Claim OwnershipLa sophro pour mieux vivre
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© Emily Guedj
Description
Et si on apprenait à sortir de notre zone de confort ?
C'est ce qu'Emily Guedj, sophrologue et hypnothérapeute certifiée vous propose dans ce podcast.
Au programme:
- Des réflexions et des sujets divers pour vous aider à passer à l'action.
- Des exercice pour vous détendre et apprendre à écouter vos ressentis.
- Des outils pour vous aider à mieux gérer votre quotidien pour être enfin en harmonie avec vous-même.
Sans oublier la bienveillance, la douceur et la tolérance qui seront aussi de la partie ! 🌸
Abonnez-vous pour ne pas manquer un nouvel épisode et n'hésitez pas à noter ou à laisser un commentaire sous ce podcast ! 🌟
42 Episodes
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On se retrouve pour un épisode solo pour discuter vous et moi des bienfaits de la lecture.
Depuis presque 5 ans, je lis tous les matins avant de commencer ma journée, j'y trouve de nombreux bienfaits et je vous partage ma vision sur la lecture dans cet épisode.
À mon sens la lecture est une porte magique vers d'autres mondes et d'autres perspectives. Elle a le pouvoir de nous transporter au-delà des frontières de notre réalité quotidienne. Avec chaque page tournée, nous avons l'opportunité d'élargir nos horizons, de défier nos croyances et d'explorer des territoires inconnus de l'esprit.
Si le sujet raisonne en toi, je t'invite à venir discuter avec moi,
Belle écoute !
Retrouvez moi sur :
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J'ai le plaisir de recevoir dans cet épisode Lynda Pausé, coach en développement personnel et professionnel.
Ensemble, nous plongerons dans le thème fascinant de la transformation personnelle à travers le prisme du dépassement de soi, du lâcher-prise et de la pleine conscience.
Avec une approche profondément apaisante et éclairante, Lynda nous invite à repousser les limites de notre être, à libérer les entraves qui nous retiennent et à embrasser avec grâce le moment présent.
Au cours de notre conversation, vous découvrirez les clés essentielles pour naviguer à travers les défis de la vie avec résilience et confiance. Lynda partagera avec nous son expertise pour cultiver le lâcher-prise et s'immerger pleinement dans l'instant présent, où réside le véritable pouvoir de transformation.
Belle écoute !
Retrouvez Lynda sur :
Site internet : https://www.coaching-developpement-nice.com
Formation "être et devenir" : https://programmeetreetdevenir.podia.com
Instagram : https://www.instagram.com/lynda_pause?igsh=ZjgyM2Vhd3ZxeDk1
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C'est avec une grande joie que je reçois aujourd'hui Myriam Braiki.
Myriam est autrice, sexothérapeute et thérapeute de couple et c'est avec son regard bienveillant que nous allons discuter ensemble du rapport au corps, de la sexualité et de nos relations avec l'autre.
Dans cet épisode, vous comprendrez le lien entre sexualité et zone de confort et il y a encore tant de choses pertinentes que Myriam nous livre dans cet épisode et j'espère qu'il vous plaira,
Belle écoute !
Retrouver Myriam sur :
Instagram : https://www.instagram.com/myriam.therapeute?igsh=Y3c5ZnVtOHphMGE4
TikTok : https://www.tiktok.com/@myriam_therapeute?_t=8kOulQUwYCW&_r=1
Site internet : https://www.myriambraiki.therapiesexo.fr/
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Pensez-vous que vous êtes une personne créative ou peut-être que vous pensez que vous ne l'êtes pas du tout ?
Alors cet épisode est pour vous !
Qu'est-ce que la créativité ? Sommes-nous tous et toutes créatifs ? Comment développer notre créativité ?
Et surtout quelles sont ses bienfaits ?
Un épisode plus que créatif qui j'espère vous permettra d'éveiller votre conscience et de commencer à croire en vos capacités créatives.
Belle écoute !
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Aujourd'hui, nous recevons Margaux Schaeffer qui a souhaité partager avec bienveillance son témoignage et son regard sur l'anorexie mentale.
Margaux est sortie de sa zone de confort plus d'une fois et à ses yeux son plus grand combat a été l'anorexie mentale.
Elle est aujourd'hui naturopathe et accompagne les personnes à vivre plus sereinement grâce à des méthodes préventives et naturelles.
Trigger Warning : Cet épisode aborde le sujet des troubles alimentaires. Ceci est un témoignage personnel.
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Est-ce que l'année 2024 ne commencerait pas par un changement ?
Comment s'inscrit-il dans nos vies, comment l'accepter quand il n'est pas choisi, comment apprendre à accepter le changement dans nos vies ?
Et tant d'autres questions que nous abordons ensemble aujourd'hui,
Je vous souhaite une belle écoute !
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On se retrouve pour le premier épisode duo de 2024 et j'ai le plaisir de recevoir Séverine Lapp, naturopathe à Strasbourg et en visio.
Séverine nous partage son expérience et sa vision sur le burn-out. Elle nous transmet des clefs pour mieux comprendre et reconnaitre l'épuisement physique et mental.
C'est avec plein de douceur que je vous laisse avec notre discussion, belle écoute !
Retrouvez Séverine sur :
Site internet : https://www.happyandhealthynaturopathie.com
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Que s'est-il passé pendant l'année 2023 ?
Quels sont les objectifs réalisés et les expériences vécues ?
Je vous partage dans ce premier épisode de 2024 un petit bilan de mon année en vous racontant à coeur ouvert ce que j'ai appris à travers mes diverses sorties de zone de confort.
C'est le moment de vous poser pour faire le point et vous ? Quels sont vos erreurs, vos apprentissages et vos réussites ?
Belle écoute !
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C'est avec un immense plaisir que je reçois aujourd'hui Fanny Wimmer, praticienne en sophrologie et en hypnose mais surtout experte de l'ikigaï !
Fanny a crée sa propre méthode et a déjà accompagné une centaine de personnes à s'épanouir personnellement et professionnellement.
C'est avec passion et bienveillance que Fanny a accepté de venir parler de l'ikigaï comme outil puissant de développement personnel pour vous accompagner dans vos sorties de zone de confort.
Un échange autant enrichissant que motivant pour trouver le sens de notre vie finalement !
Belle écoute !
Retrouver Fanny sur :
Instagram : https://www.instagram.com/fanny.sophro/
Formation ikigaï : https://fwsophro.systeme.io/d06e7b55-ad6b4ad5-e01e1cc4-31c8d4df-57faba56-92a4d419
Site internet : https://fwsophro.com
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Aujourd'hui, je vous retrouve pour un épisode solo !
Nous allons discuter ensemble de l'importance d'accepter et d'écouter l'émotion de la tristesse.
Cette émotion si importante que quand nous l'écoutons, nous ouvrons la porte au changement.
Alors acceptons de vivre un orage pour pouvoir retrouver la lumière ensuite.
Belle écoute !
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Aujourd’hui, J’ai le plaisir de recevoir Léa Mispoulet, hôte du podcast Welness Impact et fondatrice de Copleni.
Léa accompagne les entrepreneurs du bien-être à réaliser leurs objectifs. Elle guide les entrepreneurs pour qu’ils trouvent du sens dans leurs projets. À travers sa passion, son expertise et sa bonne humeur contagieuse, Léa nous transmets sa vision sur les sorties de zone de confort et vous allez voir qu’elle connait bien ce sujet !
Que vous soyez en train de construire un projet personnel ou professionnel ou simplement que de nouvelles réflexions émergent en vous, je vous invite à écouter pleinement cet épisode car avec sa bienveillance Léa nous transmets des clefs et des façons de penser très enrichissantes !
Je vous laisse avec notre discussion, belle écoute !
Retrouver Léa sur :
Instagram : https://www.instagram.com/lea.mispoulet/
Copleni : https://copleni.fr
Son podcast : Welness Impact
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Les émotions font partie intégrante de notre expérience humaine, mais il arrive parfois qu’elles deviennent écrasantes entravant notre bien-être, notre confort.
Lorsque nous sortons de notre zone de confort, nous déconstruisons notre équilibre actuel pour en reconstruire un autre ce qui peut amener à une libération émotionnelle.
Qu'est-ce que la libération émotionnelle ?
Comment prendre conscience de vos émotions ?
Comment aller vers l'action en vous sentant en sécurité ?
Et tant d'autres sujets abordés dans cet épisode,
Je vous souhaite une belle écoute !
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Aujourd'hui, nous allons continuer notre apprentissage sur les différents chronotypes.
Dans le premier épisode, nous avons ensemble découvert la chronobiologie et les différents rythmes biologiques de chacun.
Dans cette seconde partie, nous allons voir ensemble les journées idéales de chaque chronotype pour que vous puissiez au mieux trouver ce qui vous correspond en fonction de vos habitudes de vie.
J'espère que cet épisode vous plaira,
Belle écoute !
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Cette semaine, je reçois Anne et René-Marc, les fondateurs de l'EHAS : l'école de l'humour et des arts scéniques.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie dans un cursus artistique?
En quoi cette méthode douce peut-elle accompagner les jeunes artistes de demain?
Vous allez découvrir dans cet épisode que l'émotion est finalement présente dès le début du processus de création artistique et que la sophrologie peut accompagner l'artiste pour l'aider à ressentir ses émotions afin de les transmettre avec vérité à son public.
Je vous laisse avec notre discussion,
Belle écoute !
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Liens pour en savoir plus sur l'école et la sophrologie :
https://www.ehas.fr/Sophrologie.html
https://sophrovie.fr/la-sophrologie-et-le-theatre-emily-guedj-sophrologue-a-strasbourg/
Vous êtes peut-être plus du soir que du matin ?
Ou plus productif le matin que le soir ?
Vous êtes souvent fatigués et vous avez du mal à vous concentrez lorsque cela est nécessaire ?
Vos habitudes ne correspondent peut-être pas avec votre rythme biologique.
Aujourd’hui nous allons ensemble nous interroger sur les différents rythmes circadiens pour que vous puissiez comprendre et découvrir votre chronotype afin de trouver votre propre rythme en cette nouvelle rentrée.
Belle écoute !
🌸 Découvrez votre chronotype : https://www.sensetsante.fr/test-quel-animal-etes-vous/
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Cela fait bien longtemps que nous n'avons pas discuté vous et moi...
Voici donc un petit épisode en toute transparence où je vous partage mes réflexions et mes sorties de zone de confort depuis ces deux mois.
Un bilan de mon quart de siècle, mes expériences, mes réflexions et plein de good vibes !
Alors installez-vous confortablement, prenez la boisson de votre choix et venez discuter avec moi :)
Belle écoute !
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Aujourd'hui, on discute de comment se libérer du tabac en sortant de notre zone de confort.
Je suis sophrologue et hypnothérapeute spécialisée dans l’arrêt du tabac et des addictions.
Et j’ai surtout été fumeuse pendant plus de 10 ans.
Aujourd’hui, je m’en suis libérée.
J’ai retrouvé le goût, l’odorat, une meilleure mine, de meilleures capacités respiratoires et surtout une liberté dans mes émotions, mes pensées et mes comportements.
Vous commencez à vous questionner sur votre consommation ?
Vous souhaitez arrêter de fumer parce que cela coûte trop cher?
Vous savez l’impact que le tabac a sur votre santé mais vous n’arrivez pas à arrêter ?
Vous avez envie de vous sentir libre dans votre quotidien ?
L’approche de l’hypnose pour vous libérer du tabac vous interpelle ?
Alors cet épisode est pour vous,
Belle écoute !
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La sophro pour mieux vivre est un podcast pour vous aider à sortir de votre zone de confort par de nouveaux questionnements, une nouvelle manière de voir les choses, de nouveaux comportements et de nouvelles actions.
Et je me suis dis que je n’avais pas encore dédié un épisode à ce sujet !
Alors aujourd’hui, on va discuter de zone de confort.
Qu’est-ce qu'une zone de confort ?
Quel est son fonctionnement et son processus ?
Comment identifier sa zone de confort ?
Quels sont les actions à faire pour en sortir ?
Belle écoute !
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Je suis comme d'habitude très heureuse de vous retrouver pour un nouvel épisode cette semaine !
Vous ne savez pas vraiment la différence entre le stress et l'anxiété ?
Vous êtes de nature anxieuse ?
Il vous arrive parfois de culpabiliser de ressentir de l'anxiété ?
Vous aimeriez mieux vivre cette culpabilité et comprendre ses mécanismes ?
Cela tombe bien, c'est le sujet de l'épisode de cette semaine.
Nous allons parler ensemble de l'anxiété, de la culpabilité, de pourquoi nous culpabilisons d'être anxieux et surtout de comment mieux vivre tout ça.
J'espère que cet épisode vous plaira,
Belle écoute !
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Avec une voix un peu cassée suite à un gros rhume, c'est un vrai bonheur d'accueillir cette semaine dans La sophro pour mieux vivre, Axelle du compte @incarnetavie qui est coach, cartomancienne et experte de la loi de l'attraction !
À travers cette discussion très riche, nous abordons ensemble les différentes manières de sortir de sa zone de confort avec la manifestation et la visualisation.
N'hésitez pas à nous écrire et à partager cet épisode à une personne qui en aurait besoin ou même à laisser un commentaire pour soutenir le podcast.
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