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© La vida como nutricionista
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Programa de divulgación en nutrición para aprender a mejora nuestros habitos de alimentación.
Entrevistas en Radio
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Nuevo episodio por aquí en Radio Hellín en fin de semana, donde hablamos de cantidades y proporciones de los platos ¿Realmente esto es importante? No tanto, pero es importante no desplazar ciertos nutrientes o grupos de alimentos en nuestro dio a día, por eso es más importante trabajar las proporciones y como herramienta hablaremos del método del plato de Harvard, para intentar hacer buenas combinaciones en nuestros platos.
Buen provecho!
Rescatamos este episodio de noviembre del 2021, además de resolver dudas de nuestros oyentes, hablamos como tema principal de la diferenciación de los productos probióticos, prebióticos, simbióticos, nutraceúticos. ¿Os suenan estos nombres? ¿Los habéis utilizado? Os leemos en comentarios
En este mes de enero de transición, hacemos un capitulo resumen con algunos consejos para ver como podemos empezar a cambiar hábitos y organizar mejor nuestras semanas. Hay personas que buscan cambios de golpe para conseguir resultados, pero es mucho mejor tener en mente un plan de objetivos por cumplir e ir poco a poco trabajando cada uno de ellos, busquemos cambios realistas
En este episodio hablamos de que tras las navidades muchas veces, entramos en ese modo reset queremos "empezar de cero" queremos conseguir nuestros objetivos y empezamos motivados y somos capaces de cualquier cosa, incluso de dietas estrictas,... y eso no es buena idea , tenemos que reeducarnos y aprender hacer cambios que duren para siempre. No pasemos de 0 a 100.
En el episodio de 01-01-2022, inauguramos el comienzo de año sin propósitos porque sea 1 de enero, sin obligaciones, porque al final muchas acaban en un cajón. Por eso el consejo de este primer episodio de año se centra en el autocuidado en querernos mucho y en cuidarnos mucho, y una de las partes de la alimentación que se trabaja en este aspecto de la escucha es la saciedad, por eso hablamos de algunas herramientas como la escala del hambre o como comer despacio para que nos centremos mas en como comemos. Que empecéis bien el año =)
En el programa de hoy en Radio Hellín en fin de semana, hacemos un especial de recetas navideñas diferentes. Os recuerdo que aunque sean ideas, no buscamos hacerlo siempre todo saludable y lo mas importante es disfrutar las fiestas sin prohibirnos, pero os dejamos algunas ideas por si quieres incluir dentro de las excepciones algunos platos diferentes =) FELIZ NAVIDAD 🎅
CONSEJOS PARA DISFRUTAR DE LA NAVIDAD Y OLVIDARNOS DE LAS DIETAS
Entramos en épocas navideñas, y como todos los años, no podría faltar en Radio Hellín en fin de semana, nuestros consejos navideños, pero ¿ realmente necesitamos hacer unas navidades saludables? NO, tenemos que intentar disfrutar de la familiar de nuestros seres queridos y disfrutar como siempre de nuestra alimentación, con consciencia e intentando hacerlo lo mejor posible pero sin exigirnos, sin culparnos, sin prohibirnos. NO OLVIDEIS NUNCA QUE LA ALIMENTACIÓN ES UN PLACER
En el episodios del fin de semana en radio Hellín del 26 de noviembre, hablamos de nuestra figura como profesionales, ya que el 24 N fue el día del dietista- nutricionista y me gustaría revindicar nuestra profesión y visualizar lo mucho que podemos aportar a la sanidad. #sanidadesnutrida
En el programa del 15-10-2021 en Radio Hellín en fin de semana en la sección de nutrición , además de resolver algunas de nuestros oyentes, nos centramos en el tema de los resfriados ¿Hay algo que podamos hacer? ¿Mitos? ¿Suplementos? Y mucho más en el programa, espero que os guste y perdona mi voz, que como veis esta un poco tocada :P
En este nuevo episodio en Radio Hellín en fin de semana valoramos la nueva política sobre la publicidad infantil. ¿Están prohibiendo comer dulces? o ¿Están regulando las influencias que genera la industria alimentaria en el consumo de los mas pequeños? Más bien lo segundo, pero lo desgranamos todo en el programa. Espero que os guste
En este programa hablamos de la diferenciar alergia de la Intolerancias ¿Sabes diferenciarlas?
Es muy importante entender lo que nos pasa , tener un buen diagnóstico para poder adaptar adecuadamente un plan nutricional, y poder así mejorar y prevenir los síntomas.
¡y ojo cuidado con los test no validados!
Episodio 23- 3- 2021 En radio Hellín
Como siempre primero resolvemos algunas dudas de los oyentes. El tema principal del programa es como optimizar la absorción del hierro de la alimentación.
¿Hierro Hemo? ¿Hierro No hemo? ¿Os suenan estos conceptos?
Pues Profundizaremos en el tema
Y por si queda duda... No, tener una dieta vegetariana o vegana no implica mayor riesgo de anemia.
En este episodio de Radio Hellín en fin de semana en la sección de nutrición, además de resolver dudas de nuestros oyentes, el tema principal que abordamos es como tenemos que planificar nuestra lista de la compra ¿Muchos por si "acaso"? ¿Gestionamos bien los alimentos que compramos?
¿Sabéis hacer bien la lista de la compra? ¿Pensáis que es importante?
En este programa además de resolver algunas dudas de los oyentes , nos centramos en el tema principal de la intolerancia a la lactosa, como realizar una dieta sin lactosa y que cosas son importantes en esta intolerancia.
Episodio 03-04-21
Después de las últimas vacaciones de semana santa , a veces nos viene en bajón de que "todo lo hemos hecho mal" pero de verdad no os preocupéis lo que importa es lo que hacéis el resto del año, siempre hay que darse cierta flexibilidad .
En este programa hablamos de como volver a la rutina después de un parón, días mas especiales, vacaciones.
Recordar lo importante siempre es disfrutar de la alimentación y evitar siempre hacer compensaciones...eso no sirve para nada, no aprendes ni generas rutina.
#RadioHellin107.6 FM #Hellinenfindesemana
En este episodio de Radio Hellín os presento mi nuevo canal de YouTube , os explico el porque de la iniciativa y hablamos un poco del manejo de las redes sociales en nutrición
Espero que os guste.
En este programa en radio Hellín hablamos de si hay alimentos obligatorios de consumo diario para llegar a nuestros requerimientos nutricionales.
Espero que os guste .
A seguir disfrutando de nuestra alimentación.
En este programa de radio Hellín en fin de semana, hablamos de las nuevas actualizaciones de septiembre del 22, sobre las raciones y frecuencia de consumo de los alimentos
Informe completo para mas información aqui:https://www.aesan.gob.es/AECOSAN/docs/documentos/seguridad_alimentaria/evaluacion_riesgos/informes_comite/INFORME_RECOMENDACIONES_DIETETICAS.pdf
En este programa de radio Hellín en fin de semana, hablamos de varios temas de actualidad y como tema principal, la preocupación por hacer una dieta perfecta y saludable al 100%, Esto puede conllevarnos a grandes problemas, hablamos de la Ortorexia
Espero que os guste este programa!
En este episodio de Radio Hellín en fin de semana , vamos a romper uno de los mitos más importantes y es que comer bien o tener unos buenos hábitos depende de tu fuerza de voluntad.
Esto solo genera el foco en que el problema eres tú y no el método o tus circunstancias.
Culpabilizarnos de no hacer las cosas bien no es la solución, es mejor detectar donde esta el problema y trabajarlo desde ahi.
Espero que os guste este episodio
Muchas gracias pro vuestro apoyo
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