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Life Storying 微步調生活靈感
Life Storying 微步調生活靈感
Author: Shaya Lin
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© 版權屬於創作者Shaya Lin
Description
#身心健康 #心理治療 #自我對話 #與人連結
[我們一起 讓世上每一個人 都擁有真正快樂的能力🌱]
嗨我是Shaya😊你的療癒系同伴
我們都是Life Story Writer📝,每分每秒寫著我們的人生故事。
我在🎶每週五晚上七點在這裡跟你分享新靈感💡,在週末陪你從內心出發,將小改變累積成大成長👣,創造更多寫作人生故事的可能性。
Happy Life Storying!😊
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每個人存在於人世間,都在寫著屬於他的一個人生故事。
每個人的書本厚度不一樣,取決於他的壽數有多少。
身為作者的我們,無法得知我們的故事寫到了幾分之幾。不管我們願意不願意,隨著分秒過去我們的筆都不斷揮舞著、書頁也不斷往後翻著。
關於過去,你或許有些遺憾寫下了某些的決定,寫成了今天的你。你或許相信,你的故事只能以同樣的風格貫徹始終地寫下去。的確,無人能改寫過去。但,你知道嗎你永遠可以重新定義過去的故事,選擇用新的風格創造新的情節。
關於未來,你或許曾夢想一個美好的畫面可以發生。然而你知道,要寫出改變總是比重覆寫著那些老掉牙情節要用力得多,於是默默地用著慣用的字眼、寫下了一樣的每一天。但,你知道嗎?改變或許真的沒有那麼難。你永遠可以從此刻開始,只要專注地決定並寫好當下的那一個字,就能一字一句地漸漸累積成新的情節。
在這裡,我們將一起探索把故事寫得更美的方法。
在你Life Storying的過程裡,願我的分享能予你一些寫作靈感,以微步調活出新情節。
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關於未來,你或許曾夢想一個美好的畫面可以發生。然而你知道,要寫出改變總是比重覆寫著那些老掉牙情節要用力得多,於是默默地用著慣用的字眼、寫下了一樣的每一天。但,你知道嗎?改變或許真的沒有那麼難。你永遠可以從此刻開始,只要專注地決定並寫好當下的那一個字,就能一字一句地漸漸累積成新的情節。
在這裡,我們將一起探索把故事寫得更美的方法。
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朋友,想到你了,所以打一通電話給你。
*沒有寫稿,沒有剪接,跟你真實聊天。*
「希望你不會嫌棄我太做自己=P」
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Dear life story writer,
嗨~我是Shaya~
「為甚麼我的熱情消失了?」
「我怎麼試都找不到熱情,怎麼會這樣?」
這些答案,可能都不是硬找會找到的。
可能,你只是需要換個思維再看待熱情,
發現一直近在眼前、你卻一再錯過的價值。
來聽我們聊聊關於熱情的新觀點吧!
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Dear life story writer,
嗨~我是Shaya~
「你找到你的熱情了嗎?」
你會怎麼回答?
雖然熱情的確幫助一些人找到更有意義的生活或工作方式,
但同時也有一些人因此產生焦慮——
他們覺得如果找不到熱情,
人生就不完整,
甚至懷疑自己是不是有問題。
所以這兩集對談節目,我們想好好談談:
要怎麼看待熱情,才能真的幫助我們
走向更幸福、更有意義的生活?
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Dear life story writer,
嗨~我是Shaya~
當你在感情中感到痛苦,
你會選擇調整自己、等待對方改變,
還是直接離開?
其實,改變不該只有一種選擇。
學會釐清哪些是自己的課題,
哪些是對方需要負責的,
才能在關係裡活得更輕鬆。
這集分享如何一步步拆解情緒,
讓你更清楚自己的選擇!
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Dear life story writer,
嗨~我是Shaya~
情緒支援也需要智慧!
當伴侶低潮時,你該無條件承擔,還是適時拿捏界線?
這集我們聊到3個課題分離關鍵+2大支援者恢復步驟,
讓你既能陪伴伴侶、也能守護自己的狀態,
讓關係真正穩固、讓彼此共同成長!
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Dear life story writer,
嗨~我是Shaya~
孤獨感總是揮之不去?
其實,你需要的不是更多朋友,
而是找到「真正適合自己」的連結!
今天帶你解析三種孤獨感的成因,
從社交圈、情感需求到內在連結,
幫助你用對方式擺脫孤獨,
建立更深層的關係。
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Dear life story writer,
嗨~我係Shaya~
覺得孤獨感總係揮之不去?
其實,你需要嘅唔係更多朋友,
而係去搵到「真正適合自己」嘅連結!
今日帶你拆解三種孤獨感嘅成因,
由社交圈、情感需求到內在連結,
幫助你用啱嘅方法擺脫孤獨,
建立更深層嘅關係。
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Dear life story writer,
嗨~我是Shaya~
今天和小夥伴Kay聊到:
如何做好角色切換及課題分離?
正念/靜觀是分辨課題及需求界線的基本功
情緒的資源與功能
人本主義治療與關係的本質
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《情緒衝浪課🌊》線上課程
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嗨~我是Shaya~
這是我們第一次破天荒嘗試對談的形式,
邀請到小夥伴Kay一起聊聊。
這樣的形式你覺得如何?
今天我們聊到:
為何我在認識情緒後飛速成長?
為何需要「在情緒裡找答案」?
到底怎樣才算是創傷?每個人都是受傷的人?
親子關係與「夠好的父母」
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📖提及書籍:
《愛的藝術》埃里希.佛洛姆
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Dear life story writer,
嗨~我是Shaya~
你是否每天忙忙忙累累累完一整天,
卻覺得很空虛、人生只在原地踏步?
原來,換個對生產力的定義,
你就能變得自由,
活出既有效率又有意義的人生!
讓你的人生不再瞎忙,
每天都多靠近你的人生願景一點點吧!
📖提及書籍:
《上線時間管理術》蘿拉.梅.馬丁
《心流》米哈里.契克森米哈伊
《愈平靜愈有生產力》克里斯.貝利
📽️提及影片:
【跟著 Google 高階主管同步學習,疫情後最強的上班族時間管理術:《上線時間管理術》】
🏃🏼♀️➡️參加「設定意圖」的一週練習
https://healing.lifestorying.co/intentionsetting
《讓2024年的你教2025年的自己:活出定錨於幸福的人生》
14天練習本+專屬Facebook社群
限時開放至1月14日,過後下架!
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Dear life story writer,
嗨~我係Shaya~
你係咪每天忙忙忙攰攰攰完成日之後,
覺得好空虛、人生只係原地踏步?
原來,換個對生產力嘅定義,
你就可以變得自由,
活出既有效率又有意義嘅人生!
讓你嘅人生不再白忙一場,
每天都多接近少少你嘅人生願景啦!
📖提及書籍:
《上線時間管理術》蘿拉.梅.馬丁
《心流》米哈里.契克森米哈伊
《愈平靜愈有生產力》克里斯.貝利
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Dear life story writer,
嗨~我是Shaya~
很多時候當我們想改寫人生,
會很努力地探討或甚至修正我們自己,
想讓「自己」變好。
卻忘了在「如何看待自己」的這件事上下功夫,
其實可能也是人生改變的關鍵。
今天會提供三個思考方向,
幫助你反思如何透過調整「看待自己的眼光」來突破人生!
📖提及書籍:
《我可能錯了:森林智者的最後一堂人生課》 比約恩.納提科.林德布勞 (Björn Natthiko Lindeblad)
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嗨~我係Shaya~
好多時候當我哋想改寫人生,
會好努力咁探討或者甚至修正自己,
想讓「自己」變好。
但係就忘記咗喺「如何看待自己」呢件事上下功夫,
其實可能都是人生改變嘅關鍵。
今日會提供三個思考方向,
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《我可能錯了:森林智者的最後一堂人生課》 比約恩.納提科.林德布勞 (Björn Natthiko Lindeblad)
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Dear life story writer,
嗨~我是Shaya~
在你的人生中,
有沒有一些事你付出了很多努力去抓緊、去爭取,
卻總是事與願違?
明明那麼努力卻得不到結果,你是否感到很沮喪了?
「大概是我還不夠努力吧?」
於是你更多地壓榨自己,奇蹟反而離你愈來愈遠。
其實,可能你該做的不是「更努力硬幹」,
反而該放手、等待,才會得到。
今天跟你分享「過度意圖」的陷阱,
拯救自己離開這個疲乏又絕望的循環地獄!
📖提及書籍:
《向生命說Yes!》維克多.弗蘭克 (Viktor E. Frankl)
《箭藝與禪心》奧根.海瑞格 (Eugen Herrigel)
《讓2024年的你教2025年的自己:活出定錨於幸福的人生》
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Dear life story writer,
嗨~我係Shaya~
喺你人生中,
有無啲嘢係你付出左好多努力去捉緊、去爭取,
但係總係事與願違?
明明咁努力都得唔到結果,你係咪已經好沮喪呢?
「大概係我仲未夠努力啦?」
於是你更多壓榨自己,奇蹟反而離你愈嚟愈遠。
其實,可能你應該做嘅唔係更加用力,
反而係應該放手、等待,先至會得到你想要嘅嘢。
今日跟你分享「過度意圖」嘅陷阱,
拯救自己離開呢個疲乏又絕嘅循環地獄!
📖提及書籍:
《向生命說Yes!》維克多.弗蘭克 (Viktor E. Frankl)
《箭藝與禪心》奧根.海瑞格 (Eugen Herrigel)
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嗨~我是Shaya~
上一集我們聊了心理阻力的What & Why:
甚麼是心理阻力?心理阻力為甚麼會出現?
今天這集我們會聊How: [How to應對心理阻力的三大步驟]
第一步—如何認出心理抗拒正在發生
第二步—如何拆解抗拒感的組成成份,聽清楚「這份抗拒感在對你說甚麼」
第三步—如何克服心理阻力,採取你真心想要的行動
概念非常豐富,一起跟著思考和練習吧!隨時可以參考文字稿複習喔~
📖提及書籍:
《你就是困住自己的那座山》布莉安娜.魏斯特
《The War of Art》Steven Pressfield
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Dear life story writer,
嗨~我係Shaya~
上一集我們傾左心理阻力嘅What & Why:
咩係心理阻力?心理阻力點解會出現?
今日呢集我們會講到How: [How to應對心理阻力的三大步驟]
第一步—如何認出心理抗拒正在發生
第二步—如何拆解抗拒感的組成成份,聽清楚「呢份抗拒感對你講緊咩嘢」
第三步—如何克服心理阻力,採取你真心想要嘅行動
呢集概念非常豐富,一齊跟住思考同練習啦!隨時都可以參考文字稿重溫~
📖提及書籍:
《你就是困住自己的那座山》布莉安娜.魏斯特
《The War of Art》Steven Pressfield
《5秒法則》梅爾‧羅賓斯
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Dear life story writer,
嗨~我是Shaya~
你是否曾感到,內心有股阻力讓你無法實現真正渴望的生活?
我將帶你深入探討「心理阻力」,
解讀為何我們常在追求幸福與成長的路上被自己牽制,
揭示如何分辨並克服這股內在障礙。
無論你是渴望突破、追求自我實現,還是試圖釐清內在掙扎,
我會帶你找到前進的動力與方向。
📖提及書籍:
《你就是困住自己的那座山》布莉安娜.魏斯特
《The War of Art》Steven Pressfield
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