像我這樣的女生

為什麼對別人說「不」這麼難？這集我們從「邊界感」聊起，把心理界限想像成有彈性的細胞壁，它不需要堅不可摧，但要有交換養分的空間。 ​ 學會拒絕不代表冷漠，而是在保護自己。聽完這集，或許你會更有勇氣，在下一次想說「不」的時候，不再感到內疚。 ​ ▌本集重點 [05:40] 職場上直話直說？你有顧慮到別人的感受嗎？ [10:25] 你在職場上是一個可以畫界線的人嗎？ [23:30] 建立健康的邊界感，其實是在保護重視的關係 ​ ​ ▌關於《像我這樣的女生》→ 歡迎按下節目訂閱 分享關於女生的 自我成長｜親密關係｜工作管理議題 ​ 艾莉絲 - 數位行銷工作者/工作術癡迷者 *IG: https://www.instagram.com/girls.like.me_0901 *FB: https://www.facebook.com/girlslikeme0901/ ​ High 媽 - 諮商心理師 *IG: https://www.instagram.com/highmom2022 *FB: https://www.facebook.com/highmom40/ ​ ▌合作請洽 girlslikeme0901@gmail.com ​ ▌如果你喜歡我們的節目，歡迎小額贊助： https://bit.ly/4kkigBZ -- Hosting provided by SoundOn

40歲後的我們都變成怎樣了呢？比起20~30歲時追求表象，現在的我們更想看清內在的情緒邏輯。這集聊聊如何放下「滿分人生」的執著，擁抱那些微小的遺憾。 ​ ▌本集重點 [01:10] 40歲的自我探索和20、30歲有何不同？ [10:52] 你知道嗎？中年其實有一個特定的人生任務。 [15:40] A-人生，學會放下追求完美的病態疲累。 [26:50] 希望自己40歲前可以早一點去做的事。 ​ ▌本集介紹書籍 《你想成為什麼樣的人？：哈佛管理大師的人生經營學》: https://bit.ly/4tbKinl 《給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒》: https://bit.ly/3M7iy2v ​ ▌關於《像我這樣的女生》→ 歡迎按下節目訂閱 分享關於女生的 自我成長｜親密關係｜工作管理議題 ​ 艾莉絲 - 數位行銷工作者/工作術癡迷者 *IG: https://www.instagram.com/girls.like.me_0901 *FB: https://www.facebook.com/girlslikeme0901/ ​ High 媽 - 諮商心理師 *IG: https://www.instagram.com/highmom2022 *FB: https://www.facebook.com/highmom40/ ​ ▌合作請洽 girlslikeme0901@gmail.com ​ ▌如果你喜歡我們的節目，歡迎小額贊助： https://bit.ly/4kkigBZ -- Hosting provided by SoundOn

新年剛開始，你是不是也列了一長串目標，卻越看越感到沉重壓力？ ​ 本集我們將聊聊「新年新計畫」背後的心理壓力，分享如何透過觀察「內在小孩」，在努力與休息間找到平衡，讓今年的目標不再是負擔，而是一場溫柔的自我探索旅程。 ​ ▌本集重點： [04:22] 自我照顧的兩個層次：「自我安撫」和「自我滋養」 [10:00] 你錯用了「內在小孩」概念嗎? 讓心理師來告訴你 [17:35] 練習根據當下的狀態，彈性微調目標計畫 ​ ▌關於《像我這樣的女生》→ 歡迎按下節目訂閱追蹤 分享關於女生的 自我成長｜親密關係｜工作管理議題 ​ 艾莉絲 - 數位行銷工作者/工作術癡迷者 *IG: https://www.instagram.com/girls.like.me_0901 *FB: https://www.facebook.com/girlslikeme0901/ ​ High 媽 - 諮商心理師 *IG: https://www.instagram.com/highmom2022 *FB: https://www.facebook.com/highmom40/ ​ ▌合作請洽 girlslikeme0901@gmail.com ​ ▌如果你喜歡我們的節目，歡迎小額贊助： https://bit.ly/4kkigBZ -- Hosting provided by SoundOn

回首我們開始做這個音頻節目， 也默默到了第11集， 這集和大家輕鬆聊聊第一季小回顧， 順便看看第一季收聽數最高的前三集節目是甚麼~ 也歡迎留言分享你們最喜歡哪一集呢？ 之後我們就會先小休息， 第二季再見囉~ --------------------------------- ▶ 喜歡請按下節目訂閱 ▶ 歡迎在社群上追蹤我們 IG: http://bit.ly/2tFP8zH FB: http://bit.ly/35LrfUV ▶ 聽眾信箱 girlslikeme0901@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

職場溝通是一門大學問， 坊間開了不少課程、 也有不少書籍談論這個主題， 即便有很多方法論， 為何職場溝通還是令許多人充滿挫折呢？ 本集節目邀請到 Lumina Learning Taiwan Partner， 同時也是資深職涯教練 Paulina， 來和我們分享「職場溝通 – 為什麼我們總是有溝沒有通」 --------------- 【關於Lumina Learning Taiwan】 Lumina Learning 源自英國，是全球最創新、與時俱進的特質測評工具暨個人化發展解決方案，他們強調「no “Type”, but “Traits”」，「不將人分類」，重視「個體性差異的特質展現」與「適性發展」。 了解更多：http://bit.ly/3og8nGM --------------- ▶ 喜歡請按下節目訂閱 ▶ 歡迎在社群上追蹤我們 IG: http://bit.ly/2tFP8zH FB: http://bit.ly/35LrfUV ▶ 合作請洽 girlslikeme0901@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

你也曾站在職涯的十字路口，迷惘而不知所措嗎？ 不管你是大學畢業初入社會、 已步入職場工作一陣子的上班族 或是中年面臨轉職， 職涯探索對於我們都是一門重要的課題， 但我們的學校教育卻很少有完整的課程， 或系統工具帶領我們去思考。 本集節目邀請到 Lumina Learning Taiwan Partner， 同時也是資深職涯教練的Paulina， 來和我們分享「如何找到你的職涯方向」這個課題。 --------------- 【關於Lumina Learning Taiwan】 Lumina Learning 源自英國，是全球最創新、與時俱進的特質測評工具暨個人化發展解決方案，他們強調「no “Type”, but “Traits”」，「不將人分類」，重視「個體性差異的特質展現」與「適性發展」。 了解更多：http://bit.ly/3og8nGM --------------- ▶ 喜歡請按下節目訂閱 ▶ 歡迎在社群上追蹤我們 IG: http://bit.ly/2tFP8zH FB: http://bit.ly/35LrfUV ▶ 合作請洽 girlslikeme0901@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

*本集由 艾莉絲、IJ 和客座伴侶諮商師 - High媽。心理師 共同主持 久違的【心理師時間】單元來囉！ 你和伴侶常吵架嗎？ 你有觀察過你們吵架的模式是怎樣的呢？ 在愛情中，吵架並不一定是不好的， 至少代表雙方有在嘗試溝通， 但如何好好的吵架？ 卻是我們在成長的過程中， 很少有機會學習和練習的課題。 同時，吵架的模式也和我們在愛情的依附關係有關， 像我和IJ，就是一個逃避型和焦慮型的組合， 在這集中，我們也才發現這和我們的吵架模式有很大的關係， 你和你的伴侶也是這種組合嗎？ 透過這集來聽聽「如何好好吵架」這件事吧~~ ----------------------- ▶ 喜歡請按下節目訂閱 ▶ 歡迎在社群上追蹤我們 IG: http://bit.ly/2tFP8zH FB: http://bit.ly/35LrfUV ▶ 合作請洽 girlslikeme0901@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

*這集只有艾莉絲單口 1992年9月2日，一位年僅22歲的美國年輕人克里斯麥肯多斯(Chris MacCandless)，被發現死在阿拉斯加山脈北方的荒野。一個出身背景良好、不窮不困的年輕人，為何會死在這裡呢？ 記者克拉庫爾花了3年做追蹤報導，試圖在眾多的採訪資料、手稿等，爬梳挖掘克里斯為何會從一個聰明優秀前途看好的大學畢業生，決定斷絕家人、遠離文明，走入阿拉斯加荒野開始自給自足的生活，最後不幸身亡的過程。 「阿拉斯加之死」自1996年出版後即成為長銷書籍，2007年也被翻拍成電影。書中觸及了種種議題與反思，其中有兩個部份是我特別想和大家分享的… ----- 【本集推薦書單】 《阿拉斯加之死》https://bit.ly/3gienfW ----- ▶ 喜歡請按下節目訂閱 ▶ 追蹤我們 IG: http://bit.ly/2tFP8zH FB: http://bit.ly/35LrfUV ▶ 合作請洽 girlslikeme0901@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

*這集只有艾莉絲單口 你也曾有這種經驗嗎？ 工作上沒有發生甚麼大問題， 但就是突然進入到一個階段， 平常得心應手的工作項目對你來說開始變得日復一日， 開始讓你感到疲憊， 你每日仍然強打精神走進辦公室面對一件件襲來的待辦事項， 只是心裡有些茫然， 不知道自己為何而戰？ 做這些事情又有何意義？ ------ 《本集推薦書單》 *李豪《厭世者 求生指南》https://bit.ly/37hl0ef *瑞秋‧歐蜜拉《人生需要暫停鍵》https://bit.ly/37fPz46 ------ ▶ 喜歡請按下節目訂閱 ▶ 追蹤我們 IG: http://bit.ly/2tFP8zH FB: http://bit.ly/35LrfUV ▶ 合作請洽 girlslikeme0901@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

你也曾在愛情裡做過蠢事嗎？ 年輕的愛情好像情緒張力都很大， 那些任性的、戲劇化的、自以為在演愛情小說的情節， 當時覺得很重，現在回過頭來看才發現都只是一些小事… ▶ 喜歡請按下訂閱喔 ▶ 追蹤我們 IG: http://bit.ly/2tFP8zH FB: http://bit.ly/35LrfUV ▶ 寫信給我們 girlslikeme0901@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

每個人其實都有自己擅長的特質， 當這些特質能夠和工作上的職能相對應， 或許能讓人更感到得心應手，發揮得更好。 但你知道自己的職場優勢在哪裡嗎? 日本的商務專家 - 森岡毅在其著作《來談談那些痛苦的事吧》 即以商業人士的基礎能力，歸納為三種人格特質： T型人、C型人、L型人… ▶ 本集相關書籍： 森岡毅《來談談那些痛苦的事吧！商務人士的父親為孩子所寫下的「工作本質」》 https://bit.ly/3ku90KT ---------------------------------------- ▶ 喜歡請按下訂閱喔新節目上線不漏接 ▶ 在apple podcast留言你的想法 ▶ 或者到社群媒體私訊我們 IG: http://bit.ly/2tFP8zH FB: http://bit.ly/35LrfUV ▶ 到官網看更多文章 https://bit.ly/3dwYDnW -- Hosting provided by SoundOn

自我認同有很多個面向，這集想特別探討關於性取向的自我認同， 在討論這集的時候，也發現對於異性戀而言， 性取向的自我認同似乎是一個不需要摸索探討的議題， 但對於同志而言，應該都有經歷過慘淡少年時的自我懷疑、自我認同的摸索階段， 妳/你的自我認同探索之路，是從何時開始的呢？ ▶ 如果喜歡，歡迎訂閱我們的節目 ▶ 在apple podcast留言你的想法 ▶ 或者到社群媒體留言回饋給我們 IG: http://bit.ly/2tFP8zH FB: http://bit.ly/35LrfUV -- Hosting provided by SoundOn

同婚法通過一年多了， 雖然有了法律的保障對同志伴侶是一大進展， 但是，在踏入婚姻之前， 其實還有更多現實面的事情可能和你想像的不一樣… 這集【心理師時間】單元， 邀請客座伴侶諮商師 - High媽。心理師， 和我們一起來聊聊： 「同志朋友們，你真的準備好要結婚了嗎？」 ---------- High媽。心理師最新教養書籍 《不溫婉又怎樣？崩潰媽媽一樣愛出暖兒子：0-8歲男孩的情緒引導練習》 https://bit.ly/33xOK61 ---------- 【心理師時間】將會是我們每月固定一次的單元， 會邀請同志伴侶諮商經驗豐富的High媽。心理師， 來節目客座對談LGBT親密關係的相關主題， 和我們分享你對哪些主題有興趣呢？ 可能會成為我們下一次單元的主題喔！ ▶ 在apple podcast留言你的想法 ▶ 或者到社群媒體回饋給我們 IG: http://bit.ly/2tFP8zH FB: http://bit.ly/35LrfUV ▶ 到官網看更多文章 https://bit.ly/3dwYDnW -- Hosting provided by SoundOn

為什麼我們在感情中會有不安全感呢？ 你聽過心理學家曾提出感情裡的「三種依附類型」嗎？ 安全型、焦慮型、逃避型。 你知道你是哪一種類型嗎？ 又，同志伴侶是否會因為環境因素的後天影響， 而從原本的安全型伴侶變成焦慮型或逃避型呢？ . ▶ 歡迎在apple podcast留言你的想法 ▶ 或者到社群媒體回饋給我們 IG: http://bit.ly/2tFP8zH FB: http://bit.ly/35LrfUV ▶ 到官網看本集文章 https://bit.ly/35u6u1P -- Hosting provided by SoundOn