鐵腿

2027年澎湖IRONMAN已經開放報名了！！ 報名連結： https://www.ironman.com/races/im-penghu ✔️折扣碼：IMP_KO，報名費現折35塊美金，百分之10的平台費也是依照折扣後的報名費計算，所以結帳時實際總共可省US$38.50塊美金。 ✔️小鐵人折扣碼：IKP_KO，可享有5元美金的折扣，或是報名「一位大鐵人+一位小鐵人」 ，也能享小鐵人半價優惠。 ✔️IM墾丁70.3折扣碼：703KT_KO，可享92折的優惠，報名只到9/30 ，想要體驗國境之南的美景，要搶要快。 　2026年IRONMAN 70.3世界錦標賽，上週末在法國尼斯盛大登場，2019年Iden曾經戴著順澤宮帽在此拿下冠軍，讓大家對於挪威選手的表現更具期待。 　去年在T100傲視群雄的Hayden Wilde，儘管沒有拿下任何單項最速成績，但綜合表現展現中距離王者的風範。女子組部分，Taylor Knibb在上坡用平均300W的輸出，展現壓倒性優勢，取得第四座世界冠軍頭銜，也為KONA前注入一劑強心針。 　兩位挪威選手雖然無緣冠軍，但Blummenfelt跑出了70.3半馬世界紀錄，Iden則改寫了尼斯70.3單車賽道紀錄，加上小老弟Stornes穩定的表現，包辦了2、4、6名的成績，期待一個月後的夏威夷再次點燃戰火 ⭐** 定期定額—長期贊助專案：**https://reurl.cc/L277Z3 ⭐ 單次小額贊助專案： https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 鐵腿 FaceBook  https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram  https://www.instagram.com/a22427623/ ----  合作邀約  [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

2027年澎湖IRONMAN 已經開放報名了！ 報名連結：https://www.ironman.com/races/im-penghu ✔️折扣碼：IMP_KO，報名費現折35塊美金，百分之10的平台費也是依照折扣後的報名費計算，所以結帳時實際總共可省US$38.50塊美金。 ✔️小鐵人折扣碼：IKP_KO，可享有5元美金的折扣，或是報名「一位大鐵人+一位小鐵人」 ，也能享小鐵人半價優惠。 ✔️IM墾丁70.3折扣碼：703KT_KO，可享92折的優惠，報名只到9/30 ，想要體驗國境之南的美景，要搶要快。 　本集節目來賓—Sunny謝旻珊，已經連續兩年參加澎湖IRONMAN的比賽，在今年4月澎湖比賽中，游泳項目中游出了1:02:29的好成績，是所有女子選手中排名第五，國內排名第一。 　隨著家人的腳步，Sunny從小就加入游泳隊，國中時期的她，因為好成績獲得前往中國培訓的機會，沒想到這個決定對她來說，卻成為她游泳生涯當中，最辛苦的一年。 　Sunny目前也正在準備11月的墾丁70.3的比賽，今天節目中，就來聽她分享從游泳選手變成鐵人的故事吧。 ⭐** 定期定額—長期贊助專案：**https://reurl.cc/L277Z3 ⭐ 單次小額贊助專案： https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b Sunny Instagram  https://www.instagram.com/sunyyhsieh/ 鐵腿 FaceBook  https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram  https://www.instagram.com/a22427623/ ----  合作邀約  [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

臺灣超級鐵人三項排行榜：https://triathlontw.com/ 排行榜成績申請：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSciUAxRAHsgDp5mudqRf3zA5Bfwi89146BV4PLHe0Z31hfwIg/viewform 九月份第一週來問與答： ■ 三鐵車輪組配置 ■ 如何度過訓練台4小時 ■ 熱適應訓練注意事項 ■ 認真準備鐵人三項的細節表現 ■ 226單車段Sub5、跑步段Sub4 ⭐定期定額—長期贊助專案：https://reurl.cc/L277Z3 ⭐ 單次小額贊助專案：https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 鐵腿 FaceBook  https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram  https://www.instagram.com/a22427623/ ----  合作邀約  [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

今年目標是10月份的韓國IRONMAN，為了這場比賽，我給了自己20週的時間來準備，錄音的這星期，是巔峰期課表之前的減量週，我選擇把睡眠、恢復順位擺在訓練之前，為了就是讓身體能夠吸收過去所累積的訓練量，並且做好面對最大量的心理準備。 ⭐** 定期定額—長期贊助專案：**https://reurl.cc/L277Z3 ⭐ 單次小額贊助專案： https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 鐵腿 FaceBook  https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram  https://www.instagram.com/a22427623/ ----  合作邀約  [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

這一集節目是一個跨國訪談，邀請到目前住在美國密西根的張邦晏，年紀不到30歲的他，八月初到加拿大參加人生第一次參加226，在IRONMAN OTTAWA比賽中以9:10:18非常優異的成績，站上分齡組的頒獎台。 而他的教練—蕭昱，想必對台灣鐵人來說特別親切，兩人之間是在一場比賽中認識，現在兩個人是朋友也是師徒的關係，這集內容也會談到，線上教練與學生如何配合，才能在成績上不斷突破。 我原本和邦晏只是IG網友，第一次和他碰面是在去年台北馬的比賽上，最終我們都以2小時52分成績前後通過終點，或許在這集節目之前，你可能不認識他，但他的訓練與觀念，值得我們學習。 ⭐ 定期定額—長期贊助專案：https://reurl.cc/L277Z3 ⭐ 單次小額贊助專案： https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 張邦晏 Joshua Chang https://www.instagram.com/joshuach100/ 鐵腿 FaceBook  https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram  https://www.instagram.com/a22427623/ ----  Spotify Podcast  https://reurl.cc/gmDWjV KK Box Podcast  https://reurl.cc/r85x84 ----  合作邀約  [email protected] -- Hosting provided by SoundOn