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© 晴媽咪
Description
晴媽咪十多年教育經歷與上千位媽媽育兒諮詢經驗，教您餵養出營養均衡不挑食的孩子，並讓媽咪輕鬆帶孩子。
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關於晴媽咪
書籍出版 //////
2015 出版「晴媽咪副食品全攻略」
2018 改版「晴媽咪副食品全攻略2.0」
2019 出版「晴媽咪作息飲食全攻略」
2024 出版「晴媽咪食物泥教養學」
學術合作 //////
輔仁大學營養系 介護食精力飲合作案
輔仁大學食品科學系 機能性雙色米合作案
演講
《她渴望SheAspire》與《行政院新創基地》聯合主辦女性創業沙龍
主題｜妳要付出什麼？創業者的成本與財務思維
專訪 //////
UND新聞天晴副食 天然味抓住寶寶的胃
潮人物 育兒大作戰
健康醫療網：寶寶如何吃副食品?餵食物泥掌握五分鐘
健康醫療網：寶寶大病初癒，三原則讓飲食習慣不偏差
天下雜誌：未來Family 幼兒副食品大觀念
SheAspire「她渴望」:晴媽咪 教出不挑食、作息正常的孩子
授課 //////
華岡興業基金會育達大學社區大學 副食品課程
南台北家扶中心保母在職訓練：嬰幼兒營養與食物調配
彌月坊月子中心副食品課程
薇閣月子中心副食品課程
國泰醫院月子中心副食品課程
基隆家扶中心創業課程
板橋北區居家托育服務中心：嬰幼兒規律作息與均衡飲食
嘉義基督教醫院托嬰中心：保母課程
電視 //////
TVBS【健康兩點靈】：幼兒全營養
TVBS【健康兩點靈】：新手媽媽問題多
TVBS【健康2.0】：健康早餐
台灣藝術台：健康看我
廣播 //////
中廣：蔣公廚房
綠色和平電台：大台北城
購物:https://www.kidsfood.com.tw/
合作聯絡 : stocktoto@gmail.com
電話 : 0928-707-024
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關於晴媽咪
書籍出版 //////
2015 出版「晴媽咪副食品全攻略」
2018 改版「晴媽咪副食品全攻略2.0」
2019 出版「晴媽咪作息飲食全攻略」
2024 出版「晴媽咪食物泥教養學」
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輔仁大學食品科學系 機能性雙色米合作案
演講
《她渴望SheAspire》與《行政院新創基地》聯合主辦女性創業沙龍
主題｜妳要付出什麼？創業者的成本與財務思維
專訪 //////
UND新聞天晴副食 天然味抓住寶寶的胃
潮人物 育兒大作戰
健康醫療網：寶寶如何吃副食品?餵食物泥掌握五分鐘
健康醫療網：寶寶大病初癒，三原則讓飲食習慣不偏差
天下雜誌：未來Family 幼兒副食品大觀念
SheAspire「她渴望」:晴媽咪 教出不挑食、作息正常的孩子
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81 Episodes
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天晴「階段食物泥」官網 https://www.kidsfood.com.tw/
「收涎餐」適合滿4個月寶寶吃
https://www.kidsfood.com.tw/products/babyfood12
官方LINE諮詢可諮詢：https://lin.ee/CknoqBD
Jerry和EP28 鏡瑜是夫妻，鏡瑜的訪談連結如下：
https://youtu.be/qYc84BnbKiQ
# 育兒理念與共識的建立
一開始感到驚訝
堅持與執行力
提早規劃
# 說服長輩的方式
基於自身經驗
明確分工與劃分責任
成為媽媽的後盾
# 尋找與磨合保母
需要理念相同的保母
育兒習慣的磨合
父母的信任與分工
# 爸爸參與食物泥製作
爸爸從頭開始參與
任務分工
延續至今的堅持
# 分隔兩地的育兒挑戰
夫妻分居兩地
持續堅持育兒計畫
太太為孩子回到南部
# 食物泥的實質效益
家人身體不適時的幫助
孩子反過來照顧媽媽
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# 孕期準備與營養補充：
媽媽在懷孕期間，除了正常的飲食外，也應補充必要的營養素，保持心情輕鬆，為迎接新生兒做準備。
# 母奶與副食品的選擇：
雖然許多媽媽都想讓孩子喝母奶，但若因壓力或各種因素無法持續，可選擇母奶與配方奶並行。在副食品方面，可參考天然食材製成的食物泥，補充均衡營養。
# 建立規律作息的重要性：
透過固定餵食與睡眠時間，幫助孩子建立生理時鐘，不只讓孩子有足夠的休息與均衡飲食，也能讓新手爸媽有更多自己的時間。
# 自行入睡訓練：
訓練孩子自行入睡能讓媽媽更輕鬆。可從睡眠儀式開始，讓孩子適應在固定的時間休息，即使一開始不順利，仍須堅持，通常三到七天即可見效。
# 與家人的溝通與共識：
在育兒過程中，新手爸媽可能因觀念不同而產生摩擦。夫妻之間應先建立共識，再共同向長輩溝通，以減少不必要的壓力。
# 相信自己的育兒選擇：
育兒路上會遇到許多挑戰與不同的聲音，但只要選擇了適合自己與孩子的教養方式，並在陪伴中觀察孩子的變化，就能夠更有信心地走下去。
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# VIGA媽咪 的背景與動機
VIGA媽咪患紅斑性狼瘡，重視孩子飲食健康，懷孕前即研究並採用晴媽咪系統。
# 實行晴媽咪系統
初期用食物泥確保營養，後納入睡眠與自行入睡訓練，孩子月子中心後一周內學會自行入睡。
# 食物泥與營養管理
夫妻分工製作食物泥，孩子至今早餐食用，飲食清淡，適應天然食材，少外食。
# 育兒挑戰與對策
孩子偶爾抗拒食物泥，VIGA媽咪耐心溝通；用果乾、維他命 C 替代零食，孩子愛喝水無便秘。
# 親子關係與成長
規律作息增強孩子安全感，外向自信，樂於參與活動，親子關係融洽，保持親密互動。
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# 孩子先天性疾病的挑戰：
心臟問題： 出生第二天確診先天性心臟病，心房心室都有缺損，新生兒病房住了20天。
腦部問題： 孕期37週時檢查出「左腦室擴大」，因此轉到大醫院生產。
腸道問題： 近一歲時因嚴重便秘，「大腸冗長症」需靠天然方式和按摩來輔助。
# 育兒過程中的煎熬與克服：
初期照顧： 需學習餵藥、餵奶，加上孩子吸吮吞嚥能力差，讓媽媽內心煎熬。
心態調適： 雖然難過，但仍努力保持好心情，克服困難，希望孩子健康平安。
壓力來源： 第一次當媽媽，面對藥物劑量與心臟問題的壓力非常大。
# 副食品遇到的困境：
孩子四個月大開始吃副食品，嘗試傳統的泥狀或粥類飲食，但孩子吃得不好，導致作息混亂。
孩子也進入厭奶期，讓媽媽感到手足無措，一直在尋找解決方法。
# 接觸晴媽咪系統的契機：
朋友贈送的書籍中包含《晴媽咪的食物泥全攻略》。
書中提及作息、睡眠與飲食的關聯，讓她覺得「很神奇，可以幫助到我」。
📩 歡迎留言分享育兒困擾，加入官方LINE諮詢！
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一、為何選擇晴媽咪系統
起初產後憂鬱育兒困難
想找到系統化、可持續的方法
二、實際操作經驗
如何開始食物泥
幫助孩子接受、喜歡食物泥
建立穩定作息的方法
三、孩子的轉變
飲食習慣明顯改善
睡得更安穩、一覺到天亮
情緒更穩定，親子互動更好
四、育兒路上的心得
曾遇低潮與挫折
社群陪伴是關鍵支持
自己的育兒觀念也在轉變
五、給爸媽的建議
食物泥怎麼開始與堅持
系統育兒如何一步步落實
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七、孩子成長回顧與生活習慣建立
分享孩子的日常作息、自律學習、閱讀習慣與戶外活動，以及家庭如何培養不依賴 3C 的用餐互動方式。
八、家庭陪伴與父母角色分工
描述父親如何參與育兒與陪伴，並強調親子互動的重要性，也提到母親在育兒系統中獲得的自主與信任。
九、堅持育兒信念與家庭支持
探討育兒過程中面臨的質疑與壓力，以及從配偶、公婆到孩子的健康，如何透過一致的教養理念獲得成果。
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一、接觸晴媽咪系統
初識：大兒子8個月大時，透過Facebook發現系統，購買書籍研究。
進修：回臺灣後上課，學習食物泥製作細節（如稠度），孩子接受度提升。
二、育兒應用與成效
規律作息：
9個月大開始調整，三天適應，自行入睡，情緒穩定。
父母能預測作息，減壓並騰出個人時間。
飲食管理：
9個月起食用天然食物泥，10歲時偏好健康飲食，食量大。
生活影響：
父母利用小睡時間處理事務，孩子穩定減少爭吵，外出輕鬆。
三、培養責任感
規則建立：不勉強吃飯、固定作息，孩子學會後果（如饑餓）。
長期效果：孩子自律（如關電視、帶早餐），減少摩擦。
父母堅持：不代勞，與父親意見分歧時重新調整習慣。
四、異位性皮膚炎處理
發病：5個月大診斷，德國醫生建議擦乳液，效果不佳。
解決：避免類固醇，9個月起用天然食物泥，搭配保濕與運動，1.5歲痊癒，至今未復發。
飲食影響：孩子控制高糖食物攝取，維持健康。
五、德國與臺灣育兒差異
食材：德國蔬菜難找，製作食物泥費力；臺灣食材豐富，方便。
飲食文化：德國兒童餐多炸食，學校午餐簡單；臺灣料理多樣，孩子愛中式健康餐。
六、育兒心得
重要性：從小培養規律與健康飲食，奠定身心基礎。
父母角色：高EQ調整教育方式，堅持原則助孩子獨立。
回報：孩子無起床氣、情緒穩定，父母育兒輕鬆。
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00:08 認識晴媽咪系統：幫助孩子建立規律作息與均衡飲食
00:28 Shaman爸登場：親身經歷分享
00:42 面臨的挑戰：孩子無法一覺到天亮，作息混亂
01:15 執行晴媽咪系統後的轉變
01:38 生活步調變得更穩定，孩子更能自主
02:00 家人（如爺奶）對育兒方式的看法與互動
02:28 如何突破長輩觀念，達成共識
02:55 寶寶的日常進食與作息變化
03:21 實際帶孩子遇到的低潮與學習
03:45 成長中的信任建立：爸媽與孩子的互動關鍵
04:10 Shaman爸的鼓勵：育兒就是要有方法
04:28 結語：歡迎加入晴媽咪系統，一起成為更有信心的爸媽
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# 副食品挑戰與成果 01:51
寶寶原本吃得少、容易吐，但透過食物泥一步步建立吞嚥與進食技巧。
家人起初觀望，看到孩子明顯改變後開始支持。
# 自行入睡與生活作息 05:31
晴媽咪系統讓孩子很快就學會自行入睡。
媽媽不用再哄睡，孩子也不依賴奶睡。
作息固定，家庭生活更穩定。
# 堅持不使用3C 08:41
一開始就設定「不用3C」原則，孩子反而能專注吃飯、玩耍、互動。
強調「與其靠工具，不如靠信任與陪伴」。
#給爸媽的建議 12:11
要相信自己與孩子的能力。
只要願意改變與嘗試，每個家庭都能成功。
晴媽咪系統不只改變寶寶，也讓爸媽變得更穩定。
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01:20 遇到困境：孩子作息混亂、哄睡崩潰
晚上常常哭鬧，一天多次醒來
常常抱睡，導致媽咪無法休息
情緒影響夫妻關係，身心俱疲
03:05 接觸晴媽咪系統
經朋友介紹認識系統
一開始半信半疑，試著執行睡眠儀式
第一次開始「放手不抱」的挑戰
05:15 改變開始發生！
孩子開始自己入睡，夜醒次數減少
媽媽也能安心休息，白天體力恢復
夫妻關係因為睡眠改善也變更好了
07:30 長輩的質疑與支持的轉變
剛開始家中長輩不理解做法
後來看到孩子狀況變好，開始支持
家庭教育慢慢統一腳步
09:10 帥寶媽的育兒心法
相信孩子有能力學習入睡
父母態度一致，是孩子安心的關鍵
雙親合作是育兒成功的重要支柱
11:30 給新手爸媽的建議
不要害怕放手，給孩子空間
初期會辛苦，但長遠會輕鬆
規律生活能讓孩子更穩定、更快樂
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01:15 # 柚子媽咪
室內設計師身份
曾罹癌，寶寶是得來不易的珍寶
02:45 # 育兒初衷與母愛堅持
從懷孕開始就想給孩子最好的
四個月內瘋狂擠母奶，即使乳腺炎也不放棄
04:30 # 副食品的起點
產前開始大量爬文研究
被《晴媽咪副食品全攻略》封面吸引，正式入坑
06:10 # 食物泥之路
嬰兒六個月起開始進食副食品
婆婆原本質疑泥狀飲食，但看到食材豐富後改觀
全家逐漸投入副食品製備
08:30 # 與婆婆的互動
婆婆一開始不太理解，也曾碎念
但後來開始協助洗菜、煮食材、分裝
10:00 # 媽媽的育兒原則
堅持理念，不輕易妥協
認為「媽媽有信念，孩子才有信任」
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# 電電媽的晴媽咪系統奇遇記 00:31
老大19歲全權交給婆婆，老二（9歲）才讓電電媽大展身手！
老二四個月前，電電媽化身研究狂魔，捧著晴媽咪的書猛啃，瞬間被系統圈粉啦！
# 食物泥起步，作息卻卡關啦 02:05
初期電電媽先衝食物泥，每四小時開飯，時間卡得比鬧鐘還準！
但作息調整超頭痛，公婆愛抱睡，孩子睡眠亂成一團，週末自己調也只能小打小鬧。
# 全面反攻：作息大革命 03:16
老二一歲多，公公生病，電電媽霸氣接手，開啟作息大改造！
三到四天就讓孩子自己睡，超神速！還拉媽媽入伙，一起當「規律守護者」。
# 九年後的驚喜收穫 04:57
孩子九歲，作息穩，愛吃原型食物，挑食？不存在的！
青菜一口接一口，食量大到嚇人，跟別人家小孩比，健康指數直接爆表！
# 家人變隊友的搞笑日常 06:15
先生超給力，化身食物泥幫手，妥妥的神隊友！
公婆一開始反對，電電媽用營養大道理+食材表格，瞬間讓長輩變粉絲，安心又感動。
# 面對質疑，電電媽超硬氣 08:09
朋友吐槽「還吃泥？不會嚼啦！」電電媽霸氣回：咀嚼是天性好嗎！
在社團化身「解惑小天使」，整理問題清單，幫其他媽媽擊退迷思，挑食才是真問題！
# 固體食物初體驗，笑中帶淚 10:21
老二一歲六個月開始吃軟飯，結果狂吐還玩飯，電電媽超耐心，誇張咬給她看！
兩三週後終於吞下去，電電媽感動到想放鞭炮，提醒大家：別急，孩子需要時間啦！
# 育兒路上的小確幸 13:58
孩子不挑食，還甜嘴說「媽媽煮的真好吃」，電電媽心花怒放！
主動抱抱超有愛，電電媽直呼：這條路走對了，溫馨到不行！
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# 晴媽咪課程資訊
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# 克克媽如何接觸晴媽咪系統 00:44
懷孕時開始研究育兒方法，羨慕「天使寶寶」（好吃好睡、作息規律）。
透過晴媽咪的書和朋友帥寶媽學習，決定跟隨系統。
# 上課與實踐經驗 01:55
克克媽參加晴媽咪課程，學習作息規律和食物泥製作細節。
上課幫助她更清楚操作細節（如食物泥口感、分裝方法），比書本更實用。
實踐後，孩子六週即可自然入睡，作息非常規律。
# 規律作息的好處與挑戰 02:56
好處：孩子自行入睡，爸媽能睡飽，生活更有條理，減少手忙腳亂。
挑戰：長輩意見（聽到哭聲想抱孩子），需溝通堅持自行入睡原則。
克克媽與先生在懷孕後期就達成共識，強調尊重與一致的養育觀念。
# 食物泥飲食：台灣與德國的差異 03:54
台灣食材豐富，孩子主食多樣；德國綠色蔬菜較少，製作較辛苦。
孩子飲食習慣：老大吃食物泥到兩歲，老二因食材限制吃到一歲半，影響嘗試新食物的意願。
# 食物泥是否提供足夠營養 05:57
克克媽認為食物泥含豐富蛋白質（如豆類），只要均衡，足以提供營養。
孩子健康檢查正常，老大身高在班上名列前茅，無營養不足問題。
# 規律作息與孩子成長的影響 07:01
規律作息讓孩子能自行入睡、一覺天亮，爸媽省去陪睡的辛苦。
孩子適應力強，換環境（如飯店、露營）也能獨立睡覺，無分離焦慮。
飲食習慣：從小養成專心吃飯，不需追著餵，長大後也能安靜用餐。
# 外出時如何攜帶食物泥 09:09
短程：用保溫瓶帶一餐，孩子在娃娃車上吃，方便又安靜。
長程：冷凍食物泥，裝保冰袋帶出門，用加熱便當盒加熱（如車上、飛機）。
出國經驗：帶40公斤食物泥到美國，堅持飲食習慣，避免孩子不適應。
# 飲食與作息的環環相扣 11:29
食物泥與規律作息相輔相成：吃得好睡得飽，睡得好才能吃得好。
克克媽分享孩子喝水訓練：隨處放水杯提醒，孩子逐漸學會自己喝。
面對孩子挑食：堅持原則（如不吃就等到下一餐），孩子學會規律飲食。
# 育兒反饋與長期影響 14:13
作息反饋：孩子無起床氣，換環境無分離焦慮，適應力強。
飲食反饋：因食物泥嘗過多樣原型食物，孩子不挑食，接受清淡飲食。
先生感受：自行入睡讓爸媽輕鬆，與朋友比較更顯優勢。
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# 晴媽咪課程資訊
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# 初識晴媽咪系統 00:47
在書店發現晴媽咪系統，被四色食物泥吸引。
因自身與孩子腸胃問題，選擇食物泥而非傳統粥類副食品。
# 系統核心與應用 02:05
重視孩子睡眠，參考社團與課程為老大（3-4個月）與老二（未滿月）建立作息。
食物泥幫助孩子不挑食，節省餵食時間，適合清淡飲食。
# 育兒挑戰與成果 06:29
老大耗時10多天睡滿12小時，老二第二天即成功睡10小時。
規律作息讓Jennies有時間陪伴老大，增進親子關係。
孩子接受清淡食物，對重口味敏感，飲食規律且健康。
食物泥便於攜帶，孩子用餐快速。
# 家庭與個人影響 12:35
孩子作息規律、表達能力強，親子關係和樂。
夫妻因孩子獨立睡眠保有私人時間，感情和諧。
誤食鹹食影響食慾，食物泥減量調整恢復正常。
食物泥讓孩子自然戒奶（一歲三個月），無痛苦過程。
# 系統的廣泛價值 19:42
食物泥適用於老年人及疾病患者，簡單高效補充營養。
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# 晴媽咪課程資訊
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# 小余的第一胎：半套的挑戰與挫折 0:29
小余分享第一胎時一知半解使用晴媽咪系統的經驗，作息不固定、無自行入睡、食物泥不標準，導致老大挑食與缺乏安全感。
# 小余的第二胎：堅持系統的顯著成果 2:05
小余第二胎決定堅持晴媽咪系統，從第二個月開始訓練，老二實現自行入睡、規律作息，成長曲線優於同齡，健康狀況更好。
# 兩個孩子的對比與教養反思 3:38
比較老大與老二的差異，老二飲食均衡、語言表達超齡、親子關係緊密；反思規律作息與食物泥對健康的正面影響。
# 醫護視角：破解食物泥與規律作息迷思 5:01
小余與先生（醫護背景）認同食物泥的營養價值，破解「影響咀嚼」「像機器人」等迷思，老二銜接固體順利，飲食健康。
# 教養方法與晴媽咪支持系統 6:53
小余分享正向教養（鼓勵與肯定）、處理挑戰（如自行入睡、便秘）；介紹晴媽咪陪跑系統與LINE群組如何幫助媽媽們互相支持。
# 面對挑戰與銜接固體的經驗 10:24
小余分享老二自行入睡與食物泥的亂流處理（如溝通鼓勵、喝水解決便秘），以及銜接固體的順利經驗（按月齡逐步進行）。
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# 晴媽咪課程資訊
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# 帥寶爸家庭背景介紹
家中成員結構（四代同堂）
小孩年齡：帥寶 8 歲、睿寶 6 歲
強調家庭中代際差異的挑戰
# 育兒衝突與挑戰
家中長輩育兒觀念與太太理念衝突
面對家族壓力時的心理拉扯與角色掙扎
「爸爸的角色常被忽略，但其實非常關鍵」
# 如何支持太太的育兒方式
一開始的不理解到後來的支持
如何在家中幫太太「撐場面」
晴媽咪系統帶來的結構與穩定性
# 晴媽咪系統的實際應用
食物泥、作息、親子溝通的改變
系統化後的孩子表現變化
系統如何幫助全家建立共識
# 轉捩點與感動時刻
某次重大事件讓他完全站在太太那邊
感受到孩子成長與家庭改變的喜悅
# 給四代家庭爸媽的建議
爸爸如何擔任橋梁、而非旁觀者
面對長輩時的溝通技巧
選擇支持太太，改變就會開始發生
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# 晴媽咪課程資訊
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# Jenny的背景與困擾 01:30
老大8個月時仍然便秘嚴重
嘗試許多育兒書與營養師食譜，但效果有限
養育方式混亂，作息不規律，全家輪班顧小孩
# 發現「晴媽咪系統」的契機 06:00
經由朋友推薦書籍與課程
認識到「有系統」的重要性
結合飲食與作息的全面育兒法
# 系統帶來的改變 10:00
便秘改善，孩子吃得更有節奏
作息規律，一覺到天亮變得可能
家人開始支持，育兒壓力大幅減輕
# 給新手爸媽的建議 15:00
建議從作息和食物同時著手
建立孩子安全感、理解孩子需求的重要性
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# 晴媽咪課程資訊
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Dabby 外婆（教師）
Peggy 媽媽（教師）
外孫 小宇（小學三年級）
# 食物泥初體驗 01:14
保母推薦《晴媽咪副食品全攻略》，開啟食物泥教養
「晴媽咪系統」實體課程全家受益
# 食物泥的挑戰與堅持 02:11
執行食物泥從未被任何人事物動搖
享受食物泥帶來的健康成果
# 自行入睡助攻，獲得夜晚自由 04:36
全家都是神隊友，徹底執行晴媽咪方式，一週成功
# 食物泥對孩子的長期影響 07:27
食物泥帶來的健康與安全感，長輩跨代參與
# 教養觀 11:23
晴媽咪系統增強親子信任度、食物泥奠定健康基礎
# 對媽媽們的建議與支持 20:29
不怕問問題、相信自己的選擇、晴媽咪隨時給予協助
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天晴食物泥官網 https://www.kidsfood.com.tw/
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# 為什麼選擇晴媽咪系統？
社團學姊的分享讓我下定決心
孩子從小愛上食物泥，現在國小三年級還在吃早餐泥！
# 食物泥如何改變飲食習慣？
營養均衡的秘密：一餐 50 多種食材，爸媽不用擔心孩子偏食。
女兒在學校把營養午餐菜吃光，還帶水果回家分享！
# 規律作息與自行入睡的魔法
自行入睡成功後，孩子食量從 300g 暴增到 500-600g！
從糾結到輕鬆，戒奶嘴後生活大解放。
規律作息+好睡眠=穩定食量與情緒。
# 家人支持的力量
與先生的溝通：建立一致教養原則。
長輩的反應：婆婆從質疑「要吃到何時？」到看到成果後認同。
不爭執，用孩子的成長說服家人。
# 破解育兒難題 - 喝水與固體銜接
提醒孩子養成喝水的習慣。
循序漸進，咀嚼與語言發展完全沒問題。
食物泥寶寶不挑食、不影響語言，成長證明一切！
# 食物泥帶來的育兒幸福
超方便準備：冷凍庫囤貨，加熱十分鐘搞定一餐。
孩子吃光大碗泥、喜酒吃到最後，媽媽們都羨慕！
孩子好帶又健康，育兒輕鬆又驕傲。
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