高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生

護國神山台積電不只產能傲人，其深耕多年的慈善軟實力同樣不容小覷。台積電慈善基金會帶領員工將「專業技能」轉化為「志工服務」，從生態保育、賑災應變到偏鄉照護、學子教育，發揮了具體的社會影響力。 這種以擅長能力為基礎的服務模式，更成為員工退休後的最佳轉場，讓退休不是職涯結束，而是另一段自我價值的展現，在第二人生中持續發光，並與社會產生深刻連結。 本集邀請基金會執行長彭冠宇深入解析這股獨特的企業志工力。對於退休生活該怎麼過的這個大哉問，他提醒：「別等退休才想，你喜歡什麼，現在就從那裡開始！」 ▎本集摘要 02:10 加入台積電慈善基金會 06:00 受到一位好老師的啟發 09:50 知識的分享太快樂 11:50 以專業技能為基礎從事志工服務 14:45 講白話讓服務對象能聽懂 19:50 人才的永續思維 24:00 學習、服務、連結，讓人不老 27:50 你喜歡什麼就從那裡開始 30:50 和人的連結互動中得到快樂 33:20 不孤單、被需要、有價值 36:25 資深有經驗的員工是公司的寶 39:00 從和人互動中找到自己 ▎本集來賓相關資訊 ＊ 台積電慈善基金會 https://www.tsmc-charity.org/ ＊ 彭冠宇 https://tw.linkedin.com/in/brad-p-23ab3940?trk=public_post_feed-actor-name ▎延伸閱讀 ＊ 第二人生導航測驗，找到自己第二人生方向 https://senior.104.com.tw/s/qmBzcrd ＊ 擁抱第二人生，從 104高年級課程開始 https://senior.104.com.tw/s/g97SUTk ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

還不到30歲時，邱雅達就和伙伴創立了樂夢人生有限公司，致力於協助熟齡族群圓夢。從一開始「你們一定是詐騙」的質疑，到現在「我想紅請幫我」的期待，「熟齡網紅」選拔活動已邁向第五屆，參加者越來越多、氣氛一年比一年熱絡。 這一切的開始都來自與父親56歲的年齡差，成長時期看著父親邁向老年，對第二人生有了更多的思索。他說，如果我期待未來能擁有不同於社會既定印象的老後生活，最好的方式就是自己來改變。 來聽本集樂夢人生執行長邱雅達的實踐計畫，一起深入認識這股不可忽視的「熟齡網紅」新趨勢。 ▎本集摘要 02:00 和老爸相差56歲！ 04:20 在養老院服務過程中思索未來 06:25 遺物二選一怎麼選？ 09:30 熟齡網紅的實際內容是什麼？ 13:00 積極主動、同理心很重要 16:15 豐富的網紅培訓課程 19:30 越來越想紅了 20:55 網紅的收入怎麼來？ 28:25 Pipia阿嬤的故事 31:45 你們是詐騙吧？ 33:15 熟齡網紅基地進駐花蓮 39:50 期待做出一個熟齡生態系 41:50 人生下半場快樂來作夢 ▎本集來賓相關資訊 ＊ 邱雅達 https://www.facebook.com/qiu.ya.da.2025/ ＊ 人生下半場我們的主場 https://www.facebook.com/seniorKOL ＊ Pipia阿嬤的故事 https://www.facebook.com/profile.php?id=61552278508929 ▎推薦課程 ＊ AI短影片剪輯配樂 x Sora Grok x 淡水教室 https://senior.104.com.tw/s/4-4JPgn ＊ Gemini AI 製作春節旅遊圖、賀卡及小遊戲 https://senior.104.com.tw/s/E6Hpb44 ＊ 小影高階－這樣編輯影片好厲害 https://senior.104.com.tw/s/p40psVK ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

像杯特調濃縮，郭憲鴻30多歲的人生比別人來的苦烈。嚮往成為藝術家的自由靈魂，拗不過父親臨終前託付，半推半就接下父親的殯葬事業，成為務實的送行者。即便從小耳濡目染，但這不是經過妥善安排的二代接班，突如其來的重擔，讓當年23歲的小冬瓜措手不及，只能在哀傷與茫然中摸索前行。 10多年後的現在，郭憲鴻已從最初自嘲「毫無靈魂」的殯葬業者，蛻變為積極推廣生死教育的傳教者，他透過出版、演講與個人頻道，溫柔引導大眾正視死亡這門必修課。他不再只是傳承父親的事業，他用自己的方式調製出更有溫度的生命特調。 ▎本集摘要 02:30 備好單程行李包不留遺憾 04:40 從小就理解死亡 07:40 離別這件事沒有人教 11:35 該放手還是不放手？ 14:55 父親的故事讓自己開始”傳教” 18:12 整理行李的過程檢視人生 21:40 被情勒成功接下父親志業 26:00 這些儀式的意義究竟是什麼？ 29:30 單程行李包怎麼啟動？ 34:55 第一次面對岳父母的心情 37:00 傅達仁是重要的職業啟蒙 43:20 想你時終於可以笑著流淚 52:00 終於找到自己的為什麼 59:59 人這一生是來玩的，好好地玩吧！ ▎本集來賓相關資訊 ＊ 單程旅行社 https://www.youtube.com/@One_Way_Ticket_life ＊ 冬瓜行旅 https://www.facebook.com/dk0926555558?locale=zh_TW ＊ 新書：想你時，終於可以笑著流淚 從理解他人、世界到理解自己，關於愛與告別的生死課 https://www.books.com.tw/products/0011037405 ＊ 郭憲鴻（小冬瓜）著作 https://reurl.cc/3bb8y9 ＊ 郭憲鴻推薦書籍：找到你的為什麼 尋找最值得你燃燒自己、點亮別人熱情的行動計畫 https://www.books.com.tw/products/0010787375 ▎推薦課程 ＊ 【用 AI 寫下人生故事】打造你的數位自傳與回憶故事繪本 https://senior.104.com.tw/s/0mTSPvz *【用 AI 創作動畫繪本 】讓你的精彩故事動起來！為所愛傳承回憶 https://senior.104.com.tw/s/sZLs730 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

少子化、高齡化帶來的人口結構改變，讓台灣企業正面臨嚴峻的缺工與人才永續挑戰，企業必須更積極看待熟齡員工的價值，並重新思考如何建構一個能讓所有世代發光發熱的職場。 商業周刊與104人力銀行共同發布的「全齡企業百強大調查」專題，從數百家企業中，海選出在「全齡共融」這件事情上做得最有特色的企業。本集節目特別邀請到商業周刊主筆鄭郁萌來分享這次調查的觀察與發現，深入解析企業如何從單純的「中高齡雇用」思維，轉向打造一個讓跨世代員工「共學共創」的全齡職場。你將會發現，讓每個年齡層都能發揮所長的企業，營收獲利能力也會更強！越全齡，越賺！ ▎本集摘要 02:30 什麼是全齡職場？ 06:45 企業態度比起去年開放更多 07:33 兼顧質化及量化的調查 09:10 越全齡、獲利能力越強！ 11:00 不分年齡一起增強 AI 力 14:45 反向導師制，向Junior學習 21:40 彈性工作重要，但尚需努力 22:55 為何友善企業的成長力道大於友善職缺？ 26:00 此刻是中高齡證明自己的最佳時機！ 28:25 AI轉型的隱形貢獻者 32:25 45歲的你是黃金新盛年 36:15 中高齡排擠中高齡？！ 41:10 不要看輕自己 ▎本集訪談相關資訊 ＊ 全齡企業百強名單 https://bw.businessweekly.com.tw/event/all-generations/2025List100/list.html ＊ 全齡企業百強大調查專題 https://www.businessweekly.com.tw/archive/Article?StrId=7013206 ＊ 何飛鵬：路易莎咖啡的約會 https://www.businessweekly.com.tw/archive/Article?StrId=7013226 ▎延伸閱讀 ＊ 2025 超高齡社會 企業人才永續的新思維白皮書 https://blog.104.com.tw/sustainable-talent-mindset/ ＊邁入45+，從友善企業的職缺開始找起 https://senior.104.com.tw/s/mecMg10 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

不只熟齡需要與時俱進，企業也一樣！老字號台菜代表「欣葉」即將邁向50周年，除了堅守傳統好滋味，連續四年摘下米其林一星殊榮，也陸續推出十大子品牌，透過不同風味滿足多元族群味蕾，更創立線上商城，讓好味道輕鬆走入家中廚房，展現十足新意與活力。 這一集，我們特別邀請到於欣葉服務超過40年的靈魂人物－欣葉集團執行董事李鴻鈞，帶來美味背後的傳承故事，也深入談及餐飲人價值，你更能從溫暖、務實、感性的敘事中聽見李鴻鈞的企業經營智慧。 一頓飯不只是一頓飯，它更是連結世代、守護記憶的儀式。來聽李鴻鈞分享欣葉為這社會守住幸福種子的用心。 ▎本集摘要 02:25 老品牌員工橫跨四代 04:55 最想創造一個有歸屬感的環境 07:35 疫情是挑戰，也是凝聚 11:25 動起來！什麼都願意做 16:10 提早因應正在改變的消費習慣 23:05 老少師傅要傳承，語言得先通 26:58 層層功夫換得一盤美味經典煎豬肝 32:10 餐飲人的價值是什麼？ 36:15 欣葉DNA：有情用心真知味 39:10 餐飲業可以如何運用AI？ 43:10 AI梳理數據，幫助看到問題 49:50 一起參與第二人生同學趴！ 53:55 接下來想圓滿，更想緣滿 ▎本集來賓相關資訊 ＊ 欣葉官網 https://www.shinyeh.com.tw/content/zh/info/Index.aspx ＊ 美味花生湯在這裡！ https://www.shinyeh.com.tw/content/zh/brand/Index.aspx?BrandId=11 ＊ 欣葉友善徵才中，開始新頁趁現在 https://senior.104.com.tw/s/iqq0m0E ＊ 餐桌上的力量：真情、用心、知味，四十年不變的欣葉食藝學 https://www.books.com.tw/products/0010815165 ▎延伸閱讀 ＊ 第二人生同學趴 x AI讓你很蝦趴！活動花絮 https://www.youtube.com/watch?v=tu0Zd6D4fEQ ＊ 2025超高齡社會企業人才永續的新思維白皮書 https://blog.104.com.tw/104data-2025-senior-report/ ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

本集，我們繼續邀請《有錢到老後》作者嫺人分享好懂易消化的退休理財思維。她提醒，退休族在投資上「過度積極」或「過度保守」都非最佳對策，「三桶金」加上 4% 安全提領法則，會是掌握退休資金、讓財務長久有安全感的適切做法。 意外提早退休的嫺人，也分享了她這幾年來最深刻的體悟，她認為持續學習是第二人生最必備的態度，知識不只帶來機會與財富，更能在生活中創造意想不到的轉變。以 AI 為例，它不僅協助她快速理解英文文獻、提升寫作效率，甚至成了她靠近 Z 世代孩子的親子溝通助攻手。 想知道 ChatGPT 如何改善親子對話？以及嫺人如何紀律理財為自己打造安心自在的第二人生底氣？邀請你收聽本集精彩訪談。 ▎本集摘要 01:25 最大的理財風險是達不到退休目標 03:00 紀律性的進行再平衡結果…. 06:35 階段性展開傳承 12:00 三本著作適合誰來看？ 17:30 理財規劃AI來幫忙 20:25 親子溝通ChatGPT給建議 24:50 人生要不要計畫？ 27:06 即使遇到挫折也不要放棄學習 ▎退休理財線上課，66折優惠中 ＊【退休理財系列 1 】勞工退休金請領全攻略​ https://senior.104.com.tw/s/yajwA8E ＊【退休理財系列 2 】資產配置懶人法​ https://senior.104.com.tw/s/IVJfP2T ▎本集來賓相關資訊 ＊ 嫺人的好日子部落格 https://tmmperfectlife.com/ ＊ 嫺人的好日子臉書粉絲頁 https://www.facebook.com/tmmperfectlife/?locale=zh_TW ＊ 新書：有錢到老後：讓錢活得比你久 嫺人用三桶金計畫打造不怕老、不怕窮的退休理財指南 https://www.books.com.tw/products/0011032730 ＊ 嫺人著作 https://reurl.cc/7bjZq1 ▎延伸閱讀 ＊ 嫺人上集 越接近退休越焦慮？嫺人教你用「三＋一桶金」打造不怕老、不怕窮的短中長期財務布局！ https://senior.104.com.tw/s/LT3_nEH ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

相較於上一輩對理財的保守被動，五、六年級生普遍已具備基本理財認知，也懂得利用多元工具儲備退休基金。本集來賓嫺人提醒，僅僅「有存」還不夠，可以透過「三＋一桶金」架構，為自己打造短、中、長期兼具的財務配置，讓現階段安心過生活，未來面對身體退化或突發事故時，也不至於手足無措。 如果你正為退休財務感到不安，別錯過本集節目，《高年級不打烊》老朋友「嫺人」以她一貫平實接地氣的鄰家ㄚ姐風格，帶大家梳理「有錢到老後」的關鍵思維，陪你打造不怕老、不怕窮的安心退休藍圖。 ▎本集摘要 03:40 退休時的金錢焦慮反而開展新人生 06:00 不是想太多而是必須想 07:30 戶頭剩下30萬剛好辦後事 09:30 三桶金的退休理財指南 13:15 現金應急、債券彈性、股票養老 16:05 再多切出一桶長照專用 18:40 從四萬變出一百萬？越年輕滾越多！ 22:00 老後照顧款結合信託更有保障 25:10 提領4%發薪給自己 29:45 現下的損失用時間來換取成長 ▎退休理財線上課，66折優惠中 ＊【退休理財系列 1 】勞工退休金請領全攻略​ https://senior.104.com.tw/s/XnFWyfo ＊【退休理財系列 2 】資產配置懶人法​ https://senior.104.com.tw/s/H9di8Gs ▎本集來賓相關資訊 ＊ 嫺人的好日子部落格 https://tmmperfectlife.com/ ＊ 嫺人的好日子臉書粉絲頁 https://www.facebook.com/tmmperfectlife/?locale=zh_TW ＊ 新書：有錢到老後：讓錢活得比你久 嫺人用三桶金計畫打造不怕老、不怕窮的退休理財指南 https://www.books.com.tw/products/0011032730 ▎延伸閱讀 ＊ 嫺人@高年級 https://senior.104.com.tw/s/LT3_nEH ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

喜愛與人互動、樂於分享的灰熊老師，從事導遊工作多年樂此不疲，不曾想過的「退休」議題卻因疫情重創旅遊業而被迫面對，幸好，還有104高年級！ 轉戰來到高年級平台開課，灰熊老師認為多了主控權，能帶著學員深入街巷，以更充裕的時間連結在地文化；他也發現熟齡學員對影像遊記的高度需求，以及對手機、AI的好奇，促使他擴大自己的舒適圈，從導覽跨足數位教學。 灰熊老師相信，學會數位工具不僅能為熟齡生活增添趣味，更能為長輩建立信心，不再覺得自己跟不上、被時代拋棄。他說，AI真的不難，掌握基本操作，就能帶來意想不到、讓人驚呼連連的「專家級成果」，一起來玩吧！ ▎本集摘要 01:35 不是黑熊白熊是灰熊 02:30 喜歡與人交流的工作 04:20 疫情影響原本的職涯步調 08:40 從導覽轉型到3C AI 教學 10:40 學了就知道！AI這麼簡單 16:00 透過短影音來分享生活趣味 21:13 之前不行我現在也不行吧？ 23:00 用指令變出自己的男神女神 24:05 勸募教育與勸募同等重要 26:09 舊鞋救命的深度參與 32:05 五十知天命了嗎？ 34:35 人生才正要開始！ ▎本集來賓相關資訊 ＊跟灰熊老師一起學數位 /AI，應用在日常生活中 https://senior.104.com.tw/s/gfxzoae ▎延伸閱讀 ＊ 舊鞋救命 https://www.step30.org/join/readme ＊ 探索中年新可能 https://senior.104.com.tw/c/674feebb4432c5060ebcbe74 ＊ 用行動與勇氣點燃人生新契機 https://reurl.cc/2lormO ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

本集來賓是第三度光臨節目的「一哥」孫珣恒，他是中年之路實踐者，以對遊輪的熱愛及堅持，重新找回人生定位及價值；他還有另一個身分是擁有近40萬粉絲的臉書大社團「勞工退休金大小事」的創辦人與管理者，長期透過專業分享與知識推廣，提醒勞工朋友及早關注退休相關權益，為未來的安穩生活做好準備。 一哥觀察，社團中最受關注的討論包括「何時是最佳退休時機？」「退休金能領多少？」「該一次領還是按月領？」等實際議題，他建議大家可善用政府數位化服務，先掌握自身退休金狀況，同時持續關注職業保險制度的政策調整，此外，職涯轉換期的配套也不容忽視，唯有積極管理、主動了解，才能真正守護屬於自己的退休準備金。 ▎本集摘要 02:05 千萬勞工都關心退休金 04:20 退休金要準備多少因人而異 07:55 勞工基本有兩包可領 11:05 提早退休開始領年金好嗎？ 12:40 一次領還是月領好？ 14:50 我可以領多少？ 20:55 兼職斜槓也可以提高投保薪資 22:12 什麼是TISA？ 28:16 AI是經營兩大社團的好幫手 34:48 如何走出有意義的第二人生？ ▎退休理財線上課，66折優惠中 ＊【退休理財系列 1 】勞工退休金請領全攻略​ https://senior.104.com.tw/s/yGuSDjE ＊【退休理財系列 2 】資產配置懶人法​ https://senior.104.com.tw/s/E4uU2RR ▎本集來賓相關資訊 ＊臉書社團：勞工退休金大小事 https://www.facebook.com/groups/425598222140935 ＊ 臉書社團：跟著遊輪一哥去旅行 https://www.facebook.com/groups/333180313684123 ＊ EP97 職場中輟生孫珣恒找尋安身立命之所的挑戰及省思 https://senior.104.com.tw/articles/93612/104-seniorpodcast-ep-97 ＊ EP213 中年待業7年，郵輪哥不斷試錯找到夢想中的工作 https://senior.104.com.tw/articles/196898/104-seniorpodcast-ep-213 ▎延伸閱讀 ＊勞保局 e 化服務系統 https://edesk.bli.gov.tw/me/#/home ＊ 了解TISA https://tisa.tdcc.com.tw/home/ssm101 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

人生是一連串不斷轉換身分的歷程，而「改變」這件事，從來不會因年齡增長而變得容易。 在探索第二人生新定位的過程中，許多中年人常在卸下組織角色後陷入迷惘：我究竟是誰？我想要什麼？其他人怎麼看我？為什麼別人看起來那麼順利？還有不少人甚至因害怕不如預期的結果而選擇停下腳步，陷入停滯。 這些過程都讓人感到不安與掙扎，「享受蛻變」真的可能嗎？又要如何做到？ 本集郝旭烈郝哥繼續以他幽默、通透的方式，帶領我們在轉折中看見簡單的快樂法則。別錯過郝哥「持續爽、非常爽、一直爽」的秘訣分享，一起學習如何將糾結磨人的蛻變化為愉快自在的進化，活出自己的樣子！ ▎本集摘要 01:20 要如何尋找天賦之所在？ 03:55 問號是擴大我們能力的關鍵 06:20 你覺得想怎樣就一定怎樣 09:00 活成自己喜歡的樣子再去感染別人 12:45 多看書、多吸收別人的智慧 14:00 學習有不同的載體 16:20 這就是享受蛻變的真諦 18:45 企業如何協助中高齡做退休準備？ 22:00 人生最重要的伯樂是自己 25:30 取消明年重大計劃！Why？ 28:00 從Say Yes到Say No的取捨 31:55 不被過去也不被未來綁架 ▎中年轉型，讓成就感成為動力，從這些課程開始 ＊《AI 顧問 × 個人品牌》重啟你的專業價值，打造人生下半場的高效影響力​ https://senior.104.com.tw/s/ubfORUL ＊探索中年的新可能，為第二人生預做準備：專為 40+ 設計的《人生轉型工作坊 2.0》​ https://senior.104.com.tw/s/KyQelj7 ▎延伸閱讀 ＊郝旭烈臉書 https://www.facebook.com/CaesarHao96 ＊郝聲音Podcast https://reurl.cc/koGl0x ＊天下文化讀本郝書 https://reurl.cc/6qANyZ ▎本集郝哥推薦書單 學習的戰爭 https://www.books.com.tw/products/CN11720819 心流 https://www.books.com.tw/products/0010949100 底層邏輯 https://www.books.com.tw/products/0010919211 領導的黃金法則 https://www.books.com.tw/products/0010842478 羽茜親子系列書籍 https://reurl.cc/jmMV5n 富爸爸窮爸爸 https://www.books.com.tw/products/0010935466 被討厭的勇氣 https://www.books.com.tw/products/0010653153 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

中熟齡的第二人生發展，有人覺得脫離常軌是苦、有人認為重新探索是樂，那你呢？ 這一集，我們邀請到近期出版新書《享受蛻變：駕馭人生變化的順應力》的作家郝旭烈，帶我們重新理解「變」這件事。 郝哥在節目中金句連發，語氣平和卻句句鏗鏘，發人深省。他說，蛻變過程不一定要「痛」，目標小一點、進度緩一點也無所謂，就讓成就感成為推進的力量；若過程本身就是結果，那我們的人生隨時都在開花結果。 這是一集含金量極高的對談，邀你一起聽聽郝哥的智慧，讓我們的蛻變旅程更從容、更自在。 ▎本集摘要 03:12 起點終點間的過程也重要 06:30 蛻變讓人痛？ 10:40 需要即時反饋及成就感 17:50 別人的道路永遠跟自己不一樣 22:30 每個人都有所用 24:34 一定要超越自己嗎？ 28:00 人生多一點我想做少一點必須做 29:18 違反企業生存邏輯？ 32:08 怎麼找到我自己？ 35:00 人生就只有這些遇見嗎？ ▎中年轉型，讓成就感成為動力，從這些課程開始 ＊《AI 顧問 × 個人品牌》重啟你的專業價值，打造人生下半場的高效影響力​ https://senior.104.com.tw/s/q2zb8yd ＊探索中年的新可能，為第二人生預做準備：專為 40+ 設計的《人生轉型工作坊 2.0》​ https://senior.104.com.tw/s/OxuaLMa ▎延伸閱讀 ＊郝旭烈臉書 https://www.facebook.com/CaesarHao96 ＊郝聲音Podcast https://reurl.cc/koGl0x ＊天下文化讀本郝書 https://reurl.cc/6qANyZ ▎本集郝哥推薦書單 ＊ 享受蛻變：駕馭人生變化的順應力 https://www.books.com.tw/products/0011021308 ＊ 無限賽局 https://www.books.com.tw/products/0010969021 ＊ 演講三數法則 https://www.managertoday.com.tw/articles/view/42105 ＊ 原子習慣 https://www.books.com.tw/products/0010822522 ＊ 遊戲化教學 https://www.books.com.tw/products/0010753821 ＊ 獲利優先 https://www.books.com.tw/products/0010976595 ＊ 納瓦爾寶典 https://www.books.com.tw/products/0010977461 ＊ 查理蒙格 https://reurl.cc/ZNYXv3 ＊ 黃仁勳傳 https://www.books.com.tw/products/0011010307 ＊ 輝達之道 https://www.books.com.tw/products/0011008066 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

面對AI的快速浪潮，你是否也感到焦慮，到底該學什麼、該怎麼跟上？大家都在學，我還沒開始，我要被世界淘汰了嗎？ 本集節目邀請YouTube 頻道「泛科學院」主持人、人稱AI神農氏的莊哲昀AJ，來輕鬆聊聊他如何踏入AI領域、又如何看待這股改變世界的新力量。 莊哲昀認為，當你想解決某個問題、提升效率、或讓生活更便利時，AI就是這個時代的最好幫手；若眼下沒有明確需求，也無須焦慮，我們需要的是保持開放與好奇，當需求出現時，才能靈活應用。這集將帶你用輕鬆角度認識AI，用玩樂的心，讓第二人生在科技協助下，開啟更多意想不到的可能性！ ▎本集摘要 02:51 從小就對電腦充滿興趣 05:20 雞排加珍奶的軍中回憶 08:50 神農嚐百草的精神玩AI 11:00 AI發展神速能解決更多問題 12:00 連結到需求就會被動化主動 16:40 所有的學習都從好玩開始 19:20 讓AI把名字寫成一首歌 23:25 和AI攜手寫出自己的回憶錄 28:35 工具那麼多，先學哪一個好？ 32:20 有了AI，未來工作將會大洗牌 35:45 培養辨別生成結果的「品味」 37:52 面對快速改變不需焦慮 42:07 用AI解決自己工作上的問題是趨勢 43:35 玩玩看！成為酷炫的阿公阿嬤 ▎跟著 AJ 一起輕鬆學 AI ＊【Google Gemini x Canvas】 讓 AI 化身旅遊規劃師與簡報設計助理，學會後可輕鬆應用於多種情境 https://senior.104.com.tw/s/5WZ3Aj- ＊【搭上 AI 時光機】修復老照片，恢復清晰與色彩，還能讓照片動起來 https://senior.104.com.tw/s/489kSRa ▎延伸閱讀 ＊泛科學院Youtube頻道 https://www.youtube.com/@panscischool ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

中高齡求職者最常見的煩惱是：我的履歷寄出卻都已讀不回！ 本集來賓佩吉老師以自身經驗想分享的是：與企業接觸最重要的第一關「履歷」，不應僅是過往經歷的羅列，更應轉化為具體、量化、能精準展現個人價值的敘事；而處於職涯轉換期的朋友，也要保持彈性與學習熱忱，為自己創造更多機會。 從原本堅持不婚不生，到40歲意外進入家庭角色，佩吉的職涯也因此轉彎。她離開熟悉的職場，運用行銷專業投身自媒體，並發展講師與寫作多重角色。她深信，每段經歷都是累積，不會白走，更有可能就如同佩吉老師一樣，成為下一段旅程的觸媒。 ▎本集摘要 01:53 40多歲工作為何還不求穩定？ 04:40 中高齡求職不要忽略的小細節 08:15 履歷撰寫以數據化點出具體貢獻 11:55 數位潮流下也開始成為自媒體 14:00 多方嘗試找出最佳平台跟工具 18:30 從ChatGPT開始接觸AI 22:45 推薦自媒體入門平台 26:10 運用行銷思惟開出獨特課程 31:30 接下來的十年計劃是什麼？ 33:40 每一段的經歷都是養分 ▎延伸閱讀 ＊和佩吉老師學習提升AI競爭力！ https://senior.104.com.tw/s/jViKqsC ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

職場上穩健的工作著，以為職涯終點就在那個退休日來臨時；沒想到一場疫情改寫了Vito的人生，他失去了工作，也失去了婚姻。但這場風暴，反而打開了另一扇窗，讓原本平凡的理工男成為暖心圖文作家，讓講話結巴的中年大叔成為 Podcast 節目主持人，人生就此展開未曾想過的新風貌！ Vito大叔說，你要相信，身而為人是有無限可能的！面對打擊，沉淪失意難免，但腳步不能停、期盼不能斷，他在書寫中找到力量，也想用故事與聲音，陪伴更多在人生轉彎處迷惘的人，找回信心、找到方向、邁出下一步。 ▎本集摘要 02:10 45歲被離職，接下來呢？ 04:30 向宇宙許願祈求一位好搭檔 08:00 年輕時沒真的讀懂「秘密」 12:20 面對、接受、處理、放下 17:10 凡寫過必留下痕跡 21:13 三段人生故事產出三本書 23:40 在愛裡活出自己才能長久 29:51 持續向宇宙下訂單 34:00 許願的過程就像埋種子 39:30 把AI當成能幹的助理 42:15 你永遠要做自己的主人 43:50 Try就對了！ ▎讓 AI 成為生活小幫手 * 手機必學 AI 應用工具： https://senior.104.com.tw/s/lZ3nEcC * 官方線上課程 66 折優惠中： https://senior.104.com.tw/s/s8ik-rJ ▎延伸閱讀 ＊Vito大叔個人官網 https://vitosdiary.com/ ＊Vito大叔粉絲專頁 https://www.facebook.com/VitosDiary ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

人到中年，回首過往，你有哪些錯過的遺憾、未竟的夢想？ 平溪出身的顏家駿從小熱愛植物生態，也曾得到「適合就讀生態相關科系」的性向測驗結果，只是職涯發展考量選擇了電子專業，也因此有了日後的台幹生涯。 一次回台健檢，醫生給出嚴重警告：為了健康著想不宜再繼續做下去了！他立即配合的停了工作、入院治療，給身體來個大休息，也給了人生重新來過的機會。 他想起埋藏已久的人生最愛：植物、生態、大自然，從此，全心投入。 來聽104高年級人氣老師顏家駿如何喚回健康、重拾最愛，並成為人氣老師，用興趣交朋友、賺零花、獲得成就感。 ▎本集摘要 01:45 多年台幹生涯被醫師喊卡 05:00 抽菸30年3天就戒掉 07:13 用愛好開啟退休人生 10:10 成為104高年級首批導覽老師 12:43 開課沒人報名直到貴人出現 14:58 收入不穩定怎麼辦？ 17:18 要讓學員不負此行、物超所值 20:10 學員建議：一起來抓寶！ 23:38 成為人氣老師有眉角 28:41 原本也是看不起AI啊 30:15 第二人生健康擺第一 31:37 任督二脈打通想去徒步環島 33:17 過來人建議 ▎🥚 AI彩蛋 ＊ChatGPT 30個生活應用術 https://senior.104.com.tw/s/C_c1etw ▎延伸閱讀 ＊顏家駿老師課程總覽 https://senior.104.com.tw/s/ExFgAzT ＊跟著顏老師健康萬步走 https://www.facebook.com/profile.php?id=100063654951945 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

想像一下，當你8、90歲時，最恐懼的會是什麼？是錢不夠用、缺乏外出的體力及工具、孤獨一人沒有情感交流、凡事都需依賴他人，或者，以上皆是？ AI時代來臨，許多以往想像不到的事情正在發生，《AI時代的超級老人》作者平松類認為，未來AI將可以從許多面向上成為長者的助力，舉凡遠距醫療、智慧監控，或者社交機器人、AI照護、自動駕駛，AI不僅強化長者的生活自理能力，更能為子女分擔繁重的照護壓力。 本集來和好人出版社總編輯林獻瑞一起閱讀《AI時代的超級老人》一書。AI絕非冷冰冰的科技，它將能支持我們更有安全感的面對老後，成為獨立有尊嚴的超級老人！ ▎本集摘要 02:55 作者第一手聆聽老人家心聲 06:00 邁向超高齡社會向日本學習 07:53 長照從業人員的迴響 10:21 適時讓AI來分攤照護壓力 11:45 超級老人VS.普通老人 16:10 高齡駕駛帶來的社會問題及解方 23:28 普通老人害怕孤獨死 25:33 和AI情感交流 28:22 自動化已深入日本生活 32:00 未來老後生活是有選擇權的 ▎🥚 AI彩蛋 ＊ 【你的健康 AI 小助手】學習健康知識快速又有趣 https://senior.104.com.tw/s/YI6QjUD ＊【讀懂健康數據】職能治療師教你看懂手錶上的數據 https://senior.104.com.tw/s/VW22uC2 ▎延伸閱讀 ＊如果你想看這本書：AI時代下的超級老人 https://www.books.com.tw/products/0011020187 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

「公關教母」丁菱娟，事業巔峰之際舉辦了一場別開生面的「畢業演唱會」，充滿儀式感的向親朋好友宣告即將進入人生新篇章，從追求「成就感」，踏入「意義感」更為重要的第三人生。 本集你將聽到高階經理人如何為退休做準備、如何面對交接後的存在感議題，也會聽見丁菱娟如何回應那些年被錯過的渴望，讓人生不再留下遺憾。 她透過書寫、演講和擔任創業導師，持續分享她的經驗與智慧，不將退休視為結束，而是另一段旅程的起點，生活依然豐富精彩！別錯過這一集的深度對談。 ▎本集摘要 02:10 華麗轉身急流勇退的姿態 03:38 一場畢業演唱會 07:30 提早培養接班人 11:06 人生永遠是超乎想像 14:00 歷經挫折還要能熱愛人生 16:12 第二人生不要以忙為藉口 20:28 以生活為主工作為輔的第三人生 22:45 AI太好用了！ 26:30 自媒體時代怎麼擴大影響力？ 34:05 社群焦慮是人性 36:40 找到生活的目標 39:27 企業可以為退休群做更多 43:50 持續工作也很好 47:39 第三人生最重要的三件事 49:30人類能勝過AI的就是溫度 51:00 好好活著是每個人最大的責任 ▎🥚 AI彩蛋 ＊ ChatGPT 30個生活應用術 https://senior.104.com.tw/s/FtQ6Tjx ＊ 【手機必學 AI 應用工具】輕鬆學會 LINE 畫圖 × 即時翻譯 × 照片變動畫，讓分享生活變得更有趣 https://senior.104.com.tw/s/eJh7pYC ▎延伸閱讀 ＊丁菱娟粉絲專頁 https://www.facebook.com/TingOlive ＊新書：超級影響者的密碼 https://www.books.com.tw/products/0011027725 ＊丁菱娟著作 https://pse.is/85288r ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

不論人生上半場扮演什麼角色，只要有興趣、熱情，更重要的是行動力與實踐力，都有機會展開一段截然不同的第二人生。 本集來賓豌豆老公主，46歲之前，她說「最重要的任務就是把老公歪嘴雞照顧好」。隨著先生早退，她重新思考兩人未來生活重心，並將自己喜愛的郵輪旅遊、遊學經歷，還有對退休生活的想法透過部落格書寫傳遞，默默耕耘數年後，她不僅出版熟齡遊學專書，更打造出個人品牌，站上屬於自己的新舞台。 ▎本集摘要 03:10 豌豆老公主和歪嘴雞的由來 06:07 生活最重要的是照顧好老公 08:14 不要忘記滋養自己 12:43 找到你的天賦與熱情 14:50 默默耕耘終於有人看到 18:30 邁向新人生的自信要刻意練習 23:20 另一半的退休是夢靨的開始？ 26:35 一個人出走的熟齡遊學 31:20 學習帶來成就感 32:15 AI協助翻譯、寫文、規劃行程 34:40 熟齡朋友適合參加實體課 37:28 莫因年紀大而放棄科技學習 40:30 人生沒有太晚的開始 ▎用AI規劃行程、製作旅遊影片 https://senior.104.com.tw/s/n73-AZE ▎讓第二人生導航測驗，幫你評估退休準備度！ https://senior.104.com.tw/s/9tnRnLC ▎延伸閱讀 ＊豌豆老公主與歪嘴雞の小資退休生活部落格 https://bronze50.com/ ＊Facebook粉絲專頁 https://www.facebook.com/OldPeaPrincess/ ＊熟齡個人品牌讀書會社團 https://www.facebook.com/groups/taiwanbookclub ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

我們真的有能力創造自己喜歡的人生嗎？ 或許心裡渴望，但要放下習以為常的生活並不容易，更何況未知的下一步總是充滿變數與不確定。 《賽道之外：從3A總裁到冠軍自釀啤酒師的破框人生》作者陳雨德，上一集分享了他自39歲結束總經理職務後展開多重新身分的十年旅程，這一集，我們更深入走進他的內心，聽他如何以信念為基石一步步持續為人生寫下新篇章。 如果你總覺得原地踏步、裹足不前，強烈推薦你聽聽本集訪談，也別忘了本集AI彩蛋，加入官方Line索取我們為你準備好的破框人生指令！ ▎本集摘要 01:20 每個人都能創造自己的人生嗎？ 05:30 把人生過到最精彩 09:15 離開才有機會看到新的路 12:53 與未知的不安共存繼續前進 14:00 Be- Do-Have思維 17:14 設立停損點平衡改變後的不盡人意 18:20 讓生活便利的AI運用 21:30 因為”沒前途”而被犧牲的那些夢想 23:15 陪媽媽拿到路跑賽分齡冠軍 27:00 完成不可能的夢想！盲人環台跑 31:55 跟愛之間只隔著原諒二字 ▎🥚 AI彩蛋 ＊加入官方Linehttps://lin.ee/mKWURos ，給你陳雨德人生破框菁華！ ▎第二人生精采好課 ＊ 《AI 顧問 × 個人品牌》重啟你的專業價值 https://senior.104.com.tw/s/mw49jEi ＊ 從天賦出發的整合旅程 - 找回你的優勢 https://senior.104.com.tw/s/idJFOrw ▎延伸資訊 ＊ 賽道之外：從3A總裁到冠軍自釀啤酒師的破框人生 https://www.books.com.tw/products/0011015769 ＊第九屆盲人環台​為公益而跑 https://www.17run.org.tw/ninth-edition-intro.html ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

陳雨德Daniel，人稱3A總經理，39歲時他便主動從這個人人稱羨的職位下台一鞠躬，他說：證明自己做得到，就夠了。 不戀眷的離開職場，也帶著全家人從台北移居宜蘭展開新生活。大家以為是專業經理人倦怠期的小休片刻，沒想到卻甘之如飴的以家庭主夫之姿走入第十年，他喜歡這樣的生活節奏，在各種空檔中重新安排自己的身分及位置：他是台灣第一位中、港、台自釀啤酒冠軍、三鐵選手、視障陪跑員、華德教育家長、演講者、作者…，身分持續探索增加中。 你是否也有勇氣離開主流賽道，轉而走出屬於自己的節奏？來聽聽陳雨德Daniel的故事，也許，你會開始想像你的第二人生能有什麼可能。 ▎本集摘要 03:05 FIRE點亮精彩人生 04:35 不想成為絆腳石，39歲離開職場 07:52 因為孩子教育移居宜蘭 10:50 家庭主夫斜槓發展多元興趣 14:15 真的不回職場了嗎？ 16:05 和媽媽家長成為好夥伴 17:45 退休前的財務準備 21:30 酒量不好卻成為自釀啤酒冠軍 29:50 最愛家庭主夫這個身分 31:10 恭喜你得到一次重生機會 ▎中年轉型必修課 ＊ 打造個人IP的數位轉型心法，讓AI成為你的專屬顧問 https://senior.104.com.tw/s/9GUi6T6 ＊專為 40+ 設計的《人生轉型工作坊 2.0》 https://senior.104.com.tw/s/FM9y2zk ▎延伸資訊 ＊ 賽道之外：從3A總裁到冠軍自釀啤酒師的破框人生 https://www.books.com.tw/products/0011015769 ＊Daniel鐵人精釀啤酒誌 https://www.facebook.com/danielironbrewer?locale=zh_TW ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn