週間小確幸 Weekly Little Happiness

每到週末，總覺得時間好像過得特別快 一回神，咦怎麼明天又要上班了 MONDAY BLUE 好痛苦 週末根本沒有休息夠 為了找到讓自己週末可以好好休息的方法，我開始了一個實驗來驗證我的假說… 今天這集，我想跟大家分享三個我自己實測後，覺得可以讓週末 CP 值更高、讓 Monday Blue 稍微降低一點的小改變

今天和大家談談「高敏感」。 高敏感族自我檢測量表：https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html 你是高敏感的人嗎？ 比起社交場合，你更享受一個人獨處的時光嗎？ 如果你也和我一樣常常被周圍的環境影響，常常被人說神經纖細， 其實你並不脆弱，你可能只是敏感了一點。 閱讀文字版：https://weeklylittlehappiness.com/highly-sensitive-person/ 週間小確幸 IG: https://www.instagram.com/weeklylittlehappiness/ 🎵 BGM credit: Landras Dream - https://audionautix.com/Music by Audionautix.com Lazy Day - www.FesliyanStudios.com - David_Renda Bobbin - www.FesliyanStudios.com - David_Renda

台灣咖啡廳覆蓋率極高，但說真的要找到一家讓人感到很舒服的咖啡廳，似乎也沒有想像中簡單。 咖啡好不好喝、店員親不親切、椅子好不好坐、店裡是否有養小動物，以及當天和你一起在店裡的其他客人的素質，都會影響我們對一家店的觀感。 如果你今天去了一家咖啡廳，但離開時沒有特別喜歡它，那隨著時間推移，你可能就會漸漸忘記它的名字，甚至忘記自己有去過這家店，在你的回憶裡，它就會成為一家沒有名字的咖啡店。 但如果你喜歡這家店的氛圍、喜歡這家店的服務，這種情感就可以讓一家店、一個人、一件事，從回憶中的風景，變成刻在你心底的名字。 今天這集，我想和大家分享幾家我自己非常喜歡的咖啡廳，以及我和這些店家的一些小故事。 本集中提到的店家： 台北： 都伯列法式甜點店 (Doublé L Pâtisserie)：https://www.facebook.com/DOUBLE2LL 忈人咖啡：https://www.facebook.com/renrencafe 黑露咖啡館：https://www.facebook.com/olocoffeeroasters 台中： 溫廬咖啡：https://www.facebook.com/Ururucoffee VURR Coffee：https://www.facebook.com/vurrcoffee 拿翹咖啡：https://www.facebook.com/SOCIAL.LUBRICATION 筆堆咖啡：https://www.facebook.com/Bidui2 閱讀文字版：https://weeklylittlehappiness.com/cafes/ 週間小確幸 IG: https://www.instagram.com/weeklylittlehappiness/ 🎵 BGM credit: Landras Dream - https://audionautix.com/Music by Audionautix.com Lazy Day - www.FesliyanStudios.com - David_Renda Bobbin - www.FesliyanStudios.com - David_Renda

相信大家都有聽過一句話叫做「最高品質靜悄悄」。 這句話除了適合用來形容「外在的環境」之外，他其實也很適合用來形容我們「內心的狀態」 當我們的環境或是內心有很多雜音的時候，就很容易降低生活品質，也會讓我們的專注力下降。 上個禮拜的節目當中，跟大家分享了一點點關於靈性能量的話題，以及幾個在日常生活中還蠻實用，很適合用來幫助自己減少「外部」雜訊的方法。 如果你對如何降低日常生活的外部干擾有興趣，歡迎你回去收聽上個禮拜的節目。 https://weeklylittlehappiness.com/cut-external-noise/ 今天這集，會淺談靈性能量，和大家一起專注練習幫自己排除「內心」、「內部」的雜音。 閱讀文字版：https://weeklylittlehappiness.com/decrease-internal-noise/ 週間小確幸 IG: https://www.instagram.com/weeklylittlehappiness/ 🎵 BGM credit: Landras Dream - https://audionautix.com/Music by Audionautix.com Lazy Day - www.FesliyanStudios.com - David_Renda Bobbin - www.FesliyanStudios.com - David_Renda Soft serve - https://soundcloud.com/byrook1e/soft-serve-w-park-bird -Rook1e

活在這個世界上其實跟玩 RPG 有點像 我們可能會因為跟某個人說話而觸發了某個事件 可能會因為一些美好的小確幸補血 但同樣的也可能會在無意間中了毒被扣血 本集和大家一起練習幫自己排除會讓你不知不覺被扣血的外部雜訊🔕🔇 你可能也會有興趣： 【 #4 你今天也知識焦慮了嗎？資訊爆炸的年代該如何篩選資訊，找回心中的平靜 】 https://weeklylittlehappiness.com/知識焦慮/ 閱讀本集文字版：https://weeklylittlehappiness.com/cut-external-noise/ 週間小確幸 IG: https://www.instagram.com/weeklylittlehappiness/ 🎵 BGM credit: Landras Dream - https://audionautix.com/Music by Audionautix.com Lazy Day - www.FesliyanStudios.com - David_Renda Bobbin - www.FesliyanStudios.com - David_Renda

颱風來襲 🌀🌀🌀 風大雨大，待在家來聽個雨天特輯唄！ 你有沒有覺得哪些事是在下雨天特別適合做的呢？ 在 Apple Podcast 上留言跟我分享吧！ 週間小確幸 Spotify 雨天歌單 ☔️: https://open.spotify.com/playlist/5zXuzplMT8iKDmjnQGO9HF?si=d38df8905c9d453c 閱讀文字版：https://weeklylittlehappiness.com/rainy-days/ 週間小確幸 IG: https://www.instagram.com/weeklylittlehappiness/ 🎵 BGM credit: Landras Dream - https://audionautix.com/Music by Audionautix.com Lazy Day - www.FesliyanStudios.com - David_Renda Bobbin - www.FesliyanStudios.com - David_Renda

（本集換了個場所錄音，比較多雜音，敬請各位聽眾見諒🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️） 生活不是童話故事，有時候你會遇到的不是王子而是酸民。 這個禮拜我就遇到酸民了。 當然這並不是什麼讓人開心的事，但後來在轉念思考後， 我從這件事當中發現了值得開心和感謝的部分 所以我也想藉此機會跟大家分享這件事！ 生活不會總是晴空萬里，也會下雨 但如果我們可以一起練習轉念思考、一起練習把重心放在那些值得你開心的事 也許可以讓原本不好的一天，變得剛剛好，甚至變成美好的一天。 希望今天的內容，可以讓正在收聽這個節目的你獲得一點力量！ 如果你聽了今天這集之後有什麼想法，也歡迎你到 Apple Podcast 上留言跟我分享 :) 閱讀本集文字版：https://weeklylittlehappiness.com/haters 週間小確幸 IG: https://www.instagram.com/weeklylittlehappiness/ 🎵 BGM credit: Landras Dream - https://audionautix.com/Music by Audionautix.com Lazy Day - www.FesliyanStudios.com - David_Renda Bobbin - www.FesliyanStudios.com - David_Renda

《 植物特輯：下集 》 今天的這集，一樣想跟大家聊聊植物。 和大家分享為什麼我會想開始想養植物、這段時間和植物的相處心得，以及如何透過植物來療癒身心，並和植物一起成長。 本集文字版： https://weeklylittlehappiness.com/grow-with-plant/ 你可能也有興趣 ： 5 植物特輯（上）： 適合新手養的三種觀葉植物及其照顧心法 https://weeklylittlehappiness.com/新手觀葉植物 週間小確幸 IG: https://www.instagram.com/weeklylittlehappiness/ 🎵 BGM credit: Landras Dream - https://audionautix.com/Music by Audionautix.com Lazy Day - www.FesliyanStudios.com - David_Renda Bobbin - www.FesliyanStudios.com - David_Renda

待在家的日子久了，如果看膩家中的景物，不如為生活增添一點綠意吧？ 這集想跟大家分享的是，我自己覺得蠻適合新手的三種觀葉植物（虎尾蘭、龜背芋、圓葉椒草）。 順便推坑大家一個臉書上的讚讚社團「觀葉植物迷交流站」 加入後相信你也會跟我一樣愛上觀葉植物的！ https://www.facebook.com/groups/houseplant/ 本集文字版： https://weeklylittlehappiness.com/新手觀葉植物 週間小確幸 IG: https://www.instagram.com/weeklylittlehappiness/ 🎵 BGM credit: Landras Dream - https://audionautix.com/Music by Audionautix.com Lazy Day - www.FesliyanStudios.com - David_Renda Bobbin - www.FesliyanStudios.com - David_Renda

線上課程買了又買 知識型的內容追了又追 總感覺不夠、總感覺需要追求更多 想充實自己的心很好 這些優質的創作內容也很棒 但他們就像雞精蜆精一樣，狂灌猛灌也是會讓我們的心情出現問題的🤒🤢 在這個資訊爆炸的時代，你今天也知識焦慮了嗎？ 週間小確幸除了生活中的小確幸之外，也會討論跟紓緩焦慮、好好照顧自己的話題。 第四集我們來聊一聊「知識焦慮」吧！ 本集文字版：https://weeklylittlehappiness.com/知識焦慮 🎵 BGM credit: Landras Dream - https://audionautix.com/Music by Audionautix.com Lazy Day - www.FesliyanStudios.com - David_Renda Bobbin - www.FesliyanStudios.com - David_Renda

因為疫情突然變嚴重，有很多事都讓人措手不及 突然要開始在家工作，突然不能去咖啡廳喝咖啡、不能去餐廳用餐，也突然連要和家人朋友見面都要想說 會不會帶給彼此被傳染的風險 生活中突然有很多不方便，但有沒有哪些事，是你也突然很慶幸自己有在疫情之前去做的呢？ 你可以到 Apple podcast 留言跟我分享，或是 po 在你自己的限時動態，並 Tag 週間小確幸的 IG @weeklylittlehappiness 讓我幫你跟更多人分享 :)！ https://www.instagram.com/weeklylittlehappiness/ 這集的文字版：https://weeklylittlehappiness.com/幸好在疫情之前有做這些事 感謝你的收聽 Have a nice day☀️! 🎵 BGM credit: Landras Dream - https://audionautix.com/Music by Audionautix.com Lazy Day - www.FesliyanStudios.com - David_Renda Bobbin - www.FesliyanStudios.com - David_Renda

#疫情下的小確幸 關在家的日子邁入第二個月，大家的生活有沒有因為疫情發生哪些轉變呢？ 在被排山倒海的訊息疲勞轟炸的期間 我們不再習慣以往的習慣 要開始重新思考如何應對生活上的這些轉變 這些轉變有好有壞 不能去餐廳和咖啡廳用餐，嗯 that sucks 但換個角度想，這也許是你成為小當家的契機 一天到晚只能關在家，的確會很悶 但相對來說，在偶爾出門放風的時候 也許會讓你突然注意到身邊那些習以為常的景物 路上的花花草草，好像都在此刻盛開了 天邊的雲，好像忘記從口袋掏出來就丟到洗衣機的衛生紙 這些微小的日常，也許都可以讓你的嘴角微微上揚！ 你的生活也有因為疫情發生哪些好的轉變嗎？ 留言跟我分享吧🙌🏻 IG 有路邊野花不要採＆天空 cosplay 洗衣機衛生紙的照片唷～ 本集文字版：https://weeklylittlehappiness.com/疫情下的小確幸 https://www.instagram.com/weeklylittlehappiness/ 🎵 BGM credit: Landras Dream - https://audionautix.com/Music by Audionautix.com Lazy Day - www.FesliyanStudios.com - David_Renda Bobbin - www.FesliyanStudios.com - David_Renda

【 Work from home 的小確幸放大術：三個方法讓你在家上班也可以找到小確幸 】 最近因為疫情的關係，許多人被迫改為在家上班 如果你本來是坐在辦公室的上班族，卻因為疫情臨時需要在家辦公，一開始我相信是會有點不習慣的。 你可能這幾個禮拜下來已經感受到了，不管是一天的作息、會議的安排、上下班的界線等等，都跟以往大相徑庭，而這些都是需要慢慢去調適的。 因為我的遠距工作，讓我在台灣疫情爆發之前，就一直是遠距工作的狀態。 這樣的 work from home 生活持續到現在也快一年半了，今天這集我想跟你分享，我在這一年半的遠距工作生活中，如何透過三個方法找到點亮我每天生活的小確幸。 如果你喜歡我們今天分享的內容，歡迎訂閱我們的節目！ 你也可以到 Apple podcast 留言跟我們分享你本週的小確幸， 或 po 在你自己的 Instagram 限時動態，並 Tag (@weeklylittlehappiness) 讓我幫你跟大家分享你的小確幸！ https://www.instagram.com/weeklylittlehappiness/ 閱讀文字版： https://weeklylittlehappiness.com/在家工作 🎵 BGM credit: Landras Dream - https://audionautix.com/Music by Audionautix.com Lazy Day - www.FesliyanStudios.com - David_Renda

在我們的生活當中，有許多大大小小的事 有些事看似微不足道，但卻可以讓你一整天心情都好了起來 比如咖啡廳店員在你杯子上畫的笑臉 比如說，今天早上出門的時候沒有下雨 甚至是通勤滑手機時，發現一個超好笑的迷因梗圖等等 這些都是生活中非常小的瑣事 但是不是都會讓你想到就會心一笑呢？ 生活中的小確幸就像是藏在日常裡的寶藏，而週間小確幸希望能幫大家存下這些零碎的片段 讓幸福有跡可循、讓正在收聽這個節目的你，找到點亮每週生活的靈感。 在這個節目中除了分享生活中的小確幸以外，也會討論如何在身心靈層面好好照顧自己、 以及如何讓自己在資訊爆炸的時代中找到紓緩焦慮的方法 每天不見得都是美好的一天，我們也不見得有那個心力每天為自己製造浪漫。 但如果每週可以來點小確幸，應該可以讓每週都過得不太一樣吧！ 你這週有發生什麼雖然很小，但讓你感到幸福的事嗎？ 歡迎在各大平台留言跟我分享！ 你也可以 po 在你自己的 Instagram 限時動態，並 Tag (@weeklylittlehappiness) 讓我幫你跟大家分享你的小確幸 ☺︎ https://instagram.com/weeklylittlehappiness https://weeklylittlehappiness.com/