Nagłowska podcasty

Pewność siebie jest potrzebna każdej z nas. Dlaczego jest tak ważna? Dlaczego warto ją pielęgnować? Dlaczego tak łatwo ją tracimy? Jak ją odzyskać i świadomie z niej korzystać? Na te i wiele innych pytań znajdziecie odpowiedź w rozmowie Justyny Szyc - Nagłowskiej z Katarzyną Malinowską - life coachem, która na codzień wspiera kobiety w pracy nad pewnością siebie i zna ten temat od podszewki.

Macierzyństwo to często szaleńcza. Czasem trudno podejmować najprostsze decyzje, których każdego dnia mamy przed sobą tysiące, a co dopiero myśleć o sobie i o swoich potrzebach. Ale stop. Żeby nie zwariować warto pomyśleć o tym, że to jest tylko taki etap naszego życia, a nie jego koniec. Etap, który wbrew pozorom dosyć szybko mija, jak i całe nasze życie (niestety). Dlatego warto w macierzyństwie myśleć też o sobie. Justyna Szyc-Nagłowska w rozmowie z Gosią Dokowicz, która urodziła i odchowała pięcioro dzieci, teraz jest już babcią, a w tym roku skończy dopiero 45 lat!  Posłuchajcie jak tego dokonała, skąd czerpie siłę i pozytywne wibracje, jak pięknie realizuje siebie i ile wolności daje swoim dzieciom. Może się zainspirujecie i pomyślicie - „nie taki diabeł straszny jak go malują” :)  Instagram Gosi @margodoko

Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Magdaleną Janik – Bogdańską nauczycielką Jogi i oddechu, organizatorką szkoleń i wyjazdów jogowych na Bali, gdzie obecnie mieszka, oraz mamą bliźniaczek.Inspiracją i partnerem tego odcinka jest Rossmann, twórca Strefy czułości w aplikacji Rossmann PL, a w niej wspaniałe rytuały przygotowane przez ekspertki, które pomogą Wam zatrzymać się na chwilę i obdarzyć siebie samą uwagą, dać sobie moment wyciszenia i uważności.Rozmawiamy o czułości wobec siebie samej. Czym właściwie jest ta czułość wobec samej siebie i dlaczego jest nam tak potrzebna? W tym odcinku zabierzemy Was w spokojną podróż w głąb własnych emocji, codziennych wyborów i drobnych gestów, które mogą zmienić sposób, w jaki traktujemy siebie na co dzień..  To odcinek, który daje konkretne wskazówki i uczy, jak odzyskać wewnętrzną równowagę. Rozmowa dla każdej z nas, która zbyt często stawia innych na pierwszym miejscu, a potem zostaje z poczuciem, że brakuje przestrzeni tylko dla niej. Być może znajdziesz tu słowa, które będą początkiem Twojej własnej praktyki czułości wobec samej siebie. https://www.rossmann.pl/strefa-czulosci

Dojrzewanie to czas wymagający zarówno dla młodego człowieka i jak i jego rodziców.W nowym odcinku podcastu rozmawiam z psycholożką Aleksandrą Beltą-Iwacz (@mamologia) o tym, jak my - jako rodzice możemy wspierać synów w budowaniu pewności siebie w okresie ich dojrzewania. To czas, kiedy wygląd, zapach i relacje z rówieśnikami zaczynają mieć ogromne znaczenie.Mam nadzieję, że ta rozmowa podpowie Wam, jak rozmawiać z dziećmi o tematach, które bywają trudne, a są bardzo ważne.Dziękuję AXE za partnerstwo w tym ważnym temacie, który zaczyna się często od zapachu, a sięga znacznie głębiej.

Kiedy dowiedziałam się o tych badaniach poczułam dużą ekscytację i pomyślałam, że bardzo bym chciała, żeby wiedzieli o nich wszyscy! Udało mi się zaprosić do podcastu prof. Krystiana Jażdżewskiego, wybitnego lekarza i genetyka z Uniwersytetu Warszawskiego, który jakiś czas temu uruchomił program - „Badamy geny” i ma takie marzenie, żeby przebadać każdego polaka. Rozmawiamy o tym, dlaczego badania profilaktyczne, które przecież służą utrzymaniu zdrowia, a często ratują nasze życie - budzą w nas tyle lęku, że często nie decydujemy się ich robić…Rozmawiamy o emocjach o diagnostyce i ogromnych możliwościach jakie dają nam dziś badania genetyczne. Temat zdrowia jest dla mnie najważniejszy, dlatego z radością dzielę się z Wami tym odcinkiem, w którym po ludzku rozmawiamy o naukowych i emocjonalnych aspektach badań profilaktycznych.Badajcie się moi drodzy i żyjcie pięknie i jak najdłużej! Zapraszam na fascynujący odcinek.

Komunikacja z nastolatkiem bywa wyzwaniem – nagle język, który działał jeszcze chwilę temu, przestaje mieć sens. W tym odcinku rozmawiam z Izabelą Kucińską-Świgost @wspaniale.wychowanie – pedagożką, coachem rodziców i ekspertką do spraw nastolatków – o tym, dlaczego tak się dzieje i jak możemy lepiej rozumieć nasze dorastające dzieci.Mówimy też o tym, że trudności w komunikacji to naturalny etap rozwoju, a nie „nasza porażka”. Zastanawiamy się, czego tak naprawdę potrzebują nastolatki, jak możemy im to dać, jak wspierać ich w emocjonalnym rollercoasterze, a jednocześnie zadbać o siebie i relację z dzieckiem.To odcinek pełen zrozumienia, konkretnych wskazówek i otuchy dla każdego rodzica, który czasem czuje, że mówi do ściany.Pamiętajcie każdy z nas, rodziców czasem miewa poczucie beznadziei i brak sił, i dlatego warto się wspierać w budowaniu fajnych, zdrowych relacji z naszymi dziećmi. Partnerem odcinka jest Meta, która angażuje się w opracowywanie narzędzi zapewniających bezpieczeństwo młodym użytkownikom jej aplikacji. Wśród tych narzędzi są m.in. Konta Nastolatków. Od 8 kwietnia tego roku Instagram wprowadził nowe zabezpieczenia dla Kont Nastolatków: Nastolatki poniżej 16 roku życia nie będą mogły rozpocząć transmisji na żywo bez zgody rodziców. Nie będą mogły też wyłączyć funkcji ochrony przed nagością, która rozmazuje potencjalnie nagie zdjęcia w wiadomościach prywatnych. W Polsce te funkcje zaczną się pojawiać za kilka miesięcy. Wkrótce Konta Nastolatków zostaną również wprowadzone na Facebooku i Messengerze.

W tym odcinku rozmawiam z psychiatrą dziecięcym, dr. Krzysztofem Wilczyńskim – specjalistą, który na co dzień pracuje z młodzieżą i ich rodzinami. Poruszamy tematy zdrowia psychicznego nastolatków, problemów emocjonalnych, które często są bagatelizowane, oraz trudności, z jakimi mierzą się również rodzice dorastających dzieci. Dlaczego nasze dzieci czują się przytłoczone? Jak rozpoznać, że nastolatek potrzebuje pomocy? Co możemy zrobić jako rodzice, żeby wspierać, a nie oceniać? Rozmawiamy o presji, samotności, lękach, ale też o tym, gdzie szukać wsparcia i jak budować zdrową relację z dorastającym człowiekiem. Poruszamy też wątek rodzica, jego lęku i bezradności wobec problemów dziecka i o tym, że rodzic w takiej sytuacji powinien także mocno zadbać o siebie i swoje zdrowie by móc w pełni wspierać potrzebujące dziecko. Jeśli jesteś rodzicem, nauczycielem albo po prostu chcesz lepiej zrozumieć świat dzisiejszych nastolatków, ten odcinek jest dla Ciebie. Partnerem odcinka jest Meta, która angażuje się w opracowywanie narzędzi zapewniających bezpieczeństwo młodym użytkownikom jej aplikacji. Od 8 kwietnia tego roku Instagram wprowadził nowe zabezpieczenia dla Kont Nastolatków: Nastolatki poniżej 16 roku życia nie będą mogli rozpocząć transmisji na żywo bez zgody rodziców. Nie będą mogli też wyłączyć funkcji ochrony przed nagością, która rozmazuje potencjalnie nagie zdjęcia w wiadomościach prywatnych. Konta Nastolatków pojawią się również na Facebooku i Messengerze w najbliższych miesiącach.

Zapraszam do wysłuchania nowego odcinka podcastu „Mężczyzna też człowiek” o tym, że medytacja nie ma płci. To wspaniałe narzędzie, które pomaga osadzić się w swoim życiu, skontaktować się ze swoimi emocjami jest pomocne i ważne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Rozmawiam z Michałem Niewęgłowskim, medytującym od 24 lat mężczyzną, nauczycielem medytacji i twórcą aplikacji do medytowania - Intu. Czym jest, a czym nie jest medytacja według Michała? Jak z niej korzystać i dlaczego tak bardzo warto poddawać się temu treningowi. Tak treningowi.  Bo w medytacji trenujemy zgodę i akceptację na neutralny rzeczach - takich jak np. nasz oddech i wyrabiamy w sobie umiejętność akceptowania, rzeczy bardziej złożonych i takich, które budzą w nas duże emocje, dzięki temu łatwiej nam panować nad tym, co nami próbuje miotać i rozstawiać nas po kątach w naszym życiu. To bardzo pomocne jeśli szukasz życia spokojnego i stabilnego. Wydaje mi się, że każdy z nas szuka, dlatego ten odcinek jest dla mężczyzn i kobiet, dla ludzi po prostu -  bo jest o spotkaniu z najfajniejszym człowiekiem jakiego każdy z nas zna - z samym sobą. 

Czy powinniśmy limitować czas, jaki nasze dzieci spędzają przed ekranem? Gdzie kończy się troska, a zaczyna naruszanie prywatności? Czy media społecznościowe mogą mieć pozytywny wpływ na rozwój młodych ludzi? W tym odcinku podcastu "Matka też człowiek" rozmawiam z ekspertką Beatą Sobczyk - certyfikowaną edukatorka rodziców, autorką wspierających ebooków o cyfrowej dobrostanie rodziny. Razem próbujemy rozwiać wątpliwości i znaleźć odpowiedzi na pytania, które nurtują wielu rodziców.Jak nie zwariować, kiedy dziecko ma telefon non stop w ręku? Jak nauczyć je zdrowych nawyków cyfrowych, zamiast jedynie zakazywać? Zapraszam do wysłuchania tej ważnej i aktualnej rozmowy! Partnerem odcinka jest @Meta która angażuje się w opracowywanie narzędzi zapewniających bezpieczeństwo młodym użytkownikom jej aplikacji. W ramach tego zaangażowania Meta opracowała 50 narzędzi ochrony młodszych użytkowników na Instagramie, Facebooku i Messengerze w ciągu ostatnich dziesięciu lat. Wśród tych narzędzi są Konta Nastolatków, które Meta niedawno uruchomiła w Europie i Polsce.  Meta oferuje również funkcje nadzoru rodzicielskiego na Instagramie oraz prosty i intuicyjny system zgłaszania niewłaściwych treści.

Higiena osobista plus dziecko dla wielu rodziców równa się… Zmora, zagwozdka, frustracja, utrapienie. Jednym słowem TRUD. Ale nie musi tak być. W tym odcinku rozmawiam z Basią Doyle psycholożka, psychoterapeutka CTB, na codzień pracująca z dziećmi, młodzieżą i całymi rodzinami, która uspokaja i mówi co robić, kiedy nasze dzieci uciekają na widok szczotki do włosów czy do zębów, szamponu i mydła. Rozmawiamy o tym jak oswoić dziecko z higieną, jak wspierać w trudnych sytuacjach i jak krok po kroku uczyć maluchy czym jest higiena osobista i dlaczego jest taka ważna. Bez strasznie, grożenia i innych nikczemnych chwytów, które mamy na podorędziu. Posłuchajcie i usłyszcie, że się da. Poprzez rozmowę i zabawę, a także różne wspomagacze edukacyjne takie jak książeczki, bajki czy słuchowiska. Jeśli o słuchowiskach mowa to idealny moment by przedstawić partnera tęgo odcinka. Partnerem odcinka są „Czyściochowe przygody”. Słuchowisko stworzone przez markę Rossmann, które pokocha każde dziecko. To nie tylko świetna zabawa, ale też mądra lekcja dbania o higienę w przyjazny i angażujący sposób. Bohaterowie słuchowiska -   zabawne Czyściochy -  takie jak Świnka Zakatarzynka, Jelonek Gładzio czy Królik Higienek, pokazują dzieciom, jak ważne jest mycie rąk, szczotkowanie zębów czy codzienna pielęgnacja, a wszystko w formie wciągających opowieści i zabawnych sytuacji. To wspaniała forma nauki zdrowych nawyków bez nudy i przymusu, oraz idealny sposób by wprowadzić maluchy w świat higieny i samodzielności.Czyściochowych przygód możecie słuchać na kanale @Czyściochowo na Spotify i YouTube 

Zapraszam do wysłuchania odcinka o tym, jak łączyć prowadzenie własnego biznesu z macierzyństwem. Czy to łatwa sprawa? Zdecydowanie nie. Czy warta wielu wyrzeczeń i samozaparcia? Zdecydowanie tak. Rozmawiam z Niną Nicheską i Kasią Godlewską - założycielkami marki Nikalab, mamami, przedsiębiorczyniami i bardzo dobranymi biznesowymi partnerkami o tym, jak wyglądała ich zawodowa droga, o zmianach pracy i szukaniu tego, co nas spełnia, a nie spala, bo to klucz zadowolenia w życiu. Tak, tak drogie mamy w pracy spędzamy więcej czasu niż w domu… A także o tym jakie są plusy, a jakie trudności, kiedy jesteś mamą i masz własną firmę, oraz z czym przyjdzie Ci się zapewne zmierzyć. Czy można być swoją szefową i jednocześnie spełniać się w roli mamy? Można. I tym odcinkiem chcemy zachęcić Was do realizowania swoich planów, spełniania marzeń i podążania za głosem, który płynie z środka i z reguły ma rację, o czym możemy się przekonać tylko wtedy, kiedy podejmiemy decyzję, żeby tego głosu posłuchać.

Zapraszam do wysłuchania odcinka do którego zaprosiłam Alkę Adamowicz @alka_positive - psycholog, psychotraumatolog i pisarkę . Rozmawiamy o trudach i niewygodnej prawdzie, z którą wielu z nas się mierzy w grudniu - miesiącu, który jest kreowany w mediach, sklepach i na instagramie jako radosny, magiczny, pachnący pierniczkami i choinką, jednak w prawdziwym życiu, może być miesiącem samotności, tęsknoty i lęku… Jak nie dać się zwariować, czuć prawdziwie, oraz jak unikać przykrych konfrontacji przy wigilijnym stole i stawać za sobą kiedy tego potrzebujemy? Posłuchaj, być może odnajdziesz się, w którejś z omawianych przez nas sytuacji, poczujesz wsparcie i zrozumienie, które jest potrzebne każdemu z nas. Zawsze. Nie tylko od święta… Dużo spokoju dla Was. Partnerem dzisiejszego odcinka jest Otodom, najpopularniejszy serwis nieruchomości w Polsce, który od kilku lat wydaje raporty o tym czy i jak mieszkańcy Polski są szczęśliwi w miejscu którym żyją. Co oznacza "szczęśliwy dom"? Jak znaleźć swoje miejsce, by czuć się u siebie? Czy chętnie mieszkamy pod jednym dachem z rodzicami i dziadkami? Na te i inne pytania odpowiada Raport "Szczęśliwy Dom: mieszkanie na osi czasu". Przeczytajcie, warto: https://www.otodom.pl/wiadomosci/pobierz/raporty/raport-szczesliwy-dom-mieszkanie-na-osi-czasu

W tym odcinku rozmawiam z Natalią Tur @Nishka - mediatorką rodzinną, o jednym z kluczowych tematów w budowaniu zdrowych relacji - czerwonych flagach. Czym są czerwone flagi? To sygnały ostrzegawcze, które mogą wskazywać, że w relacji, dzieje się coś, co wymaga naszej uwagi i uważności. Mogą to być niezdrowe wzorce, manipulacja lub inne zachowania, które z czasem mogą wpłynąć na nasze samopoczucie, poczucie bezpieczeństwa i samoocenę. Naprawdę warto je zauważać i wyłapywać. Pozwala nam to chronić siebie i podejmować  świadome decyzje o tym, kogo wpuszczamy do naszego życia. Razem z Natalią odkrywamy jak je rozpoznać, dlaczego czasem tak trudno je zauważyć oraz jak reagować, kiedy je dostrzegamy. To ważny odcinek dla tych którzy już są w związkach, jak i dla osób, które dopiero budują swoje relacje. Zapraszamy do słuchania! I miejcie oczy i uszy szeroko otwarte, bo dzięki temu możecie uniknąć wielu przykrych i niepotrzebnych doświadczeń. Inspiracją do tej rozmowy był super serial „Historia oparta na steku kłamstw”, produkcji BBC First, który pokazuje, jak łatwo można dać się zwieść w relacjach. Serial ten jest pełen przemyśleń na temat miłości, zaufania i odkrywania swojego głosu. Możecie go oglądać co wtorek o 21:00 na kanale BBC First i na BBC Player godzinę po emisji.

Odcinek o coraz bardziej powszechnym zjawisku, które nazwane zostało wypaleniem rodzicielskim. Rozmawiam z Joanną Frejus - psycholożką i psychoterapeutką autorką podcastu „Radio czułość” i założycielką profilu instagramowego @omatkodepresja. To dla nas obu bardzo ważny temat, choć przez wielu często lekceważony… Mówimy dziś o nim głośno, żeby pomóc zrozumieć, czym ten syndrom jest, jak się objawia oraz - najważniejsze - jak sobie z nim poradzić i gdzie szukać pomocy. Bo proszenie o pomoc w przypadku wypalenia raodzielskiego odgrywa rolę kluczową. Sprawdź czy omawiane przez nas symptomy dotyczą Ciebie, lub rodzica, którego znasz, i nie zostawaj z tym sam. Rozmawiamy też dużo o zachowaniu dzieci, które choć wydaje nam się często niewłaściwe i ciężko nam nad nim zapanować - jest normalne a danym etapie rozwoju dziecka. Kiedy to usłyszysz gwarantuję Ci, że połowa ciężaru spadnie z Twoich rodzicielskich barków… Partnerem dzisiejszego odcinka jest producent suplementu diety Magne B6 zmęczenie i stres we współpracy z fundacją ITAKA, którzy wspólnie realizują bardzo wartościową kampanię „Rodzic w stresie” To bardzo potrzebna i ważna kampania, która ma na celu zwiększenie świadomości na temat wypalenia rodzicielskiego. Dodatkowo od razu oferuje rodzicom realną pomoc w postaci strony internetowej www.rodzicewstresie.pl gdzie znajdziesz dużo informacji w temacie wypalenia rodzicielskiego oraz bezpłatny czat, gdzie codziennie dyżurują inni specjaliści. Psycholog, terapeuta par, seksuolog, mediator i prawnik, którzy są tam w celu wspierania przytłoczonych rodziców i uświadamiania ich co mogą dla siebie robić w trudnych momentach. Możesz znaleźć termin swojej konsultacji i porozmawiać o tym co Cię trapi. Polecam bardzo. 

Zapraszam do wysłuchania odcinka o terapeutycznej  mocy zapachu.Moja dzisiejsza gościni Ela Świętek  - absolwentka aromapsychologii, specjalistka aromaterapii, doradzca wellnes, wydawca kalendarzy do życia w rytmie natury, opowiada o mocy jaką ma nasz zmysł węchu i jak możemy go świadomie wykorzystywać do wspierania naszego nastroju i zdrowia psychicznego. Zmysł węchu jest naprawdę wyjątkowy, nie ma narządu końcowego i działa na układ nerwowy natychmiastowo. Nos to jedynie rurka przez którą wdychamy powietrze i jest to jedyne narzędzie gdzie nasz układ nerwowy ma bezpośredni kontakt ze światem zewnętrznym i sygnały są przesyłane natychmiast do mózgu. W odcinku dużo ciekawych informacji jak możemy ukoić swoje emocje, wyciszyć się lub wręcz przeciwnie - doenergetyzować się zapachem .Posłuchajcie i wąchajcie to, co Wam służy i Was wspiera Partnerem odcinka jest stworzona w Paryżu marka Roger&Gallet, która od 1862 roku tworzy niezbędne na co dzień kosmetyki toaletowe inspirowane filozofią Art de Vivre, przynoszące korzyści zarówno ciału, jak i umysłowi. Z szerokiej gamy produktów Roger&Gallet możecie stworzyć swój aromaterapeutyczny rytuał, który będzie wspierał relaks, dodawał energii i poprawiał Wasze  samopoczucie. Dbając o siebie nie szkodzicie planecie bo te produkty w 95% składają się ze składników pochodzenia naturalnego, w tym naturalnego alkoholu, a opakowania nadają się w 100% do recyklingu. Najlepiej.

Zapraszam do wysłuchania odcinka o różnych emocjach, także tych trudnych. Nie lękajcie się, nie będzie ciężko… :) To ważne, żeby rozmawiać o tym co trudne, właśnie po to, żeby stało się łatwiejsze. Ja z wielką radością rozmawiam z Joanną Flis – psycholożką i psychoterapeutką, autorką podcastu „Madame Monday” i autorką paru książek, która według mnie potrafi mówić o emocjach tak, że naprawdę można je lepiej zrozumieć. Wstręt, złość, zazdrość? Te emocje pojawiają się w każdym z nas i tworzą napięcia. Jeśli nie mamy mapy do swoich napięć, jeśli nie potrafimy rozróżnić tych różnych emocji, które w nas są, to nie potrafimy odczytać jakie potrzeby za nimi stoją i szukamy czynników, które te napięcia rozładują. Komputer, scrolowanie, alkohol, jedzenie, zakupy – wszystko to daje, ulgę ale krótkoterminową... Posłuchajcie jak się poruszać po świecie emocji i jak pozwalać sobie na czucie tego, co się w nas pojawia. Będzie też o tym czym jest trauma i tym jak można ją przepracować. Partnerem i inspiracją do nagrania tego odcinka jest wydawnictwo Insignis media, wydawca nowej książki - „Reset nerwu X”, autorstwa Anny Ferguson. To bardzo ciekawa pozycja w bardzo przystępny sposób opowiada o tym jak nasz układ nerwowy mocno wpływa na nasze poczucie bezpieczeństwa. . Dowiedziałam się z niej w jaki sposób reakcje układu nerwowego wpływają na moją percepcję rzeczywistości - fascynujące. Poznałam też sposoby na ich przekształcenie co pozwoli mi na zrównoważenie ich i zaprowadzenie wokół mnie większej harmonii. Zależy mi na sobie i lubię wiedzieć co się ze mną dzieje i mieć na to wpływ. Zachęcam Cię do tego samego i życzę spokoju i równowagi i komunikowania się z własnymi emocjami.

Zapraszam do wysłuchania odcinka o dojrzałości i byciu dorosłym. Moim gościem jest Tomasz Sobierajski profesor Uniwersytetu Warszawskiego, dr hab. n. med i n. o zdr., dr n. hum., socjolog, zdrowolog i autor wielu książek. Rozmawiamy o tym co to znaczy być dorosłym? Czy ma to coś wspólnego z wiekiem? Czy to stan który osiągamy raz na zawsze? Dowiecie się tego w trakcie słuchania odcinka. Poruszyliśmy też temat dojrzałości w relacjach, odpowiedzialności społecznej i tego, że nie nikt z nas nie jest samotną wyspą, a to, jak się zachowujemy, ma duży wpływ na innych ludzi. Punktem wyjścia do nagrania dzisiejszej rozmowy była, bardzo dobra według mnie książka, której Tomek jest współautorem „Dojrzałość. Jak się odnaleźć w kulturze zdziecinnienia” Partnerem odcinka jest Otodom, najpopularniejszy serwis nieruchomości w Polsce, który od 2021 roku prowadzi projekt „Szczęśliwy dom”. Bada on poziom dobrostanu mieszkańców Polski w ich miejscach zamieszkania i sprawdza jaki jest klucz do domu pełnego szczęścia. Przeczytacie w nim m.in. wypowiedzi mojego dzisiejszego gościa. Link do raportu: https://www.otodom.pl/wiadomosci/pobierz/raporty/raport-szczesliwy-dom-mieszkanie-na-osi-czasu

Rozmowa z Katarzyną Stasiuk - doktor habilitowaną psychologii, profesor w Instytucie Psychologii Stosowanej Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie, ekspertką kampanii „Wear Your Story” oraz Ewą Janczukowicz-Cichosz, ekspertką ds. zrównoważonego rozwoju LPP.   W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o rozbieżnościach między postawami a zachowaniem i o tym, dlaczego wyrzucamy ubrania, chociaż wiemy, że ma to negatywny wpływ na środowisko. Polacy, pytani o ich postawy wobec ekologii oraz zrównoważonej konsumpcji, deklarują zwykle, że są konsumentami świadomymi i odpowiedzialnymi. Jednak te proekologiczne deklaracje nie zawsze przekładają się na realne zachowania. Dlaczego tak jest? Skoro przyznajemy, że chcemy dbać o środowisko, a naprawa ubrań się w to wpisuje, to jak przekonać Polaków, żeby ten nawyk naprawiania przywrócić? Partnerem odcinka jest LPP, które prowadzi kampanię edukacyjną "Dbaj o ubranie". Obecna, druga już, edycja pod hasłem "Wear Your Story" ma na celu zwiększenie świadomości konsumentów w zakresie naprawy i przerabiania ubrań.

Ten odcinek jest dosłownie o tym, że SŁOWA MAJĄ MOC. Nagrałam go z Agnieszką Cieślak- mentorką afirmacji i autorką podcastu „Słowa mają moc”, która pokazuje i uczy, jak zmieniać swoją rzeczywistość zmieniając swoje myśli i słowa. Rozmawiamy o tym, jak ważne jest to, co o sobie myślimy i jak o sobie mówimy, w kontekście tego, co się nam potem w życiu „przydarza” Rozmawiamy o mocy afirmacji i tego jak możemy przyciągać do życia dobre rzeczy i urządzić je sobie po swojemu.  Agnieszka była kiedyś dyrektorką w dużej korporacji w Malezji, miała ułożone życie i wtem... poczuła, że doszła do ściany. Zmieniła wszystko. Zatrzymała się, poszła po pomoc do psychiatry i psychologa, dostała tam oprócz klasycznego pomocy, swoją pierwszą afirmację. Nie była wtedy do tego przekonana, ale nie miała nic do stracenia, a być może wiele do zyskania i tak zaczęła swój proces. Poznała moc tego narzędzia i niesie je dalej pracując z ludźmi i sprawiając, że ich życie nabiera innego kształtu.  Agnieszka mówi, że jesteśmy autorami naszego życia i możemy świadomie wpływać na to, jak się nasze losy potoczą. Dla mnie to bardzo ciekawy i intrygujący temat, który postanowiłam zgłębić. Nawet jeśli jeszcze w to nie wierzysz, posłuchaj i poczuj, może to coś akurat dla Ciebie? Wiele z Was afirmuje już teraz, nazywając to marzeniami, że kiedyś zamieszka w małym domku nad wodą, albo z ogrodem i będzie prowadzić spokojne proste życie.  Idealnie się składa, bo partnerem tego odcinka jest Otodom najpopularniejszy serwis nieruchomości w Polsce, który stworzył raporty „Szczęśliwy dom". To raporty m.in. o roli miejsca zamieszkania na różnych etapach życia. Jak znaleźć swoje miejsce by czuć się u siebie? Sprawdźcie w raporcie na Otodom.pl i afirmujcie to co ma być.  Link do raportu: https://www.otodom.pl/wiadomosci/pobierz/raporty/raport-szczesliwy-dom-mieszkanie-na-osi-czasuhttps://www.otodom.pl/wiadomosci/pobierz/raporty/raport-szczesliwy-dom-emocje-na-kwadracie-neuroroznorodnosc Odcinek dostępny na Spotify i YouTube na kanale „Nagłowska Podcasty". Zapraszamy!

Kolejny raz w moim podcaście siadam do rozmowy z Martą Niedźwiedzką – psycholożką i autorką podcastu „O zmierzchu”. Nasza druga rozmowa jest o tym, dlaczego kobiety nie potrafią odpoczywać, dlaczego często wstydzimy się tego, że poświęcamy sobie dedykowany czas, o tym, że zawsze stajemy ostatnie w szeregu rodzinnym i czas dla siebie wyznaczamy wtedy, kiedy potrzeby wszystkich domowników zostaną zaspokojone. Kończy się to często tym, że padamy na łóżko i nie mamy nawet siły przeczytać książki… Tak dłużej po prostu nie może być, bo każdy z nas ma ograniczone zasoby, a odpoczynek jest tak samo ważny jak produktywność i one po prostu muszą iść w parze.  Ten odcinek jest zainspirowany nową kampanią marki Palmolive, która jest partnerem tego odcinka. Hasło kampanii to „Shower it off – zmyj to z siebie”, która zachęca do tego, by pod prysznicem oczyścić nie tylko ciało, ale i ducha. Czy prysznic może zmyć z nas więcej niż kurz mijającego dnia? Jeśli potraktujemy to metaforycznie, to może się okazać, że świadomie spędzony czas pod prysznicem, może nam pokazać jak wiele mamy do zmycia i przynieść nam całkiem sporą ulgę nie tylko na ciele, ale też w głowie i sercu.  Zapraszam do wysłuchania rozmowy, która mam nadzieję zainspiruje Was do tego, by się zatrzymać, nauczyć brać dla siebie więcej i odpoczywać bez wyrzutów sumienia. Ja podejmuję wyzwanie i postaram się zmienić moje priorytety. Trzymajcie za mnie kciuki, a ja trzymam za Was.  Do usłyszenia!