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© Tanya
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00:00 好久不見！
02:06 未來的商品規劃
03:35 定價
06:11 整本書給我的感覺
😵口誤更正：報名後將會收到google雲端連結
📖
作者： 叔本華
原文作者：Arthur Schopenhauer
譯者： 景天
出版社：天蠍座製作
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其實不需要改變世界，我只想從讓一個人的10分鐘更快樂開始做起。
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00:00 緊張又充實的工作坊完成!
03:32 我永遠搞不清楚司機是誰
08:28 這一天我想做出一些改變
14:54 歡迎參加讀書會
17:02 要過年囉停更片刻
預祝大家有個平平安安又開開心心的春節🥰
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我上禮拜真的是過了痛不欲生的2天…
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00:00 糾結著要講書但~
03:37 罪魁禍首「病毒疣」
06:14 蠢事一籮筐：不愛穿拖鞋&不聽醫囑
12:48 蠢事第3件：當鍵盤醫生
24:17 其實沒病沒痛就該知足了
26:12 歡迎單集回饋
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那天飛洛杉磯，有一位女乘客很火大。
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00:00 我從紐西蘭充飽電回來了!
01:58 先別說「可是」
10:59 表達同理以後的萬用句
14:35 總結
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為什麼有時候進入心流，感覺不像作者說的那麼有趣呢?
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00:00 第二次讀出不一樣的體悟
02:22 為什麼要讓別人決定我的快樂呢
08:46 渾然忘我好像不等於很有趣
10:15 缺少的第1塊拼圖
14:43 缺少的第2塊拼圖
18:40 重點整理
🔅下禮拜停更~休息片刻🔅
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新年到了，無論你有計畫或沒想法，都超級適合&歡迎來參加這場工作坊🥰
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期待可以在線上或線下與大家見面交流~~
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那麼聰明的他其實也是有很多不知道的事情。
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00:00 天才老公超級會考試
02:50 紅蘿蔔原來是這樣的東西
04:05 小小小小的馬鈴薯
05:34 老婆的髮夾都是彎的
🔅希望今天的分享也能夠帶給你一點小快樂🔅
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最近好多聽眾給我5星好評，你們的鼓勵是我的精神糧食！
📋匿名問卷持續募集中喔~~
🔆🔆🔆預祝大家新年快樂🔆🔆🔆
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親愛的孩子們，這一集為你們而講❣️
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00:00 聽眾來信
01:30 神奇的客人1號：簾子守護者先生
07:09 神奇的客人2號：牛奶阿姨
11:11 分析客人行為背後的心態：怕吃虧
14:39 發現自己有這種心態怎麼辦
18:14 邀請孩子參加活動
🎁參加活動的朋友可以把影片私訊到粉絲專頁或寄到: readwithtanya@gmail.com
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對現代人來說，要找到貫徹一生的終極意義很難，但是依然有一些方法可以讓我們更靠近。
💡在這內容集中你將會學到：
🔹思考跟尋找人生意義有用嗎?
🔹古今中外的人，都為自己的人生找了什麼終極意義?
🔹想要找到意義有哪些途徑?
⏱
00:00 前3集聽起來有不同嗎?
02:02 全集摘要
03:59 尋找人生意義有用嗎?
06:23 現代人找意義好難
09:02 典範人物：德雷莎修女
11:28 第1種意義：感官文化
13:21 第2種意義：精神文化
16:40 發現意義的途徑1:發現而來
20:02 發現意義的途徑2:承襲而來
24:32 重點整理
30:02 Tanya給各位出作業啦
✏️本周作業有3題
1️⃣你目前追求的人生意義屬於在索羅金3分法的哪一類?
2️⃣上述的答案跟你理想中的意義有落差嗎?
3️⃣若是有落差，你可以採取什麼行動來更靠近自己的理想?
歡迎交作業給Tanya，可以私訊到粉絲專頁或寄到: readwithtanya@gmail.com
📖
作者： 米哈里．契克森米哈伊
原文作者： Mihaly Csikszentmihalyi
譯者： 張瓊懿
出版社：行路
出版日期：2019/03/27
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佛洛伊德曾經說過，影響他幸福最重要的事情是「愛與工作」，今天我們就要在這2件事情找到樂趣無窮的可能性。
💡在這內容集中你將會學到：
🔹要怎麼在工作中找到心流?
🔹為什麼有些人享受獨處、有些人卻避之唯恐不及?
🔹要怎麼在關係當中持續進步?
⏱
00:00 心流變成4集了
00:18 全集摘要
02:46 工作中的心流
03:27 工作的悖論
06:48 實踐1:讓工作帶有進入心流的條件
08:07 實踐2:改掉錯誤認知
09:34 獨處中的心流
13:03 獨處時可以做什麼?
14:44 相處中的心流
20:35 重點整理&下集預告
📖
作者： 米哈里．契克森米哈伊
原文作者： Mihaly Csikszentmihalyi
譯者： 張瓊懿
出版社：行路
出版日期：2019/03/27
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天氣變涼了，大家要注意保暖餒🥰
🫵I NEED YOU--2則問卷持續募集中🫵
☘️大家會想買我的什麼產品或服務呢
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填完問卷別忘了去收件夾或垃圾郵件搜尋「聽聞有書」，我會寄信給你喔~
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下禮拜三心流的第3集見~~
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你知道光是丟東西這個動作可以帶來多少樂趣嗎？就算坐著不動，光是思考本身都具備讓人樂不可支的潛力。本集要帶大家一起在生活的所有小細節改善生命品質，讓走路、吃飯、排隊、連當一個沉思者都變成充滿樂趣的心流活動。
💡在這內容集中你將會學到：
🔹要怎麼在生活中實踐心流?
🔹想要體驗到身體的心流該怎麼做?
🔹要怎麼進入不受任何時間地點限制的思考心流?
⏱
00:18 全集摘要
01:17 身體能夠帶來的無限樂趣
06:20 美味的心流
10:57 該怎麼吃一顆紐西蘭蘋果
12:02 視覺的心流
16:08 思考的心流
19:32 背誦跟創意不衝突
22:42 進入思考心流的步驟
24:41 重點整理&下集預告
📖
作者： 米哈里．契克森米哈伊
原文作者： Mihaly Csikszentmihalyi
譯者： 張瓊懿
出版社：行路
出版日期：2019/03/27
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可以的話，空服員做滿10年我就想離職了。
☘️☘️☘️問卷連結請點我☘️☘️☘️
下禮拜心流的第2集見喔😄
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超級經典的暢銷心理學，你聽過心流了嗎? 心流(Flow)指的是當你全神貫注、內心和諧有序的狀態，這個狀態將能夠改變你的生活經驗跟品質。當掌握了進入心流的能力，你的心靈將不再容易受外在環境的攪擾，甚至可以在最艱難的處境中享受生命。
✒️本集金句
🔹當外在事物讓你感到痛苦時，並不是因為他們困擾著你，而是你這麼看到它們的，而你擁有推翻這些判斷的力量。
💡在這內容集中你將會學到：
🔹意識是什麼?何以改善意識就可以改善生活?
🔹最多人描述的幸福境界是什麼樣子?
🔹如果心流體驗這麼快樂，什麼情況下才能夠體驗到?
⏱
00:17 全集摘要
01:28 亙古的問題：幸福是什麼?
03:54 掌控意識可以改善生活品質
08:57 精神熵：混亂的內心
12:12 心流：內在秩序和諧、有力量
15:12 享樂vs樂趣
17:21 如何打造進入心流的環境
24:32 在監獄中依然找到樂趣跟掌控感的人們
26:57 重點整理
📖
作者： 米哈里．契克森米哈伊
原文作者： Mihaly Csikszentmihalyi
譯者： 張瓊懿
出版社：行路
出版日期：2019/03/27
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在我的生命中曾經出現過一個愛跑步又開朗的男孩。
💡在這內容集中你將會學到：
🔹斷捨離的最後一個建議
🔹該怎麼處理帶有情感意義的物品?
⏱
00:00 Y世代的孩子出來工作了!
05:05 斷開帶有負面連結的人事物
06:54 我們沒有在一起
13:27 要留著帶有情感價值的物品嗎?
20:28 預防總是勝於治療
21:18 重點整理
24:23下集預告
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在我執行斷捨離的某些時刻，遇到了讓我難以理解的索取者。
💡在這內容集中你將會學到：
🔹我的斷捨離哲學是什麼?節源&開流
🔹在送或賣東西的時候，我遇到一些神奇的人
⏱
00:00 延續斷捨離的話題
01:33 我的斷捨離哲學：節源&開流
03:57 免費品跟特價品凌亂
07:44 戒除購買無用之物的習慣
08:54 免費贈物的實體活動體驗
16:40 沒付錢就把我封鎖的買家
22:49 整理東西的2個實用技巧
24:31 重點整理&下集預告
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我媽媽的雜物堆了2個家整整3個房間。
💡在這內容集中你將會學到：
🔹從我媽媽的雜物看見她一生的選擇
🔹面對長輩囤積物品，我的兩個心態
⏱
00:00 好久不見！我家順利開始裝潢啦
03:06 充滿藝術家靈魂的母親
06:10 身為一個拼布老師
10:51 媽媽的雜物必須要離開我家
15:16 讓長輩自己承擔後果
17:32 臨到媽媽的後果是?
19:15 回到過去你還是會做出一樣的決定
23:31 放輕鬆沒關係
25:24 重點整理&下集預告
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📢大會報告：停更2個月休息片刻
過了瘋狂忙碌的8月，我也累壞了。這集就來跟大家講講我試著做到知行合一的嘗試，包括了展現脆弱沒關係，以及接下來我要好好休息，練習什麼都不做。
這段期間依然歡迎在粉專跟我互動喔~大家等我回來好嗎😊
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大家我們秋高氣爽的11月見啦~
📨歡迎合作
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✒️本集金句
🔹唯有讓個人活出樂趣，生產與財富才具有意義
💡在這內容集中你將會學到：
🔹自由掌控的時間其實不是擁有越多越好
🔹休息的最高境界是什麼?沒有任何目的
🔹面對人生短暫的四個練習
⏱
02:37 全集摘要
04:28 時間是一種網路財
06:13 數位游牧者的寂寞
10:45 重新找回休息
13:27 著迷於生產力的Tanya
16:57 實踐練習一：限制慾望
18:06 實踐練習二：關注已完成的事
19:36 實踐練習三：及時行善
21:00 實踐練習四：練習什麼都不做
23:06 重點整理
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