SIRDS SARUNAS

Tabitai Ašnevicai ir līdzcietības pilna sirds, silts smaids un dziļa misijas apziņa. Jau vairāk nekā 20 gadus viņa kalpo ģimenēm un bērniem Latvijā, sniedzot atbalstu, cerību un praktisku palīdzību grūtībās nonākušajiem.Biedrības “Cerību iela” dibinātāja un vadītāja, nometņu “HOPE” organizatore un vadītāja Latvijā un brīvprātīgā nometnēs Kostarikā, brīvprātīgā Bērnu klīniskajā universitātes slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļā - Tabitas ikdiena paiet atsaucoties līdzcilvēku vajadzībām un sniedzot palīdzību grūtā brīdī.Šajā sarunā runājam par misijas apziņu un dusmām uz Dievu, izdegšanu, robežām un ticību cilvēkam, kā arī par to, kā saglabāt sirdi atvērtu pasaulē, kurā netrūkst sāpju, vilšanās un izaicinājumu.Iedvesmojoša, patiesa un sirsnīga saruna par kalpošanu, drosmi un mīlestību pret cilvēkiem.

Šajā epizodē sarunājamies ar psiholoģi un KBT terapeiti Gunitu Kleinbergu par to, kā bērnības pieredze turpina dzīvot mūsos arī pieaugušā vecumā.Runājam par bērnībā neapmierinātām pamatvajadzībām — pēc drošības, pieņemšanas, mīlestības un piederības — un kā to trūkums var pārvērsties emocionālos ievainojumos, kas ietekmē mūsu attiecības, pašvērtējumu un veidu, kā reaģējam uz stresu.Gunita skaidro, kā bērnībā veidojušies uzvedības un izdzīvošanas modeļi var turpināt darboties arī pieaugušo dzīvē, bieži vien mums to pat neapzinoties. Tāpat sarunā pieskaramies emociju regulēšanai — kā mācīties atpazīt savas sajūtas, saprast to cēloņus un veidot veselīgākus veidus, kā ar tām tikt galā ikdienā.Šī saruna būs īpaši vērtīga tiem, kuri vēlas labāk saprast sevi, savas attiecības un to, kā pagātne ietekmē mūsu šodienu — un kā iespējams dziedēt, augt un kļūt emocionāli brīvākiem.

Madara Senkane ir ļoti radoša un iedvesmojoša personība – radošo tekstu autore, topošā psiholoģe un atbalsta grupas vadītāja sievietēm, kuras piedzīvo neauglību. Vēl Madara ir sieva savam vīram un mamma meitai. Madara piekrita šai sarunai tikai pēc meitas adopcijas apstiprināšanas tiesā. Šajā dziļi personīgajā un godīgajā sarunā Madara runā par tēmām, par kurām apkārtējie bieži klusē — neauglības pieredzi, adopciju un mātes identitāti pēc ilgstoša, emocionāli un fiziski smaga ceļa līdz bērnam.Saruna ir par garu, smagu un bailīgu nodaļu Madaras ģimenes dzīvē, par aizkustinājumu, laimi un izaicinājumiem adopcijas ceļā un par drosmi spert soli nezināmajā. Šī sirds saruna ir par dzīvesspēku, izturību, ievainojamību un cerību. Par to, kā atgūt sevi pēc pieredzēm, kuras apkārtējiem bieži vien paliek neredzamas un par to, ka ceļš pretim bērnam var būt ļoti dažāds — bet vienmēr dzīvi mainošs un satricinošs.

Anna Turka 12 gadu laikā savā ģimenē ir uzņēmusi 13 audžubērnus. Piedzīvojusi izdegšanu darbā sociālajā dienestā, Anna pieņēma lēmumu savas zināšanas un laiku veltīt grūtībās nonākušajiem bērniem, dāvājot viņiem ģimeni un rūpes. Šajā sirsnīgajā sarunā Anna dalās savā audžuģimenes pieredzē, atklāti stāsta par izaicinājumiem, rūpējoties par ļoti smagi cietušiem bērniem un to, kā viņa gatavo bērnus aiziešanai patstāvīgajā dzīvē jau nākamajā dienā pēc pilngadības sasniegšanas. Anna ar smaidu un apbrīnojamu vieglumu stāsta gan par priekiem un uzvarām bērnu dzīvēs, gan arī zaudējumiem un šķiršanās brīžiem. Lai gan sarunas laikā Anna vairākkārt uzsver, ka būt par audžuģimeni uztver kā darbu, nepamet sajūta, ka aiz šķietami racionālās un disciplinētās pieejas bērnu aprūpei, ir ļoti silta sirds un milzīga atbildība sava aicinājuma un bērnu priekšā.Par ģimeni ar “podziņu telefoniem”, audžubērniem, kuri no nesekmīgajiem kļūst par “gada skolēniem” un pusaudžiem, kuriem mājās jāierodas līdz plkst. 21:00. Vai tas tiešām ir iespējams? Klausies Annas stāstu un esi iedvesmots!Vairāk par konferenci - www.palidzibareniem.lv

Kāda ir tēva nozīme bērna dzīvē? Ko nozīmē būt tēvam bērnam, kurš ienāk ģimenē nevis piedzimstot, bet atnākot ar savu līdzšinējo pieredzi, atmiņām un reizēm arī sāpēm? Vai vīrietis, kļūstot par adoptētāju vai audžutēvu, maina tikai bērnu ikdienu – vai arī pats sevi? Atbildes uz šiem jautājumiem meklēsim kopā ar sarunas viesiem - trīs drosmīgiem un viediem vīriem un tēviem – Arti Lejiņu, Andri Pavlovu un Kasparu Prūsi. Tēvi dalās ar savu personīgo ceļu – no pirmās domas par adopciju vai audžutēva lomu līdz brīdim, kad bērns ienāca mājās. Viesi dalās ar savu personīgo ceļu, atklāj pirmās emocijas un šaubas, kā arī stāsta par attiecību veidošanu, uzticēšanos un ikdienas mazajām tradīcijām, kas padara ģimeni stipru.Šis stāsts ir par mīlestību un to, kā bērns maina vīrieti un dzīvi. Šī saruna ir par drosmi, kas maina ne tikai bērna, bet arī paša tēva dzīvi. Tā ir iedvesma ikvienam, kurš domā par adopciju vai audžutēva lomu – un atgādinājums, ka īsts tēvs rodas nevis dokumentos, bet sirdī.

Sandra Baltruka ir Latvijas Kristīgās alianses bāreņiem valdes locekle un Rīgas Vecās Sv. Ģertrūdes draudzes kalpošanas bērnu namā vadītāja.  Kopš 2015.gada Sandra kopā ar Ģertrūdes draudzes brīvprātīgo komandu regulāri apciemo bērnus un jauniešus vienā no Latvijas bērnu namiem. Pacietīgi un uzticami, ilgojoties bērniem dāvāt to, ko diemžēl neiespēj īstermiņa labdarības projekti  - laiku, uzmanību un paliekošas attiecības – brīvprātīgie ir līdzās viņu priecīgajos un reizēm arī ļoti skumjajos brīžos. Ģertrūdes mājas lapā ir rakstīts, ka kalpošana bērnunamos noteikti ir viena no draudzes sirsnīgākajām misijām. Bet kā tā izskatās praktiski un ar ko ir jārēķinās, dodoties uz bērnunamu? Kā notiek sagatavošajās šādai misijai? Vai jebkurš var pieteikties? Atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem klausies „Sirds sarunā” ar Sandru. Vairāk informācijas par iespējām iesaistīties brīvprātīgajā darbā Latvijas Kristīgās alianses bāreņiem mājas lapā: https://palidzibareniem.lv/

Silva Atvara ir PEP (pirmās emocionālās palīdzības) mamma, ģimenes psiholoģijas centra “Līna” mācību procesa koordinatore un trīs bērnu mamma. Silva stāsta, kas ir PEP mamma, kādu atbalstu tā ikdienā var sniegt ģimenei ar mazuli, kas notiek PEP mammas vizītē un kā PEP mamma var būt noderīga tieši uzņemošajām ģimenēm.  Sarunas laikā Silva dalās arī ar personīgo pieredzi, piedzīvojot grūtības izveidot saikni ar savu pirmdzimto bērnu, kā arī lieliski izskaidro, kādēļ par piesaisti vajadzētu mazāk runāt, bet vairāk to praktizēt.  Kāda ir piesaistes loma un ietekme uz pašvērtējumu, noturību pret stresu un spēju veidot attiecības? Kādēļ bērni raud? Vai viņi manipulē ar mums? Ko darīt, ja izmēģināts un piedāvāts šķietami viss, taču raudāšana turpinās? Ko nozīmē uzklausīta raudāšana un kādam līdzās jābūt pieaugušajam, lai bērnu atbalstītu un mierinātu – atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem sadzirdi „Sirds sarunā” ar Silvu. Vairāk par ģimenes psiholoģijas centru Līna un podkāstā minētajām grāmatām meklē www.lina.lv

Maija ir pasniedzēja Rīgas Tehniskajā Universitātē un Vidzemes Augstskolā, laulībā ar vīru viņa ir 17 gadus, no kuriem lielāko daļu ir pavadījusi mācoties pieņemt savu reproduktīvo traumu, jeb neauglību. Šobrīd Maija ir mamma diviem brīnišķīgiem bērniem - adoptētam dēlam un aizbildnībā pieņemtai meitiņai. Pavisam nesen Maija ir ieguvusi doktora grādu sociālajās zinātnēs. Saruna ar Maiju ir atklāta, dziļa un pārsteidzoša. Tā neatstāj vienaldzīgu un rosina pārdomas. Maijas valoda ir plūstoša un bagāta un viņas minētie piemēri ir uzskatāmi un praktiski. Sarunas laikā Maija dalās par savu neauglības pieredzi, sērošanas procesu un ceļu līdz adopcijai, par drosmi ieskatīties savas dvēseles dziļumos, atzīt sev un otram, ka patiesībā nevēlas turpināt savu dzimtu. Maija atklāti stāsta par pēc adopcijas piedzīvoto “pēcdzemdību” depresiju, ēšanas traucējumiem, perfekcionismu, iekšējo konfliktu un sevis pieņemšanu. Par šaubām, pieņemot lēmumu adoptēt bērnu un nenobīšanos no ārstu noteiktajām diagnozēm. Maijas pārdomas par savu bērnu bioloģiskajiem vecākiem pauž cieņu un pateicību. Pāri visam šis ir stāsts par dvēseles nakti, pēc kuras reiz ataust diena un vairs nav nosodījuma ne pret sevi, ne otru. Maijas stāsts ir iedvesmojošs. Tas ir stāsts par dzīvesspēku un cerību. Maija nebeidz pārsteigt.

Rute Kārkliņa kopā ar vīru audzina trīs bērnus un jau vairākus gadus darbojas kā audžuģimene. Šīs un savas agrīnās bērnības pieredzes dēļ, viņa īpaši tuvu izjūt sociālās atstumtības riskam pakļauto ģimeņu un īpaši bērnu dzīves stāstus. Rute ar aizrautību lasa grāmatas un ar apbrīnojamu vieglumu un vienlaikus dziļumu raksta stāstus. Rute ir ieguvusi izglītību komunikācijas zinātnē, beigusi Literāro akadēmiju. “Ellīgi skaisti noslēpumi” ir autores pirmais stāstu krājums. Stāstu grāmatas nosaukums ⁠“Ellīgi skaisti noslēpumi”⁠ izvēlēts tāpēc, ka bieži vien cilvēki slēpj savas sāpes, un, tās slēpjot, ciešanas vairojas un aug augumā, līdz kļūst neizturamas. Tas ir aicinājums būt atvērtiem un ticēt, ka gaisma cilvēku dzīvēs uzvarēs tumsu, ja mēs būsim cits citam. Par Rutes pieredzi uzņemot ģimenē audžubērnus, par 12 stāstu varoņiem un to dzīvēm un to, kā ciešanas var kļūt par vērtīgāko pieredzi un svētību, klausies “Sirds sarunas” epizodē. Rute kopā ar vīru kalpo draudzē “Mājvieta”  un veido saturu Latvijas Kristīgās alianses bāreņiem mājas lapā: ⁠https://palidzibareniem.lv/⁠ Vairāk par Rutes un Kārļa Kārkliņu audžuģimenes pieredzi lasi:  ⁠https://kaktinsh.wordpress.com/⁠

Sirds Saruna ar Amandu Banisteri. Amanda ir amerikāniete. No saulainās Teksasas viņa ir pārcēlusies uz Latviju un jau 8 gadus dzīvo Rīgā. Amanda brīvi runā latviski un sauc Latviju par savām mājām. Pēc izglītības profesionāla dejotāja un antropoloģe, pēc sirds aicinājuma mentors, draugs, drošs pieaugušais “neredzamo” bērnu dzīvēs. Amanda ir dibinājusi kristīgu bezpeļņas organizāciju “Lighthouse”, kas strādā ar pilngadību sasniegušiem jauniešiem, kuri uzauguši bērnu namos vai audžuģimenēs. “Lighthouse” mērķis ir atbalstīt šos jauniešus, lai tie spētu izveidot pilnvērtīgu, stabilu un kvalitatīvu pieaugušā cilvēka dzīvi, lai spētu nostāties uz savām kājām. Kādas ir šo “neredzamo” jauniešu vajadzības, kāpēc Amanda un viņas komanda katru nedēļu mērķtiecīgi dodas uz “Origo” un kādi ir veidi, kā katrs no mums var iesaistīties un palīdzēt, uzzini, klausoties sarunu ar Amandu. Sarunu vada Dace Rence. Uzzini vairāk par “Lighthouse”

Sirds saruna ar mākslas terapeiti Marutu Linužu. Par Marutas personīgo ceļu līdz terapijai un lēmumu studēt vizuāli plastisko mākslas terapiju. Par mākslas terapijas veidiem un to, vai tā ir piemērota katram. Par bailēm no radošuma un vērtējuma, par emociju regulāciju un iespējām risināt problēmas, izmantojot mākslas terapiju. Par terapiju kā atbalstu zaudējuma, depresijas vai citu dzīves pārbaudījumu gadījumā un to, kā mākslas terapija var palīdzēt uzņemošajai ģimenei un bērnam regulēt emocijas, pārdzīvot un pieņemt zaudējumus.  Maruta Linuža ir ārstniecības persona, kas  ieguvusi maģistra grādu veselības aprūpē un mākslas terapeita profesionālo kvalifikāciju ar specializāciju vizuāli plastiskajā mākslas terapijā. Maruta ir padziļināti pētījusi emociju regulācijas prasmju stratēģijas, kā arī digitālo tehnoloģiju izmantošanu emociju regulācijas prasmju pilnveidē.  Iepriekš Maruta darbojusies pedagoģijā, strādājusi Bērnu klīniskās universitātes slimnīcā iniciatīvā “Lielas rūpes par mazajiem”. Maruta vada mākslas terapijas sesijas atbalsta centra „Tilts” ģimenēm un bērniem. Sarunu vada Dace Rence.

“Sirds saruna” ar skolotāju, “Tilta” apmācību treneri un Latvijas bērnu atbalsta fonda sociālās rehabilitācijas pakalpojuma “Ceļš pie sevis” ģimenes atbalsta personu Līgu Veitneri. Šoreiz sarunājāmies par aktuālu un ikkatru vecāku satraucošu tēmu - vardarbība un bērnu uzvedība skolā. Nereti tieši tie bērni, kuri piedzīvojuši dziļas traumas un pamešanu novārtā mēdz būt gan vardarbības upuri, gan vardarbības veicinātāji. Līga ir apmācību “Emocionāli kompetenta skola” trenere, un ar savu zināšanu bagāžu palīdz saprast, kādu ietekmi uz bērna spēju mācīties, draudzēties un regulēt savas emocijas atstāj piedzīvotā emocionālā trauma. Sarunu vada Dace Rence. Pieteikšanās un papildus informācija par “Emocionāli kompetenta skola” apmācībām www.tiltaresursi.lv

Anna Gubermane ir Pusaudžu resursu centra mentore un drāmas terapeite. Anna runā aizrautīgi un enerģiski un viņas valoda ir "sulīga" un dzīva. Anna atsaucās uzaicinājumam parunāt par piesaisti. Džons Boulbijs, piesaistes teorijas radītājs, salīdzināja piesaisti ar neredzamām emocionālajām saitēm, kas spēj savienot divus cilvēkus laikā un telpā. Viņš uzskatīja, ka bērns ierodas pasaulē ar ģenētiski noteiktu vajadzību pēc tuva cilvēka, kurš par viņu rūpēsies, gādās, nomierinās, samīļos un aizsargās. Ar Annu runājām par piesaistes veidiem, nozīmi attiecībās, bet īpaši ārpusģimenes aprūpē. Taču, šī saruna noteikti nebija tikai par to..   Sarunu vada Dace Rence.  Klausies SIRDS SARUNAS arī video formātā SIRDS SARUNU youtube kanālā.   Sirds sarunas notiek mājīgajās SPIIKIIZI telpās, Kr. Valdemāra ielā 17a, Rīgā.   #atbalstacentrstilts #atbalstacentrs #sirdssarunas #piesaiste #adopcija #audžuģimene #bērnsjaunāģimenē

"Sirds saruna" ar audžumammu un adoptētāju Zani Reķi. Zane kopā ar vīru Valdi audzina četrus bērnus, no kuriem viens bērns ir adoptēts un viens ir audžubērns. Kā jaunā ģimene nonāca līdz lēmumam kļūt par audžuģimeni un arī adoptēt, kāda ir ģimenes ikdiena, izaicinājumi un prieki, audzinot četrus bērnus - KLAUSIES mūsu sarunu, DALIES ar citiem un PALĪDZI uzņemošo ģimeņu pieredzei aizsniegt daudzus! Sarunu vada Dace Rence Klausies SIRDS SARUNAS arī video formātā SIRDS SARUNU youtube kanālā. Sirds sarunas notiek mājīgajās SPIIKIIZI telpās, Kr. Valdemāra ielā 17a, Rīgā. #atbalstacentrstilts #atbalstacentrs #sirdssarunas #piesaiste #adopcija #audžuģimene #bērnsjaunāģimenē

Kaspars Markševics mūziķis, radio balss, Latvijas Bērnu atbalsta fonda vadītājs, attīstības un rotaļu centra „Augstāk par zemi” vadītājs un atbalsta programmas bērniem ar uzvedības traucējumiem „Ceļš pie sevis” izveidotājs. Kaspars ir vīrs un divu meitu tēvs. Pusaudžu gados Kaspars tika izņemts no savas desmit bērnu ģimenes un uzauga bērnunamā. Tobrīd apstākļi bija sarežģīti – tie bija deviņdesmitie gadi, pārmaiņu laiki, kad naudas ģimenei nebija, bet bērnu ģimenē bija daudz. Tagad Kaspars saka: „Esmu dzimis laimes krekliņā, jo no savas ģimenes tajā reizē tiku izņemts vienīgais”. Par dzīvi ārpusģimenes aprūpes iestādē, par izvēlēm un lūzuma punktu dzīvē, kas mainīja visu. Sarunu vada Dace Rence Klausies SIRDS SARUNAS arī video formātā SIRDS SARUNU youtube kanālā. Sirds sarunas notiek mājīgajās SPIIKIIZI telpās, Kr. Valdemāra ielā 17a, Rīgā.  #atbalstacentrstilts #atbalstacentrs #sirdssarunas #piesaiste #adopcija #audžuģimene #bērnsjaunāģimenē #bērnība

Sarunu vada Dace Rence. Klausies SIRDS SARUNAS arī video formātā SIRDS SARUNU youtube kanālā. SIRDS SARUNAS notiek mājīgajās SPIIKIIZI telpās, Kr. Valdemāra ielā 17a, Rīgā. #atbalstacentrstilts #atbalstacentrs #sirdssarunas #audžuģimene #adopcija #piesaiste

Kārlis un Rute Kārkliņi ir trīs bērnu vecāki un šobrīd audzina arī savu nu jau otro audžubērnu. Kārlis ir mācītājs un vada vienu no Rīgas draudzēm, Rutes rokas un sirds ir pilna ar rūpēm par ģimeni. Un vēl, Rute skaisti un raiti raksta. Raksta stāstus un dalās ar savām pārdomām un piedzīvoto. Pirms gada pāra pirmā audžumeita kļuva juridiski brīva un viņiem nācās pieņemt mūža smagāko lēmumu – adoptēt bērnu vai dot šo iespēju citai ģimenei. Savā blogā Rute rakstīja: "Mēs nekad līdz galam nebijām satvēruši pārliecību, ka audžumeitiņa ir “mūsu bērns”. Ka viņai pie mums ir jāpaliek. Ja ielūkojāmies dziļi sirdī, tad zinājām – viņai būs pašai savs ceļš ejams. Tomēr šī iekšējā pārliecība bija jauno emociju noslēpta. Un nācās pamatīgi strādāt ar savu prātu, lai visbeidzot pieņemtu lēmumu, kuru patiesībā labi zinājām – mūsu loma audžumeitiņas dzīvē ir piepildīta un viņai laiks doties tālāk. Pie savas mammas un tēta. Pie cilvēkiem, kas gadiem ilgi gatavojušies šim mirklim – satikt savu bērnu un būvēt nākotni kopā." Sarunu vada Dace Rence Klausies SIRDS SARUNAS arī video formātā SIRDS SARUNU youtube kanālā. SIRDS SARUNAS NOTIEK MĀJĪGAJĀS SPIIKIIZI TELPĀS, KR. VALDEMĀRA IELĀ 17 A, RĪGĀ. #atbalstacentrstilts #atbalstacentrs #sirdssarunas #audzugimene #adopcija #piesaiste

Inese ir augusi kuplā un laimīgā ģimenē kopā ar abiem vecākiem un 5 māsām. Jau no agras bērnības Inese sapņoja par to, ka reiz adoptēs bērnus un varēs dāvāt bērniem visu, kas ir viņas spēkos un to, ko pati tik bagātīgi savā ģimenē ir saņēmusi. Šobrīd Inese ir audžumamma un viena audzina divas brīnišķīgas meitiņas. Ineses sirds deg par bez vecāku gādības palikušajiem bērniem, Inesei ir silts un brīnišķīgs smaids un viņai ir daudz, ko pastāstīt par savu aicinājumu, motivāciju un pieredzi. Sarunu vada Dace Rence Klausies SIRDS SARUNAS arī video formātā SIRDS SARUNU youtube kanālā. SIRDS SARUNAS NOTIEK MĀJĪGAJĀS SPIIKIIZI TELPĀS, KR. VALDEMĀRA IELĀ 17 A, RĪGĀ. #atbalstacentrstilts #atbalstacentrs #sirdssarunas #audzugimene #adopcija #piesaiste

Sirds saruna ar Ēsteri Zemīti. Par adopciju, gleznošanu un aicinājumu. Kāds ir bijis Ēsteres ceļš līdz adopcijai un darbam Kapseļu ielas bērnu aprūpes namā, kā atrast mīlošas ģimenes bērniem ar funkcionāliem traucējumiem  un kādām īpašībām būtu jāpiemīt ģimenei, kura gatava uzņemties rūpes par šādu bērnu. Sarunu vada Dace Rence Klausies SIRDS SARUNAS arī video formātā SIRDS SARUNU youtube kanālā. SIRDS SARUNAS NOTIEK MĀJĪGAJĀS SPIIKIIZI TELPĀS, KR. VALDEMĀRA IELĀ 17 A, RĪGĀ. #atbalstacentrstilts #atbalstacentrs #sirdssarunas #audzugimene #adopcija #piesaiste

Elīna Kerre ir uzņemošā ģimene 3 bērniem, no kuriem 2 jau ir pusaudži un apmācību programmas “Kompetents emocionāli traumētu bērnu aprūpētājs” (KETBA) trenere. Sarunas laikā Elīna atklāj, kā abi ar vīru nonāca līdz lēmumam uzņemt ģimenē bērnus, kādi ir izaicinājumi ikdienā, rūpējoties par bērniem ar traumatisku pagātni, kā praktiski pielietot KETBA apmācībās apgūtās metodes un, kādi būtu Elīnas “ceļavārdi” ģimenei, kura gaida sastapšanos ar saviem bērniem vai jau ir atvēruši sava nama un sirds durvis bez vecāku gādības palikušajiem bērniem. Atklāti, godīgi, nedaudz ar humoru un pāri visam, no personīgās pieredzes. Sarunu vada Dace Rence Klausies SIRDS SARUNAS arī video formātā SIRDS SARUNU youtube kanālā. SIRDS SARUNAS NOTIEK MĀJĪGAJĀS SPIIKIIZI TELPĀS, KR. VALDEMĀRA IELĀ 17 A, RĪGĀ. #atbalstacentrstilts #atbalstacentrs #sirdssarunas #audzugimene #adopcija #piesaiste