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Você já ouviu falar que nosso intestino é nosso segundo cérebro? Pois é, isso não é apenas uma frase bonitinha. Estudos científicos mostram que existe uma conexão real entre o intestino e o cérebro, chamada de eixo intestino-cérebro. Esse eixo é responsável pela comunicação entre os dois órgãos e é fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Eu sou a Luciana Couto, jornalista de estilo de vida saudável, Health & Fitness Coach e Instrutora de Yoga, e produzo para quem está à procura de conteúdo de qualidade que lhe inspire a viver melhor. Meu estilo de vida saudável se baseia em: equilibro, leveza e experiências. Leia o meu livro e transforme sua vida em 4 semanas: https://lu.com.vc/saudavel VAMOS NOS CONECTAR? BLOG: https://lucianacouto.com.br PODCAST: https://levecast.com.br TWITTER: https://twitter.com/saudavellu INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira TIKTOK: https://tiktok.com/@luvlogueira YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jornalistalu/message

Eu sei, eu sei, parece algo tão simples e, no entanto, pode ser um desafio enorme! Mas acreditem em mim, é possível, e juntas vamos descobrir como! Então, prepare-se para uma conversa bem amiga, pois vou compartilhar com vocês algumas dicas valiosas e baseadas em dados científicos para que possamos embarcar nessa jornada juntas! Vamos lá? Eu sou a Luciana Couto, jornalista de estilo de vida saudável, Health & Fitness Coach e Instrutora de Yoga, e produzo para quem está à procura de conteúdo de qualidade que lhe inspire a viver melhor. Meu estilo de vida saudável se baseia em: equilibro, leveza e experiências. Leia o meu livro e transforme sua vida em 4 semanas: https://lu.com.vc/saudavel VAMOS NOS CONECTAR? BLOG: https://lucianacouto.com.br PODCAST: https://levecast.com.br TWITTER: https://twitter.com/saudavellu INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira TIKTOK: https://tiktok.com/@luvlogueira YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jornalistalu/message

Olá, mulheres maravilhosas! 🌟 Hoje, eu trouxe dicas incríveis para vocês pararem de procrastinar e serem ainda mais produtivas! 🚀 Vamos lá? Eu sou a Luciana Couto, jornalista de estilo de vida saudável, Health & Fitness Coach e Instrutora de Yoga, e produzo para quem está à procura de conteúdo de qualidade que lhe inspire a viver melhor. Meu estilo de vida saudável se baseia em: equilibro, leveza e experiências. Leia o meu livro e transforme sua vida em 4 semanas: https://lu.com.vc/saudavel VAMOS NOS CONECTAR? BLOG: https://lucianacouto.com.br PODCAST: https://levecast.com.br TWITTER: https://twitter.com/saudavellu INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira TIKTOK: https://tiktok.com/@luvlogueira YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jornalistalu/message

Como sua health coach amiga, estou aqui para dizer que nunca é tarde para dar um up na nossa saúde e autoestima. E acreditem, o treinamento de força pode ser exatamente o que você precisa para se sentir mais jovem, atraente e cheia de energia. Eu sou a Luciana Couto, jornalista de estilo de vida saudável, Health & Fitness Coach e Instrutora de Yoga, e produzo para quem está à procura de conteúdo de qualidade que lhe inspire a viver melhor. Meu estilo de vida saudável se baseia em: equilibro, leveza e experiências. Leia o meu livro e transforme sua vida em 4 semanas: https://lu.com.vc/saudavel VAMOS NOS CONECTAR? BLOG: https://lucianacouto.com.br PODCAST: https://levecast.com.br TWITTER: https://twitter.com/saudavellu INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira TIKTOK: https://tiktok.com/@luvlogueira YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jornalistalu/message

Os benefícios de praticar atividades físicas vão muito além de estéticos, mas quase ninguém fala isso. Neste vídeo ei vou contar a você quais os benefícios de fazer exercícios físicos e também como se motivar. Eu sou a Luciana Couto, Jornalista de Estilo de Vida Saudável (Corpo 🤸‍♀️+ Mente 🧘‍♀️) Produzo conteúdo para quem quer uma vida saudável, mas não sabe por onde começar. Leia meu livro 👇 lu.com.vc/saudavel VAMOS NOS CONECTAR? BLOG: https://lucianacouto.com.br PODCAST: https://levecast.com.br TWITTER: https://twitter.com/jornalistalu INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira TIKTOK: https://tiktok.com/@luvlogueira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jornalistalu/message

O açúcar faz mal para a saúde? Quais os efeitos do açúcar no corpo? Neste episódio eu conto a história do nosso relacionamento com o açúcar, os efeitos do açúcar no corpo e como cortar o açúcar do dia a dia. Eu sou a Luciana Couto, Jornalista de Estilo de Vida Saudável (Corpo 🤸‍♀️+ Mente 🧘‍♀️) Produzo conteúdo para quem quer uma vida saudável, mas não sabe por onde começar. Leia meu livro 👇 lu.com.vc/saudavel VAMOS NOS CONECTAR? BLOG: https://lucianacouto.com.br PODCAST: https://levecast.com.br TWITTER: https://twitter.com/jornalistalu INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira TIKTOK: https://tiktok.com/@luvlogueira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jornalistalu/message

Seja muito bem-vinda a mais um episódio do leveCAST, um podcast leve, mas com muita informação para lhe ajudar a entender temas super importantes se você quer ter um estilo de vida saudável, sem sacrifícios. Eu sou a Luciana Couto, jornalista de saúde e bem-estar, Health & Fitness Coach que ama estudar temas complexos e transforma-los em informações prontas para serem colocadas em prática. Para mais episódios e informação, acesse a página https://levecast.com.br. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jornalistalu/message

Se você ama café e não dispensa essa bebida no seu dia a dia, este episódio é para você! Nele vamos viajar pela história do café, saber como ele mudou o curso da humanidade e ainda discutir os efeitos da cafeína no nosso organismo. Encontre todo o material de apoio citado no episódio em https://lu.com.vc/cafe VAMOS NOS CONECTAR? 👩‍💻 BLOG: https://lucianacouto.com.br 🐦 TWITTER: https://twitter.com/jornalistalu 🎞 YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto 📸 INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jornalistalu/message

Vamos visitar o Museu do Louvre em Paris e saber por que ele é muito mais que a Monalisa. Neste episódio temos história, arte e curiosidades sobre o museu mais visitado do mundo. Esteja você planejando uma viagem para Paris ou procurando um conteúdo para relaxar, este podcast é para você! Encontre todo o material de apoio citado no episódio em https://lu.com.vc/louvre. VAMOS NOS CONECTAR? 👩‍💻 BLOG: https://lucianacouto.com.br 🐦 TWITTER: https://twitter.com/jornalistalu 🎞 YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto 📸 INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jornalistalu/message

Neste episódio, vamos a um restaurante polonês conhecer um pouco sobre essa culinária com nomes quase impronunciáveis, mas com gostinho de casa. Se você gosta de se apaixonar por novos sabores, este episódio é pra você! Quer fotos e vídeos deste episódio? Vai lá em lu.com.vc/cozinhapolonesa Aliás, tem muita coisa legal esperando por você no meu blog lucianacouto.com.br Vamos nos conectar? YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto TWITTER: https://twitter.com/jornalistalu INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira TIKTOK: https://vm.tiktok.com/ZMLMGUebu/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jornalistalu/message

Olá, eu sou a Luciana Couto, uma jornalista que adora descobrir coisas diferentes e depois contar tudinho pra você. Neste podcast eu vou investigar assuntos variados para inspirar o seu dia a dia e lhe incentivar a tentar coisas novas. Esteja você a caminho de casa ou do trabalho, na fila do pão ou se bronzeando ao sol, eu lhe convido a viajar comigo e descobrir um pouco mais sobre assuntos inusitados e leves. Eu vou levar você para comer bem, viajar a lugares incríveis e descobrir novas formas de amar a rotina. Leve este podcast com você. Inscreva-se na sua plataforma preferida: Spotify, Apple, Google ou qualquer outra.  Aproveita e me conta como este podcast lhe inspirou. Você me encontra em segue.ai/luciana. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jornalistalu/message

CODA (ou No ritmo do coração - título no Brasil, que francamente…) é um filme indicado ao Oscar em três categorias este ano: melhor roteiro adaptado, melhor ator coadjuvante (Troy Kotsur) e melhor filme. Adaptado de outro filme francês (La Famille Bélier), CODA, que significa “filho de adultos surdos” (uma tradução livre de Child Of Deaf Adults) mostra os últimos meses na escola de uma menina que é a única não surda e muda da sua família. Como esperado, o filme mostra as dificuldades daqueles que enfrentam adversidades causadas por alguma deficiência, mas à medida que vai se desenvolvendo, começa a ficar claro que não se trata apenas disso. Os conflitos são muito mais universais do que parecem à primeira vista. Este episódio, é parte de um post no blog. Acesse em: https://lu.com.vc/coda Vamos nos conectar? YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto TWITTER: https://twitter.com/luvlogueira INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira TIKTOK: https://vm.tiktok.com/ZMLMGUebu/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jornalistalu/message

Neste episódio do podcast vou resumir e avaliar o livro Essencialismo, de Greg McKwown. Temas: Essencialismo, livro essencialismo, resumo do livro Essencialismo, resenha Este episódio, é parte de um post no blog. Acesse em: https://lu.com.vc/comidabonita Vamos nos conectar? YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto TWITTER: https://twitter.com/luvlogueira INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira TIKTOK: https://vm.tiktok.com/ZMLMGUebu/ Compre o livro: https://amzn.to/3I4PEIT --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jornalistalu/message

Neste episódio eu vou contar pra você como me organizo e preparo pratos bonitos todas as noites aqui em casa. Temas: culinária | comida | jantar | mesa posta Este episódio, é parte de um post no blog. Acesse em: https://lu.com.vc/comidabonita Vamos nos conectar? YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto TWITTER: https://twitter.com/luvlogueira INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira TIKTOK: https://vm.tiktok.com/ZMLMGUebu/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jornalistalu/message

Eu me considero uma pessoa desorganizada. Meu guarda-roupa é um desastre, nunca acho o que preciso e me dá muita preguiça só de pensar em arrumar algo em casa. Mas ainda assim eu consigo organizar minhas tarefas e tocar vários projetos ao mesmo tempo. Como? Acho que com o tempo eu tive que aprender a contornar minha desorganização (já que acho que nunca conseguirei resolvê-la) e simplesmente dar um jeito de fazer as coisas. Simples assim. Por isso, apesar de trabalhar em casa e não ter chefe, tenho uma rotina bem estruturada. Porque é assim que eu funciono. É assim que dá certo para mim. E já que recebo muitas perguntas sobre como me organizo (ainda não acredito que as pessoas acham que sou organizada!) achei que seria interessante compartilhar como eu começo meus projetos. Este podcast é possível com a ajuda do Segue.Aí um serviço essencial para influenciadores e marcas. Quer que seus seguidores lhe sigam em todas as suas redes? Então faça o seu Segue.Ai agora. Vai la em Segue.Aí e crie seu perfil gratis em menos de 2 minutos. Blog: https://lucianacouto.com.br Instagram: https://instagram.com/luvlogueira Youtube: https://youtube.com/lucianacouto --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornalistalu/message

Neste podcast eu vou lhe contar a técnica que desenvolvi para tirar melhores fotos em todos os momentos. No final vou lhe contar como mudou a minha vida e você se surpreenderá como algo tão simples pode mudar a sua também. Para mais sobre este conteúdo, visite: https://lucianacouto.com.br/faca-fotos-incriveis-em-cinco-minutos-com-meu-metodo-dos-4-pontos Este podcast é possível com a ajuda do Segue.Aí um serviço essencial para influenciadores e marcas. Quer que seus seguidores lhe sigam em todas as suas redes? Então faça o seu Segue.Ai agora. Vai la em Segue.Aí e crie seu perfil gratis em menos de 2 minutos. Blog: https://lucianacouto.com.br Instagram: https://instagram.com/luvlogueira Youtube: https://youtube.com/lucianacouto --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornalistalu/message