Baliar Oodrog

ОЛОН АЖИЛ ЗЭРЭГ ХИЙХ НУУЦ by Baliar Oodrog

Coach Окогийн YouTube суваг. 7 хоног болгон шинэ мэдээлэл эрүүл амьдралын хэв маяг, бүтээмж, амьдралын хэлбэр, Өөдрөг хандлага янз янзын арга барилыг суралцах видеонууд эндээс үзэж болно. Өвлийн олон улсын зуслангийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг: 7227-9888 Ганцаарчилсан көүчинг болон бусад үйлчилгээний талаарх мэдээлэл мөн бидэнтэй хамтран ажиллах хүсэлтэй байвал 7227-9888 дугаарт холбогдоорой.

Coach Окогийн YouTube суваг. 7 хоног болгон шинэ мэдээлэл эрүүл амьдралын хэв маяг, бүтээмж, амьдралын хэлбэр, Өөдрөг хандлага янз янзын арга барилыг суралцах видеонууд эндээс үзэж болно. Өвлийн олон улсын зуслангийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг: 7227-9888 Ганцаарчилсан көүчинг болон бусад үйлчилгээний талаарх мэдээлэл мөн бидэнтэй хамтран ажиллах хүсэлтэй байвал 7227-9888 дугаарт холбогдоорой.

Coach Окогийн YouTube суваг. 7 хоног болгон шинэ мэдээлэл эрүүл амьдралын хэв маяг, бүтээмж, амьдралын хэлбэр, Өөдрөг хандлага янз янзын арга барилыг суралцах видеонууд эндээс үзэж болно. Өвлийн олон улсын зуслангийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг: 7227-9888 Ганцаарчилсан көүчинг болон бусад үйлчилгээний талаарх мэдээлэл мөн бидэнтэй хамтран ажиллах хүсэлтэй байвал 7227-9888 дугаарт холбогдоорой.

Coach Окогийн YouTube суваг. 7 хоног болгон шинэ мэдээлэл эрүүл амьдралын хэв маяг, бүтээмж, амьдралын хэлбэр, Өөдрөг хандлага янз янзын арга барилыг суралцах видеонууд эндээс үзэж болно. Өвлийн олон улсын зуслангийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг: 7227-9888 Ганцаарчилсан көүчинг болон бусад үйлчилгээний талаарх мэдээлэл мөн бидэнтэй хамтран ажиллах хүсэлтэй байвал 7227-9888 дугаарт холбогдоорой.

Хүн өөрчлөгдөх явц, хүндрэлийн тухай Бидэнтэй холбогдохыг хүсвэл: Instagram.com/okod Мэнд Аппликейшн татах линк: IOS: apple.co/3dHL0Uf Android bit.ly/3qVAder

22-хон настай залуу өдөр бүр 2 литр кола ууснаас болж чихрийн шижин өвчин оношлогджээ. Энэ бол манай улсад чихрийн шижин өвчин залуужиж буйн илрэл бөгөөд ард иргэд тус өвчний талаар үнэн зөв ойлголт хомс буйн шинж юм. Өнөөдөр Монгол улсад чихрийн шижин өвчнөөр өвдсөн 34.000 хүн байгаа ч албан бус тоогоор 80.000-100.000 өвчтөн байдаг гэж үздэг бөгөөд 60-70 хувь нь оношлогдоогүй явдаг аж. Жил бүр 3,8 сая хүний амь насыг авч оддог энэ өвчнийг эрт илрүүлж, хүндрэлээс эрт сэрэмжлэх нь бидний тулгамдсан асуудал болоод байна. МЭНД болон Сүхбаатар Дүүргийн Эрүүл Мэндийн төв хамтран технологид суурилан анх удаа Чихрийн шижин өвчний эрт илрүүлгийн хөтөлбөрийг эхлүүлээд байна. Бид подкастынхаа энэхүү дугаараар тус хөтөлбөр, үйл ажиллагааг санаачлагч Сүхбаатар дүүргийн эрүүл мэндийн төвийн дотоод шүүрлийн эмч, БНСУ-н Хэнян их сургуулийн докторант Н.Лхагважавтай Чихрийн шижин өвчний эрт илрүүлэг, урьдчилан сэргийлэлт болон бусад асуудлаар ярилцлаа. Чихрийн шижингээс гэр бүлээ хамгаалцгаая.

Яаж би өнөөдөр олон өдөр дараалалж хүнд дасгалууд хийж байгаа мөртлөө биеээ эмчилж төлжүүлж байгаа вэ? Миний recovery protocol-ийн талаар ярилаа. Бидэнтэй холбогдохыг хүсвэл: Instagram.com/okod Мэнд Аппликейшн татах линк: IOS: apple.co/3dHL0Uf Android bit.ly/3qVAder

Эерэг бодолгүй тархинд сөрөг бодлууд ургах орчин байж байдаг. Тэгвэл өдөр бүр том зорилго, мөрөөдөл, талархах зүйлс, хайртай хүмүүс өнөөдөр хийх гэж байгаа зугаатай зүйлсээр тэр орон зайгаа бид нар дүүргэх хэрэгтэй. Бидэнтэй холбогдохыг хүсвэл: Instagram.com/okod Мэнд Аппликейшн татах линк: IOS: apple.co/3dHL0Uf Android bit.ly/3qVAder

Идэр залуу, ид хөдөлмөрлөж буй нэгэн залуу ковид туссанаас хойш бие нь өвдөж, бараг ажиллаж чадахгүйд хүрчээ. Эмнэлэг орж шинжилгээ өгсөн боловч асуудалтай зүйл юу ч илрээгүй гэнэ. Харин өөрийгөө анзаартал сэтгэл зүйн асуудал, сэтгэл гутрал байгааг олж мэдсэнээр түүний өөрийгөө анагаах аялал эхэлсэн байна. Тэрээр өөрийнхөөрөө байж, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө хайрлах, өөртөө хөрөнгө оруулах, том өөрчлөлтийг бий болгоход жижиг алхам ямар чухал болохыг ойлгож ухаарснаа бидэнтэй хуваалцлаа. Та сэтгэлээ яаж тордохыг, сэтэрч унавал хэрхэн босохыг энэхүү дугаараас сонсоорой. Танд амжилт хүсье. Мэнд Аппликейшн татах линк: IOS: apple.co/3dHL0Uf Android bit.ly/3qVAder

Бид нарын хийж буй үйлдэл анхаарлыг тань нэг бол бидний өнгөрсөн цаг эсвэл хүсэж буй ирээдүй чинь гаргах боломжтой. Та алийг нь сонсож байна вэ? Бидэнтэй холбогдохыг хүсвэл: Instagram.com/okod Мэнд Аппликейшн татах линк: IOS: apple.co/3dHL0Uf Android bit.ly/3qVAder

Бидний дотор байдаг олон сэтгэл хөдлөлийн нэг болох хамгийн их байдаг хамгийн бага ойлгодог зүйл бол уур юмаа. Тэгвэл уурыг хэрхэн зөв ашиглах уу, уур ямар хэрэгтэй зүйл вэ гэдэг тухай энэ подкастаар ярилаа. Бидэнтэй холбогдохыг хүсвэл: Instagram.com/okod Мэнд Аппликейшн татах линк: IOS: apple.co/3dHL0Uf Android bit.ly/3qVAder

Энэ удаад бид өмнөх подкастын үргэлжлэл болох Одоо бид нар эргэн байгаа хүмүүсийнхээ гүн ямар хямрал орсонг мэдрэх хэрэв орсон бол бид нар хэрхэн туслах вэ?. Бас бид нар юуг хэлж болохгүй болгоомжлох хэрэгтэй гэдэг талаар ярилаа. Бидэнтэй холбогдохыг хүсвэл: Instagram.com/okod Мэнд Аппликейшн татах линк: IOS: apple.co/3dHL0Uf Android bit.ly/3qVAder

Өөрийнхөө сэтгэл зүйн эрүүл мэнддээ анхаарч, улмаар 26 кг жин хасаж, хорт зуршил: тамхи, архи, коланы хэрэглээгээ хаяж чадсан 30 орчим насны залуугийн ярилцлагыг танд хүргэж байна. Бидний аз жаргал, эрүүл саруул урт удаан амьдралын алтан түлхүүр өдөр тутмын эрүүл дадлыг хэрхэн бий болгох вэ? Хариултыг бидний ярилцлагаас олоорой. Танд амжилт хүсье. Мэнд Аппликейшн татах линк: IOS: apple.co/3dHL0Uf Android bit.ly/3qVAder

Стресс гуниг гутрал хямрал энэ болгон хүн хүрт яг одоо тохиолдож буй асуудал. Тэгвэл үүнээс яг яаж гарах вэ? Энэ нөхцөлтэй холбоотойгоор сэтгэлзүйгээ хэрхэн удирдах вэ? Бидэнтэй холбогдохыг хүсвэл: Instagram.com/okod Мэнд Аппликейшн татах линк: IOS: apple.co/3dHL0Uf Android bit.ly/3qVAder

Ихэнхи хүмүүс өөрийнхөө хувьд хийж буй альваа зүйл дээрээ сайжрахыг хүсдэг. Гэхдээ яг тэр болгон хийж чаддаггүй ... энэ дугаараар мэдлэгтэй чадвартай хүмүүс яагаад хүнээс юм сонсдооггүй талаар, өөрчлөлт яагаад тийм хэцүү байдаг, нээлттэй байх шинэ зүйлийг шингээх аргуудаас хуваалцлаа. - Дүүрэн саванд нэмж юм хийх боломжгүй - Бид зорилгодоо хүрэхэд бидэнд үүсдэг бас нэг бэрхшээл - Тэнэгийн орой эсвэл сурагч байх сэтгэлгээ - Таны сав харин хэр дүүрэн байна? - Ядаргаатай олон арга аргачлалууд Хамгийн гоё коммент MEND premium эрхийг өгнө ш дээ. Cүпэр хүмүүн болох талаар бас нэлээд чалчлаа ...

Хүсэж байгаа зүйл, хийж байгаа зүйл 2-ынхоо хооронд худлаа ярихаа болиоч. Худалч байхаа болъё. Яагаад бид амьдралаасаа үнэхээр мундаг үр дүн хүсдэг мөртлөө хийхээ болохоор 2-ын хооронд сонирхогч, үг үйлдлийн зөрүүтэй жаахан хүүхэд шиг ханддаг юм бэ? энэ талаар хийсэн миний эмоцитой подкаст. Бидэнтэй холбогдохыг хүсвэл: Instagram.com/okod Мэнд Аппликейшн татах линк: IOS: apple.co/3dHL0Uf Android bit.ly/3qVAder

Миний уур уцаарыг хүргэдэг зүйлүүдийн тухай энэ удаад ярилцаж байна. Бидэнтэй холбогдохыг хүсвэл: Instagram.com/okod Мэнд Аппликейшн татах линк: IOS: apple.co/3dHL0Uf Android bit.ly/3qVAder