De Lieve Moeder Podcast

De wachtlijst voor het Mindful Moeder Programma is open: lievemoeders.nl/wachtlijst-mindfu…oeder-membership/ Opvoeden voelt vaak zwaar omdat we denken dat het aan ons kind ligt. Maar dat suggereert dan weer dat het aan jou ligt en dat klinkt weer zo ongezellig. In de podcast wil ik je laten ervaren hoeveel meer invloed je hebt op het gedrag van je kind (en dat van jezelf). Ik neem je mee in herkenbare momenten (zoals ochtenden vol haast en boze buien) en laat je zien waarom je anders reageert dan je wilt. En vooral: hoe alles verandert wanneer je jezelf beter leert begrijpen. Voel je tijdens het luisteren: ik ga NU die keuze maken: Schrijf je dan in voor de wachtlijst van het Mindful Moeder Programma en wees als eerste erbij wanneer de deuren opengaan: lievemoeders.nl/wachtlijst-mindfu…oeder-membership/

GEZELLIG SAMEN -de card deck die meteen voor verbinding zorgt tussen jou en je kind. Zodat je kind en jij weer kunnen ontspannen. Bestel 'm hier: https://lievemoedersnl.plugandpay.com/checkout/gezellig-samen-card-deck In deze aflevering neem ik je mee in iets dat ik normaal alleen deel met de Mindful Moeders: een live Q&A-sessie waarin moeders hun vragen en frustraties neerleggen en binnen enkele minuten helderheid krijgen. Je hoort vragen over ochtenden die altijd gehaast voelen, kinderen die snel boos worden of niet tegen hun verlies kunnen, broertjes en zusjes die elkaar continu opfokken etc. Allerdaagse momenten dus, maar met een diepere laag die vaak onzichtbaar blijft. Wat deze sessie bijzonder maakt? Je ervaart hoe snel er ruimte, rust en richting ontstaat zodra een moeder durft te zeggen: “Dit speelt er bij ons.” En hoe direct je kind meebeweegt wanneer jij anders kijkt, anders voelt, anders aanwezig bent. Deze aflevering geeft je een uniek inkijkje in hoe ik live werk: eerlijk, gericht, en altijd met dat ene doel – jou helpen om de moeder te zijn die je van binnen al bent.

De Lieve Moeder Carddeck komt uit: GEZELLIG SAMEN 52 verbindende vragen aan je kind. Voor aan tafel, het naar bed gaan of onderweg. https://lievemoeders.nl/interesse-carddeck/ In deze podcast deel ik over een bezoek aan Dr. Shefali die ik maakte met Liz Bosman. Shefali schreef verschillende boeken over bewust ouderschap. Haar boodschap is glashelder: opvoeden gaat niet over onze kinderen, maar over ons. Hoe dat er dan in de praktijk uitziet en onze grootste inzichten delen we in de podcast.

De carddeck GEZELLIG SAMEN komt binnenkort uit! 👉 Laat je naam en email hier achter: lievemoeders.nl/interesse-carddeck/ dan hou ik je op de hoogte. Je hebt niks aan een goede opvoedtip om rustiger te blijven of beter te reageren op je kind. Want wat als je geen nieuwe opvoedtip nodig hebt alleen een ander besef? In deze aflevering ik het inzicht wat het moederschap voor mij compleet veranderde. In veel vanuit controle (alles zoals IK het wilde) naar veel meer zien dat vanuit ontspanning zoveel meer vanzelf gaat. Niet door harder mijn best te doen, maar door zachter te zijn voor mezelf. Van irritatie naar verbinding. Van strijd naar rust. Het zijn mooie woorden, maar als je het gaat leven verandert alles. En dat is precies waar ik moeders al 250 podcast afleveringen in meeneem. Alles wat ik deel gaat pas echt leven als je het gaat VOELEN door het te DOEN. Een inzicht kan je een goed gevoel geven, maar een ervaring is blijvend. Er is geen mooiere manier om de verbinding met je kind te voelen en te voeden dan in de belevingswereld van je kind te stappen. Niet door te vragen hoe het op school was of hoe hij/zij zich voelt. Maar echt aansluiten bij waar je kind zijn/haar hart van opent. Daarom maakte ik de Lieve Moeder Carddeck: GEZELLIG SAMEN 52 vragen die het contact met je kind verdiepen, die nieuwsgierigheid en fantasie aanwakkeren, en van gewone momenten iets bijzonders maken. Wil jij als eerste toegang tot de carddeck én daarmee toegang krijgen tot de bonusworkshop en alle extra’s waarmee je alles uit de Gezellig Samen kaarten haalt? De voorraad is beperkt, maar eenmaal op de lijst is er in ieder geval een carddeck voor jou. 👉 Laat je naam en email hier achter: https://lievemoeders.nl/interesse-carddeck/ dan hou ik je op de hoogte.

Er zijn van die momenten waarop je denkt: “Waarom luistert mijn kind niet? Wat ik ook probeer, het lijkt alleen maar erger te worden.” Je hebt al zoveel gelezen, geprobeerd, uitgelegd en toch voelt het alsof je je kind niet écht bereikt. Dat frustreert, want je wéét dat je kind het goed bedoelt. En jij ook. Alleen: hoe kom je weer dichter bij elkaar als het gedoe blijft? Wat als ik je vertel dat de sleutel niet ligt in wát je doet, maar in wie je bent op dat moment? In deze aflevering ontdek je de kleine verschuiving die alles verandert in hoe je kind op je reageert. Een verschuiving die niet begint bij je kind, maar bij jouw energie, jouw aanwezigheid. Je hoort herkenbare voorbeelden (ja, ook de momenten waarop je lontje kort is) en je zal voelen: ik kan dit Want je doet het al. Op de kalme momenten, als je samen lacht, als je even niets hoeft te ‘doen’. Het enige wat je nu mag leren, is datzelfde doen wanneer het moeilijk is. Van reageren uit spanning, naar leiden vanuit rust. ✨ Wil je deze verschuiving niet alleen begrijpen, maar ook écht ervaren in je dagelijks leven? Doe dan mee met de speciale editie van 30 dagen Mindful met je Kind. 30 dagen met mini-oefeningen en experimenten die je helpen om te zien: ik kan dit gewoon, mijn kind werkt nu wel mee. Stap voor stap, zonder jezelf te verliezen. MELD JE NU HIER AAN: https://lievemoedersnl.plugandpay.com/checkout/mindful-met-je-kind-speciale-editie

Soms ben je zó moe dat zelfs de liefde voor je kind zwaar voelt. Je wíl lief en rustig blijven, maar je lontje is kort, korter, kortst... En precies daar, in dat spanningsveld tussen liefde en leegte ligt de meest waardevolle les die we te leren hebben als moeder. In mijn nieuwe podcast hoor je hoe je liefdevol blijft, ook als je kapot bent. En wil je dit niet alleen begrijpen, maar echt vóelen in je dagelijks leven? 1 november start er een heel speciale editie van 30 dagen mindful met je kind. - Geen strijd meer bij aankleden, eten, ochtendrush of taakjes in huis, alleen nog samenwerking. - Jij blijft kalm, ook als je kind dat niet is - Meer plezier samen, zonder dat je harder je best doet. - Je voelt: ik ben een lieve moeder (ook als het even moeilijk is) 👉 Doe mee met de verdiepingseditie van 30 dagen Mindful met je kind. Dertig dagen waarin ik persoonlijk met je meeloop. 1 november starten we. https://lievemoedersnl.plugandpay.com/checkout/mindful-met-je-kind-speciale-editie Want rust komt niet doordat je méér energie hebt, maar doordat je anders met je energie omgaat in relatie met je kind.

Stel je even voor: het is maandagochtend. Je probeert iedereen op tijd de deur uit te krijgen. Je kind roept dat hij zijn schoenen niet kan vinden, de ander wil per se die trui die in de was ligt. Je voelt je hartslag stijgen. En nog voor je het weet, hoor je jezelf snauwen. Je wilde liefdevol blijven. Rustig. Geduldig. Maar de chaos wint. In deze aflevering ontdek je de één switch die niet alleen voor mij het moederschap veranderde, maar ook dat van duizenden moeders die ik hierin meenam. Een moment waarop je leert: het ligt niet aan je kind, en ook niet aan jou, maar aan de energie tussen jullie. - Je hoort waarom je kind niet reageert op wat je zegt, maar op wat je uitstraalt. - Waarom grenzen soms werken en soms niet. - En hoe je met één innerlijke verandering de sfeer in huis totaal kunt omdraaien van veel discussies en hakken in het zand, naar weer als vanzelf meewerken. Lieve moeder, als jij verlangt naar meer rust, vertrouwen en samenwerking, meld je dan gratis aan voor de masterclass De Lieve Moeder Switch. Je ontdekt stap voor stap hoe jij rustig blijft, ook als je kind alles uit de kast haalt. 👉 De masterclass: https://lievemoeders.webinargeek.com/de-lieve-moeder-switch De Lieve Moeder Switch Van strijd en schuldgevoel naar rust, vertrouwen en echte verbinding met je kind in één avond. In deze sessie ontdek je: In deze masterclass ontdek je: ✅ Waarom je kinderen (0-12 jaar) juist niet luisteren als jij harder je best doet (en wat wel werkt.) ✅ Hoe je boosheid en schuldgevoel omzet in rust en duidelijkheid. ✅ De simpele switch waardoor je kind je beter hoort (zonder strijd, straf of eindeloos herhalen.) ✅ Hoe je meer vertrouwen ervaart in jezelf en je opvoeding. ✅ Waarom de sleutel niet bij je kind ligt, maar bij jezelf. Meld je hier gratis aan: https://lievemoeders.webinargeek.com/de-lieve-moeder-switch

Iedere moeder kent het wel. Dat moment waarop je uit je slof schiet en daarna denkt: moest dat nou zo? In deze aflevering praat ik met Liz over dat fenomeen: het moment waarop je jezelf verliest, snauwt, misschien zelfs schreeuwt… en daarna blijft hangen in schuldgevoel. Je slaat jezelf voor de kop, want je weet toch beter? We onderzoeken waarom het zo moeilijk is om mild te blijven voor jezelf. Je hoort hoe je die innerlijke criticus herkent, hoe je jezelf weer kunt omarmen, en wat er eigenlijk onder die felle reactie schuilgaat. Want zelfs als je even niet de moeder was die je wilde zijn, ben je nog steeds een lieve moeder. 🎧 Luister of kijk mee: - Waarom we onszelf zo hard veroordelen als het even misgaat - Hoe je schuldgevoel kunt ombuigen naar groei en verbinding - Wat helpt om jezelf weer een lieve moeder te voelen

Van grote mond naar groot vertrouwen – omgaan met je puber in de puberteit Een puber met een grote mond, altijd een weerwoord of juist stilte… het is voor veel moeders de grootste frustratie. Een snauw of zucht lijkt klein, maar kan je diep raken en de sfeer in huis verpesten. Het gedrag van je puber gaat niet écht over jou – maar het raakt wel iets in jou. Respect, erkenning, angst buitengesloten te worden. En precies daar ligt de sleutel. Met één vraag verander je de dynamiek: Wat in míj wordt hier geraakt? Dat inzicht helpt je rustiger reageren, waardoor je puber zich veiliger voelt en de verbinding sterker wordt. De puberteit is kort maar bepalend. Juist nu leert je kind hoe liefdevol grenzen kunnen voelen en hoe veilig het is om een eigen pad te kiezen. Wil je ontdekken hoe jij van grote mond naar groot vertrouwen gaat? Laat je naam en e-mail achter en ontvang direct alles wat je helpt naar meer rust en een sterke band met je puber. 👉 👉 https://lievemoeders.nl/op-de-hoogte-puber/

Iedere moeder met een (pre)puber kent de verhalen: “ze luisteren niet meer,” “ik krijg steeds een grote mond,' strijd hoort erbij,” “je moet gewoon loslaten.” Maar klopt dat eigenlijk wel? In deze aflevering onthul ik de 5 grootste mythes over pubers en laat ik je zien wat er écht werkt om in verbinding te blijven. Het is nog een kort ritje richting volwassenheid waarin ze jou keihard nodig hebben. De puberteit hoeft geen jarenlange strijd te zijn. Laat het een periode worden van vertrouwen, groei en een diepe band met je kind. Luister nu en ontdek hoe jij rust, duidelijkheid en verbinding houdt in deze uitdagende maar bijzondere fase. 👉 Meer inzichten ontvangen over de puberteit en jouw rol als moeder? https://lievemoeders.nl/op-de-hoogte-puber/

Van controle freak naar een ontspannen moeder: zo laat je los en creëer je meer verbinding. In deze aflevering neem ik je mee in een thema dat voor veel moeders zó herkenbaar is: controle. We willen dat onze kinderen luisteren, meewerken en zich gedragen. Heel subtiel proberen we op een doorsnee dag overal de regie te houden: bij het opstaan, aan tafel, tijdens huiswerk of wanneer ze met vriendjes spelen. Het lijkt liefdevol bedoeld, maar vaak maakt het onszelf gespannen en onze kinderen onvrij. Ik deel hoe je die controle kunt herkennen én loslaten. Ik deel over: - de echte prijs die je betaalt door alles onder controle te houden. - concrete voorbeelden en hoe je hierin meer kunt ontspannen. - 3 praktische stappen om de controle los te laten. - hoe je kind hierdoor meer ruimte ervaart en de verbinding sterker wordt Een verdiepend 1:1 traject dat alles verandert REBORN Alles over REBORN weten: lievemoeders.nl/interesse/ Uitnodiging voor moeders met een KIND VANAF 10 JAAR Heb jij een kind van tien jaar of ouder? Dan wil ik je dit alvast meegeven: er komt iets geweldigs aan. Iets dat een must en een life saver gaat zijn voor elke moeder met een puber in huis. Klik op de knop om je naam en email achter te laten, dan hoor je als eerste wanneer het zover is, wat het is en hoe het jouw leven met je puber kan veranderen. lievemoeders.nl/op-de-hoogte-puber/

Er is niks zo moeilijk als je kind zien worstelen en je machteloos voelen. Maar je kan zeker wel wat doen. Herken je dat je soms het liefst direct wilt ingrijpen als je kind verdrietig is, boos wordt of vastloopt? – Je kind zegt verdrietig dat een vriendje heeft gezegd dat zijn tekening stom is. – Op school begrijpen ze niet dat je kind wat extra aandacht nodig heeft. – Je kinderen zitten elkaar in de haren omdat de jongste jaloers is op alles wat de oudste heeft. Het is zo menselijk om in te willen grijpen, omdat het ongemakkelijk voelt om je kind te zien worstelen. Soms breekt het zelfs je hart. In deze aflevering van de Lieve Moeder Podcast ga ik in gesprek met Liz Bosman over die diep menselijke behoefte om te willen oplossen en controleren en waarom dit vaak niet werkt. En natuurlijk, wat dan wel werkt en wanneer ingrijpen juist wel goed is. We bespreken: Over o.a. Hoe je door lastige situaties heen komt zonder meteen in te grijpen. Hoe je door zelfregulatie meer rust en vertrouwen brengt in je gezin. Hoe je je kind helpt door niet te fixen, maar te blijven staan. Binnenkort start: De Liever voor Jezelf Challenge In 4 dagen stoppen met streng zijn voor jezelf en ervaren hoeveel relaxter het moederschap wordt als jij ruimte en tijd voor jezelf neemt. 11 t/m 14 september Meld je nu hier GRATIS aan: https://lievemoeders.nl/liever-voor-jezelf-challenge-aanmelden/

www.lievemoeders.nl/live Wanneer je kind een grote stap zet, zoals naar de (middelbare) school gaan, eerste keer zwemles/sport, logeren...kan er veel spanning en verdriet bij komen kijken. Je kind vindt het spannend, wil misschien niet, of voelt zich onzeker. Als moeder zie je dat, en het raakt je diep. Je wilt hem of haar beschermen, het makkelijker maken, het wegnemen. Maar juist hier ligt een belangrijke les: jouw kind hoeft niet altijd blij te zijn. Hij mag spanning voelen. Hij mag verdrietig zijn. In deze podcast deel ik hoe ik dat zelf ervaar nu mijn zoon naar de middelbare school gaat. Hoe confronterend het is om mijn eigen onrust te voelen. En wat ik doe om er ondank de onrust echt voor hem te zijn. Je ontdekt: - waarom het loslaten van je kind zo moeilijk kan zijn, - hoe je omgaat met je eigen gevoelens van onrust, - en hoe je je kind helpt door niet te fixen, maar te blijven staan. Luister de aflevering hieronder en ontdek hoe je je kind spanning laat voelen zonder dat je jezelf verliest en hoe jij rust vindt in de chaos van zo’n overgang.

Je herkent het vast: je hebt een beeld in je hoofd van hoe iets zal gaan. Een gezellig dagje uit met je kind. Een rustig avondje thuis. Of gewoon een simpele afspraak waar je naar uitkeek. En dan loopt het totaal anders. Je kind werkt niet mee. Je partner reageert anders dan je dacht. Of je voelt jezelf teleurgesteld. Wat doe je op zulke momenten? Hoe ga je om met verwachtingen die niet uitkomen, zonder dat je boosheid of teleurstelling de overhand nemen? In deze aflevering ontdek je.... - Hoe ik mijn verwachtingen los probeerde te laten tijdens het shoppen met mijn zoon. - Waarom het zo pijnlijk kan zijn als verwachtingen niet uitkomen - Hoe je je teleurstelling kunt dragen zonder hem op je kind te projecteren Lieve Moeder Live retreat - zondag 7 september Hilversum Laat je meevoeren naar je diepste verlangens en de krachtige lieve moeder die je bent. Een onderdompeling in liefdevolle aandacht wat je nog heel lang met je meedraagt en mee je gezin in neemt. Tickets en info: lievemoeders.nl/live

Wat als je triggers je iets over jezelf leren, wat je zonder je kind nooit had ontdekt? Soms lijkt het alsof je kind precies weet welk knopje hij moet indrukken om jou te triggeren. Dat irritante gedrag kan je uit balans brengen. Je gaat mopperen, boos worden, dreigen. Alles wat je juist niet wil. De enige weg hieruit is je bewust worden wat er werkelijk IN jou gebeurt. Dat zorgt ervoor dat je trigger juist de sleutel is naar meer vrijheid en rust. In deze aflevering ontdek je hoe de momenten die je het meest irriteren, je eigenlijk iets belangrijks laten zien over jezelf. Een verrassend inzicht dat het moederschap lichter maakt. - Welke simpele mindset-shift je direct helpt ontspannen - Hoe je meer 'controle' ervaart, juist op lastige momenten - Hoe je triggers kunt gebruiken als ingang naar meer rust Wil je ontdekken wat er achter jou triggers schuil gaat en hoe je op lastige momenten rustig kunt blijven, ook als je getriggerd wordt? In het eBook Je triggers de baas ontdek je hoe je wat je kunt doen in the heat of the moment en hoe je meer grip krijgt op je emoties. Inclusief reflectievragen, mini-oefeningen en een bonus-audio om direct te oefenen. 👉 DOWNLOAD HIER: https://lievemoedersnl.plugandpay.com/checkout/je-triggers-de-baas

Elke maand neem ik met Liz Bosman een podcast op over wat ons bezighoudt in het moederschap. Deze keer deel ik over hoe lastig ik het soms vindt om niet efficient te zijn. Om de dingen die ik doe rustig te doen. Een mooi openhartig gesprek, vol aha momenten die op zichzelf al meer rust geven. www.lievemoeders.nl/podcasts

Waarom voelt het zó moeilijk om goed voor jezelf te zorgen als moeder ook al weet je dat het nodig is? In deze aflevering neem ik je mee naar de laag onder alle goedbedoelde adviezen. Want jezelf op nummer 1 zetten — dat klinkt eenvoudig, maar voelt vaak allesbehalve natuurlijk. Waarom is dat zo? Wat maakt het zó lastig om ruimte te nemen zonder schuldgevoel? En wat zou er gebeuren als je dieper durft te kijken… naar wat jou onbewust nog klein houdt? Wat er écht meespeelt als je jezelf steeds op de laatste plek zet Waarom jij jezelf makkelijk kwijtraakt in de zomerse chaos En wat er verandert als je jezelf toestemming geeft om te kiezen voor rust, voor ruimte, voor jou Als jij voelt dat je deze periode niet méér wil doen, maar juist meer wil zíjn... dan is dit voor jou: Voor moeders die niet méér willen moeten, maar wél meer willen voelen. Met diepe ontspanning, wandelingen en zachte reminders die je helpen dicht bij jezelf te blijven, zodat jij deze zomer niet alleen mooie herinneringen maakt, maar het ook écht kunt voelen: dit is genoeg. Ik ben genoeg. De Lieve Moeder Relaxte zomerbundel: https://lievemoedersnl.plugandpay.com/checkout/relaxte-zomer-bundel

Wat als het geheim van een relaxte zomervakantie niet ligt in wat je plant of organiseert, maar in hoe jij aanwezig bent als moeder? In deze verdiepende aflevering deel ik een ander perspectief op vakanties met je kinderen. Geen tips of to-do’s, maar een shift in energie die alles verandert. Je ontdekt: Het verschil tussen reactief en aanwezig moederen Waarom jij jezelf makkelijk kwijtraakt in de zomerse chaos Hoe je verbonden blijft met jezelf én je gezin En waarom deze zomer jouw uitnodiging kan zijn tot diepe rust ervaren OOK met je kinderen op je heen De Lieve Moeder Relaxte Zomer Bundel. Voor als je dit niet alleen wilt weten, maar ook wilt leven. Voor moeders die niet méér willen moeten, maar wél meer willen voelen. Met diepe ontspanning, wandelingen en zachte reminders die je helpen dicht bij jezelf te blijven, zodat jij deze zomer niet alleen mooie herinneringen maakt, maar het ook écht kunt voelen: dit is genoeg. Ik ben genoeg. Ontvang hier de Relaxte Zomer Bundel: https://lievemoedersnl.plugandpay.com/checkout/relaxte-zomer-bundel

Ben je moeder en verlang je naar een rustige vakantie waarin je kunt genieten, ook als niet alles volgens plan gaat? Wil j eindelijk ook even goed tot rust komen, maar ben je bang dat het je meer bezig bent met entertainen, ruzies sussen, je kind in slaap proberen te krijgen en amper tijd voor jezelf? In deze aflevering neem ik je mee in de échte verlangens en verborgen zorgen die moeders delen als het gaat om de zomervakantie. En ik geef je drie inzichten die alles kunnen veranderen. Een vakantie zonder stress, zonder schuldgevoel en mét verbinding en ruimte voor jou. In deze aflevering ontdek je: - De 3 inzichten die jou helpen deze zomer écht anders te beleven - Hoe je minder doet en meer geniet. - Hoe je ontspannen blijft ook als alles anders loopt - En hoe jij niet alleen aanwezig bént, maar jezelf ook voelt 👉 De Lieve Moeder Relaxte Zomer Bundel. Voor als je dit niet alleen wilt weten, maar ook wil leven. Voor moeders die niet méér willen moeten, maar wél meer willen voelen. Met diepe ontspanning, wandelingen en zachte reminders die je helpen dicht bij jezelf te blijven, zodat jij deze zomer niet alleen mooie herinneringen maakt, maar het ook écht kunt voelen. Voor de eerste 50 moeders nu voor: 11,- 👉Download 'm hier. https://lievemoedersnl.plugandpay.com/checkout/relaxte-zomer-bundel

1 x per maand spreek ik Lize Bosman over wat ons bezighoudt in het moederschap. Deze keer over ruziende kinderen en wat nu maakt dat je daar zo gek van kan worden. www.lievemoeders.nl