Claim OwnershipTÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Subscribed: 23Played: 754
Subscribe
© All rights reserved
Description
Tänk dig hälsosam med Lina Lagom är podden för dig som vill sluta kämpa med dina hälsovanor och bara nå dina hälsomål med lätthet en gång för alla.
I hälsobranschen är vi fokuserade på att ge tips, råd och kunskap om vad människor ska och inte ska göra.
Men faktum är att du behöver tänka på ett nytt sätt för att det ska bli långsiktigt, det räcker inte att ”bara” ändra beteendet.
För tanken styr dina känslor, som i sin tur styr dina beteenden och när du lär dig tänka på ett visst sätt så blir det enklare att nå dina hälsomål.
Det kommer jag att lära dig i denna podcast. För det är då förändring och skiften sker på riktigt.
Mitt namn är Lina Eklind och jag har de senaste 17 åren hjälpt tusentals personer att sluta fred med sig själva och sin ständiga jakt på att må bra. Jag har hjälpt personer att gå ner i vikt, få till regelbunden träning, prioritera sig själva och hitta ett sätt de vill leva på. Det jag har sett fungera är att det handlar inte främst om vad vi gör utan framför allt hur vi tänker.
Jag är utbildad folkhälsopedagog, NLP coach, ledarskapscoach har otaliga utbildningar inom nutrition, träning och näringslära men det jag lär mig mest av är alla möten med klienter under många år.
Jag driver den här podden och har även ett program där jag hjälper 100 tals personer varje år. Jag är även ute och föreläser för att bidra till mer hälsa även på arbetsplatser.
När jag inte coachar eller föreläser hänger jag med min gulliga familj, tränar, äter goda middagar med vänner och försöker ha SÅ MYCKET KUL jag bara kan😊
I hälsobranschen är vi fokuserade på att ge tips, råd och kunskap om vad människor ska och inte ska göra.
Men faktum är att du behöver tänka på ett nytt sätt för att det ska bli långsiktigt, det räcker inte att ”bara” ändra beteendet.
För tanken styr dina känslor, som i sin tur styr dina beteenden och när du lär dig tänka på ett visst sätt så blir det enklare att nå dina hälsomål.
Det kommer jag att lära dig i denna podcast. För det är då förändring och skiften sker på riktigt.
Mitt namn är Lina Eklind och jag har de senaste 17 åren hjälpt tusentals personer att sluta fred med sig själva och sin ständiga jakt på att må bra. Jag har hjälpt personer att gå ner i vikt, få till regelbunden träning, prioritera sig själva och hitta ett sätt de vill leva på. Det jag har sett fungera är att det handlar inte främst om vad vi gör utan framför allt hur vi tänker.
Jag är utbildad folkhälsopedagog, NLP coach, ledarskapscoach har otaliga utbildningar inom nutrition, träning och näringslära men det jag lär mig mest av är alla möten med klienter under många år.
Jag driver den här podden och har även ett program där jag hjälper 100 tals personer varje år. Jag är även ute och föreläser för att bidra till mer hälsa även på arbetsplatser.
När jag inte coachar eller föreläser hänger jag med min gulliga familj, tränar, äter goda middagar med vänner och försöker ha SÅ MYCKET KUL jag bara kan😊
74 Episodes
Reverse
Om du förhåller dig till dina mål på det här sättet, jag kallar det droppmål. Då kommer du alltid ha motivation att komma vidare, oavsett vad. Så lyssna, ta in och gör sedan jobbet.
Anna beskrev sig som en typisk allt eller inget. När hon skulle vara hälsosam så var det allt på en gång och mycket planerande som ofta gick överstyr. Hon drömde om att kunna ha godsaker hemma utan att äta upp det samt få lägre vikt som stannr där.
Hör hennes story och vilka nycklar som gjort att hon idag kan ha godsaker hemma, resa utomlands och ändå gå ner i vikt.
Ni som lyssnat på podden ett tag känner Annica vid det här laget. Annica gick mitt program för ca 2 år sen och sen har vi fått äran att följa hennes resa mot en härlig och hälsosam livsstil i både med och motgång. I höstas tappade hon momentum och gamla mönster började göra sig påminda. Skam, skuld och misslyckande var känslor som dök upp och som bara gjorde saken värre. Mitt i det så tändes något annat i henne och en dag tog hon plötsligt ett beslut. Lyssna på hur snabbt det kan gå från hopplös känsla till total tillit och kontroll.
Om du vill veta mer hur du kan göra i ditt liv är du även välkommen på mitt gratis webinar den 15/12.
Anmälan sker här: https://program.linalagom.se/webinaret
I dagens avsnitt dyker vi in i ett av de mest livsförändrande mindset-skiften jag själv har gjort – The Gap and The Gain. Det här är för dig som ofta känner att du inte är “där än”, som jämför dig uppåt, som jagar nästa mål men sällan stannar upp och faktiskt känner att du redan lyckas.
Jag pratar om varför så många fastnar i “gapet” – där man mäter sig själv mot allt man ännu inte uppnått – och hur du med små, enkla justeringar kan börja leva mer i “gain”, där du ser dina framsteg, känner tacksamhet och bygger en självkänsla som håller även när livet skakar.
Det här är inte bara en teori. Det är ett sätt att tänka som kan förändra hela din energi, ditt självförtroende och din hälsoresa. Och när du väl gjort skiftet… då finns det ingen väg tillbaka.
För precis ett år sen kom jag i kontakt med Anna för första gången. Hon var trött på sig själv och henns ständiga krångel med både mat och träning. Hon hade testat många program men hon fick ändå inte till det. Hon var ständigt lite missnöjd med sina val och visste inte vad hon skulle göra. Hon var redo för förändring men slutet på november kändes ju ändå inte helt rätt i tiden. Hon skulle dessutom vara utomlands i december.
Trots den känslan så vågade hon satsa. Hon tog beslutet att göra det ändå, trots att tiden inte var rätt. I dagens avsnitt får du höra vads hon gjort och vad som varit viktiga nycklar för henne.
27/11 startar jag ett helt nytt koncept som heter Lina Lagom 66 dagar så om du är redo för förändring- Kolla in erbjudandet vi har just nu: https://program.linalagom.se/lagom-metoden
Om du ska få hälsoresultat som håller så kommer din självbild att vara avgörande. Din självbild styr hur du tänker, hur du pratar, hur du beter dig, hur du hanterar utmaningar, vad du tänker och hur du hanterar din omgivning. Din självbild styr även vilka valda sanningar du har om dig själv. Vilket innebär att om du enbart gör en beteendeförändring så kommer dina resultat förbli desamma. Så att förändra självbilden är det bästa du kan göra och i det här avsnittet berättar jag hur.
Om du vill ta del av den masterclass som pågår mellan 10-13/11 så kan du fortfarande anmäla dig och du kan se de inespelningar som varit i efterhand. https://program.linalagom.se/masterclass-2025
Det började med en masterclass då Susanna började inse att hennes självbild, inre snacket som pågick och hur hon såg på saker och ting faktiskt påverkade hennes önskan att bli av med de där extra kilona en gång för alla.
Hon tog ett beslut att ta hjälp och hon började sin resa med små enkla steg. Steg som hpn nästan tyckte var fåniga men hon litade på att det här var hennes nya väg.
De enka stegen ledde till mer och idag tränar hon flera gånger i veckan på autopilot, hon väger 10 kilo mindrem hon kan göra resor och åka på semester och lätt anpassa sina nya vanor till andra sammanhang utan att "tappa" det och hon har ett inre lugn.
Idag använder hon även principerna i Lagom metoden på andra delar av livet.
Lyssna, inspireras och gör sedan jobbet.
Här kan du ansöka till mitt VIP program om du är redo för en riktig förändring.
https://program.linalagom.se/2025-ansoka
Marie gick mitt program för 5 år sen. I det här avsnittet får ni höra hur hon har fått sin nya livsstil att fungera och hur vägen mot hennes mål var.
Här kommer dag 2 från ett live webinar jag höll i mitten av oktober.
Lyssna om du känner igen dig på följande:
Du startar alltid starkt i augusti men känner att motivationen redan dalar.
Du känner att mörker och mer att göra gör det svårare att hålla i gång rutiner och träning.
Du känner dig orolig att hamna i myssoffan för mycket och känna dig missnöjd kring jul ännu en gång.
Du är samtidigt extremt trött på tillfälliga dieter & intensiva träningsscheman.
Det har även börjat dyka upp tvivel om att du kanske inte kan få till det som du önskar.
I perioder känner du till och med skuld och dåligt samvete över misslyckade hälsosatsningar?
I det här avsnittet ger jag dig de mentala förutsättningar som krävs för att lyckas med just det du drömmer om.
Här kommer första dagen av ett live webinar jag höll i mitten av oktober.
Det är för dig som:
-Alltid Startar starkt i augusti men känner att motivationen redan dalar.
- Känner att mörker och mer att göra gör det svårare att hålla i gång rutiner och träning.
- Känner dig orolig att hamna i myssoffan för mycket och känna dig missnöjd kring jul ännu en gång.
- Är extremt trött på tillfälliga dieter & intensiva träningsscheman.
- Har börjat tvivla på dig själv så mycket att du kanske inte kan få till det som du önskar.
I perioder känner du till och med skuld och dåligt samvete över misslyckade hälsosatsningar.
I del 1 av det här webinaret ger jag dig förståelsen vad du behöver tänka, känna och göra för att komma dit du önskar. Jag lovar dig att det inte är någon specfik metod du ska följa.
Jag bjuder dig på de mentala egenskaper du behöver och jag visar hur du skapar motivation även i din tröttaste och mörkaste form. Jag kan lova dig både insikter och strategier.
Det finns mycket tips där ute på den ultimata morgonrutinen och jag blir mest trött av allt som ska göras. Dricka ljummet vatten, meditera, breathwork, lymfmassage, träning och skriva dagbok. Men att starta dagen där du bestämmer över första minuten eller första minutrarna har en extremt stor påverkan på resten av din dag. I det här avsnittet ger jag dig morgonrutinen som ger dig genvägar till ditt mål och som inte tar mer tid. Häng med!
Det här avsnittet är för dig som vill avsluta september med en bra känsla och framförallt fokusera på det som fungerat och varit bra. Så att du kan kliva in i oktober med en pepp, pirrig och glad känsla. Om hösten inte är din favorit årstid är det här ännu viktigare för dig just nu.
Om du är redo för en mentor/coach som hjälper dig att göra det du tänkt så öppnar jag snart platser till mitt VIP Program igen. Ansökan sker här: https://program.linalagom.se/2025-ansoka
Det är dags att sluta banta och stressa kring att du måste tappa vikt, bli av med kilon, äta mindre och sluta med socker. Det är en lösning som är stressande och sällan motiverande.
Vägen fram är att kliva in i en ny version av dig själv och börja tänka, känna och agera som den personen. Det kan låta svårt men om du lyssnar på det här avsnittet kommer du att förstå och jag hoppas verkligen att det kommer att skapa inspiration att göra vägen mot en lättare och gladare kropp enklare.
Ibland säger jag till mina kunder att det måste släppa taget och sluta älta något som blev fel och ibland säger jag att de behöver en bättre strategi och att de behöver ta beslut om hur de ska ha det.
I det här avsnittet bjuder jag på en metod så att du vet när du ska dra ett streck över något som blev fel och när du behöver säga åt dig själv på skarpen att "nu räcker det"
Det här avsnittet är för dig som kämpar med sug. För dig som känner att du bara MÅSTE hitta ett sätt att hantera ditt otroligt kraftiga sug. För det första vill jag säga att du varken ska hantera eller kämpa emot ditt sug. I det här avsnittet förklarar jag vad jag menar och även hur du skapar ett lugnare förhållningssätt till detta och hur det får suget att minska. Trevlig lyssning.
I dagens avsnitt pratar jag om hur det kan vara att åka på en hälso-träningsresa fast du varken känner dig som en atlet eller ett hälsofreak.
I maj 2025 gjorde jag min första egen arrangerade hälso/träningsresa till Limnos i Grekland och jag anade att det skulle bli bra. Men jag kunde inte drömma om hur bra det kunde bli. Människor överträffade sig själva, hittade vänner för livet och fick en hel vecka att bara ta hand om sig själv. Om du har varit nyfiken på den här typen av resa så är det här avsnittet för dig.
Känner du att du vill med på 2026 års resa så hittar du anmälan här: https://program.linalagom.se/traningsresa-grekland
Känner du dig förvirrad ibland när du tänker på din hälsa? Var ska jag börja? Jag vill så mycket och vet inte vad som är smartast att göra först.
I det här avsnittet guidar jag dig hur du kan tänka och göra kring detta.
Att förbjuda dig själv att äta vissa saker är en dålig ide om du vill få ett bättre och lugnare förhållande till det du äter. Förbud skapar fixering och att förbjuda dig själv att äta vissa saker gör oftast i slutändan att du äter ännu mer. I det här avsnittet visar jag dig hur du kan tänka och göra för att både slippa förbuden men också slippa "att du tappar det" och äter för mycket. Trevlig lyssning.
Kan du få en känsla av att hösten känns som en tung blöt filt och att du blir trött av tanken på allt som ska ske nu i höst? Jag tycker det finns som en osynlig knapp nu inför hösten där alla ska starta med allt samtidigt. Jobb, aktiviteter, barnens aktiviteter, uppdrag, hemmafix och så det där med träning, återhämtning och mat. NU SKA DET SKE!!
Jag blir trött av den tanken och jag vet att mina kunder känner igen. sig.
I det här avsnittet vill jag hjälpa dig att smyga igång hösten och göra den härlig och enkel. Hoppas att du gillar det.
Du kommer aldrig nå resultat som inte stämmer överens med din självbild. I det här avsnittet förtydligar jag hur din självbild kan hjälpa men även stjälpa dig när du vill skapa andra resultat. Du får även förståelse för varför det inte räcker med att förändra ditt beteende om det mentala inte förändras. Att förändra din självbild kommer att vara din bästa genväg till andra resultat.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States