Claim OwnershipTÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Subscribed: 27Played: 815
Subscribe
© All rights reserved
Description
Tänk dig hälsosam med Lina Lagom är podden för dig som vill sluta kämpa med dina hälsovanor och bara nå dina hälsomål med lätthet en gång för alla.
I hälsobranschen är vi fokuserade på att ge tips, råd och kunskap om vad människor ska och inte ska göra.
Men faktum är att du behöver tänka på ett nytt sätt för att det ska bli långsiktigt, det räcker inte att ”bara” ändra beteendet.
För tanken styr dina känslor, som i sin tur styr dina beteenden och när du lär dig tänka på ett visst sätt så blir det enklare att nå dina hälsomål.
Det kommer jag att lära dig i denna podcast. För det är då förändring och skiften sker på riktigt.
Mitt namn är Lina Eklind och jag har de senaste 17 åren hjälpt tusentals personer att sluta fred med sig själva och sin ständiga jakt på att må bra. Jag har hjälpt personer att gå ner i vikt, få till regelbunden träning, prioritera sig själva och hitta ett sätt de vill leva på. Det jag har sett fungera är att det handlar inte främst om vad vi gör utan framför allt hur vi tänker.
Jag är utbildad folkhälsopedagog, NLP coach, ledarskapscoach har otaliga utbildningar inom nutrition, träning och näringslära men det jag lär mig mest av är alla möten med klienter under många år.
Jag driver den här podden och har även ett program där jag hjälper 100 tals personer varje år. Jag är även ute och föreläser för att bidra till mer hälsa även på arbetsplatser.
När jag inte coachar eller föreläser hänger jag med min gulliga familj, tränar, äter goda middagar med vänner och försöker ha SÅ MYCKET KUL jag bara kan😊
I hälsobranschen är vi fokuserade på att ge tips, råd och kunskap om vad människor ska och inte ska göra.
Men faktum är att du behöver tänka på ett nytt sätt för att det ska bli långsiktigt, det räcker inte att ”bara” ändra beteendet.
För tanken styr dina känslor, som i sin tur styr dina beteenden och när du lär dig tänka på ett visst sätt så blir det enklare att nå dina hälsomål.
Det kommer jag att lära dig i denna podcast. För det är då förändring och skiften sker på riktigt.
Mitt namn är Lina Eklind och jag har de senaste 17 åren hjälpt tusentals personer att sluta fred med sig själva och sin ständiga jakt på att må bra. Jag har hjälpt personer att gå ner i vikt, få till regelbunden träning, prioritera sig själva och hitta ett sätt de vill leva på. Det jag har sett fungera är att det handlar inte främst om vad vi gör utan framför allt hur vi tänker.
Jag är utbildad folkhälsopedagog, NLP coach, ledarskapscoach har otaliga utbildningar inom nutrition, träning och näringslära men det jag lär mig mest av är alla möten med klienter under många år.
Jag driver den här podden och har även ett program där jag hjälper 100 tals personer varje år. Jag är även ute och föreläser för att bidra till mer hälsa även på arbetsplatser.
När jag inte coachar eller föreläser hänger jag med min gulliga familj, tränar, äter goda middagar med vänner och försöker ha SÅ MYCKET KUL jag bara kan😊
86 Episodes
Reverse
I det här avsnittet berättar jag hur ett test blev en succe som snabbt ledde till mitt nya medlemskap The Club by Lina Lagom och om det är något som tilltalar dig så kanske det är ett tecken.
Här kan du läsa mer och även hoppa in:-)
https://program.linalagom.se/club
Jag hjälper ju personer att leda sig själva bättre så att de kan få må bättre och kliva in i sin bästa version. I det här avsnittet berättar jag hur jag själv tänker kring mitt personliga ledarskap, hur jag tar beslut och hur jag tänker kring att nå mål.
I det här avsnittet pratar jag om hur och var du ska börja och vilken vana som är smartast för just dig att börja med. Jag pratar även om ditt mindset och hur du ska tänka. För att bara förändra beteendet kommer bara bli kortsiktigt.
Du når inte dina mål genom den grymma planen, den magiska planeringen eller att "bara skärpa dig" För det kommer enbart att ge dig tillfälliga och kortsiktiga resultat.
Du når dina mål genom att kliva in i en ny identitet direkt och det bästa är att den versionen av dig finns redan. Det handlar bara om att plocka fram den. I det här avsnittet får du höra hur du gör det.
Den 23/3 startar jag ett 14 dagars miniprogram som heter "Bli ditt framtida jag" på 14 dagar.
Det är för dig som känner dig dragen till detta men vet inte exakt hur du kan göra i ditt liv och i din vardag.
Jag tänkte bara göra detta till mina kunder men bjuder nu in dig att vara med i detta. Du kommer att få daglig guidning under 14 dagar av mig för bara 149 kronor. Här kan du haka på:
https://program.linalagom.se/bli-ditt-framtida
173. Så här slipper du okontrollerat. sug och småätande. by Lina Lagom
Det du har byggt försvinner inte – även om semester, sjukdom eller lov bryter rutinen
Känner du igen tanken:
”Nu är allt förstört.”
”Jag har tappat det.”
”Jag får börja om på måndag.”
I det här avsnittet pratar jag om varför det du har byggt upp i din hälsa inte försvinner bara för att livet händer. Semester. Konferens. Lov. Sjukdom. Kaos.
Rutiner kan brytas – men det betyder inte att du är tillbaka på noll.
Jag pratar om:
– varför hälsa inte sitter i perfekta veckor
– skillnaden mellan struktur och identitet
– hur du tänker för att inte falla in i allt-eller-inget
– varför flexibilitet är ett tecken på styrka
– och hur du behåller känslan, även när planen spricker
Det här är avsnittet för dig som är trött på att börja om.
För dig som vill bygga en hälsa som håller – även när livet inte är perfekt. (för det är det väl aldrig)
Vad innebär det egentligen att jobba med mindset och hur ska det egentligen få mig att göra de bästa valen för mig? Ja det pratar jag om i dagens avsnitt. Idag får du följa med i 5 vardagliga situationer där det är avgörande hur du jobbar med ditt mindset om du vill få andra resultat än de du brukar få.
Jag svarar på några frågor idag som rör mindset, dippar, sjukdom och mat. Hoppas du gillar det!
Om du inte vill vara en del av statistiken som tydligt visar att det är nu i början av februari folk börjar tappa fart efter sin motiverade känsla när de klev in i det nya året. Då är det här avsnittet för dig.
Jag ger dig 4 avgörande steg för att hålla fortsatt fokus och monetum oavsett mycket på jobbet, förkulningar eller annat som dyker upp.
Har du också känt att du tar hand om kroppen, jobbar med dig själv och har massor av kunskap – men ändå är trött?
Som att det måste finnas något mer du borde göra?
I det här avsnittet möter du Madeleine. Hon är kroppsterapeut, välutbildad och van att hjälpa andra att må bra. Ändå var hon på randen till utmattning.
Det som förändrade allt var inte mer återhämtning, fler övningar eller ännu ett verktyg.
Det var en mental resa.
Vi pratar om:
-Varför hennes genombrott inte satt i kroppen – utan i hur hon tänkte
-Hur hon gick från att kämpa och analysera sig själv till att släppa taget
-Vad som händer när du slutar försöka fixa dig själv och istället låter hälsan få komma inifrån
-Idag mår Madeleine sjukt bra – inte för att hon gör mer, utan för att hon tänker annorlunda.
Det här avsnittet är för dig som längtar efter ett liv som känns lättare, snällare och mer harmoniskt – utan att behöva jobba ännu mer med dig själv 💛
Madeleine var VIP kund under hösten och är du sugen på en mentor/coach som hjälper dig framåt. Hör av dig, jag öppnar snart dörren för 4 personer. Kontakt: lina@inalagom.se
Vill du veta mer om Madeleine och hennes fantastiska tjänster, kika in hennes hemsida: www.inandasliv.se
I det här avsnittet ger jag dig nycklarna hur du behöver skifta ditt mindset för att lyckas. Låt det inte bli ytterligare ett avsnitt där du nickar på huvudet och tänker: Ah vad smart. Utan låt det här bli något du tar till dig och börjar testa i ditt liv. För det är då det fungerar.
I det här avsnittet f¨år du förståelse för varför du inte nått dina hälsomål än. Jag kommer även att lära dig hur du behöver tänka för att lyckas då disciplin inte räcker hela vägen. För du vet väl att din kropp följer ditt sinne. Alltså är det sinnet vi behöver förändra (mindset)
Är du redo för stöd av mig och ett community så är 66 dagar med Lina Lagom för dig.
Här hittar du information: https://program.linalagom.se/lagom-metoden
Det här webinaret sändes live 29/12 med 149 personer med live. Det är för dig som inte orkar börja om en gång till utan bara vill börja rätt en gång för alla.
Lyssna, ta anteckningar och njut sedan av 2026.
Om du förhåller dig till dina mål på det här sättet, jag kallar det droppmål. Då kommer du alltid ha motivation att komma vidare, oavsett vad. Så lyssna, ta in och gör sedan jobbet.
Anna beskrev sig som en typisk allt eller inget. När hon skulle vara hälsosam så var det allt på en gång och mycket planerande som ofta gick överstyr. Hon drömde om att kunna ha godsaker hemma utan att äta upp det samt få lägre vikt som stannr där.
Hör hennes story och vilka nycklar som gjort att hon idag kan ha godsaker hemma, resa utomlands och ändå gå ner i vikt.
Ni som lyssnat på podden ett tag känner Annica vid det här laget. Annica gick mitt program för ca 2 år sen och sen har vi fått äran att följa hennes resa mot en härlig och hälsosam livsstil i både med och motgång. I höstas tappade hon momentum och gamla mönster började göra sig påminda. Skam, skuld och misslyckande var känslor som dök upp och som bara gjorde saken värre. Mitt i det så tändes något annat i henne och en dag tog hon plötsligt ett beslut. Lyssna på hur snabbt det kan gå från hopplös känsla till total tillit och kontroll.
Om du vill veta mer hur du kan göra i ditt liv är du även välkommen på mitt gratis webinar den 15/12.
Anmälan sker här: https://program.linalagom.se/webinaret
I dagens avsnitt dyker vi in i ett av de mest livsförändrande mindset-skiften jag själv har gjort – The Gap and The Gain. Det här är för dig som ofta känner att du inte är “där än”, som jämför dig uppåt, som jagar nästa mål men sällan stannar upp och faktiskt känner att du redan lyckas.
Jag pratar om varför så många fastnar i “gapet” – där man mäter sig själv mot allt man ännu inte uppnått – och hur du med små, enkla justeringar kan börja leva mer i “gain”, där du ser dina framsteg, känner tacksamhet och bygger en självkänsla som håller även när livet skakar.
Det här är inte bara en teori. Det är ett sätt att tänka som kan förändra hela din energi, ditt självförtroende och din hälsoresa. Och när du väl gjort skiftet… då finns det ingen väg tillbaka.
För precis ett år sen kom jag i kontakt med Anna för första gången. Hon var trött på sig själv och henns ständiga krångel med både mat och träning. Hon hade testat många program men hon fick ändå inte till det. Hon var ständigt lite missnöjd med sina val och visste inte vad hon skulle göra. Hon var redo för förändring men slutet på november kändes ju ändå inte helt rätt i tiden. Hon skulle dessutom vara utomlands i december.
Trots den känslan så vågade hon satsa. Hon tog beslutet att göra det ändå, trots att tiden inte var rätt. I dagens avsnitt får du höra vads hon gjort och vad som varit viktiga nycklar för henne.
27/11 startar jag ett helt nytt koncept som heter Lina Lagom 66 dagar så om du är redo för förändring- Kolla in erbjudandet vi har just nu: https://program.linalagom.se/lagom-metoden
Om du ska få hälsoresultat som håller så kommer din självbild att vara avgörande. Din självbild styr hur du tänker, hur du pratar, hur du beter dig, hur du hanterar utmaningar, vad du tänker och hur du hanterar din omgivning. Din självbild styr även vilka valda sanningar du har om dig själv. Vilket innebär att om du enbart gör en beteendeförändring så kommer dina resultat förbli desamma. Så att förändra självbilden är det bästa du kan göra och i det här avsnittet berättar jag hur.
Om du vill ta del av den masterclass som pågår mellan 10-13/11 så kan du fortfarande anmäla dig och du kan se de inespelningar som varit i efterhand. https://program.linalagom.se/masterclass-2025
Det började med en masterclass då Susanna började inse att hennes självbild, inre snacket som pågick och hur hon såg på saker och ting faktiskt påverkade hennes önskan att bli av med de där extra kilona en gång för alla.
Hon tog ett beslut att ta hjälp och hon började sin resa med små enkla steg. Steg som hpn nästan tyckte var fåniga men hon litade på att det här var hennes nya väg.
De enka stegen ledde till mer och idag tränar hon flera gånger i veckan på autopilot, hon väger 10 kilo mindrem hon kan göra resor och åka på semester och lätt anpassa sina nya vanor till andra sammanhang utan att "tappa" det och hon har ett inre lugn.
Idag använder hon även principerna i Lagom metoden på andra delar av livet.
Lyssna, inspireras och gör sedan jobbet.
Här kan du ansöka till mitt VIP program om du är redo för en riktig förändring.
https://program.linalagom.se/2025-ansoka
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States