Claim OwnershipTÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Subscribed: 23Played: 645
Subscribe
© All rights reserved
Description
Tänk dig hälsosam med Lina Lagom är podden för dig som vill sluta kämpa med dina hälsovanor och bara nå dina hälsomål med lätthet en gång för alla.
I hälsobranschen är vi fokuserade på att ge tips, råd och kunskap om vad människor ska och inte ska göra.
Men faktum är att du behöver tänka på ett nytt sätt för att det ska bli långsiktigt, det räcker inte att ”bara” ändra beteendet.
För tanken styr dina känslor, som i sin tur styr dina beteenden och när du lär dig tänka på ett visst sätt så blir det enklare att nå dina hälsomål.
Det kommer jag att lära dig i denna podcast. För det är då förändring och skiften sker på riktigt.
Mitt namn är Lina Eklind och jag har de senaste 17 åren hjälpt tusentals personer att sluta fred med sig själva och sin ständiga jakt på att må bra. Jag har hjälpt personer att gå ner i vikt, få till regelbunden träning, prioritera sig själva och hitta ett sätt de vill leva på. Det jag har sett fungera är att det handlar inte främst om vad vi gör utan framför allt hur vi tänker.
Jag är utbildad folkhälsopedagog, NLP coach, ledarskapscoach har otaliga utbildningar inom nutrition, träning och näringslära men det jag lär mig mest av är alla möten med klienter under många år.
Jag driver den här podden och har även ett program där jag hjälper 100 tals personer varje år. Jag är även ute och föreläser för att bidra till mer hälsa även på arbetsplatser.
När jag inte coachar eller föreläser hänger jag med min gulliga familj, tränar, äter goda middagar med vänner och försöker ha SÅ MYCKET KUL jag bara kan😊
I hälsobranschen är vi fokuserade på att ge tips, råd och kunskap om vad människor ska och inte ska göra.
Men faktum är att du behöver tänka på ett nytt sätt för att det ska bli långsiktigt, det räcker inte att ”bara” ändra beteendet.
För tanken styr dina känslor, som i sin tur styr dina beteenden och när du lär dig tänka på ett visst sätt så blir det enklare att nå dina hälsomål.
Det kommer jag att lära dig i denna podcast. För det är då förändring och skiften sker på riktigt.
Mitt namn är Lina Eklind och jag har de senaste 17 åren hjälpt tusentals personer att sluta fred med sig själva och sin ständiga jakt på att må bra. Jag har hjälpt personer att gå ner i vikt, få till regelbunden träning, prioritera sig själva och hitta ett sätt de vill leva på. Det jag har sett fungera är att det handlar inte främst om vad vi gör utan framför allt hur vi tänker.
Jag är utbildad folkhälsopedagog, NLP coach, ledarskapscoach har otaliga utbildningar inom nutrition, träning och näringslära men det jag lär mig mest av är alla möten med klienter under många år.
Jag driver den här podden och har även ett program där jag hjälper 100 tals personer varje år. Jag är även ute och föreläser för att bidra till mer hälsa även på arbetsplatser.
När jag inte coachar eller föreläser hänger jag med min gulliga familj, tränar, äter goda middagar med vänner och försöker ha SÅ MYCKET KUL jag bara kan😊
65 Episodes
Reverse
Här kommer första dagen av ett live webinar jag höll i mitten av oktober.
Det är för dig som:
-Alltid Startar starkt i augusti men känner att motivationen redan dalar.
- Känner att mörker och mer att göra gör det svårare att hålla i gång rutiner och träning.
- Känner dig orolig att hamna i myssoffan för mycket och känna dig missnöjd kring jul ännu en gång.
- Är extremt trött på tillfälliga dieter & intensiva träningsscheman.
- Har börjat tvivla på dig själv så mycket att du kanske inte kan få till det som du önskar.
I perioder känner du till och med skuld och dåligt samvete över misslyckade hälsosatsningar.
I del 1 av det här webinaret ger jag dig förståelsen vad du behöver tänka, känna och göra för att komma dit du önskar. Jag lovar dig att det inte är någon specfik metod du ska följa.
Jag bjuder dig på de mentala egenskaper du behöver och jag visar hur du skapar motivation även i din tröttaste och mörkaste form. Jag kan lova dig både insikter och strategier.
Det finns mycket tips där ute på den ultimata morgonrutinen och jag blir mest trött av allt som ska göras. Dricka ljummet vatten, meditera, breathwork, lymfmassage, träning och skriva dagbok. Men att starta dagen där du bestämmer över första minuten eller första minutrarna har en extremt stor påverkan på resten av din dag. I det här avsnittet ger jag dig morgonrutinen som ger dig genvägar till ditt mål och som inte tar mer tid. Häng med!
Det här avsnittet är för dig som vill avsluta september med en bra känsla och framförallt fokusera på det som fungerat och varit bra. Så att du kan kliva in i oktober med en pepp, pirrig och glad känsla. Om hösten inte är din favorit årstid är det här ännu viktigare för dig just nu.
Om du är redo för en mentor/coach som hjälper dig att göra det du tänkt så öppnar jag snart platser till mitt VIP Program igen. Ansökan sker här: https://program.linalagom.se/2025-ansoka
Det är dags att sluta banta och stressa kring att du måste tappa vikt, bli av med kilon, äta mindre och sluta med socker. Det är en lösning som är stressande och sällan motiverande.
Vägen fram är att kliva in i en ny version av dig själv och börja tänka, känna och agera som den personen. Det kan låta svårt men om du lyssnar på det här avsnittet kommer du att förstå och jag hoppas verkligen att det kommer att skapa inspiration att göra vägen mot en lättare och gladare kropp enklare.
Ibland säger jag till mina kunder att det måste släppa taget och sluta älta något som blev fel och ibland säger jag att de behöver en bättre strategi och att de behöver ta beslut om hur de ska ha det.
I det här avsnittet bjuder jag på en metod så att du vet när du ska dra ett streck över något som blev fel och när du behöver säga åt dig själv på skarpen att "nu räcker det"
Det här avsnittet är för dig som kämpar med sug. För dig som känner att du bara MÅSTE hitta ett sätt att hantera ditt otroligt kraftiga sug. För det första vill jag säga att du varken ska hantera eller kämpa emot ditt sug. I det här avsnittet förklarar jag vad jag menar och även hur du skapar ett lugnare förhållningssätt till detta och hur det får suget att minska. Trevlig lyssning.
I dagens avsnitt pratar jag om hur det kan vara att åka på en hälso-träningsresa fast du varken känner dig som en atlet eller ett hälsofreak.
I maj 2025 gjorde jag min första egen arrangerade hälso/träningsresa till Limnos i Grekland och jag anade att det skulle bli bra. Men jag kunde inte drömma om hur bra det kunde bli. Människor överträffade sig själva, hittade vänner för livet och fick en hel vecka att bara ta hand om sig själv. Om du har varit nyfiken på den här typen av resa så är det här avsnittet för dig.
Känner du att du vill med på 2026 års resa så hittar du anmälan här: https://program.linalagom.se/traningsresa-grekland
Känner du dig förvirrad ibland när du tänker på din hälsa? Var ska jag börja? Jag vill så mycket och vet inte vad som är smartast att göra först.
I det här avsnittet guidar jag dig hur du kan tänka och göra kring detta.
Att förbjuda dig själv att äta vissa saker är en dålig ide om du vill få ett bättre och lugnare förhållande till det du äter. Förbud skapar fixering och att förbjuda dig själv att äta vissa saker gör oftast i slutändan att du äter ännu mer. I det här avsnittet visar jag dig hur du kan tänka och göra för att både slippa förbuden men också slippa "att du tappar det" och äter för mycket. Trevlig lyssning.
Kan du få en känsla av att hösten känns som en tung blöt filt och att du blir trött av tanken på allt som ska ske nu i höst? Jag tycker det finns som en osynlig knapp nu inför hösten där alla ska starta med allt samtidigt. Jobb, aktiviteter, barnens aktiviteter, uppdrag, hemmafix och så det där med träning, återhämtning och mat. NU SKA DET SKE!!
Jag blir trött av den tanken och jag vet att mina kunder känner igen. sig.
I det här avsnittet vill jag hjälpa dig att smyga igång hösten och göra den härlig och enkel. Hoppas att du gillar det.
Du kommer aldrig nå resultat som inte stämmer överens med din självbild. I det här avsnittet förtydligar jag hur din självbild kan hjälpa men även stjälpa dig när du vill skapa andra resultat. Du får även förståelse för varför det inte räcker med att förändra ditt beteende om det mentala inte förändras. Att förändra din självbild kommer att vara din bästa genväg till andra resultat.
I det här avsnittet pratar jag om känslan av misslyckande. Att gång på gång gå i samma fälla när man gör en hälsosatsning och hur känslan av besvikelse och missnöje växer samtidigt som måendet blir ännu sämre. I det här avsnittet vill jag avdramatisera detta och förklara varför det sker och hur du kan komma vidare om du känner dig fast.
I det här avsnittet delar jag med mig av mina bästa sommartips fast rutiner och vanor kanske ser annorlunda ut på sommaren.
För mig är det viktigt att jag kan ha de vanor jag vill på sommaren fast vi är på resande fot och har besök hemma och i det här avsnittet delar jag med mig av hur jag gör och tänker kring detta.
Om du vill ha mer tips, inspiration, goda recept och träningspass som du kan göra var som helst så har jag tagit fram ett sommarupplägg du kan kika in här: https://program.linalagom.se/Sommarprogram
Tina kände sig desperat, hade testat alla metoder och var inne på att testa sprutor. Hon hade lagt på sig klimakterie kilon och hade ett ständigt tjatter i huvudet om vad hon borde äta och inte.
Idag 3 månader senare är det tyst i huvudet, hon leder sig själv helt annorlunda och har gått ner 8 kilo på köpet. Utan att gå på diet eller kostschema. Men hon har haft tillit till processen och fortsatt sin mentala utvekling. Lyssna och inspireras av hennes story.
Vill du ha samma hjälp som Tina fått kan du ansäka till mitt VIP program här: https://program.linalagom.se/2025-ansoka
Att hålla sina schyssta vanor på sommaren och kanske uppfattas som konstig eller trist ibland kan vara en utmaning. I det här avsnittet delar jag med mig av ett annat perspektiv och framförallt hur du kan göra det lätt och kul så att du kan stå där nöjd och stolt i slutet av sommaren. Oavsett andras agendor.
Prat om mindset har varit väldigt trendigt ett tag och alla vet att det är viktigt. MEN? VAd innebär det egentligen att förändra sitt mindset? Ska man tänka positivt? Ja det är väl bra men helt ärligt så kommer det inte att hjälpa dig nämnvärt. För vi kan ju inte bara tänka poistivt i alla lägen.
I det här avsnittet tar jag dig igenom vad det här innebär att förändra sitt mindset, hur du kan göra och vilken skillnad det kan göra i ditt liv. Framförallt om du vill nå ett hälsomål, må bättre och bli mer dig själv.
2022 kom jag i kontakt med en coach/mentor som flippade hela min världsbild. Jag mådde bra, hade en fantastisk familj, hade ett företag som rullade och roliga vänner. Men jag ville mer men hade ingen lust att kämpa hårdare eller ta i mer. När jag träffade Palwasha sa hon att jag kunde få uppleva allt och då var jag hooked. Jag tog ett extremt läskigt beslut att gå med i hennes coachprogram och jösses, det var den bästa investeringen jag har gjort. I detta avsnitt får ni lyssna på henne och hur hon ser på vilka nycklar som krävs för att nå vilken typ av framgång som helst.
Vill du komma i kontakt med henne så kan du tex gå med i hennes community: https://www.facebook.com/share/g/1BpRazqTaL/?mibextid=wwXIfr
Palwashas hemsida: https://palwashafeizi.se/
Är sommaren den bästa eller sämsta tiden att skapa nya vanor och må sitt bästa? I det här avsnittet kommer jag att ge dig 3 avgörande steg på hur du kan göra det. För risken är att om du skjuter på att ta hand om dig, är risken stor att det aldrig blir av.
Om du vill ha hjälp och är redo att få till den förändring du drömmer om är du hjärtligt välkommen att ansöka till mitt VIP program "Tänk dig Hälsosam" där jag hjälper dig att nå det du drömmer om: https://program.linalagom.se/2025-ansoka
I detta avsnitt intervjuar jag en kund till mig som kontaktade mig i september 2024. Hon var trött, seg, hade för många cm i midjan och hade testat allt. Idag är hon en helt ny version av sig själv och här får du höra hur hon gjort och framförallt hur hon har tänkt.
Vill du få kontakt med mig och gå något av mina program kan du ansöka här:
https://program.linalagom.se/2025-ansoka
Det här avsnittet är för dig som anser att du har en hel del kunskap och insikter vad du skulle kunna göra för att må bättre, bli lite mer nöjd och kanske tappa de där centimetrarna i midjan. Men av någon anledning gör du det inte.
Det som krävs för att stänga glappet mellan vad du vet och vad du gör är ett inre skifte som behövs. Här får du veta hur du gör det.
Om du vill ha hjälp att göra detta så rekommenderar jag dig att kolla in mitt digitala program på den här länken:
https://program.linalagom.se/programmet
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States