R5 Athletics and Health

104 Episodes

Reverse

Mindfulness ja meditaatio ft. Kasper Sjöholm ja Tiina - Osa 1/2

2023-08-2939:04

Mitä on mindfluness ja meditaatio ja onko siitä hyötyä urheillessakin? Tekniset ongelmat katkaisivat tämän nauhoituksen, joten osa 2 tulee piakkoin.

#102 - Rasvanpoltto ja rasva-aineenvauhdunta ft. Elias Lehtonen

2023-08-1601:23:02

Mitä tarkoittaa rasva-aineenvaihdunta ja miten sitä voi kehittää? Kannattaako kestävyyttä harjoitella paastossa? www.r5.fi

#101 - Maastopyöräilijä kuntotestissä ja liikunta-alan bisnes

2023-08-0250:43

Tehtiin Johannekselle suora hapenottotesti ja istuttiin sen jälkeen alas spekuloimaan tuloksia. Johannes on myös kirjoittanut useamman kirjan mm. liiketoimintasuunnitelmasta ja strategiasta.

#100 - Kuormitus ja sen seuranta

2022-12-1854:02

Rentoa keskustelua kuormituksesta ja sen seurannasta.

#99 - Elias Lehtonen (Helsingin urheilulääkäriasema) ja Tiina Krusberg

2022-04-0501:29:50

Mitä muuta saamme irti hapenottotestistä kuin kynnykset ja maksimaalisen hapenottokyvyn? Tiina ja Elias vastaavat myös tiukkoihin kysymyksiin.

#98 - Jaakko Dahlbacka, asiaa kamppailusta

2022-03-2901:24:09

Jaakko Dahlbacka valmentaa ammatikseen vapaaottelua ja hänellä on pitkä oma kamppailutausta. Jaakko on Ylilyönti-podcastin toinen juontaja ja tekee mediasisältöä vapaaottelutapahtumista ja urheilijoista.

#97 - Liike on lääke, loukkaantumisesta paluu

2022-03-1242:23

Kannattaako esimerkiksi nilkan nyrjähdyksen jälkeen ottaa parin viikon täyslepo ja tulehduskipulääkekuuri, vai onko fiksumpia tapoja edetä? Äänessä Tiina ja Mikael.

#97 - Liike on lääke, loukkaantumisesta paluu

2022-03-1242:23

Kannattaako esimerkiksi nilkan nyrjähdyksen jälkeen levätä pari viikkoa ja ottaa tulehduskipulääkekuuri, vai onko fiksumpia tapoja? Tiina ja Mikael äänessä.

#96 - Crossfit, fysioterapia ja valmennus (Asta Vilenius)

2022-02-0451:11

Asta on Crossfit-urheilija ja Mypowerfixin perustaja, joka tuottaa fysioterapiapalveluita crossfittaajille. Puhuttiin Astan kovasta treenaamisesta, muutaman vuoden takaisesta ylikuntotilasta, crossfitkisoista ja Napakympistä, jossa sinkku-Asta on vieraillut neiti X:nä.

#95 - Laktaatti

2022-01-2545:34

Mitä enemmän laktaatista puhutaan sitä enemmän kysymyksiä herää. Vastattiin varmasti joihinkin, mutta esitettiin myös monta kysymystä, jotka tulevat vaatimaan osa kakkosen.

#94 - Valmennus, fysioterapia, penkkipunnerrus (Sanna)

2022-01-1339:14

Sanna on yksi suositummista valmentajista jonka tunnen. Hän on myös fysioterapeutti, urheilija ja on aikoinaan tehnyt oman elämäntapamuutoksen.

#93 - Kamppailulajien fysiikkaharjoittelu (Tanja Peltoniemi ja Jukka Veijo)

2022-01-0630:26

Suunniteltiin tällä kokoonpanolla koulutusta kamppailun oheisharjoitteluun ja lopuksi nauhoitettiin lyhyt podcasti.

#92 Sampsa Kautto (ja Tiina)- Sopivat matkat kuntoilijoille ja kuntourheilijoille

2021-10-1101:17:12

Tiina ja Sampsa keskustelevat kestävyysliikunnasta, sen suosiosta, sekä sopivista matkoista eri kuntoilijoille.

#91 - Elämäntapamuutokset ja elämä (Sami & Mikael)

2021-09-3031:08

Keskustelua elämäntapamuutoksista ja elämästä ylipäätänsä.

#90 - Kamppailijoiden fysiikkavalmennus - Jukka Veijo

2021-09-1558:59

Jukka Veijon kanssa keskusteltiin kamppailijoiden voimaharjoittelusta. Mitä kannattaa tehdä ja miten. Jukan valmennuksessa on useampi vapaaottelija ja yksi potkunyrkkeilijä. Jukka omistaa Osteofys Espoon ja on ollut alalla vuosia.

#89 - Nenähengitys lyhyesti ja keskustelua fysioterapiasta

2021-09-0134:44

Tiina joutuu kertomaan nenähengityksestä ulkomuistista. Tämän lisäksi keskusteltiin niitä näitä fysioterapiaan liittyen.

Pyöräilyn ja juoksun siirtovaikutus, sekä voimaharjoittelu pyöräilyn tukena (Tiina&Mikael)

2021-08-1129:21

Siirtyykö pyöräilyn kehitys juoksuun ja toisinpäin? Miksi ja miten voimaharjoittelu parantaa pyöräilysuoritusta?

#87 - Penikkatautiopas (Jani Parkkinen ja Sami)

2021-07-0401:04:02

Vieraana Jani Parkkinen jakamassa tietoa penikkataudista. Janin kotisivut löytyvät osoitteesta https://penikkatautiopas.com/ ja koodilla r5podcast saa 20€ alennuksen.

#86 - Iskutus juoksussa (Tiina & Mikael)

2021-05-2843:31

Keskustelua iskutuksesta juoksussa. Mitkä osat kehossa pitää totuttaa iskutukseen ja miten ennaltaehkäistään vammoja.

#85 - Keskustelua fysioterapiasta ja valmennuksesta (Peetu ja Mikael)

2021-05-0549:20

Olemmeko tarpeeksi avoimia uusille menetelmille vai tehdäänkö liikaa samaa, koska näin on aina tehty.

#box-pro-ellipsis-17159867159180{-webkit-line-clamp:2;}R5 Athletics and Health