小齡教主-雷小玲營養師

29 Episodes

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EP29-【吃出小齡感】八種你以為很健康的食物-雷小玲博士營養師

2022-12-2009:29

什麼! 燕麥棒的含糖量竟然那麼高! 今天就來跟大家介紹八種我們以為很健康的食物~ ------------------------------------------------------------ 想獲得更多第一手健康資訊歡迎訂閱追蹤『吃出小齡感』雷博士臉書專頁https://reurl.cc/yrE3yq YouTube https://reurl.cc/Gxm3Vp Instagram https://www.instagram.com/cuttlefish1110/ 任何合作邀約請mail：jessie.wang@jsjmusic.com

EP28-【吃出小齡感】無關熱量的十個減肥大招-雷小玲博士營養師

2022-11-2912:06

減肥更成功的十個大招! 不僅身體健康還能擁有小齡感~ ------------------------------------------------------------ 想獲得更多第一手健康資訊歡迎訂閱追蹤『吃出小齡感』雷博士臉書專頁https://reurl.cc/yrE3yq YouTube https://reurl.cc/Gxm3Vp Instagram https://www.instagram.com/cuttlefish1110/ 任何合作邀約請mail：jessie.wang@jsjmusic.com

EP27-【吃出小齡感】四大美顏營養素一起吃出小齡感-雷小玲博士營養師

2022-10-2607:12

如何吃的年輕?分享四大美顏營養素,透過好的營養,一起吃出小齡感! 讓你氣色好、精神佳、體態均勻結實,朋友看到都說變年輕! ------------------------------------------------------------ 想獲得更多第一手健康資訊歡迎訂閱追蹤『吃出小齡感』雷博士臉書專頁https://reurl.cc/yrE3yq YouTube https://reurl.cc/Gxm3Vp Instagram https://www.instagram.com/cuttlefish1110/ 任何合作邀約請mail：jessie.wang@jsjmusic.com

EP26-益生菌的疑問解答篇!益生菌是活的你知道嗎?快聽聽看!-雷小玲博士營養師

2022-08-1615:11

**益生菌的疑問解答篇!益生菌是活的你知道嗎? **快聽聽看!-雷小玲博士營養師 ----------------------------------------- 資深營養師雷小玲博士定期為你帶來飲食營養新觀念跟著小玲老師「吃出小齡感」 ------------------------------------------ 想獲得更多第一手健康資訊歡迎訂閱追蹤『吃出小齡感』雷博士臉書專頁 https://reurl.cc/yrE3yq YouTube https://reurl.cc/Gxm3Vp Instagram https://www.instagram.com/cuttlefish1110/ 任何合作邀約請mail：jessie.wang@jsjmusic.com 分享播客傳遞健康資訊 ----------------------------------------- 小額贊助雷博士 —>> https://pay.soundon.fm/podcasts/db6a3cbd-76bf-4b49-8cc9-bb8ae5ec0199

EP25-行銷人斜槓咖啡產業，成為自由工作者後的甘苦談 feat Eva

2022-04-2936:03

營養好棒棒-雷小玲博士 Podcast 新企劃本企劃將邀請各行各業的職人來分享他們的職涯生活，讓聽眾們瞭解各行各業的趣味事甚至是秘辛。第一集邀請到從行銷工作多年，目前半轉行至咖啡產業擔任選品工作的Eva，來跟我們聊聊斜槓生活，而目前身為自由工作者的Eva也藉機請教雷博士，如何在三餐時間較不規律的狀態下，也能吃出營養，讓我們一起來聽聽精彩的內容吧 ------------------------------------------ 想獲得更多第一手健康資訊歡迎訂閱追蹤『吃出小齡感』雷博士臉書專頁 https://reurl.cc/yrE3yq YouTube https://reurl.cc/Gxm3Vp Instagram https://www.instagram.com/cuttlefish1110/ 任何合作邀約請mail：yiyi.lu@jsjmusic.com 分享播客傳遞健康資訊 ----------------------------------------- 小額贊助雷博士 —>> https://pay.soundon.fm/podcasts/db6a3cbd-76bf-4b49-8cc9-bb8ae5ec0199

EP24-這些食物最能抗發炎!你知道是那些嗎?快聽聽看!-雷小玲博士營養師

2022-01-0315:11

這些食物最能抗發炎!你知道是那些嗎?快聽聽看! ----------------------------------------- 資深營養師雷小玲博士週週為你帶來飲食營養新觀念跟著小玲老師「吃出小齡感」想獲得更多第一手健康資訊歡迎訂閱追蹤『吃出小齡感』雷博士臉書專頁—>> https://www.facebook.com/%E5%90%83%E5%87%BA%E5%B0%8F%E9%BD%A1%E6%84%9F-112825403472385/ YouTube頻道—>> https://youtube.com/channel/UCj5VjGSfDQsNMbhQjY7GV1w 分享播客傳遞健康資訊 ----------------------------------------- 小額贊助雷博士 —>> https://pay.soundon.fm/podcasts/db6a3cbd-76bf-4b49-8cc9-bb8ae5ec0199

EP23-維生素D可以預防COVID-19嗎?快聽聽看!-雷小玲博士營養師

2021-12-0610:25

維生素D可以預防COVID-19嗎?維生素D還有什麼功效?快來聽聽看! ----------------------------------------- 資深營養師雷小玲博士週週為你帶來飲食營養新觀念跟著小玲老師「吃出小齡感」想獲得更多第一手健康資訊歡迎訂閱追蹤『吃出小齡感』雷博士臉書專頁—>> https://www.facebook.com/%E5%90%83%E5%87%BA%E5%B0%8F%E9%BD%A1%E6%84%9F-112825403472385/ YouTube頻道—>> https://youtube.com/channel/UCj5VjGSfDQsNMbhQjY7GV1w 分享播客傳遞健康資訊 ----------------------------------------- 小額贊助雷博士 —>> https://pay.soundon.fm/podcasts/db6a3cbd-76bf-4b49-8cc9-bb8ae5ec0199

EP22-選擇全食物的二十一種理由!(下)-雷小玲博士營養師

2021-11-2905:29

選擇吃全食物的21種理由，讓雷伯是一次告訴您! ----------------------------------------- 資深營養師雷小玲博士週週為你帶來飲食營養新觀念跟著小玲老師「吃出小齡感」想獲得更多第一手健康資訊歡迎訂閱追蹤『吃出小齡感』雷博士臉書專頁—>> https://www.facebook.com/%E5%90%83%E5%87%BA%E5%B0%8F%E9%BD%A1%E6%84%9F-112825403472385/ YouTube頻道—>> https://youtube.com/channel/UCj5VjGSfDQsNMbhQjY7GV1w 分享播客傳遞健康資訊 ----------------------------------------- 小額贊助雷博士 —>> https://pay.soundon.fm/podcasts/db6a3cbd-76bf-4b49-8cc9-bb8ae5ec0199

EP21-選擇全食物的二十一種理由!(上)-雷小玲博士營養師

2021-11-1511:51

EP20-食物發芽了還能吃嗎?快來聽聽看哪些可以吃哪些有害人體!-雷小玲博士營養師

2021-11-0813:54

什麼食物發芽了還能吃，而什麼時候吃發芽了會危害身體健康，讓小玲老師告訴你! ----------------------------------------- 資深營養師雷小玲博士週週為你帶來飲食營養新觀念跟著小玲老師「吃出小齡感」想獲得更多第一手健康資訊歡迎訂閱追蹤『吃出小齡感』雷博士臉書專頁—>> https://www.facebook.com/%E5%90%83%E5%87%BA%E5%B0%8F%E9%BD%A1%E6%84%9F-112825403472385/ YouTube頻道—>> https://youtube.com/channel/UCj5VjGSfDQsNMbhQjY7GV1w 分享播客傳遞健康資訊 ----------------------------------------- 小額贊助雷博士 —>> https://pay.soundon.fm/podcasts/db6a3cbd-76bf-4b49-8cc9-bb8ae5ec0199

EP19-這幾種人不適合斷食!快聽聽看是不是您!-雷小玲博士營養師

2021-11-0107:45

您真的適合間歇性斷食嗎? 這幾種人不適合!!! ----------------------------------------- 資深營養師雷小玲博士週週為你帶來飲食營養新觀念跟著小玲老師「吃出小齡感」想獲得更多第一手健康資訊歡迎訂閱追蹤『吃出小齡感』雷博士臉書專頁—>> https://www.facebook.com/%E5%90%83%E5%87%BA%E5%B0%8F%E9%BD%A1%E6%84%9F-112825403472385/ YouTube頻道—>> https://youtube.com/channel/UCj5VjGSfDQsNMbhQjY7GV1w 分享播客傳遞健康資訊 ----------------------------------------- 小額贊助雷博士 —>> https://pay.soundon.fm/podcasts/db6a3cbd-76bf-4b49-8cc9-bb8ae5ec0199

EP18-您真的了解間歇性斷食嗎?一定要知道的間歇性斷食益處!-雷小玲博士營養師

2021-10-2511:01

您真的了解間歇性斷食嗎?一定要知道的間歇性斷食益處! 多種間歇性斷食的益處一次告訴您! ----------------------------------------- 資深營養師雷小玲博士週週為你帶來飲食營養新觀念跟著小玲老師「吃出小齡感」想獲得更多第一手健康資訊歡迎訂閱追蹤『吃出小齡感』雷博士臉書專頁—>> https://www.facebook.com/%E5%90%83%E5%87%BA%E5%B0%8F%E9%BD%A1%E6%84%9F-112825403472385/ YouTube頻道—>> https://youtube.com/channel/UCj5VjGSfDQsNMbhQjY7GV1w 分享播客傳遞健康資訊 ----------------------------------------- 小額贊助雷博士 —>> https://pay.soundon.fm/podcasts/db6a3cbd-76bf-4b49-8cc9-bb8ae5ec0199

EP17-快速減肥超過癮的!但有些健康風險您可能要知道!-雷小玲博士營養師

2021-10-1809:51

快速減肥超過癮的！但有些健康風險您可能要知道！ ----------------------------------------- 資深營養師雷小玲博士週週為你帶來飲食營養新觀念跟著小玲老師「吃出小齡感」想獲得更多第一手健康資訊歡迎訂閱追蹤『吃出小齡感』雷博士臉書專頁—>> https://www.facebook.com/%E5%90%83%E5%87%BA%E5%B0%8F%E9%BD%A1%E6%84%9F-112825403472385/ YouTube頻道—>> https://youtube.com/channel/UCj5VjGSfDQsNMbhQjY7GV1w 分享播客傳遞健康資訊 ----------------------------------------- 小額贊助雷博士 —>> https://pay.soundon.fm/podcasts/db6a3cbd-76bf-4b49-8cc9-bb8ae5ec0199

EP16-麥得飲食(MIND diet) 是目前被認為預防失智的最佳飲食!-雷小玲博士營養師

2021-10-1109:15

麥得飲食(MIND diet) 是目前被認為預防失智的最佳飲食! 預防失智症的”5多4少”你做到幾樣呢?！麥得飲食(Mediterranean-DASH diet intervention for neurodegenerative Delay, MIND) 是結合得舒飲食(DASH diet)及地中海飲食而延伸的一種飲食型態，到底該怎麼吃? 讓小玲老師來告訴你 ----------------------------------------- 資深營養師雷小玲博士週週為你帶來飲食營養新觀念跟著小玲老師「吃出小齡感」想獲得更多第一手健康資訊歡迎訂閱追蹤『吃出小齡感』雷博士臉書專頁—>> https://www.facebook.com/%E5%90%83%E5%87%BA%E5%B0%8F%E9%BD%A1%E6%84%9F-112825403472385/ YouTube頻道—>> https://youtube.com/channel/UCj5VjGSfDQsNMbhQjY7GV1w 分享播客傳遞健康資訊 ----------------------------------------- 小額贊助雷博士 —>> https://pay.soundon.fm/podcasts/db6a3cbd-76bf-4b49-8cc9-bb8ae5ec0199

EP15-要把血壓控制好，只要少吃鹽就行嗎?告訴您一個更棒的阻止高血壓的飲食策略—「得舒飲食（DASH diet)」-雷小玲博士營養師

2021-10-0414:10

你以為要把血壓控制好，只要少吃鹽就行嗎？！告訴您一個更棒的阻止高血壓的飲食策略—「得舒飲食（DASH diet)」「得舒飲食」可以幫助您享《瘦》又舒《壓》，讓我們一起來認識它吧！ ----------------------------------------- 資深營養師雷小玲博士週週為你帶來飲食營養新觀念跟著小玲老師「吃出小齡感」想獲得更多第一手健康資訊歡迎訂閱追蹤『吃出小齡感』雷博士臉書專頁—>> https://www.facebook.com/%E5%90%83%E5%87%BA%E5%B0%8F%E9%BD%A1%E6%84%9F-112825403472385/ YouTube頻道—>> https://youtube.com/channel/UCj5VjGSfDQsNMbhQjY7GV1w 分享播客傳遞健康資訊 ----------------------------------------- 小額贊助雷博士 —>> https://pay.soundon.fm/podcasts/db6a3cbd-76bf-4b49-8cc9-bb8ae5ec0199

EP14-為什麼牛肉可以生吃，豬肉和雞肉卻不行呢? -雷小玲博士營養師

2021-09-2704:21

牛肉、豬肉、雞肉為什麼有的可以生吃有的卻要煮熟呢?小玲老師告訴你! ----------------------------------------- 資深營養師雷小玲博士週週為你帶來飲食營養新觀念跟著小玲老師「吃出小齡感」想獲得更多第一手健康資訊歡迎訂閱追蹤『吃出小齡感』雷博士臉書專頁—>> https://www.facebook.com/%E5%90%83%E5%87%BA%E5%B0%8F%E9%BD%A1%E6%84%9F-112825403472385/ YouTube頻道—>> https://youtube.com/channel/UCj5VjGSfDQsNMbhQjY7GV1w 分享播客傳遞健康資訊 ----------------------------------------- 小額贊助雷博士 —>> https://pay.soundon.fm/podcasts/db6a3cbd-76bf-4b49-8cc9-bb8ae5ec0199

EP13-帶有科學證據為後盾的20 種自然減肥的簡單方法（下）-雷小玲博士營養師

2021-09-2011:32

很多人一輩子都在努力地減肥!透過一些飲食內容或習慣的改變，就可以不用計算熱量，也能輕鬆減肥!值得您試一試!! ----------------------------------------- 資深營養師雷小玲博士週週為你帶來飲食營養新觀念跟著小玲老師「吃出小齡感」想獲得更多第一手健康資訊歡迎訂閱追蹤『吃出小齡感』雷博士臉書專頁—>> https://www.facebook.com/%E5%90%83%E5%87%BA%E5%B0%8F%E9%BD%A1%E6%84%9F-112825403472385/ YouTube頻道—>> https://youtube.com/channel/UCj5VjGSfDQsNMbhQjY7GV1w 分享播客傳遞健康資訊 ----------------------------------------- 小額贊助雷博士 —>> https://pay.soundon.fm/podcasts/db6a3cbd-76bf-4b49-8cc9-bb8ae5ec0199

EP12-帶有科學證據為後盾的20 種自然減肥的簡單方法（上）-雷小玲博士營養師

2021-09-0710:46

EP11-保持頭腦敏銳的10種好食物一次告訴你! -雷小玲博士營養師

2021-08-3009:22

你經常注意力不易集中?記性變差?您知道吃什麼食物可以讓大腦更健康嗎? 10種食物可以提高你的腦力，讓你的頭腦保持敏銳，工作學習更有效率! ----------------------------------------- 資深營養師雷小玲博士週週為你帶來飲食營養新觀念跟著小玲老師「吃出小齡感」想獲得更多第一手健康資訊歡迎訂閱追蹤『吃出小齡感』雷博士臉書專頁—>https://www.facebook.com/%E5%90%83%E5%87%BA%E5%B0%8F%E9%BD%A1%E6%84%9F-112825403472385/ YouTube頻道—>>https://youtube.com/channel/UCj5VjGSfDQsNMbhQjY7GV1w 分享播客傳遞健康資訊 ----------------------------------------- 小額贊助雷博士 —>> https://pay.soundon.fm/podcasts/db6a3cbd-76bf-4b49-8cc9-bb8ae5ec0199

EP10-帶給你能量滿滿的24種食物(下)-雷小玲博士營養師

2021-08-2310:11

一天中我們可能經常在某個時間或時段感到疲倦或疲憊。缺乏能量會降低工作效率也會影響日常活動。您吃的食物類型和數量在決定您白天的能量水平上，扮演著至關重要的角色! 儘管所有食物都能為您提供能量，但這裡列出了 24 種已被證明有助於提高能量水平的食物，幫助您保持全天的好精神和注意力! ----------------------------------------- 資深營養師雷小玲博士週週為你帶來飲食營養新觀念跟著小玲老師「吃出小齡感」想獲得更多第一手健康資訊歡迎訂閱追蹤『吃出小齡感』雷博士臉書專頁—>https://www.facebook.com/%E5%90%83%E5%87%BA%E5%B0%8F%E9%BD%A1%E6%84%9F-112825403472385/ YouTube頻道—>>https://youtube.com/channel/UCj5VjGSfDQsNMbhQjY7GV1w 分享播客傳遞健康資訊 ----------------------------------------- 小額贊助雷博士 —>> https://pay.soundon.fm/podcasts/db6a3cbd-76bf-4b49-8cc9-bb8ae5ec0199

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