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Description
In meinem Podcast spreche ich über Essstörungen und den Heilungsweg ♥ Das sind Themen, die mich in meinem Leben beschäftigt haben. Über zehn Jahre haben Magersucht, Bulimie und Orthorexie mein Denken, Handeln und Fühlen bestimmt. Und doch habe ich es geschafft, diesem Teufelskreis zu entkommen. Was mir am meisten geholfen hat, war ein ganzheitlicher Ansatz und ein liebevoller Blick auf meine Essstörung. Ich weiß heute, dass alles was im Leben passiert, einen Grund hat. Denn ohne meine Essstörung würde ich heute nicht hier sitzen und diese Zeilen schreiben. Ich hätte nicht die Möglichkeit dir zu helfen. Und dir zu helfen - das ist mein ♥-enswunsch.
Ich möchte dich über die Brücke zu unterschiedlichen Themen der Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität dazu einladen, deine Essstörung aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
Ich möchte dich über die Brücke zu unterschiedlichen Themen der Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität dazu einladen, deine Essstörung aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
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Der Beginn eines neuen Jahres war für mich lange Zeit kein Grund zur Freude, sondern eher eine Erinnerung, dass wieder 12 Monate verstrichen sind, in denen ich es nicht geschafft habe, meine Essstörung zu heilen. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie es dir gelingt, für deine Heilung loszugehen - und wieso JETZT der ideale Zeitpunkt dafür ist.
Heute öffnet sich das 9. Türchen von unserem Social-Media-Adventskalender, dem WONDERFUL WINTER ♥ Dahinter verbirgt sich eine Podcastfolge mit Elena Sagebiel. Elena ist die Gründerin und der kreative Kopf hinter Shining Memories - einem Start-Up aus Hamburg, das liebevoll handgemachten Schmuck herstellt und vertreibt.
Im Buntezebras-Podcast erzählt Elena das erste Mal davon, wie ihre Bulimie und der damit verbundene Heilungsweg zur Entstehung und Vision von Shining Memories beigetragen haben. Außerdem geht es um Ängste, die Frage "Was denken die anderen?" sowie das Geschenk, dem Ruf des Herzens zu folgen.
Heute habe ich die liebe Lenja aka @lenja_cupan zu Gast ♥ Wir haben uns über Lenjas Weg aus der Sportsucht und einem restriktiven Essverhalten ausgetauscht und viele weitere wichtige Fragen beantwortet. Darunter die Frage, ob es eine Sportpause braucht, um zurück zu einer gesunden Beziehung mit Sport und Bewegung finden zu können, was bei der Angst vor der Zunahme hilft oder wie man es endlich schafft, sich von gängigen Schönheitsidealen zu distanzieren.
Heute teile ich eine sehr persönliche Podcastfolge mit dir: Ich gehe darauf ein, welche Rolle die Mutter bei der Entstehung und Aufrechterhaltung von Magersucht und Bulimie spielen kann, kläre die Frage nach der Schuld und wieso es so wichtig ist, die Familiendynamik zu verstehen und nicht nur das Symptom der Erkrankung zu behandeln. Außerdem erzähle ich dir von meiner Geschichte, der Beziehung zu meiner Mama und Abgrenzung ♥
Mein heutiger Interviewgast ist die liebe Janina, die mit ihrem Blog, Podcast und Instagram-Account Lebensleichter mehr Bewusstsein für Essstörungen schaffen möchte ♥ Janina hat viele Jahre an Essstörungen (Magersucht & Bulimie) gelitten. Sie hat den Weg aus der Essstörung geschafft und führt heute ein leichtes Leben. Im Interview gehen wir auf spannende Fragen rund um die Essstörung und den Heilungsweg ein.
(Fehlendes) Vertrauen ist es ein wichtiger Aspekt bei der Entstehung von Essstörungen. Gleichzeitig ist Vertrauen das Bindeglied, das die Angst vor der Gewichtszunahme oder einer Sportpause mit "Fear-Foods" und anderen Dingen, die dir auf deinem Weg der Heilung begegnen, vereint. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, wieso (Ur-)Vertrauen im Laufe unseres Lebens verloren geht. Welche Rolle die Essstörung spielt und wie es dir gelingt, nicht nur dem Heilungsweg, sondern auch dem Leben wieder vertrauen zu können.
Es wartet ein neues Interview auf dich - eines meiner absoluten Lieblingsinterviews hier im Buntezebras-Podcast ♥♥ Für diese Episode habe ich mich mit der lieben Louisa (@louisapohlmann) über ihren Weg aus der Essstörung hin zum intuitiven Essverhalten, Selbstliebe und -akzeptanz, Schönheitsideale, aber auch den Umgang mit Ängsten sowie die Verbindung zum Körper unterhalten.
Eine der meistgestellten Fragen, die ich bekomme, ist: Wie kann ich die Angst vor der Zunahme verlieren? In dieser Podcastfolge spreche ich über 4 Dinge, die mir auf meinem eigenen Weg aus der Essstörung geholfen haben, die Angst vor der Zunahme zu schmälern.
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der angehenden Heilpraktikerin Katharina (@zykluspur) ♥ Katharina ist in ihrer Jugend an Magersucht erkrankt und hat mit mir über ihre Therapieerfahrung, den Weg aus der Essstörung und damit verbundene Ängste gesprochen. Es geht um die Zunahme, die Verbindung zum Körper und darum, wie Katharina mit der Waage umgegangen ist. Außerdem haben wir uns über Weiblichkeit unterhalten. Das Annehmen und Akzeptieren ihrer weiblichen Energie war für Katharina ein entscheidender Schlüssel, der in ihrer Rolle als Mama einer kleinen Tochter bis heute von Bedeutung ist ♥
Der Weg aus der Essstörung geht für viele Betroffene mit dem Wunsch einher, wieder intuitiv essen zu können. "Intuitiv essen" bedeutet "Essen ohne Verbote" und "Essen nach Bauchgefühl". Was in der Theorie so verlockend und leicht klingt, scheitert meist an der Umsetzung. In dieser Podcastfolge beleuchte ich 5 Verhaltensmuster, Gewohnheiten und Zwänge, die dich vom intuitiven Essen abhalten.
Auf dem Weg aus der Essstörung begegnen uns immer wieder unangenehme Gefühle wie Angst, Zweifel, Trauer oder Einsamkeit. Heute teile ich eine Meditation mit dir, die ich selbst gerne nutze, um intensive Emotionen zu überwinden. Mit dieser Meditation möchte ich dir zeigen, dass du deinen Gefühlen nicht machtlos ausgeliefert bist, sondern eine stille Beobachterperspektive einnehmen und entscheiden kannst, ob du an diesen Gefühlen festhalten oder sie fließen und damit frei lassen möchtest.
Passend zum Sommeranfang habe ich in dieser Podcastfolge meine besten Tipps und Erkenntnisse für deinen nächsten Urlaub zusammengefasst. Dich erwarten Tipps für vor, während und nach dem Urlaub, die von Schwierigkeiten beim Abweichen von der gewohnten Struktur über das Vergleichen hin zum Schritte zählen und Wiegen reichen.
Mein heutiger Interviewgast ist die liebe Cinzia ♥ Cinzia kennt die eine oder der andere womöglich von ihrem Instagram-Account @verkopft.und.zugenaeht. Mit mir hat sie darüber gesprochen, was ihre Social-Media-Präsenz mit ihrer eigenen Geschichte zu tun hat, wieso sie aufgehört hat, sich für ihre psychischen Erkrankungen zu schämen und wie ihr der Weg zu mehr Körperakzeptanz gelungen ist. Viel Freude mit der Folge ♥
Heute erwartet dich der zweite Teil zum Thema Essstörung und Beziehungen. Dieses Mal gehe ich auf Partnerschaften ein und teile meine besten Tipps aus fast 5 Jahren Beziehung mit dir ♥ Ich spreche darüber, wann und wie man dem Partner von der Essstörung erzählen kann, welche Schwierigkeiten eine Partnerschaft mit sich bringen kann und wie man gemeinsam an der Essstörung wächst.
Es gibt eine neue Interviewfolge: Für diese Episode habe ich mich mit der lieben Doreen (@doristrendfood) über ihren Weg aus Magersucht mit bulimischen Zügen, Körperakzeptanz, ein negatives Körperbild sowie die Angst vor der Zunahme unterhalten. Außerdem erfährst du, wie Doreen mit dem Extremhunger umgegangen ist und wieso sie ihn heute viel lieber als "heilenden Hunger" bezeichnet.
Heute erwartet dich Teil 1 zum Thema "Essstörung und Beziehungen". In dieser Podcastfolge gehe ich auf die wichtigste Beziehung, die wir alle haben, ein: Die Beziehung zu uns selbst. Ich erkläre dir, wieso du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist, spreche über den Selbstwert, Body-Checking, Body-Avoidance und meinen Weg zu mehr Körperakzeptanz.
Mit meinem heutigen Interviewgast, der Psychologin Cara W., habe ich mich über den Zusammenhang zwischen Essstörungen und Wut unterhalten. Das sind zwei Themen, die du bislang nicht miteinander in Verbindung gebracht hast? Ich auch nicht. Deshalb stecken in diesem Interview ganz neue, spannende und wundervolle Denkanstöße, deine Essstörung in einem neuen Licht zu sehen.
Es wartet wieder ein schönes Interview auf dich. Dieses Mal mit Tamara (@balanced_soulfood), die ich schon seit einigen Jahren kenne und deren Weg meinen immer wieder gekreuzt hat ♥ Dementsprechend freue ich mich besonders, heute endlich persönlich mit ihr über ihren Weg aus der Essstörung, Rückfälle, ganzheitliche Heilung, Fearfoods und Erkenntnisse zu sprechen, welche ihr die Zunahme in der Recovery erleichtert haben.
Heute wartet ein Q&A zum Thema Ernährung auf dich. Ich habe 5 spannende Fragen ausgesucht, auf die ich in der Podcastfolge detailliert eingehe. Es geht um gesunde Ernährung, Fearfoods, Verdauung, ungesunde Routinen und Zwänge, intuitiv essen in der Recovery
Heute wartet wieder ein besonderes Interview auf dich: Ich habe mich mit der lieben Lena (@balancedbylena) unterhalten. Lena ist Fachberaterin für ganzheitliche Gesundheit, Pilates Trainerin und Sportwissenschaftlerin. Ihr Ziel ist es, Frauen auf dem Weg zum richtigen Mindset, Wohlbefinden, sportlicher Leistungsfähigkeit und Lebensfreude zu unterstützen. Wir haben darüber gesprochen, was Lenas eigene Geschichte mit dieser Vision zu tun hat, wie man die Beziehung zum Sport heilen und die Angst vor der Zunahme, bestimmten Lebensmitteln und dem Bewegungsdrang auflösen kann.
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