O Ultra Lado com Roger Darrigrand

Neste episódio de O Ultra Lado, mergulhamos no universo do trail running com dois convidados excepcionais. Primeiro, conversamos com Diego Tales, um dos principais corredores de trilha do Brasil, que está se preparando para competir no Campeonato Brasileiro em Caparaó neste fim de semana, além de continuar seu treinamento para o prestigiado UTMB Chamonix mais tarde este ano. Na segunda parte do episódio, Tatiana Sooz, corredora de trilha e profissional da agência MILK, discute o valor do patrocínio no trail running. Tatiana traz uma perspectiva única sobre como as marcas podem se conectar de maneiras criativas com o trail running para maximizar o retorno sobre o investimento em marketing. Ela explora as tendências atuais, os desafios e as oportunidades de patrocínio no esporte, oferecendo insights valiosos para empresas interessadas em entrar neste mercado. 00:00 Indroduction 00:08 Diego Tales se prepara para o Campeonato Brasileiro de Trilhas e Montanhas em Caparaó com seu treinador Guilherme Agostini e escolha da prova de 50 km como parte da preparação para o Campeonato Sul-Americano. 08:09 Equilibrar competições e treinamentos para evitar o overtraining, observando sinais do corpo. Importância de evitar o overtraining e observar os sinais do corpo para melhorar o desempenho atlético e prevenir lesões. Flexibilidade da rotina do atleta e apoio da família em seus objetivos esportivos, contribuindo para um equilíbrio saudável entre vida pessoal e treinamentos. 22:01 Tatiana Sooz: Experiência na agência de marketing esportivo Milk e a conexão das marcas com o mundo esportivo.Transição do marketing de cervejaria para a agência de marketing esportivo Milk, motivada pela paixão pelo esporte. Importância de viver no mundo do esporte outdoor para gerenciar contas e marcas no segmento. Conexão de marcas com o mundo esportivo através de influenciadores, atletas e eventos. 24:24 Trabalhar com marcas de esportes outdoor, como Columbia e Mombora. Crescimento do mercado de corrida de trilha durante a pandemia. Relevância de ter conhecimento prático e vivência no esporte ao trabalhar com marcas esportivas. 32:29 Criação de um time de atletas diversificado e de alto desempenho no Brasil. Importância da diversidade de perfis de atletas para ampliar a visibilidade e estratégias de marketing. Impacto positivo da presença de um time forte de atletas em eventos esportivos. Engajamento e influência dos atletas na promoção dos produtos da marca. 40:33 Atletas correndo mais provas em diferentes regiões do Brasil. - Importância da diversificação geográfica dos atletas para o impacto positivo do time e do marketing esportivo. -Validação da marca através do reconhecimento dos atletas. - Necessidade dos atletas entenderem como podem agregar valor à marca. 48:38 Contato com marcas para parcerias. -Destaque suas conquistas e perfil para a marca, mostrando como pode agregar valor. -Seja claro e objetivo ao apresentar seu projeto, focando nos pontos relevantes para a marca. -Demonstre seu público-alvo e resultados, como visualizações e engajamento. 56:42 Estratégias diferenciadas de marcas de Trail Running ao trabalhar com influenciadores e times de atletas. -Foco em ações com influenciadores, times de atletas e criadores de conteúdo para impulsionar o crescimento do esporte e da comunidade. - Diferenças entre abordagens de marketing nos EUA e Brasil. - Impacto das assessorias de corrida no mercado brasileiro. 1:04:44 Crescimento do mercado de corrida de trilha no Brasil. -Influência positiva das assessorias de corrida na divulgação de produtos e criação de uma comunidade engajada. -Valorização da brasilidade no Trail brasileiro, destacando a oportunidade de desenvolver um estilo único e autêntico. -Potencial de crescimento de marcas nacionais de vestuário e acessórios para corrida de trilha. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/o-ultra-lado/message

🏃‍♂️🌄 Vamos viajar no O Ultra Lado Podcast com Klaus Pettersen. Ele esta conosco para falar sobre o Ultra Trail do Caparaó, que será o cenário do Campeonato Brasileiro de Corrida em Trilha e Montanha - CBAt 2024, nos dias 24, 25 e 26 de maio. Pontos-chave 🎯 Organização do Evento: Klaus Pettersen destaca a complexidade e o empenho necessários para organizar o campeonato, mencionando a colaboração com a Confederação Brasileira de Atletismo. 🏔️ Localização Estratégica: A Serra do Caparaó, com seus picos altos e beleza natural, é ideal para o evento, oferecendo um cenário desafiador e inspirador para os corredores. 🌱 Sustentabilidade: A organização enfatiza práticas sustentáveis, como o uso de itens reutilizáveis e a redução de lixo, demonstrando um compromisso com o meio ambiente. Impacto Regional: O evento busca valorizar e promover a região do Caparaó, beneficiando a comunidade local e destacando suas atrações naturais e culturais. 🏅 Oportunidades para Atletas: A competição oferece a chance de os atletas se qualificarem para bolsas e seleções nacionais, incentivando o desenvolvimento do esporte. 🔄 Processo Seletivo: A seleção dos atletas para o campeonato envolve critérios rigorosos, incluindo pontuações em provas anteriores e índices de maratonas, garantindo a participação dos melhores corredores. 💼 Desafios Logísticos: A logística do evento é complexa, envolvendo translados, acomodação e alimentação dos atletas, tudo planejado para oferecer uma experiência segura e agradável. 💬 Comunicação e Transparência: A importância de uma comunicação clara e transparente com os atletas é enfatizada, para garantir que todos estejam cientes das regras e regulamentos do campeonato. 🎉 Experiência do Evento: Além da corrida, o evento inclui atividades culturais e gastronômicas, tornando-o uma celebração abrangente e acolhedora para atletas e espectadores. 📈 Futuro do Trail Running no Brasil: Klaus vislumbra um crescimento contínuo do esporte, com o apoio de instituições nacionais, promovendo a profissionalização e expansão do trail running no país. Resumo 00:00:00 Introdução e Objetivos 00:00:33 História do Evento 00:01:45 Impacto Regional 00:03:40 Critérios de Seleção 00:05:40 Sustentabilidade e Logística 00:09:00 Oportunidades para Atletas 00:12:00 Parcerias e Patrocínios 00:17:00 Experiência do Evento 00:23:40 Desafios e Aprendizados 00:32:00 Futuro do Trail Running no Brasil 00:38:40 Desenvolvimento Sustentável 00:44:00 Comunicação com a Confederação 00:48:30 Crescimento do Esporte 00:53:00 Desafios Organizacionais 00:57:20 Impacto do Evento 01:02:00 Planos Futuros 01:06:30 Conselhos para Atletas 01:10:50 Aspectos Técnicos do Campeonato 01:16:10 Iniciativas de Inclusão 01:21:30 Encerramento e Agradecimentos #CampeonatoBrasileiroDeTrail #UltraTrailCaparao #OUltraLadoPodcast --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/o-ultra-lado/message

Neste viagem no Ultra Lado, seremos acompanhados por corredores de trilha que estão enfrentando a catástrofe no Rio Grande do Sul. Treinadores de Porto Alegre, André Siegle e Jeferson Dias, compartilharão suas histórias pessoais e como estão lidando com este desastre juntamente com suas comunidades locais. Além disso, contaremos com a presença de Mineiro Rodrigo Cartacho, que está no Rio Grande do Sul com a ONG HUMUS realizando missões de resgate e ajuda humanitária. Como você pode ajudar? Visite os perfis no Instagram abaixo e faça sua doação: Rodrigo Cartacho: HUMUS: instagram.com/humus_brEmbaixadores da Educação: https://www.instagram.com/embaixadoresedu/ Jeferson Dias: Instituto Cultural Floresta: instagram.com/institutoculturalfloresta GRAD Brasil: instagram.com/grad_brasil Deise Falci: instagram.com/deisefalci Badin Colono: instagram.com/badincolono Cozinhas Solidárias MTST: instagram.com/cozinhassolidariasmtst Rede de Bancos de Alimentos RS: instagram.com/rededebancosdealimentosrs Cada contribuição conta e ajuda a manter essas iniciativas vitais. Vamos juntos apoiar essas causas e construir um futuro melhor para todos. Doe agora! 00:00:01 - Introdução e Impacto 00:01:38 - Resposta da Comunidade 00:04:10 - Desafios de Resgate e Ajuda 00:08:20 - Impacto Pessoal e Emocional 00:12:30 - Ações e Necessidades Específicas 00:16:40 - Mudanças Climáticas e Preparação 00:20:00 - Impacto nos Animais 00:23:20 - Lições Aprendidas 01:03:23 - Apoio Financeiro e Logístico 01:04:05 - Investigação e Ação Direcionada 01:05:00 - Resposta Imediata e Equipamentos Necessários 01:06:00 - Críticas ao 'Turismo de Desastre' 01:07:23 - Foco na Comunidade e Resiliência Local --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/o-ultra-lado/message

Neste viagem no Ultra Lado, conversaremos com Nilton Cordeiro, destaque recente do Canyons Endurance by UTMB nos EUA, onde conquistou o primeiro lugar em sua categoria de idade e garantiu sua entrada no UTMB Chamonix deste ano. Logo após, teremos a presença de Camila Romano, médica e ultra runner que participou da equipe médica do Marathon des Sables, uma corrida desafiadora de 6 dias e 250 km nos desertos do Marrocos. 🌍 Ambos compartilharão suas experiências internacionais, aprendizados e como essas aventuras impactaram suas vidas. Não perca a chance de descobrir mais sobre o mundo do ultra-endurance e as histórias inspiradoras de quem vive essas experiências ao extremo!- Quais os principais desafios enfrentados pela equipe médica em uma prova de ultramaratona no deserto? - Como a experiência internacional pode contribuir para melhorar o atendimento médico em provas de trail running no Brasil? - Quais as recomendações da Camila para os corredores interessados em participar de provas internacionais de ultramaratona? 👥 Se você é apaixonado por corridas, aventuras e histórias de superação, este é o lugar! Prepare suas perguntas e participe do nosso bate-papo! #UltraRunning #Endurance #Aventura #UTMB #MarathonDesSables #OUltraLado --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/o-ultra-lado/message

Boi Preto se tornou um manifesto de preservação e conexão com a natureza, comunidade e história da região de Belo Horizonte. A iniciativa cresceu organicamente, atraindo cada vez mais adeptos que se apaixonaram pelo projeto e se tornaram responsáveis por sua manutenção. Neste episodio com Rafa Porto: Qual o papel do FKT no Brasil em comparação com outros países?  Quais dicas você daria para alguém que quer criar seu próprio "Boi Preto" em sua região?  Como a comunidade em torno do Boi Preto se organizou e se fortaleceu ao longo do tempo? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/o-ultra-lado/message

A prova de Jaraguá Sky Marathon está chegando com premiação em dinheiro, competição de times e vivências únicas. A arena terá comida típica, Cuca, e atrações culturais. Todos são convidados a participar, seja correndo ou apoiando, para vivenciar essa experiência incrível. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/o-ultra-lado/message

Neste episódio especial de O Ultra Lado Podcast, mergulhamos no coração do trail running brasileiro com Felipe Madeira, um apaixonado corredor de trilha e biólogo que vem fazendo a diferença na comunidade Cambotas e Barão de Cocais com seu projeto Climbotas. Exploramos não apenas o impacto significativo de suas corridas, mas também o papel vital dos FKTs (Fastest Known Times) no Brasil e como eles servem como uma alternativa às provas convencionais. Madeira compartilha conosco os bastidores e as inspirações por trás do seu mais novo FKT, o "Trem de Doido", uma aventura nas esplêndidas paisagens da Serra de Cambotas. Este FKT não é apenas uma prova de resistência, mas uma celebração da natureza e da conexão humana com o ambiente ao redor. Além disso, temos a oportunidade única de discutir o lançamento do curta-metragem "FKT Trem de Doido", que marca o início da série O Ultra Lado Conexões. Esta série de curtas-metragens tem como objetivo reconectar as pessoas com suas comunidades, saúde, natureza e promover um consumo mais consciente através as conexões inspiradoras do mundo do trail running. "FKT Trem de Doido" não apenas narra a jornada emocionante de Felipe, mas também lança luz sobre a beleza deslumbrante da Serra de Cambotas e a importância da preservação ambiental. Prepare-se para uma conversa fascinante sobre aventura, superação e a magia do trail running em meio às maravilhas naturais do Brasil. Este episódio é uma verdadeira inspiração para corredores e amantes da natureza, mostrando como o esporte pode ser uma ponte para a conscientização e a conexão profunda com o mundo ao nosso redor. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/o-ultra-lado/message

Neste episódio ao vivo do O Ultra Lado Podcast, mergulhamos nas histórias inspiradoras dos campeões da Indomit Pedra do Baú e do emocionante Desafio Deus Me Livre, ambos eventos que aconteceram neste último fim de semana em São Bento do Sapucaí. Prepare-se para ouvir relatos emocionantes, estratégias de corrida, e como cada um enfrentou os obstáculos dessas provas incríveis. 🥇 Convidados Especiais: Categoria 80km (Indomit Pedra do Baú): 🌟 Fantasma (Cleverson Luis Del Secchi) e 🌟 Susany Perardt, compartilhando suas experiências vitoriosas e o que os levou ao pódio. Categoria 50km (Indomit Pedra do Baú):Ana Paula Silveira, falando sobre sua jornada, preparação e momentos marcantes durante a corrida. Categoria 35km (Indomit Pedra do Baú): 💨 Ligia Almeida Fechio, revelando os desafios e as alegrias encontradas ao longo do percurso. Categoria 21km (Indomit Pedra do Baú):🚀 Bob (Marcos Vinicius Soares), discutindo suas estratégias de sucesso e como superarou os desafios para se tornarou campeão. Categoria 12km (Indomit Pedra do Baú): Joao Luiz da Silva e Eduarda Laureano, compartilhando a emoção e as histórias por trás de suas conquistas. Além disso, vamos conversar sobre o Desafio Deus Me Livre que aconteceu no domingo, trazendo mais histórias de superação e paixão pelo esporte. 00:31 Lídia busca entrar ultramaratonas esse ano, enquanto Suzane prioriza recuperação e volume gradual de treino para competir em provas mais longas com UTMB Chamonix esse ano. 08:06 O Fantasma descreve sua estratégia de prova, destacando o uso de equipamentos leves e a importância de manter o ritmo constante para liderar a corrida até o final. 20:02O corredor destaca a importância da transição para um novo treinador, superação de lesões e estratégias de competição para melhorar seu desempenho nas provas. 24:14 Suzane e Ana Paula falam sobre suas vitórias em corridas de longa distância, ressaltando a relevância do treinamento mental e físico para superar desafios e alcançar metas. 32:19 Preparação para uma prova noturna inclui treinos noturnos, alimentação rica em carboidratos e líquidos, e adaptação ao horário de largada. Hidratação e redução de fibras na dieta são fundamentais. 40:22 Ana Paula enfrenta ansiedade pré-prova, busca dormir bem e se desconectar das redes sociais para se acalmar. Bob relata sua trajetória de seis anos para vencer a prova de 21 km. 48:29 Estratégia de administração do ritmo e ataques nos momentos decisivos foram cruciais para alcançar a liderança e vencer a prova de corrida de montanha. 56:35 Participar de provas de corrida envolve mais do que apenas correr, incluindo preparação, deslocamento, treinamentos e interação social, tornando a experiência gratificante. 1:04:40 A participante descreve a emoção de completar a prova, superando suas expectativas de tempo e recebendo apoio caloroso da comunidade local. Junte-se a nós para uma noite de histórias inspiradoras, superação e a paixão pelo trail running. Não perca a chance de interagir ao vivo, enviar suas perguntas e celebrar o espírito indomável dos corredores de trilha. 📅 Marque na sua agenda e ative as notificações para não perder esta transmissão ao vivo cheia de energia e inspiração! #UltraLadoPodcast #IndomitPedradoBau #DesafioDeusMeLivre #TrailRunning #CorridaDeTrilha #Campeões --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/o-ultra-lado/message

Neste episódio do Ultra Lado Podcast, mergulhamos fundo no mundo do emagrecimento eficiente com a nutricionista renomada Isabela Xavier, da Mombora. Discutimos os vários métodos e definições de perda de peso, explorando as diferenças entre homens e mulheres, a importância da contagem de calorias, e como superar ciclos e platôs. Isabela compartilha sua abordagem única ao trabalhar com clientes, incluindo atletas de alto nível, e revela o papel crucial da motivação e como manter uma dieta saudável no dia a dia. Além disso, descubra como ajustar seu plano alimentar para incluir festas e feriados sem sair dos trilhos. Para finalizar, não perca as duas dicas práticas que você pode começar a aplicar hoje mesmo para um emagrecimento saudável. Quer transformar sua vida e saúde? Inscreva-se no canal para mais insights como este! 00:02 A sinergia entre Trail e Mombora 08:28 Desafios e mitos sobre a perda de peso 16:52 Importância da Individualidade na Nutrição 25:15 Estratégias Nutricionais para Superar Plateaus de Perda de Peso e Ganho de Massa Muscular 33:39 Importância da Adaptação e Flexibilidade na Nutrição 42:03 Construindo a Autonomia Alimentar: A Importância de Não se Tornar Refém de Medidas 50:24 Nutrição e Comportamento Alimentar: Diferenças entre Gêneros e Estratégias para Manter uma Alimentação Saudável 58:47 Importância da microbiota intestinal na nutrição e autocuidado 1:07:09 Importância da Nutrição na Saúde Intestinal e Estética 1:15:32 Importância da Hidratação Adequada e Consumo de Água 1:23:53 Dicas para uma alimentação saudável e consciente --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/o-ultra-lado/message

Vamos viajar com os atletas que brilharam no Insanity Pico da Bandeira e no Campeonato Brasileiro de Skyrunning! Vamos falar com: Maria Clara Hillmann: Campeã do Vertical Bruno Bulle: Campeão do Vertical, Vice-campeão geral dos 27km, Campeão Juvenil Patricia Maria: Campeã dos 27km André Mapa: Campeão dos 27km Jasieli Dalla Rosa: Campeão dos 55km Wellington Noronha: Campeão dos 55km Diana Bellon: Campeã dos 80km Leandro Fagundes: Campeão dos 80km Ryan Rangel: Race Director 00:03 Relatos pós prova do Campeonato Brasileiro de Skyrunning 08:30 Corrida de Montanha: Experiências e Estratégias 16:53 Experiências de Corrida e Skyrunning 25:20 Crescimento do Skyrunning no Brasil e Impacto no Treinamento 33:43 A importância da organização e da rotina de treinos 42:09 Vivência e envolvimento da comunidade em provas de montanha 50:32 Incentivando o Esporte na Comunidade Local 58:56 Vivência no Skyrunning, Treinamento Específico e Trabalho com Chico Santos 1:07:23 Desafios e estruturação de provas de montanha e trail running 1:15:46 Desafios e Planos para Provas de Montanha e Skyrunning --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/o-ultra-lado/message

Em mais um episódio do Ultra Lado, embarcamos em uma viagem especial ao lado de Wilton Nascimento. Wilton compartilha conosco os bastidores do seu emocionante final de ano com o Roots Racing, além de seus planos ambiciosos para 2024 e o relançamento do seu podcast, Papo Outdoor. Exploramos junto com ele os conteúdos que ele acredita estarem em falta na cena brasileira de corrida em trilhas. Recebemos também Ryan Rangel, Diretor do Insanity Mountain, para uma conversa sobre sua aguardada corrida, Pico da Bandeira. Juntos, mergulhamos nos detalhes da prova, seu crescimento e as conexões profundas que ela estabelece com a comunidade local em Alto Caparaó, além de discutir sobre o mundo do Skyrunning. #CorridaEmTrilhas#trailrunningbrasil #skyrunning --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/o-ultra-lado/message

Neste episódio do Ultra Lado Podcast, mergulhamos no mundo do triatlo e Ironman com o fisiologista e treinador de Corrida Ancestral, Vitor Carrara. Vitor compartilha sua trajetória celebrada no esporte, desde suas experiências no triatlo até sua transição para uma carreira dedicada ao esporte. Conversamos sobre as preocupações em torno da mentalidade Ironman se misturando ao mundo da corrida de trilha, e como estamos construindo a comunidade Corrida Ancestral, destacando os benefícios de encontrar seu clã. Não perca esta conversa inspiradora sobre paixão pelo esporte, evolução pessoal e conexões profundas. #IronmanMentality #CarreiraNoEsporte #CrescimentoPessoal #CorridaAncestral #EncontreSeuClã #PodcastEsportivo --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/o-ultra-lado/message

No episódio incrível desta semana do O Ultra Lado, embarcamos em uma jornada fascinante com Rafael Miranda, Diretor Geral do Paraty by UTMB. Em nossa conversa, exploramos o cenário do trail running no Brasil, enquanto Miranda atribui uma nota a si mesmo e revisita os eventos de Paraty by UTMB em 2023. Discutimos as dores do UTMB World Series, analisando a impactante carta de Kilian Jornet e Zach Miller, compreendendo as questões de comunicação interna e a perspectiva brasileira sobre os eventos. Miranda compartilha sua visão sobre o mercado do trail no Brasil, explorando o aspecto financeiro, incluindo a oferta pública inicial da Salomon, e que estamos faltando em nosso comunidade. Descubra como o mercado cresceu em 2023 e as nuances peculiares desse público de trilha. No horizonte, projetamos o futuro, contemplando a possibilidade de correr em Chamonix, provas no Brasil e discutindo as mudanças e trajetórias para Paraty em 2024. Não perca este episódio repleto de insights sobre o crescimento do trail running e suas peculiaridades no Brasil. #UltraLadoPodcast #CorridaDeMontanha #UTMBParaty #ConversaDeCorrida #TrailRunningBrasil #CorridaNaNatureza #CorridaDeTrilha #Paraty2023 #Paraty2024 #KilianJornet #ZachMiller #UTMBWorldSeries #RafaelMiranda #CorridaAoArLivre #PodcastBrasil #CorridaDeAventura #SalomonIPO #CrescimentoDoTrailRunning #TrailRunningNacional #ChamonixBrasil #ComunidadeCorredora #FuturoDoTrailRunning #EvolucaoTrailRunning #CulturaCorredora #VidaDeCorredor --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/o-ultra-lado/message

Embarque em uma jornada inspiradora com a rainha brasileira das trilhas, Letícia Saltori. Nesta conversa envolvente, exploramos os bastidores de seu novo livro "Campeã Todos os Dias", mergulhando nas histórias pessoais e descobrindo os desafios superados. Discutimos também a recente parceria com a marca Kailash para 2024 e como ela navega no mundo dos patrocínios como atleta. Não perca insights exclusivos sobre sua vida e carreira. 🏃‍♀️📖✨ Adquira o livro "Campeã Todos os Dias" aqui: https://www.mountainschool.com.br/livro-campea-todos-os-dias Tópicos Discutidos: - Lidando com diversos feedbacks após a lançamento do livro. - Exploração do livro, desde a corrida como válvula de escape até desafios pessoais e públicos -Reflexões sobre a família, forças armadas, e momentos íntimos finalmente compartilhados publicamente -Revelações dos bastidores de 2021/2022 -A escolha da Kailash como parceira de apoio e como ser interessante -Planos e expectativas para 2024, incluindo as provas da Kailash e a participação no UTMB 171km em 2024. Não perca essa conversa fascinante! 🎙️✨ #UltraLadoPodcast #LecticiaSaltori #CampeaTodososDias --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/o-ultra-lado/message

Neste episódio do O Ultra Lado, batemos um papo com o super talentoso Vitor Carrara, treinador e líder do grupo de corrida Corrida Ancestral. 00:00 Introdução 02:00 Conversa sobre saúde e metas para o ano novo 08:25 Reflexões sobre a evolução pessoal e a relação com as redes sociais 16:51 Reflexões sobre treinamento e desejo de mudança 25:15 A importância da movimentação e dieta para a saúde 33:42 A importância dos quatro pilares da saúde 42:06 A importância do movimento e da atividade física na rotina diária 50:28 A importância de criar um ambiente propício para estimular a atividade física e a saúde 58:53 Planejamento de Provas e Desafios Pessoais 1:07:15 A importância do treinamento consistente e da motivação para atletas de longa distância 1:15:40 Desafios e Oportunidades no Mundo das Provas de Corrida Juntos, mergulhamos nos 4 pilares fundamentais da saúde. Vitor Carrara, com sua vasta experiência e abordagem holística, vai te mostrar como fortalecer cada um destes pilares para construir uma base sólida para uma vida plena e vibrante. A conversa também transborda para o universo das metas. Como definir objetivos grandiosos para 2024 e, ao mesmo tempo, criar um plano de ação composto por pequenas vitórias diárias que te levarão até lá? Vitor compartilha estratégias práticas e inspiradoras para manter a motivação no longo prazo e saborear o processo de evolução. Então, seja você um corredor experiente ou alguém que está dando os primeiros passos na jornada da saúde, esta conversa é para você! Prepare-se para aprender, se inspirar e traçar o seu próprio mapa para conquistar grandes objetivos em 2024, sempre com os 4 pilares da saúde como bússola! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/o-ultra-lado/message

Ryan Montgomery isn't just an elite ultra runner, he's building a platform for change. Join us as Ryan unpacks: - Lessons learned from his year in Brazil on a mission trip - Reasons behind his huge improvements as an ultra-athlete - How he mindfully navigates the world of sponsorships - Creating inclusive spaces for LGBTQ+ runners through Out Trail - What Brazil's burgeoning trail scene can learn from global trends Ryan is a professional ultra runner for Altra. In addition to holding the Wonderland Trail Unsupported FKT, he was on the podium of Javelina Jundred in 2021 and 2023, Tarawera 2023, and 8th overall at Western States in 2023. Ryan on Instagram: https://www.instagram.com/ultra.ryan/#oultralado #trailrunning #lgbtq --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/o-ultra-lado/message

Neste episódio especial do O Ultra Lado Podcast, embarcamos em uma fascinante jornada com Ávi Rocha, co-proprietária da renomada loja de equipamentos para esportes de aventura, Alto Estilo, localizada no Paraná.  Descubra os bastidores da vida de Ávi, desde sua abrupta saída do mundo corporativo até seu envolvimento com a Alto Estilo e suas paixões no universo de trail. Vamos explorar: Despedida Abrupta do Mundo Corporativo e Ingresso na Alto Estilo Missão da Alto Estilo e a Importância da Durabilidade no Equipamento para Esportes de Aventura feito no Brasil O Novo Colete de Hidratação da Alto Estilo e a Jornada de Ávi no Lançamento do Produto (o colete no site: https://www.altoestilo.com/produtos/colete-trail-running-alto-estilo/) Percepção dos Corredores de Trilha pelas outras esportes de aventura Experiência de Ávi como Pessoa Trans e o Desejo de Encontrar seu Espaço na Comunidade de Corrida de Trilha O Futuro da Alto Estilo no Mundo da Corrida de Trilha Prepare-se para uma conversa envolvente e inspiradora com Ávi Rocha, enquanto mergulhamos nos bastidores da vida dela, da Alto Estilo e no emocionante mundo da corrida de trilha brasileira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/o-ultra-lado/message

Vamos relembrar e debater os acontecimentos marcantes do trail running no Brasil em 2023. Este episódio especial com a Mariana Scarpelli de final de ano será uma viagem pelo ano que passou, destacando as histórias mais empolgantes, performances incríveis e mudanças significativas no universo das corridas de trilhas. - Principais Histórias de 2023: - Principais Eventos e Corridas: - Assuntos Desconhecidas do Ano: - Maiores Mudanças no Trail no Brasil em 2023: - Principais Histórias Pessoais em 2023 - Previsões para 2024 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/o-ultra-lado/message

Neste episódio especial do O Ultra Lado Podcast, mergulhamos nas opiniões sobre as corridas de trilha em 2023, destacando nossos desafios como Indomit Pedro do Bau, La Mision, UTMB Paraty e Mons. Juntamente com o treinador de Corrida Ancestral, Vitor Carrara, exploramos diferentes estratégias testadas nestas provas e discutimos a importância dos FKTs (Fastest Known Times) e Boi Preto no cenário do trail running no Brasil. Além disso, falamos sobre premiação em dinheiro nas corridas e a ciência por trás do treinamentos intervalados. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/o-ultra-lado/message

Neste episódio emocionante do Ultra Lado Podcast, embarcamos em uma jornada pelas trilhas com o corredor de montanha e treinador de elite brasileiro, André Luiz Siegle. Conhecido por suas conquistas impressionantes, Siegle compartilha sua história fascinante, desde sua entrada relativamente recente no mundo das corridas até seus destaques em competições de 2023. Descubra os bastidores da filosofia de treinamento única que impulsionou o rápido desenvolvimento de Siegle no esporte, enquanto ele revela os segredos por trás de seu sucesso nas trilhas. Aprenda sobre sua colaboração com patrocinadores e como ele gerencia essa parte crucial de sua carreira esportiva. Siegle não só é um atleta excepcional, mas também o fundador da Siegle Assessoria Esportiva, sua própria equipe de corrida. Explore como ele está moldando o futuro do esporte no Brasil através dessa iniciativa e como ela se tornou um ponto focal em sua jornada. Além disso, mergulhe na reflexão de Siegle sobre a importância da inclusão no cenário das corridas em trilhas, e como essa abordagem contribuiu para seu desenvolvimento pessoal. Descubra seus planos ambiciosos para 2024 e vislumbre o que o futuro reserva para as corridas em trilhas no Brasil, segundo a visão única de um verdadeiro líder e atleta inspirador. Prepare-se para uma viagem inspiradora pelas trilhas do Brasil e descubra o que faz de André Luiz Siegle um nome a ser lembrado no mundo das corridas em montanhas. Este é um episódio imperdível para todos os entusiastas de corridas e amantes da natureza! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/o-ultra-lado/message