进步与恋爱

跟随史蒂芬茨威格一起走近跨越四十年的欧洲战前史/一战/战后的黄金年代/二战14:20 时代气息：时代繁荣、风暴前的太平盛世、传统与新的探索；进步的热烈追随者21:20 城市风骨：”你要发现一个民族或者一座城市最关键和最隐秘之处，却永远不能通过书本；同时，即使你整天四处游逛，也永远不能获得；而是始终只能通过这个民族或这座城市最优秀的人物。你要了解民族和乡土之间的真正关联，唯有从你和活着的人的思想友谊中获得；一切从外部的观察始终是一幅不真实的粗略图像。“30:00 个人成长：以物质上的贫瘠换取精神上的独立性；51:20 时间：”一生中记得住的日子要比平常的日子亮度更强“； ”十年时间在个人的一生中是一段颇长的旅程，而在一个民族的生存中仅仅是一瞬间“”在那些决定时代命运的巨大运动刚开始的时候，恰恰是历史本身阻碍了那些同时代人对它们的认识，这恰恰是不可抗拒的历史法则。“60:00 毕生奋斗的理想：争取欧洲的精神统一珍爱和平！为和平共同努力！推荐书影音：斯蒂芬·茨威格《人类群星闪耀时》   太宰治《人间失格》芥川龙之介《罗生门》夏目漱石《我是猫》

人生七年系列——跟着细胞一起重启的职场恋爱闯关日志。每七年自动存档：社畜黑化、恋爱爆塔、痒点吐槽，一次打包。听就完事儿，下一关见！6:00 考试的核心在于知识积累，对社会的看法和认知14:15 考公培训班到底有没有必要报？23:50 考公培训班的收费模式29:08 考公前要想好是否要坚定的走这条路，不管是考多少次都要走下去？ 33:35 文理科考公哪个更有优势？男女生考公有差异吗？38:06 到底是考研，还是直接考公？从2018年到2025年，全国高校毕业生人数增长了400万，考公人数从165万到超300万人，那么如果重选一次，是否七年前不考研而是直接考公？50:00 推荐《千万工程》纪录片、《我为群众办实事》纪录片、政府工作报告、南方日报

嘉宾介绍：来沙，一名做珠宝首饰定制的应急救急人员与户外爱好者。从15年开始第一次进藏后，陆续自驾进出新、藏区域几十次。也曾10公斤轻装徒步冈仁波齐四次，重装徒步珠峰东坡等。2020年进入长沙市蓝天救援队，专注院前急救与水域救援。并成为省红会师资与美国心脏协会（AHA）师资。曾多次参与国内大型水域救灾任务。00:43怎么入坑户外的短暂的逃离让人浑身清爽；从张家界七星山（发现之旅），到贵州龙头大山（挑战之旅）；到西藏贡嘎雪山、珠峰五大沟，到阿里冈仁波齐（多次体验）；8:39 多次攀登的原因，兴奋、愉悦12:29难忘的户外经历，专注于一件事情的时候的愉悦一路埋食物留给队友；徒步318七十二道拐的酣畅淋漓；爬哭的武功山；瞄准目前坚定前行与团队协作的力量让人感动20:27户外中亲历的惊险时刻作为领队要兼顾整个团队成员状态面临高原上天气变化、装备不足、身体状态不好等各种突发情况需要严谨预判和充分准备34:03加入蓝天救援队的契机户外帮助他人，就是过命的交情42:47一些tip：装备一定要要自带！对大自然要敬畏，不要过于相信别人！独立思考！不要过于自信！不要逞能！户外中暑、失温是常见的，要学习更多的救援知识、急救技能58:54户外情绪控制的重要性63:19一个人走的更快 一群人走的更远，包容的团队精神68:50 15年户外徒步经验，接下来想去的路线“生死鳌太线”：需要负重、体能、运气兼备71:51推荐的徒步路线：新疆-黑阴山到琼库石台乌孙古道、巴山穿越、云南卡洛香格里拉路线、四川贡嘎雪山环线，云南虎跳峡75:43武功山经历：驴友徒步登山毕业路线bgm:Joe Lyons; Elysian - Apricity

1:07 嘉宾介绍3:10 大厂员工的高流动性4:34 那些年我们通过的篓子及时反馈、做好留痕、重视复核24:08 如何管理或包装在领导心中的形象员工在为老板打工做“打手”、给老板提供情绪价值、换位思考、多想一步（让老板的工作生活更容易）学习职场small talk39:10 工作后的价值观、原则受到挑战的时刻不懂就问、先粗后细：开始只要拿出50%的功力就可以了58:20 永远在抱团：不是为了取暖就是为了煽风点火工作不必只聊工作、建立除工作伙伴外的其他身份、不要轻信别人66:43 面对职场霸凌：要有一颗不被侵蚀的心--Bgm：Joe Lyons,Elysian - Apricity

非典型人生系列：希望可以讲述更多的人生可能性，分享奇奇怪怪的工作故事，好玩的经历和那些朝九晚五、九九六和零零七之外的B面人生。01:07 Shuchen介绍05:28 会画画和会创作的区别：真的东西和新的东西07:40 中国艺术生 VS 法国艺术生11:03 国内油画本科毕业后，去法国重读本科：艺术观念的转变16:54 法国的debate文化24:22 苏珊·桑塔格的评论28:40 草间弥生31:20 艺术的在地性；天赋是你的热忱41:34 你跟自己是在一起的生活是很宝贵的47:54  Abraham Poincheval 在东京宫的行为艺术：用自己体温来孵鸡蛋小确幸52:45 去身体性的生活；手机是我们的避难所70:46 不要等到条件成熟，条件永远不会成熟77:15 I tried my best80:00 讲自己的故事：你自己就是你最大的作品83:16 本期推荐《观看之道/The ways of seeing》-约翰·伯格《昆西四季 The Seasons in Quincy: Four Portraits of John Berger》本期BGMDavid Davidson - The Knowing Tree (Celtic Fantasy Album Version)【如有侵权，请联系删除】

本期节目也是在胡同生活一年的小结。00:34 市中心的生活。03:25 老龄化04:53 市井生活06:17 重建附近07:54 有院子的生活如果在北京漂流的话，既然来都来了，倒是可以住住胡同再走。bgm:刘捷 - 枫叶吹落AniFace - 天气真好，一起去散步吧！ゴンチチ - 歩いても 歩いても

本期嘉宾：锶锶00:40 大家都越来越能干，却越来越忙？9:28 给领导说明你的时间，避免责任感过剩18:25 学会拒绝21:08 《4000周》：在人生苦短的大命题下，怎么过好这一生排除自己不喜欢的、主题月点亮生活、万事背后潜在的自我意识书中的几个经典提问：在你的生活或工作中你是否现在正在追求舒适，对你来说什么时候属于有点不适的时候（a little discomfort）？你是否在让自己处于，或以一种不可能实现的效率或者成就的标准来评判自己？你在哪些方面还没有接受这样一个事实：你是你自己，而不是你认为你应该成为的那个人？在生活的哪些领域里，你仍在等到感觉自己足够有把握时才行动？如果你不那么在意看到自己的行动取得结果，你会怎样度过每一天？35:03 接受事情是永远干不完的，留白是自处之道39:53 松弛的时间管理方法管理好大节点的基础上给时间自由用最简单的对话框提醒、记录焦虑的时候：把想干的都写下来特别没时间做的事，特别想增加投入时间的事情，或者需要专注的事情可以尝试番茄工作法52:05 书影音推荐《故事便利店》《曼哈顿金牌经纪》《我还能看到多少次满月升起》BGM：Joe Lyons,Elysian - Apricity

比如说为了户口放弃感兴趣的工作，为了孩子而一定要买房，为了房子而背负起三十年的债务？而我们追逐户口、孩子和房子的起源是什么？是我们真的喜欢孩子吗，还是觉得我们的基因在这世上不可多得而必须要传递下去，还是一个家庭结构里必须要有孩子这个组成部分才能维系下去？平淡的幸福总是容易归于乏味。我们必须在挑战中生活下去。乏味可能比困难更容易给生活带来裂缝。生活既是流动的，但生活也会落入既定的轨道。如何在重复中找到新意，汲取能量？保有探索的热情也许是一条解法。Bgm:陈戈 - 矜持

本期节目我们想聊聊高考这个话题。六月正好是高考的季节，我们想回顾一下高考对人生的影响。我们收集了二十几位朋友的看法，发现三分之二的人认为高考是改变命运的一步，尤其是对于本科和研究生来说。高考对人生的改变，包括文凭能带来经济、政治和文化资本的积累，虽然并不能保证阶层跃升，但是选对专业和努力考高分同样重要。说到底决定人的上升空间的不是认知，而是可以利用的资源和所抓住的机会。关于对现在的生活满意度，较多朋友也认为虽然不能算满意，但可以自洽。随着年龄增长，面临婚姻生育等方面的压力，最好的方法是过一天算一天。虽然教育资源分配严重不均衡，会导致一些地区性的劣势存在。但长远来看，找到自己的优势比只会好好学习更艰难。未来，人生除了那些辉煌的时点和经验、财富的积累外，精神上的快乐更是我们深层的幸福底色。在认清形势的情况下，要有自己的一些不可替代的东西，过一天算一天，就是个很好的战略了。别焦虑，未来正在来：）03:00 生活满意程度小调查13:05 大学日益旺盛的实用主义势头25:10 高考那天印象深刻的事情，相对当年高考的自己说什么34:40 只要你想改变，没有什么是一成不变的。只要往前走，不会太差推荐书影音：《张医生与王医生》（作者: 伊险峰, 杨樱）--BGM：sometimes，by Goldmund

本期嘉宾：门总00:35 什么契机选择了邮轮工作1:35 邮轮厨师的素质要求、招聘渠道4:35 日常工作内容安排7:51 受欢迎的Chinese food9:40 厨师级别与待遇11:44 与陆地上工作区别12:45 工作之余的消遣方式16:44 邮轮上的人员配置与航线安排22:10 推不推荐来邮轮上工作23:10 一些文化差异27:50 邮轮上的奇葩游客29:30 严格的垃圾处理要求31:11 怎样看待常年在海上的生活32:27 对亚洲邮轮线路的推荐35:30 工作性质对生活圈的影响37:29 邮轮上女性工作者39:29 聊聊印象深刻的食物43:17 社会对厨师职业认同48:59 如何看待现代饮食51:32 出餐流程52:27 书影音推荐影：《泰坦尼克号》《海上钢琴师》书：《环球追梦十万里》Bgm：Joe Lyons,Elysian - Apricity“非典型人生”系列介绍：希望可以讲述更多的人生可能性，分享奇奇怪怪的工作故事，好玩的经历和那些朝九晚五、九九六和零零七之外的B面人生。感谢您的收听。

春节从家返京，大约要坐二十小时的硬座火车，在喧闹的车厢和拥挤的春运人潮中，忍不住一口气读完了周大新写的《湖光山色》，其中跌宕起伏的情节让人读完一章忍不住想赶紧看看下一章的走向。虽说这本书写的是约二十年前的中部地区的乡村故事，但其中许多情节与人面临的抉择在今天的中国仍具时代意义。自由恋爱与包办婚姻哪个更幸福哪个更好？农村家庭的代际贫困为什么难以逾越？秋菊打官司式的伸张正义为什么仍在今天的农村上演？地方干部一手遮天的管理到底如何来制衡？农村与城市间日益增大的贫富差距有没有解法？这些话题在今天仍值得我们反复思考……Bgm: Joe Lyons,Elysian - ApricityPaul Liu ,落叶归根 钢琴版

这一期我们分享关于爱情的两封通信。从北方到南方，从城市到乡村再到城市，面临年龄差、身高差、地域差的我们已经在一起两年半了。刚在一起时，很多说不出的话都会通过写信来交流传达，现在那些手写信都成了我们最珍贵的记忆00:45 第一封通信来自它它5:35 第二封通信来自DD，关于“在一起”的一些顾虑的回复最后分享来自小说《仙症》中的话：“世人都怀疑我，怀疑我的爱情，怀疑我未来的人生能否跳出所谓的圈套，同时心底里却早挖好一个否定的答案，静待我跳落。没关系。我甚至替他们感到可怜，是他们自己放弃了战胜一切质疑和恐惧的机会。”“无论崔杨来或不来，这都不会是我人生中的最后一场大雪。”无论未来有多少关于困难的想象，都不应该放弃现在。无论未来身边是谁，都要拥有诚挚的爱……感谢大家收听，下一期我们将会更新【非典型人生】系列，期待与您一起收听来自邮轮上的厨师的故事。Bgm:Joe Lyons,Elysian - Apricity陈墨 - 我喜欢上你时的内心活动【墨音乐钢琴】周安 - 有可能的夜晚 - 周安钢琴版刘扬 - 心动 钢琴

非典型人生系列：希望可以讲述更多的人生可能性，分享奇奇怪怪的工作故事，好玩的经历和那些朝九晚五、九九六和零零七之外的B面人生。01:07 かおり介绍，酒吧老板04:24 夜班工作的优势/很适合你的地方08:45 夜班工作也适用的二八定律：那些能挣到同事一倍或两倍薪资的人有些什么特质？13:55 观察：白天上班的人的疲惫都来源于哪些方面？21:34 夜班平均工龄32:03 开店的一些经验分享36:52 夜间经济还有潜力吗？42:22 过去十年，行业有什么变化？46:54 对未来的规划48:54 本期推荐《孤独社会》50:37 本期不推荐《始于极限》本期BGM积极向下（陈婧霏）永不失联的爱-钢琴版（浮生）献给永远的（大粉乐队）

本期「请回答2023」延续之前的年度系列「回访2022」「请回答2021」，同样邀请了来自不同行业的朋友，这次邀请的朋友年龄集中于三十岁前。谨以本期特辑，致敬即将三十岁的我们，也期待和30+的大家的回访！0:45 打个招呼3:26 问题一：用一个词来总结一下2023年9:25 问题二：去年的小目标是否实现13:35 问题三：会有觉得自己开始变老的时刻吗25:39 问题四：对你来说有什么是不能失去的40:10 问题五：对三十岁有什么期待BGM（按出现顺序）Joe Lyons,Elysian - ApricityGerry Mulligan,Johnny Hodges - Shady Side渡辺俊幸 - 森のテーマ～富良野の森に抱かれて渡辺俊幸 - 本当の優しさとは…刘扬 - 心动 钢琴Tenholes蓝调口琴,园园 - 双门洞惠化洞（口琴版）（翻自 请回答1988）Brian Crain - Softness and LightJaryn Huang - 崔宥镇-爱的迫降钢琴曲（HuangY remix）Goldmund - ThrenodyNestor Tomassini - Palomita BlancaDEPAPEPE - きっとまたいつかRADWIMPS - 三葉のテーマ彭野 - 春天在哪里四个女生 - 心愿小瀬村晶 - SleepwalkRADWIMPS - デート

听劝，别学建筑系列会分别邀请到国内国外学建筑的朋友来聊聊跟建筑的恩怨情仇~本期为对谈国内建筑生，也欢迎大家收听上期对谈国内建筑生~01:06 嘉宾加工介绍：本硕985建筑专业，某设计院三年工作经验，一建通过01:40 为什么学建筑的人永远都在赶due03:40 建筑师会去工地现场吗07:30 设计院的现状14:30 建筑行业从业人员过度及内卷22:30 买房注意避雷事项！！！精装房？空间的开放性及延展性35:10 还在坚持做设计的动力及设计的魅力43:00 建筑质量问题的现状及行业改进48:35 有哪些很想尝试的设计项目？（未来十年/二十年/三十年）55:55 本期推荐：建筑的复杂性与矛盾性（罗伯特. 文丘里）科幻游戏《Control/控制》《银翼杀手》系列电影《大国大城》（陆铭）本期BGM：sapientdream,Slushii - Past Lives ／ PromiseKodaly Quartet - String Quartet No. 3 in D Major, Op. 1, No. 3, Hob.III：3： I. Adagio上海彩虹室内合唱团 - 醉鬼的敬酒曲（酒馆版）

听劝，别学建筑系列会分别邀请到国内国外学建筑的朋友来聊聊跟建筑的恩怨情仇~本期为对谈国外建筑生，下期会请到国内学建筑的朋友，也欢迎关注下期~01:17 嘉宾Feng 介绍:本科在英国利物浦大学，英国湖区事务所两年工作经验，目前曼彻斯特建筑学院在读硕士02:03 为什么学建筑的人总是感觉永远都在赶due07:00 建筑师主要的工作内容       12:45 关于住宅设计在英国的planning application        21:00 事务所工作两年后辞职再去读研23:15 国外建筑本科和建筑研究生的培养差异31:00 英国皇家建筑师协会/part two课程去人类中心化主义studio/ Adaptive use/自然的建筑建筑行业的高能耗高污染41:41 未来我们的城市跟建筑会有哪些变革？《星野，如何重新定义度假》：绿色建筑及高度自循环的生态圈46:00 建筑师会觉得建筑的当代意义是什么？建筑的在地性/有人文关怀的建筑？隈研吾《自然的建筑》---建筑在广义上来说也是服装。在脆弱的身体和粗犷的环境之间扮演着中介的角色。54:10 如果时光倒流还会学建筑吗？对未来有什么规划58:20 本期推荐：大卫·奇普菲尔德（David Chipperfield）、《碳变》、《纸钞屋》、黑川雅之《日本的八个审美意识》、苹果出品《家园home》本期BGM：帆布小镇 - 无数次被你解救的生活Jasing Rye - Bordeaux, Aussi Une Couleur（波尔多也是一种颜色）Michael Bublé - Feeling Good

【上篇：从失业讲起】03:27 今天的年轻人不努力吗？实习律师跳槽就是因为眼高手低不脚踏实地不吃苦耐劳？豆瓣租床、燕郊通勤11:00 就业市场中的筛选与评价问题：竞争激烈导致一些职业岗位上可能存在不合理的门槛，而且需要长时间工作、低工资、缺乏福利。23:00 文职辅警的收入可以低到什么程度？在四线城市的就业环境和职业发展27:45 工作压力与生活选择：大城市和小城市的工作压力都很大，而小城市的竞争压力更大梁永安《阅读，游历与爱情》---年轻人的艰难和时代同步，因为经济发展的速度正在放缓，而年轻人也必须得适应新的经济形势。35:00 职场困境与应对策略：需要适当跳出来，审视自己的工作环境和适应能力 & 永远要相信健康才是最重要的。所有的痛苦都是一个信号。  【下篇：人生是旷野，不是轨道】45:20 选择与困境中的思考:需要相信自己的选择能够变得越来越宽广54:00 卖红薯与追求精神需求的冲突61:04 职场生存的三条道路探索：扎实的专业、经验和社交74:30 每天的几分钟自我时间也很重要：摘下我是工具人的面具80:00 播客纵横四海-关于如何从无法抹去的疲惫感中恢复（https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/640709a6752598c2b6a3dd99）84:30《纳瓦尔宝典》：如何寻求财富与快乐90:40 《美丽新世界》：学会接受自己的痛苦和挣扎，并寻找自己的目标和价值。相信痛苦是有意义的，不要放弃自己的梦想。BGM:Blinded By The Night (Molly Nilsson -2020)Yellow（Coldplay-2012 Live）

00:42 支教结束后伙伴们的去向3:48 关于收获：补上对乡村教育缺失的想象力、当众成长、进步与恋爱7:25 关于遗憾：一个致歉，比起想要改变，不如慢慢影响10:50 探索两年期服务的意义：初心最珍贵21:40 走上在职考公路：走出小山村的路和拥有一份工作一样艰难25:16 学习是自己的事，生活也是26:55 关于体检的“黑色幽默”30:11 与两年前的自己相比有何变化32:51 再来一次会如何选择，又有何忠告35:31 当老师的经历给考公带来的意外收获38:41 拿出两年时间做偏离既定职业路线的事没有问题，是市场的问题39:21 不要逃避现实，所有的政策优惠都是锦上添花是意外惊喜42:25 入职初体验，崭新透亮的新人发言45:44 站在新节点，浅聊两句进步与恋爱47:23 打工人福音：建立自己的线上笔记体系Bgm：Joe Lyons,Elysian - Apricity中村由利子 - 頑張ったね!

大家好，这期我们邀请到了在数据分析领域工作了五年的锶锶，来聊聊怎么跟老板谈升职加薪。每一个职场人都是在被拒绝和吃亏中，不断成长为更专业及更勇敢的个体。尤其是女性在职场中，更害怕去为自己争取，但每一个大的蜕变其实也是由无数个小的改变促成的。不管男性女性，都请向前一步，每次都勇敢的往桌前坐，未来回首时相信会少些遗憾。02:40   恭喜锶锶实现了年初的加薪谈判05:50   老板以通胀已涨薪为由，拒绝年度涨薪11:10   不要被老板说困难而劝退16:30   牢固树立“我拿多少都是我应得的”的意识24:10   印好自己的名片，守住自己的口碑26:45   女性总是不太敢为自己争取30:30   在职场，不能默认别人要看到你的贡献42:00   谈判前要做好被拒绝的准备和应对51:00   职场五年大改变：要用于学会表现自己，增加自己的Visibility推荐书影音：55:55 《力量从哪里来》（李一诺）56:35 《Bird by Bird- Some Instructions on Writing and Life》（Anne Lamott）59:45 《向前一步》（谢丽尔•桑德伯格Sheryl Sandberg）BGM：Peaceful Melody,soave lofi,Amanda Ghost - You're BeautifulNyah Grace - Magnolia

3:18 已婚已育的滚滚妈妈3:50 128天产假4:50 全职带娃比全职上班更累5:12 为什么决定结婚6:35 哪些瞬间让你觉得结婚真好 11:10 有娃之后职场妈妈的生活13:15 关于剖腹产18:05 婚姻之内会有什么焦虑？20:20 结婚了之后才知道的事22:50 关系保险秘诀：距离产生美24:00 对女性不友好的职场现状27:00 95后们对二胎三胎的态度29:15 结婚不是通往未来的唯一渠道32:30 少计较，多体谅，多换位思考BGM：李晟基내 여자라니까 倒带(钢琴弦乐版)-群星-求婚事务所 电视原声带图源：电影《土拨鼠之日》