Discoverپادکست آرامش
پادکست آرامش

پادکست آرامش

Author: arameshpodcast.com

Subscribed: 25,185Played: 424,474
Share

Description

هدف پادکست آرامش، هدیه کردن دقایقی آرامش و احساسات مثبت به شماست.
مدیتیشن، پادکست روانشناسی و داستان های کوتاه و انگیزه بخش - aramesh podcast
29 Episodes
Reverse
این اپیسود پایان اولین فصل از برنامه های پادکست آرامش هست. به زودی با فصل دوم و برنامه های جدید باز خواهیم گشت! ————————————- افسردگی بهاری رو جدی بگیرید! بر خلاف تصور عموم که بهار رو فصل شادی میدونن، طبق تحقیقات انجام شده متاسفانه این فصل بالاترین آمار افسردگی و خودکشی رو در کل جهان […]
بعضی وقتا که به نظر میرسه همه چیز به هم ریخته و اختیار همه امور از دست ما خارج شده، لازمه که چند دقیقه رو فقط و فقط به خودمون اختصاص بدیم. اینطوری به بدن و فکرمون اجازه می دیم که استراحت کنن و خودشون رو ترمیم کنن. این مدیتیشن کوتاه، بهتون کمک می کنه […]
در اپیسود قبلی این موضوع رو مطرح کردیم که اراده و تلاش راه های نامناسبی برای ایجاد تغییرات در زندگی هستند. به همین خاطر بیشتر تلاش های ارادی، برای ایجاد تغییراتی مثل کاهش وزن، ترک سیگار و ترک اعتیاد، یا حتی بهبود نمرات یک درس خاص، در بیشتر موارد یا شکست می خورند و یا […]
خوابکست (یا خواب کَست) به شما کمک میکنه راحت تر بخوابید. خواب کست، کاری از تیم پادکست آرامشه، که تمرکزش روی مدیتیشن ها و داستان های خواب خواهد بود. در برنامه های خوابکست سعی می کنیم اول با یک ریلکسیشن کوتاه بدن شما رو آماده خوابیدن کنیم، و بعد با تعریف کردن یک داستان، خاطره […]
“اراده و تلاش نامناسب ترین ابزار ها برای ایجاد تغییرات مثبت و ماندگار در زندگی هستند!” — دکتر مکسول مالتز – کتاب سایکو سایبرنتیکس (ترجمه شده به: روانشناسی تصویر شخصی)   راه ایجاد تغییرات ماندگار در زندگی چیست؟ چرا “اراده” و “تلاش” برای کاهش وزن، ترک سیگار و یا ترک هر نوع عادت نامطلوب دیگر […]
خوشبختی کجاست؟ اگر از شما این سوال را بپرسند چه جوابی می دهید؟ تعریف خوشبختی برای شما چیست؟ آیا خوشبختی را در گرو اتفاقاتی می دانید که می بایست در آینده بیفتند؟ در اپیزود ۱۷ همراه ما باشید.   اپیزودهای مکمل و پیشنهادی: ۱۴- بهبود روحیه با تمرین شکرگزاری ۱۵- بخشش: بخشش خود و دیگران
ماجرای فیلم راکی و زندگی سیلوستر استالون، یکی از جالب ترین و جذاب ترین داستان های واقعی است که در مورد زندگی افراد مشهور و موفق وجود دارد.   سیلوستر استالون با سرسختی تمام بر خواسته خود یعنی تبدیل شدن به یک ستاره سینما اصرار ورزید و پس از گذار از فراز و نشیب های […]
دو دقیقه حال خوب: به خودت قول بده…   این هفته برای اولین بار یک محتوای انگیزه بخش با هدف ایجاد “حال خوب” و “انرژی مثبت” برای شما منتشر می کنیم، که در اصل به صورت یک ویدیوی بسیار دلنشین و انرژی بخش منتشر شده که می تونید از این لینک در یوتیوب مشاهده کنید: […]
روان درمانی پس از تجاوز و آزار جنسی   تعرض جنسی در کلیه کشورها بسیار شایع تر از آن است که ممکن است تصور کنید، و قربانیان را فقط زنان تشکیل نمی دهند.   بسیاری از افرادی که مورد خشونت و آزار جنسی قرار می گیرند، ممکن است به دلایل بسیار زیادی این موضوع را […]
مهم: لطفا در هنگام رانندگی، کار با ابزارهای مهم و حیاتی و یا هر کار دیگری که نیاز به حفظ هوشیاری دارد به این برنامه گوش نکنید! این مدیتیشن خواب (ریلکسیشن خواب)، با این هدف طراحی شده که به راحت تر خوابیدن شما کمک کند. با استفاده از تصویر سازی ذهنی، به یک دهکده برفی […]
آیا شما کسانی رو که بهتون به هر نحوی بدی کرده باشند می بخشید؟ به نظرتون بخشیدن لطفیه به اون فرد، و یا فایده ای برای خود شما هم میتونه داشته باشه؟ در مورد خودتون چطور؟ آیا به خاطر خطاهایی که در گذشته خیلی دور مرتکب شدید، یا اشتباهات ساده و کوچیکی که در هر […]
این اپیزود کوتاه (کمتر از ۸ دقیقه) به شکرگزاری اختصاص یافت. تمرینی بسیار مفید و ضمنا بسیار ساده، که می تواند در مدت زمان کوتاهی روحیه و دیدگاه فرد نسبت به زندگی را بهبود ببخشد. در مواجهه با سختی های زندگی، به مرور تمرکز افراد بر جنبه های منفی زندگی بیشتر می شود و این […]
مدیتیشن یا خود هیپنوتیزم کاهش خشم و اضطراب، با هدف کمک به کسب آرامش در زمان عصبانیت و یا استرس طراحی شده. در این مدیتیشن در ابتدا با ریلکس کردن بدن و ذهن، در حالتی قرار می گیرید که ذهن ناخودآگاه شما نسبت به پیشنهاداتی که به آن ارائه می کنید پذیرش بیشتری داشته باشد. […]
روز دهم سپتامبر، روز جهانی پیشگیری از خودکشی نام گذاری شده، که امسال برابره با هجدهم شهریور ماه. هدف از نام گذاری این روز، افزایش آگاهی عمومی و تلاش برای تدارک اقدامات موثری هست که می تونن جان انسان ها رو حفظ کنند. به همین مناسبت، اپیزود سیزدهم پادکست آرامش، یک اپیزود بسیار کوتاهه و […]
دکتر امیری در بخش اول (اپیزود ۱۱) در مورد نحوه برخورد اطرافیان با موضوع بیماری فرد و رفتارهای درست و غلط آنها صحبت کردند. در بخش دوم، تمرکز بر روی مسائلی است که خود فرد بیمار می تواند در نظر بگیرد تا کیفیت زندگی را بالاتر ببرد و روحیه خود را ارتقاء بدهد. تمرکز صحبت […]
داستان کوتاه دزد کلوچه، اقتباسی است از ترجمه شعر دزد کلوچه از خانم والری کاکس The Cookie Thief - Valerie Cox این شعر به زیبایی افکار و رفتارهای انسانی را به چالش می کشد و خواننده و شنونده را به اندیشیدن وا می دارد. متن داستان، جهت استفاده توسط ناشنوا...
مدتی قبل در وب سایتم در مورد مدیتیشن یک پست زدم و ذهن انسان رو به یک اقیانوس تشبیه کردم که در سطحش افکار، مثل امواج، همیشه در حرکتند. ولی چند متر زیر سطح آب، آرامش و سکوت دلپذیری وجود داره و حتی اگر سطح اقیانوس طوفانی باشه، آرامش عمق آب به هم نمیخوره. چنین […]
ارتباط روان و جسم یک ارتباط دو طرفه است. بیماری های جسمی می توانند بر روی روان فرد تاثیر بگذارند و متقابلا، ارتقاء وضعیت ذهنی فرد بیمار، می تواند کیفیت زندگی او و میزان تاثیر فرآیند درمان را بهبود ببخشد. بیماری های جدّی، مانند بیماری های تهدید کننده ...
امروز چهارشنبه هشتم مرداد ۱۳۹۹، من داشتم یک مدیتیشن جدید براتون آماده می کردم، که متاسفانه یک مشکل فنی، همه زحمتهام رو به باد داد. طبیعتا اولش ناراحت شدم و خودمو حسابی سرزنش کردم که چرا فایلهای در حال ادیتم رو زود به زود سیو نمی کنم. بعدش سعی کردم به آموخته هام رجوع کنم، […]
در زبان هاوایی کلمه Hoʻoponopono (بخوانید هوعو پونو پونو) به معنی بخشش و تصحیح است. شفادهندگان پلی نزیایی، از این مدیتیشن جهت پاکسازی روح و جسم و شفابخشی استفاده می کردند. در مورد اینکه چرا و چطور این مدیتیشن تاثیر شفابخش و آرامش بخش دارد، نظرات متفاوتی وجود دارد که به جنبه های روانشناسی، فلسفی […]
loading
Comments (417)

امیر آقائی

👏👏👏

May 24th
Reply

shiva nazhd

تاثیرگذار بود 🍒

May 21st
Reply

Haru

درسته که منزوی بودن و هم صحبتی نکردن با دیگران باعث تشدید افسردگی میشه ولی اگه هیچ کسی نداشته باشی اون موقع باید چیکار کرد

May 17th
Reply

Fateme Ghasemi

عالی

May 12th
Reply

Fatemeh Malek

داستان ارامش بخشی بود.

May 3rd
Reply

omid omid

با این اوضاع خیلی سخته اینجور حرفا

Apr 29th
Reply

samira

چرا دیگه فعالیت ندارید؟؟؟؟😭😭😭

Apr 15th
Reply

Ferdos

چقدر صداتون آرامش بخشه و ممنون بابت اطلاعات ضروری که اکثرا نمیدونیم، شماره تماس هایی برای خودکشی!

Apr 11th
Reply

Maryam

بی نظیییر بود👏👏💕🌱 واقعا آگاهی م نسبت ب تفاوت استرس و اضطراب افزایش یافت..از قبل میدونستم متفاوته اما از نظر معنایی فقط.. خییلی ممنون از توضیحات خوبتون ،مفیدتون 🌱

Apr 7th
Reply

Maryam

عالی بود💕 برای منم این مشکل زود بیداری مغز بعد از طلوع افتاب صبح های بهاری ،باعث ایجاد سردرد های شدید و میل نداشتن ب چیزی و بی حوصلگی شده .. اپیزود مفیدی بود🌱

Apr 7th
Reply

Olemas

devamet...

Apr 5th
Reply

Olemas

خیلب ارامش بخشه

Apr 5th
Reply (1)

ID29581436

عالی👍🏾👌🏾 اتفاقأ صداتون فوق العاده آرامش بخش هست

Apr 3rd
Reply

Banafshe Yazdani

خیلی خوب بود ممنون

Mar 28th
Reply

elham hashemi

میخوام بهش با دید توهم توطئه نگاه کنم نکنه اینکه دیگه ساعتهارو عقب نمیکشن هم به خاطر اینه ک مردمو بیشتر ببرن تو فاز افسردگی 😂😂

Mar 27th
Reply

ㅂㅇ

عالیییییی بود لطفا باز فعال شید

Mar 25th
Reply

Golnaz Sk

ممنون بابت پادکست، جالب بود، سعی کردم تمرکز کنم و همشو گوش بدم، منم مامانم تو دوران کرونا از دست دادم، با این تفاوت که مامان من تومور مغزی گرفت و متاسفانه از نوع مقاوم به درمان بود، حدود 9 ماه کنارمون بود، همه ی تلاش هامون رو کردیم که بیشتر کنارمون باشه، خب نشد... 2 سال و نیمه که گذشته ولی همچنان چه با دارو درمانی و چه تراپی حالم خوب نشده، و حال الانم ترکیبی از اضطراب و افسردگی هست، هم میترسم و هم خسته ام از همه چیز، امیدوارم شرایط بهتر بشه، چون واقعا هیچ کاری انجام نمی دم دیگه

Mar 15th
Reply

Mahsa Kiani

پادگست خوبیه من کلا با گوش دادن نکات مینویسم و این کارو انجام دادم اما خیلی نکات تکراری تکرار شد و از هم مهم تر نقاط مشترک نیاز به توضیح بیشتری داشت اما به صورت کلی خوب بودمن خودم سوگ تجربه کردم و طی این دوره سخته کنار اومدن باهاش به کسی که در حال طی کردن سوگ میخام یه تجربه شخصیمون بگم که در طی روزهای اول با وجود تموم سختی هاش با شخص مورد نظرت خداحافظی مفصلی کن و حتما ببینش چون این باعث باور در ما میشه و طی کردن این راه راحتر میکنه ❤️‍🩹

Mar 13th
Reply

Nana

من پونزده سال پیش دوم فروردین اولین حمله پنیک رو داشتم و این شروع پنیک دیزاوردر من بود . از بچگی هم با شروع بهار همیشه حس اضطراب و دلشوره و غم عجیبی داشتم . همیشه بدنم با فصل های استیبل مثل تابستان و زمستان راحت تر کنار میاد ، اما با فصل های میانه و شیفت کننده آب و هوا مثل بهار و پاییز مشکل دارم .

Mar 9th
Reply

Yeganeh Rashidi

قشنگ بود

Mar 2nd
Reply
Download from Google Play
Download from App Store