בית הספר לקארמה טובה

מחיים של עושר בסביון לחובות של מיליונים ובעל בכלא: יעל פרנק, מנהלת קהילת "סופרגירלס", מספרת איך בונים חיים מאפס אחרי הבגידה הגדולה ביותר.בפרק 244 של הפודקאסט בית הספר לקארמה טובה אירחתי את יעל פרנק, אישה שחיה בסביון, עם ארבעה ילדים, בעל אוהב, וחיים שנראו מושלמים מבחוץ. ואז, ביום אחד, הכל התפוצץ. לא בגלל בגידה, לא בגלל משבר זוגי, אלא בגלל שהאיש שלידה בנה תרמית ענקית מאחורי הגב שלה, עד שלא נשאר לה כלום. לא בית. לא כסף. ולא עתיד שתכננה.יעל הייתה נשואה לערן מזרחי, מי שזכה לכינוי "מיידוף הישראלי". ביום בהיר אחד, היא גילתה שהשפע, הבית בסביון והביטחון הכלכלי היו מבוססים על תרמית פירמידה ענקית. יעל לוקחת אותנו למסע מטלטל – מהרגע שבו שמעה את המשפט "אין כלום כי לא היה כלום" ועד להפיכתה למנהיגת קהילה של 100,000 נשים. זהו סיפור על הישרדות, הורות בצל משבר, ומציאת אהבה וערך עצמי כנגד כל הסיכויים.השאלות שתמצאו להן תשובות בפרק הזה -* איך מגלים ביום אחד שהחיים שלך הם שקר, ואיך מתמודדים עם חוב של 4 מיליון ש"ח שנחת עליך משום מקום?* מה עושים כשמגלים שהאדם שאהבת הוא לא מי שחשבת שהוא?* מהי הדרך בה יעל הגנה על ארבעת ילדיה, שמרה על הקשר עם הסבים, וגידלה ילדים נורמטיביים ומצליחים למרות שאביהם ריצה 11 שנות מאסר?* למה סליחה עצמית ואמונה שמגיע לנו להיות מאושרים הן המפתח ליציאה מכל משבר?* מה הצעד הראשון שצריך לעשות כשהקרקע נשמטת מתחתייך?* כיצד ניהול קהילת "סופרגירלס" הפך עבור יעל ממקום של נתינה לכלי של ריפוי והעצמה אישית?* ואיך פותחים את הלב לאהבה חדשה אחרי בגידה באמון הבסיסי ביותר?יש נשים שהמשבר שובר אותן, ויש כאלו שהמשבר מגלה להן מי הן באמת. יעל לא תגיד לך שהיא שמחה על מה שעבר עליה. אבל היא תגיד לך שהיום, בגיל 46, עם חתונה בפתח ומאה אלף נשים בקהילה שהיא בנתה - היא יודעת בדיוק מה היא שווה. אם את בסערה עכשיו, הפרק הזה בשבילך.נהניתם מהפרק? אל תשכחו לעקוב אחרינו בספוטיפיי/אפל פודקאסט/ יוטיוב ולשתף עם מישהי שצריכה קצת השראה היום.להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם כשאהבה הופכת לכלאלהתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/

מה אם הבעיה הגדולה ביותר שלך היא לא שאת לא עובדת מספיק קשה, אלא שאת פשוט לא מרשה לעצמך לקבל?בפרק הזה נצלול לתאוריית ה"מגיע לי" – לא המקום הנרקיסיסטי שדורס אחרים, אלא הידיעה הפנימית העמוקה והשקטה שיושבת על ערך עצמי בריא ותודעת שפע. נבין איך המוח שלנו, דרך מערכת ה-RAS (שומר הסף הנוירולוגי), מסנן עבורנו רק את מה שאנחנו מאמינות שמגיע לנו.הפרק חושף את הדינמיקה המרתקת שבין הצלחה לבין ה"שריון" התודעתי שמונע ממילים רעילות ומניסיונות הקטנה לחדור אלייך.נלמד לזהות את שלושת סוגי ה"מכווצים" – אלו שמשתמשים בדאגה, בהומור או בהשוואה כדי להשאיר אותך קטנה – ונבין למה הצמיחה שלך מאיימת עליהם כל כך.זהו מסע מרתק שמתחיל במחקרים בסטנפורד על מסוגלות עצמית ומסתיים בסיפור אישי על פרידה כואבת שהפכה להוכחה ניצחת לכך שהעולם מתיישר לפי הסטנדרט שאת מציבה לעצמך. אם את מרגישה שהעסק מדשדש, שהזוגיות בינונית או שהשפע פשוט "מדלג" עלייך – הפרק הזה מגיע לך.בפרק תמצאו תשובות לשאלות -* איך התודעה שלנו (מערכת ה-RAS) קובעת אילו הזדמנויות נראה ואילו נפספס?* מה ההבדל הקריטי בין תחושת "מגיע לי" בריאה לבין תחושת זכאות נרקיסיסטית?* איך לזהות ולהתמודד עם אנשים שמנסים להקטין את הצמיחה שלך באמתלה של "דאגה"?* מהו ניסוי 7 הימים שיכול לשנות את המציאות שלך דרך שאלה אחת פשוטה?* למה נתינה מתוך תודעת שפע היא הדבר הכי פחות אגואיסטי שתוכלי לעשות?האם את מוכנה להפסיק להתנצל על הקיום שלך ולהתחיל למגנט את מה שבאמת מיועד לך? האזיני לפרק שיעניק לך את הכלים להדליק את המתג הפנימי, להשתיק את מה שמכווץ אותך מבפנים.את לא צריכה להרוויח את זה. את לא צריכה להוכיח, להצדיק, או לחכות לתור שלך. השינוי האמיתי לא מתחיל כשמישהו אחר יחליט שאת ראויה הוא מתחיל ברגע שאת מחליטה שמגיע לך. האזיני לפרק הזה. ותני לו לעשות את שלו.להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/

פרק 242 לפודקאסט הוא פרק שנולד מתוך טלטלה אישית ולאומית – בין השקט המדומה של פריז לסירנות של תל אביב. בפרק הזה אני חולקת איתכם את "ערכת העזרה הראשונה" המנטלית שלי: חמש מילים יפניות שהפכו לאסטרטגיות הישרדות במציאות של חוסר ודאות, מלחמה ומשברים אישיים.דמיינו שאתם יושבים בברסרי פריזאי אלגנטי, כוס שרדונה ביד אחת, ובשנייה אתם מרעננים בחרדה את החדשות כדי לוודא שהילדים בממ"ד. זהו הסבל של חוסר האונים – המצב שבו המציאות בוגדת בתוכניות שלכם, השמיים נסגרים, ואתם מוצאים את עצמכם ב"טיסת חילוץ" רגשית.בשלב הזה פניתי לתרבות היפנית החביבה עלי וליקטתי פניני חוכמה שיעזרו לי לשרוד את התקופה, ועל זה אני מדברת בפרק הזה.שאלות שתקבלו עליהן תשובה -* איך בונים שקט נפשי שלא תלוי בחדשות טובות או במציאות רגועה?* למה "אין מה לעשות" היא לא כניעה, אלא הכוח הכי גדול שלכם מול האגו?* איך מייצרים את הרווח החשוב בין הגירוי לתגובה כדי להפסיק לפעול מתוך פחד?* איך התפיסה של "העולם הצף" עוזרת לנו לעבור גלי צונאמי רגשיים מבלי לטבוע?* מה ההבדל בין ה"יהיה בסדר" הישראלי למנטרה היפנית שמרגיעה את מערכת העצבים?* איך אישה בגירושין יכולה להפסיק לנסות לשלוט באקס ולהתחיל לבנות את עצמה מחדש?הפרק הזה הוא מתנה עבור כל מי שמרגיש שהגלים גבוהים מדי. היפנים לא שורדים אסונות כי הם חזקים יותר, אלא כי הם גמישים יותר – הם למדו שאי אפשר לעצור את הנהר, אבל אפשר ללמוד לצוף.דרך חמש מילים פשוטות, אנחנו לומדים להחזיר את האנרגיה למה שבאמת בידיים שלנו, לייצר "רווח" לפני שאנחנו מתפרצים, ולהבין שגם המלחמה או המשבר הכי קשה הם גל שיחלוף. בסוף, החוסן הישראלי והיפני דומים: שניהם נבנים בתוך הסערה. תזכרו – אתם לא נשברים, אתם פשוט עוברים גל גבוה. ועד אז? דאיג'ובו. יהיה בסדר.להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם כשהילדים אומרים את מה שאנחנו עדיין לא הבנולהתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/

הגענו לפרק שכל אישה (וגם גברים שרוצים להבין את הדינמיקה הזו) חייבת לשמוע. בפרק 241, אני מארחת את רביד מנשה, אקטיביסטית ומומחית להגנה עצמית מילולית, לשיחה חשופה על הכוח שאיבדנו בדרך ואיך לקחת אותו בחזרה.דמייני שאת בסיטואציה חברתית או מקצועית, מישהו זורק הערה מזלזלת, חודרנית או מקטינה, ואת... קופאת. בראש שלך רצות אלף מחשבות: "לא נעים לי", "מה הוא יחשוב?", "אני לא רוצה לעשות עניין".חונכנו להיות נעימות, שקטות ומכילות, גם כשמישהו דורך לנו על הנשמה. אנחנו סוחבות על הגב את הרגשות של כל העולם, מפחדות להיחשב "ביצ'יות" או "תוקפניות", ומשלמות על כך במחיר כבד של ביטול עצמי ומתח נפשי מצטבר.הסבל האמיתי הוא לחיות בתוך "בגדים קטנים מדי" – נשים חכמות ומוכשרות שחוסמות את הביטוי העצמי שלהן רק כדי לא לאכזב. זהו המלכוד שבו ה"לא" שלך תמיד מרופד באלף תירוצים, כי את מרגישה שהרצון הפשוט שלך הוא לא סיבה מספיק טובה.שאלות שענינו עליהן בפרק:* למה נשים "קופאות" מול הערות פוגעניות ואיך שוברים את מנגנון הקיפאון הזה?* מה הקשר המפתיע בין הורמון האסטרוגן ליכולת שלנו להפסיק לרצות אחרים?* איך מציבים גבול בלי לבקש רשות ובלי להישמע לוחמנית?* "הגנה עצמית לבבית": האם אפשר להגיד "לא" ולהישאר אדם טוב?* למה המילה "ביצ'" היא בעצם מכשיר פיקוח חברתי שנועד להשתיק אותך?* איך שאלה סקרנית אחת יכולה להחזיר לך את הכוח בסיטואציה?הפרק הזה הוא קריאת השכמה לכל מי שנמאס לה להיות "נחמדה מדי" על חשבון הבריאות הנפשית שלה. רביד מנשה מפרקת את המיתוס שגבולות הם דבר רע ומלמדת אותנו ש"לא נעים לי" הוא האויב הכי גדול של החופש שלנו. הגנה עצמית מילולית היא לא על לצעוק, אלא על להפסיק לפחד לאכזב אנשים שלא מכבדים את המרחב שלך.אם את מרגישה שאת תופסת פחות מדי מקום בחיים של עצמך, הפרק הזה ייתן לך את הכלים להחזיר לעצמך את הכתר. כי בסוף, אם מישהו מרגיש לא בנוח בגלל שהצבת גבול – הבעיה היא שלו, לא שלך.להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/

פרק 240 בפודקאסט בית הספר לקארמה טובה לוקח אותנו למסע חוצה יבשות, משירות הביטחון הכללי ועד לטקס המדליות המפואר בעיריית פריז. זהו פרק על אומץ, על קארמה ועל היכולת להמציא את עצמך מחדש כשהלב מסרב להישאר כבוי.דמיינו שאתם עובדים בעבודה "מדהימה" בשב"כ, עם פנסיה תקציבית, קביעות וסטטוס חברתי גבוה אבל מבפנים הנפש שלכם כבויה. הסבל כאן הוא לא מחסור, אלא הכלוב של "תור הזהב". זהו המצב שבו אתם מרגישים שאתם חייבים להישאר כי "לא עוזבים עבודה כזו", בעוד שכל יום שעובר מכבה עוד ניצוץ של יצירתיות ושמחה. הפחד הכי גדול הוא לא הכישלון, אלא המחשבה שבעוד 20 שנה תמצאו את עצמכם מתחרטים על החלומות שקברתם בשביל ביטחון כלכלי.שרון מתארת את התחושה המוכרת לרבים: הידיעה שאם לא תשרפו את הספינות ותסגרו את הדלת מאחוריכם, אתם לעולם לא תתקדמו באמת. הסבל הוא לחיות עם "רשת הצלה" שמרגישה יותר כמו קורי עכביש שחונקים את היכולת שלכם לברוא מציאות חדשה בפריז, או בכל מקום אחר בעולם.בפרק תמצאו תשובות לשאלות * למה דווקא "שריפת ספינות" היא הדרך היחידה להצליח באמת בשינוי קריירה? * איך עוזבים קביעות בשב"כ לטובת בלוג קינוחים בלי להרגיש רגשות אשם? * מהי "רשת הצלה נפשית" ולמה היא חשובה הרבה יותר מרשת הצלה כלכלית? * איך פגישה מקרית של יומיים בפריז הפכה לאימפריה קולינרית וזוגיות מעוררת השראה? * קבלת מדליית כבוד מראשת עיריית פריז בתקופת מלחמה: איך בונים גשרים בין תרבויות? * איך הופכים עבודה בשגרירות ובלוג עם 7 קוראים למותג בינלאומי עם מאות אלפי עוקבים?הפרק הזה הוא זריקת אדרנלין לכל מי שיושב במשרד וחולם על ה"אחר כך". שרון היינריך מוכיחה שהקארמה הטובה לא מחכה למי שמשחק על בטוח, אלא למי שמוכן להמר על הלב שלו. מחיפה ונהריה ועד לאולם הטקסים המפואר של פריז, הסיפור של שרון וגלי הוא הוכחה לכך שכשאת מפסיקה להתנהל כקורבן של הנסיבות ומתחילה לדבר את הזהות שלך בגאווה – העולם משתחווה. אם אתם מרגישים תקועים בין ה"צריך" לבין ה"רוצה", הפרק הזה הוא המדליה שלכם. תשרפו את הספינות, הים כבר יראה לכם את הדרך.להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם על ההבנה שהאחריות לשינוי הוא תמיד עלינולהתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/

פרק באנגלית - ניתן לצפות ביוטיוב עם כתוביותמה אם המשבר שאתם חווים עכשיו אינו טעות בבחירת בני הזוג, אלא חלק מתכנית מדויקת שהנשמה שלכם בחרה עוד לפני שנולדת?בשיחה עמוקה ומעוררת מחשבה באנגלית עם דיוויד גיהאם, מהמורים הבינלאומיים הבולטים בתחום הקבלה, דיברנו על מושג התיקון האישי, על משיכה לנרקיסיסטים, על ניסים, ועל האפשרות להפוך כאב למנוע של טרנספורמציה.דיוויד מציג את הקבלה לא כדת ולא כמיסטיקה מעורפלת, אלא כ”חוקי פיזיקה רוחניים” של סיבה ותוצאה. לדבריו, כל נשמה מגיעה לעולם עם אזור שבור במכוון: פחד, קנאה, חוסר ביטחון, חרדת נטישה, צורך בשליטה. לא כעונש, אלא כהזדמנות. אם היינו נולדים שלמים, עם אהבה מושלמת ועושר מיידי, לא היינו מרגישים שיצרנו דבר. לכן הנשמה בוחרת חושך, כדי לגלות אור.בשיחה בינינו על מערכות יחסים, נגענו במקום הרגיש ביותר: למה אנחנו נמשכים שוב ושוב לאותו טיפוס? למה דווקא מי שמדליק אותנו הכי חזק, מפעיל גם את הפצע הכי עמוק? לפי התפיסה הזו, אין מקריות. אם אתם חווים טיפולי בשתיקה, ריחוק רגשי או דפוס של אהבה ונסיגה, ייתכן שזה לא “מזל רע” אלא שיעור שחוזר עד שתבחרו להגיב אחרת.דיברנו על פורמולת ה־Pause שלו – לעצור ברגע הכאב ולומר “איזו מתנה”. לא מתוך הכחשה, אלא מתוך בחירה מודעת לא להגיב אוטומטית מהפצע. על השאלה העוצמתית: “למה זה בסרט שלי?” שמחזירה את הכוח פנימה. על האפשרות לשנות אנרגיה לפני שמשנים אדם אחר. ועל הרעיון הפרובוקטיבי שלפעמים מספיק שאדם אחד משנה את עצמו כדי שכל מערכת היחסים תשתנה.בפרק הזה תקבלו תשובות לשאלות כמו:• מהו “תיקון אישי” ואיך מזהים אותו בחיים שלך?• למה את נמשכת שוב ושוב לאותו סוג של גברים?• האם משיכה לנרקיסיסט היא מקריות – או רמז לשיעור פנימי?• איך עוצרים תגובה הרסנית ברגע של בגידה, פלירטוט או פגיעה?• מתי נתינה היא הכלה - ומתי נתינה היא גבול?• האם גירושים יכולים להפוך למערכת יחסים מאוחדת ובריאה יותר?• איך יודעים אם להישאר או ללכת?• ומה הקשר בין אחדות פנימית להגנה חיצונית בזמנים של מלחמה?זה פרק שלא ישאיר אתכם אדישים.גם אם תסכימו עם כל מילה, וגם אם חלק ממנה יאתגר אתכם עמוקות - השיחה הזו תכריח אתכם להסתכל אחרת על הסיפור שלכם.אם אתם מוכנים לעבור מתודעת קורבן לתודעת תיקון,ואם אתם רוצים להבין למה דווקא הקשר שהכי כואב לכם הוא אולי השער שלכם לצמיחה -אתם תרצו להאזין לפרק הזה עד הסוף.לאירוע של דיוויד בתל אביב ב-17 לאפריל___להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/

בפרק 238 של הפודקאסט אירחתי את ד״ר מתי הר לב, לפרק בלתי נשכח גם עבורי אישית. היא סיימה תיכון בגיל 16, תואר ראשון בגיל 18, תואר שני בגיל 20. מבחוץ - ילדת פלא על מסלול בלתי ניתן לעצירה. מבפנים - אישה שהרגישה שהיא מתחזה לגרסה של עצמה שמעולם לא הייתה אמיתית. חרדה, מועקה, תחושת נתק עמוקה שגדלה ביחס ישר להישגים. ככל שהצליחה יותר - כך הרגישה פחות. היא לא ידעה למה. עדיין.התשובה הגיעה באמצע שיעור קרימינולוגיה, כשסטודנטית שאלה בתמימות: “מישהי שאונסים אותה פשוט שוכחת את זה?” - ותודעתה התפרקה. זיכרונות שהיו מודחקים עמוק עלו בבת אחת. פגיעה מינית מתמשכת מגיל צעיר. ותת-המודע שלה, שנים לאחר מכן, עדיין לחש לה בשקט: “אם לא היית טיפשה זה לא היה קורה לך.” זה היה הרגע שבו היא הבינה שכל הכאב שסחבה לא היה חולשה - הוא היה שער.השאלות שענינו עליהן בפרק - ∙ מה זו בכלל “מנהיגות תודעתית” ואיך היא שונה מכל שיטת פיתוח עצמי אחרת?∙ מה ארבעת השערים שמובילים ממקום של ריאקציה אוטומטית ליצירה מודעת?∙ האם אפשר לסלוח לפוגע - ובו זמנית לבחור לסלק אותו מחייך?∙ איך חרדה יכולה להפוך מאויב לכלי ריפוי?∙ מה ההבדל בין קבלה לבין ויתור?יש נשים שהחיים פגעו בהן בשיטתיות, בשקט, בגיל שבו עוד לא ידעו שיש להן זכות להתנגד. הן גדלו, הצליחו, בנו קריירות מרשימות - ובתוכן המשיכה לחיות ילדה שמעולם לא הרשו לה לדעת שמה שקרה לה לא היה אשמתה. הפרק הזה לא מדבר על “לחשוב חיובי”. הוא מדבר על לרדת לשורש - לפגוש את הסיפור שתת-המודע שלך כתב עליך בחושך, ולהחליט שאת זו שכותבת מעכשיו. לא הטראומה. לא הפחד. לא מה שאמרו לך שאת. את.מנהיגות תודעתית – עם ד"ר מתי הר-לבבפרק 239 של הפודקאסט אירחתי את ד״ר מתי הר לב, לפרק בלתי נשכח גם עבורי אישית. היא סיימה תיכון בגיל 16, תואר ראשון בגיל 18, תואר שני בגיל 20. מבחוץ - ילדת פלא על מסלול בלתי ניתן לעצירה. מבפנים - אישה שהרגישה שהיא מתחזה לגרסה של עצמה שמעולם לא הייתה אמיתית. חרדה, מועקה, תחושת נתק עמוקה שגדלה ביחס ישר להישגים. ככל שהצליחה יותר - כך הרגישה פחות. היא לא ידעה למה. עדיין.התשובה הגיעה באמצע שיעור קרימינולוגיה, כשסטודנטית שאלה בתמימות: “מישהי שאונסים אותה פשוט שוכחת את זה?” - ותודעתה התפרקה. זיכרונות שהיו מודחקים עמוק עלו בבת אחת. פגיעה מינית מתמשכת מגיל צעיר. ותת-המודע שלה, שנים לאחר מכן, עדיין לחש לה בשקט: “אם לא היית טיפשה זה לא היה קורה לך.” זה היה הרגע שבו היא הבינה שכל הכאב שסחבה לא היה חולשה - הוא היה שער.השאלות שענינו עליהן בפרק - ∙ מה זו בכלל “מנהיגות תודעתית” ואיך היא שונה מכל שיטת פיתוח עצמי אחרת?∙ מה ארבעת השערים שמובילים ממקום של ריאקציה אוטומטית ליצירה מודעת?∙ האם אפשר לסלוח לפוגע - ובו זמנית לבחור לסלק אותו מחייך?∙ איך חרדה יכולה להפוך מאויב לכלי ריפוי?∙ מה ההבדל בין קבלה לבין ויתור?יש נשים שהחיים פגעו בהן בשיטתיות, בשקט, בגיל שבו עוד לא ידעו שיש להן זכות להתנגד. הן גדלו, הצליחו, בנו קריירות מרשימות - ובתוכן המשיכה לחיות ילדה שמעולם לא הרשו לה לדעת שמה שקרה לה לא היה אשמתה. הפרק הזה לא מדבר על “לחשוב חיובי”. הוא מדבר על לרדת לשורש - לפגוש את הסיפור שתת-המודע שלך כתב עליך בחושך, ולהחליט שאת זו שכותבת מעכשיו. לא הטראומה. לא הפחד. לא מה שאמרו לך שאת. את.להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/

מה גורם למומחה מכירות בינלאומי לעזוב את החיים הנוצצים בסן דייגו אחרי 13 שנים ולחזור לישראל? בפרק מיוחד ומעורר השראה, אירחנו את גיל פרץ - האיש ששלח ספר למנהלת הלשכה של אובמה וקיבל גרין קארד תוך 24 שעות.גיל, מרצה מבוקש ומחבר הספר "שיווק אינטימי", לוקח אותנו למסע בין עולם העסקים הקשוח למערכות היחסים הכי קרובות שלנו, ומסביר למה הלקוח אף פעם לא "בוגד" בנו - אלא אנחנו אלו ששכחנו להקשיב.השיחה חושפת את הקשר המפתיע בין הצלחה פיננסית לבין היכולת לשמור על "האש" בזוגיות. גיל משתף באומץ בתובנות על "מיתוס האיזון" בין עבודה למשפחה, על הכוח של סימני שאלה מול סימני קריאה, ועל הרגע המרגש שבו הבין שהאינטואיציה שלו – זו שסמך עליה שנים – יכולה לפעמים להטעות. זהו שיעור חי על אותנטיות, אינטגריטי, והיכולת לייצר רגעי "וואו" גם בתוך השגרה הכי שוחקת.השאלות שנענה עליהן בפרק:* איך מייצרים "רגעי וואו" ששומרים על התשוקה בוערת לאורך שנים?* מדוע שיפוטיות היא האויב הכי גדול של מערכות היחסים שלנו (ומה זה אומר עלינו)?* מהו הקוד הסודי "אש-מים" ואיך הוא יכול להציל כל ויכוח זוגי לפני השינה?* למה הנחת הנחות הורסת עסקים ואיך שאילת שאלות יכולה להוריד 70% מהמתח בחיים?* מהו המיתוס הגדול של "Work-Life Balance" ואיך משלבים הכל ליחידה אחת?הפרק הזה הוא תזכורת לכך שבסוף, גם בעידן של בינה מלאכותית וגלובליזציה, הכל חוזר להקשבה פשוטה ונוכחות אמיתית. אל תפספסו את השיחה שתגרום לכם להסתכל על בן הזוג ועל הלקוח הבא שלכם בעיניים חדשות לגמרי.האזנה נעימה!להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם על ״מקום שמח״ שהיא יותר מסדרת טלוויזיהלהתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/

נקודת ההיפוך עם עו״ד דנה פרנסבפרק 236 של בית הספר לקארמה טובה אירחתי את דנה פרנס, עורכת דין ומגשרת מקצועית, לשיחה על מסע חיים יוצא דופן שממחיש מהו “היפוך הפירמידה” – הרגע שבו אדם מפסיק לחכות שהמציאות תשתנה ולוקח אחריות מלאה על חייו. דרך סיפורה האישי, דנה משתפת בהחלטות אמיצות, משברים עמוקים והאמונה שהחיים יכולים להסתדר אחרת כשמעזים לבחור בעצמנו.השיחה עוקבת אחרי תחנות מרכזיות במסעה: החיים בפריז, משבר החזרה לישראל, ההחלטה להפוך לאם ללא זוגיות, הדרך לאימהות עצמאית, מציאת זוגיות מאוחרת ומציאת ייעוד מקצועי. דיברנו על כוח הרצון, על התפיסה הפנימית של “מגיע לי”, על הסרת חסמים רגשיים ועל הקשר בין אחריות אישית, אמונה ואמפתיה ליכולת ליצור שינוי אמיתי בחיים.בפרק תמצאו תשובות לשאלות• מהו “היפוך הפירמידה” ואיך הוא משנה חיים• איך מקבלים החלטות אמיצות גם כשיש פחד וחוסר ודאות• האם אפשר לבחור באימהות גם בלי זוגיות ומה המחיר והתגמול• איך משבר הופך להזדמנות לצמיחה אישית ומקצועית• מה המשמעות של תודעת ה“מגיע לי” ואיך היא משפיעה על המציאות• אילו חסמים פנימיים מונעים מאיתנו להגשים חלומות• למה אמפתיה היא מיומנות קריטית לחיים ולמערכות יחסיםזה פרק על אומץ לבחור אחרת. על הרגע שבו מפסיקים להאשים נסיבות ומתחילים לעצב חיים מתוך אמונה ואחריות. אם אי פעם הרגשת שהחיים שלך “תקועים”, אם תהית איך מקבלים החלטות גדולות באמת, ואיך הופכיםרצון למציאות – הסיפור של דנה הוא תזכורת חזקה לכך ששינוי מתחיל מבפנים, אבל דורש גם פעולה.להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/

כולנו מכירים את הרגע הזה - את יושבת בבית קפה, ופתאום נכנס האקס. הלב הולם, הבטן מתהפכת, והשאלה היחידה היא: בורחת? נשארת? מתעמתת? אולי זו לא האקס, אלא האמא שתמיד יודעת איך להכניס את הסכין בדיוק למקום הכי כואב. אולי החברה שהפכה לאויבת, השותף לעסקים שעשה את התרגיל הכי מלוכלך, או פשוט מישהו שהשאיר בכם פצע שלא מפסיק לדמם.הפרק הזה לא עוסק בשאלה למה הם פגעו או איך הם העזו. הוא עוסק בשאלה האמיתית: איך אתם ממשיכים מכאן? איך מתמודדים עם הפגיעה מבלי להרוס את עצמכם בתהליך? כי האמת היא שהדרך שבה אתם מגיבים לפגיעה חשובה יותר מהפגיעה עצמה. הפגיעה קרתה - זו עובדה. אבל מה שאתם עושים איתה מעכשיו, יכול לשנות את הסיפור.בפרק תמצאו תשובות לשאלות -- איך להפסיק לקחת פגיעות באופן אישי ולהבין שאנשים פועלים מתוך מי שהם, לא מתוך מי שאת?- איך להציב גבולות רגשיים חזקים מבלי להפוך לקרה או מנותקת?- מה ההבדל בין להגיב בצורה תגובתית לבין לבחור תגובה מודעת - ואיך לשמור על השליטה?- איך לקחת אחריות על החלק שלך במצב מבלי להפוך את הפגיעה לאשמה שלך?- למה כדאי לשחרר את הציפייה להתנצלות או לקלוזר שלעולם לא יגיעו?- איך באמת סולחים - ולמה הסליחה היא המתנה שאת נותנת לעצמך, לא לאדם שפגע?- מתי כדאי לא להתעמת בכלל ולבחור באדישות כאסטרטגיה?אם אתם נושאים כאב ישן, או ממתינים להתנצלות שלא מגיעה, אם הכעס אוכל אתכם מבפנים או אם אתם פשוט תקועים ולא יודעים איך להמשיך הלאה - הפרק הזה הוא בשבילכם. שבע הדרכים האלה הן לא תיאוריה, אלא מפת דרכים אמיתית לשחרור - לא מהפגיעה, אלא מהכוח שיש לה עליך. כי בסוף, הניצחון האמיתי הוא להמשיך הלאה, לצמוח ולהיות מאושרים - בלי שהם חלק מהסיפור.להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם על אגרנות והקושי שהיא שמה על משפחות ומערכות יחסיםלהתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/

בפרק 234 של הפודקאסט אירחתי את ד״ר יעל דורון - הפסיכולוגית והמומחית המוכרת מהתוכנית "חתונה ממבט ראשון". יעל מובילה מכון לטיפול אישי, זוגי וקבוצתי, ויחד חקרנו את המושג "התאמה זוגית" והאם הוא בכלל קיים במציאות.כשאנחנו מתאהבים אנחנו "עורכים" החוצה את כל מה שלא נראה מתאים, ומתמקדים רק בתחושה הקסומה של "נועדנו זה לזה". אבל המחקרים מראים שאהבה ממבט ראשון מתרחשת רק ב-11% מהמקרים.בשיחתנו גילינו תובנות מפתיעות על הפער בין הרומנטיקה לפרקטיקה, עסקנו בהתאמה זוגית כתהליך מתמשך, למדנו על אמנות הריב הבריא בזוגיות, והבנו מדוע אופטימיות היא המפתח להצלחה בקשרים.בין היתר דיברנו על -* האם באמת קיימת "התאמה זוגית" או שזה תהליך שנבנה עם הזמן?* האם אהבה ממבט ראשון משפיעה על הזוגיות לטווח ארוך?* למה בעידן השפע והאפליקציות דווקא קשה יותר למצוא בן זוג?* מה הסיבה שדרמות וריבים הורסים זוגיות?* ולסיכום - מהם שלושת המרכיבים החשובים ביותר לזוגיות מוצלחת?אם חיפשתם תשובה לשאלה האם יש “התאמה זוגית מושלמת” שמחכה לכם איפשהו ביקום, הפרק הזה כנראה יקלקל לכם קצת את הפנטזיה. אבל הוא גם ייתן משהו הרבה יותר שימושי - הבנה.התאמה זוגית היא לא קליק חד פעמי, היא תהליך, בחירה, ויכולת לנהל פערים בלי להפוך כל ויכוח לקרב הישרדות. זה פרק שמפריד בין רומנטיקה שמרגשת לשנייה, לבין זוגיות שמחזיקה שנים. אם אתם בקשר, מחפשים קשר, או בעיקר מנסים להבין למה זה תמיד נראה פשוט אצל אחרים, זה פרק שכדאי להקשיב לו עד הסוף.להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/

פרופ׳ תמרה טילמן, היא אשת אשכולות - מדענית, רופאה כירורגית מנתחת, מייסדת פילוסופיית ״יקום מקביל״ ובין יתר תאריה היא עומדת בראש המעבדה לחקר הפוטנציאל האנושי בבוסטון. פרופ׳ תמרה טילמן לוקחת את השאלה שכולנו בורחים ממנה ומניחה אותה על השולחן בלי פילטרים: מה אני עושה עם החיים שלי עכשיו. לא בעוד עשר שנים. לא אחרי החגים. עכשיו.בפרק הזה היא מפרקת מיתוסים שגדלנו עליהם: למה מטרות מדויקות לפעמים דווקא תוקעות אותנו, איך הפרעת הקשב הקולקטיבית ומלכודת הדופמין גונבות לנו את החיים, ולמה ידע לא חסר לנו בכלל ומה שחסר לנו זה דווקא שקט.פרופ׳ טילמן מציעה תפיסה אחרת לגמרי של פוטנציאל: לא יעד, אלא כיוון. לא זינוק, אלא תנועה. לא פנטזיה גדולה, אלא צעד אחד קטן ביום.בפרק המהפכני הזה תגלו:- למה הגדרת מטרות מדויקות דווקא מרחיקה אתכם מההצלחה?- איך מלכודת הדופמין גונבת לכם את החיים (ומה לעשות בנידון)?- מדוע הכיוון חשוב פי כמה מהיעד? - ומה האמת המפתיעה על הישגים?- למה חשוב לזהות הזדמנויות?- איך מיזוג עולמות מכפיל את הסיכויים שלכם להצלחה?פרופ׳ טילמן, שמשלבת בין רפואה כירורגית, מדע ופילוסופיה, חושפת למה אנחנו כלואים בהפרעת קשב קולקטיבית, ואיך לצאת מהמלכודת הזו בלי עוד ספר עזרה עצמית או קורס מוטיבציה.נדבר על מקריות ואיך מזהים אותה, על עירנות כשריר שאפשר לאמן, על מיזוג עולמות כדרך חיים, ועל הזיכרונות האפיגנטיים שמקדמים או מעכבים אותנו בלי שבכלל ביקשנו. ובעיקר – על הכאב השקט הזה, של לדעת שלא חיית עד הסוף את מי שיכולת להיות.להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם על גנטיקה ואהבהלהתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/

ענבל שני גרינברג חשבה שיש לה גירושין רגילים: שני בתים, הסדרי שהיה מסודרים, תאומים קטנים שקשורים לשני ההורים. ואז, כמעט בלי אזהרה מוקדמת, הקשר נותק. לא בצעקה, לא במכה, אלא בשקט. דרך תלונת שווא, דלתות שנסגרו, ומערכת שלא ידעה, ועדיין לא תמיד יודעת, איך להתמודד עם ניכור הורי.:זהו פרק שמקלף לאט מיתוסים כואביםאיך נראות נורות האזהרה שאפשר לפספס בקלות? למה 85% מההורים הגרושים משתמשים בטקטיקות מנכרות בלי להבין את ההשלכות? ואיך הילד האהוב שלך יכול להפוך בן־לילה לשונא הכי גדול שלךאבל זה לא רק פרק על אובדן.זה גם פרק על תקווה.על הדרך הארוכה חזרה, על מבט ראשון שנפגש שוב, ועל הקול השקט שחבוי בתוך כל ילד מנוכר, שמבקש בלי מילים: אל תוותרו עליי.היום ענבל מקדישה את חייה לליווי וטיפול במשפחות מנוכרות, ומביאה לשיחה הזו לא רק את הכאב, אלא גם את הידע, הכלים, והאמונה שאפשר, בזהירות ובחוכמה, לבנות מחדש.זה פרק שמזכיר שלפעמים, עוד לפני שהילדים חוזרים, הדבר הכי חשוב הוא שמישהו סוף סוף יראה מה באמת קרה כשהם הלכו.אם הפרק הזה נגע בכם, עצרו שניה וחישבו; עם מי אני רוצה לשתף. כי לפעמים האזנה אחת, בזמן הנכון, יכולה לשנות מסלול חיים שלם…להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/

אנו מקבלים עשרות החלטות מידי יום. חלקן החלטות זניחות יחסית, כמו מה נאכל, וחלקן החלטות משמעותיות ומשנות חיים- עם מי נתחתן, מה נלמד באוניברסיטה ועוד. אלא שהכלים שלנו לקבלת החלטות לא בהכרח רלוונטיים לעולם המודרני, וההשלכות ברורות.בפרק 231 של הפודקאסט אירחתי את פרופ׳ דן אריאלי, שכולכם מכירים, לשיחה מרתקת על המוח האנושי- כלי עתיק יומין שמושפע מהטיות רבות, ורלוונטי בעיקר לעולם של הישרדות. הפרק נוגע בהחלטות שאנו מפחדים לקחת, להתגרש למשל, בחזרה שלנו על דפוסי התנהגות שליליים ומסוכנים ובצורך שלנו להרגיש שאחרים רואים את הכאב שלנו.אז אם אתם רוצים להבין באמת מה עומד מאחורי ההתנהגות וההחלטות שלכם, אני מזמינה אתכם להאזין ולגלות-אם החלטותינו מוטות- איך אפשר לסמוך על עצמנו?⁠מתי טעות קטנה הופכת לדפוס מסוכן?⁠מדוע אנשים מסכנים את עצמם?⁠למה קשה לנו לקחת החלטות אקטיביות, גם כשאנו סובלים?⁠האם צדק הוא אבסולוטי או יחסי?⁠איך חלוקת תפקידים בזוגיות דווקא פוגעת בה?⁠למה אנו מפחדים להתעסק בכסף? ⁠ולסיכום- מתי הסבל כבר לא שווה את המאבק?להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/