Mut für Mütter - Beende die toxische Beziehung zum narzisstischen Kindsvater und definiere sie neu!

In dieser Folge spreche ich mit Ellen aus der Schweiz, Mama eines achtjährigen Kindes und Mitglied im Club der mutigen Mütter. Ellen erzählt offen von einer Beziehung, in der sich die Dynamik schon mit der Schwangerschaft veränderte, von Isolation, fehlender echter Kommunikation und dem Moment, in dem ihr klar wurde: So kann es nicht weitergehen. Nach der Trennung begann für sie eine extrem belastende Zeit mit Behörden, Druck, Verfahren und dem Gefühl, immer weiter in die Enge getrieben zu werden. Ellen berichtet, wie tief sie damals gefallen ist, warum sie sich vollkommen allein fühlte und wie sie schließlich Schritt für Schritt wieder in ihre Kraft gefunden hat. Wir sprechen darüber, - wie toxische Dynamiken oft schon früh spürbar sind - warum Isolation ein so starkes Warnsignal ist - wie belastend Verfahren und Behördenentscheidungen sein können - weshalb nicht jeder Anwalt wirklich der richtige Teampartner ist - was der Club der mutigen Mütter für Ellen verändert hat und wie aus Ohnmacht, Angst und Gedankenkreisen langsam wieder Stabilität, Klarheit und weibliche Führungskraft entstehen können Diese Folge macht Mut, wenn du gerade selbst an einem Punkt bist, an dem du kaum noch Licht am Ende des Tunnels siehst. Ellen zeigt, dass selbst aus einem tiefen Loch wieder ein neuer Weg entstehen kann — Schritt für Schritt. Wenn du dir ebenfalls Unterstützung, Klarheit und einen geschützten Raum mit Frauen wünschst, die wirklich verstehen, wovon du sprichst, dann komm in den Club der mutigen Mütter. Dort begleite ich dich mit meinen Impulsen, meiner Erfahrung und einer Gemeinschaft, die dich trägt. Hier findest du alle Infos: midlife-boom.de/club

Ohne Anwalt zum Familiengericht – ist das eine echte Option? In Zeiten von ChatGPT und künstlicher Intelligenz wirkt es verlockend: Paragrafen in Sekunden recherchieren, Urteile vergleichen, Argumentationen vorbereiten. Und ja – KI kann dich unterstützen. Aber sie kann keinen erfahrenen Fachanwalt im hochdynamischen Familiengerichtsverfahren ersetzen. Gerade wenn du es mit einem toxisch-narzisstischen Ex-Partner zu tun hast, geht es nicht nur um Paragrafen – es geht um Dynamik, Energie im Gerichtssaal, strategische Einschätzung, Erfahrung und emotionale Intelligenz. Familiengerichte entscheiden über Kinder. Und dort „menschelt“ es mehr, als vielen bewusst ist. In dieser Folge erkläre ich dir: warum KI dich bestätigen, aber nicht schützen kann wo ChatGPT sinnvoll ist – und wo nicht warum es hochriskant ist, ohne juristischen Beistand ins Verfahren zu gehen wie du KI klug nutzt, ohne dich selbst zu gefährden Wenn du dich gerade in einer gerichtlichen Auseinandersetzung befindest oder spürst, dass sie kommen könnte, dann brauchst du Klarheit, innere Führung und strategische Stärke. 👉 Genau dafür habe ich DEXKADIMA entwickelt – mein intensives Online-Programm für Mütter mit toxischem Ex. Dort arbeitest du an deiner inneren Stabilität, deinen Glaubenssätzen und deiner Haltung – damit du nicht aus Angst, sondern aus Klarheit handelst. Hier findest du alle Infos: midlife-boom.de/dexkadima

Wie gehst du mit sogenannten „Flying Monkeys“ um – also mit Menschen, die sich auf die Seite deines toxischen Ex stellen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es fast unvermeidlich ist, dass dir nach der Trennung Menschen begegnen, die deinen Ex verteidigen, dich bewerten oder dir sogar Vorwürfe machen. Manche handeln aus Naivität oder Goodwill, andere verfolgen ihre eigene Agenda. Aber ganz egal aus welchem Motiv heraus – es kann sich anfühlen wie ein Verrat. Ich zeige dir: warum du nicht versuchen solltest, Flying Monkeys zu überzeugen wie du dich aus Rechtfertigungsspiralen befreist warum dein Energiehaushalt jetzt oberste Priorität hat und weshalb dein Kind niemals ein Flying Monkey ist – egal, was es sagt oder tut Gerade in der Phase nach einer toxischen Beziehung brauchst du all deine Kraft für dich. Du darfst wählen, mit wem du deine Energie teilst – und mit wem nicht. Wenn du dich stabilisieren, Klarheit gewinnen und in deine eigene innere Führung kommen willst, dann komm in den Club der mutigen Mütter: midlife-boom.de/club-warteliste Dort findest du Verständnis, echte Verbundenheit und Frauen, denen du nichts erklären musst.

Was, wenn dein toxischer Ex einfach schweigt – und du seine Zustimmung brauchst, z. B. für eine Schulwahl, OP oder Urlaubsreise? In dieser Folge spreche ich darüber, wie emotionale Kontrolle auch durch Schweigen ausgeübt wird – und warum das genauso belastend sein kann wie Dauerbeschallung durch endlose E-Mails. Du erfährst, wie du unterscheiden kannst, was wirklich wichtig ist, und wie du dich aus der ständigen Reaktion herauslöst und endlich wieder handlungsfähig wirst – ohne dich selbst zu verlieren. 👉 Wenn du lernen willst, wie du aus dem Reaktionsmodus aussteigst und innere Klarheit gewinnst, dann ist mein Onlinekurs DEXKADIMA genau das Richtige für dich: ➡️ midlife-boom.de/dexkadima

In diesem sehr inspirierenden Interview erzählt „Anna“, 31 Jahre und Mama einer fünfjährigen Tochter, wie sie sich aus Gefühlen voller Selbstzweifeln, massiver Kontrolle durch den toxischen Ex und Abhängigkeit als damalige Studentin Schritt für Schritt zurück zu sich selbst gekämpft hat. Nach einem Jahr im Club der mutigen Mütter spricht sie über ihre neue Leichtigkeit, gewachsene Selbstwirksamkeit und den Mut, wieder groß zu träumen. Ein Gespräch, das unglaublich beeindruckt und zeigt, was alles möglich ist! Wenn du diesen Weg nicht allein gehen willst, dann begleite ich dich gerne im Club der mutigen Mütter. Dort helfe ich dir Schritt für Schritt, dich wieder mit deiner inneren Stimme zu verbinden, Entscheidungen selbstsicher zu treffen und dein Leben wieder aus eigener Kraft zu gestalten. 👉 Warteliste & alle Infos: midlife-boom.de/club-warteliste

In dieser Folge spreche ich über ein Phänomen, das viele Mütter erschüttert: Warum es nach der Trennung vom toxischen Ex-Partner oft erst richtig schlimm wird – emotional, psychisch und manchmal sogar finanziell. Das wirkt zunächst paradox, aber ich erkläre dir, warum das vollkommen logisch ist – und vor allem, warum du dich davon nicht entmutigen lassen darfst. Du erfährst: - Warum dein Nervensystem dich in der Trennung in eine scheinbare Komfortzone zurückziehen will - Wie der toxische Ex weiterhin die Strippen zieht – auch aus der Ferne - Wieso es so schwer ist, nach der Trennung nicht wieder in alte Muster zu verfallen - Und was es wirklich braucht, um in deine eigene Führung und Selbstwirksamkeit zu kommen Wenn du diesen Weg nicht allein gehen willst, dann begleite ich dich gerne im Club der mutigen Mütter. Dort helfe ich dir Schritt für Schritt, dich wieder mit deiner inneren Stimme zu verbinden, Entscheidungen selbstsicher zu treffen und dein Leben wieder aus eigener Kraft zu gestalten. 👉 Warteliste & alle Infos: midlife-boom.de/club-warteliste

Auch ohne tägliches Drama kann eine emotionale Verbindung zu deinem toxischen Ex bestehen bleiben, vielleicht sogar über Jahre hinweg. In dieser Folge erkläre ich dir, woran du erkennst, dass du innerlich immer noch mit ihm verknüpft bist und warum das gefährlich für dein seelisches Gleichgewicht ist. Du erfährst, warum Nachgeben, Konfliktvermeidung und „bloß keinen Ärger machen“ dich langfristig auslaugen und dein Kind nicht schützen, sondern im Gegenteil: dich selbst schwächen. Ich zeige dir konkrete Anzeichen dafür, dass du dich noch immer energetisch an ihn bindest – und wie du in kleinen Schritten zurück zu dir selbst und in deine Kraft findest. 👉 Du willst raus aus der emotionalen Abhängigkeit? Dann begleite ich dich im Club der mutigen Mütter: midlife-boom.de/club-beitritt

In dieser Folge spreche ich über ein oft tabuisiertes, aber unglaublich wichtiges Gefühl: Scham. Ich zeige dir, wie du echte, gesunde Scham (als Hinweis auf einen inneren Wertekonflikt) von äußerer Beschämung – etwa durch deinen toxischen Ex oder dein Umfeld – unterscheiden kannst. Du erfährst, warum Scham so oft bei Müttern mit einem toxischen Ex auftaucht, welche Rolle deine persönlichen Werte dabei spielen und wie du Schritt für Schritt in deine eigene Klarheit und Stärke zurückfindest. 👉 Wenn du tiefer in diese Arbeit einsteigen willst, dann schau dir mein Online-Programm DEXKADIMA® an – für eine stabile, klare Elternschaft mit deinem toxischen Ex. 🔗 midlife-boom.de/dexkadima

In dieser Folge spreche ich über ein Phänomen, das viele Mütter nach einer Trennung erleben: Plötzlich ist der toxische Ex-Partner freundlich, kooperativ – fast zu schön, um wahr zu sein. Ich zeige dir, wie du diese Situation einordnen kannst, ohne in alte Muster zurückzufallen, und warum deine Grenzen gerade jetzt besonders wichtig sind. 👉 Mach den Selbsttest auf midlife-boom.de/quiz und finde heraus, wie toxisch dein Ex wirklich ist. Damit du sicherer wirst im Umgang und klare Entscheidungen treffen kannst.

In dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das viele Mütter triggert: Dein Ex hat eine neue Partnerin. Vielleicht hoffst du sogar darauf, weil du denkst, sie würde dich entlasten. Doch die Realität ist häufig komplexer – denn selbst mit neuer Frau an seiner Seite bleibt dein toxischer Ex oft weiter präsent in deinem Leben. Ich erkläre dir, wie du damit souverän umgehst, wann du Grenzen setzen solltest – und warum du deiner Intuition vertrauen darfst, egal wie empathisch oder übergriffig die Neue sich gibt. Diese Folge hilft dir, dich emotional abzugrenzen, deinen Selbstwert zu stabilisieren und deinem Kind eine sichere Orientierung zu bieten. 👉 Du willst dich nicht länger emotional manipulieren lassen – weder von deinem Ex noch von seiner Neuen? Dann trag dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste vom Club der mutigen Mütter ein! Dort begleite ich dich Schritt für Schritt dabei, emotional stabil zu werden, klare Grenzen zu setzen und deinem Kind ein sicherer Hafen zu sein: midlife-boom.de/club-warteliste

Was kannst du tun, wenn dein toxischer Ex vor dem Kind Lügen über dich erzählt oder dich schlecht redet? In dieser Folge spreche ich über konkrete Strategien, wie du dich und dein Kind emotional schützen kannst, unabhängig davon, wie alt dein Kind ist. Du erfährst, warum deine innere Haltung so entscheidend ist, wie du souverän mit Übergaben umgehst und welche Rolle deine eigene Stabilität spielt. 👉 Trag dich jetzt in die Warteliste zum Club der mutigen Mütter ein und erhalte Unterstützung, die dich wirklich weiterbringt: midlife-boom.de/club-warteliste

Das Nestmodell klingt auf den ersten Blick wie die perfekte Lösung im Sinne des Kindeswohls: Die Kinder bleiben in der gewohnten Umgebung und nur die Eltern wechseln sich ab. Aber ich sage dir ganz klar: Wenn du dich gerade trennst und dein Ex-Partner toxische Verhaltensweisen zeigt, dann ist das Nestmodell nicht nur ungeeignet, sondern sogar gefährlich für deinen Heilungsprozess. **In dieser Folge erfährst du:** - Warum das Nestmodell emotionaler Sprengstoff für dich ist - Welche unterschätzten Sinneseindrücke (wie Geruch oder Energie im Raum) dich im alten Trauma gefangen halten - Warum räumliche Trennung der erste, wichtigste Meilenstein in deiner Heilung ist - Welche Varianten toxische Ex-Partner nutzen, um ein Nestmodell durchzudrücken (z. B. durch Mehrgenerationenhäuser) - Und welche Gedanken dich momentan noch davon abhalten, für dich und dein Kind einen gesunden Neuanfang zu schaffen Wenn du nur eine Folge hörst, bevor du dich für ein Umgangsmodell entscheidest, dann bitte diese. Denn dein Kind braucht vor allem eines: Eine psychisch stabile, klare und starke Mutter. Und die wird nicht im Nestmodell geboren. 👉 Wenn du dir Unterstützung wünschst, findest du hier den Link zum Club der mutigen Mütter: midlife-boom.de/club-warteliste

Viele Mütter nach einer toxischen Beziehung verwechseln Selbstliebe mit Egoismus – kein Wunder, wenn dir dein narzisstischer Ex genau das regelmäßig vorgeworfen hat. Ich bin Heidi Duda, Coach für Mütter nach toxischen Beziehungen, und ich weiß: Wenn du in dieser Art Elternschaft langfristig bestehen willst, musst du deinen Selbstwert wieder stabilisieren – und lernen, dich selbst an erste Stelle zu setzen. In dieser Folge zeige ich dir: Den klaren Unterschied zwischen Egoismus und echter Selbstliebe Warum dein altes Harmoniebedürfnis dich vor Gericht schwächen kann Und wieso es keine Option mehr ist, dich selbst weiterhin zu vernachlässigen Diese Folge ist dein Weckruf, wenn du endlich aufhören willst, dich für deine Bedürfnisse zu rechtfertigen. Dein Kind braucht eine starke Mutter – und die beginnt mit einem stabilen Selbstwert. 💛 👉 Komm auf die Warteliste für den Club der mutigen Mütter: midlife-boom.de/club-warteliste

In dieser besonderen Folge spreche ich über einen der wichtigsten, aber auch schmerzhaftesten Schlüssel in der Zeit nach der Trennung von einem toxischen Ex: das Loslassen. Ich bin Heidi Duda – Expertin für Elternschaft nach einer toxischen Beziehung – und begleite seit fast zehn Jahren Mütter auf diesem herausfordernden Weg. Wenn du das Gefühl hast, in einem Sturm aus Enttäuschung, Trauer, Wut und Kontrollverlust zu stehen, dann ist diese Episode für dich. Du erfährst, warum Loslassen ein Prozess in Etappen ist – und wie du dich liebevoll von alten Überzeugungen, Illusionen und Menschen verabschiedest, die dich nicht mehr nähren. Ich erzähle dir, warum es so wichtig ist, Verbitterung nicht als neue Wahrheit zu übernehmen, und wie du stattdessen Raum für neue Gedanken und heilsame Verbindungen schaffst. 👉 Im Club der mutigen Mütter findest du genau diesen geschützten Raum, in dem du nicht allein bist. Dort unterstützen wir uns auf dem Weg zu innerer Klarheit, Stärke und echter Erneuerung – Woche für Woche, Schritt für Schritt: midlife-boom.de/club-warteliste Du musst da nicht alleine durch. Und es gibt keinen Grund, warum du das nicht auch schaffen solltest. Nur Mut, Sweetheart. 💛

In dieser Folge spreche ich mit dir über eine deiner größten Herausforderungen in der Elternschaft mit einem toxischen Ex: die automatischen Reaktionen auf Trigger wie E-Mails, Gerichtsverhandlungen oder Kindübergaben. Ich zeige dir anhand eines kraftvollen Drei-Schritte-Modells, wie du deinen inneren Autopiloten stoppen, deine emotionale Souveränität zurückerobern und damit auch deinem Kind ein starkes Vorbild sein kannst. Du erfährst, warum dein Gehirn reagiert, wie es reagiert und wie du dich Schritt für Schritt neu programmieren kannst, damit alte Muster keine Macht mehr über dich haben. Diese Folge ist dein erster Schritt in Richtung emotionaler Freiheit. 👉 Wenn du dir dabei Unterstützung wünschst, komm in den Club der mutigen Mütter (midlife-boom.de/club) – dein sicherer Raum, um zu wachsen, zu lernen und dich mit Frauen zu verbinden, die genau wissen, wie es dir geht. Du bist nicht allein – und du musst das nicht länger alleine schaffen.

Fühlst du dich in deiner Karriere blockiert – durch deinen toxischen Ex und den emotionalen Stress im Alltag? In dieser Episode spreche ich direkt zu dir, wenn du Mutter bist, erfolgreich im Job oder selbstständig, und gerade kämpfst, alles unter einen Hut zu bekommen. Erfahre, warum berufliche Strategien oft nicht mehr ausreichen, wenn du es mit einem narzisstischen Ex-Partner zu tun hast und wie du mit innerer Arbeit, Klarheit und Unterstützung aus der Erschöpfung wieder in deine weibliche Souveränität findest. 👉 Jetzt reinhören und entdecke den Weg zurück zu deiner Kraft – als Mutter, Frau und Leaderin. Warte nicht länger – werde Teil vom Club der mutigen Mütter: midlife-boom.de/club

In dieser eindringlichen Sonderfolge richte ich mich direkt an Richter:innen an Familiengerichten und appelliere für mehr Menschlichkeit, Empathie und Integrität in Sorge- und Umgangsverfahren. Aus jahrelanger Erfahrung mit Müttern, die toxische Ex-Partner haben, berichte ich von hochtraumatischen Erlebnissen im Gerichtssaal und ruft dazu auf, Urteile nicht nur nach Gesetzestexten, sondern auch mit dem Herzen zu fällen. 📣 Teile diese Folge, wenn du im Justizsystem, in Beratung, Therapie oder Begleitung betroffener Familien tätig bist. Nur gemeinsam können wir das System von innen heraus verändern.

In dieser bewegenden Podcastfolge erzählt die Familienrechtsanwältin Jennifer Etzrodt ihre ganz persönliche Geschichte: Von der herausfordernden Trennung mit kleinen Kindern, über zermürbende Gerichtsverfahren mit Gutachten bis hin zur Entscheidung, ihre berufliche Laufbahn neu auszurichten – für mehr Gerechtigkeit im Familienrecht. Erfahre, wie der Club der mutigen Mütter sie in dieser Zeit begleitet hat und warum sie heute anderen Müttern als starke Anwältin zur Seite steht. 👉 Jetzt reinhören und Mut schöpfen – du bist nicht allein!

In dieser bewegenden Folge spricht Heidi mit Ruth – Mutter einer zweijährigen Tochter – über ihren mutigen Weg: Trennung während der Schwangerschaft, ein toxischer Ex-Partner, neun Gerichtsverfahren in einem Jahr und dennoch der klare Wunsch, für ihr Kind ein stabiles und liebevolles Zuhause zu schaffen. 💡 Du erfährst, wie Ruth im Club der mutigen Mütter Halt, Wissen und innere Stärke gefunden hat – und warum sie den Club jeder Mama mit toxischem Ex von Herzen empfiehlt. 👉 Trag dich hier in die Warteliste für den Club der mutigen Mütter ein – damit auch du dich nicht mehr allein fühlen musst: midlife-boom.de/club.

Wie viel Wahrheit verträgt dein Kind? In dieser Folge geht Heidi auf die zentrale Frage ein, wann und wie du deinem Kind die Realität über einen toxischen Ex-Partner zumuten solltest – und wann du besser still bist. Es geht nicht um Schwarz oder Weiß, sondern um deine innere Haltung, deine Klarheit und den richtigen Zeitpunkt. 🎧 Jetzt reinhören, reflektieren und echte Orientierung finden. 💬 Du brauchst Unterstützung auf deinem Weg? Dann komm in den Club der mutigen Mütter, deine starke Gemeinschaft wartet auf dich: midlife-boom.de/club