衝浪可樂

追浪咖啡館座落在啞口海的小村落，戶外區有著chill chill的海景。 當然還有著好喝的咖啡，以及有著許多故事的老闆 宜加 追浪咖啡館 IG https://www.instagram.com/catch_wave_/ 後成IG https://www.instagram.com/li_hou_cheng_kenting/ -- Hosting provided by SoundOn

這個單元討論了走板的細節 -- Hosting provided by SoundOn

這個單元我們邀請到了 favalava 拉林，來與我們聊聊她的品牌核心，以及創業的經驗談 favalava IG https://www.instagram.com/favalava_swim/ (泳衣大大小小的問題，可以私訊這邊） 後成IG https://www.instagram.com/li_hou_cheng_kenting/ -- Hosting provided by SoundOn

✅ 這是一個非常實用的單元，不只是觀念上的分享，更有數據圖表讓你參考 這單元的數據圖表的對照表 https://www.instagram.com/p/DMZhZDSRgWj/?img_index=1 秝家教練 IG https://www.instagram.com/leechia_strength_coach_murmur/ 海浪衝浪工作室 IG https://www.instagram.com/chill_life_ocean/ 後成 IG https://www.instagram.com/li_hou_cheng_kenting/ -- Hosting provided by SoundOn

鳳梨牌衝浪板訂製 https://www.instagram.com/pineapplesurfboardstaiwan/ 後成IG https://www.instagram.com/li_hou_cheng_kenting/ 海浪衝浪工作室 IG https://www.instagram.com/chill_life_ocean/ -- Hosting provided by SoundOn

✅這是一個資訊量很大，非常實用的單元除了音訊外, 秝家教練還準備的文字與圖檔,讓大家除了收聽外,更能掌握整個單元的資訓 ✅單元的重點整理以及圖表 https://www.instagram.com/p/DKPQZqfRuMR/?img_index=1 秝家教練 IG https://www.instagram.com/leechia_strength_coach_murmur/ 後成 IG https://www.instagram.com/li_hou_cheng_kenting/ 海浪衝浪工作室 IG https://www.instagram.com/chill_life_ocean/ -- Hosting provided by SoundOn

這個單元延續 EP 53 單元 後成IG https://www.instagram.com/li_hou_cheng_kenting/ 海浪衝浪工作室 IG https://www.instagram.com/chill_life_ocean/ -- Hosting provided by SoundOn

EP 53 要認真練習走板前，你必須要具備 『穩定斜跑的能力』 🚩本集重點 / 斜跑前你必須知道的事 ⚡️ 選擇適合的浪型 ⚡️在浪上好的位置追浪 ⚡️再好的時間點起承（建立在以上兩點都先做對） 後成IG https://www.instagram.com/li_hou_cheng_kenting/ 海浪衝浪工作室IG https://www.instagram.com/chill_life_ocean/ -- Hosting provided by SoundOn

這個單元的重點 🚩立德新歌分享 🚩ＢＫ衝浪經驗分享 🚩地球人衝浪的兒童夏令營 報名連結 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScJEB-D4RtRDVuPXZje2xteG9Z2eoveJ3aR6LTdKLtAsh6TWA/viewform ✅這個單元提到的店家 地球人衝浪學校 https://www.instagram.com/fulong_beingsurf/ 浪花舞 https://www.instagram.com/wavedancesurflife/ 王葵的ＢＫ旅行 https://www.instagram.com/taiwansurftour/ 立德的ＩＧ https://www.instagram.com/leader__kook/ 後成的ＩＧ https://www.instagram.com/li_hou_cheng_kenting/ -- Hosting provided by SoundOn

這個單元邀請到了，肌力體能教練 秝家 來與我們分享 肌力體能訓練的知識與觀念 🚩本集重點 ✅ 肌力體能訓練的重要性 ✅ 怎樣的方式訓練，比較適合浪人 ✅ 都市浪人如何練ＣＰ值最高 ✅ 屬於浪人的肌力檢測（秝家教練工作室專屬項目） 秝家教練 IG https://www.instagram.com/leechia_strength_coach_murmur/ 後成IG https://www.instagram.com/li_hou_cheng_kenting/ -- Hosting provided by SoundOn

這個單元邀請到了 籤籤（琉籤自由濳水工作室） 來與我們分享學習自由濳水的好處 ✅ 本集重點 🚩學習自由濳水的好處 🚩自由濳水在生活上的好處 🚩自由濳水與衝浪的關聯性 🚩在小琉球練自濳的優點 琉籤 自由濳水工作室 https://www.instagram.com/liuchien_freediving/ 後成 IG https://www.instagram.com/li_hou_cheng_kenting/ -- Hosting provided by SoundOn

這個單元邀請到目前從事衝浪攝影的 Beso 來與我分享他一路學習衝浪的歷程，以及『布魯托衝浪攝影』的核心理念 布魯托衝浪攝影 https://www.instagram.com/brutalsurfcam/ 貝貝姐衝浪工作室 https://www.instagram.com/baybay_niu/ （台東在地專業工作室） 阿威的衝浪攝影 https://www.instagram.com/colorful_wii/ （台東在地衝浪攝影師） 後成的IG https://www.instagram.com/li_hou_cheng_kenting/ -- Hosting provided by SoundOn

⚡️到底順順跑完一道浪，或是專心練招 哪一個重要呢 其實這個問題 沒有標準答案， 確實會隨著浪人的程度不同，而有不同的練習方向 ✅先來說說衝浪的分階 ⚡️初階浪人/基礎技巧的認識與養成 （滑水，越浪，坐板轉向，追浪，起乘站起來，讀浪與選浪） 除了這些技巧外，也會需要面對到身體肌力與體力的提升 ⚡️初中階/基礎技巧漸漸養成 已能嘗試追浪與下浪 ，漸漸的也能在浪頭下浪， 這時會開始練習第一個轉向與斜跑 ⚡️中階 /已能有穩定的浪頭下浪能力， 與順暢斜跑地跑完一道浪 練習會落在組合動作的練習與細膩度的加強 ✅理論上 開始需要嘗試練習動作的階段 大多會是在 初中階 以及中階的程度的轉換過程 會有兩個主要練動作的方向 第一是CUT BACK ． 第二是 走板 如果你是在初階 與 初中階的階段時 ， 我會建議 先順暢跑完一道浪，比較重要 每個動作都有他的 目的性，比如說 cut back 或 走板 這兩個動作一定要在對的位置上練習， 才有效率與 意義 如果還未擁有順暢跑完一道浪的能力， 就想要主攻練習動作 那極可能會發生事倍功半的情 為什麼呢，舉例來說 ✅如果還沒有穩定斜跑與控板的能力的話， 你就想要專攻練習走板 那你可能會遇到以下幾個問題 ⚡️1.浪板的板緣 都還沒穩定的卡在浪壁上． 就想要走板了，能想到的情況是， 板子會是在不穩定的情況， 這樣繼續練下去其實意義不大，能成功大多依賴運氣 且大多都會是在不穩定的情況下練習 這樣反而會讓你養成許多不好的控板習慣 ⚡️2. 在不對的位置走板會怎樣呢？ 來複習一下，走板的邏輯 大家都知道要盡可能地靠近浪頭這是為什麼呢？ 因為最少盡可能的板頭的後３／２ 需要被浪壁包住, 這樣版頭才有支撐力 這就代表著你不能離浪頭太遠.離浪頭太遠的話， 你一走板 你的板子沒有被浪包覆住， 沒有支撐力，一定會掉到浪底這是一個不變的法則， 雖然衝浪是一個很靈活變動的運動， 但這些基礎邏輯是一定不會變的 ✅除了這個以外，還有在浪壁上高度的問題 位置對了，但脫離浪壁上好的高度位置， 也無法有效的練習 比如說你都在浪壁中段以下走板的話， 板子一定也會掉到浪底就會失速 所以聽到這裡，是不是發現， 走板不是 走就對了，沒有掌握以上的基本邏輯觀念， 練習失敗時，你也就沒有自我檢測的能力，只會錯誤的習慣一直延續下去，這樣久了後你的練習都會是事倍功半 ✅以CUT BACK 來說 1.第一個絕對要會是 對的位置做這個動作 先來了解的這個動作的功能性 回到浪頭，繼續取得速度與把浪衝完， 但除了要在對的位置與 時機做這件事外 還有一個很重要的點是，前置作業要做好 ⚡️重心的轉宜，腳步的移動。 盡可能地後移靠近ｆｉｎ 如果妳今天要做這個動作，你只有維持在浪板中段的話，理論上會很難施力，也很難的運用到板緣 ⚡️速度的重要性, 如果等到板子脫離浪頭太遠 速度已完全快消失時，你在才想做這件事， 基本上應該都會來不及了 ⚡️舉例來說，想像一下 如果你現在騎車 正要壓車過一個大彎灣到一半時失去所有的速度， 那會發生啥事呢 一定會摔車（歪爆，所以預判練習的也是重要 ✅所以我們的到一個結論，想要專心練動作， 或練招前，你必須要先有穩定跑完整道浪的能力， 以及基礎的控版能力 先順暢跑完一道浪後 了解整道浪 浪上每個位置力量的不同後, 再去了解適合的位置 做適合的動作 （不二法則） 🔥總而言之就是 對的位置做對的事， 所以我們得到一個結論想要認真練習做動作前， 你需要擁有可以順暢跑完一道浪的能力， 與基礎的空版能力 先順暢的跑完一道浪， 去了解 浪上每個位置力量的不同， 然後再去了解 適合的位置做適合的動作 這樣的話你的練習會比較有效率 幫大家最後的總結 🔥初階 與 初中階的浪人 ，適合先穩定的跑完 整道浪，練習的方向會是，選浪，下浪，斜跑，接浪 陸地的練習，可以加強肌力與體力 練習走板的交叉步 🔥中階浪人 可在專心練習， cut back 做得更完整與細膩 走板嘗試更大膽的挑戰與進攻, 那如何自我檢測 ，是否具備有專攻練招的能力呢？ 🔥最後的自我檢測 整到讓衝起來會不會失速或過多的晃動？ 只要接浪時會出現太多的頓點，那就是某個環節有問題了 -- Hosting provided by SoundOn

這個單元我們邀請到了 浪人Canney , 來與我們分享她的衝浪生活 Canney IG https://www.instagram.com/cyjourney/ 後成IG https://www.instagram.com/li_hou_cheng_kenting/ 彩波IG https://www.instagram.com/rainbowwave_ocean/ -- Hosting provided by SoundOn

這個單元邀請到了恆春半島新移民, Jeannie 與查德 來分享他們移居的過程，以及他們現在經營的 『Life house』民宿 Life house 是一間座落在滿州的 海邊鄉村民宿 老房 /草地／吊床/ 微風 / chill ⚡️這次的錄音在 life house 的大廚房錄音, 雖然後製我有加入了背景音樂，但還是可以聽到現場的鳥叫聲～ ⚡️Life house 一直都有 『浪人住宿優惠』,喜歡衝浪的朋友可別錯過了 Life house IG https://www.instagram.com/lifehouse_kt/ jeannie IG https://www.instagram.com/jeannie.cychen/ 查德 IG https://www.instagram.com/direct/t/102188247846792/ 後成 IG https://www.instagram.com/li_hou_cheng_kenting/ -- Hosting provided by SoundOn

『關於衝浪我較喜歡分享，因為以前我練風浪板時，是孤獨的』 關於衝浪大多數人都較喜歡人少，尤其是好浪時更希望 ，人能更少一些 但 一平的衝浪觀念是喜愛分享多餘獨享 嗯,連我自己都很好奇這樣的一個共享觀念 讓我們聽聽一平的分享～ 一平 IG https://www.instagram.com/chien.yi.ping/ 後成 IG https://www.instagram.com/li_hou_cheng_kenting/ PS:一平在花蓮有教 『衝浪滑板』 有去花蓮衝浪的浪人朋友 也可與一平預約課程 -- Hosting provided by SoundOn

這個單元 我們邀請到了 『浪人吉他手』立德來與我們分享他的自創曲，除了歌曲外，也聊了這首歌的創作動機 當然還有許多的生活感受，打開單元慢慢地聽吧～ 立德 IG https://www.instagram.com/leader__kook/ 後成 IG https://www.instagram.com/li_hou_cheng_kenting/ 小額贊助連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/989cec05-b39f-4bd3-a1bc-287514ef3f45 -- Hosting provided by SoundOn

衝長板都想要走到板頭，為何呢？ 讓我們來聽聽 墾丁新移民的 佳寧與Eva 的生活經驗分享 佳寧 IG https://www.instagram.com/chia_ninggg/ EVA IG https://www.instagram.com/ihsuanlinnnnn/ 後成IGhttps://www.instagram.com/li_hou_cheng_kenting/ 海邊可可工作室 https://www.instagram.com/cocoadeplaya/ -- Hosting provided by SoundOn

這是一個很難下單元標題的單元.90分鐘滿滿的重點, 沒有逐字稿，沒有剪輯，一鏡到底真誠的聊天,真的是滿滿的寶貴經驗分享 不管你是衝浪新手或是 老手，這是一個你可以常聽的單元 本單元重點 🚩韓國人造浪池體驗，心得分享 🚩如何能快速的到浪頭練習 🚩如何經營網路社群/阿瑪無私的分享 🚩為何想經營網路社群 🚩『最可怕的事就是，比你優秀的人比你還努力』 ／小米 🚩安全的衝浪／防禦駕駛 🚩對於衝浪圈未來的展望 🚩阿瑪想說的話 阿瑪 IG https://www.instagram.com/amachiou/ 小米 IG https://www.instagram.com/tomimi9920/ outside coffee https://www.instagram.com/outside_surf_coffee_tainan/ 後成 IG https://www.instagram.com/li_hou_cheng_kenting/ 贊助單元連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/989cec05-b39f-4bd3-a1bc-287514ef3f45 -- Hosting provided by SoundOn

這個單元我們 邀請到來自花蓮的阿星，來與大家分享他的衝浪生活 以及他對生活細節的分享 （這個單元我們在小森林錄音，所以不時會有風吹過樹林的聲音，在後製上就不刻意的消除這些聲音，就當作自然的flow 一陣一陣的吹過） 本集重點 🚩峇里島衝浪該注意哪些呢 🚩阿星的衝浪生活以及工作 🚩關於衝浪比賽 🚩阿星的生活哲理 阿星IG https://www.instagram.com/samson_lin_surf/ 後成IG https://www.instagram.com/li_hou_cheng_kenting/ 浪人槓起來 podcast https://host.soundon.fm/app/podcasts/989cec05-b39f-4bd3-a1bc-287514ef3f45/episode/create 喜歡這單元的話 ，請我喝杯咖啡吧 🙏 https://pay.soundon.fm/podcasts/989cec05-b39f-4bd3-a1bc-287514ef3f45 -- Hosting provided by SoundOn