חיים של הגשמה

#23 איך להיות בנוכחות?חיי היו מלאים באסונות נוראיים.... שרובם מעולם לא התרחשו!"מארק טוויןאם נעצור לסרוק את המחשבות שלנו נגלהשהתודעה שלנו מוצפת במחשבות על "מה יהיה בעתיד?",תוכניות, רשימת ומשימות שעוד לא עשינו ושאף פעם לא נגמרות.או מחשבות על משהו שקרה, הלקאה עצמית, ביקורת, שיפוטיותעל משהו שאמרנו או עשינו.ומכאן באה השאלה:עד כמה אנחנו נוכחים בכאן ועכשיו?בשיחה של היום נעמיק בקסם התודעהובדרכים להכניס לחיינו יותר רוגע ושקט נפשידרך תרגול לחשיבה צלולה,ומדיטציית מיינדפולנס.נעמיק בשאלות:מה שיטת מינדפולנס? ולמי זה יכול לתרום?למה חשוב לחיות בהווה?תוך כמה זמן ניתן להבחין בשינוי?מהם 5 המכשולים בדרך לשקט נפשי?עד כמה אני בתגובתיות ושיפוטיות?איך ניתן לתרגל מיינדפולנס ביום יום? מהם מאפייני התרגול? של הקשיבות?-----------------------------------------------------------"מנחי הפודקאסט "חיים של הגשמהדוב רויטמן ומיטל וייסמן *אהבה מולידה אהבה*הפודקאסט שלנו נעשה באהבה והשקעה של משאבים רבים,ומתוך רצון כנה להנגיש את ידע וכלים להתפתחות אישית.אין לנו גוף ממן ואנו לא מבקשים תרומותאך יש לנו בקשה אחת קטנה,אם כל אדם ישלח פרק שאהב למשהו שיכול להיתרם ממנונוכל להפיץ ולהדהד את הטוב הזה.נשמח לשיתוף שלך.-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.comלאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

#22 למי יש הפרעת קשב וריכוז?"אנשים עם הפרעות קשב מעלים באופן קבוע רעיונות חדשים ודרכים חדשות לעשות דברים.יש להם המון יצירתיות ויכולות מאוד גבוהות באומנות, והם מבריקים בפתרון של בעיות"דר. ויליאם דודסוןשיחה פתוחה על הפרעות קשב וריכוזומה ההגדרה של "הפרעה" עושה לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז.דיברנו על היכולות שלנו לעזור לעצמנו ולקרובים שלנולהתמודד באופן טבעי עם אתגרי החיים הנובעים מהפרעת קשב וריכוז.היום, ילדים, מתבגרים וגם בוגרים רבים מוגדרים כבעלי הפרעות קשב וריכוז,המספרים רק הולכים וגדלים במיוחד אצל ילדים ובני נוער אשר לומדים במסגרות.בפרק זה הצפנו שאלות רבות ומגובנותמחשבות ותהיות ביניהם:• מהי הפרעת קשב וריכוז?• איך מזהים הפרעות קשב?• מה זה לקות בוויסות? ומה הקשר ביניהם?• ממה נובעות הפרעות הקשב?• מה המחקרים מדווחים?• איך לחזק מוטיבציה פנימית ולהתמודד עם הפרעת קשב?• מהו מעגל הקסמים של הפרעות הקשב?• איך ניתן לעזור למי שחווה הפרעות קשב וריכוז?------------"מנחי הפודקאסט "חיים של הגשמהדוב רויטמן ומיטל וייסמן *אהבה מולידה אהבה*הפודקאסט שלנו נעשה באהבה והשקעה של משאבים רבים,ומתוך רצון כנה להנגיש את ידע וכלים להתפתחות אישית. אין לנו גוף ממן ואנו לא מבקשים תרומותאך יש לנו בקשה אחת קטנה,אם כל אדם ישלח פרק שאהב למשהו שיכול להיתרם ממנונוכל להפיץ ולהדהד את הטוב הזה. נשמח לשיתוף שלך.-----------------------------------------------------------"מנחי הפודקאסט "חיים של הגשמהדוב רויטמן ומיטל וייסמן *אהבה מולידה אהבה*הפודקאסט שלנו נעשה באהבה והשקעה של משאבים רבים,ומתוך רצון כנה להנגיש את ידע וכלים להתפתחות אישית.אין לנו גוף ממן ואנו לא מבקשים תרומותאך יש לנו בקשה אחת קטנה,אם כל אדם ישלח פרק שאהב למשהו שיכול להיתרם ממנונוכל להפיץ ולהדהד את הטוב הזה.נשמח לשיתוף שלך.-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.comלאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

#21 איך להתמודד עם התמכרויות?פרק זה מוקדש לנושא ההתמכרויות!מי מאתנו לא היה שמח להפסיק עם הסיגריות,להשתחרר מהתלות בקופאין,להתפתות פחות למתוקים,להצליח להירגע ללא משקה אלכוהולי,עישון קנאביס או משככי כאבים,לבזבז פחות שעות ביום על טלוויזיה או אינטרנטולהפסיק לתת לריגושים רגיעים לנהל לנו את החיים.כמעט לכולנו יש הרגלים ונטיות שהיינו שמחים להיפטר מהםאבל כשההרגלים האלה יוצאים משליטהוגורמים לפגיעה בתפקוד או במערכות יחסים שלנוזאת יכולה להיות עבורנו הדלקה של נורת הזהרה.ורק בשביל לסבר את האוזן1 מכל 10 אנשים בוגרים סובל מהתמכרותלא כולל מעשני הסיגריות. בשעה זו דיברנו על:מהי התמכרות ומי נחשב אדם מכור?מהי התמכרות רגשית ומהי התמכרות התנהגותית?למה אנשים מתמכרים?מחשבות של מכוריםמה הטריגרים שגורמים לאנשים להתמכר?למה קשה לנו להפסיק?מה גורם לאמביוולנטיות שלנו בנוגע להתמכרות? למה כל כך קשה לנו להפסיק הרגלים מזיקים?מה אפשר לעשות כשמישהו קרוב אלינו מכור?איך מטפלים בהתמכרות? שיחה פתוחה על המקומות הכי רגישים שלנווהיכולת לשמור על איזון רגשי והתנהגותיללא תלות חיצונית.------------"מנחי הפודקאסט "חיים של הגשמהדוב רויטמן ומיטל וייסמן אהבה מולידה אהבההפודקאסט שלנו נעשה באהבה והשקעה של משאבים רבים,ומתוך רצון כנה להנגיש את ידע וכלים להתפתחות אישית.אין לנו גוף ממן ואנו לא מבקשים תרומותאך יש לנו בקשה אחת קטנה,אם כל אדם ישלח פרק שאהב למשהו שיכול להיתרם ממנונוכל להפיץ ולהדהד את הטוב הזה.נשמח לשיתוף שלך.-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.comלאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

#20 איך להתמודד עם השלכות הקורונה?"החיים הם לא להמתין שהסערה תעבור, אלא ללמוד לרקוד תחת הגשם"  ויויאן גרין, סופרתהקורונה נגעה בכולנו ברבדים שונים של חיינו,  השגרה שהכרנו השתנתה ואנחנו מנסים ליצור שגרה חדשה בתוך חוסר הוודאות שנוצר. לפעמים אנחנו חווים הרבה תסכול ולפעמים תחושה של פריצת דרך.בשיחה זו נגענו בשאלות:- למה הקורונה "תפסה" אותנו בהפתעה?-       איך לייצר ביטחון בתוך חוסר הביטחון והוודאות?  (גם בחיים בכלל)- למה אנשים מגיבים באופן שונה למצב?- איך משלבים בין הרצון להישאר מוגנים לבין הרצון לחיות ולתפקד?- אילו הזדמנויות הקורונה הביאה לחיינו?- איך השינויים שחווינו פגעו בילדים ובני נוער?- איך אנחנו יכולים למצוא את הדרך המתאימה המאפשרת הסתגלות וצמיחה?-----------------------------------------------------------"מנחי הפודקאסט "חיים של הגשמהדוב רויטמן ומיטל וייסמן *אהבה מולידה אהבה*הפודקאסט שלנו נעשה באהבה והשקעה של משאבים רבים,ומתוך רצון כנה להנגיש את ידע וכלים להתפתחות אישית.אין לנו גוף ממן ואנו לא מבקשים תרומותאך יש לנו בקשה אחת קטנה,אם כל אדם ישלח פרק שאהב למשהו שיכול להיתרם ממנונוכל להפיץ ולהדהד את הטוב הזה.נשמח לשיתוף שלך.-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.comלאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

#19 איך להתמודד עם חרדה חברתית?איך להתמודד עם חרדה חברתית?"האנשים שמחפשים הכי הרבה אישור חיצוני,הם אלו שמקבלים הכי מעט,ודווקא אלו שהכי פחות זקוקים לאישור,מקבלים ממנו הכי הרבה"ויין וולטר דייר / פילוסוף והוגה דעותחרדה חברתית" וחבר שלה "פחד קהל""באים לומר לנו משפט אחד שמהדהד בתוכנו ולא מרפה"את לא מספיק טובה"או אתה לא מספיק טוב".חרדה חברתית באה ומספרת לנו שאנחנו עלוליםלהיפגע מאנשים אחריםשלא כדאי לסמוך על אחריםושאם אנחנו נבלוט יכולים לראות לנו את כל החולשות.בשיחה דיברנו על:מהי חדרה חברתית?מה ההבדל בין פחד קהל לחרדה חברתית?איך חרדה חברתית מתפתחת?למה הפחד מ"מה יחשבו עלי" משאיר את החרדה קרובה,ומה הקשר בין הילד הביישן שהיינו לאדם הבוגר שאנחנו?איך שפת גוף משנה את החוויה שלנו וההפך?איך חרדה חברתית באה לידי ביטוי אצל ילדים ואיך היא נשמרת לאורך השנים?מהם שלושת דפוסי החשיבה שכל אחד יכול לשנות כבר מהיום ולהרגיש טוב יותר?מה הקשר בין חרדת בחינות לפחד קהל?-------"מנחי הפודקאסט "חיים של הגשמהדוב רויטמן ומיטל וייסמן-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.comלאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

#18 – איך הנשימה משפיעה על הגוף ונשמה?"הנשימה יודעת להגיע עמוק יותר מאשר המחשבה"וים הוף  למה אנחנו צריכים ללמוד לנשום נכון?  זאת השאלה ששאלתי את עצמי לפני שהבנתי את משתעות הנשימה.נשימה היא זכות מלידה, זהו מצבנו הטבעי,  אז מדוע בעידן שלנו אנחנו חווים אינספורבעיות רגשיות ובריאותיות הנגרמות  בעקבות נשימה שטחית.בשיחה העמקנו על  העובדות שלא ידענו על נשימה (הפעולה שמשאירה אותנו בחיים)איך הנשימה משתנה מהרגע שנולדים?מהם הגורמים שהורסים לנו את מנגנון הנשימה הטבעית?מהו כוח הריפוי של הנשימה ואיך נשימה מיטבית יכול לסייע לכאב פיזי ורגשי?וגם מחקרים מרתקים ותרגול לנשימה מודעת שימלאו אתכם באנרגיה.-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.comלאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

#17 איך להתמודד עם תחושת אשמה?|| חיים של הגשמה עם דוב רויטמן ומיטל וייסמן שיחה על הרגעים בהם אנחנו מרגישיםשלא עמדנו במוסכמות חברתיות והערכיםשל עצמנו ושל הסביבה שלנו.על הרגעים בהם אנחנו מאשימים את עצמנו שלא פעלנו כראוי,או שאחרים מאשימים אותנו שלא עמדנו בציפיות שלהם,ועל תחושת החרטה והבושה הנלוות לרגשות אשם. בשיחה צפות שאלות וגם תשובות על:מהו המקור לתחושת האשמה?מהם שלושת סוגי רגשות אשמה הנפוצים שאנחנו חווים בחיינו?האם כל פעם שאנחנו מרגישים אשמים אנחנו צודקים?האם יש משהו חיובי בלהרגיש אשמה?מה הקשר בין אשמה , אחריות וריצוי?איך אשמה מקדמת אותנו ואיך היא מכשילה אותנו?ואיך לשחרר את תחושת האשמה גם אחרי חוויות קשות?-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.comלאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

פרק זה מוקדש לכל ההורים שילדיהם חווים חרדה ברמה כזאת או אחרת.בשיחה הצפנו כלים, רעיונות ואפשרויות  לחוות את המצב המאתגר הזה באור אחרמה שמאפשר פחות סטרס ויותר קבלה.בין הנושאים ענינו לשאלות:מהן הטעויות שהורים עושים עם ילדים החווים חרדות?איך מזהים שהילד חווה חרדה?מה עובר על הורה כאשר הילד חווה חרדה?מה ההבדל בין חרדה אצל מבוגרים לבין חרדות אצל ילדים?מה ילדים שחווים חרדות צריכים מההורים שלהם?איך להתמודד עם חרדה ההופכת לתלות בהורה?מהם הדרכים שהורים יכולים לעזור לילדים שחווים חרדות?מה המשמעויות של הורה תומך והורה מגונן?מהם הסימנים שמעידים על כך שהילד צריך התערבות של גורם מקצועי?קישור לסדרת סרטונים חינמית של דוב עבור הורים- על חרדה אצל ילדים*https://bit.ly/3mCBciE-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.comלאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

איך להצליח להיות האדם שאני רוצה בעזרת מודלינג?"אנחנו, זה מה שאנחנו עושים שוב ושוב" - אריסטועל מנת שנוכל להכניס לחיים שלנו יותר רגעי הגשמהנרצה להבין איך אנחנו יכולים להצליחבמקומות שעד היום נכשלנו או פשוט לא הצלחנו.איך להצליח להיות מהאנשים האלהשפותחים את הבוקר בריצה מול היםאו האנשים שמצליחים לשמור על משקל גופם לאורך זמן,או האנשים שמצליחים להגיב באסרטיביות, ביטחון ורוגע גם בסיטואציות מאתגרות.בשיחה זו התמקדנו ביכולת שלנו לשכפל מיומנויות,להפוך למצוינים בתחומים שחשובים לנווליצור אסטרטגיות התנהגות וחשיבה מקדמות דרך מודלינג.דיברנו על:מה מונע מאיתנו להצטיין במה שאנחנו רוצים?מהי מצוינות? מהו מודלינג? ומה זאת מיומנות?נגענו בנושא המחקר של המודלינג כדרך למינוף תחומי חיים.וגם הצפנו מהם המיומנויות שאנחנו זקוקים להם על מנת להצליח להיות האדם שאנחנו רוצים בעזרת מודלינג?האם אפשר לשכפל כל מיומנות (אילו מיומנויות אפשר ואילו לא?)ואיך משכפלים מיומנויות של אנשים מצליחים?-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.comלאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

"פגיעות זה לא לנצח או להפסיד, זה לגייס את האומץ כשאנחנו לא יכולים לשלוט בתוצאה"ברנה בראוןבפרק זה אנחנו (דוב רויטמן ומיטל וייסמן) משוחחים על פגיעות, עלבון ודרכים להתמודד עם רגשות אלו.סיפורים מהקליניקה ומהחיים עצמם מביאים אלינו חוויות של פגיעות מאנשים קרובים יותר ופחות,זאת יכולה להיותאמא של אורית (שם בדוי) שנפגעה ממנה והבטיחה להעצמה שלא תדבר איתה עד שהיא תתנצל.או עומרי (שם בדוי) שנעלב מהמורה ללשון כשהוא הרים את ידו להשיב לשאלתה, אך המורה נתנה את זכות הדיבור לילד אחר.וגם חנה (שם בדוי) נפגעה מבעלה כשהציע לה להתחיל לעשות ספורט על מנת שתוכל לרדת במשקל.בפרק זה אנחנו מציפים את שאלת ההתמודדות עם חוויית הפגיעותהקונפליקט בין הפחד להיפגע לבין הרצון להתקרב לאנשים ולחוות שייכות.עד כמה הפחד מלהיפגע מונע מאתנו חיים של הגשמהמה גורם לנו באמת להיעלב? ומה אפשר ללמוד מהעלבון שלנו?האם נכון לצפות מעצמנו לא להיפגע?ואיך להתמודד עם עלבון ופגיעות בחיי היום יום?-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.comלאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

"אנחנו לא בונים את החיים שאנחנו רוצים על ידי חיסכון בזמן.אנחנו בונים את החיים שאנחנו רוצים, והזמן נחסך מעצמו".לורה ואנדרקם  בשיחה הקודמת דיברנו על איך להגדיר מטרות מעוררות מוטיבציהוהבטחנו להמשיך להעמיק היום בנושא ניהול זמן.בדקות הקרובות ננסה להבין מה יוצר את ההבל בין אנשים שמנהלים משק בית, זוגיות, הורות, קריירה בתפקיד בכיר ועדיין מספיקים לקום בבוקר לריצה של 5 ק"מ, לפגוש חברים מידי שבועואם זה לא מספיק אז לרוב הם גם מגיעים עם אנרגיה טובה וחיוך ממגנט לכל אירוע חברתיויש את האנשים שמרגישים שהם לא מצליחים למלא את רשימת המשימות שנערמת על השולחן ומסיימים את היום עם 'הלשון בחוץ'.ניהול זמן הוא גורם מספר אחד המצביע על איכות החיים שלנו -האם נחייה מתוך תחושת הגשמה, סיפוק ושקט נפשי או שנחייה בסטרס וחוסר שביעות רצון.בשיחה זו שוחחנו על:מה מונע מאיתנו להיות אפקטיביים?עד כמה  אנחנו בשביעות רצון מניהול הזמן שלנו? איך נדע? על פי תוצאות, על פי החוויה הרגשית שלנו?מהם זוללי הזמן הגדולים שלנו?  מה הקשר בין דחיינות, אסטרטגיה ואמונות מגבילות?  מהם שלושת המודלים המובילים לניהול זמן?איך לייצר עוגנים כריטואל קבוע של משימות?מה יכול לעזור לשפר את ניהול הזמן, מהי סביבה מיטיבה?-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.comלאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

"חלום הופך למטרה כאשר יש לו תאריך יעד"נפוליאון הילבפרק של היום נתמקד בהצבת מטרות,כמה פעמים אנו אומרים לעצמנו או שומעים מאחרים משפטים כמו:- שום דבר לא מצליח לי- אין לי מוטיבציה- לא יודע למה לקום כל בוקר- החיים משעממים- הלוואי והייתי יודע איך להגדיר את מה שאני רוצהבפרק זה נעסוק בשאלות כמו:- למה חשוב להציב מטרות?- מה ההבדל בין מטרות במסגרת טיפולית למטרות בחיים?- איך נדע שמטרה מוגדרת היטב?- מהן הטעויות שאנשים עושים בהגדרת מטרות שגורמות להן לדשדש במקום?- איך נדע שאנו בדרך להשיג את המטרה שהצבנו לעצמנו?- איך מגדירים מטרות עם ילדים?-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.comלאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

"לימדו ליצור קשר עם השקט שבתוככם  וזיכרו שלכל דבר בחיים יש מטרה,אין טעויות אין צירפי מקרים,כל האירועים הם ברכות שניתנו לנו כדי שנוכל ללמוד מהם"אליזבט קוברל רוס   פרק זה היום הוא סוג של המשך  לפרק האחרון בו שוחחנו על התמודדת עם הפחד ממוות.והיום נקדיש את השיחה לאבל ואובדן. כשאנחנו שומעים את צירוף המילים האלה "אבל ואובדן"יכול להיות שעולות בנו אסוציאציות שונות,אולי מחשבה על  התמודדות שהייתה לנו או תהייה לנו  עם אבל בעקבות אובדן של אדם יקר. אך אם נשים לבתחושת האובדן מאופיינת במצבים רבים בחיים  מצבים בהם אנחנו  חשים שמשהו בעל ערך עבורנו אינו נוכח יותר בחיינו. תחושת אובדן מקושרת לנו עם  פרידה מאדם קרוב  (בשל מוות או פרידה מסוג אחר)  אבל גם במצבים רבים כמוסיום תקופת חיים (למשל, גירושים, לימודים, אזור מגורים..)פרידה מחפצים,שינויים פיזיולוגים של הגוף (בעקבות מחלה, פציעה או התבגרות)או אפילו שינויים מנטליים בהם אנחנו נפרדים  ממי שחשבנו שאנחנו  ומגלים רעיונות חדשים לגבי עצמנו ולגבי העולם.ומתוך כך נגע היום בשאלות כגון  מה קורה לנו בזמן תהליך של אבל ואובדן?  אילו רגשות תחושות ומחשבות מאפיינות את התקופה הזו? כמה זמן נמשך תהליך אבל  בריא / נורמטיבי?(אם בכלל אפשר להגדיר זמן) מהם שלבי תהליך האבל?כיצד האובדן מיוצג במוח שלנו? (ע"י החושים)וכיצד ניתן להתמודד עם תהליך האבל ולהתאושש ממנו?-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.comלאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

"בן אדם לא מת כאשר הלב שלו מפסיק לפעום,  אלא כאשר הוא מפסיק להיות משמעותי לעצמו"מתוך: "מוכר החלומות"  - סרטו של ג'וזפה טורנאטורהבפרק זה אנו משוחחים על מחשבות, שאלות, חששות והפחדים שיש לנו ממוות.אם נחשוב על זה,  הדבר הוודאי היחיד שיש לנו בעולם הזה הוא – מוות.אז מדוע רובנו כל כך חוששים לדבר עליו?מדוע המוות הפך לטאבו?מתי נכון להתחיל לדבר עם ילדים על מוות ועד כמה נכון לחשוב ילדים לנושא המוות?ובכלל איך מסבירים מהו מוות? איך ניתן להבין מוות?  מהי המשמעות של המוות על החיים שלנו?למה אנו פוחדים ממוות?מה יכול להיות מקור הפחד ממוות של כל אחד ואחת מאתנו?איך הפחד ממוות משפיע על היומיום שלנו?איך ניתן להתמודד בהצלחה עם הפחד ממוות?בשיחה מרתקת זו מצאנו את עצמנו צוללים לחוויות אישיות,דוגמאות מהחיים ומהקליניקה בליווי חולים סופניים,מענה לשאלות משמעותיות שחשוב שיהיו לכל אדם כהכנה לחיים עצמםוהמלצות על ספרים חשובים למטפלים ואנשים סקרנים.-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.comלאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

"כשאתה אומר "כן" לאחרים שים לב שאתה לא אומר "לא" לעצמך."פאולו קואלו "האלכימאי", "ורוניקה מחליטה למות" ועוד.כולנו רוצים להרגיש אהובים ושייכיםאך השאלה החשובה היא - עד כמה רחוק אנחנו מוכנים ללכת?מה המחיר שאנחנו מוכנים לשלם?והאם המחיר הזה באמת משתלם בטווח הארוך?שרה חיפשה אישור מהסביבהכל פעם שהייתה צריכה לעמוד על שלה היא אמרה:"אבל לא נעים לי"כשהייתה הולכת למסעדה ושאלו אותה"מה בא לך להזמין?"היא הייתה עונה:"לא משנה לי" "אני זורמת"כשהיו אומרים לה שהיא לא בסדרהיא הייתה אומרת:"אני ממש מצטערת"כשביקשו ממנה עזרההיא תמיד הייתה מסכימהואם אין ברירה היא הייתה מתנצלת שעה.כשהייתה צריכה להעביר ביקורת בונה, או להעיר למשהו בעבודה היא אמרה:"אני לא רוצה להעליב, אז אני אעשה בעצמי", שרה העדיפה להימנע מעימותים או חילוקי דעותשנים היא שתקה עד שיום אחד היא התפוצצה. בדקות הבאות נשוחח על השפעות התנהגות הריצוי• מהו המקור של ריצוי? למה אנחנו מרצים?• האם ריצוי הוא בחירה מודעת או הרגל הרסני?• מהו המקל בגלגלים של התנהגות הריצוי?• איך להיות על הסקלה של בין ריצוי ובחירה ולהצליח להרגיש טוב עם עצמנו?• איך להפוך מהאדם מרצה לאדם מרוצה?-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.comלאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

"גמישות מתאפשרת שקיימות אלטרנטיבות מרובות, חכמה מתאפשרת שקיימות נקודות מבט מרובות"השאלה הנפוצה ביותר ששואלים אותנו היא: מהו נל"פ? לכן החלטנו להקדיש פרק שלם למענה לשאלה זוולשאלות הסובבות את הנושא.אפשר להגדיר את ה-NLP בדרכים שונותאך שאלה לא פחות חשובה היאאיך ה-NLP יכול סייע לנו לשפר את איכות חיינו ולפלס את הדרך להגשמה?בפרק זה ניתן מענה לשאלות:- מה זה NLP?- מה ההבדל בין NLP לדמיון מודרך?- מה ההבדל בין NLP ל CBT?איך יוצרים שינוי הרגלים דרך NLP?- מה ההבדל בין אנשים מצליחים לאנשים שמרגישים תקיעות?- איך NLP יכול לעזור למבוגרים ולילדים?- איך ניתן ליצור שינוי הרגלים כבר מהיום?שלוש שאלות מהותיות לשינוי.פרק זה הוא הצצה קטנה לעולם העצום של ה NLPקישורים להעשרה10 הבדלים בין הנחיית ילדים ומבוגרים:10 ההבדלים בין הנחיית NLP למבוגרים והנחיית NLP לילדים ובני נוער10 הנחות היסוד של ה NLP -10 הנחות היסוד של ה- NLP - NLP Israel - מיטל וייסמן- 10 הבדלים בין הנחיית ילדים ומבוגרים:10 ההבדלים בין הנחיית NLP למבוגרים והנחיית NLP לילדים ובני נוער-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.comלאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

"אנשים בודדים מפני שהם בונים חומות במקום גשרים." ניוטון60% ממהלך היממה, אנחנו נמצאים בתקשורת עם הסביבה.כלומר כולנו מתקשרים רוב הזמן,מהרגע שאנחנו נולדים אנחנו מגיבים ומחקים את הדמויותהמשמעותיות שמגדלות אותנו וככה אנחנו לומדים לתקשר.בהמשך אנחנו נדרשים לתקשורת ברמה גבוה יותר,זה יכול להיות במסגרות (גן ובית הספר)במכולת או במעלית עם השכנה, בתחבורה ציבורית,בראיון עבודה, עם החברים שלנו וכמובן עם בני הזוג והילדים שלנו.כיצורים אינטליגנטים אנחנו נמדדים על ידי רמת התקשורת שלנו,רמת התקשורת שלנו יכולה לקבוע את החוויה שלנו בעולם הזה-החוויה שתעיד עד כמה נחווה את עצמנו שייכים ומשמעותיים.עכשיו השאלה המתבקשת היא:עד כמה אנחנו מרוצים מהתקשורת שלנו?עד כמה אנחנו מרגישים שאנשים מבינים אותנו?עד כמה קורה שאנחנו מתחרטים על דבר מה שעשינו או אמרנו?ועד כמה מערכות יחסים טובות יש בחיים שלנו?בשיחה זו נעמיק בנושא תקשורת בין אישית ובכלים יישומיים לשיפור מערכות יחסים ליצירת חיים של הגשמה.-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.comלאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

"אני מרוצה מהדברים שעשיתי, אולי לא תמיד מהתוצאות אבל כן מההחלטות,כי קיבלתי אותן בעצמי. לדעתי זו דרך חשובה לחיות את החיים"קווין קוסטנר בפרק זה אנחנו מדברים על נושא שפוגש כל אחד ואחת מאתנו בכל רגע בחיים – קבלת החלטותאנחנו מקבלים עשרות אלפי החלטות בכל יום,מהרגע שאנחנו מתעוררים בבוקר, השעון מצלצל ואנחנו מתלבטיםהאם לקחת את הזמן או לקפוץ מהמיטה ליום חדש ולא לפספס אף דקה,ועד הרגע שהיום מסתיים ואנחנו מתלבטים מתי ללכת לישון,האם מחר בבוקר אתעורר לעשות אימון כושר,ומה הדבר האחרון שאוכל היום. (אולי רק עוד משהו מתוק וזהו!)"האדם הינו אוסף החלטותיו"כך שהשאלה המתבקשת היא:איזה סוג של אדם אני?עד כמה אנחנו אומרים לעצמנו משפטים כמו:- אני לא יודע מה להחליט.- הייתי מעדיף שמישהו אחר יקבל את ההחלטה.- ההחלטה הזו מכבידה עלי.- אם הייתי מחליט אחרת החיים היו נראים אחרת.- אני צריך להחליט בין אופציה לא טובה לבין אופציה גרועה.- אני מעדיף לא לקבל החלטה.בשיחה זו נעמיק בחוויה של בין התלבטות להחלטה,ניגע בעשרת הסיבות שמונעות מאתנו לקבל החלטותמה הדפוסים של אנשים מצליחיםאיך ניתן לקבל החלטות טובות יותרמהו המנגנון של קבלת החלטותושלושת השלבים שעוזרים לקבל החלטות מקדמות.שיחה כייפית על מה שיוצר את העולם שלנו.-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.comלאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

הפחד העמוק ביותר שלנו הוא לא שמא אנחנו חלשים מדי.הפחד העמוק ביותר שלנו הוא שאנחנו בעלי עוצמה שמעל לכל שיעור.זה האור שבנו - לא האפלה שבתוכנו - שמפחיד אותנו יותר מכל.אנחנו שואלים את עצמנו - איזו זכות יש לי להיות מבריק, יפהפה, מוכשר ואהוב?למען האמת - איזו זכות יש לך לא להיות?אין שום-דבר נאור בלהצטמק כדי שאחרים לא ירגישו חסרי-ביטחון.ככל שניתן לברק שלנו להאיר אנחנו מעניקים, בלי מודע, רשות לאחרים לעשות כמונו.ככל שנשתחרר מהפחדים שלנו, נוכחותנו תשחרר אחרים מפחד."מריאן ויליאמסוןמתוך הספר "בחזרה לאהבהאיך נשמעים חרדות ופחדים?"אני רוצה ללכת למסיבה אבל אני חוששת שאהיה לבד, שלא ארגיש טוב,ומה יקרה אם ארצה ללכת וחברה שלי תרצה להישאר?""אני כל כך רוצה להיות כמו כולם,להרגיש חופשיה, לדבר בטבעיות, לאכול ליד אנשים, לצחוק לרקוד לשמוח,אבל אני מרגישה מכווצת""אני יודע שזה לא הגיוני,והאחוזים שמשהו רע יקרה נמוכים מאוד סטטיסטית,ומכל זאת כשאני רק חושב על לצאת רחוק מהבית אני מתחיל לחוות התקף חרדה"בפרק זה של "חיים של הגשמה" אנחנו מדברים על חרדות- איך נוצרת חרדה?- מה ההבדל בין פחד לחרדה?- איך תת המודע שלנו מנסה להגן עלינו בעזרת דפוסים של חרדה?- איך אנו יכולים להחזיר לעצמנו את השליטה במצבים של חרדה?- מה ניתן לעשות אל מול הפחד מלחוות התקפי חרדה?- מה הקשר בין חרדה לבין רווח משני מהתנהגות מסויימת? ואיך ניתן לתת מענה לאותו הצורך?- איך מסגור מחדש (שינוי פרשנות) יכול לעזור בהתגברות מחרדה?- איך ניתן להפוך לאקטיביים אל מול החרדה?מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.comלאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

"תחילתו של הכעס בשיגעון, וסופו בהבעת חרטה." פיתגורסמכירים את הרגע הרגע הזה שיש לנו "פתיל קצר",התסכול הופך בין רגע להתפרצות זעם,אנחנו לא מסוגלים לחשוב בהגיון אבל אנחנו בטוחיםשאנחנו הכי הגיוניים וצודקים ואנחנו יודעים שיש לנו סיבה טובה לכעוס. (סמיילי קורץ) אם נעצור רגע ונחשוב על כעס בהגיון (למרות שהוא לא ממש הגיוני)ונשאל את עצמנו:האם הכעס משרת אותנו?האם יש משהו שקם בבוקר ובוחר לכעוס?האם אחרי שכעסנו פתרנו את הבעיה האמתית?(התשובה ברורה - ברור שלא) לרוב כעס יוצר בדיוק את ההפך,הוא הופך בעיה קטנה לבעיה גדולה יותר.הוא גורם להנו להתנתק מההיגיון שלנו ולפעול מתוך אימפולסיביות. פרויד אמר "דיכאון הוא כעס שקפא"כלומר, הכעס מאיים על חדוות החיים שלנו! בשיחה זו אנחנו מדברים על תחושת הכעס, תסכול וחוסר האוניםשאנחנו חווים כשדברים לא קורים כפי שרצינו וציפינו,מתי בכל זאת נכון וכדאי לנו לכעוס?ואיך ניתן להתמודד עם כעסים ולחיות חיים שלווים, יעילים ומספקים יותר.בפרק זה של "חיים של הגשמה" אנחנו מדברים דימוי עצמי מכיוונים שונים ביניהםמוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.comלאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")