Spring med Petra & CO

När naprapaten och personliga tränaren Anders Lidestam började med anabola steroider blev han odödlig på gymmet – ändå valde han att sluta efter bara två kurer. I avsnittet berättar han varför, och om egot och pannbenet som fick honom att vilja lyfta tyngre och tyngre till nästan vilket pris som helst, med fyra proteser och en rejäl identitetskris som följd. Vi pratar också om varför han tycker att longevityrörelsen säger något intressant om vår dödsskräck, när han helst dricker sitt vin numera och varför han i efterhand totalsågar tv-programmet Älskling, du har blivit en tjockis som han själv medverkade i. Plus mycket mer såklart. Tack för att du lyssnar!Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetraFacebook: https://www.facebook.com/springmedpetraFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraVill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla [email protected] så snackar vi vidare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan man fortsätta träna riktigt hårt efter 50 – och hur vet man när det är dags att pusha eller backa? Petra och Malin svarar på era frågor om vadproblem, vinterstyrka, motivation, run-walk och hur man vågar springa igen efter en vurpa. Vi pratar också om varför det ibland är helt rätt att strunta i träningsschemat och varför Malin aldrig skulle ”testspringa” på en kropp som inte känns frisk. Dessutom: har löpboomen gjort oss mer fixerade vid tider och prestation samtidigt som vi rör oss mindre i vardagen? Och vad kan Andreas Almgren egentligen göra i New York Marathon? Tack för att du lyssnar!Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetraFacebook: https://www.facebook.com/springmedpetraFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraVill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla [email protected] så snackar vi vidare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du är ”inte 20 längre” och plötsligt får du höra att löpning stressar kroppen, att du borde lyfta tungt istället och nöja dig med promenader. Men stämmer det verkligen? I det här avsnittet gästas vi av Katarina Woxnerud och pratar om hur du kan fortsätta springa starkt upp i åren, vad som faktiskt behöver förändras i träningen och varför mer återhämtning inte betyder mindre ambition. Vi pratar också om klimakteriet, styrketräning, kortisol, protein och alla de där små känningarna som plötsligt börjar dyka upp och hur man agerar på dem. Tack för att du lyssnar!Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetraFacebook: https://www.facebook.com/springmedpetraFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraVill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla [email protected] så snackar vi vidare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har sömnen blivit ännu en sak vi förväntas prestera i? I det här avsnittet pratar vi med sömnforskaren Christian Benedict om jakten på perfekta sömnpoäng, optimala rutiner och den ständiga känslan av att vi borde sova bättre. Vad händer när klockor, ringar och appar gör oss mer stressade över sömnen än hjälpta av dem? Vi pratar också om varför sömnen kan börja strula mitt i livet, hur klimakteriet påverkar och vad träning, alkohol och våra vardagsvanor faktiskt gör med nattsömnen. Rune berättar om mikrosömn under extrema uthållighetsäventyr och Christian förklarar varför långvarig sömnbrist till och med kan få hjärnan att börja hallucinera. Ett avsnitt för dig som vill sova bättre, utan att göra även sömnen till ett prestationsprojekt. Tack för att du lyssnar!Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetraFacebook: https://www.facebook.com/springmedpetraFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraVill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla [email protected] så snackar vi vidare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kardiologen Jacob Werner kollapsade under Blodomloppet i Visby och fick senare pacemaker. I det här avsnittet pratar vi om vad hjärtbesvär gör med självbilden när man är en aktiv och tränad person – och hur man hittar tillbaka till tilliten till kroppen. Vi pratar också om var gränsen går mellan hälsosam uthållighetsträning och risk, vilka hjärtsignaler motionärer aldrig ska ignorera, varför träning med infektion kan vara farligt och hur man ska tänka kring hög puls, rytmrubbningar och återhämtning. Dessutom ger Jacob sin syn på Fredrik Nyströms varningar om löpning och hjärta – och på influencerrådet till kvinnor 50+ om att undvika intensiv konditionsträning. Tack för att du lyssnar!Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetraFacebook: https://www.facebook.com/springmedpetraFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraVill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla [email protected] så snackar vi vidare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.