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© Lena Niedermair | @balancedbylena
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Hello ich bin Lena (@balancedbylena), Online Fitness Coach, Pilatestrainerin, Fachkompetenz für holistische Gesundheit und Sportwissenschaftlerin (i.A.). Mit dem BALANCED CONCEPT helfe ich Frauen ihre Fitness Ziele zu erreichen. Dieser Podcast ist dein erster Einblick in mein Coaching Konzept. Ich freu mich, dass du hier bist, let's change from within!
👇🏼Hier findest du weitere Infos zu meinem 1:1 online Coaching (Pilates x Kraft x Ausdauer)👇🏼
https://lena-niedermair.com
Mein Instagram (tägliche Stories):
https://www.instagram.com/balancedbylena
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Mit diesen 4 healthy habits schaffst du es, dich diesen Sommer wohl und gut in deinem Körper zu fühlen! In dieser Folge gebe ich euch viele Tipps mit, damit ihr ganz ohne Sommer-Diäten oder Kalorienzählen dieses Jahr euren "summer body" erreichen könnt.
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Ist Fasten wichtig für unsere Gesundheit? Ist Pilates effektiv genug? Welchen Einfluss hat der Darm auf unser Wohlbefinden? Antworten auf diese Fragen + vieles mehr bekommst du in der Folge.
Ich freu mich wenn du meinen Podcast bewertest und abonnierst!
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Warum machen wir Sport (Körper, Gesundheit, Mindset)? Wie sich unser Sportverhalten im Laufe der Jahre verändert hat und wie auch ihr eine gesunde Beziehung zu Sport und dem active lifestyle bekommen könnt, verraten wir euch in diesen beiden Folgen! Viel Freude beim Hören. 💌 Hier gehts zu Caro's Podcast: https://open.spotify.com/show/0jaOZDtCt7TLuP7jp2rtv6?si=7d6757b021fe4bc8
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Fitnessroutine neben 40h Job aufbauen, ob Training zu Hause effektiv ist und wie man mit dem Journaling startet! All das und noch mehr erfährst du in der heutigen From Within Folge.
Viel Freude beim Hören,
Deine Lena
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Erstgespräch fürs 1:1 Coaching: https://lena-niedermair.com
In der heutigen Folge beantworte ich eure Fragen zu meinem Training + meiner Ernährung während dem Reisen, ich erzähle euch über meine Zeit hier auf Bali und übers alleine Reisen. Zum PDF👇🏼
Meine liebsten Orte in Canggu: https://drive.google.com/drive/folders/1nsxw78XwlALwdM7b31Xo8wldCN219fFB?usp=sharing
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Wir beantworten eure Fragen zu unseren Routinen, unseren healthy habits, Proteinpulver, Apfelessig und co.
📲 Hier findet ihr den zweiten Teil auf Caro's Podcast: https://open.spotify.com/show/0jaOZDtCt7TLuP7jp2rtv6
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Jetzt gratis downloaden: Dein 8-Schritte-Guide, mit dem du deine Fitness-Ziele garantiert erreichst. 👇🏼
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DARÜBER SPRICHT NIEMAND! Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du am Anfang deiner (neuen) Fitness Journey stehst, oder du berereits fortgeschritten bist und das Gefühl hast mit den 0815 Tipps nicht mehr weiter zu kommen. Viel Freude beim Hören und vergiss nicht den Podcast zu abonnieren um ab nun nichts mehr zu verpassen. 🥰 Mein Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/
Du machst dein Training und beschäftigst dich mit deiner Ernährung. Trotzdem kommst du deinen Zielen einfach nicht näher? Ich gebe dir heute den häufigsten Fehler, den viele auf ihrer Fitness Journey machen, mit + 4 Tipps um ab sofort genau daran zu arbeiten...
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Diese 5 Tipps helfen dir, dich ab sofort nicht mehr zu überessen! 📲Folg mir auf Instagram für tägliche Stories: https://www.instagram.com/balancedbylena/
Zu wenig, falsch oder einfach Langeweile? Was es damit auf sich hat, ob die 10k Schritte wirklich so wichtig sind und was bei jedem Biomarkt-Besuch in meinem Einkaufskorb landet, erfährst du im heutigen Podcast Q&A.
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In dieser Folge sprechen wir über mein Trainingskonzept, warum Pilates so viele Vorteile mit sich bringt, über den Hauptgrund für einige der Verdauungsprobleme und vieles mehr. Viel Freude beim Hören!
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Kickstart your Fitness GLOW-UP today mit meinen 5 Tipps! Balanced und ganzheitlich. 📲 Hier gehts zum Coaching Erstgespräch (Kontaktformular ausfüllen): https://lena-niedermair.com/fitness-ernaehrungstraining/
Vermeide diese 4 Fitness-Fehler! Warum du dich nicht auf Kalorien fokussieren solltest, warum weniger Training oft mehr ist, die Story zu meinem spontanen Halbmarathon und vieles mehr. Vergiss nicht den Podcast zu abonnieren, um keine weiteren Folgen zu verpassen.
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In dieser Folge erkläre ich dir, warum ein Visionboard ein absolutes must have für mich ist + wie es mir hilft, meine Ziele effektiver zu erreichen. Ich gebe dir auch eine step by step Anleitung für dein Visionboard mit...
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Meine top 7 learnings aus 2023. So hat sich mein Training und mein Alltag in diesem Jahr verändert!
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Brauchen wir wirklich 30g Proteine pro Mahlzeit? Wie viel Zeit sollte zwischen Training und dem Post Workout Meal vergehen? Sind Supersätze überhaupt effektiv und wie gehe ich mit der Zunahme im Aufbau um?
All diese Fragen durfte ich Flavius König in der heutigen Folge stellen. Viel Freude beim Hören- teilt euer Feedback zur Folge unbedingt auf Instagram mit mir!
Flavius auf Instagram: @flaviusking
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Anti Cellulite Tipps, Booty Aufbau, glutenfreie Ernährung, Saucen im Restaurant oder Kalorien tracken? Sind diese Verhaltensweisen eigentlich noch normal? Let's talk about it!
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Zu wenig Motivation oder doch zu wenige Pausen? Wenn du noch auf der Suche nach deiner sportlichen Balance und dem für dich richtigen Trainingsstil bist, dann hilft dir diese Folge weiter. Schreib mir dein Feedback/ deine Fragen dazu gerne auf Instagram:
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