De Keto Podcast

Dit keer ben ik te gast in de studio van Go-Keto bij Ben Nordemann. Ik vraag hem naar zijn achtergrond en hoe hij op het ketopad terecht is gekomen. Hij vertelt over de snelheid en de kracht waarmee een keto interventie voor iemand kan werken. In dit leuke gesprek deelt Ben zijn ervaringen en visie op keto.Ben vertelt hoe zich verbaast over stroopwafels met slagroom en cookies erop. En hoe in de ketowereld mensen zich te goed doen aan keto-cupcakes met veel zoetstof erin. Vooral echte voeding is belangrijk, ook als je keto eet.Uiteraard vertelt hij met trots over het nieuwe product wat sinds kort bij de Keto Fit Shop te koop is.Kijk hier voor de link naar de Keto Fit Shop en de producten van Go-Keto met 10% korting.Keto on!

Er is een groep mensen die al jarenlang een ketogene leefstijl volgt en aardig ketoadapted is geworden.Steeds vaker krijg ik vanuit die groep vragen over waarom hun metingen tegenwoordig zo laag zijn.In de nieuwe Keto Podcast behandel ik daarom het meten van ketonen.Ik merk dat er een verkeerd beeld bij ontstaan is en dat veel ketovolgers een soort ketonenjagers zijn geworden.Mooi onderwerp voor een podcast dus… én ik heb iets leuks voor healthprofessionals die meer willen leren over het interpreteren van ketonenwaardes.Bekijk de e-learning die ik noemde in deze podcast met 50% korting! Hieronder vind je de link en de kortingscode.E-learning "Ketonen, wat meet je eigenlijk en hoe interpreteer je het?Kortingscode: KETOSE2024In de Keto Leefstijl Shop vind je de middelen om je ketonen te meten.Keto on!Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Wie insulineresistentie zegt, zegt Ben Bikman. Hij is dé wetenschapper op wereldformaat die onderzoek doet naar het hormoon insuline en welke invloed het heeft op ons metabolisme en gezondheid. Maar ook welke rol het speelt bij het ontstaan van allerlei ziektes.Hij is auteur van het boek "Why We Get Sick" en in deze podcast spreek ik  met hem over insulineresistentie, koolhydraten, ketonen, omega-6 vetzuren, labtesten, urinezuur en nog veel meer.Je kunt deze aflevering ook bekijken op YouTube met ondertitels.Het werk van Dr. Ben Bikman vind je hier.Keto On!Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Keto en taart, gaat dat samen?Zeker wel!Viola Ceninni van Viola’s Patisserie, is de eerste Patissier in Nederland die een ruim assortiment ketovriendelijke lekkernijen maakt.In deze aflevering deelt ze haar eigen gezondheidsverhaal en motivatie om keto te omarmen en er zelfs een patisserie omheen te bouwen.Viola heeft een speciale actie voor de luisteraars van de Keto Podcast. Met deze code krijg je 10% korting en wordt het gratis geleverd: PODCASTKIBestel op de website van Viola's Patisserie Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

In deze Keto Podcast gaan we diep in op de werkingsmechanismen van psychedelica. Ik ben in gesprek met Robert de Vos, lichaamsgerichte traumatherapeut.Samen met zijn partner Linda die werkt als hypnotherapeut geeft hij al enkele jaren psychedelica geassisteerde traumatherapie in combinatie met keto.Zijn resultaten zijn verbluffend!Meer weten? Ga naar www.brainforest.nuOntdek meer over de opleidingen van Ketogeen Instituut Nederland en het Keto Leefstijl Programma via deze link.Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Vandaag gaan we het hebben over de ultieme vraag: hoe zit het met alcohol en het keto-dieet? Dit is een vraag die me vaak gesteld wordt.Mag je het gewoon drinken of moet je het skippen?Raak je erdoor uit ketose?En als je ervoor gaat, wat zijn dan de beste keuzes?Voordat je nu afhaakt en denk dat ik een preek over alcohol ga houden, dit wordt geen belerend praatje over waarom alcohol zo slecht voor je is. Misschien zijn er ook wel gunstige kanten te vinden aan het drinken van een kleine hoeveelheid alcohol. Klik hier voor het artikel van Chris Masterjohn:Meer informatie over de opleidingen of leefstijlprogramma? Klik hier.Keto on!Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan op geen enkele wijze beschouwd worden als medisch advies.

'Eet meer vezels’ wordt ons al jaren aangeraden voor een goede darmwerking en om constipatie te voorkomen.In deze aflevering duiken we in de wereld van vezels en hun rol in de spijsvertering. Vezels worden als essentieel beschouwd, maar ik ken mensen die juist opknappen zonder ze. Wat is de waarheid? Luister terwijl we deze vezelachtige kwestie verkennen, met een vleugje WC-humor. Dus, ga lekker zitten, wandel, of doe wat anders leuks tijdens het luisteren, en ontdek de waarheid over vezels!Deze aflevering is ook te vinden op YouTube.Links👇🏻🟢 Bottenbouillon van WholyBones🟢 Blog🟢 Webinar 🟢 WebsiteKeto on!!Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen altijd een medisch behandelaar of arts.

De laatste tijd is Berberine veelvuldig in het nieuws geweest als mogelijk natuurlijk alternatief voor het diabetes medicijn Ozempic.Ozempic wordt groots omarmd omdat het tevens helpt bij afvallen. Ook mensen die geen diabetes hebben gebruiken het puur om die reden. En ja, het werkt.Dat klinkt natuurlijk geweldig, maar welke invloed heeft dit middel in de praktijk op je gezondheid wat belangrijk is om te beseffen als je het gebruikt?Zelf kies ik een andere route. Die van Berberine én keto. Vooral voor mensen die moeite hebben met koolhydraatbeperking is dit een goede combinatie.In deze aflevering leg ik dit alles uitgebreid uit. Belangrijk om te weten wanneer jij of je cliënten Ozempic overwegen.Meer lezen over berberine.Vraag hier de gratis whitepaper aan.Keto on!Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Overleg altijd met je medisch behandelaar.

De eerste aflevering van 2024! En ja, wie heeft ze niet: goede voornemens. Hoeveel mensen slagen erin om ze ook echt uit te voeren?In deze podcast vertel ik je mijn visie op goede voornemens en waarom je in januari op dieet gaan beter over boord kunt zetten. Ik geef je 3 redenen waarom diëten niet werkt en ik leg uit wat je beter wel kunt doen om daar te komen waar je wilt zijn.Schrijf je in voor de Keto Switch Challenge.Wil je van migraine af met een ketogene leefstijl? Doe dan mee met Brainpower.Keto on!Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Afgelopen jaar startte ik samen met ketocollega Petra De Ryck een pilot met een groep deelnemers die ernstige migraineklachten hadden. Op basis van een ketogeen voedingspatroon, aangevuld met Petra's begeleiding en mini-colleges, leidde dit tot verrassende resultaten.In deze aflevering hoor je onze bevindingen en de ervaringen van 3 deelnemers. Én... goed nieuws! We starten met een nieuwe groep met het traject "Brainpower - geef je brein energie en versla migraine". Op 29 januari 2024 gaan we van start.Informatie en de aanmeldingsknop vind je op deze pagina.  Keto on!www.ketogeeninstituut.nl/Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Sinds haar 23e worstelde Annick met eetproblemen. Ze schommelde tussen extreem lijnen en eetbuien. Jarenlang kwam ze daarmee weg en leek er niets aan de hand. De lichamelijke kwalen die ze ontwikkelde negeerde ze.Tot ze met een zware burnout twee jaar lang thuis kwam te zitten.Op een dag zag ze op internet iets over het ketogeen dieet en dat greep haar aandacht.Ze begon ermee en merkte na 3 dagen al het eerste verschil. De weken erna voelde ze zich langzaam maar zeker verbeteren.Met alleen keto was ze er nog niet, maar het werd het keerpunt in haar strijd tegen de eetproblemen en het begin van herstel.In Keto Podcast #57 deelt ze haar persoonlijke verhaal met je.Meer over Annick:WebsiteFacebookOp de website van Ketogeen Instituut Nederland vind je alles over begeleiding door ketoprofessionals, de opleidingen, het Keto Leefstijl Programma, webinars, de Keto Switch Challenge en nog veel meer.Dit interview is ook te zien op YouTube.Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins als medisch advies worden beschouwd.

Na een post over donuts op Instagram vroeg ik of de lezers een vraag over suikerverslaving hadden die ze beantwoord willen hebben in de podcast. De reacties stroomden binnen.Ook Romy, ketodiëtiste bij The Nourishing State, reageerde. Zij specialiseert zich in suikerverslaving en ziet bij haar klanten dat dit steeds vaker een groot probleem is. In deze aflevering spreek ik Romy over dit onderwerp wat blijkbaar bij veel meer mensen speelt dat je misschien verwacht.Je vindt Romy bij The Nourishing StateLiever zelf aan de slag om je suikerverslaving de baas te worden? Start dan met het Keto Leefstijl Programma.Disclaimer:De informatie in deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Wereldwijd hebben ten minste 2,2 miljard mensen een vorm van slechtziendheid. Volgens de website van het Oogfonds zijn 300.000 Nederlanders slechtziend of blind.Ooggezondheid is een onderwerp waar je misschien niet direct aan zou denken als we het hebben over metabole gezondheid.Voor de keto podcast dook ik in dit onderwerp. Als je vaker luistert begrijp je dat ik verder ga dan de invloed van groenten, fruit en vis.Ik kan je nu alvast verklappen dat het verbeteren van je metabole gezondheid door middel van ketogene voeding heel interessant is voor scherp zicht en gezonde ogen.Deze aflevering is ook te zien op YouTube.Insulineresistentie CheckKeto Leefstijl LijstenKeto Leefsttijl ProgrammaOpleidingenStudies:https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0112929https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3939735/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11952477/https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.00204/fullhttps://www.longdom.org/open-access/metabolic-considerations-regarding-agerelated-macular-degeneration-amda-focus-on-current-knowledge-effects-of-caloric-restriction--71016.htmlhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3939735/https://www.focusclinics.com/blog/keto-diet-and-eye-health/#:~:text=The%20keto%20(short%20for%20Ketogenic,in%20patients%20suffering%20from%20glaucomaKeto On!

Je moest even wachten op een nieuwe Keto Podcast, maar liever neem ik de tijd voor goede inhoud in plaats van niemendalletjes.Vandaag staat er daarom weer een stevige aflevering voor je klaar waarin ik de geliefde keto uitspraak ‘eet vet, val af’ kritisch onder de loep neem.Ik kijk met je naar de volgende punten:Hoe zet je de vetverbranding in je lichaam aan?Hoe zorg je ervoor dat je gaat afvallen met een ketogene leefstijl?Wat is belangijker voor gewichtsverlies: vetadaptatie of ketoadaptatie?Kan je ook te veel vet eten?Een nieuw begrip: lipotoxiciteit.Is veel vet eten gevaarlijk voor je lever, is er risico op leververvetting?Nu te beluisteren via de link in de bio of op Youtube, Spotify, Google Podcasts en Apple Podcasts.Genoemd in deze aflevering:Het Keto Leefstijl ProgrammaDe opleidingen:Ketogene TherapieKetogene Voeding en LeefstijlKeto on!Louisette

Ontdek in deze podcast hoe insuline reguleert of je vet opslaat of verbrandt. En leer wat jij kunt doen om de insuline onder controle te krijgen. Inclusief 3 quick starts!Iedereen, van jong tot oud, is bekend met dat je op de calorieën moet letten als je niet te dik wilt worden, of als je wilt afvallen. Maar ik zie het anders!Als je een gezond gewicht wilt, dan is het tellen van calorieën compléte onzin. Nergens in je lichaam zit een sensor die telt hoeveel calorieën er in je maaltijd zitten.Wil je graag gewicht te verliezen? Wil je energieker en gezonder te zijn? Wil je de oorzaak aanpakken en niet alleen maar het symptoom bestrijden? Beloof me dan dat je na vandaag stopt met calorieën te tellen. Deze aflevering is ook te bekijken op YouTube.Download hier de gratis Keto Leefstijl LijstenGa naar het Keto Leefstijl ProgrammaLuister hier de aflevering met MoniqueKeto on!Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

'Ik heb zelf jarenlang een strijd gevoerd, zowel mentaal als lichamelijk, met voeding. Pas toen ik ketogeen ging eten “klikte” het.Mijn lichaam reageerde hier zo goed op. Niet alleen verloor ik veel gewicht (inmiddels 35 kilo), ik heb vele andere voordelen ervaren door ketogeen te gaan eten.Mijn migraine verdween, ik kreeg een andere energie, mentaal gebeurde er ook veel.Ik had minder last van depressieve gevoelens en stemmingswisselingen. Ook werd mijn menstruatie weer “normaal”.'Veel van onze Keto pro's hebben zelf een lange weg achter de rug op gebied van de zoektocht naar gezondheid. Hoe mooi als je vervolgens anderen kunt helpen met datgene waar je zoveel meer levensplezier door ervaart?Deze week in de Keto Podcast het persoonlijke verhaal van Ketocoach Floortje Nieuwenstein: “Slank, fit en bevrijd van suikerverslaving”.Deze aflevering is ook te bekijken op YouTube.Ga hier naar de website van Floortje.Lees hier meer over het Keto Leefstijl Programma.Ontdek hier alles over Ketogene Therapie en Ketogene Voeding en Leefstijl.Disclaimer:De inhoud van deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Zonder dat ik het vooraf gepland had, is het thema van deze maand geworden: Ketose en chronische pijn. Ik begon begin augustus met een aflevering over hoe ketogene voeding en ketose kunnen bijdragen aan de vermindering van chronische pijnklachten. En al doende, kwam Nancy in mijn gedachten aan wie ik meteen gevraagd heb of ze in mijn podcast wilde komen vertellen over haar ervaringen bij pijnklachten en ketogeen eten. Dat deed ze gelukkig en haar verhaal heb je kunnen horen in aflevering 50. En ja, toen vielen er nog meer stukjes op hun plaats bij het zien van het instagram account van Sigrid. Zij is cursist bij Ketogeen Instituut Nederland en post sinds op instagram over haar ketoreis en hoe zij van chronische pijnklachten afkwam toen ze met keto begon. Vooral toen bleek dat ze hiermee gestart was via FixmyBody, waar Ester werkt die gecertificeerd Ketocoach is. Ik heb haar gebeld en we raakten aan de praat. Haar verhaal maakte indruk op me en bevestigde nog eens hoe sterk de kracht van ketose is bij het bestrijden van pijn. En dat was nog niet alles, want ze vertelde ook over dat haar man Aart als een soort wonder is hersteld van long-covid door met Sigrid mee te gaan doen met ketogeen eten. Een dubbel mooi verhaal in deze aflevering dus. Laat je inspireren door haar verhaal en ik wens je veel luisterplezier! Sigrid's Instagram account KetoxploreMeer info over de opleiding Ketogene Voeding en LeefstijlOntdek hier FixmybodyKeto on!DisclaimerDe informatie in deze nieuwsbrief is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Nancy las op een dag dat ketogene voeding de klachten van PCOS kon verminderen en ze ging op zoek. Zo kwam ze terecht bij de Keto Switch Challenge en toen ging er een wereld voor haar open.Het bleek de bliksemstart te zijn van haar nieuwe ketogene leefstijl. Ze had toen niet kunnen vermoeden hoeveel het haar zou opleveren: haar pijnklachten werden dragelijker, ze slaapt veel beter en haar kwaliteit van leven kreeg een boost.Hier lees je meer over de Keto Switch Challenge.Ga naar Viola's Patisserie voor het lekkerste ketogebak en ketoproof chocola.Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

In deze aflevering van De Keto Podcast ontdek je hoe een ketogeen voedingspatroon en ketonen een rol kunnen spelen in het verminderen van chronische pijn. Leer meer over de impact van ontstekingspijn en neuropatische pijn, en ontdek hoe een gezonde leefstijl en voeding kunnen bijdragen aan pijnverlichting. Ontdek de fascinerende wetenschap achter ketonen en hun vermogen om pijn te verminderen, ontstekingen te remmen, energiebalans te herstellen en zelfs neurotransmitters te reguleren. Luister nu naar deze aflevering voor een pijnvrij leven met behulp van ketogene voeding en leefstijl.We kijken ook naar het gebruik van exogene ketonen en of dat zin heeft. De ketonen die ik noem in deze podcast zijn van Audacious (KetoStart).Hier vind je de gratis Insulineresistentie Check en hier lees je alles over de Insuline Respons Test.Keto Leefstijl ProgrammaKetoprofessionalsOpleiding Ketogene TherapieOpleiding Ketogene Voeding en LeefstijlDe inhoud van deze podcast is o.a. gebaseerd op dit artikel: Adenosine, Ketogenic Diet and Epilepsy: The Emerging Therapeutic Relationship Between Metabolism and Brain ActivityDisclaimer:De inhoud van deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Ik ben geen arts en ik geef dan ook geen medisch advies. Luister naar deze aflevering voor interessante inzichten en consulteer altijd je arts of behandelaar voor persoonlijk advies.

Vandaag in de schijnwerper bij de Keto Podcast… de Glucose-Ketonen-IndexDe GKI is de ratio tussen glucose en ketonen die je meet in het bloed.Ik kende de GKI al wel, vooral uit de literatuur over ketose bij kanker, maar ik realiseer me nu dat het in veel meer gevallen belangrijk is om de GKI te berekenen, niet alleen bij kanker of andere ziektebeelden, maar ook als het gaat om gewichtsverlies of het omdraaien van insulineresistentie of diabetes type 2.In deze podcast leer je waarom en hoe je ermee kunt werken.Zoek je een goede glucose-ketonenmeter? Klik hier voor de Keto Leefstijl Shop. Ontdek hier meer over de opleidingen Ketogene Therapie of Ketogene Voeding en Leefstijl.Veel luisterplezier en Keto On!Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan  geenszins beschouwd worden als medisch advies.