Express Everything

說到英國維多利亞時期你會想到什麼呢：泛黃圖畫裡的工業革命、被瘋狂理想驅動的科學發明、浮誇厚重的澎澎裙，還是憂鬱小生王爾德? 其實呀～這個時期是一個新舊交替的年代，如同狄更斯在《雙城記》開頭第一句寫道：「這是最好的時代，也是最壞的時代。」 維多利亞時期就是人類邁入新紀元的大門，同時也是人性最壓抑的年代—女性地位仍是低落、嚴重的環境污染、帝國主義的蠻橫盛行） 今天短短半小時的一集，就由三位台大外文系的學生帶你輕鬆了解英國維多利亞時代（1837-1901）這六十年間的時尚流變！ 本集內容： 1:39 小紅書、Pinterest….. 現代的穿衣風格有哪些？ 5:07 簡單介紹什麼是英國維多利亞時代 6:28 1830-1840s 的時尚潮流 13:35 1850-1860s 的時尚潮流 24:18 1870-1880s 的時尚潮流 30:58 實例說明：解析經典戲劇 Mrs. Warren's Profession的服裝細節 歡迎來留言區告訴我們你的aesthetic! 參考資料： Mrs. Warren's Profession: https://www.britannica.com/topic/Mrs-Warrens-Profession Victorian garments: [[https://fashionhistory.fitnyc.edu/1830-1839/](https://fashionhistory.fitnyc.edu/1830-1839/](< href=>)\ >) Details on clothing (go follow Lady Rebecca!): [[https://youtu.be/iLn4qWGgA10?si=lpgpvM-URz37Vc5C](https://youtu.be/iLn4qWGgA10?si=lpgpvM-URz37Vc5C](< href=>)\ >) Pinterest board: https://www.pinterest.com/oreogirl44/mrs-warrens-profession/ The powerful comeback of Victorian accessory by Burberry: https://www.marieclaire.com.tw/fashion/fashion-show/44984 Crinoline as a hazardous clothing: https://branchcollective.org/?ps_articles=rebecca-n-mitchell-15-august-1862-the-rise-and-fall-of-the-cage-crinoline Crinoline as female repression: https://thepangean.com/The-Most-Oppressive-Fashion-Trends-Throughout-History Revolution of Victorian dresses: https://youtu.be/EdLUrld2fSA?si=_i95yMxw8iEHZP6p 🌕 關於本節目： 這是個不論您早上起太早，午休旁邊太吵，或半夜睡不著覺都適合點開來做伴的頻道。 在這裡，我們 Express Everything。 若想聽聽有關自我成長以及日常故事的分享，不妨點進來聽聽吧 ! 歡迎使用以下平台收聽： • KKBOX: https://podcast.kkbox.com/channel/KsFZW4iOxaLfVC1mvw?lang=tc • Spotify: https://open.spotify.com/show/3Nn7C9u3Mg5UXMTYEZmmdM?si=kmewPNZ4RiaKdDX1FF3jKw • SoundOn : https://player.soundon.fm/p/8809d1e9-b3e0-47de-aaa0-6b95db7a6d18 • Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%9D%88%E5%85%89%E4%B8%80%E9%96%83%E7%B3%BB%E5%88%97-ep1-%E8%81%8A%E8%81%8A%E6%9C%80%E8%BF%91%E7%9A%84%E6%84%9F%E6%82%9F/id1584074142?i=1000534072782 🌕 關於主持人Angel : 台大外文大三，獨立音樂愛好者，無可救藥的浪漫寫詩者，仍在摸索人生道路的實驗家。 合作信箱: angel970922@gmail.com 謝謝正在收聽的你願意加入和我一起成長的行列，願我們都能擁抱美好的自己。

Happy Saturday! Welcome back to another episode of Express Everything. Today we're playing the "random topic generator" and having some little catch-up. Hope you guys like it ;)

#無預警上架 歡迎回到 Express Everything❤️ 本集節目為 Angel 在夜深人靜時突然想分享的一些感受和想法，包含了從快要結束的大一生涯中得到的啟發和自我了解、以及最近接觸的飲食文化議題。 請注意 : 整集步調十分緩慢 由於為了呈現最真實的床邊碎念，本集幾乎零剪輯，建議當不需要認真聽的背景音 內含海量中英夾雜，請謹慎服用 Trigger Warning: Diet Culture, Body neutrality/positivity, Self-talk ☀ 關於本節目 : 這是個不論您早上起太早，午休旁邊太吵，或半夜睡不著覺都適合點開來做伴的頻道。 在這裡，我們 Express Everything。 所以若想聽聽有關自我成長小故事和日常生活小知識，不妨點進來聽聽吧 ! 歡迎使用以下平台收聽~ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCXXV5D_VwinMCK8H-oyYilw/featured KKBOX : https://podcast.kkbox.com/channel/KsFZW4iOxaLfVC1mvw?lang=tc Spotify : https://open.spotify.com/show/3Nn7C9u3Mg5UXMTYEZmmdM?si=kmewPNZ4RiaKdDX1FF3jKw SoundOn : https://player.soundon.fm/p/8809d1e9-b3e0-47de-aaa0-6b95db7a6d18 Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%9D%88%E5%85%89%E4%B8%80%E9%96%83%E7%B3%BB%E5%88%97-ep1-%E8%81%8A%E8%81%8A%E6%9C%80%E8%BF%91%E7%9A%84%E6%84%9F%E6%82%9F/id1584074142?i=1000534072782 ☀ 關於我 : 大家好，我叫做Angel，我是一位來自台灣大學外文系一年級學生。 目前正在努力朝著流利的中文及英語口說邁進~ 若對於內容有疑問或任何寶貴建議，請參考下方附上之個人檔案連結，謝謝指教。 如何聯繫我👇 歡迎私訊 Instagram: https://www.instagram.com/angelrivet2002/ Email: angel970922@gmail.com 🎵 Intro & outro music: chill. by sakura Hz https://soundcloud.com/sakurahertz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b… Music promoted by Audio Library https://youtu.be/pF2tXC1pXNo 謝謝正在收聽的你願意加入和我一起成長的行列，讓我們一起成為自己最喜歡的樣子。

再不久就要開學了，是不是出現了一些開學焦慮症候群呢 ? 今天這集靈光一閃系列Angel跟大家分享一些最近的煩惱和體悟，讓或許有相同困擾的聽眾知道 "You are not alone!" 祝福大家都能順利度過這個階段轉變的過程並且放寬心，因為這，就是成長。 我們都在成為更好的自己的路上<3 ☀ 關於本節目 : 這是個不論您早上起太早，午休旁邊太吵，或半夜睡不著覺都適合點開來做伴的頻道。 在這裡，我們 Express Everything。 所以若想聽聽有關自我成長小故事和日常生活小知識，不妨點進來聽聽吧 ! 歡迎使用以下平台收聽~ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCXXV5D_VwinMCK8H-oyYilw/featured KKBOX : https://podcast.kkbox.com/channel/KsFZW4iOxaLfVC1mvw?lang=tc Spotify : https://open.spotify.com/show/3Nn7C9u3Mg5UXMTYEZmmdM?si=kmewPNZ4RiaKdDX1FF3jKw Sound On : https://player.soundon.fm/p/8809d1e9-b3e0-47de-aaa0-6b95db7a6d18 ☀ 關於我 : 大家好，我叫做Angel，我是一位來自台灣準備進入台大外文系的高三生。 目前正在努力朝著流利英語口說的方向邁進~ 若對於內容有疑問或任何寶貴建議，請參考下方附上之個人檔案連結，謝謝指教。 如何聯繫我👇 歡迎私訊 Instagram: https://instagram.com/angelrivet2002?utm_medium=copy_link Email: angel970922@gmail.com 🎵 Intro & outro music: chill. by sakura Hz https://soundcloud.com/sakurahertz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/pF2tXC1pXNo

讓大家久等了的聊書系列終於和大家見面啦~ 今天就讓我們以輕鬆的方式來聊聊我們常聽到卻不夠了解的「恆毅力」吧 ! ☀ 關於本集 : 到底什麼是恆毅力呀? 跟意志力是同一回事嗎? 這集將帶你理解這個比什麼都還要能精準預測一個人成就的指標 : 恆毅力 以幫助你在成長路上，能以最有科學根據的方式一步一步達成你的目標！ 追求卓越，成為更好的自己。 本集架構 0:13 開場、書名介紹 0:35 為什麼挑這本書 2:26 正題開始 5:41 什麼是恆毅力 8:36 培養恆毅力的四大驅動力 (興趣、練習、目的、希望) 25:37 培養恆毅力的三大環境力 (家庭教養、課外活動、組織文化) 39:30 結語 + 歡迎來訊分享你的想法 ☀ 關於本節目 : 這是個不論您早上起太早，午休旁邊太吵，或半夜睡不著覺都適合點開來做伴的英語頻道。 在這裡，我們 Express Everything。 所以若想聽聽有關自我成長小故事和日常生活小知識，不妨點進來聽聽吧 ! 歡迎使用以下平台收聽~ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCXXV5D_VwinMCK8H-oyYilw/featured KKBOX : https://podcast.kkbox.com/channel/KsFZW4iOxaLfVC1mvw?lang=tc Spotify : https://open.spotify.com/show/3Nn7C9u3Mg5UXMTYEZmmdM?si=kmewPNZ4RiaKdDX1FF3jKw Sound On : https://player.soundon.fm/p/8809d1e9-b3e0-47de-aaa0-6b95db7a6d18 ☀ 關於我 : 大家好，我叫做Angel，我是一位來自台灣準備進入台大外文系的高三生。 目前正在努力朝著流利英語和中文口說的方向邁進~ 若對於內容有疑問或任何寶貴建議，請參考下方附上之個人檔案連結，謝謝指教。 如何聯繫我👇 歡迎私訊 Instagram: https://instagram.com/angelrivet2002?utm_medium=copy_link Email: angel970922@gmail.com 🎵 Intro & outro music: chill. by sakura Hz https://soundcloud.com/sakurahertz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/pF2tXC1pXNo 謝謝正在收聽的你願意加入和我一起成長的行列，讓我們一起成為自己最喜歡的樣子。

「大家的生活看起來都好充實，我怎麼這麼廢…(ノдT)」 台灣的各大專院校中，我們總是認識一些忙到天翻地覆的以利特（elite），從來不知道他們看似光芒四射的表象下，其實暗藏著許多不為人知的自我懷疑和掙扎… 在今日混亂的Express Everything中，Angel與兩位最吵的好麻吉們：吳諺松與饒湘茂，一同探討現今瀰漫大學校園的勤奮文化，以及跳脫勤奮文化的關鍵心法！ ＃歡迎分享給所有你忙到很迷惘的朋友 ＃或你自己 🌕 關於本節目： 這是個不論您早上起太早，午休旁邊太吵，或半夜睡不著覺都適合點開來做伴的頻道。 在這裡，我們 Express Everything。 若想聽聽有關自我成長以及日常故事的分享，不妨點進來聽聽吧 ! 歡迎使用以下平台收聽： • KKBOX: https://podcast.kkbox.com/channel/KsFZW4iOxaLfVC1mvw?lang=tc • Spotify: https://open.spotify.com/show/3Nn7C9u3Mg5UXMTYEZmmdM?si=kmewPNZ4RiaKdDX1FF3jKw • SoundOn : https://player.soundon.fm/p/8809d1e9-b3e0-47de-aaa0-6b95db7a6d18 • Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%9D%88%E5%85%89%E4%B8%80%E9%96%83%E7%B3%BB%E5%88%97-ep1-%E8%81%8A%E8%81%8A%E6%9C%80%E8%BF%91%E7%9A%84%E6%84%9F%E6%82%9F/id1584074142?i=1000534072782 🌕 關於主持人Angel : 台大外文準大三，獨立音樂愛好者，無可救藥的浪漫詩人，仍在摸索人生道路的實驗家。 合作信箱: angel970922@gmail.com 🎵 Intro & outro music: chill. by Sakura Hz https://soundcloud.com/sakurahertz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b… Music promoted by Audio Library https://youtu.be/pF2tXC1pXNo 謝謝正在收聽的你願意加入和我一起成長的行列，願我們都能擁抱美好的自己。

十七歲，我們埋頭在補習班度過漫長的歲月 十八歲，我們拼了命考上一間還可以的大學 十九歲，我們開始懷疑科系是否真的適合自己 二十歲，我們經歷人生了第一次身份認同危機 二十一歲，我們似乎漸漸找到方向，但仍忐忑在心 二十二歲，我們開始思考「不確定性」之於人生的意義…. 大家好，歡迎回到 Express Everything 🌕 今天這一集十分榮幸邀請到了城市浪人育成協會（City Wanderer）的 CEO : 楊御廷 Sunny，一起來與我們聊聊如何在變化快速的二十一世紀面對人生的各種「不確定性」—— 包含求學時期對於學習意義的困惑、高中畢業後選擇大學與科系的掙扎、進入社會後的職業走向以及人生各個經歷巨大轉變的 pinch point…，希望聆聽完這一集的你，也能夠更溫柔勇敢地擁抱自己以及未來的不確定性。 (2:00) 台灣教育體制下的學習風氣 (9:31) 選擇大學與科系 (20:14) Sunny 找到熱情 (25:12) 究竟該不該修教程？ (30:29) Sunny 在 TFT 當數學老師的歷程 (44:50) 從心灰意冷到重燃熱情 (57:01) 與城市浪人的意外邂逅 (1:06:42) 如何應對人生下一個 pinch point (1:11:13) Sunny 推薦書籍 (1:16:12) 送給聽眾的一句話 ☀ 關於本節目 : 這是個不論您早上起太早，午休旁邊太吵，或半夜睡不著覺都適合點開來做伴的頻道。 在這裡，我們 Express Everything。 若想聽聽有關自我成長以及日常故事的分享，不妨點進來聽聽吧 ! 歡迎使用以下平台收聽： • KKBOX: https://podcast.kkbox.com/channel/KsFZW4iOxaLfVC1mvw?lang=tc • Spotify: https://open.spotify.com/show/3Nn7C9u3Mg5UXMTYEZmmdM?si=kmewPNZ4RiaKdDX1FF3jKw • SoundOn : https://player.soundon.fm/p/8809d1e9-b3e0-47de-aaa0-6b95db7a6d18 • Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%9D%88%E5%85%89%E4%B8%80%E9%96%83%E7%B3%BB%E5%88%97-ep1-%E8%81%8A%E8%81%8A%E6%9C%80%E8%BF%91%E7%9A%84%E6%84%9F%E6%82%9F/id1584074142?i=1000534072782 ☀ 關於主持人Angel : 就讀國立台灣大學外國語文學系，熱愛挑戰自我的大二生☺ 電子信箱: angel970922@gmail.com 🎵 Intro & outro music: chill. by Sakura Hz https://soundcloud.com/sakurahertz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b… Music promoted by Audio Library https://youtu.be/pF2tXC1pXNo 謝謝正在收聽的你願意加入和我一起成長的行列，願我們都能擁抱美好的自己。 ------- English Version ------- At 17, we buried ourselves in school curriculums. At 18, we busted a gut to get into an acceptable college. At 19, we started to have doubts about our majors. At 20, we went through the first identity crisis in life. At 21, we seemed to figure everything out but were skeptical. At 22, we reflected on the meaning of uncertainty. Hello everyone, welcome back to Express Everything. On this channel, the host Angel talks about literally EVERYTHING about self-growth, self-love, and self-acceptance. About Express Everything: You can listen to other episodes on KKBOX, Spotify, SoundOn, and Apple Podcast! (check the links above) About the host, Angel: An ordinary Literature major at National Taiwan University. ☺ contact me via angel970922@gmail.com Thanks for checking out this channel and joining this self-love journey!

歡迎回到 Express Everything 不知道開學後的大家都還好嗎 (抱) 相信不論處在哪個階段的我們，或多或少都會有不滿意自己的時候。 假如你也有和自信相關的煩惱，那麼這一集將會是你可以參考的解方 ！ ☀ 關於本集 : 今天這集Angel和湘茂來和各位聽眾談談如何調整心態以重建健康的自信，拾回那個時常走丟的自我定位。 0:00 intro 1:06 聊聊近況 6:05 五大狀況的實際反思 41:54 總結 — 七大有自信人士的好習慣 48:34 湘茂的暖心喊話 49:00 結語、感謝來賓 ☀ 關於本節目 : 這是個不論您早上起太早，午休旁邊太吵，或半夜睡不著覺都適合點開來做伴的頻道。 在這裡，我們 Express Everything。 所以若想聽聽有關自我成長小故事和日常生活小知識，不妨點進來聽聽吧 ! 歡迎使用以下平台收聽~ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCXXV5D_VwinMCK8H-oyYilw/featured KKBOX : https://podcast.kkbox.com/channel/KsFZW4iOxaLfVC1mvw?lang=tc Spotify : https://open.spotify.com/show/3Nn7C9u3Mg5UXMTYEZmmdM?si=kmewPNZ4RiaKdDX1FF3jKw Sound On : https://player.soundon.fm/p/8809d1e9-b3e0-47de-aaa0-6b95db7a6d18 Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%9D%88%E5%85%89%E4%B8%80%E9%96%83%E7%B3%BB%E5%88%97-ep1-%E8%81%8A%E8%81%8A%E6%9C%80%E8%BF%91%E7%9A%84%E6%84%9F%E6%82%9F/id1584074142?i=1000534072782 ☀ 關於我 : 大家好，我叫做Angel，我是一位來自台灣大學外文系一年級學生。 目前正在努力朝著流利的中文及英語口說邁進~ 若對於內容有疑問或任何寶貴建議，請參考下方附上之個人檔案連結，謝謝指教。 如何聯繫我👇 歡迎私訊 Instagram: https://instagram.com/angelrivet2002?… Email: angel970922@gmail.com 🎵 Intro & outro music: chill. by sakura Hz https://soundcloud.com/sakurahertz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b… Music promoted by Audio Library https://youtu.be/pF2tXC1pXNo 謝謝正在收聽的你願意加入和我一起成長的行列，讓我們一起成為自己最喜歡的樣子。

☀ 關於本集 : 今天這集Angel和宏亦以輕鬆的對話討論了關於自律的現象和想法。 特別的是，在這一集裡，宏亦分享了他從高中以來對於自己與周遭同學的觀察，進而推衍出一套成功的自律哲學以及培養自律的健康心態，著實值得點開來聽聽 ! 讓我們再次謝謝宏亦的參與～ 0:00 intro 01:21 近況閒聊 04:12 宏亦對於自律的看法 & 定義 07:19 宏亦談論自律的心態 09:26 宏亦談論自律的執行方法 42:10 Angel 對於自律的看法 & 定義 & 扣合分享 58:53 宏亦總結 59:53 Angel 總結 1:00:40 結語 ☀ 關於本節目 : 這是個不論您早上起太早，午休旁邊太吵，或半夜睡不著覺都適合點開來做伴的頻道。 在這裡，我們 Express Everything。 所以若想聽聽有關自我成長小故事和日常生活小知識，不妨點進來聽聽吧 ! 歡迎使用以下平台收聽~ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCXXV5D_VwinMCK8H-oyYilw/featured KKBOX : https://podcast.kkbox.com/channel/KsFZW4iOxaLfVC1mvw?lang=tc Spotify : https://open.spotify.com/show/3Nn7C9u3Mg5UXMTYEZmmdM?si=kmewPNZ4RiaKdDX1FF3jKw Sound On : https://player.soundon.fm/p/8809d1e9-b3e0-47de-aaa0-6b95db7a6d18 Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%9D%88%E5%85%89%E4%B8%80%E9%96%83%E7%B3%BB%E5%88%97-ep1-%E8%81%8A%E8%81%8A%E6%9C%80%E8%BF%91%E7%9A%84%E6%84%9F%E6%82%9F/id1584074142?i=1000534072782 ☀ 關於我 : 大家好，我叫做Angel，我是一位來自台灣準備進入台大外文系的高三生。 目前正在努力朝著流利的中文及英語口說邁進~ 若對於內容有疑問或任何寶貴建議，請參考下方附上之個人檔案連結，謝謝指教。 如何聯繫我👇 歡迎私訊 Instagram: https://instagram.com/angelrivet2002?… Email: angel970922@gmail.com 🎵 Intro & outro music: chill. by sakura Hz https://soundcloud.com/sakurahertz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b… Music promoted by Audio Library https://youtu.be/pF2tXC1pXNo 謝謝正在收聽的你願意加入和我一起成長的行列，讓我們一起成為自己最喜歡的樣子。

歡迎回到 Express Everything (with Angel Rivet) 今天上架了本頻道第一個以長篇中文聊天為主的集數。 特別感謝本集來賓陳映亘以及提供本集主題的陳彥伃❤️ 之後也將會持續更新【全英系列】以及更多【聊起來系列】 敬請期待！ 若有更多想要了解的主題或題材 歡迎來Instagram私訊我 👉 https://instagram.com/angelrivet2002?utm_medium=copy_link ☀ 關於本集 : (*有同步錄製影像紀錄，不妨去我的YouTube頻道看看吧 ☼ 連結在下方) 這次很高興能夠邀請到優秀又親切的映亘(台大戲劇大Ο生)來和我一起聊聊該如何提升生產力。 本集，我們將以十分特殊的觀點切入，帶你從根本「客製化」屬於自己的最佳生產力！ 相信不論是即將面對20幾天倒數指考的同學們，或是被三級警戒關在家快悶壞的朋友們都能夠有滿滿的收穫、活出充實又滿足的每一天。 0:13 開頭 + 揭曉來賓 1:16 彼此聊聊近況 11:06 切入主題 13:18 我們為什麼要講生產力? 19:12 人們對於生產力常有的謬誤及迷思 32:52 在對的心態下如何提升生產力 1:08:10 結尾 + 感謝嘉賓 1:08:52 幕後花絮 映亘壞壞 *註 : 若對於任何談話/開玩笑內容有敏感不適之狀況，歡迎來信告訴我，謝謝。 ☀ 關於本節目 : 這是個不論您早上起太早，午休旁邊太吵，或半夜睡不著覺都適合點開來做伴的頻道。 在這裡，我們 Express Everything。 所以若想聽聽有關自我成長小故事和日常生活小知識，不妨點進來聽聽吧 ! 歡迎使用以下平台收聽及觀賞~ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCXXV5D_VwinMCK8H-oyYilw KKBOX : https://podcast.kkbox.com/channel/KsFZW4iOxaLfVC1mvw?lang=tc Spotify : https://open.spotify.com/show/3Nn7C9u3Mg5UXMTYEZmmdM?si=kmewPNZ4RiaKdDX1FF3jKw Sound On : https://player.soundon.fm/p/8809d1e9-b3e0-47de-aaa0-6b95db7a6d18 ☀ 關於我 : 大家好，我叫做Angel，我是一位來自台灣準備進入台大外文系的高三生。 目前正在努力朝著流利的中文及英語口說邁進~ 若對於內容有疑問或任何寶貴建議，請參考下方附上之個人檔案連結，謝謝指教。 如何聯繫我👇 歡迎私訊 Instagram: https://instagram.com/angelrivet2002?utm_medium=copy_link Email: angel970922@gmail.com ☀ 本集提到的書籍 : - 精準學習 成甲著 - 原子習慣 (Atomic Habits) by James Clear 🎵 Intro & outro music: chill. by sakura Hz https://soundcloud.com/sakurahertz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/pF2tXC1pXNo 謝謝正在收聽的你願意加入和我一起成長的行列，讓我們一起成為自己最喜歡的樣子。

☀ 關於本集 : 利用短短20分鐘討論關於台灣鮮少人關注的身體意象議題以及節食文化給群體及個人帶來的影響。#全英 其中包含了 : 一直以來的錯誤信念、節食文化、以及我(Angel)個人在心態成長的過程當中所得到的領悟。 所提及的書本有* Breakfast with Seneca: A Stoic Guide to the Art of Living (https://www.harvard.com/book/breakfast_with_seneca/) 以及** ***Unapologetic Eating (https://www.amazon.com/Unapologetic-Eating-Make-Peace-Transform/dp/1628604255) ☀ 關於本節目 : 這是個不論您早上起太早，午休旁邊太吵，或半夜睡不著覺都適合點開來做伴的頻道。 在這裡，我們 Express Everything。 所以若想聽聽有關自我成長小故事和日常生活小知識，不妨點進來聽聽吧 ! 歡迎使用以下平台收聽~ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCXXV5D_VwinMCK8H-oyYilw/featured KKBOX : https://podcast.kkbox.com/channel/KsFZW4iOxaLfVC1mvw?lang=tc Spotify : https://open.spotify.com/show/3Nn7C9u3Mg5UXMTYEZmmdM?si=kmewPNZ4RiaKdDX1FF3jKw SoundOn : https://player.soundon.fm/p/8809d1e9-b3e0-47de-aaa0-6b95db7a6d18 Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%9D%88%E5%85%89%E4%B8%80%E9%96%83%E7%B3%BB%E5%88%97-ep1-%E8%81%8A%E8%81%8A%E6%9C%80%E8%BF%91%E7%9A%84%E6%84%9F%E6%82%9F/id1584074142?i=1000534072782 ☀ 關於我 : 大家好，我叫做Angel，我是一位來自台灣大學外文系一年級學生。 目前正在努力朝著流利的中文及英語口說邁進~ 若對於內容有疑問或任何寶貴建議，請參考下方附上之個人檔案連結，謝謝指教。 如何聯繫我👇 歡迎私訊 Instagram: https://www.instagram.com/angelrivet2002/ Email: angel970922@gmail.com 🎵 Intro & outro music: chill. by sakura Hz https://soundcloud.com/sakurahertz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b… Music promoted by Audio Library https://youtu.be/pF2tXC1pXNo 謝謝正在收聽的你願意加入和我一起成長的行列，讓我們一起成為自己最喜歡的樣子。

「完美就像孤葉扁舟，唯有進步才能帶你乘風破浪！」 親愛的聽眾們大家好， 歡迎回到Express Everything! 本集將以簡單易懂的全英帶你深入探究「完美主義」這把雙面刃， 並學會如何在自我成長的道路上避開完美主義的致命陷阱。 ☀ 關於本集 : 這一集將以簡潔明瞭的架構及不一樣的觀點帶你來窺究潛藏在我們生活周遭的「完美主義」 身為連毛巾都要求有固定掛法的處女座(笑)，在製作這集的時候真的是很努力在學習以正確的心態面對各種製作時的缺失呀XD 很謝謝願意包容這集不完美的你，記得，也要愛不完美的自己❤ 本集架構 0:00 開場介紹 + 可以收聽的其他平台 1:54 我的完美主義小故事 : 天哪，我居然是完美主義者!!! 4:03 促成完美主義的3個根本原因 10:36 完美主義者的3個類型 12:41 完美主義的3個致命陷阱 20:30 幫助你避開完美主義致命陷阱的6句話 32:30 結語 + 歡迎與我分享你的經驗想法 *溫馨小提醒 : 本集語速有稍加放慢，很適合夜深人靜的時候默默地聽。若覺得太慢可自行調整播放速度唷。 ☀ 關於本節目 : 這是個不論您早上起太早，午休旁邊太吵，或半夜睡不著覺都適合點開來做伴的英語頻道。 在這裡，我們 Express Everything。 所以若想聽聽有關自我成長小故事和日常生活小知識，不妨點進來聽聽吧 ! 歡迎使用以下平台收聽~ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCXXV5D_VwinMCK8H-oyYilw/featured KKBOX : https://podcast.kkbox.com/channel/KsFZW4iOxaLfVC1mvw?lang=tc Spotify : https://open.spotify.com/show/3Nn7C9u3Mg5UXMTYEZmmdM?si=kmewPNZ4RiaKdDX1FF3jKw Sound On : https://player.soundon.fm/p/8809d1e9-b3e0-47de-aaa0-6b95db7a6d18 ☀ 關於我 : 大家好，我叫做Angel，我是一位來自台灣準備進入台大外文系的高三生。 目前正在努力朝著流利英語口說的方向邁進~ 若對於內容有疑問或任何寶貴建議，請參考下方附上之個人檔案連結，謝謝指教。 如何聯繫我👇 歡迎私訊 Instagram: https://instagram.com/angelrivet2002?utm_medium=copy_link Email: angel970922@gmail.com 🎵 Intro & outro music: chill. by sakura Hz https://soundcloud.com/sakurahertz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/pF2tXC1pXNo

大家好 (*´▽`*)/❤ 本月的第二集終於上架啦！ 謝謝各位一路上的支持和鼓勵 (落淚鞠躬) 也祝福大家在疫情期間都能平安健康🙇‍♀️ ☀ 關於本節目 : 這是個不論您早上起太早，午休旁邊太吵，或半夜睡不著覺都適合點開來做伴的英語頻道。 在這裡，我們 Express Everything。 所以若想聽聽有關自我成長小故事和日常生活小知識，不妨點進來聽聽吧 ! 歡迎使用以下平台收聽~ KKBOX : https://podcast.kkbox.com/channel/KsFZW4iOxaLfVC1mvw?lang=tc Spotify : https://open.spotify.com/show/3Nn7C9u3Mg5UXMTYEZmmdM?si=kmewPNZ4RiaKdDX1FF3jKw Sound On : https://player.soundon.fm/p/8809d1e9-b3e0-47de-aaa0-6b95db7a6d18 ☀ 關於本集 : 在這個步調快速的時代，我們每天與形形色色的人們互動，彼此交流，相互理解，卻時常忘了跟自己聊聊，聆聽內心傳達給我們的訊息。 這一集，我將與你分享如何透過既 “有效” 又 “可立刻實際操作” 的方法由內而外檢視自己，與那個時常走失的他/她重逢。 0:27 大家最近還好嗎 + 我的近況更新 3:41 認識自我的重要性 6:32 認識自我的好處 7:42 如何從「內部」認識自己 15:28 如何從「外部」認識自己 21:11 結尾感謝 + 如何找到我 本集提到的MBTI測驗 : https://www.16personalities.com/free-personality-test (雖然榮格在心理界已經算很古老ㄌ，但還是很好玩啦，大家可以試試看XD) ☀ 關於我 : 大家好，我叫做Angel，我是一位來自台灣準備進入台大外文系的高三生。 目前正在努力朝著流利英語口說的方向邁進~ 若對於內容有疑問或任何寶貴建議，請參考下方附上之個人檔案連結，謝謝指教。 如何聯繫我👇 歡迎私訊 Instagram: https://instagram.com/angelrivet2002?utm_medium=copy_link Email: angel970922@gmail.com 🎵 Intro & outro music: chill. by sakura Hz https://soundcloud.com/sakurahertz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/pF2tXC1pXNo

歡迎來到 Express Everything！ 今天上架了本頻道有史以來的第一集呀呀呀(鼓掌👏🏻) 用全英文與你分享一位台灣高中生的日常以及生活中的各種知識。 關於我 : 哈囉，我叫做Angel，我是一位來自台灣準備進入台大外文系的高三生，在這個頻道，我將會不定時以中英文分享生活中的各種經驗並與自身所學結合，讓您在睡前10分鐘也能聽聽小故事，得到小知識 ! 喜歡的話幫我按下訂閱或是分享給你身邊正在失眠的好朋友吧XD 謝謝你的聆聽~ *註 : 若對於內容有疑問或任何寶貴建議，請參考下方附上之個人檔案連結，謝謝指教。 關於本集 : 想知道怎麼找尋到你的熱情嗎？想知道怎麼享受心流(Flow)嗎？ 生活在忙碌的21世紀，無意識的日子怎麼數也數不清，不過你，值得追尋所愛。 Find your PASSION and enjoy the FLOW. 🌸 About me: Instagram: https://instagram.com/angelrivet2002?utm_medium=copy_link Email: angel970922@gmail.com 🎵 Intro & outro music: chill. by sakura Hz https://soundcloud.com/sakurahertz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/pF2tXC1pXNo