Claim Ownership癒しと本音のじかん
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癒しと本音についてアレコレおしゃべりしています。
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135 Episodes
Reverse
体の動きの意識、ストレスケアの意識、呼吸のワークなど★４月もお疲れ様でした(^^)
4/15回★気質から起きる緊張、姿勢の崩れから起きる緊張、○○○ふにゃふにゃから起きる緊張、浅い呼吸から起きる緊張などなど…。不思議な施術中のクセ…。まっすぐ立つワークも★
鍛えることと労わることは、同時進行が理想…。知っていたようで認識が浅かった共存させるイメージ。大好きな海外ドラマのセリフも振り返ってみて、いろんな場面にある共存を考えてみました。ただまっすぐ立つワーク付き★
緊張と緊張からの解放感とか、頑張っている状態から頑張らないで進む解放感とか、生きている状態から死ぬときの解放感とか…同じような仕組みなのかも…と思うことが、たくさんあります＾＾３月の月末、４月の月初、どうか深呼吸・脱力できるひとときがありますように…。
ひとことで「頑張ろう！」と言っても、頑張りかたには、かなりのちがいがあるので、力の入り方も変わってくる…ゴリラさん、ミイラさんの場合は？…の話と、春のてあてケアの目的、体操座りで腹筋意識のワーク、口まわりをほぐすワーク、全身のてあてのワーク。
シーズン３について、視点についてのいろんなお話。オマケは、ソルフェジオ528Hzのヒーリング音楽✨
ひっそりとシーズン２最終回。守るケアで必要なのは筋トレと解毒。トイレでよく考えること。動きやすい体のためのウォーミングアップのワーク。２年間、毎週聴いてくださった皆さま、本当にありがとうございました。すごく嬉しかったです(^^)今後は、５日、１５日、２５日に配信させていただきますので、また是非、聴いていただけたら嬉しいです。
お疲れのケアとか、トラブル予防策とかも必要なんだけど、理想に向かってる人のケアの効力は遥かに大きい…、あたりまえの話ですが、あらためて最近、思ったことです。寒い日、ヤル気ない日のためのウォーミングアップのワーク付き★
最初から首やアゴに力が入る…っていう感じじゃなく、どこか別の出発点から最終的に首やアゴに力が入るクセができていく…というミイラさんの情報アドバンス編。ややこしいいかもしれないのですが、これが分かると、自分の体の理解力がかなり上がると思います(^^) 首回りのリラックスができるワーク付き★
緊張の形状記憶について、この時期の温めるケアについて。アゴ周りの緊張を緩めるワークと、耳のケアのワーク。さむーーーい時期なので、どうか寒さの緊張がゆるみますように…★
流し聴きで頭と心の「流すケア」、ロボットさんの肩とウデの脱力のイメージ・アドバンス編など…。ガラガラ声でごめんなさい…涙
寒さ疲れ、年末年始の食べ疲れ、年始からのお仕事疲れなどなど…呼吸のワークで、リフレッシュしてみてください★
思い返してみて「自分、よくやれたよなぁ」って後から他人事のように感じることって誰でも１つくらいはあるんじゃないでしょうか。頑張れるのも頑張れないのもコンディション次第。すごく当たり前のことですが、じゃぁそのコンディションはだれが作ってくれるの？！１日でできるの？！ってところにフォーカスすると、コツコツ自分を大事に扱う気持ちを再認識できるのかな…なんて思います。いまどんな状況にいる方にも、どうか健康を大切にする瞬間がありますように…
思い返せば数年前は、周りの皆様も自分自身も「深呼吸・脱力」を思い出すことから…という状態だったのが、今は呼吸や脱力もだいぶ定着してきて、「軸をどう意識するか・強化するか」ということの方に重きを置いたケアをする方が多くなりました。そんな中でも今、様々なことが起きて、心身共に不安定に傾きがちな時期がまたやってきているわけで…深呼吸・脱力を定着させながらも、心の軸、体の軸を、頑張って育てていきたい…ここが踏ん張り時…って思っています。気力体力をつけることで、自分よりも大変な思いをされている方々のために、きっといつか何かできると思います。自分のために、みんなのために、今年も健康第一で頑張れますように（^^)
2023年もありがとうございました^_^ 自分の７０才、大切なお客様の７０才、リスナー様の７０才、いろいろイメージしていきたいと思います(^^) 年末年始にオススメのデコルテ、耳、頭のセルフケアのワーク付き♬
ここ数年〜この１年の、体・心・思考の変化を振り返りながら聴いていただければ嬉しいです♬年末までの１週間、美姿勢でまっすぐ立てるように…ワーク付き(^^)師走の月末に聴いていただき、本当にありがとうございます(^^)
寒い中で、体の力を抜くのはちょっと難しいですよね…。あたりまえの工夫ですが、あらためて、意識しておけば、ちょっとしたときに、少し力を抜けると思います♬やることに追われて頭フル稼働、心が冷え冷えのロボットさんにならないように、優しい気持ちでホリデーシーズンを過ごせますように…(難しいけど(笑))お顔のリフトアップにもなるウデのワークで、お疲れ顔も解消していただけますように♬
今年も残りあと３週間となり、年末ロボットさんが１人、２人…と増えてきて、私自身も、気を付けなきゃ…という日々なので、そんなお話しと、renewalウデの脱力のワーク♬
久々に長話させていただきました…。拾っていただけるヒントがあればいいのですが…、呼吸や脱力を意識して、より健康になりたい時、そのゴールまでのプロセスをイメージするためのヒントになればうれしいです★
目、鼻、のど、乾燥が気になる時期ですが、こまめにケアして、いい呼吸をして元気で過ごせますように…★鼻呼吸とウォーミングアップのワークの回。
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