Sortir du burnout

Beatriz, jeune femme dynamique et polyglotte, est venue à la césure Recharge en avril 2022. Depuis, elle a réalisé que son épuisement n'était pas uniquement dû à son travail, mais bien au fait qu'elle soit concernée par l'autisme! Suradaptation constante, interactions sociales gratifiantes mais fatigantes, difficulté à décrypter les réactions des autres et analyse constante... Beatriz nous explique les caractéristiques de l'autisme haut potentiel et illustre l'épuisement qui en découle. Il semblerait que 95% des personnes autistes traversent un jour le burnout ! Un épisode nécessaire, surtout si vous avez l'impression de ne pas sortir de l'épuisement.

Pour cet épisode de podcast, j'ai le plaisir d'interviewer Skai, un camarade de promotion HEC (2000) qui a pris une voie radicalement différente il y a 24 ans.  Skai est de retour en Europe (au Portugal) après avoir vécu 15 ans aux USA. Là bas, il a passé 3 ans en silence pour travailler sur sa pratique de méditation, et développer des outils uniques. Aujourd'hui il accompagne ses clients partout dans le monde pour changer leur état d'esprit, et utiliser leur force intérieure pour soigner des traumatismes psychologiques, émotionnels ou physiques de toute une vie.  Bon nombre de ses clients ont pu atténuer les symptômes du burnout et de l’épuisement, mais aussi agir sur les douleurs liées à des maladies comme Crohn, Lyme, certains types de cancer, etc. L’approche de Skai propose d’introduire des changements dans son mode de vie et sa façon de penser, et de pratiquer des exercices de méditation et de rééquilibrage corporel global. Vous avez envie d’essayer une première technique de méditation pour réactiver votre énergie en moins de 3 minutes ?Vous pouvez la télécharger gratuitement ici jusqu'au mercredi 28 mars:Télécharger la méditation spéciale pour Réactiver votre Energie de Skai. Skai nous l’explique en détail lors du podcast également. Bonne écoute !

Une ingénieure devenue céramiste ? C'est bien l'histoire d'Adeline, qui est venue en césure Recharge au printemps 2023. Après un burnout particulièrement violent qui l'a conduite à un long séjour à l'hôpital, Adeline nous délivre un message d'espoir. Oui, il est possible d'en sortir, et oui, il est possible de rebondir et de donner encore plus de sens à son travail. Avec un regard lucide et une parole très claire, Adeline nous raconte son histoire.

Nathalie, cheffe d'entreprise pleine d'énergie, s'est donnée corps et âme à son métier durant des années. Travaillant souvent le soir et les weekends, elle a peu à peu oublié sa santé et son bien-être. Des soucis physiques l'ont obligés à regarder les choses en face : elle était en train de sombrer. Heureusement, elle a su prendre les bonnes mesure pour prendre soin d'elle et retrouver sa bonne humeur contagieuse ! Un exemple très inspirant de rebond après burnout.

Sylvie cumule toutes les belles qualités de la directrice modèle : très forte capacité de travail, loyauté envers son institution, écoute, sens du devoir et engagement sincère envers les bénéficiaires (en l'occurrence les enfants). Il se trouve que ces belles qualités sont aussi celles qui mènent tout droit à l'épuisement ! Sylvie n'a pas vu le burnout venir car elle avait toujours "tenu bon" jusqu'à présent. Elle nous raconte son expérience et surtout la manière dont elle a su en sortir par le haut et reprendre ce travail qui est aussi une passion.

Vous le savez, la question du burnout est mondiale. J'ai donc saisi l'opportunité de prendre un temps d'échange avec Marie-Hélène Pelletier, psychologue, autrice et conférencière, afin de partager son point de vue d'experte et sa vision internationale. Au cours de cet épisode, vous pourrez bénéficier de ses conseils, que vous soyez une personne concernée par l'épuisement, ou un manager qui souhaite apporter du soutien à un collaborateur qui s'épuise. Un grand merci à elle d'avoir témoigné depuis Vancouver !

Cette fois-ci, c'est Virginie, mon associée et donc la cofondatrice de Human Tempo, qui s'est prêtée au jeu du podcast. Elle revient sur son parcours, et notamment sur ses expériences avec l'épuisement et comment elle en est venue à Human Tempo. Elle vous parlera aussi de sa conception de la sophrologie et vous donnera de premiers conseils pour identifier votre situation et agir. Un épisode à la fois témoignage et découverte !

Fred a toujours eu beaucoup, beaucoup d'énergie, ainsi qu'une envie profonde de réussir sa vie. Grâce à son tempérament et à une grosse capacité de travail, il a monté plusieurs magasins et atteint ses objectifs. Mais cette réussite a un prix. Découvrez dans cet épisode comment Fred a accepté d'admettre qu'il était concerné par le burnout, comment il a su se prendre en main, et les prémices de sa nouvelle vie aujourd'hui !

On a beaucoup parlé des soignants lors du COVID. Voici justement l'histoire de l'une d'entre eux ! Sandrine, infirmière de bloc opératoire, est passionnée par son métier. Très dynamique, toujours souriante, elle adore bouger et s'occuper des autres. Ces belles qualités lui valent la reconnaissance de tous, mais l'ont aussi amené un jour jusqu'au burnout. Découvrez comment elle a réussi à s'en sortir !

Nos proches sont essentiels pour sortir d'une situation d'épuisement. Dans cet épisode, Juliette nous raconte sans fard comment elle est allée jusqu'au bout de l'épuisement, et comment ses proches ont été le point d'appui sur lequel elle a pu compter. Elle nous explique aussi comment elle a peu à peu accepté leur aide et pu entendre que, comme tout le monde, elle pouvait parfois être vulnérable. Bravo à elle !

Connaissez-vous une personne qui a skié dans (presque) toutes les stations du monde ? Et bien c'est le cas d'Armelle ! Cette entrepreneure et grande sportive mène une vie où l'adrénaline est importante. Parce qu'à un moment, elle s'est sentie glisser sur la pente de l'épuisement, elle a pris les devants et s'est inscrite à Recharge. Voici son histoire, qui nous éclaire sur la meilleure manière d'équilibrer un niveau d'énergie très haut.

Le burnout, oui, mais après ? Agnès, cadre dirigeante dans le milieu de la culture, revient témoigner de son épisode de burnout deux années après qu'il se soit passé. Avec beaucoup de recul, elle revient sur son vécu mais aussi sur tout ce qui s'est passé pour elle après. Reconversion, questionnements, bref, toute une histoire de vie !

Sébastien est un passionné, un créatif, un entrepreneur. Ce jeune homme dynamique de 50 ans a passé sa vie professionnelle à monter des projets, écrire des livres, faire méditer des chefs d'entreprise, et même récemment à créer ses propres chansons. Il nous explique comment l'épuisement peut toucher aussi les personnes passionnées, ainsi que celles qui connaissent pourtant l'importance de se ressourcer régulièrement. Après avoir écouté l'épisode, n'hésitez pas à aller voir la formation qu'il mentionne dans le podcast : https://creativite.sebastienhenry.fr/

Cette fois-ci, c'est moi, Rachel, cofondatrice de Human Tempo, qui vous partage mon expérience de burnout. Chef d'entreprise dans l'économie sociale et solidaire, très investie dans mon travail, avec un fort besoin de valeurs, et me sentant responsable d'un peu tout et tout le monde, j'avais le profil idéal pour faire un très beau burnout. Je vous raconte toute l'histoire dans cet épisode autobiographique.

Caroline est l'un des membres de la Team Human Tempo, elle est régulièrement présente dans nos césures. Médecin urgentiste, elle est aussi passée par la case burnout il y a quelques années. Elle s'est ensuite formée aux neurosciences et à l'aromathérapie pour mieux accompagner les personnes en situation d'épuisement. Autant de raisons qui rendent sa parole précieuse pour celles et ceux qui se sentent concernés !

Greg, bientôt 40 ans, financier à Genève, coche toutes les cases de la réussite. Belle carrière professionnelle, expérience internationale, une femme et un enfant, et toujours un sourire sur son visage. Mais derrière les apparences, le stress et les tensions n'ont cessé de monter ces dernières années, jusqu'à une situation avancée d'épuisement. Aujourd'hui déterminé à installer de la sérénité et du bien-être dans son quotidien, il nous raconte avec justesse, humilité et sincérité son chemin.

En plus des témoignages de nos participants, l'équipe Human Tempo vous propose désormais de courts épisodes du podcast pour vous partager quelques unes de ses clés. Ce sont des approches que nous utilisons lors de nos césures pour permettre aux participants de ramener de la sérénité et de l'équilibre au coeur de leurs vies. Dans cet épisode enregistré durant les vacances, nous parlons de l'une des manières de profiter pleinement de l'instant présent. Parfait pour apprécier à 100% un moment sur la plage, face à un beau paysage, ou avec ses proches !

"Grâce à mon burnout, j'ai compris qu'on pouvait aussi prendre du plaisir à travailler". Jennifer, ingénieure très investie dans son travail, a connu un épisode de burnout de plusieurs mois qui l'a d'abord sidérée. Elle a peu à peu pu apprendre à ralentir et à profiter de tout ce que la vie a à offrir. Une nouvelle naissance en quelque sorte !

Attention, épisode poignant ! V. est une femme hyper-dynamique, pleine d'enthousiasme, au sourire communicatif. A force de tout donner, elle s'est complètement épuisée. Elle décrit avec beaucoup d'émotion les étapes par lesquelles elle est passée, les symptômes, les peurs et les difficultés. La césure Human Tempo a été un tournant pour elle, tout n'est pas résolu mais le chemin est désormais éclairé et ça fait toute la différence.

Nous avons eu le plaisir et la chance, il y a quelques mois, de recevoir au sein de l'une de nos césures Recharge (antiburnout) Laurent, DRH avec 20 ans de carrière dans les grandes entreprises françaises. Très mobilisé sur la question du bien-être des collaborateurs, Laurent avait souhaité découvrir notre travail et a mis ses compétences de coach au service de nos participants (ravis !). Voici son regard sur l'épuisement professionnel, ainsi que son point de vue sur la césure Recharge.