INTEGRATIVA11 CAMINO A LA ACTIVACIÓN DEL RESPLANDOR INTERNO

Te invito a romper tus creencias limitantes y a cocrear un mundo lleno de opulencia🌠🙏👸

La alta sensibilidad es como un portal hacia un mundo interior rico, profundo y lleno de matices. Conectar con esta cualidad es descubrir la magia de percibir la vida con una intensidad única, donde los detalles más sutiles se convierten en fuentes de inspiración y los vínculos emocionales adquieren una profundidad extraordinaria. Para las personas altamente sensibles, esta conexión es un viaje de autoconocimiento y empoderamiento, donde la sensibilidad deja de ser una carga para transformarse en un superpoder. La magia de la alta sensibilidad reside en su capacidad para captar lo invisible: las emociones no dichas, la belleza escondida en lo cotidiano y las conexiones energéticas que tejen la trama de la vida. Es como tener un radar interno que sintoniza con la esencia de las personas, los lugares y las situaciones. Esta habilidad, cuando se abraza y se comprende, permite vivir con mayor autenticidad, creatividad y compasión. Conectar con la alta sensibilidad es también aprender a honrar los propios límites y necesidades. Es encontrar la belleza en la introspección, en la quietud y en la capacidad de sentir profundamente. Es descubrir que, en un mundo que a veces parece superficial, la sensibilidad es un faro que guía hacia una vida más significativa y alineada con el corazón. En esencia, la magia de la alta sensibilidad es recordarnos que sentir no es una debilidad, sino una forma de arte. Es una invitación a vivir con los sentidos abiertos, a amar con intensidad y a crear un mundo donde la empatía y la profundidad sean celebradas como los dones sagrados que son.Este episodio hace parte del acompañamiento que tienes en mi curso taller “SENSIBLE Y FUERTE HERRAMIENTAS PARA INTEGRAR TU ALTA SENSIBILIDAD” que creé especialmente para las PAS, siendo yo misma una de ellas, así que te invito a dejarte guiar y acompañarte en esta gran aventura de ser PAS. Adicional también puedes adquirir la GUIA PARA LAS PAS, donde te explico a fondo en que consisten los 4 pilares,te brindo herramientas y estrategias para que puedas tener días más fluido, livianos y puedas integrar tu alta sensibilidad, finalmente tendrás la parte II HERRAMIENTAS PARA PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES que contiene más de 30 estrategias y sesiones de arte terapia ideales para nosotras. Para más información te invita seguirme en mis redes sociales como INTEGRATIVA11.

Las personas altamente sensibles (PAS) tienen una capacidad única para percibir y procesar el mundo de manera profunda y detallada. Esta sensibilidad, aunque es un don que les permite conectar intensamente con las emociones propias y ajenas, también las hace más propensas a experimentar ansiedad. La sobrestimulación, el exceso de información o las situaciones emocionalmente intensas pueden abrumarlas con facilidad, generando un estado de inquietud y malestar. Gestionar la ansiedad es fundamental para las PAS, ya que les permite preservar su bienestar emocional y aprovechar al máximo su sensibilidad. Aprender a establecer límites, practicar técnicas de relajación como la meditación o la respiración consciente, y dedicar tiempo a actividades reconfortantes son herramientas clave para mantener el equilibrio. Además, reconocer y aceptar su naturaleza sensible sin juzgarse les ayuda a construir una relación más sana consigo mismas. Al manejar la ansiedad, las personas altamente sensibles no solo protegen su salud mental, sino que también pueden canalizar su empatía y creatividad de manera más efectiva, convirtiendo su sensibilidad en una fuente de fortaleza y conexión con el mundo. Este episodio hace parte del acompañamiento que tienes en mi curso taller “SENSIBLE Y FUERTE HERRAMIENTAS PARA INTEGRAR TU ALTA SENSIBILIDAD” que creé especialmente para las PAS, siendo yo misma una de ellas, así que te invito a dejarte guiar y acompañarte en esta gran aventura de ser PAS. Adicional también puedes adquirir la GUIA PARA LAS PAS, donde te explico a fondo en que consisten los 4 pilares,te brindo herramientas y estrategias para que puedas tener días más fluido, livianos y puedas integrar tu alta sensibilidad, finalmente tendrás la parte II HERRAMIENTAS PARA PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES que contiene más de 30 estrategias y sesiones de arte terapia ideales para nosotras. Para más información te invita seguirme en mis redes sociales como INTEGRATIVA11.

Para las personas altamente sensibles, conectar con su propia energía durante la meditación es un acto de profunda sanación y autodescubrimiento. En un mundo que a menudo se siente abrumador, la meditación ofrece un refugio seguro donde pueden sintonizar con su esencia más íntima. Al cerrar los ojos y respirar conscientemente, se abre un espacio para escuchar la sabiduría interior, aquella que sabe cómo equilibrar las emociones intensas y encontrar paz en medio del caos. Esta conexión con la energía propia no solo fortalece la autoestima, sino que también permite navegar la sensibilidad como un don, transformando la vulnerabilidad en fortaleza y la empatía en una herramienta de crecimiento personal. En la quietud de la meditación, las personas altamente sensibles encuentran su centro, su luz y su poder.Este episodio hace parte del acompañamiento que tienes en mi curso taller “SENSIBLE Y FUERTE HERRAMIENTAS PARA INTEGRAR TU ALTA SENSIBILIDAD” que creé especialmente para las PAS, siendo yo misma una de ellas, así que te invito a dejarte guiar y acompañarte en esta gran aventura de ser PAS. Adicional también puedes adquirir la GUIA PARA LAS PAS, donde te explico a fondo en que consisten los 4 pilares,te brindo herramientas y estrategias para que puedas tener días más fluido, livianos y puedas integrar tu alta sensibilidad, finalmente tendrás la parte II HERRAMIENTAS PARA PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES que contiene más de 30 estrategias y sesiones de arte terapia ideales para nosotras. Para más información te invita seguirme en mis redes sociales como INTEGRATIVA11.

Gestionar nuestras emociones es fundamental para el bienestar emocional y mental, sobre todo para ti PAS, reconocer tus emociones, identificarlas en tu cuerpo y saber como transitarlas te ayudará a conocerte mejor y convertir tu sensibilidad en lo que realmente es, tu gran poder y tu sello de autenticidad, que traigas personas a tu luz. Este episodio hace parte del acompañamiento que tienes en mi curso taller “SENSIBLE Y FUERTE HERRAMIENTAS PARA INTEGRAR TU ALTA SENSIBILIDAD” que creéespecialmente para las PAS, siendo yo misma una de ellas, así que te invito a dejarte guiar y acompañarte en esta gran aventura de ser PAS. Adicional también puedes adquirir la GUIA PARA LAS PAS, donde te explico a fondo en que consisten los 4 pilares,te brindo herramientas y estrategias para que puedas tener días más fluido, livianos y puedas integrar tu alta sensibilidad, finalmente tendrás la parte II HERRAMIENTAS PARA PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES que contiene más de 30 estrategias y sesiones de arte terapia ideales para nosotras. Para más información te invita seguirme en mis redes sociales como INTEGRATIVA11.

Para una PAS en muchas ocasiones es un reto decir "NO" o poner límites sanos con quienes se relaciona ya sean sus familiares, pareja , amigos , grupos socilaes en fin...con cualquiera que se cruce en tu camino y debas hacerlo. Te leo un capítulo del libro PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES de Rafael Pardo, donde te explica el por qué te es dicifil hacerlo.Este episodio hace parte del acompañamiento que tienes en mi curso taller “SENSIBLE Y FUERTEHERRAMIENTAS PARA INTEGRAR TU ALTA SENSIBILIDAD” que creé especialmente para las PAS, siendo yo misma una de ellas, así que te invito a dejarte guiar y acompañarte en esta gran aventura de ser PAS.  Adicional también puedes adquirir laGUIA PARA LAS PAS, donde te explico a fondo en que consisten los 4 pilares, te brindo herramientas y estrategias para que puedas tener días más fluido, livianos y puedas integrar tu alta sensibilidad, finalmente tendrás la parte II HERRAMIENTAS PARA LA ALTA SENSIBILIDADque contiene mas de 30 estrategias y sesiones de arte terapia ideales para nosotras. Para más información te invita seguirme en mis redes sociales como INTEGRATIVA11.

Entender las formas de pensar de una PAS puede ser crucial para ti o para una PAS o para aquellos que interactúan con ellas, ya que permite una comunicación más efectiva, una comprensión más profunda y una mejor adaptación en diversas situaciones sociales y profesionales.Aquí tienes una lista de 20 frases típicas que podrían decirlas Personas Altamente Sensibles (PAS), reflejando algunas de sus características y sensibilidades . Si te eidentificas con algunas de elllas o tienes las tuyas , me encantaria que me escribieras en lso comentarios de esta forma sabremos que no estamos solas y que somos muchas PAS.

La saturación es como una pequeña bolsa que todos y todas llevamos dentro y que llega un momento en el que se llena del todo si no sabemos gestionarla correctamente. Una vez llegadas al estado de saturación pueden suceder muchas cosas: que estemos agotadas, que nos enfademos, que entremos en estados de tristeza, que queramos «huir»… todas son situaciones fuera de lo común que nos sacan de cualquier acción que estemos haciendo en ese momento. Por eso es tan sumamente importante que sepamos gestionar el rasgo, para no llegar en la medida de lo posible a estos estados de saturación en Personas Altamente Sensibles.Este episodio hace parte del acompañamiento que tienes en mi curso taller “SENSIBLE Y FUERTE HERRAMIENTAS PARA INTEGRAR TU ALTA SENSIBILIDAD” que creé especialmente para las PAS, siendo yo misma una de ellas, así que te invito a dejarte guiar y acompañarte en esta gran aventura de ser PAS. Adicional también puedes adquirir la GUIA PARA LAS PAS, donde te explico a fondo en que consisten los 4 pilares,te brindo herramientas y estrategias para que puedas tener días más fluido, livianos y puedas integrar tu alta sensibilidad, finalmente tendrás la parte II HERRAMIENTAS PARA PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES que contiene más de 30 estrategias y sesiones de arte terapia ideales para nosotras. Para más información te invita seguirme en mis redes sociales como INTEGRATIVA11.

Bienvenida PAS a otro audio donde mi objetivo primordial esque te beneficies de las herramientas y recursos específicos que te ayuden a gestionar tu sensibilidad y a llevar una vida más equilibrada y satisfactoria.Encontraras en otro audio las meditaciones para que disfrutes y te adentres en este maravilloso mundo de la meditación, te estaré llevando paso a paso así que confía, confía en mí, en ti, en el proceso y que es el momento de ir más allá con tu sensibilidad.Este episodio hace parte del acompañamiento que tienes en mi curso taller “SENSIBLE Y FUERTE HERRAMIENTAS PARA INTEGRAR TU ALTA SENSIBILIDAD” que creéespecialmente para las PAS, siendo yo misma una de ellas, así que te invito a dejarte guiar y acompañarte en esta gran aventura de ser PAS. Adicional también puedes adquirir la GUIA PARA LAS PAS, donde te explico a fondo en que consisten los 4 pilares,te brindo herramientas y estrategias para que puedas tener días más fluido, livianos y puedas integrar tu alta sensibilidad, finalmente tendrás la parte II HERRAMIENTAS PARA PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES que contiene más de 30 estrategias y sesiones de arte terapia ideales para nosotras. Para más información te invita seguirme en mis redes sociales como INTEGRATIVA11.

Estas técnicas de respiración no solo ayudan a calmar elsistema nervioso, sino que también promueven la concentración, la claridad mental y el bienestar emocional a largo plazo.Te recomiendo que las hagas parte de tu rutina diaria, procura practicarlas constantemente así las harás parte de ti y serán tus mejores aliadas en la gestión e integración de tu alta sensibilidad. Este episodio hace parte del acompañamiento que tienes en mi curso taller “SENSIBLE Y FUERTE HERRAMIENTAS PARA INTEGRAR TU ALTA SENSIBILIDAD” que creéespecialmente para las PAS, siendo yo misma una de ellas, así que te invito a dejarte guiar y acompañarte en esta gran aventura de ser PAS. Adicional también puedes adquirir la GUIA PARA LAS PAS, donde te explico a fondo en que consisten los 4 pilares,te brindo herramientas y estrategias para que puedas tener días más fluido, livianos y puedas integrar tu alta sensibilidad, finalmente tendrás la parte II HERRAMIENTAS PARA PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES que contiene más de 30 estrategias y sesiones de arte terapia ideales para nosotras. Para más información te invita seguirme en mis redes sociales como INTEGRATIVA11.

Mindfulness y meditación son prácticas relacionadas que tienen como objetivo cultivar la atención consciente y la presencia en el momento presente. Aunque están relacionadas y pueden complementarse, tienen enfoques yaplicaciones ligeramente diferentes.Este episodio hace parte del acompañamiento que tienes en mi curso taller “SENSIBLE Y FUERTE HERRAMIENTAS PARA INTEGRAR TU ALTA SENSIBILIDAD” que creé especialmente para las PAS, siendo yo misma una de ellas, así que te invito a dejarte guiar y acompañarte en esta gran aventura de ser PAS. Adicional también puedes adquirir la GUIA PARA LAS PAS, donde te explico a fondo en que consisten los 4 pilares,te brindo herramientas y estrategias para que puedas tener días más fluido, livianos y puedas integrar tu alta sensibilidad, finalmente tendrás la parte II HERRAMIENTAS PARA PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES que contiene más de 30 estrategias y sesiones de arte terapia ideales para nosotras. Para más información te invita seguirme en mis redes sociales como INTEGRATIVA11.

El cerebro de una persona altamente sensible (PAS) funciona de manera única, reflejando una mayor profundidad en el procesamiento de la información sensorial y emocional. Estudios científicos sugieren que las PAS tienen una actividad más intensa en áreas como la ínsula, relacionada con la conciencia corporal y emocional, y la corteza prefrontal, vinculada a la toma de decisiones y la reflexión. Esto significa que su cerebro no solo capta más detalles del entorno, sino que también los analiza con mayor profundidad, lo que puede llevar a una mayor empatía, creatividad y conciencia. Sin embargo, esta hiperactividad cerebral también puede resultar en una mayor susceptibilidad a la sobreestimulación, ya que el sistema nervioso procesa estímulos de manera más exhaustiva. En esencia, el cerebro de una PAS está diseñado para sentir, reflexionar y conectar con el mundo de una manera profunda y significativa, lo que la convierte en un ser capaz de percibir la vida con una riqueza extraordinaria.Este episodio hace parte del acompañamiento que tienes en mi curso taller “SENSIBLE Y FUERTE HERRAMIENTAS PARA INTEGRAR TU ALTA SENSIBILIDAD” que creé especialmente para las PAS, siendo yo misma una de ellas, así que te invito a dejarte guiar y acompañarte en esta gran aventura de ser PAS. Adicional también puedes adquirir la GUIA PARA LAS PAS, donde te explico a fondo en que consisten los 4 pilares,te brindo herramientas y estrategias para que puedas tener días más fluido, livianos y puedas integrar tu alta sensibilidad, finalmente tendrás la parte II HERRAMIENTAS PARA PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES que contiene más de 30 estrategias y sesiones de arte terapia ideales para nosotras. Para más información te invita seguirme en mis redes sociales como INTEGRATIVA11.

Como PAS una de las principales herramientas para gestionar tus sensasiones y emociones es practicar el enraizamiento cada dia en la mañana o cuando así lo sientas, te ayudará a anclar tu energía la tierra y a sentirte mas liaviana y sostenida, además con su practica diaria identificarás cómo es tu energia y la de quienes o lo que te rodea , asíaprenderás a proteger tu energia , agestionar mejor tus emociones y poner límites amorosos. Este episodio hace parte del acompañamiento que tienes en mi curso taller “SENSIBLE Y FUERTE HERRAMIENTAS PARA INTEGRAR TU ALTA SENSIBILIDAD” que cree especialmente para las PAS, siendo yo misma una de ellas, así que te invito a dejarte guiar y acompañarte en esta gran aventura de ser PAS. Adicional también puedes adquirir la GUIA PARA LAS PAS, donde te explico a fondo en que consisten los 4 pilares, tebrindo herramientas y estrategias para que puedas tener días más fluido, livianos y puedas integrar tu alta ensibilidad, finalmente tendrás la parte II HERRAMIENTAS PARA PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES que contiene mas de 30 estrategias y sesiones de arte terapia ideales paranosotras. Para más información te invita seguirme en mis redes sociales como INTEGRATIVA11.

Pas te doy la más amorosa bienvenida a estos audios que acompañan mi curso SENSIBLE Y FUERTE , herramientas para una PAS, cambiará tu vida para siempre bien, porque puedes que seas Pas o  alguien cercano a tipueda tener este rasgo. Quiero decirte que no estás solo o sola, somos muchas  las PAS ,en realidad lo que ha pasado es que nos hemos hecho los fuertes tratando de ignorar todas las señales que nuestros sentidos nos envían día a día, queriendo de alguna forma tapar el rasgo o negándonos a sentir ,   finalmente somos nosotros quieres hemos afrontado las consecuencias y por eso ahora que me escuchas sabes que desde este preciso momento vas a comprometerte contigo misma, contigo mismo y a transitar tu sensibilidad y permitirte aprender tanto de ella como tu decidas y como te sea posible.

Esta meditación la recibes como apoyo a la Sesion II del curso taller SENSIBLE Y FUERTE. Como PAS , la meditacion es una de las principales herramientas que te ayudan a gestionar tu alta sensiblidad , llegar a tenerla como hábito se convierte en tu mejor aliada.

Esta meditación te lleva a conectar con tu Sagrado Femenino y la Suma Sacerdotiza para que recuperes tu poder, tu amor propio, tus memorias sagradas. María Magdalena nos acompaña amorosamente en esta meditación.

Este cafecito lo dedique hablar acerca de nuestro niño interior quien hace parte de nuestra memoria emocional. Conectar con tu niño es sanar desde el corazón aquello que te impide ver y resonar con tu propia luz y poder.

En este episodio te cuento como inicie a meditar y te comparto estrategias para que inicies este maravilloso regalo para ti y tu ser. Me acompañaron los perros del barrio... Jajajaj fueron mis invitados. Me encantaría saber como fueron tus inicios al meditar!!!

Compartiré información de nuestra vida diaria, experiencias personales, reírnos y disfrutar desde este paso a la 5D

En este episodio tienes 3 decretos para la atracción del dinero y la abundancia en tu vida. Ten en cuenta que el dinero es energía en movimiento y que entre más gratitud sientas y expreses en tu vida este llegará en armonía. 🌟🌠🙏🍃