Medita

Esta meditación te hará viajar a través de los sentidos… Vamos a explotar y tomar contacto con la vista, el gusto, el oído, el olfato y el gusto… además incluiremos en este viaje otros sentidos que están muy bien integrados en nuestro día a día. Buen viaje a tu centro!!

Esta meditación es muy potente pues te invita a obtener la energía que necesitamos en cualquier momento del día… Podemos cambiar las emociones más pesadas y negativas por energías más activas y necesarias en el momento. Disfruta tu viaje!!

Los beneficios de esta meditación son muy terapéuticos. Esta meditación, nos enseña a encontrar paz, a estabilizar nuestras emociones, a ver cómo cambian los ciclos de nuestros sentimientos a la par que las vivencias diarias. Practicándola vamos aprender a sentir los ritmos que tenemos dentro y disfrutar con todos ellos. Así podemos entendernos y colaborar con nosotros mismos. A mí personalmente me ayuda a sentirme más equilibrada pues me invita a conocer los ritmos de la vida, reconocerlos y sentirlos tal y como llegan. Esta práctica puede ser realizada por cualquier persona incluyendo niños. Puedes practicarla en cualquier momento del día y adaptarla a tu disponibilidad, puede durar un 1 minuto o durante un tiempo más largo.... Buen viajes tu centro!!

En este episodio vamos a practicar el descanso, su historia, beneficios, como integrarla en el día a día,… BUEN VIAJE A TU CENTRO!!

Esta meditación ayuda e invita a disminuir el nivel de sufrimiento o preocupación. Buen viaje a tu centro!!

Esta meditación del descanso, invita al descanso físico, mental y emocional. Estamos en una era tecnológica y digital muy acentuada, todos sufrimos esta híper estimulación y estamos saturados... así que te invito a esta práctica tan relajante! Buen viaje a tu centro!!!

La meditación METTA es la meditación del amor y la compasión

La meditación en el ser es una práctica de origen budista especialmente basada en el mindfulness. El principal beneficio de esta práctica es poder conectar con nosotros mismos o nuestras sensaciones para poder fortalecer nuestra capacidad de atención. Favorece el auto conocimiento. Practicamos ser en su totalidad aquí y ahora.Aparte está indicada para realizarla por la mañana Pues te eleva la energía corporal y mental. Es recomendable para todas las edades incluidos los niños. Buen viaje a tu centro!!!