Claim OwnershipZadurski Mówi
Subscribed: 7Played: 233
Subscribe
© Copyright Bartosz Zadurski
Description
Podcast, w którym dzielę się strategiami i metodami, dzięki którym możemy żyć lepiej.
Lepiej poczuć się psychoemocjonalnie i fizycznie oraz tworzyć świadome relacje, a także lepiej się komunikować z innymi i swoim wewnętrznym światem.
Nazywam się Bartosz Zadurski, jestem Certyfikowanym Trenerem NVC (Porozumienie bez Przemocy), Certyfikowanym Praktykiem IFS, providerem TRE®.
W moich kursach, warsztatach i wykładach wzięło udział ponad 10 000 osób.
Występowałem na wielu konferencjach i festiwalach rozwojowych m.in.: TEDx Gdynia.
Moja strona:
https://zadurski.com
Mój newsletter z osobistymi listami:
https://listy.zadurski.com
Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski
Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski
Lepiej poczuć się psychoemocjonalnie i fizycznie oraz tworzyć świadome relacje, a także lepiej się komunikować z innymi i swoim wewnętrznym światem.
Nazywam się Bartosz Zadurski, jestem Certyfikowanym Trenerem NVC (Porozumienie bez Przemocy), Certyfikowanym Praktykiem IFS, providerem TRE®.
W moich kursach, warsztatach i wykładach wzięło udział ponad 10 000 osób.
Występowałem na wielu konferencjach i festiwalach rozwojowych m.in.: TEDx Gdynia.
Moja strona:
https://zadurski.com
Mój newsletter z osobistymi listami:
https://listy.zadurski.com
Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski
Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski
175 Episodes
Reverse
Ciągle potrzebujesz potwierdzenia, że jesteś wystarczający, ważny albo wartościowy? Mimo komplementów, sukcesów i osiągnięć wciąż wraca lęk, że to za mało?W tym odcinku opowiadam o tym, skąd bierze się potrzeba ciągłego potwierdzania swojej wartości. Z perspektywy NVC (Porozumienie bez Przemocy) i IFS (Internal Family Systems) pokazuję, jak wokół zranionej części noszącej ciężar niewystarczalności powstają części ochronne, które próbują zdobyć uznanie, uwagę i akceptację. Opowiadam też, dlaczego zewnętrzne potwierdzenie zwykle nie wystarcza i co może pomóc naprawdę.👉 Program terapeutyczny online: Siła wewnętrzna - Zbuduj poczucie własnej wartościhttps://pww.zadurski.com👉 Terapia IFS (Internal Family Systems):https://zadurski.com/ifs👉 Osobiste listy rozwojowe:https://listy.zadurski.com 👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski
Są rany, które nie powstały przez to, co się wydarzyło… ale przez to, czego zabrakło. W tym odcinku opowiadam o cichym bólu, który często towarzyszy nam w dorosłym życiu – i o tym, jak zacząć go naprawdę rozumieć oraz uzdrawiać. 👉 Program terapeutyczny online: Siła wewnętrzna - Zbuduj poczucie własnej wartościhttps://pww.zadurski.com👉 Osobiste listy rozwojowe:https://listy.zadurski.com 👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski
Masz sukcesy, doświadczenie i kompetencje… a mimo to czasem czujesz, że „zaraz się zorientują”?W tym odcinku przyglądam się zjawisku, które dotyka wielu ambitnych i wrażliwych osób. Rozbrajamy mechanizm, który podważa Twoją wartość, odbiera radość z osiągnięć i każe wciąż udowadniać, że jesteś wystarczający.Jeśli znasz wewnętrzny głos mówiący „to był przypadek” albo „jeszcze nie jestem gotowy” – ten odcinek jest dla Ciebie. Posłuchaj i sprawdź, co naprawdę stoi za syndromem oszusta.👉 Program terapeutyczny online: Siła wewnętrzna - Zbuduj poczucie własnej wartościhttps://pww.zadurski.com👉 Osobiste listy rozwojowe:https://listy.zadurski.com 👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski
Wstyd to jedna z najbardziej ukrywanych emocji. Rzadko mówimy „czuję wstyd”, częściej myślimy „coś jest ze mną nie tak”.W tym odcinku przyglądam się temu, dlaczego wstyd jest tak bolesny, jak wpływa na poczucie własnej wartości i czemu często ukrywamy go pod perfekcjonizmem, wycofaniem czy wewnętrzną krytyką.To rozmowa o relacjach, o lęku przed odrzuceniem i o tym, że wstyd nie musi być dowodem naszej wadliwości.👉 Program terapeutyczny online: Siła wewnętrzna - Zbuduj poczucie własnej wartościhttps://pww.zadurski.com👉 Osobiste listy rozwojowe:https://listy.zadurski.com 👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski
Czy partner ma nas uleczyć, wypełnić pustkę i „naprawić” nasze dzieciństwo?W tym odcinku przyglądam się miłości z perspektywy terapii IFS - pracy z wewnętrznymi częściami. Pokazuję, jak stać się głównym opiekunem swoich ran i budować relację nie z głodu, ale z wewnętrznej obfitości.To odcinek o dojrzałości, odpowiedzialności i bliskości, która zaczyna się w środku. O miłości pełnej odwagi. 👉 Studium Komunikacji w nurcie NVChttps://studiumkomunikacji.pl👉 Osobiste listy rozwojowe:https://listy.zadurski.com 👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski
Czasem mówimy „kocham”, a w środku czujemy pustkę. Czasem jest ciepło i bliskość, ale relacja i tak nie działa. A czasem robimy dla kogoś wszystko… i dalej czegoś brakuje.W tym odcinku zapraszam Cię do bardziej pojemnego spojrzenia na miłość. Takiego, które wykracza poza chwilowe uczucia i pomaga zrozumieć, co naprawdę dzieje się między ludźmi. Rozkładam miłość na trzy proste wymiary i pokazuję, jak dzięki temu zacząć budować bliskość bardziej świadomie.To spokojna, refleksyjna rozmowa o uczuciach, potrzebach i wyborach. Dla tych, którzy chcą kochać dojrzalej, łagodniej i bardziej prawdziwie.👉 Studium Komunikacji w nurcie NVChttps://studiumkomunikacji.pl👉 Osobiste listy rozwojowe:https://listy.zadurski.com 👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski
Zapraszam Cię do głębokiego przyjrzenia się temu, czym naprawdę jest romantyczna miłość. Nie z perspektywy filmowych historii i spontanicznych fajerwerków, ale z perspektywy psychologicznej - dojrzałych, świadomych wyborów i wewnętrznej gotowości na bliskość. To zaproszenie do refleksji nad sobą, nad tym, co niesiesz do relacji i czego w niej naprawdę szukasz. Jeśli chcesz budować relację romantyczne, które karmią, a nie spalają – ten odcinek może otworzyć kilka ważnych drzwi.👉 Studium Komunikacji w nurcie NVChttps://studiumkomunikacji.pl👉 Osobiste listy rozwojowe:https://listy.zadurski.com 👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski
W tym odcinku zapraszam do spojrzenia na pieniądze z zupełnie innej perspektywy. Zamiast porad finansowych pojawia się pytanie, co naprawdę dzieje się w naszym wnętrzu, gdy myślimy o zarabianiu, wydawaniu, oszczędzaniu czy inwestowaniu. Usłyszysz o mechanizmach, które kształtują nasze decyzje, o emocjach zapisanych w ciele i o tym, dlaczego praca nad relacją z pieniędzmi zaczyna się dużo głębiej niż w budżecie. Jeśli chcesz zrozumieć, skąd bierze się napięcie wokół finansów i jak zacząć budować więcej spokoju, ten odcinek będzie dobrym początkiem.👉 Program Zdrowa Relacja z Pieniędzmihttps://finanse.zadurski.com/👉 Osobiste listy rozwojowe:https://listy.zadurski.com 👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski
W tym odcinku opowiadam o najczęstszych mitach dotyczących empatii. Poznaj je, aby lepiej zrozumieć, czym jest empatia i jak wspiera prawdziwy kontakt. 👉 Osobiste listy rozwojowe:https://listy.zadurski.com👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC (Porozumienie bez Przemocy):https://studiumkomunikacji.pl👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski
Empatia bywa mylona ze współczuciem, radzeniem czy „byciem miłym”. W tym odcinku zapraszam do spojrzenia na nią inaczej – jako na postawę, która realnie zmienia jakość relacji. To opowieść o uważności, obecności i kontakcie, który uspokaja układ nerwowy i buduje poczucie bezpieczeństwa. Jeśli chcesz lepiej rozumieć ludzi, słuchać bez napięcia i tworzyć więcej bliskości w rozmowach, ten odcinek może być wartościowym przewodnikiem.👉 Osobiste listy rozwojowe:https://listy.zadurski.com👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC:https://studiumkomunikacji.pl👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski
W tym odcinku zapraszam Cię do zatrzymania się i spojrzenia z czułością na siebie. Mówię o tym, jak empatia wobec siebie może stać się mostem do większego spokoju, samoakceptacji i głębszych relacji z innymi. To odcinek o bliskości, która zaczyna się w nas samych – posłuchaj, jeśli chcesz nauczyć się być swoim sprzymierzeńcem. 👉 Listy uczuć, potrzeb i uczuć rzekomych:https://zadurski.com/nvc-gdansk/👉 Studium Komunikacji Empatycznej:https://studium.zadurski.com/👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski
Czy uczucia niosą w sobie coś ważnego, co trudno nam zrozumieć? W tym odcinku zapraszam cię do spotkania z uczuciami. Jeśli czasem masz wrażenie, że czujesz „za dużo” albo „nie tak, jak trzeba” lub "nie czujesz uczuć" — ten odcinek może pomóc ci spojrzeć na to z zupełnie innej perspektywy.👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi:https://listy.zadurski.com👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC (Porozumienie bez Przemocy):https://studiumkomunikacji.pl👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski
W tym odcinku opowiadam o tym, jak dorastanie przy emocjonalnie niedojrzałych rodzicach wpływa na nasze poczucie własnej wartości, relacje i zdolność do bliskości. To odcinek o odzyskiwaniu kontaktu z prawdziwym sobą, o granicach, empatii i wewnętrznym uzdrawianiu. Jeśli czasem czujesz, że mimo lat pracy nad sobą wciąż nosisz w sobie „to dziecko sprzed lat” – ten odcinek może być ważnym krokiem w stronę zrozumienia i spokoju.👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi:https://listy.zadurski.com👉 Warsztaty Empatycznej Komunikacji:https://zadurski.com/wydarzenia/warsztaty-empatycznej-komunikacji/👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski
W tym odcinku skupiam się na tym, aby omówić jak możemy krok po kroku budować bezpieczną więź – zarówno w relacjach partnerskich, jak i z samym sobą. Mówię również o tym, czym w praktyce różni się bezpieczne przywiązanie od lękowego czy unikającego, jak rozpoznać mechanizmy, które utrudniają bliskość, oraz jakie konkretne kroki mogą wspierać nas w tworzeniu relacji opartych na zaufaniu, otwartości i wzajemnym wsparciu.👉 Terapia IFS w Gdańsku i online: https://zadurski.com/ifs👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi: https://listy.zadurski.com👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski
W tym odcinku przyglądam się tematowi stylów przywiązania i ich wpływowi na relacje i bliskość. Oprócz omówienia samych stylów, dzielę się spojrzeniem na to, jak łączy się ta koncepcja z podejściem IFS (Interal Family Systems) oraz jak poszczególne style ujawniają się w różnych konfiguracjach relacyjnych, a także jak rozpocząć pracę nad własnym stylem, by budować zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące więzi.👉 Terapia IFS w Gdańsku i online: https://zadurski.com/ifs👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi: https://listy.zadurski.com👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski
Czy zdarza ci się myśleć, że nigdzie nie pasujesz? W tym odcinku poruszam temat przynależności i głodu przynależności, a także tego, co sprawia, że czasem szukamy więzi w niewspierający sposób. Mówię o autentyczności, odwadze i tym, jak budować prawdziwe więzi, które karmią, zamiast zostawiać pustkę.👉 Terapia IFS w Gdańsku i online:https://zadurski.com/ifs👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi:https://listy.zadurski.com👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski
Zapraszam Cię do zatrzymania się i spojrzenia na jedno z doświadczeń, które dotyka wielu z nas – czasem cicho, czasem bardzo boleśnie. To opowieść o emocjach, o naszych potrzebach i o tym, jak wpływają na relacje z innymi i samym sobą.To przestrzeń do refleksji i spotkania ze sobą.Być może usłyszysz coś, co poruszy Twoje serce i pomoże Ci inaczej spojrzeć na własne doświadczenia.👉 Studium Komunikacji Empatycznej:studium.zadurski.com 👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi:https://listy.zadurski.com👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski
W tym odcinku opowiadam o podejściu, które patrzy na nasz dobrostan i wychodzenie z depresji czy stanów lękowych w zintegrowanym podejściu.Podzielę się inspiracją z książki, która zwraca uwagę, jak wiele zależy od więzi – tych z innymi ludźmi, z samym sobą i ze światem. To podpowiedź o tym, gdzie naprawdę może kryć się źródło naszego zmęczenia, braku radości i poczucia sensu. Bez gotowych recept, ale z zaproszeniem do uważniejszego spojrzenia na siebie i swoje życie. Posłuchaj i zobacz, co może być pierwszym krokiem do odzyskania siebie.👉 Studium Komunikacji Empatycznej:studium.zadurski.com 👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi:https://listy.zadurski.com👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski
W tym odcinku zapraszam Cię do zatrzymania się przy pytaniu: co tak naprawdę jest dla Ciebie ważne?Z biegiem codziennych obowiązków, presji i oczekiwań łatwo zgubić kontakt z własnymi wartościami — z tym, co nadaje sens naszym działaniom i decyzjom.Opowiadam o tym, jak można na nowo odnaleźć ten kontakt i dlaczego to właśnie wartości mogą być naszym wewnętrznym kompasem w chwilach niepewności, zagubienia czy zmiany.Jeśli czujesz, że coś Ci umyka, że działasz na autopilocie albo po prostu chcesz żyć bardziej w zgodzie ze sobą — ten odcinek może być dla Ciebie początkiem powrotu do tego, co naprawdę istotne. 👉 Studium Komunikacji Empatycznej:studium.zadurski.com 👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi:https://listy.zadurski.com👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski
W tym odcinku zapraszam Cię do przyjrzenia się tej krótkiej, ale jakże znaczącej przestrzeni między tym, co nas spotyka, a tym, jak na to reagujemy. To właśnie w niej kryje się nasza wolność wyboru — możliwość zatrzymania się, złapania oddechu i świadomego działania, zamiast automatycznej reakcji. Opowiadam o tym, jak ta perspektywa zmieniła moje podejście do codziennych wyzwań, emocji i relacji. Jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie i podejmować decyzje z większą uważnością — ten odcinek jest dla Ciebie.👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi:https://listy.zadurski.com👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States