原创播客 | 房号3110

嘉宾：过过（检察官助理）、Daisy（法官助理）、阿丁（法官助理）、七七（检察院行政）四位来自法院、检察院的小职员们，脱下荧幕光环，聊聊高门大院里的真实日常。录这期节目之前，我对法检的想象还停留在电视剧里——笔挺的制服、激烈的庭审、充满张力的对决。直到和他们聊完，我才知道，原来法院夏天有件“老鼠灰”制服被大家集体吐槽（见图），原来他们会为年终“用小车拉卷宗”的结案压力头疼，也会在办完一个农民工欠薪执行案后，把判决书上的纸上权利变为当事人的真金白银，看着桌上成堆的现金感到职业的高光。他们有人办案三年，初心未改；有人埋首卷宗，不知今夕何夕。聊起职业荣誉，语气依然郑重，眼里有光。法检系统里闪耀的从来不是个人英雄主义，而是无数普通人，在程序与案牍之间，一遍遍擦拭着“公平”二字。如果你也曾好奇法院检察院的真实日常，或正考虑踏入这一行，这期对话或许能带给你一些不一样的温度与回响。欢迎收听，也谢谢他们，愿意分享自己的三年、五年与八年。PS.播客中提到的法院夏制服，如图所示↓制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：05:16 电视剧没告诉你的细节，法检系统的着装制服是什么样的？09:49 办公环境要取决于财政有没有钱？什么是“马背上的法庭”？14:33 为什么法检人自己，反而不太看自家的法检剧？18:43 请律师也有坑？如何避开？免费的法律援助是否等于“敷衍”？24:54 电视剧里主角很容易被领导栽培看重，那现实呢？29:07 晋升通道是什么样的？退休后可能会到什么样的位置？36:05 那些年纪比法官还大的法官助理是怎么回事？“员额”竞争有多激烈？46:34 对比最高法与基层法院的工作量，哪个更忙？51:20 法学生想考法检系统，推荐最高法、最高检还是基层法院、基层检察院？53:42 检察院和法院有什么样的区别？互相羡慕的点在哪儿？67:43 检察院是不是要动不动“检查”别人？72:17 公检法内部考调遴选这种情况多吗？75:52 为什么检察院和法院会互称隔壁公司？工作当中交集多吗？78:52 除了司法考试，法检人还有哪些“隐藏技能”要修炼？90:55 法检人的成长路径：有师父带吗？捅过大篓子吗？95:22 给小伙伴们的建议和避坑提醒节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员

看完31遍《甄嬛传》，发现四郎和果郡王都是一身毛病，苏培盛倒是个真男人——那些比当领导秘书还精细的进退分寸、言语机锋、合作与自保，怎么跟我们在体制内的为人处事那么一致既然如此，我们就来掰扯掰扯，什么角色在体制内活得最长？什么关系最有边界又惺惺相惜？什么时候该温润如水地解决问题？什么时候又该硬气说话，树立好自己的边界？如何跟领导沟通不越界，如何与同事合作不内耗？作为一个普通的小职员，到底该怎么既保护自己，又能把事办成。这期节目，就借几个看上去不出众、但很有头脑的角色，把我们关于“如何与领导、同事、自己相处”的观察、困惑和心得，坦诚地摊开说说。如果你也喜欢《甄嬛传》，就来跟我们一起聊聊其中的“为人处事哲学”。本期嘉宾阿黎：体制内小超市陪练官，《体制内｜考公人的聊天局》的主持+策划本期同步推荐伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》，经典舞台剧上海、深圳、西安、苏州（领券中）正在热售！如果你也希望和玛蒂尔达一样，活出你独有的力量，就快戳链接抢早鸟票吧！→ https://ticket.antank.cn/ws/P7sehiSbxuV3时间：即日起至1月16日（本周五）点亮「想看」+「分享」，就可领取30元专属优惠券哦制作、策划：繁繁、阿黎编辑：晓晓剪辑：涛涛时刻：06:23 苏培盛的职场智慧：为什么给领导提方案时出选择题，而不是问答题？14:16 如何把握上下级关系？为什么要牢记“您怎么看？”18:35 甄嬛的“自我本位”：怎样避免情绪内耗，做到“有原则的不好惹”？27:40 端妃与甄嬛：成年人协作的根本驱动力是“共赢的利益”33:39 端妃、甄嬛、欣贵人......不同人物在体制内的古今对照35:47 欣贵人的“躺赢”智慧：普通职员如何在体制内安稳生存又不失锋芒？40:41 以静制动、以柔克刚、 “一格电”端妃的长期主义相处之道47:19 体制内日常工作中如何接住情绪、化解冲突、推动事务？55:25 人际关系的良性循环：从主动释放善意开始60:08 人际关系是“看清自己”的镜子：把自己搞懂了，交往便水到渠成节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员

让我们恭喜这位女士提拔部门负责人！火山姐：卫生系统7年，因为积极追求进步而选调新单位，没想到工资变低还被当作新人。但是，就在录制这期节目的前几周，她刚被任命为新单位的某部门负责人。所以这期节目，我们聊的就是在体制内 “大大方方往上走” 的故事——想晋升？她直接说：“咱就直说——以后我还想进班子呢！”领导说她不懂管理？她：好的领导，我马上去考个党校研究生；民主生活会上，需要批评领导了，她第一个站出来发言；上国家级媒体时，她也“懂”把科长名字署在前面，她的名字在后面；体制内是一个特别容易让人陷入“安静挣扎”的地方。很多话不敢说，很多念头不敢露，很多问题只能自己消化。但火山姐让我看到另一种可能：你可以坦诚地想，也可以踏实去做；可以在意，也可以放下；可以争取，也可以等待。最后借咱火山姐的喜气，希望听这期播客的小伙伴们个个都能在自己的职场里游刃有余、晋升顺利！2026年等大家的好消息！制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：04:08 工作一年就上国家级媒体，为何考选调换单位？08:38 新单位的落差：从“卫健老人”变“职场新人”13:12 怎么让大领导从“不认识”到“记住你”？16:47 工作出了成绩，署名时该怎么“露脸”才合适？20:31 主动表达“我想提拔”：为什么领导需要知道你“想要”？26:50 当上负责人第一天，科室同事全请假，喜提“光杆司令”28:58 为什么说在体制内“躺平”其实很无聊？33:30 成为负责人后，工作上、心态上最大的变化是什么？40:44 未来还想继续提拔晋升吗？为什么要“积极昂扬有干劲”？45:16 当上负责人后，最意想不到的收获是什么？50:31 关于“边缘化”、“同事期待值”与建立个人“支点”的思考节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员

体制内上班，总有点说不上来的“意义感缺失”，所以这也可能就是为什么，我们从来没有停止过工作以外的“折腾”。也许初衷是想远离制服、远离平台带给我们的某种绑定，或者是想要改写人生的“平庸剧本”，想要保持我们多样的可能性，但后来发现，“折腾”带给我们的人生B面，早就不止折腾的事情本身，更给了我们像铁线莲一样去蜕变的动力。在体制内程式化的按部就班之外，有人专门去相亲角观察人间（顺便捡了个男朋友）；有人跨城奔波参加了乐队，还帮人带娃、学茶艺。虽然我们的人生可能是一步捷径都走不了的“黑色幽默”剧本，但任性的奔赴、好奇的闯入与专注的热爱，都能让我们在“规定动作”之外，展开一个更鲜活、更有选择，并且一直在生长的“人”。本期嘉宾阿黎：北京工作和学习近7年，在离家较近的某监管机构上岸；可达鸭：体制内执法岗，最近的工作是年度的案件评查。BTW，两位都把自己折腾成了我们《体制内｜考公人的聊天局》的主持和策划。这期节目就是2025年的最后一期啦。祝听友小伙伴们“元旦快乐，都不值班”！顺便给大家推荐一套2026年播客日历。每天推荐一期主播们自己选的最满意的节目，而不是算法的“猜你喜欢”。获取方式：保存下图到相册，打开某宝APP扫码可见。我们的体制内的听友报《体制内》还可享受听友专属85折！（当然需要一定时间让客服人工改价，还请大家在下单时多多包涵哦~）制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：04:05 跨城市排练组乐队图啥？去万松书院相亲角是什么体验？09:49 帮朋友带娃、做公益，如何带给我们意想不到的收获？17:01 我们为什么要折腾？填补空虚、对抗规训、追寻意义？21:05 我怕我只是那只上了祭台的老鼠，所以我要折腾！27:32 折腾会带来哪些负面情况？什么是“天真一瞥”？33:19 如果知道自己注定是“平庸”，还值得折腾吗？39:13 你的人生剧本是什么？我的是“黑色幽默散文集”45:58 不在沉默中爆发，就在折腾中开花53:05 给想折腾但踌躇的你：一句鼓励或建议节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员

微信一发出去，就想撤回；杭州人的本地话，我一句都听不懂；给领导当“舔狗”了，但领导还是只当我普通下属……职场真的不是一个可以坦诚交朋友的地方：本期节目我们的嘉宾——阿柴和阿子，同在一家国企文化单位工作。上班8年和6年，明明是同事，却成了彼此在生活中最难得的朋友，甚至还一起做了档叫《天水桥下》的播客。本期她们将分享职场中的真实关系成长故事，共同探讨体制内人际关系的独特生态——・为什么说不可能和50多岁的老前辈建忘年交？・二代现象普遍，相互会更熟悉，自带人际优势？・不敢说真心话，一句抱怨可能成为你交出的最大“把柄”？・朋友圈必须分组，不然同事会judge你的穿着和私人生活？・对女领导打开真心却受挫，如何平衡情感投入与职场边界？……你的职场是否也有类似的感受？一起来听听看吧～制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：03:16 系统二代、方言圈子、临退休老同事…都让人感到隔阂？10:06 朋友圈分组：为什么我们不敢在体制内暴露真实生活？14:50 体制内同事关系80%止步于“点头微笑”与“天气寒暄”？20:18 别妄想和领导做朋友，除非你想“职场失恋”31:58 没有利益的驱动，同事之间反而事儿多起来了？36:09 为什么要谨言慎行？可能“说出去的话，会成为别人的把柄”41:01 体制外的职场友谊，真的更纯粹吗？45:19 隐私的边界：同事间谈论到哪些话题会觉得越界了？55:03 在体制内安全交心，有哪些“保命”建议？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员

小辉：播客《搞钱女孩》主播撞大运的姐姐（Vol.164）：省厅下设事业单位的事业编，在企业里几经浮沉后，在35岁前“撞大运”圆满上岸这期节目，我们没有聊什么宏大的财富路径。大运姐，失业过两次，做副业赚过，也亏过100个W，却从没停止过向外探出手脚——做过占星、接过网页项目、搞过考公陪练、也卖过教辅资料……最终“撞”进体制。繁繁，在体制内待了十年后辞职，一边心惊胆战一边又忍不住做点“自己的事”。我们说的都是身边那些具体、真实的尝试，我们会聊到——・体制内搞副业，哪些能做，哪些绝对不能碰？・身边体制内的朋友，都在尝试哪些有趣的副业？・怎么靠“我知道但你不知道”的信息差赚钱？・搞副业如何“无痛坚持”？体制内做自媒体有哪些思路？......如果你也在纠结副业是否可行、担心踩线、或者不知道从何下手，或许这期节目能给你一些真实的参照。制作、策划：《搞钱女孩》、繁繁编辑：晓晓剪辑：《搞钱女孩》时刻：03:14 体制内副业“合规清单”：哪些红线绝对不要碰？06:33 体制内小伙伴做过的19种副业，从公文代写到上门喂猫16:47 搞副业的思路有哪些？为什么体制内不能做“有偿中介”？22:52 大运姐做过这么多副业，为何最终选择上岸体制内？28:04 自媒体是不是体制内最安全的副业？如何不露脸起号？35:32 繁繁的播客初心：为什么要做体制内播客？44:47 自媒体，怎么起号？流量来了，怎么变现？47:27 本职是自媒体助农，副业可以反哺主业吗？50:17 真正可以帮助体制内小伙伴们增加收入的副业是什么？56:55 下班已经很累了，如何无痛、松弛地开启并坚持副业？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员

狂喜播客节特别节目：感谢关雅荻老师的“狂喜”邀请，我们隔着欧洲、美洲、亚洲、大洋洲地筹备了这期播客。先介绍本来八竿子都打不着的几位嘉宾：罗叔（前处级干部，投资人、“头号玩家”播客主播）赵智沉（纽约文化沙龙主理人、物理学博士，“选修课”播客主播）Becky（00后职场新人、“限时奇遇”播客主播）在补课赵博士的播客《选修课》的时候，我发现一个赵博士有趣的选题：【如果宇宙】。上一期他们做的主题是，如果全世界的人都住进一栋楼，这个世界会是什么样？首先据说这栋楼的高度=中国到肯尼亚的距离。这种科幻设定实在太好玩了！我立马来了精神：那如果从下周开始，全世界上班都不能说谎了，这个“职场科幻片”又会是什么画风？又有哪些如今我们看上去“正常”的现象，会被撕开一条口子？于是我们马不停蹄地开始设定这个科幻的“无谎世界”的运行规则——所有沟通、汇报、评价，都必须与内心真实一致，不能违心表达，但可以选择沉默。 一开始，我说起体制内年底报预算时那种心照不宣的“防御性表演”：明明需要100万，非要报200万，因为知道会被砍价，而财政也默认你在撒谎。我想，无谎职场反而能马上治好体制内的类似积弊。 但聊着聊着，话题变得复杂起来。赵博士提到，说谎有时是一种自我保护的权利，甚至是自由——当你不得不对不喜欢的领导表现出崇拜时，说谎是让你免于自我撕裂的缓冲。Becky作为00后，一方面渴望无谎环境带来的公平，另一方面也坦诚，在权力面前，说谎几乎是“下意识的生存动作”。罗叔则直白地说，职场不是谈恋爱，人际关系只是系统里的一环。有时候“演”不是委屈自己，而是共同完成一场戏——你递茶，我接住，戏演好了，组织才能转起来。他不太鼓励年轻人因“情绪价值受损”就轻易离开牌桌，而是说：你可以选择如何打好手里的牌。我们聊到女性在会议中自然成为记录者，聊到老板画饼算不算PUA，聊到如果真不能说谎，语言会不会贫瘠到只剩数据……原来，“诚实”背后缠绕着权力、性别、制度、文化，甚至语言学意义上的隐喻困境。这场对话没有答案，无论是刚是柔，是说谎是坦白，最终我们都在寻找那条让自己能走下去、也不伤害他人的路。谢谢罗叔、赵博士和Becky，让我这个习惯聊体制内具体故事的人，也能探出头，看一看职场这个“宇宙”里，那些未曾说破的、庞杂而真实的星光。制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻03:38 一个来自“如果宇宙”的思想实验：如果职场“绝对不能说谎”，会发生什么？08:46 体制内报预算为什么要夸大？防御性表演与囚徒困境16:38 数据“注水”是不是行业“潜规则”？不说谎怎么拿投资？21:39 从“等级制度的表面崇拜”到“端茶倒水”：说谎是一种“自由的权利”吗？28:07 所谓00后整顿职场，可能是市场需要有一波年轻人失业？38:20 性别潜规则：女性为何常在会议中自然成为记录者？AI是职场平权的工具吗？43:18 不能说谎反而会助长职场PUA吗？你离职是因为“职业没有发展”还是“我不爽了”？50:01 无谎职场，上位者可以获得什么？体制内的职场要听话且有能力？56:33 语言本身就是隐喻：禁止说谎≈禁止说话？66:13 善意的谎言，能不能成为人际关系的“小甜点”？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员

星河，一名90后“帽子叔叔”一把手。上班两年，就获得过省部级荣誉，干过一些“如果播客里说了、可能你们就知道他是谁了” 的对人民群众特别有用的事。今天，他就像身边一位“踏实又清醒的师兄”，把自己的路一步步铺开给你看。我们从星河的晋升原因，一直聊到帽子叔叔们的行业八卦：· 上班以后发现怎么也赶不上师父，于是悄悄摸索怎么“少加班、高效率”· 70%的精力做日常工作，剩下30%“搞事”· 后来，他成了AI时代借势起飞的一批人· 作为最年轻的一把手，他又琢磨出自己的管理哲学：* 开会不超过20分钟，能站着开绝不坐着聊；* 自己加班不让办公室加班；* 让老同志在这里找到价值感、干出成就感，让在其他部门“评价不好”的同事，在这里发光；* 对想“躺平”的年轻人，他说：“不是年轻人没有上进心，反而是我们需要调整管理的方式。”这期节目，没有厚黑学的晋升秘诀，也没有关系没有背景的助推。星河只是平静地讲述着他如何在一个看似固化的体系里，用真诚、用技术、用对“人”本身的尊重，让我们看到努力的方向和一种可能性。一起来听听看他的故事吧~制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻03:28 岗位基础知识小科普Q&A09:17 调到其他部门的概率有多大？工资构成是怎么样的？比普通公务员多在哪？12:28 如何得到领导的重视，找到自己的发力点？18:55 从电视剧《我是刑警》看他们的工作日常27:00 对于即将或刚刚加入队伍的年轻人，最想分享什么入职建议？35:09 年轻的一把手：气场是练出来的吗？怎么管理比你年长的下属和“躺平”的00后？43:52 听说你们不好找对象，是真的吗？48:18 哪些科室会更容易脱颖而出？哪个岗位辞职以后仍有帮助？50:46 如果有一天离开，最舍不得的会是什么？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员

玫瑰，21岁的空军退伍女兵，现在是一名特殊教育专业的大二学生，也是“即兴肢体派对”的创业者。这期节目录完，我做了整整十页笔记。面对玫瑰，我扔掉了事先准备好的提纲，因为她的讲述，如同涓涓细流，自然地流进了我心里。她21岁，我35岁。我们之间横亘着14年的时光，但在那个晚上，当我们聊到“后悔”这个话题时，我发现21岁的她和35岁的我，竟然达成一个珍贵的共识：不再为自己做过的任何一个选择后悔。她和我聊起在新兵连被灌输“必须争第一”的规训，她却从小就在想“是不是拿第一名才有意义呢？”；聊起前男友曾让她恼怒的那句“穿这么漂亮是为了我吗？”，如今她已明白，那愤怒背后是自身“主体性”的摇摆；聊起退伍后第一次坐地铁时突然不会看指示牌，那种与社会短暂脱节的茫然和恐慌。她带着这种对未知的恐惧，却在5天内找到了创业合伙人，用“即兴肢体派对”这种新鲜的方式，带领普通人用肢体表达情绪、疗愈关系。她说，舞蹈不该被束之高阁，它应该像文字一样，属于每一个人。我们聊了很久，关于如何跳出“弥补遗憾—制造新遗憾”的死循环，关于如何在这个反馈机制复杂的世界里“但行好事，莫问前程”。她让我看到，一个21岁的灵魂，可以如此清醒、自洽且充满力量。所以，我想把这场对话，不吝言辞地推荐给每一个正在探索自我、寻找自身能量的人。玫瑰的故事告诉我们：我们本自具足，人生的篇章，余下的一切都等你书写（The rest is still unwritten）。感谢Cambly对本期节目的赞助播出：学习一门新语言，就像是开启了一场与更广阔世界的即兴对话，每一次开口都是一次勇敢的自我表达，感谢Cambly让这种探索变得触手可及。即日起至黑五结束，播客听友可享年卡5折、季卡7折优惠，只限5天！新用户还可领取4节体验课。1对1和外教交流整个世界，只要40元一节课！获取方式：扫描下图二维码，或者下载Cambly APP输入推荐码【TZN25BF】，即可锁定今年最后一次专属优惠！小小活动：另外再同步一下，我们播客近期会在听友群搞一个“寻找最美工位摄影小赛”（征集时间截止到2025年11月27日17:30），第一期我们放在上海、深圳、西安三个城市群，因为有很惊喜的奖品，想要参加的小伙伴，请扫码小助理企微2号的二维码，或者发送你的微信号到1297942879@qq.con邮箱，告诉小助理你要进上海、深圳、西安群就可以啦~制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：04:30 参军，上学，创业，为什么会有这么大的一个跨度？10:38 主体性觉醒：从感觉“被冒犯”到“本自具足”21:41 退伍重返社会的第一步，为何会充满未知的恐惧？28:14 从“简单游戏”的部队，到“复杂游戏”的社会，反馈机制有何不同？33:11 没有一步路是白走的，它们共同塑造了此刻独一无二的自己43:36 如何做到对生命中所有决定，都“不后悔”？56:19 真正吸引别人是否喜欢你与穿什么衣服无关61:34 我们的穿衣风格，如何映照出内心的探索？72:38 给28岁的自己写信时，18岁的她说了什么？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员

胡晓丹，也叫图图。09年参加工作，在一所体制内知名中学，她从普通语文老师做到最年轻的备课组长，再到区教研组教研员，拿下全国教学比赛一等奖，这条体制内的路看似一帆风顺。但图图知道什么是“好老师”，就像每个从学生时代成长起来的我们一样。她告诉我，她不希望学校再也不举办那些有趣的活动，不希望看到孩子们为了分数眼睛变得没有光，她自己是一个登顶过珠峰的人，每年暑假都要自己“飞出去”，行万里路。她让我想起自己读书时那些点亮过我的老师。但慢慢地，她发现自己像一只被捆住翅膀的鸟，在应试和时间的夹缝里。于是她辞职了，换了一种方式继续——编写让孩子真正走近语文魅力的书，带孩子真正喜欢的文言文训练营，也做社区共读沙龙。她说想修一条“风景优美的小路”，让孩子偶尔从应试的大路上折下来，感受文字深处的光。这期节目，不只关于教育，也关于我们每个人——· 什么是学生眼中的“好老师”？· 年轻教师如何处理人际关系？· 如何靠“师徒制”与“公开课”快速成长？· 获得全国教学比赛一等奖的秘诀？· 作为班主任与备课组长，如何“知人善任”与高效管理？......一起，来听图图老师的故事。本节目由「三联中读」️「体制内|小职员们的聊天局」联合发起:三联大语文读本《少年破万卷》全年征订已经开启！为10-15岁青少年打造，内容聚焦鲁迅、孔子、李白、当代作家四组课本高频文化符号，帮助孩子“从人见文”。联合学科名师精讲，紧扣初中统编教材，读→思→写，帮孩子稳稳提升!� 点击链接订阅：https://j.youzan.com/JqN2x_制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：01:48 全国教学比赛一等奖的老师，为什么要辞职？09:47 说到最有魅力的老师，你会回想起谁？他是什么样的？20:26 年轻教师如何靠“师徒制”与“公开课”快速成长？29:49 不敢开口请教前辈？这层“窗户纸”怎么捅破？36:19 如何在体制内建立良性循环的人际关系？43:29 获得全国教学比赛一等奖的秘诀？有很高的教学目标应该从哪开始？49:00 怎样可以更好地获得比赛上的、专业技术上的认可？54:45 作为班主任与备课组长，如何“知人善任”与高效管理？58:35 教师职业最大的幸福：教学相长与孩子们纯粹的爱65:08 当教育越来越“卷”，要如何看清自己内心真正的追求？72:12 离开学校没有放弃语文教学，还能怎么当“老师”？80:08 什么样的人会选择去登珠峰？ 登顶珠峰是终点吗？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员

小曹：34岁，前品牌策划公司CEO，2024年以“劳务派遣”身份进入某平台公司老韩：35岁，某建筑设计院老油条，编外转正，一位与系统兼容性较高的“稳定运行”员工他们有一档自己的播客叫「海椒redio」他们2023年年底和我们录制的时候（Vol.133），小曹信誓旦旦“不需要进体制”结果……不到一年，他就完成了一场“反向操作”，成了某国企的“劳务派遣人员”（打脸来得太快.bushi），他以为的社会运行逻辑是——我提供我的价值，你给我稳定的工作，但是时间越长，他从学历到认知的格格不入逐渐凸显：这个34岁的前创业公司CEO，带着十年练就的十八般武艺扎进国企，本想大干一场，却发现这里的核心技能点，好像全加在了“流程”和“情商”上看着自己爆表的执行力与创造力无用武之地，当场陷入哲学思考：是我出了问题，还是系统不协调？小曹为了朋友，任何“高情商”他都游刃有余，但是自己却像是永远无法折腰一个组织或社会的正常运转，必然伴随着内在的损耗，但一个中年理想主义者掉进“现实副本”后，我们该如何为自己找一条出路？制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：涛涛时刻：02:55 你们单位外包能转正吗？晋升通道如何？08:46 甲方？乙方？国企和国企也是不一样的13:32 在这里，“会做事”和“会做人”，哪个更重要？20:10 其实我们都是NPC？十八般武艺无用武之地？24:58 每个人的选择，都是在当下为自己寻找的最优解28:08 有人在国企挣扎碰壁后放弃，有人继续挣扎34:07 体制内的这种“稳定”，它真的是“稳定”吗？44:33 学历重要吗？会对你未来的人生产生什么影响？47:47 人到中年，再谈理想是不是太奢侈了？51:56 为朋友我可以“高情商”可以“游刃有余”，为自己却永远无法折腰节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员

贾耗老师，脱口秀演员，众所周知：职场愤怒的1500，会画内眼线的男人，中国人民大学的MBA里第一个问有没有贫困生助学金的人。然后，我再给大家介绍一下这期有点离谱的播客的由来——我喜欢看脱口秀，粉了一位叫贾耗的脱口秀演员，某天半夜正在听他的播客，突发奇想，给贾耗老师的团队发了封邀请信和大纲，想请他上我们播客。结果嘛……肯定是被拒了。（意料之中.jpg）但！故事的走向就是这么魔幻——几个月后，我居然有幸被喜马拉雅推荐去了东方卫视的一档综艺，好吧，这事对于纯素人来说够离谱了。（紧张到胃抽抽）更离谱的是，拿到的台本上嘉宾第一行赫然写着：贾耗。东方卫视，你是懂读心术的……于是我不仅见着了真人，还在录节目的空隙，拿着话筒对全场讲了我的“被拒”故事。于是，就有了今天这期播客。这个故事告诉我们：姐妹们，咱普通人也还是可以冲一冲，说不定真的就实现了呢所以既然这么荣幸请到了我耗哥！那我们就从他的职业伊始聊起——· 国企的“工地关系户”，上班的第一印象有多重要？· 什么叫《一直躺到生活变好》？· 普通人如何发掘自己的真正优势？· 职场上“怂”点，是缺点还是智慧？......无论你是否熟悉他，听过这期节目你都能感受到——普通人，也可以热烈地活着。如果世界把我惹毛了，我就毛茸茸地走开。如果你是第一次听说他，推荐先看看他把我笑得七荤八素的段子，再来听本期节目→https://v.qq.com/x/cover/mzc00200p8allya.html?sf=uri&url_from=share制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：00:25 我是怎么请到耗哥的？“被拒绝”之后的奇妙缘分05:38 从国企月薪1500开始：工地、冷眼与第一份辞职13:00 每个普通人都有自己的闪光点17:47 为什么专场和播客叫《一直躺到生活变好》？21:05 生活把我惹毛了，我“毛茸茸”地走开25:23 找到一件喜欢且擅长的事，然后坚持下去32:12 耗哥也需要被治愈吗？38:11 怎么理直气壮地把“和朋友玩”的优先级提上来？42:21 创作缺灵感，那“去你家耗会儿”？有写过材料吗？后续演出计划？49:22 对于在稳定中寻找表达出口的我们，耗哥有什么小建议？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员

今天又是一期，因为有嘴替嘉宾，所以文字嘉宾特别敢写敢说的节目——综合科的小伙伴说他们要给领导写讲话稿，陪同调研，做那些看起来最光鲜亮丽的事情。但同时，也要管食堂、管仓库、管厕所；幼儿园的年轻女老师说，她被以交材料为由骗去过需要喝酒的饭局，也因为拒绝接了一个有廉政风险点的岗位，被领导穿了一年小鞋，想调走的时候，又遭遇了更高一级领导的性骚扰。那一刻她才明白，所谓牛马，其实不是工作本身，而是人际关系；政研室的小伙子每天改稿子要改 6 次。他说自己就像是 2 号打字机，活成了键盘和咖啡的结合体。在工作意义这件事情上，他深感迷茫；还有窗口的那位姑娘，她帮一位七老八十的大爷查到了系统错误，追回了 6 块 6 的补贴。大爷的感谢方式却是一边鞠躬一边往大厅外面退。所以当同事劝她，我们人手不够，你就抓大放小的时候，她心里其实在痛斥，我们到底有什么权利可以替别人决定什么是大，什么是小？透过四位来自不同岗位小伙伴的真诚自述，我越发觉得，我们常常自嘲的“牛马”，指的从来不是某个特定的岗位，而是一种处境——是那些有责任心、有良心，却没有背景和资源的人，在复杂的人际关系和巨大的工作负荷下，依然选择在乎、选择较劲、选择不轻易“抓大放小”的坚持。正是这些还在坚持发光的人，让体制内保留着温度，也让这个社会多了一份柔软。今天的嘉宾：嘴替嘉宾：露露（政法系统业务岗）嘴替嘉宾：尹冰（前两办“牛马”）特别鸣谢4位文字嘉宾——文字嘉宾：1号嘉宾（乡镇幼儿园教师，00后）文字嘉宾：2号嘉宾（政法系统综合岗，工作九年）文字嘉宾：3号嘉宾（前窗口工作人员，已离职）文字嘉宾：4号嘉宾（两办政研室“二笔”）感谢Cambly对本期节目的赞助播出：Cambly提供的真人外教一对一对话，不仅是学习语言，更是与不同文化背景的人交流生活与职场困惑的窗口，在复杂的工作环境中，有时我们需要跳出固有视角看看世界听友专属：年卡5折、季卡7折优惠，新用户还可领取4节体验课。10月31日前购买年卡，加送60分钟免费课时，平均每节一对一课程仅约40元获取方式：扫描下图二维码，或者下载Cambly APP输入推荐码【TZN25SD】，即刻解锁年度最大优惠哦~制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：04:55 “只要我在岗，你就没好日子过”13:09 想调走，校长却提出“上楼坐坐”25:27 办公室的隐形劳动：在见缝插针里做领导看不见的工作30:49 在综合岗，如何避免成为可被随时取代的“AI人”？38:49 大厅：在嘈杂的“回声场”里，我们消化和中转所有的诉求和矛盾47:30 我们到底有什么资格，替别人决定什么是大事，什么是小事？51:54 65岁的我如果遭遇不公，也要连连鞠躬才能讨回我的权益吗？57:47 很理想主义的人，会推动世界吧67:29 两办政研室“二笔”的一天73:29 我生命的意义和价值在哪里？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员

Echo：县级民生部门小职员，基层窗口工作，刚完成首次遴选试水邵郁：工作经验分布在从中央到省、市、区、乡镇的五级单位，被领导催着去遴选的“好苗子”遴选——在“得罪领导+得罪同事” 和 “我人生另一种可能性”之间反复横跳· 遴考是一件从上班开始，你就已经在准备的事，甚至你自己都不知道· 基层遴选的公告有时感觉“很隐秘”· 单位不同意报考？· 遴选和考公有什么不同？......不论你是在遴选路上，还是正在在纠结“要不要考”、“能不能走”，都可以来收听这期节目，因为这不只是一期关于“怎么考”的节目，也是一次关于“为何出发”的探索。新专辑：《体制内｜考公人的聊天局》已上线，欢迎订阅收听制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：05:25 为什么基层遴选的公告有时感觉“很隐秘”？08:23 为什么想要考遴选？为了逃离还是更好的成长？16:17 你想考遴选，单位领导会支持吗？不想得罪原单位怎么办？28:37 遴选大概需要多久的准备时间？35:17 遴选难易与选岗有关系吗？如何选岗？43:58 不在综合岗，如何锻炼写作能力？50:18 遴选面试和公考面试，到底有什么不同？如何答题？63:46 能不能针对性（单位、地区）地备考遴选？怎么做？72:41 共同期待：在体制内的道路上，一起变得更强节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员

夏洛：致公党党员，民主党派专职工作20+年露露：民革党员，地级市民主党派机关工作10年泰山：民建被考察对象，工龄4年，正在走入党流程中依依：民进专职联络员，在统战领域工作3+年‣加入民主党派有什么用？‣加入会不会影响职业发展？‣民主党派里都在做什么工作？本期节目邀请四位不同党派嘉宾，聊聊他们眼中的党派生活、入党（会）流程、工作氛围和真实体验。但令我没想到的是，聊到最后发现，本期的一个重点关键词，竟然是“活人感”，实在是感叹她们“周末加班却快乐着”的氛围。如果你也曾对「民主党派」感到陌生或好奇，就来听听她们的故事吧~新专辑：《体制内｜考公人的聊天局》已上线，欢迎订阅收听制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：03:30 民主党派认知小科普08:31 当初是什么契机加入了民主党派？16:33 想加入民主党派？介绍人是必须的吗？21:06 我们为何会“劝退”部分申请人？24:23 加入民主党派对职业发展有“好处”吗？29:37 加入民主党派后，是一种什么体验？35:43 不在民主党派本身工作，会有“在单位是少数”的孤独感吗？38:53 民主党派机关工作日常：“麻雀虽小，五脏俱全”的“全能战士”54:10 “你们工作很清闲吧？”57:16 给想加入民主党派的小伙伴小tips节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员

KK，31岁事业编，ENTJ，体制内第6年，没拿过一次“优秀”，但有个外号“小钢炮”。一边吐槽“领导换得太勤，想开炮都找不到人”，一边重感冒医院挂水，还要蹲在医院走廊催拖延症领导交材料......这期节目里，KK和我聊起了体制内最真实的纠结，“请假羞耻”、“同辈压力”，以及职场中的“拧巴”：主要领导卷，分管领导拖延，夹在中间感觉确实很难受；虽然业务条线的“优秀”还是得到过很多次，但是KK知道年终评优，领导们需要很多“权衡”；同辈进来的人可以请假“产康”，我却在医院挂水都羞耻请假，“能者多劳”的边界在哪里？而我最受触动的，是她从“拧巴”走向“自洽”的过程。我们达成一种共识：工作的底层逻辑无非是“解决问题+创造价值+与人协作”。环境固然重要，但最终决定状态的，是我们如何看待并安置自己的内心。希望这份坦诚的分享，能为同样在体制内感受着纠结与成长的你，提供一个参照，一份安慰。新专辑：《体制内｜考公人的聊天局》已上线，欢迎订阅收听制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：01:28 大家好，我叫“小钢炮”04:10 工作6年没评过优秀，是我不够好吗？13:01 领导：你好歹是个中层，好几个月了都没加过我的微信？17:42 重感冒在医院挂水，还要为拖延的领导“兜底”26:18 “请假羞耻”、“同辈压力”和“能者多劳”35:56 评优：我们真的被公平评价了吗？41:48 从“拧巴”到“自洽”，发生了什么？52:35 家庭的托举，是没有关系的父母能送我走的最远的路59:50 不要接受自己淡漠的离开，保持一颗温热的心70:33 把工作看做一场修行，融入但不融化，适应但不同化节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员

Dora，金融高薪辞职，进体制内4年，每周强制给自己领导的小办公室带薪工作日的citywalkRuoyu，曾在省厅级单位6年，策略性摸鱼能手，通过“挑肥拣瘦”的工作策略，给自己“攒健康”他们不仅工作能力强，还特别会照顾自己。所以这期我们会一起聊聊如何在办公室“摸鱼”更健康、更开心、无负罪感、不内疚——· 为什么上班容易焦虑？注重健康要观念先行？· 如何做到“摸鱼不焦虑”，建立健康心态？· 哪些好用不贵的办公室好物值得种草？· 为什么说存储肌肉其实是一种真正的养老保险？· 如何做到不为领导的情绪买单？......这期节目录制完，我自己也默默把防二郎腿脚踏和绿植安排上了。对自己好一点是不需要轰轰烈烈的，多一点小改变、多一份觉察，就会不一样。打工再累，咱也得留份力气疼自己。感谢「京东互联网医院」对本期节目的赞助播出：京东互联网医院——「专业在线诊疗平台」：极速问诊(平均30 秒接诊)、专业保障(全国三甲医院医生)、方式灵活(图文/视频/电话多种方式，问诊无压力)，特别适合小毛病不好请假的打工人，帮助我们在生活中随时为健康把关！戳这里马上问诊哦：https://m.healthjd.com?jdreactkey=JDReactNethpHomePages&jdreactapp=JDReactNethpHomePages&rn_transparentenable=true&ishidden=true&hy_entry=XMLY_tizhinei新专辑：《体制内｜考公人的聊天局》已上线，欢迎订阅收听制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：04:02 你上班，会为了什么焦虑？10:36 天王老子来了，也从尊重自己的情绪开始19:38 那些我们好用不贵的办公室好物盘点30:34 你们会在办公室吃减脂零食吗？你们办公室还可以蒸红薯、鸽子蛋啊？39:16 健康小tips：存储肌肉其实一种真正的养老保险45:03 你会焦虑“偷感摸鱼”？那就来听听这段，如何无负担摸鱼56:05 如果只做三件小事，你会选择什么来变健康？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员

繁花姐，一个从公务员→国企→银行的“人间折腾”。上次聊天给我的感觉，她对自己越来越成熟的人生，极其清醒和极具战略。今天第二次返场，还带来了她的先生——长期在体制内工作、近两年专注投资的「繁花姐夫」上期节目播出后（Vol.137 ），好多听友留言说想听他们讲讲体制内收入的资产配置，繁花姐和姐夫都是从稳定工作走过来的，这期会给小伙伴们分享大家“学得懂、做得来、也做得起”的存钱思路和配置逻辑——· 工资都不够用，怎么存下第一笔钱？· 哪些理财工具适合小白轻松赚点收益？· 公积金该不该取出来投资？房产占比多少合理？· 银行理财产品，哪些可以操作，哪些需要谨慎？· 结婚后、有娃后资产配置有什么变化？......本期内容仅为经验分享，不构成任何投资建议哦。如果你也有一份稳定的收入，却不知道如何让它“稳中有进”，或许这场聊天能带你找到一点方向ps：在听友群或播客笔杆子搞钱指南，可免费领取繁花姐的每月资金的分配表（家庭资产三张表：资产负债表+现金流量表+利润表）新专辑：《体制内｜考公人的聊天局》已上线，欢迎订阅收听制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：05:09 工资都不够用，怎么存下第一笔钱？10:19 买车和读研，钱花出去有什么不同？20:33 用复利思维拒绝冲动消费：3万的包用来理财能赚多少？27:27 10万块起步先学理财还是资产配置?32:00 股票、基金、黄金：哪些适合小白？哪些尽量别碰？42:57 银行理财产品，哪些可以操作，哪些需要谨慎？46:33 公积金该不该取出来投资？怎么用更值？50:48 房产占比多少合理？当前环境要不要买房投资？56:54 除了退休金，我们还能靠什么养老？63:58 结婚后、有娃后资产配置有什么变化？70:22 投资自己也是投资理财，不要花太多的时间执着于低价值的事78:12 理财的入门知识、实操方法、学习渠道节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是干了10年辞职的公务员繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意另，苹果播客等平台无法显示图片的，也可以发你的联系方式到此邮箱如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）小红书/苹果播客/QQ音乐：体制内｜小职员们的聊天局喜马拉雅：工龄10年的繁繁微博/网易云音乐：房号3110b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员

小可，30+，部委下属事业单位辞职转行大数据公司小陈，刚入职2个月，山东公务员，喜欢写小说也许，一辈子在体制内工作的父母，才是有点“天真”的一代——他们对“稳定”的执念很深，始终秉持自己熟悉的那套逻辑，甚至上班没多久，还希望请我科长吃饭。这期节目我和体制内家庭长大的小可、小陈，还有最后加入的阔阔，共同探讨体制背景下城市、考公、辞职、催婚催育......这些人生选择背后，与父母之间的典型矛盾与沟通迷思。我们这代人，其实并不愿意“责备”原生家庭，我们只坦诚的讲述真实的困惑，也聊如何看清父母行为背后的逻辑，如何尝试建立边界，如何在“背负”与“放下”之间找到自己的路。如果恰巧你跟你的父母有一些沟通上的障碍，并且恰好我们聊到的一些观点也跟你是符合的，那么也许你可以直接把这些节目发给他们。可能我们永远做不到完美，但试着坦诚地表达自己，也聆听他们的心声，成长路上，愿我们都能和父母，温暖地链接，也自在地呼吸。新专辑：《体制内｜考公人的聊天局》已上线，欢迎订阅收听制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐时刻：04:33 “父母关系”小调研：和父母的关系是怎么样的？09:53 入职后我妈总想请我科长吃饭16:55 “道德压力”从何而来？我们都是“乖孩子”吗？23:49 如何用心理学知识和父母重建对话？32:41 中国家长的爱总是“恰到好处”39:03 如何确认“这是我想要的”而不是迎合父母？45:11 和父母有效沟通的方法论有哪些？51:14 不要“证明自己”：结果的认可≠内心的自由56:57 如何成为能为自己做决定、也能扛结果的人？62:10 阔阔的独白：父母没法给到更多建议，甚至都没法沟通，但你还是需要告知他们你的情况，那我的经历就分享给你节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是干了10年辞职的公务员繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意另，苹果播客等平台无法显示图片的，也可以发你的联系方式到此邮箱如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）小红书/苹果播客/QQ音乐：体制内｜小职员们的聊天局喜马拉雅：工龄10年的繁繁微博/网易云音乐：房号3110b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员

馆长，体制内深耕12年，历经党务、组织、纪检等多部门。去年参加了我们的副业小分享后，回头开始写公众号，只用30天，把公众号从零粉做到了万粉，写出了好几篇10万+，渐渐稳定了副业收入。为了摸清平台规则，他居然主动去做“负面测试”，比如违规操作观察流量变化，摸索多久能“爬”回流量池。说实话，最初听说他要做公众号，我有点懵，公众号？听着像是上个世纪的事了（bushi），但几个月下来的结果让我赶紧收回上面的话。他让我看到，副业不仅是赚钱，更是一种对自身价值的再发现——哪怕是从零开始，只要肯踏实地试、诚实地分享，搞不好真能开出意想不到的花。如果你也好奇，一份“正经工作”之外还能如何延伸自己，或者对公众号运营有困惑，馆长的这份热气腾腾的实践报告，会从选题挖掘、讲到避坑指南、再到对内容定位、更新节奏、安全边界的思考，内容非常“干”，推荐给所有对知识型内容创作感兴趣的小伙伴们。希望馆长的分享，能点亮你的一些想法~（特别提醒：副业需谨慎，知识分享的同时，请一定注意纪律和保密条例，也要注意话题选择哦）新专辑：《体制内｜考公人的聊天局》已上线，欢迎订阅收听制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐时刻：02:45 体制内12年，为何选择公众号作为副业？06:53 公众号收益如何构成？为何主动做“负面测试”？15:39 不同平台审核尺度差异巨大？有哪些要注意？17:34 同质化竞争严重？如何找准自己的内容赛道？24:51 排版、模板、更新频率、发布时间实操建议32:03 多账号运营？控制变量测试？新手如何快速起号？38:48 副业安全红线：哪些能做？哪些绝对禁止？46:48 主业如何反哺副业？信息、时间、福利、认知四大价值58:01 新手开局何时能收到正反馈？坚持三个月没效果要换赛道吗？61:19 收入要交税吗？如何合规变现？还有哪些适合体制内人的副业方向？67:31 克服惰性，坚持下去，祝大家成功！节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是干了10年辞职的公务员繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意另，苹果播客等平台无法显示图片的，也可以发你的联系方式到此邮箱如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）小红书/苹果播客/QQ音乐：体制内｜小职员们的聊天局喜马拉雅：工龄10年的繁繁微博/网易云音乐：房号3110b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员