Claim OwnershipCompartiendo con Marisa Lazo
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© Marisa Lazo
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Compartiendo con Marisa Lazo es el podcast donde la fundadora de Pastelerías Marisa habla de sus pasiones y aprendizajes para subir el volumen de nuestra voz interior y así llegar a ser personas más congruentes, más libres y más felices.
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¿Te cuesta decir que no? ¿Evitas el conflicto a toda costa, incluso cuando eso significa traicionarte a ti mismo o dejar tus necesidades al final? En este episodio, Marisa explora el concepto de fawning —el impulso automático de complacer para evitar tensión o rechazo— y cómo se manifiesta tanto en la vida personal como en el trabajo.Basado en el trabajo de la psicóloga Ingrid Clayton, el episodio ofrece herramientas prácticas para reconocer cuándo estamos actuando desde esta necesidad de agradar, cómo regular el sistema nervioso, poner límites sanos y expresar el enojo de manera constructiva.
En este nuevo episodio de la serie Recetas, Marisa responde tres notas de voz enviadas por la comunidad. Mónica y Adriana comparten sus dudas sobre la sucesión y los retos de trabajar con hijas en empresas familiares. Darek, por su parte, pregunta sobre cómo manejar el enojo y fomentar la empatía.
En este segundo episodio de la miniserie, nos adentramos en el mundo de las inversiones, pero desde una perspectiva muy distinta a la habitual: hablamos del tiempo, la paciencia, y el verdadero precio que hay que pagar para ver frutos a largo plazo.Con historias, ejemplos sencillos y mucha compasión, exploramos qué significa invertir, por qué la constancia es más poderosa que la perfección, y cómo empezar a construir una nueva relación con el dinero, desde la intención y no desde el miedo.
Cuando hablamos de dinero, casi nunca hablamos de lo que realmente está detrás: nuestras emociones, creencias, comparaciones y miedos. En este primer episodio de la miniserie, exploramos por qué el dinero no es solo números, sino una extensión de nuestra historia, nuestras expectativas y de la forma en la que tomamos decisiones.Inspiradas por los aprendizajes de The Psychology of Money, de Morgan Housel, reflexionamos sobre cómo dejar de vivir desde la prisa y empezar a elegir con calma, claridad y propósito.
A veces, sin darnos cuenta, empezamos a dar por hecho todo: lo que hemos logrado, a quienes nos rodean, incluso a nosotras mismas. Dejamos de asombrarnos.En este episodio hablamos de lo valioso que es mantener viva la capacidad de maravillarnos. De mirar con ojos nuevos, de no perder la humildad ni la gratitud, y de cómo un momento inesperado puede recordarnos lo extraordinario que hay en lo cotidiano.
A veces cuidamos lo que comemos, nos movemos, meditamos… pero seguimos viviendo con una tensión constante que ya ni notamos. Ese estrés que se acumula cuando intentamos complacer, cumplir, sostenerlo todo.En este episodio hablamos de lo importante que es vivir en coherencia, elegir espacios donde podamos ser nosotras mismas, buscar relaciones que nos nutran de verdad, escuchar al cuerpo antes de que nos grite.
Hablar es algo que hacemos todos los días… pero conectar de verdad a través de nuestras conversaciones es algo muy distinto. En este episodio, exploramos cómo mejorar nuestra comunicación desde un enfoque cálido, humano y profundamente práctico, inspirado en el trabajo de la profesora de Harvard Alison Wood Brooks.¿Qué temas elegir?, ¿cómo hacer mejores preguntas?, ¿cómo cultivar la ligereza y la amabilidad al hablar? Aquí descubrirás una herramienta sencilla que puede ayudarte a tener conversaciones más auténticas, significativas y valientes.
En este segundo episodio de Recetas, Marisa responde algunas de las preguntas que enviaron por correo.Gracias a Marcela, América y Ana Isabel por animarse a compartir lo que les inquieta y lo que están viviendo en sus caminos como emprendedoras y personas en constante búsqueda.Si tú también quieres participar, manda tu pregunta en formato de nota de voz al correo: podcast@pasteleriasmarisa.com.mx
¿Te ha pasado que una emoción te desborda y no sabes cómo volver a tu centro? En este episodio te comparto herramientas sencillas, prácticas y muy cotidianas para acompañarte mejor emocionalmente, en lugar de dejar que lo que sientes te controle.Inspirada en el libro Shift del Dr. Ethan Kross, exploramos cómo pequeños ajustes como la música que escuchas, la luz que te rodea, los aromas, los espacios físicos en los que habitas e incluso tu atención, pueden convertirse en grandes aliados para regular tus emociones.
Por si te lo perdiste, Marisa quisiera volver a compartir este increíble episodio de la temporada 11. En esta pequeña rebanada, Marisa nos recuerda una de las cuatro realidades que tenemos que aceptar que van a pasar en nuestra vida: todos en algún punto vamos a envejecer y eso está bien.
Hay momentos en los que la vida cambia sin preguntar.En este episodio reflexionamos sobre lo que podemos hacer cuando atravesamos transiciones difíciles, de las que elegimos y de las que no, y cómo pequeñas prácticas de atención plena pueden ayudarnos a ver con más claridad, pausar antes de actuar, y elegir cómo queremos vivir lo que nos toca.Inspirado en las enseñanzas de Phillip Moffitt, este episodio es una invitación a observarnos con más compasión y reconectar con la parte de nosotras que sí puede decidir.
¿Qué relación hay entre el estrés crónico y lo que pasa dentro de nuestro cuerpo? En este episodio hablamos de cómo el ritmo al que vivimos impacta nuestra salud celular, qué son los telómeros y por qué es importante cuidarlos, y cómo prácticas simples como respirar lento, descansar con intención o elegir con claridad pueden ayudarnos a protegernos del desgaste que no siempre se nota, pero que sí deja huella.
Decir “no sé” puede darnos miedo porque pensamos que nos resta valor o credibilidad. En esta rebanada reflexionamos sobre cómo, al contrario, reconocer lo que no sabemos nos hace más libres, nos abre al aprendizaje y fortalece nuestras relaciones.
En este episodio seguimos explorando lo que hay detrás del miedo al conflicto y cómo ese temor, muchas veces invisible, se filtra en nuestra forma de vivir, de trabajar y de relacionarnos. Hablamos de los límites, no como una barrera para alejar a otros, sino como un acto de honestidad con nosotras mismas.También veremos herramientas prácticas para tener conversaciones difíciles sin perdernos a nosotras en el intento, y reflexionamos sobre cómo el cuerpo, el ritmo al que vivimos y nuestras creencias aprendidas nos pueden alejar de la autenticidad.
Estar sola no es lo mismo que sentirte sola.En esta rebanada reflexionamos sobre esa diferencia y sobre cómo podemos aprender a estar con nosotras mismas sin sentir vacío ni carencia. Porque cuando hacemos de nuestra propia compañía un lugar habitable, descubrimos una libertad distinta, más profunda… y más nuestra.
¿Alguna vez has sentido que, con tal de no incomodar, terminas alejándote de ti? En este episodio hablamos del costo emocional de evitar el conflicto.De cómo, por querer mantener la armonía, muchas veces terminamos callando lo que sentimos, acumulando resentimientos o viviendo desde la complacencia. Revisamos los mensajes que hemos recibido sobre ser “buena persona”, y cómo esos mandatos sociales han moldeado nuestra forma de poner, o no poner, límites.También hablamos del impacto que esto tiene en nuestra salud, en nuestras relaciones, y en nuestra conexión con lo que realmente somos. Una invitación a mirar hacia atrás con compasión, para poder elegir con más conciencia lo que viene.
Hay días en los que el cansancio parece ganarnos. Sentimos que estamos cumpliendo con todo, pero sin realmente estar. Vamos corriendo, resolviendo, tachando pendientes… pero con la sensación de estar desconectadas de lo que más importa.En este episodio te comparto siete hábitos sencillos, inspirados en Mel Robbins, que puedes integrar a tu vida sin tener que hacer grandes cambios. No necesitas más tiempo, ni esperar a tener un día libre. Son prácticas pequeñas, respaldadas por la ciencia, que pueden ayudarte a reconectar contigo, a recuperar energía, y a volver al presente.
En este episodio platicamos sobre el descanso. No como un premio al final de un día agotador, sino como una necesidad real y cotidiana. A partir del trabajo de la psicóloga Claudia Hammond, exploramos cómo se ve el descanso que de verdad nos recarga: ese que es personal, que no viene acompañado de culpa y que va mucho más allá de simplemente no hacer nada.Reflexionamos sobre por qué nos cuesta tanto detenernos, sobre el peso cultural de estar siempre ocupadas, y sobre cómo las pausas pequeñas pueden transformar por completo nuestro estado emocional y mental. También compartimos las diez actividades que, según un estudio global, resultan más restauradoras… y cómo podrías empezar a integrarlas en tu día a día.Este episodio es una invitación a dejar de ver el descanso como un lujo y empezar a verlo como lo que realmente es: una parte esencial del bienestar.
En este episodio exploramos el concepto de optimismo práctico inspirado en la doctora Sue Varma, una propuesta respaldada por la ciencia que nos invita a mirar la vida con más esperanza, sin negar lo difícil. Hablamos de cómo manejar nuestras emociones, fortalecer la confianza en nosotras mismas y encontrar formas más compasivas de responder ante los retos. Porque no se trata de fingir que todo está bien, sino de construir herramientas reales para atravesar la vida con más claridad, valentía y propósito.
En este episodio te invito a replantear algunas palabras que normalmente evitaríamos: desvergonzada, egoísta, entrometida, imprudente, mandona… ¿y si todas ellas, en lugar de ser defectos, fueran señales de coraje? Inspirada por Jenny Wood, autora del libro Wild Courage, exploramos cómo resignificar lo que nos han dicho que está mal y convertirlo en fuerza para actuar, decidir y vivir desde la verdad.Un episodio para darte permiso de ir por lo que quieres, sin culpa, sin excusas y con una valentía más libre, más cruda, más tuya.
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Maravillosa historia, delicia de conversación. Gracias por el excelente contenido.
Wow! Súper amé "el éxito no es un pay", es precioso, precioso. Gracias por regalarme éste episodio 🙏
Amé todo: las opiniones, la visión, el aprendizaje 🥰 ¡Gracias por el excelente contenido!
Yo llegué aquí después de escucharte con Oso Trava, tu historia es increíble así como la buena vibra que transmites.
Se agradece mucho escuchar a mujeres en Podcast hablando de retos a superar para nuestro género, no desde el victimismo sino desde la fortaleza.
Excelente episodio, gran historia. Eso es lo que requiere éste mundo, romper paradigmas y ver desde otras perspectivas.