Claim OwnershipEXPEDITION RUHEPOL mit Dr. Michael Stuller
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© Dr. Michael Stuller
Description
Wie kommst Du zur Ruhe, wenn Du eigentlich gerade überlegt handeln solltest?
Wie effizient ist ein Team, in dem Unruhe regiert?
Ich beschäftige mich beruflich mit der Wiedererlangung Deiner "Inneren Ruhe".
Wie Du, kenne auch ich unruhige Zeiten nur zu gut. Beruflich und privat.
Meine Erfahrungen als Journalist, Psychotherapeut und FA für Psychiatrie helfen Dir bei der Wiedererlangung der Ruhe. Mit einem hochprofessionellen Background, der Dich stützt.
Zusätzlich stehen Dir tolle Interviewpartner, die ihre Erfahrung mit Ruhe einbringen zur Seite und bereichern die Expedition Ruhepol.
Wie effizient ist ein Team, in dem Unruhe regiert?
Ich beschäftige mich beruflich mit der Wiedererlangung Deiner "Inneren Ruhe".
Wie Du, kenne auch ich unruhige Zeiten nur zu gut. Beruflich und privat.
Meine Erfahrungen als Journalist, Psychotherapeut und FA für Psychiatrie helfen Dir bei der Wiedererlangung der Ruhe. Mit einem hochprofessionellen Background, der Dich stützt.
Zusätzlich stehen Dir tolle Interviewpartner, die ihre Erfahrung mit Ruhe einbringen zur Seite und bereichern die Expedition Ruhepol.
33 Episodes
Reverse
Es ist leichter gesagt als getan: Das Gedankenkarussell stoppen !
Wie kommt man aus dem "Zerdenken", dem Grübeln und Sorgenmachen raus?
Derzeit betrifft es gerade doch einige Menschen, die zu mir ins Coaching und in Therapie kommen. Sie tun sich schwer strukturiert und unaufgeregt von Anfang bis zum Ende gelungen fertig zu denken.
Dadurch entsteht Unruhe und Nervosität. Nicht selten leidet sogar der Schlaf darunter.
Die heutige Episode zeigt Möglichkeiten wie es gelingen kann, Deinem Denken Struktur zu geben. Dazu sollte man einige Dinge berücksichtigen...
Psychosomatisch ? Somatoform oder Hypochondrisch?
Begrifflichkeiten, die den betroffenen Menschen die Lebensqualität massiv versalzen können. Doch was ist was? Oder bedeutet alles ein und dasselbe?
Handelt es sich tatsächlich um "eingebildete Kranke"?
Oft werden Menschen die zahlreiche Arztbesuche und Untersuchungen ohne Nachweis hinter sich gebracht haben, nicht ernst genommen.
Und das, obwohl sie beispielsweise jahrelang unter unerträglichen Schwerzen leiden, oder mitunter in emotionalen Momenten überdurchschnittlich stark reagieren.
Ein Versuch die wichtigsten Begrifflichkeiten zu durchleuchten und so etwas Ruhe in die Verbindung zwischen Körper und Emotion zu bringen.
Wieso und wodurch Du von einem Selbsterfahrungswochenende profitieren kannst!
Entdecke die Vorteile für dein persönliches Wachstum!
Deine speziellen Anliegen werden gehört, mögliche Blockaden können gelöst werden.
Ich greife auf nahezu zwanzig Jahre Gruppenerfahrung zurück: Jeder Teilnehmer, jede Teilnehmerin erfährt im geschützten Rahmen der Gruppe neue Perspektiven über sich selbst.
Mitzubringen bist DU, Deine Neugierde auf Dich selbst und ein Quäntchen Mut Dich zu zeigen! (Wenn Du das möchtest)
Jedenfalls geschieht nur das, was jede Person in der Gruppe auch selbst möchte.
Ich schütze vor Überforderung, nähre Deine Spontanität und sorge dafür, dass Du nach dem Seminar gestärkt und mit neuen Erkenntnissen nachhause gehst.
Erhole Deinen Geist!
Aktuelle Seminarangebote: https://www.michaelstuller.com/seminare-workshops
Wenn Du Fragen hast: contact(at)michaelstuller.com
Innere Ruhe ist eine Entscheidung!
Wir alle sehnen uns nach innerer Ruhe. Aus gutem Grund!
Wir brauchen sie für unsere Kraft und unsere Lebensfreude. Doch wie finden wir sie?
Wir müssen uns für sie entscheiden und uns dann auf den Weg zu ihr machen. Das ist mein inhaltlicher Schwerpunkt in meinem Buch!
Wie das gehen soll?
Ich hatte als Reporter des Erfolgsradios Ö3 zehn Jahre lang einen der lautesten Jobs des Landes und schaffte es trotzdem. Wie, das zeige ich inzwischen als Coach, Arzt und Psychotherapeut meinen Patientinnen und Patienten. Mit diesem Buch wirst Du schon bei der Lektüre in einen Zustand der Gelassenheit versetzt, die wahren Quellen der Kraft werden eröffnet.
"KOMM RUNTER" ist kein Ratgeber, kein Übungsbuch.
Es ist eine Entscheidungshilfe für Deine Ruhe und weckt die Lust im Leser, sich Sachen wirklich zu ersehnen. Auf über 200 Seiten.
Das Buch ist in jeder Buchhandlung erhältlich, oder online zu bestellen:
https://www.morawa.at/detail/ISBN-9783990016688/Stuller-Michael/Komm-runter?bpmctrl=bpmrownr.1%7Cforeign.326542-1-0-0
https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1067841916
https://www.amazon.de
Eine kurze Buch-Vorschau zum Reinhören...
Wenn Prof. Annemarie Schratter-Sehn Menschen behandelt, hält sie die Hände zumeist über der Körperoberfläche, oder berührt sie nach Absprache.
Die Behandelten erfahren tiefen Entspannung, die Selbstheilungskompetenz der Patienten und Patientinnen wird aktiviert.
"Das alles ist nur mit Ruhe machbar", so die Schulmedizinerin.
Die Radioonkologin und Verhaltenstherapeutin hat Fähigkeiten, die eine Megentiseurin haben muss:
Sie kommt mit den Menschen in „good Vibrations“ und hat Kräfte, die vor Jahrzehnten von einem Mann erkannt wurden.
Eine körperlich wohltuende Episode der Expedition Ruhepol…
In einem sehr persönlichen Gespräch erzählt Hubert Neuper über seine Methode, wie er beim Skispringen zur Ruhe gefunden zu hat.
Über prägende Ereignisse in seinem Leben, die sein ganzes Tun als Manager, Pilot und Privatmann beeinflusst haben.
Zudem spricht er über Erfolg und warum er vielen so wichtig ist.
Wie ist er mit seinem Burnout umgegangen ist und wie Du Dich möglicherweise davor schützen kannst.
Zudem erhälst Du Einblicke über den Inhalt seines neuen Buches.
Hubert Neuper in der aktuellen Episode der Expedition Ruhepol. Sehr persönlich und gleichzeitig hochprofessionell.
Wieso bei gereizten Männer, die ohne Anlass Aggressivität an den Tag legen, oftmals auch an eine depressive Erkrankung gedacht werden kann.
Gerade wenn sie hinlänglich als gutmütig und sozial umgänglich in Erscheinung getreten sind.
Unruhe kann da schnell die Diagnose kaschieren und andere Schlussfolgerungen zulassen.
Gereiztheit, Wut und die Angetriebenheit sollten zum Nachdenken Anlass bieten. Bei den Männern selbst und im Umfeld.
In der heutigen Episode der EXPEDITION RUHEPOL ist Anne Maria Müller-Leimkühler, Professorin für sozialwissenschaftliche Psychiatrie an der medizinischen Fakultät der Ludwig-Maximilians-Universität in München zu Gast.
Ihr Forschungsschwerpunkt liegt auf dem Thema „Depressionen bei Männern“. Ihre Perspektive ist für viele neu und ist ein wissenschaftlich fundierter Zugang zum Thema "Unruhe"....
Wenn Du das Gefühl kennst ausreichend viel für Deine Persönlichkeitsentwicklung getan zu haben und an dem Punkt angelangt bist, an dem Du auch Resultate sehen und leben möchtest, bist Du bei dieser Episode gut aufgehoben.
Auch ich habe hunderte Bücher (wirklich hunderte) zum Thema Supervision, Beratung, Coaching und Co. gelesen. Ich habe mich mit den Menschen, die damit erfolgreich im Geschäft sind, getroffen, mir Ihre Expertisen gesammelt. Doch wahrscheinlich genau wie die meisten Konsumenten kam der Punkt an dem ich gemerkt habe, dass die Umsetzung dessen leichter gesagt als getan ist.
eniger ist in dem Fall mehr. Viel zu oft fängst man mit der Eigeninitiative viel zu zögerlich an.
Die wertvollste Expertise auf Deinem Weg, ist Deine!
Hast Du genug Mut Dir selbst zu vertrauen?
Täglich prasseln über 10.000 Werbebotschaften auf Dich ein. Ob Du es willst, oder nicht.
Doch wie schaffen es Konzerne und Unternehmen Ihre Botschaft trotzdem an die Konsumenten zu transportieren?
Sie behelfen sich da mit gekonntem "Story Telling".
In der Business und Beraterszene gibt es Storyteller, die die Botschaft der Unternehmen in eine Geschichte verpacken, Sie erzählen und so den Inhalt über diese Geschichte an den Endkunden transportieren.
Harald Kopeter ist einer dieser Storyteller.
In der heutigen Episode der "Expedition Ruhepol" gehen wir der Frage nach, woraus gelungene Geschichten bestehen und:
Wie schafft es eine Geschichte, die man erzählt, für Ruhe zu sorgen?
Dr. Albert Kitzler zählt zu den bekanntesten Philosophen und Autoren im deutschsprachigen Raum.
Der Jurist, Oscar Preisträger und vor allem Philosoph betreibt in Reit im Winkel die Schule der Weisheit.
Er ist Autor zahlreicher Bücher zum Thema praktische Philosophie.
Zudem beratet er Menschen, die als Alternative zu Therapie und Coaching philosophische Hilfestellungen suchen, um Lebensglück und Innere Ruhe zu finden.
Seine Seminare finden in ganz Europa statt und beinhalten jeweils Schwerpunktthemen, die philosophische Perspektiven erweitern.
Als Mentor hat er auch mich beim Thema "Ruhe" unterstützt. Als Arzt,Therapeut und ehemaliger Journalist konnte ich nachhaltige Erfahrungen sammeln, die auch meine Arbeit beeinflusst haben.
Warum erfordert Veränderung Mut? Wieso ist sie mitunter nicht "einfach so" zu volllziehen ?
Dazu sollte man akzeptieren, dass es einen Unterschied zwischen Wollen und Wünschen gibt!
Weißt Du eigentlich, was Du Dir im Inneren Deines Herzens wirklich wünscht? Oder w i l l s t Du nur?
Einige Überlegungen und Herangehensweisen, um Lust auf Veränderung zu bekommen, erfährst Du in dieser Episode der Expedition Ruhepol.
Was tun, wenn wesentlich mehr Sachen in Deinem Leben tatsächlich nicht unter Deiner Kontrolle stehen? Kannst Du trotzdem zufriedenstellend handeln? Was steht eigentlich tatsächlich unter Deiner Kontrolle? Was im Leben kannst Du beeinflussen? Vor allem: Wie?
In der aktuellen Ausgabe der "EXPEDITION RUHEPOL" lernst Du das Phänomen der "Dichotomie der Kontrolle" kennen. Eigentlich ein Konzept aus der Philosophie, das mehrere tausend Jahre alt ist, aber heute beim Erleben von Ruhe, mehr denn je eine Rolle spielen kann.
Während meiner Arbeit als Arzt und Therapeut sind 3 Umstände überdurchschnittlich oft aufgetaucht, die für Deine RUHE bedeutsam sein können:
Kaffee, Alkohol und Schlaf.
Welcher Zusammenhang zwischen diesen drei Komponenten liegt, hörst Du in dieser Ausgabe der "EXPEDITION RUHEPOL".
Oftmals sind es grundlegend einfache Maßnahmen, die zu einem unerwartet großen Erfolg führen. Die Einfachheit ist auch elementarer Bestandteil meines Coaching Konzepts! Mit wenig, viel bewirken. Herrlich, oder?
Bei Unruhezuständen beispielsweise kannst Du Dich schnell wundern was passiert, wenn Du Deinen Konsum von Kaffee reduzierst!
Wieso sich Alkohol und ein wohltuender Schlaf ausschließen und wie Du einfach entgegenwirken kannst, wird unaufwendig in dieser Episode der "EXPEDITION RUEPOL" vermittelt...
Die instinktiven Emotionen kannst Du erkennen, wenn Du viel zu lange benötigst, um Dich von einem emotionalen Vorfall wieder zu beruhigen. Menschen die diese Emotionen wahrnehmen handeln nach Ansicht einiger Hirnforscher mit einem Hirnareal, das auf alte Lösungsmodelle zurückgreift, die Gefahren meistern, wie es sie heute nicht mehr gibt.
Kognitive Emotionen hingegen sind "anlassbezogener", regulieren sich schneller wieder in den Bereich der Ruhe und sind auch zulässig! Sie verraten Dir einfach, dass zur Zeit etwas in Deinem Leben nicht passt. Und das kommt natürlich immer wieder vor. Sie sind Teil des Lebens und erweisen - im Gegensatz zu den instinktiven Unruhezuständen - gewisse Dienste....
Hast Du heute schon vieles SCHNELL erledigt?
Wenn alles schnell gehen muss, bleibt wenig Zeit Emotionen ressoursenschonend zu erleben.
Um Dein Leben zu entschleunigen, ist Energie aufwendig. Das macht ein bewusstes Leben ohne Hektik gar nicht so einfach, wie man annimmt.
Sei Dir dessen bewusst, dass sich dieser Kraftaufwand lohnt. Er führt zur gelungenen Lebensgestaltung und lässt innere Zerissenheit unwichtiger erscheinen. Halte es wie die Natur, die nicht eilt und dennoch alles erreicht.
Die heutige Episode der "EXPEDITION RUHEPOL" soll Dich unterstützen, wenn Du merkst, dass es möglicherweise wieder zu schnell wird.
Die "Kuschelübung" ist eine therapeutische Herangehensweise und Unruhe, seelischen Schmerz und Besorgtheit zu lindern.
Der Salzburger Psychiater, Psychotherapeut und Buchautor Dr.med. Manfred Stelzig hat dieses Programm ursprünglich für PatientInnen mit Schlafstörungen entwickelt. Es eignet sich zudem aber hervorangend um Deine Innere Unruhe wieder zu besänftigen und so wieder Ruhe spüren zu können.
Du kannst es unmittelbar anwenden und es Dir für den täglichen Gebrauch im wahrsten Sinne des Wortes zurechtlegen.
Eine sehr berührende Herangehensweise an unsere Sehnsucht nach einem ruhigen Leben.
In der heutigen Episode der Expedition Ruhepol, kannst Du erfahren, wie man "Erste Hilfe" Maßnahmen in Unruhe Zuständen anwenden kann, um sich schnell beruhigen zu können. Dazu wird Dein 10. Hirnnerv, der Nervus Vagus zum Retter in der Not. Was dieser "herumschweifende Nerv" kann, wie er funktioniert und warum er Dir und Deinem gesamten Beruhigungssystem gut tut, hörst Du in der heutigen Etappe.
Man kann ihn mit einfachen Anwendungen aktivieren. Zum Beispiel mit Deiner Hand, mit kaltem Wasser oder beispielsweise mit Deiner Atmung
Gutes Gelingen und viel Erholung bei der Down-Regulation Deiner Unruhe!
Die unbeschuhten Karmelitinnen sind ein kontemplativer Frauenorden der katholischen Kirche. Sie leben in Abgeschiedenheit und haben de facto keinen Kontakt zur Außenwelt. Sie verzichten bewusst auf das Leben draußen und reduzieren Ihr Sein auf das Notwendigst. Das Leben in Zurückgezogenheit, gepaart mit Schweigen, Armut und dem Gebet bestimmen Ihren Alltag.
2 Karmelitinnen brechen für die Expedition Ruhepol Ihr Schweigen.
Hast Du schon einmal bemerkt, dass Du Sachen machst, die Dich unruhig machen, weil Sie Dich ganz einfach nicht befriedigen? Trotzdem kommt man nicht in die Veränderung, weil das, was man macht von anderen erwartet wird.
Dr. Fanja Aschenbrenner war Fachärztin für Anästhesie und Intensivmedizin und hat jahrelang als Oberärztin an einer Klinik gearbeitet. Immer mehr verspürte sie den Drang sich zu verändern, etwas anderes zu machen, um ihre Innere Ruhe wieder zu erlangen und um Ihre Unzufriedenheit zu bändigen. Die dreifache Mutter war als Ärztin ganz einfach nicht mehr glücklich. Vorgefertigte Mindsets anderer, das teilweise Nichtvertrauen in Ihre Intuition haben sie zu einem Punkt in ihrem Leben gebracht, der alles ändern sollte.
Heute ist sie erfolgreiche Choachin für Ärztinnen und Mütter, die mit Unterstützung von Fanja auch Mut zur Veränderung erfahren und so wieder Unruhe in Ruhe transformieren. Zufriedenheit und Sinn im Tun dessen, was man macht heilt eine oftmals missgeglückte Lebensweise...
Aus verschiedenen Gründen habe ich mich vor einigen Jahren entschieden bewusst auf das Fernsehen zu verzichten.
Ich habe für mich freudvollere Alternativen gefunden. Ich finde Bücher wesentlich aufregender und emotionaler. Mich unterhaltet meine Arbeit außerordentlich gut, genauso inspiriert mich eine ausgiebige Diskussion mit einem Menschen, der mir neue Perspektiven öffnet und so zu neuen Ideen anregt. Das Fernsehen hat auch gegen mein Interagieren mit meiner soziofamiläre Umgebung keine Chance!
Ganz besonders verzichte ich auf den Konsum von Nachrichten. Mir eine Nachrichtensendung anzuschauen kommt mir nicht mehr in den Sinn.
Ich "konsumiere" bewusst nicht mehr als 3 Minuten News täglich.
Ich habe bemerkt, dass mich Nachrichtensendungen aufregen, mich unruhig machen. Sie haben auch dafür gesagt, dass ich oft schlecht eingeschlafen bin. Ganz ehrlich: Was versäume ich, wenn ich bei Katastrophen und Tragödien nicht fast live dabei bin. Sie wären so oder so passiert, was mir leid tut! Es wäre ach geschehen, wenn ich mich nicht emotional davon in Unruhe bringen würde. Ich bin nie unbeteidigt. Ich muss nur nicht alles emotional miterlben! Man könnte bzw. sollte sich seiner eigenen Nichtbeteidigung am Geschehenen einmal bewusst werden.Ich erlaube mir Dich bitten, kurz innezuhalten, die News, die Du in letzter Zeit so konsumiert hast abzurufen. Ohne Stress, erinnere Dich einfach an Neuigkeiten und Themen, die Dir hängen geblieben sind…. und erlaube mir folgende Frage:
Welcher Nachrichteninhalt aller Informationen war positiv? Welche News waren nicht von katastrophalem Ausmaß, waren nicht besorgniserregend und haben nicht nachhaltig für schlechte Vibes gesorgt? Welche Inhalte im Speziellen sind Dir in Erinnerung geblieben, die Deiner Ruhe gutgetan hat?
Als Journalist habe ich selbst von Stories gelebt, die sich verkaufen haben lassen haben müssen!
Im Journalismus gibt es einen gängigen Slogan : „Only bad News, good News“ .
Das Faszinierende an der „Expedition Ruhepol“: Beim Aufsuchen Deiner Ruhe gelten andere Regeln! Nur Schönes und Liebe hilft beim Aufsuchen von Ruhe!
Wie bringe ich Menschen dazu, die Ruhe, das wirklich Positive in unserem Sein zu füttern. Welche vorgefertigten Konzepte, die uns früh als Lösungskompetenz verkauft wurden, gilt es aus einem zusätzlich neuen Blickwinkel zu betrachten?
Ich bin mir sicher, dass das Schöne die Ruhe stärkt und gleichzeitig muss ich deswegen nichts, aber überhaupt nichts SCHÖN REDEN. Welche schönen, welche beruhigende Mindsets haben sich in Deine Emotionen eingebettet? Worauf greifst Du bei Unruhe zurück?
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