MIND, BODY AND FLOW

En este episodio termino de compartir las 6 restantes leyes universales🪐 habló sobre que son, de que se tratan y sobre prácticas para incluirlas de manera consciente en nuestras vidas✨ Las leyes que faltaban por cubrir son: La ley de Correspondencia, De Transmutación Perpetua de la Energía, de la Relatividad, Polaridad, del Ritmo y del Género. Si les gusto, la pueden guardar en sus episodios favoritos, compartirla, volverá escuchar, todo lo que ustedes quieran🫶🏽 este podcast es su podcast❤️ Me puedes encontrar en: Instagram: @domenicabarahona Pinterest: https://pin.it/6VbGoJ6 Facebook: Mind, Body and Flow ¡También tengo un grupo de meditación al que te puedes unir! Meditaciones y reflexiones dos veces por semana, todo es gratis:) https://chat.whatsapp.com/GyMo9DCjEJMHYwxpKw053r

En este capítulo comparto acerca de las 12 leyes universales, que son, de que se trata cada ley y cómo podemos integrarlas de manera consciente a nuestras vidas✨ En esta primera parte hablo acerca de experiencias y ejemplos con las leyes, cómo estás están relacionadas a lo que atraemos, manifestamos y creamos en nuestras vidas, y cómo podemos aprender a reconocerlas ☀️ Las leyes que cubrí en esta primera parte son: La ley de la Unidad Divina, Ley de la Vibración, Ley de la Correspondencia, Ley de la Atracción, Ley de la Acción Inspirada y Ley de Causa y Efecto. Me puedes encontrar en: Instagram: @domenicabarahona Pinterest: https://pin.it/6VbGoJ6 Facebook: Mind, Body and Flow ¡También tengo un grupo de meditación al que te puedes unir! Meditaciones y reflexiones dos veces por semana, todo es gratis:) https://chat.whatsapp.com/GyMo9DCjEJMHYwxpKw053r

En este capítulo, Denise y yo conversamos acerca de lo importante que es encontrar un balance saludable para nuestras vidas. Hablamos sobre cómo los cambios en la vida “fitness” empiezan desde unx mismx, combinado con un propósito para la salud propia (tanto mental, como física)😌 también hablamos acerca de la flexibilidad en nuestras vidas, cómo esta nos ayuda a dejar a un lado la restricción, el control y los extremos, para poder enfocarnos en todo aquello que es indispensable para que podamos vivir tranquilxs y en harmonía, ósea nosotrxs mismxs🫶🏽 Cualquier cambio sea físico o mental, empieza desde nosotrxs, y para poder llegar a conseguir ese cambio, se necesita un buen balance en la vida. Lo que significa vivir plenamente, sin restricciones, agradeciendo a nuestro cuerpo por las cosas maravillosas que podemos hacer, y ver al ejercicio/movimiento como un plus en nuestras vidas. A Denise la puedes encontrar en: Instagram: @deniseperezorue Su página: linktr.ee/deniseperezorue Youtube: Denise Fitness A mí me puedes encontrar en: Instagram: @domenicabarahona Pinterest: https://pin.it/6VbGoJ6 Facebook: Mind, Body and Flow ¡También tengo un grupo de meditación al que te puedes unir! Meditaciones y reflexiones dos veces por semana, todo es gratis:) https://chat.whatsapp.com/GyMo9DCjEJMHYwxpKw053r

En esta meditación nos enfocamos en nuestro centro. Volvemos al cuerpo, a conectar con los sentidos🧘‍♂️🧘🧘‍♀️ En momentos de estrés o ansiedad tendemos a desconectarnos del momento presente, y por ende terminamos desconectadxs del cuerpo. Cuando nos encontramos en este estado de lucha o huida, de cortisol hasta la punta de los dedos, de miedo o de alguna sensación o emoción fuerte, nuestra energía baja, lo que significa que empezamos a atraer a nuestras vidas, cosas, personas, situaciones, etc. Que se encuentran en la misma frecuencia vibratoria. En esta meditación te invito a conectar, a soltar un momento las preocupaciones, el miedo, el deber ser, el miedo, todo lo que te hunde, para permitirte renacer, volver a conectar y darte cuenta que te tienes a ti🫶🏽 Me puedes encontrar en Instagram: @domenicabarahona,  Twitter: domenicabr13,  Facebook: Mind, body and flow  Pinterest: https://pin.it/6VbGoJ6 y mi blog: https://mindbodyandflow.wordpress.com/ Gracias por estar aquí y nos escuchamos la próxima.  Que tengas un lindo día (:

El universo, lleno de infinitas posibilidades🌱 nos invita a regresar hacia nostrxs y volver a nuestro centro. Dentro de cada uno de nosotrxs se encuentra la divinidad, y por ende nos merecemos todo lo que el universo tiene para ofrecernos. Muchas veces nuestras creencias limitantes son las que nos impiden ver más allá, de lo que conocemos y no nos permiten conectar con nuevas oportunidades, nuevos caminos, nuevas creencias. Para el universo, no hay escasez, siempre hay abundancia, siempre hay oportunidad y siempre existen nuevas creencias. Es momento de permitirnos ser abundantes, de dejar a un lado las creencias de escasez y de sentirnos merecedorxs de las bendiciones, oportunidades, regalos, etc. Que el universo tiene para nosotrxs 🌱 aprendamos a conectar, a confiar, a elevar nuestra energía, para abrir nuevos caminos ☀️

En este episodio de hoy hablo sobre cómo la vida que queremos está conectada a como nos sentimos. Vivir en congruencia, es vivir desde las creencias y emociones que son importantes para nosotrxs y por ende demostrarle al universo que vivimos en concordancia a ellas. Esto significa que si quiero sentirme amada, entonces me demuestro amor a mi misma a través de las cosas, situaciones y tratos que me doy a mi misma. No puedo decir que quiero sentirme amada y lo primero que hago es repetirme todos lo días que soy inútil. A través de la congruencia,podemos manifestar la vida de nuestros sueños, ya que creamos desde el cómo nos queremos sentir y por ende atraemos eso que resuena con nostrxs. No atraemos lo que queremos, atraemos lo que somos. Soltemos el deber ser y volvamos a conectar con nuestro interior. 🫶🏽 Me puedes encontrar en Instagram: @domenicabarahona,  Twitter: domenicabr13,  Facebook: Mind, body and flow  Pinterest: https://pin.it/6VbGoJ6 y mi blog: https://mindbodyandflow.wordpress.com/ Gracias por estar aquí y nos escuchamos la próxima.  Que tengas un lindo día (:

En este episodio hablo con mi hermana acerca de cómo no poner límites, puede perjudicar tanto en nuestro día a día como en nuestra salud mental 🫣 muchas veces esto nos lleva a perdernos a nosotrxs mismxs y a lugares en donde no nos sentimos a gusto con lo que está sucediendo a nuestro alrededor. También hablamos sobre experiencias y maneras en las que hemos buscado darle la vuelta a estos ciclos y buscar un cambio positivo para nuestras vidas 🫶🏽✌️ Me puedes encontrar en Instagram: @domenicabarahona,  Twitter: domenicabr13,  Facebook: Mind, body and flow  Pinterest: https://pin.it/6VbGoJ6 y mi blog: https://mindbodyandflow.wordpress.com/ Gracias por estar aquí y nos escuchamos la próxima.  Que tengas un lindo día (:

En este episodio les comparto sobre mi experiencia como Au-pair. También les comparto la información de cómo fue el proceso, la vida con las dos familias con las que pase, las dos niñas que cuide y también experiencia de amigas y mi hermana. Espero que esto les ayude o les brinde información acerca de este tema🫶🏽 si desean saber más sobre este tema y acerca de vivir y estudiar en Alemania, con mi hermana creamos una página en Instagram @soyauslaender 🥨 donde vamos a estar compartiendo contenido con esta información. Si tienen alguna pregunta nos pueden escribir por los DMs y estaremos muy felices de ayudarles ✨

En este episodio comparto cómo muchas veces nos olvidamos que valemos oro, y cuales son las posibles razones por la cuales nos desconectamos de nuestro ser🥹 muchas veces esta desconexión es la que no nos permite reconocer nuestro valor cómo los seres maravillosos que somos. A veces prendamos que perdemos en tino y por eso perdemos el camino, pero no es así. Siempre podemos reencontrarnos, y volver a conectar con nuestro centro ✨ no te olvides, vales oro 🫶🏽 Me puedes encontrar en Instagram: @domenicabarahona,  Twitter: domenicabr13,  Facebook: Mind, body and flow  Pinterest: https://pin.it/6VbGoJ6 y mi blog: https://mindbodyandflow.wordpress.com/ Gracias por estar aquí y nos escuchamos la próxima.  Que tengas un lindo día (:

En este capítulo de hoy hablo sobre cómo el perfeccionismo, el síndrome del impostor y el famoso “overthinking” están relacionados. También comparto sobre mi experiencia con estos tres temas, y de que manera podemos confiar en que todo lo que necesitamos ya lo encontramos dentro de nosotros. También comparto sobre cómo estos temas han sido descritos en libros que he leído últimamente: Big Magic de Elizabeth Gilbert y Pussy, a reclamation de Regena Thomashauer. Me puedes encontrar en Instagram: @domenicabarahona,  Twitter: domenicabr13,  Facebook: Mind, body and flow  Pinterest: https://pin.it/6VbGoJ6 y mi blog: https://mindbodyandflow.wordpress.com/ Gracias por estar aquí y nos escuchamos la próxima.  Que tengas un lindo día (:

En este capítulo te comparto, dos libros que me han sido de gran apoyo en estos momentos, donde reinventarme no ha sido una opción, sino más que todo una situación que debía suceder. ✨ muchas veces en la nuestro camino, no nos permitimos reinventarnos por miedo al que dirán, porque nuestra zona de comfort es más cómoda, o porque simplemente no sabemos por donde empezar🙃 sobre todo esto, hablo en este capítulo. Cómo lo mencioné te voy a dejar el nombre de los dos libros aquí:  - The mountain is you de Brianna Wiest y  - Siddharta de Hermann Hesse. Me puedes encontrar en Instagram: @domenicabarahona,  Twitter: domenicabr13,  Facebook: Mind, body and flow  Pinterest: https://pin.it/6VbGoJ6 y mi blog: https://mindbodyandflow.wordpress.com/ Gracias por estar aquí y nos escuchamos la próxima. Una linda vida

En el episodio de hoy dejamos que la vulnerabilidad abra la puerta y compartimos acerca de nuestra experiencia con el control, y cómo este se relación con la obsesión que creamos con la comida y el cuerpo. También hablamos sobre la experiencia que cada una tuvo durante esta etapa de nuestras vidas, y las enseñanzas que aparecieron en este camino🍃 Espero que les guste, que lo disfruten, que si algo resuena con ustedes, de alguna manera les podamos ayudar o apoyar ♥️ gracias por estar aquí. Les deseo una linda vida☀️ También les dejo nuestras redes sociales, en caso de que quieran ver mas de este tipo de contenido o los Tiktoks de mi hermana, que si están buenísimos 😂👌 garantizados 💯 a mi querida hermana Paula la pueden encontrar en Instagram: pau_barahona72 y en TikTok: paulabarahona72✨ Me puedes encontrar en Instagram: @domenicabarahona, Twitter: domenicabr13, Facebook: Mind, body and flow Pinterest: https://pin.it/6VbGoJ6 y mi blog: https://mindbodyandflow.wordpress.com/

En el capítulo de hoy hablo sobre los extremos. En las diferentes etapas de nuestras vidas existen momentos, en los cuales no logramos establecer un balance y nos vamos directamente (de cabeza) a los extremos. Muchas veces estos extremos nos ofrecen espacios de confort y de adrenalina, los cuales no ciegan y nos mantienen encerradxs entre cuatro paredes. Estos extremos nos cierran muchas veces de abrir paso a las nuevas oportunidades que quieren llegar o presentarse en nuestras vidas, solo por no querer soltar el control. En este capítulo comparto acerca de mi experiencia con los extremos, enfocados en los trastornos alimentarios y lo que me ayudo a salir de esa etapa de mi vida. Espero que este episodio te ayude o te brinde algo que resuene contigo Muchas gracias por estar aquí y linda vida Si te gustaría encontrar más de este tipo de contenido, me puedes encontrar en Instagram: @domenicabarahona, Twitter: domenicabr13, Facebook: Mind, body and flow Pinterest: https://pin.it/6VbGoJ6 y mi blog: https://mindbodyandflow.wordpress.com/

Desde que somos muy pequeñxs crecemos con una cantidad de creencias sobre diferentes cosas, situaciones, personas, lugares, etc. Que terminan arraigándose a nosotrxs.🌱 muchas de estas creencias o nos impulsa o nos detienen, nos expanden o nos encierran. Pero, ¿cómo podemos cambiar esto? La solución es muy simple y eso y todo lo que relaciona a este tema, lo platico en este episodio del podcast ✨ espero que lo disfrutes y te ayude de alguna manera ♥️ gracias por estar aquí. Si te gustaría encontrar más de este tipo de contenido, me puedes encontrar en  Instagram: @domenicabarahona, Twitter: domenicabr13, Facebook: Mind, body and flow Pinterest: https://pin.it/6VbGoJ6 y mi blog: https://mindbodyandflow.wordpress.com/

Cómo seres humanos, nos encontramos en un constante movimiento no solo corporal y mental, sino también energético✨ la energía que transmitimos o recibimos de encuentra en diferentes estados de vibración 🌱 cuando nos aprendemos a ver hacia dentro y nos volvemos lxs observadorxs de nuestras vidas, empezamos a accionar con la vida y no a reaccionar a esta. Esto significa que empezamos a volvernos más conscientes acerca de cómo estamos procediendo, lo que resulta en nuestra co-creación con el Universo. Tú lo pides y el universo de lo entrega 🪐 pero para que esta “entrega” o “manifestación” se presente, debemos estar conscientes de cómo se encuentra nuestro interior, y sobre todos estos temas, hablamos en el podcast🍄 gracias por estar aquí✨ un lindo día y una linda vida🪐….. para más contenido cómo este me puedes encontrar en Instagram cómo @domenicabarahona, en Pinterest https://pin.it/5hy96qo, Twitter: @domenicabr13 y en mi blog:

✨Disclaimer ✨(este episodio contiene información que puede ser fuerte para ciertas personas, no lo escuches solx)En este episodio habló de una experiencia resiente que me sacudió el piso y que me invitó también a volver a reconocer con mi centro🌱❤️ muchas veces nos desconectados de nuestro centro, y comenzamos a quedarnos dormidxs otra vez. Cómo el Universo no quiere que esto suceda, nos da unos pequeños o grandes sacudones, para volver a despertar, conectar y continuar con nuestro camino✨ gracias por estar aquí♥️ lo aprecio demasiado. Me puedes encontrar en Instagram cómo @domenicabarahona, en Facebook cómo Mind, body and flow y en Pinterest https://pin.it/1j9ar2d (siguiendo este link) linda vida 🌈

En este capítulo les comparo sobre mi experiencia con el síndrome del impostor y cómo este se ha relacionado con esta sensación de querer hacer un millón de cosas al mismo tiempo 🙃 para sentir validación interna y también recibir validación externa. Muchas veces creemos que hacer un millón de cosas y tener To-Do lists infinitas es lo que nos hace productivxs, cuando en realidad muchas veces el “arte de hacer nada” o el “arte de tomar una respiración y conectar”, son los que nos llevan a las mejores ideas y a la creatividad que pensamos, que vamos a encontrar en el millón de cosas que “tenemos” que hacer 🤯 gracias por estar aquí ✨ me puedes encontrar en facebook cómo Mind, body and flow, en Instagram @domenicabarahona y también en Pinterest cómo https://pin.it/5Vyle1I. Linda vida ❤️

En este episodio te comparto una meditación que hago muy seguido, en los momentos que siento desconexión con mi “yo interior”. Muchas veces, nos dejamos llevar por el día a día, por situaciones que nos frustran y que nos hacen sentir que perdemos el control de todo 🙃 pero en realidad no estamos buscando tener el control de todo, más bien buscamos encontrar esa conexión con nostrxs mismxs, donde encontramos todas las respuestas que buscamos siempre fuera de nosotrxs. Al conectar con el momento presente y nuestro cuerpo, conectamos con el “yo interior” lo que nos ayuda a traer paz y tranquilidad y mayor claridad a las situaciones que se presentan en nuestras vidas 🪐 espero que te ayude de alguna manera✨ y que la disfrutes, recuerda que la puedes hacer cuando tú quieras, dura aproximadamente 16 minutos✨ gracias por estar aquí y que tengas un lindo día ❤️ no te olvides que me puedes encontrar en Instagram cómo @domenicabarahona, en Facebook cómo Mind, body and flow y en Pinterest https://pin.it/5RDEcDl

En este episodio, te comparto una meditación para cierre de Año. El 2021 ha sido un año lleno de sorpresas y bendiciones, de oportunidades y también de muchos retos. Con esta meditación conectamos con nuestro yo interior, para buscar cerrar este ciclo del 2021 y poder avanzar al 2022 con lo nuevo que la vida nos quiere entregar 🪐 es una meditación de alrededor 22 minutos. Asegúrate de estar en un lugar donde sientas seguridad y tranquilidad. Si es tu primera vez meditando, no te preocupes, solo fluye con la meditación y no pongas resistencia. Disfruta mucho y feliz año❤️✨ No te olvides que puedes encontrarme en Instagram cómo @domenicabarahona, en Facebook cómo Mind, body and flow y también me puedes escribir a mi correo en thebodygurl@outlook.com🪐 gracias por estar aquí ❤️

En este episodio hablo sobre cómo muchas veces nos sentimos obligadxs a hacer cosas, sentir emociones, etc, que no queremos, (o también nos obligamos muchas veces a sentir o hacer cosas que no queremos) para sentir que pertenecemos, para evitar el rechazo y para recibir validación. Muchas veces, estas son actitudes del ego o acciones que toma el ego, como “protector” para evitar que terminemos lastimadxs, y muchas veces terminamos en desconexión y actuando en inconsciencia. También comparto mi experiencia en esta navidad con el ego, la conexión yo en “yo interior” y como muchas veces buscamos la seguridad y la aceptación en otras personas y situaciones, porque no estamos conectadxs con Dios, el Universo, la fuente (cómo quieras llamarle)✨ gracias por estar aquí❤️ me puedes encontrar en Instagram cómo @domenicabarahona. Lindo día ✨y felices fiestas 🎉🎄