Tábua Rasa

Alguns pensamentos e evidência sobre a importância do sono. O porquê de manter uma boa rotina de sono (deitar e acordar) e de um bom ambiente para dormir. Falo ainda sobre qual a temperatura ideal para adormecer mais facilmente, etc. Queres ter acesso à melhor suplementação? 🥕 InnoSups - https://bit.ly/2M2vfMH 📥Para assuntos de âmbito profissional e parcerias: enoque-rosa@icloud.pt Anda não me segues nas redes sociais? 📲Instagram - https://www.instagram.com/fitnesswithenoque/ 📲 TikTok - https://www.tiktok.com/@enoquemrosa 👉🏼 Para apoiares o CANAL https://paypal.me/enoquemrosa?country.x=PT&locale.x=en_US ➡️Para teres desconto na melhor SEO tool da Internet, usa https://www.tubebuddy.com/FWENOQUE

Neste vídeo falo sobre benefícios dos exercícios dos Métodos Hipopressivos e Kegel e ainda quem os pode e deve fazer. Lanço ainda um desafio que vou fazer durante 30 dias. Queres ter acesso à melhor suplementação? 🥕 InnoSups - https://bit.ly/2M2vfMH 📥Para assuntos de âmbito profissional e parcerias: enoque-rosa@icloud.pt Anda não me segues nas redes sociais? 📲Instagram - https://www.instagram.com/fitnesswithenoque/ 📲 TikTok - https://www.tiktok.com/@enoquemrosa 👉🏼 Para apoiares o PODCAST https://paypal.me/enoquemrosa?country.x=PT&locale.x=en_US ➡️Para teres desconto na melhor SEO tool da Internet, usa https://www.tubebuddy.com/FWENOQUE

Primeiro Episódio da Segunda Temporada, dedicado a responder perguntas como 'Como começar a treinar?', 'Qual o tempo mínimo indicado para treinar?', entre outras. Este é um podcast dedicado a atividade física, exercício físico, saúde e dicas de nutrição, tendo como objetivo de aumentar o conhecimento do público em relação a estas áreas de saúde. Queres ter acesso à melhor suplementação? 🍶 Zumub - http://zumu.be/enoque 🥕 InnoSups - https://bit.ly/2M2vfMH 📥Para assuntos de âmbito profissional e parcerias: enoque-rosa@icloud.pt Anda não me segues nas redes sociais? 📲Instagram - https://www.instagram.com/fitnesswithenoque/ 📲 TikTok - https://www.tiktok.com/@enoquemrosa 👉🏼 Para apoiares o CANAL https://paypal.me/enoquemrosa?country.x=PT&locale.x=en_US ➡️Para teres desconto na melhor SEO tool da Internet, usa https://www.tubebuddy.com/FWENOQUE

Primeiro ep. Apresento-me, abordando o conceito deste podcast e falo logo sobre 2 temas interessantes. Nome no título.

Hoje falei de vida Universitária, prioridades, casamentos e algo que nunca fiz na vida até recentemente: aulas de grupo. Ajudem este podcast a brilhar nas plataformas digitais com like, coração, save, partilhas, o que quiserem.