Claim Ownership
Twirrewyn
TwirrewynSubscribed: 5Played: 341
Subscribe
© All rights reserved
Description
In deze podcastserie neem ik je mee in mijn proces omtrent persoonlijke ontwikkeling, mindset en afvallen zonder dieet, omdat mijn waarheid echt is dat door samen te leren, we de wereld echt een stukje mooier kunnen maken!
Ik ben Atsje, getrouwd en mem van twee jonge kindjes.
Bij beide zwangerschappen kwam ik enorm aan en zat ik helemaal niet lekker in mijn vel. Ook voor mijn zwangerschappen was ik altijd aan het jojo-en qua gewicht en daardoor zoveel diëten gevolgd en geprobeerd, maar altijd vlogen die kilo’s er weer aan.
In augustus 2019 kwam ik het account van Anki Willemsen tegen en haar lazyfitgirlmethode.
Inmiddels zijn we meer dan twee jaar verder en wil ik laten zien dat de methode van Anki echt lifechanging is. Niet alleen qua omvang en qua kilo’s, maar misschien nog wel meer qua mindset.
Ik durf meer van mijzelf te laten zien, heb meer zelfvertrouwen, zit zoveel beter in mijn vel en voel mij steeds meer mijzelf. Mijn relatie met eten is gezonder, heb zoveel meer energie (zelfs met onze nachtbrakers) en ben ik van maat 46 naar een maatje 36 gegaan en deze maat had ik voor het laatst op mijn zestiende!
De lazyfitgirlmethode is mijn eerste stempel geweest in mijn figuurlijke paspoort van mijn reis naar een leefstijl waar ik mij fijn bij voel. Niet om de beste versie van mijzelf te worden, maar wel steeds een beetje beter, steeds een beetje meer mijzelf.
Ik ben Atsje, getrouwd en mem van twee jonge kindjes.
Bij beide zwangerschappen kwam ik enorm aan en zat ik helemaal niet lekker in mijn vel. Ook voor mijn zwangerschappen was ik altijd aan het jojo-en qua gewicht en daardoor zoveel diëten gevolgd en geprobeerd, maar altijd vlogen die kilo’s er weer aan.
In augustus 2019 kwam ik het account van Anki Willemsen tegen en haar lazyfitgirlmethode.
Inmiddels zijn we meer dan twee jaar verder en wil ik laten zien dat de methode van Anki echt lifechanging is. Niet alleen qua omvang en qua kilo’s, maar misschien nog wel meer qua mindset.
Ik durf meer van mijzelf te laten zien, heb meer zelfvertrouwen, zit zoveel beter in mijn vel en voel mij steeds meer mijzelf. Mijn relatie met eten is gezonder, heb zoveel meer energie (zelfs met onze nachtbrakers) en ben ik van maat 46 naar een maatje 36 gegaan en deze maat had ik voor het laatst op mijn zestiende!
De lazyfitgirlmethode is mijn eerste stempel geweest in mijn figuurlijke paspoort van mijn reis naar een leefstijl waar ik mij fijn bij voel. Niet om de beste versie van mijzelf te worden, maar wel steeds een beetje beter, steeds een beetje meer mijzelf.
121 Episodes
Reverse
Een hele persoonlijke podcast met wel een waarschuwing; het gaat over mijn persoonlijke verhaal en seksueel misbruik.
Seksueel misbruik heeft nog jarenlang impact. Bewust en onbewust.
Hoewel ik het jarenlang het liefste alles wegstopte en nog zeker niet alles kan herinneren (hallo brein die mij veilig wil houden), voel ik dit jaar voor het eerst dat er zoveel positiefs ook te halen valt uit een negatieve ervaring/gebeurtenis.
Mijn referentiekader is die van mij, maar jij hebt er ook een. Ook jouw verhaal doet er toe. Dit is mijn verhaal. Het werd mijn waarheid, maar hield mij ook jarenlang (on)bewust gevangen. Dat mag anders. Dat kan anders. En dat wil ik anders.
Heel veel liefs!
Mocht je willen reageren, stuur gerust een dm middels mijn instagramaccount @twirrewyn1985
We kennen allemaal tegenslagen. We voelen ons allemaal weleens gestrest. We herkennen allemaal weleens die piekergedachten precies op dat moment dat je wilt gaan slapen..
We hebben allemaal dezelfde 24uur in een dag..
En toch; lijkt het gras bij de buren soms groener dan bij die van ons.
Onze manier van omgaan met tegenslagen is heel divers, maar maakt een enorm verschil! Je hoeft niet het kaas van je brood te laten eten, maar je hebt wel een keuze hoe je omgaat met bepaalde situaties.
In deze podcastaflevering neem ik je mee in wat coping skills zijn, welke vormen van coping skills er zijn en het belang ervan.
Heeft mij, en dat doet het nog steeds!!, enorm geholpen in mijn afvalreis.
Ben je klaar met diëten, maar wil je toch afvallen? Op een duurzame manier, zonder strijd met eten te voeren? Meld je dan aan voor de transformatiecursus ; jdt8.net/c/?si=17368&li=17505…rmatie-cursus-guides
We labelen wat af met elkaar. We labelen onze huizen met energielabels. We labelen voedingsgroepen met de nutriscore en met behulp van etiketten. We labelen gedragsstoornissen aan de hand van de DSM - V. En onbewust labelen we onszelf ook. Iedere dag weer. Bewust of onbewust.
Welk label heb jij op jezelf geplakt?
Ben je klaar met diëten, maar wil je toch afvallen? Op een duurzame manier, zonder strijd met eten te voeren? Meld je dan aan voor de transformatiecursus ; https://jdt8.net/c/?si=17368&li=1750551&wi=393337&ws=&dl=products%2Flazyfitgirl-transformatie-cursus-guides
We dragen elke dag een rugzak. Een figuurlijke rugzak.
Hier hebben we van alles ingestopt. Leuke dingen, minder leuke dingen. Dingen waar we bewust van zijn, maar ook dingen waar we onbewust van zijn.
En juist die onbewuste dingen in die figuurlijke rugzak, die zorgen voor beperkende overtuigingen. Overtuigingen die eenzelfde werking hebben als de self fulfilling prophecy. Ze bepalen de manier waarop je jezelf én je leven beoordeelt..
Als je een goed gevoel hebt, zorgt dat ervoor allerlei zaken beter gaan in je leven!
Het maakt niet uit of dit dan met werk, privé of met afvallen te maken heeft. als je iets doet met veel plezier kun je het proces op een zoveel betere, leukere, fijnere en succesvollere manier uitvoeren. We denken vaak andersom; eerst afvallen en dan voel ik mij goed of leuker. Maar het mag écht andersom!!
Maar hoe doe je dat dan? Jezelf goed voelen.
Ik neem je mee in deze podcast aan de hand van een recente situatie en wat ik doe om mijzelf goed te voelen op dagelijkse basis.
Iedere maandag begon ik opnieuw nadat een dag verpest was en daardoor de dagen erna te lastig waren om de draad weer op te pakken. Bij elk dieet was dit zo'n beetje mijn standaard riedeltje geworden.
Sinds de lazyfitgirlmethode niet meer. Ik hoef de draad niet meer op te pakken. Ik heb de afgelopen jaren stapje voor stapje geinvesteerd in een basisroutine. Dat kan jij ook! En wees dan ook echt mega mega trots op jezelf als je weer een stapje gegroeid bent!!!
Het huishouden betekent voor mij ook al dat onzichtbare werk. En het emotionele werk. Al dat werk wat onbetaald is en bovenop je eventuele betaalde baan komt. Omdat je moeder bent. Omdat je ouder bent.
Voorheen begreep ik maar niet waarom ik na een dag 'niks' doen en nog steeds een ontploft huis, mij toch zo gestresst en opgejaagd voelde. En dat gevoel at ik weg. Het gevoel dat je het nooit goed genoeg doet. Dat je altijd tekort schiet. Thuis, naar je kinderen/partner, op je werk. Voor vrienden, familie..
Ondanks dat ik geregeld een bal laat vallen, ik geregeld om hulp vraag; Toch loop ik soms over. Of vast. En dat schuldgevoel over alles en iedereen tekort doen..
Afgelopen week was er weer zo'n ouderwetse eetbui. Ik had geen eten nodig. eten was niet het probleem. Ik had een knuffel nodig. Iemand die het ziet wat ik doe, zowel het betaalde als het onbetaalde werk. Het zichtbare én het onzichtbare werk. Iemand die gewoon dankjewel zei, zonder dat ik hierom hoefde te vragen of ruzie te maken..
Ik heb geen oplossing in deze podcast én toch denk ik dat dit gedeeld moet worden. Voor onze kinderen, maar vooral voor onszelf.
Deze podcastaankondiging leverde al zoveel berichten in mijn dm op @twirrewyn1985 op. Zoveel verdrietige berichten over kinderen en ouders die strugglen met dit onderwerp, maar ik hoor dit zo weinig! Tijd om hierover wel iets te delen, want lieve jij; je bent absoluut niet alleen in deze!!
Los van de discussie wanneer een kind 'te zwaar' is, wil ik vooral met deze podcast meegeven dat we nog zoveel winst kunnen behalen op het gebied van het stigma; dik is per definitie ongezond. En dun is gezond. Zo zwart/wit is het namelijk zeker niet. Daarbij wil ik ook nog even extra benadrukken dat niet alleen het CB invloed heeft op dit stigma, we doen het (onbewust) allemaal.
Laat je het mij weten als je de podcast geluisterd hebt? Waardeer ik enorm!
Aan het einde van de dag willen we allemaal geliefd, gezien en gewaardeerd worden om wie we zijn. Niet om hoe we eruit zien. En toch is dat laatste iets waar we ons dagelijks mee bezig houden. Het zorgen maken over wat anderen van je denken is niet nuttig of relevant in het grotere geheel, maar wel heel menselijk.
Ook ik worstel met de angst om afgewezen te worden, om niet goed genoeg te zijn. Ook in het moederschap. En ik ben daarin nog mega lerende.
Een podcast vol eerlijkheid, mijn hersenspinsels en tips. Deel je hem als je hem waardevol vindt?
Nieuwe aflevering na een hele lange zomervakantie!
Diëten en intuïtief eten gaan niet samen. Door jarenlang diëten, leek er bij mij een soort van angst voor eten ontwikkeld te zijn. Angst voor verzadiging. Met honger naar bed gaan voelde normaal. Maar hoe verander je dit?
Ik neem je in deze podcast mee hoe mijn reis naar intuïtief eten is gestart, geef tips en ook een boel eerlijkheid. Veel luisterplezier!
#110 In plaats van de focus te leggen op eten, zou ik je eens willen laten nadenken over je zelfzorgroutine. Deze is namelijk essentieel in je gehele afvalproces. Ik neem je mee in mijn 8 belangrijkste zelfzorgroutines.
#109 Ik geloof oprecht dat iedereen wat aan deze podcast heeft, maar vandaag eentje speciaal voor moeders/moeders in spé. We herkennen dit allemaal. echt!
#108 Ik ben het gewoon zo niet eens met deze uitspraak. Sterker nog; het hield mij jaren tegen om de kilo's kwijt te raken én er af te houden.
Het zorgde voor faalangst, perfectionisme en een negatieve spiraal waarin ik mijn eigenwaarde nog alleen maar kon koppelen aan het getal op de weegschaal.
Ik ben heel benieuwd naar jouw gedachten hierover! Laat je het mij weten door een dm te sturen op instagram; @twirrewyn1985
#107 We doen het allemaal wel eens; onszelf belonen of troosten met eten of voor de 'makkelijke' en vaak daardoor minder voedzaam, weg te kiezen.
In deze podcastaflevering neem ik je mee welke verschillende factoren hierbij een rol spelen en mijn eigen ervaringen.
Aan het einde van de aflevering stel ik een vraag; hoor graag hierover jouw ideeën en gedachten door middel van een dm @twirrewyn1985
#106 In deze aflevering neem ik je mee in mijn hardloopproces. Ik deel mijn hersenspinsels qua opbouw, qua proces en wat het mij gebracht heeft en nu nog brengt.
#105 Ineens was het er vandaag... dat zware, negatieve gevoel.. Ik verzandde vandaag in het doemdenken; een van dé triggers van mijn emotie-eten.
Jarenlang was ik hier heel goed in.. dat doemdenken.. kleine dingen kon ik inmens groot maken. Weken van te voren begon het gepieker al over een bepaalde situatie. Mijzelf naar beneden halen, om de pijn van wat die ander vond maar te verzachten..
Vaak waren het niet eens enorme grote dingen, maar vanuit het niets kon er dan ineens een emmer vollopen en had ik een eetbui, die ik niet zag aankomen. Of ik was zo super streng voor mijzelf dat een eetbui alleen uitgesteld werd, maar dan een dag later kwam..
Ik neem je in deze podcast mee hoe ik hier stapje voor stapje dingen in ben gaan veranderen. en het mooie is; die eetbui komt niet. Niet vandaag, maar ook niet morgen.
Laat je het mij weten als je iets aan deze podcast hebt gehad?
#104 Ik begin deze aflevering eigenlijk met een gewetensvraag.
Want wil jij echt je hele leven calorieën tellen? En wil je dat je kinderen dit ook gaan doen?
Wat heeft het calorieën tellen je tot nu toe opgeleverd?
Ik neem je mee in mijn hersenspinsels naar aanleiding van een vraag in mijn dm op instagram @twirrewyn1985. Mocht jij een vraag hebben; laat het mij weten!
#103 Waar schaam jij je voor (bewust/onbewust)? En ben je je er bewust van wat dit doet met je zelfbeeld? En daarmee je afvalproces en/of het veranderen van je leefstijl.
Ben benieuwd of je iets aan deze podcast hebt gehad, laat je het mij weten? Instagram; twirrewyn1985 :)
#102 Afvallen en een dagje weg/nachtje(s) weg gaan toch niet samen? Zowel een praktische als een informatieve podcast vandaag :) Spreek je snel weer!
#101 Een aflevering over het maken van fouten. Over falen. Over verantwoordelijkheid nemen. Over moed.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States