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大柚子的健身小电台

Author: 柚小茗

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© 木由木木由@喜马拉雅FM

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作为一个坚持健身4年的健身狗，给想健身或者正在健身的小伙伴们一些相对专业的建议和小科普。健身贵在坚持，科学的锻炼，对我们自己的身体带来的好处，不是停止健身就会结束的。新手小白首度开播，如果大家都喜欢的话，争取日更，永久免费！！！
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最强燃脂综合体能训练—战绳（新书太子很妖孽，欢迎收听订阅哦~）

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2021-08-0807:56

抱歉为了找到后期处理的问题，今天的更新没有加BGM。。。
GI较低，营养搭配合理的上汤蔬菜卷

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2021-08-0705:12

对于新手小白，居家训练的哑铃该怎么选呢？

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2021-08-0606:30

夺冠背后，跳水运动员的经年训练危机四伏

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2021-08-0508:13

PNF拉伸法能让你的拉伸更有效！

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2021-08-0407:44

好视力并不是成为射击运动员的基本要求哦

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2021-08-0308:28

正确的跑姿，瘦身不粗腿

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2021-08-0209:38

大腿后侧腘绳肌图示
奥运冷知识-羽毛球的毛，从鹅的左翅膀上拔最好？

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2021-08-0203:26

市售运动饮料，你选对了吗？

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2021-07-3106:20

市售的那么多种所谓运动饮料，你选对了吗？
罗马尼亚硬拉，从来都没有做对过？

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2021-07-3007:06

正确的罗马硬拉侧面分解如下：
夏天运动时特别需要注意肌肉抽筋呀！

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2021-07-2908:32

购买市售运动饮料的时候，特别需要留意配料表里是否有无机盐成分哦！
各位健身的妹子们，你们的运动内衣选对了吗？

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2021-07-2810:45

长期节食也会导致脂肪肝啊！

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2021-07-2707:09

完美背阔训练的正确激活和拉伸

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2021-07-2608:43

健康快手又低卡的口水鸡做法送上

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2021-07-2506:00

大家都来试试吧！
选对热身动作，训练事半功倍

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2021-07-2407:12

带负面情绪的时候，请不要进行剧烈的运动！

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2021-07-2309:05

伤心时剧烈运动？double kill！！！
坚持下去，紧致大腿内侧，美美大长腿终将达成！

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2021-07-2208:46

正确的深蹲动作，肩部是不可能疼的！

正确的深蹲动作，肩部是不可能疼的！

2021-07-2108:27

正确的深蹲，是整个肩胛后拱，然后用手把杠铃压在自己斜方肌上。
饱满的胸肌上部，如何塑造？

饱满的胸肌上部，如何塑造？

2021-07-2009:05

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