Terapia de Bolsillo

Bienvenido (a) a cinco minutos, en donde podrás encontrar herramientas útiles para tu vida. Hablaremos de qué son los hábitos saludables y cómo la puedes poner en práctica.

Bienvenido (a) a cinco minutos, en donde podrás encontrar herramientas útiles para tu vida. Hablaremos de qué es la Economía de fichas y cómo la puedes poner en práctica.

Bienvenido (a) a cinco minutos, en donde podrás encontrar herramientas útiles para tu vida. Hablaremos de qué es la Activación Conductual y cómo la puedes poner en práctica.

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Si muchas veces pierdes el hilo de una conversación o dejas de hacer tu trabajo para imaginar cómo serían tus próximas vacaciones, y si la pregunta, ¿por qué no puedo concentrarme?, ronda tu cabeza constantemente, este capítulo es para ti. Simón, nos cuenta su experiencia y nos hace reflexionar sobre cuáles son las posibles causas de este problema. En TERAPIA DE BOLSILLO, te contamos que la sobrecarga laboral, el poco descanso, el exceso de tecnología, la falta de ejercicio, la desorganización, la ansiedad o la falta de interés o de motivación, podrían estar afectando tu atención, asiste a terapia y descubre que es lo que te afecta. Recuerda que también puedes visitarnos en nuestras redes sociales para tener más información sobre salud mental: Instagram: https://www.instagram.com/wuayup.co/ Facebook: https://www.facebook.com/wuayup/ Terapia de Bolsillo. Un lugar donde queremos brindarte herramientas útiles para transformar tu vida. Página web: https://wuayup.com/

Vivimos una vida agitada en la que resulta difícil darse prioridad a uno mismo. Todo parece diseñado para dar prioridad a los demás; el trabajo, la familia, las amistades, la pareja, el voluntariado, las obligaciones impuestas y autoimpuestas nos hace olvidarnos de nosotros mismos. En este capítulo Adriana nos cuenta su historia en donde escucharemos como en muchas ocasiones incluso llegamos a sentirnos culpables por querer dedicarnos a nosotros mismos, sentimos que no tenemos derecho a ello. En TERAPIA DE BOLSILLO, queremos que sepas que es justo al contrario; dedicarte tiempo a ti mismo te hace ganar energía, obtener claridad y encontrarle más sentido a lo que haces para hacerlo con más alegría. Además, dedicarte tiempo a ti mismo te ayudará a sentirte mejor, lo cual es indispensable para ser y dar lo mejor a los demás. Recuerda que también puedes visitarnos en nuestras redes sociales para tener más información sobre salud mental: Instagram: https://www.instagram.com/wuayup.co/ Facebook: https://www.facebook.com/wuayup/ Terapia de Bolsillo. Un lugar donde queremos brindarte herramientas útiles para transformar tu vida. Página web: https://wuayup.com/

Con frecuencia los niños y adolescentes con mal comportamiento son etiquetados de problemáticos, pero a veces hay una situación familiar, algo que le preocupa o que no se siente escuchado y/o comprendido, lo cual explica su comportamiento. En este capítulo, nos cuenta Pablo y su madre Gloria, su historia, la cual nos permite a evidenciar la importancia de escuchar siempre las partes de la relación. En TERAPIA DE BOLSILLO, queremos que sepas que la comunicación entre los hijos o entre los padres puede ser complicada por diversos factores, aquí tenemos varias recomendaciones para que las apliques y no dudes en asistir a un proceso terapéutico para más herramientas. Recuerda que también puedes visitarnos en nuestras redes sociales para tener más información sobre salud mental: Instagram: https://www.instagram.com/wuayup.co/ Facebook: https://www.facebook.com/wuayup/ Terapia de Bolsillo. Un lugar donde queremos brindarte herramientas útiles para transformar tu vida. Página web: https://wuayup.com/

La terapia tiene surge como tratamiento de trastornos mentales severos, pero eso ha quedado atrás. No es necesario sufrir una enfermedad mental grave para poder beneficiarse de una terapia, y buscar terapia no significa que usted es un enfermo mental. Tampoco es un signo de debilidad, por el contrario, es un signo de uso de los recursos disponibles. En este capítulo aclaramos algunos mitos y te invitamos a que te des este espacio para ti. En TERAPIA DE BOLSILLO, queremos que sepas que cuando la vida parece escapar a nuestro control, la terapia es una herramienta que puede ayudarnos a retomar ese control. Recuerda que también puedes visitarnos en nuestras redes sociales para tener más información sobre salud mental: Instagram: https://www.instagram.com/wuayup.co/ Facebook: https://www.facebook.com/wuayup/ Terapia de Bolsillo. Un lugar donde queremos brindarte herramientas útiles para transformar tu vida. Página web: https://wuayup.com/

Independientemente del tipo de relación en la que estemos involucrados o en el amor que busquemos, la responsabilidad afectiva consiste en hacernos cargo de nuestros actos y sentimientos. Además, evaluar el impacto que nuestros actos tienen en los demás, así como de tener consideración hacia los sentimientos del otro, haciendo lo posible por comprenderse, cuidadarse y respetarse mutuamente a través de la comunicación y la empatía, con el fin de mantener una relación sana y honesta. Por lo anterior, Diana, quien es protagonista en este capítulo nos cuenta su historia y el porqué es fundamental tener responsabilidad afectiva. En TERAPIA DE BOLSILLO, queremos que sepas que a veces hacemos daño a otros sin darnos cuenta, pero no justifica que sigamos haciéndolo, identificarlo es el primer paso e iniciar un proceso terapéutico puede cambiar tu vida. Recuerda que también puedes visitarnos en nuestras redes sociales para tener más información sobre salud mental: Instagram: https://www.instagram.com/wuayup.co/ Facebook: https://www.facebook.com/wuayup/ Terapia de Bolsillo. Un lugar donde queremos brindarte herramientas útiles para transformar tu vida. Página web: https://wuayup.com/

Las redes sociales y la salud mental están relacionadas porque pueden desencadenar una variedad de emociones en los usuarios y, por lo tanto, pueden derivarse pensamientos intrusivos acerca de nuestro autoconcepto y el rol que ocupamos en la sociedad. Estos pensamientos y emociones pueden, incluso, empeorar los síntomas de depresión, tales como sentimientos de tristeza, soledad y la pérdida de gusto por hacer actividades. En este capítulo, Alejandro nos cuenta su historia y los efectos que ha tenido con relación a las redes sociales. Por lo anterior, en TERAPIA DE BOLSILLO, queremos que sepas que a veces la sensación de fracaso, o no sentir que no somos productivos, o los suficientes para algo, puede cambiar al iniciar un proceso terapéutico. Recuerda que también puedes visitarnos en nuestras redes sociales para tener más información sobre salud mental: Instagram: https://www.instagram.com/wuayup.co/ Facebook: https://www.facebook.com/wuayup/ Terapia de Bolsillo. Un lugar donde queremos brindarte herramientas útiles para transformar tu vida. Página web: https://wuayup.com/

La creciente dependencia al uso de teléfonos inteligentes o nomofobia, se puede identificar con ciertos síntomas como la incapacidad de dejar el celular durante una conversación, sentir pánico por quedarse sin batería, frustración o soledad por no tener cerca el celular e irascibilidad por no tener señal. En este capítulo, Valentina nos cuenta su experiencia con el uso del celular. En TERAPIA DE BOLSILLO, queremos que sepas que la dependencia puede manejarse y en terapia también se pueden establecer pautas terapéuticas adecuadas para disminuir o eliminar el malestar. Recuerda que también puedes visitarnos en nuestras redes sociales para tener más información sobre salud mental: Instagram: https://www.instagram.com/wuayup.co/ Facebook: https://www.facebook.com/wuayup/ Terapia de Bolsillo. Un lugar donde queremos brindarte herramientas útiles para transformar tu vida. Página web: https://wuayup.com/

La ludopatía es un trastorno psicológico que afecta todos los aspectos de la vida de una persona, la cual pierde su capacidad para controlar sus impulsos frente al juego y que, por tanto, requiere atención psicológica lo más pronto posible. En este capítulo, Alex nos cuenta su historia desde cuando inicio hasta el día de hoy y como poco a poco lo fue afectando. En TERAPIA DE BOLSILLO, queremos que sepas que la ludopatía puede curarse si la persona con este problema se compromete con las pautas terapéuticas adecuadas y cuenta, además, con una estructura de soporte familiar adecuada. Recuerda que también puedes visitarnos en nuestras redes sociales para tener más información sobre salud mental: Instagram: https://www.instagram.com/wuayup.co/ Facebook: https://www.facebook.com/wuayup/ Terapia de Bolsillo. Un lugar donde queremos brindarte herramientas útiles para transformar tu vida. Página web: https://wuayup.com/

Sabemos que algunos temas de la vida nos apasionan y nos hacen sentir emociones con mucha intensidad; cuando estas pasiones se intensifican podemos experimentar el fanatismo, en el que ya no solo es la pasión por algo, sino la intensidad desmedida, irracional de temas como la religión, ideas, teorías, culturas, estilos de vida, celebridades o del sistema en el que vivimos. De manera que en el capítulo de hoy, Camilo nos cuenta cómo su pasión política lo llevó a alejarse de personas importantes para él y como el ser fanático con ideas políticas tuvo consecuencias negativas. En TERAPIA DE BOLSILLO, queremos que sepas que las relaciones familiares, de amistad y/o de trabajo son valiosas para el ser humano y en la medida que dejamos de ser flexibles con respecto a la percepción de los demás podemos perder la oportunidad de aprender y de disfrutar otros espacios que si tengan en común. Recuerda que también puedes visitarnos en nuestras redes sociales para tener más información sobre salud mental: Instagram: https://www.instagram.com/wuayup.co/ Facebook: https://www.facebook.com/wuayup/ Terapia de Bolsillo. Un lugar donde queremos brindarte herramientas útiles para transformar tu vida. Página web: https://wuayup.com/

¿Las relaciones a distancia funcionan?, a lo largo de nuestra vida algunas personas han comentado que es un "amor de cuatro" o "un amor para bobos", Sin embargo, en este capítulo Juanita nos cuenta su historia de amor y si para ella se confirman estos comentarios o no. En TERAPIA DE BOLSILLO, queremos que sepas que las relaciones a distancia implican una separación física de la pareja, donde el contacto directo no es frecuente y principalmente es por cámara. Con las redes sociales es más sencillo mantenerla, pero esta circunstancia también genera ansiedades, desconfianza, entre otras situaciones donde con apoyo psicológico puede tener un final feliz. Recuerda que también puedes visitarnos en nuestras redes sociales para tener más información sobre salud mental: Instagram: https://www.instagram.com/wuayup.co/ Facebook: https://www.facebook.com/wuayup/ Terapia de Bolsillo. Un lugar donde queremos brindarte herramientas útiles para transformar tu vida. Página web: https://wuayup.com/

¿Qué es tener un corazón roto?, ¿qué es tener una ruptura amorosa? Básicamente, es un estado provocado por una pérdida emocional devastadora; si bien es diferente para cada uno de nosotros, el sentimiento intenso de tristeza y la sensación abrumadora de que nunca vamos a poder superar el dolor es común. En este capítulo, Juliana nos cuenta por qué es tan difícil cerrar un ciclo definitivamente, teniendo en cuenta que en términos del cerebro, las zonas que registran el dolor físico se activan de la misma manera que con el dolor real, lo que también puede generar síntomas de abstinencia, muy similares a los que sufren los adictos a las drogas. En TERAPIA DE BOLSILLO, queremos que sepas que puedes lograr salir de esta situación que parece ser eterna, pero que al final del día, si se puede lograr. Recuerda que también puedes visitarnos en nuestras redes sociales para tener más información sobre salud mental: Instagram: https://www.instagram.com/wuayup.co/ Facebook: https://www.facebook.com/wuayup/ Terapia de Bolsillo. Un lugar donde queremos brindarte herramientas útiles para transformar tu vida. Página web: https://wuayup.com/

¿Alguna vez has escuchado este concepto?, el síndrome del trabajador quemado por lo general es identificado en aquellas profesiones que están en relación con el trato al público. Sin embargo, puede darse en cualquier ocupación, ya que hay un mayor riesgo de padecer el síndrome de burnout cuando existe una gran discrepancia entre las expectativas laborales del trabajador y la realidad de las tareas a las que se enfrenta día a día, o existe un ambiente laboral con exceso de tensión y/o con relaciones laborales conflictivas. Por lo anterior, en este capítulo, Felipe nos cuenta su historia y cómo progresivamente experimentó síntomas como: agotamiento físico y mental, despersonalización, baja productividad y baja motivación. En TERAPIA DE BOLSILLO, queremos que sepas que puedes lograr identificar y modificar las condiciones de trabajo que lo han producido o en algunos casos puede ser necesario cambiar de trabajo, por ello, un proceso psicológico puede ayudarte. Recuerda que también puedes visitarnos en nuestras redes sociales para tener más información sobre salud mental: Instagram: https://www.instagram.com/wuayup.co/ Facebook: https://www.facebook.com/wuayup/ Terapia de Bolsillo. Un lugar donde queremos brindarte herramientas útiles para transformar tu vida. Página web: https://wuayup.com/

"Hay una cosa de la que les quiero hablar... soy gay y no quiero que crean que hay algo diferente, todavía soy yo" y así tenemos que salir del closet una y otra vez: con nuestras familias, con los amigos del colegio, con los amigos del trabajo y con todos los que son importante para nosotros. En este capítulo, nuestro personaje Catalina nos cuenta su historia donde se evidencia que en muchos casos sentimos mucho miedo de no ser aceptados o incluso del mismo amor, por eso a veces tardamos años en salir del closet y cuando lo hacemos anhelamos un: "Te amo sin importar nada... solo quiero que seas feliz y siempre serás quien eres". En TERAPIA DE BOLSILLO, queremos que sepas que al salir del closet, es posible que, sientas un gran alivio al poder ser tú yo real y auténtico. Pero también, es probable que te preguntes por cómo cambiaría tu mundo: ¿Cómo reaccionaría la gente? ¿Acaso la gente a quien se lo explicaras correría la voz a quienes preferirías que no lo supieran? ¿Es seguro salir del armario?, por lo anterior, es muy valioso que sepas que tú eres libre de elegir, cuándo, dónde y con quién te gustaría salir del closet. Recuerda que también puedes visitarnos en nuestras redes sociales para tener más información sobre salud mental: Instagram: https://www.instagram.com/wuayup.co/ Facebook: https://www.facebook.com/wuayup/ Terapia de Bolsillo. Un lugar donde queremos brindarte herramientas útiles para transformar tu vida. Página web: https://wuayup.com/

Alguna vez, ¿has escuchado a alguien decir que no puedes hacer algo porque eres mujer?, o que los trabajos políticos, de abogados, de economistas, entre otros, ¿son solo para hombres?, esto es lo que denominamos "violencia de género", aquella que afecta a las mujeres por el hecho de serlo. Constituye un atentado contra la integridad, la dignidad y la libertad de las mujeres, independientemente del ámbito en el que se produzca. En TERAPIA DE BOLSILLO, queremos que sepas que la violencia de género se puede presentar en cualquier situación de desigualdad donde la dominación de los hombres sobre las mujeres tenga o pueda tener como consecuencia un daño físico, sexual o psicológico, incluidas las amenazas de tales actos y la coacción o privación arbitraria de la libertad, tanto si ocurren en el ámbito público como en la vida familiar o personal. Recuerda que también puedes visitarnos en nuestras redes sociales para tener más información sobre salud mental: Instagram: https://www.instagram.com/wayup.colombia/ Facebook: https://www.facebook.com/WayUpCol/ Terapia de Bolsillo. Un lugar donde queremos brindarte herramientas útiles para transformar tu vida. Página web: https://wayup.com.co/

Quizá el bullying o acoso escolar, es algo que has escuchado alguna vez en tu vida. En este episodio hablamos de que es un concepto que encapsula cualquier forma de maltrato psicológico, verbal o físico que tiene lugar entre niños en edad escolar y se produce tanto de manera presencial en las aulas como en otros ámbitos, como por ejemplo las redes sociales. En esta ocasión, Tania nos cuenta la manera en la que ella fue víctima de bullying y que consecuencias negativas repercuta en su vida actual de adulta. En TERAPIA DE BOLSILLO, queremos ser parte de la prevención de estos comportamientos y la promoción de agentes activos en el contexto escolar. Recuerda que también puedes visitarnos en nuestras redes sociales para tener más información sobre salud mental: Instagram: https://www.instagram.com/wayup.colombia/ Facebook: https://www.facebook.com/WayUpCol/ Terapia de Bolsillo. Un lugar donde queremos brindarte herramientas útiles para transformar tu vida. Página web: https://wayup.com.co/