一个观众站起来

这期是早有安排的年终总结特辑，结果没赶上在2025年发出来。不过幸好，年终总结总不过一些承前启后的内容，安排在新年第一天，也不是那么说不过去。和往常不同，这期节目没有组织主播们一起录制，大家各自完成了自己的内容创作，发言顺序也全由交稿的先后决定。少了当面互动的热闹，我们便提前收集了听众朋友们的留言，为每位主播都安排了读评论的环节。最后必须大声说，谢谢大家一整年的陪伴！2026，我们又见面啦！了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！制作：憨豆

人很少苛责自己的内在不够强大，却总爱挑剔自己的外在，如今消费主义掌握了对美的定义，我们的审美是如何建立起来又是如何与主流审美产生碰撞？我们在追求美的路上走过哪些弯路又有过哪些豁然开朗？这期播客，我们想聊聊我们对于外貌的真心话。了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！本期主播：小帕（小红书@小帕（不欢迎指导工作））小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分）阿咻（小红书@阿咻）Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛）黄宇龙（微博@好运泰迪熊）制作：憨豆

上次《一观站》聊“相亲”这个主题，几乎全是让人不吐不快的“奇人异事”，感觉大部分人对相亲都是有些抵触的。而这一次，我们邀请了通过相亲成功“上岸”结婚的郭子和慢慢，为大家分享一下“成功者”的视角下的相亲会是怎样？也许可以给一些需要相亲的朋友们一些实操参考。了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！本期主播：陈火腿（微博@陈火腿_）小鱼（微博@一只小鱼吐泡泡泡）黄宇龙（微博@好运泰迪熊）小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分）郭子（小红书@郭子）慢慢制作：憨豆

现在的大众潮流不仅更迭迅速，还不时透出一股资本营销的套路感，难免会心生抵触。想要跳出人群，那些冷门的圈子又经常是另一番“家徒四壁”的凄凉。其实我们往往是通过一个个小众的选择，才在人海里定位自己。这期节目就分享一下我们小众选择背后的自我追寻。关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！本期主播：小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分）Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛）阿咻（小红书@阿咻）吕博伟（小红书@吕博伟一点也不好笑）黄宇龙（微博@好运泰迪熊）———————————————————制作：憨豆

还有谁不知道上个月笑嘛的小伙伴们一起去普吉岛团建啦？每年的团建旅游都是笑嘛内部最期待的活动之一，但大多人心中团建活动往往都有一些像“强制破冰”、“无效游戏”和“尬聊”之类的负面标签，本期节目不仅要吐槽那些“俗套”的团建活动，也要分享大家心中理想的团建形式，聊聊如何让团建不“团灭”，让团队炼出“团魂”。关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！本期主播：徐浩伦（微博@徐浩伦和谭湘文）伟大爷（小红书@伟大爷）吕博伟（小红书@吕博伟一点也不好笑）Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛）小楚（小红书@小楚在干嘛）制作：憨豆

窝囊人有专属的“窝囊语录”：“吃亏是福”、“难得糊涂”、“退一步海阔天空”……这个无可厚非的贬义词背后总有种荒诞的自洽和幽默，“窝囊”真的只是性格上懦弱吗？是高素质与“丛林法则”的版本不兼容，还是我们为了迎合规则、讨好他人，主动按下的“沉默键”？关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！本期主播：伟大爷（小红书@伟大爷）Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛）月生（小红书@漫才超声波）大陆（小红书@脱口秀大陆）黄宇龙（微博@好运泰迪熊）制作：憨豆

好久不见！今天的主题是“配得感”。“配得感低下”现在也算是一种“流行病”了，觉得自己配不上梦寐以求的机会，配不上心仪的礼物，也配不上被人夸奖，在人人警惕PUA的当下，最常PUA我的竟是我自己？这种“想要又不敢要”的拧巴状态往往带给我们无限的内耗，但内耗不如外耗！欢迎收听本期节目并在评论区留言，我们一起讨论到底“配不配”？关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！本期主播：小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分）Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛）波波（小红书@波波晓夏）吕博伟（小红书@吕博伟一点也不好笑）制作：憨豆

和陌生人打交道就像开盲盒，可能是猝不及防的温暖，可能是让人忍俊不禁的乌龙，也可能是有点紧张的小插曲。这期节目，就来分享我们和陌生人产生交集的那些瞬间。了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！本期主播：小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分）Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛）阿咻（小红书@阿咻）吕博伟（小红书@吕博伟一点也不好笑）黄宇龙制作：憨豆

长沙是一座烟火热辣、人情爽快的城市，也是我们《一观站》的大本营。正值假期，或许就有外地的朋友在这玩儿，因此这期节目我们想切换一下观察的视角，凑齐了五位来自外省、扎根长沙的主播，咱们一起聊聊外省人眼里的长沙是什么模样。欢迎大家在评论区和我们互动！了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！本期主播：伟大爷（小红书@伟大爷）卢超（小红书@卢超）月生（小红书@漫才超声波）吕博伟（小红书@吕博伟一点不好笑）小鱼时间轴：00:03:15 用三个词形容自己家乡00:18:40 家乡的人有什么典型的共同特征00:41:23 被家乡塑造的我们00:57:47 外省人对长沙的第一印象01:14:15 长沙让人又爱又恨01:30:30 被长沙用普通话“霸凌”了01:53:00 回家的理由制作：憨豆

“勇敢”有一种模板，是开天辟地、无所畏惧，是故事里的主人公才能代表的英雄主义。而普通人的勇敢，往往穿着朴素的外衣。那些咬牙坚持的瞬间和犹豫却迈出的步子，都是属于我们普通人的勇敢勋章。这期节目，我们会分享日常生活里勇敢的瞬间，也许听完会发现我们自己比想象中更敢一点。了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！本期主播：小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分）小奇（小红书@脱口秀小奇）勺子（小红书@勺子的脑味增）吕博伟（小红书@吕博伟一点也不好笑）陈火腿（小红书@陈火腿）制作：憨豆

欢迎收听本期节目，让我们一起走进30岁男人的“秘密花园”。30岁这个既不青涩，也远未到迟暮的年纪，是男人成长的黄金期。“聪明”的男人会在这一时期努力汲取国际新闻、历史故事等优质养料，通过打破人与人的边界挤占更多生存空间，褪去稚嫩的外壳并向圆润的方向迅速膨胀，最终结出完美的名为“老登”的果实。开玩笑哈，没有人想变得讨厌，只不过在这个时期，无论是身体或心态都会产生很多微妙的变化，今天就一一分享给大家。了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！本期主播：伟大爷（小红书@伟大爷）小块（小红书@小块哪好笑了）卢超（小红书@卢超）小楚（小红书@小楚在干嘛）黄宇龙（微博@好运泰迪熊）时间轴：00:03:34 什么时候发现自己不再年轻？00:21:35 “登”到底是啥意思？00:24:45 “至死是少年”00:28:38 变成了年轻时讨厌的人00:35:17 两登抬杠00:56:30 你以为的岁月静好，都是因为老板在负重前行！01:06:41 珍惜属于自己的时间制作：憨豆

跟对象赌谁洗碗，跟老天爷赌天气，哪怕和自己也要立个flag赌口气，人生处处是赌局，没有赌局，那就创造赌局！到底为什么我们总是又菜又爱赌呢？赌徒心态又是怎么影响我们的呢？今天就来分享我们从小到大打赌的经历。了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！本期主播：陈火腿（小红书@陈火腿）卢超（小红书@卢超）Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛）谭湘文（小红书@谭湘文和徐浩伦）纪鹏（小红书@纪鹏脱口秀差不多得了）制作：憨豆

气味是记忆的锚点，是无声的叙事者，它把散落的生活片段串联成具体的画面，不管时隔多久，一闻到，仿佛就能瞬间回到从前。本期节目我们邀请了香氛香水集合店CALABASH的主理人和我们一起，聊聊那些与气味相关的故事。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！本期主播：哈哈曹（微博@长沙灭霸）小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分）陈火腿（小红书@陈火腿）周逸敏（小红书@周逸敏）Sherry时间轴：00:09:11 林子大了，喜欢什么气味的鸟都有00:27:01 与气味绑定的记忆00:41:23 人类是怎样利用气味的？00:50:11 如何挑选适合自己的香水？00:54:59 香氛行业冷知识制作：憨豆

墨菲定律说，如果事情有变坏的可能，不管可能性多小，它总会发生，那为什么，偏偏总会发生在我身上嘞？——刚洗车就下雨，永远在排队更慢的那一队，穿白衣服吃东西总能溅上油渍，生活里无数小事都在暗示我是老天爷“偏爱”的倒霉蛋，而脱口秀，仿佛就是倒霉蛋最集中的行业，本期就来唠一唠那些脱口秀演员们天降素材的瞬间。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！本期主播：月明（小红书@脱口秀月明）卢超（小红书@卢超）小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分）Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛）黄宇龙（微博@好运泰迪熊）时间轴：00:05:23 J人的世界没有墨菲定律！00:12:46 疯狂动物袭击00:29:41 一日二人三进宫00:35:32 每个倒霉蛋都有一扇打不开的门00:39:57 究极倒霉蛋的诞生00:57:33 老师辛苦了01:18:00 倒霉蛋自救指南制作：憨豆

*⚠️听前预警：本期节目包含噪音、屎尿屁、脏话等可能让人不适的内容。你是否也有那些说不出口的小动作，明知不好却难改，有点小麻烦但无伤大雅，也可能是纯粹的与众不同，今天，我们不聊宏大的叙事，钻进生活的褶皱里，聊聊那些如影随形的怪癖与小毛病！它们看似无厘头，却是我们独特的生命印记。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！本期主播：小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分）卢超（小红书@卢超）Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛）月生（小红书@漫才超声波）波波（微博@波波爱姨）制作：憨豆

人生有无数个选择的节点，每做一次选择，就分裂出一个新的平行世界。本期节目，聊聊我们曾经面对的一些关键节点和做过的选择。那些平行世界的我们会过得如何呢？会比当下的“我”快乐吗？又或者，不用对比平行世界，我们有因为曾经的选择而懊悔过吗？参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！本期主播：小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分）小奇（小红书@脱口秀小奇）伟大爷（小红书@伟大爷）吕博伟（小红书@吕博伟一点也不好笑）黄宇龙（微博@好运泰迪熊）时间轴：00:01:58 不同人对“安稳”的追求00:12:43 啃老也得讲究人情世故00:18:06 接伟大爷事业运00:26:35 最初的世界线00:36:12 跌宕起伏的保研路00:53:15 人这辈子都只能辉煌几年01:05:34 湖南人毕了业都要去广东打工的制作：憨豆

“逃避”一词常带有贬义的色彩，尽管逃避本身只是一种选择，是人们面对恐惧或者压力时的本能。生活中的大事小事都有可能成为难关，逃避难以承担的巨大责任、逃避无力承受的高浓度情感，逃避上班、逃避洗澡……我们和生活永远演绎着“他逃他追他插翅难飞”的戏码，那么，这期节目就聊聊和生活交手时当“怂蛋”的经验。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！本期主播：小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分）陈火腿（小红书@陈火腿）卢超（小红书@卢超）Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛）黄宇龙（微博@好运泰迪熊）制作：憨豆

胆小鬼开会！今天聊聊大家内心深处的恐惧，以及不一定有用的一些克服恐惧的歪招。本期内容包含昆虫、爬行动物、社交悍匪、怪力乱神等各种“恐惧”元素，建议胆小鬼分享给胆大的朋友一起听，嘿嘿。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！本期主播：哈哈曹（微博@长沙灭霸）徐浩伦（微博@徐浩伦和谭湘文）黄宇龙（微博@好运泰迪熊）Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛）吕博伟（小红书@吕博伟一点也不好笑）时间轴：00:03:23 我怕一些很长的东西……00:14:14 江湖越老，胆子越小00:23:00 家里出现了一个陌生人00:34:12 你的自信灼伤了我00:46:03 "家族企业"00:56:59 大家都会死的01:05:28 管他什么招大家都试试吧制作：憨豆

很多人的学生时代，都接触过一套粗糙的体系，它笼统地给学生们打上了“好学生”或“坏学生”的标签，也让离开校园后的我们，难以摆脱所谓“学生思维”的惯性——恪守规则、敬畏权威、优绩主义，这套旧世界的“真理”，好像慢慢地成为了阻碍，不再能指引我们获得幸福。本期节目，聊聊“好学生思维”带给我们的影响，也聊聊其他新的成长方向。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！本期主播：小鱼（小红书@我是小鱼）小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分）阿咻（小红书@阿咻）Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛）黄宇龙（微博@好运泰迪熊）制作：憨豆

大概每个人心里都有着一定程度的破坏欲，倒霉的时候会想着世界毁灭，看到可爱的东西也会想狠狠咬一口。这期节目想聊聊在文明社会，我们的破坏欲可以有哪些出口？破坏后的重建，我们该怎么做？依旧没带观众，会有一些神神叨叨的deeptalk。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！本期主播：小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分）Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛）吕博伟（小红书@吕博伟一点也不好笑）黄宇龙（微博@好运泰迪熊）————————————————制作：憨豆