Upside Strength Podcast

GUEST:Tomek worked as a professional triathlon coach for over a decade. His experience includes coaching National, European or World AG Champions and serving Polish National Team as a head coach before Rio 2016 Olympics. Recently transitioned to research, he combines the roles of an applied exercise physiologist and sport scientist. Tomek works with both professional and amateur athletes from different sports, including triathlon, running, speedskating and ski-mountaineering.EPISODE LINKS:► https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/trinergy- triathlon training plans on TrainingPeaks platform► https://www.instagram.com/kowalski.coach/► https://www.researchgate.net/profile/Tomasz-Kowalski-13CONNECT: ► Subscribe for more videos here: http://bit.ly/1Xgr5y5► Courses: [https://academy.upsidestrength.com](https://academy.upsidestrength.com/) ► Twitter: https://twitter.com/seanseale► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength

CHAPITRES :0:00 - Introduction0:00 - Podcast avec Cyril Ricci1:15 - La Force pour les Sports d’Endurance48:10 - La Plyométrie pour les Sports d’Endurance1:00:00 - Performance Scientist Indépendant1:24:22 - Modélisation de la Fatigue--SPONSORS :👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit) : https://bit.ly/leguidedeszones--INVITÉ :Cyril Ricci est un Performance Scientist spécialisé dans le développement de l’endurance et des qualités respiratoires.--LIENS :Instagram de Cyril RicciSite web : hnsperformance.com--QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.--CONNECT :► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength--NOTE :► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

SPONSORS :👉 All You Need Nutrition – Use the code UPSIDE to get 10% off. https://bit.ly/allyouneednutrition👉 Your Training Zone Guide (free): https://bit.ly/trainingzoneguide🎓 Coach? Learn to Write Personalized Endurance Programs with the Upside Strength Endurance Mastermind: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-endurance-en--GUEST :I’m 24 years old and originally from Lugano. I started gymnastics at the age of six and continued until I was sixteen. I began training in Lugano, then moved to Tenero, where I also attended school to have more time for training.After taking a short break from sports, I wanted to try something new and began CrossFit, mainly because there was a box near where I lived. My first competition was in 2018 in Italy in the teen category, which I won.Due to military service and COVID, I didn’t train much and didn’t compete for about three years. In 2021, I moved to Bern for my studies (Major in Sports and Minor in Psychology). In Bern, I met my current coach, who also owns the gym, and started taking training more seriously, moving from classes to open gym sessions.I qualified for my first Semifinal in 2023, missing the Games by one spot. I missed it again in 2024 but finally qualified in 2025. I’ve also competed twice at the Functional Fitness World Championships and won both times. This year, I’m also competing in the World Fitness Project.--EPISODE LINKS :https://www.instagram.com/colinbosshard/--CHAPTERS :0:00 - Introduction0:40 - Who is Colin Bosshard2:20 - Coming from Gymnastics into CrossFit11:45 - Pillars of Recovery for better Performance29:00 - Competing in CrossFit Competitions45:00 - Dealing with a Difficult Result50:00 - Functional Fitness World Championships53:40 - 2025 CrossFit Season57:25 - First CrossFit Games Experience1:01:25 - Competing in the World Fitness Project1:04:15 - Stress Fracture and Injury Recovery1:08:30 - 2026 Fitness Goals for Colin--CONNECT :► Subscribe for more videos here: https://www.youtube.com/@upsidestrengthen► Programs & Courses: https://www.upsidestrengthacademy.com/english► Twitter: https://twitter.com/seanseale►Instagram:https://www.instagram.com/upside_strength_en--WHO IS SEAN ?Sean is a performance coach based in France. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams.--DISCLAIMER :► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.

CHAPITRES :0:00 - Intro0:45 - Definition Skimo & Détails de la Discipline7:00 - La Culture du SkiMo11:20 - Arnaud Gasser, Athète Ski Alpinisme12:25 - Patrouille des Glaciers16:00 - Organiser la Saison20:00 - La Hors Saison en SkiMo29:45 - Collaboration avec Rémi Rivet41:10 - Le Plan Actuel d’Arnaud44:30 - Entraînement en Altitude52:35 - L’Entraînement en Force, la VBT & le 10801:03:50 - Entraînement Chaleur1:06:40 - Entraînement RSH (Repeat Sprint in Hypoxia)1:09:00 - Gérer la charge d’entraînement1:17:00 - La Motivation à l’Entraînement--SPONSORS :🤓 Conférence: La Physiologie du Cardio le 10/12/2025 (🎁 + CADEAU OFFERT) 👉 ⁠https://link.upsidestrength.fr/conf-physio-2025⁠🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : ⁠https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition--INVITÉ :Arnaud Gasser, athlète professionnel de ski-alpinisme et membre de l'équipe suisse depuis 2013. Je cours sur le circuit de la Coupe du Monde ISMF. Ces dernières saisons, je me suis spécialisé dans les disciplines olympiques. Je suis également passionné par la physiologie de l'entraînement.Instagram : https://www.instagram.com/gasser_arnaud--QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.--CONNECT :► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength--NOTE :► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

GRATUIT 👉 ⁠Le Guide Cardio Fonctionnel⁠ https://academy.upsidestrength.com/guide-zones-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le ⁠Mastermind Upside Strength⁠ 👉 https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance QUI EST SEAN ?Sean est un coach d'endurance et formateur basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coache des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength ? Fais d'une pierre deux coups : développe ton endurance ou tes connaissances et deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 ⁠upsidestrengthacademy.com

SPONSORS :👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition--👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit) : https://bit.ly/leguidedeszones--🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance--INVITÉ :Je suis Raphaël Puech, coach sportif passionné & diététicien depuis plus de 10 ans. Au fil des années, j’ai appris avec les plus grands et accompagné des centaines d’athlètes dans des disciplines variées comme le CrossFit, la boxe, le rugby ou encore le triathlon. Et, pour chacun de ces sports, j’ai depuis toujours été amoureux par le puzzle de la performance. Adolescent déjà, je cherchais à comprendre comment avoir un meilleur cardio en boxe, à frapper plus rapidement en taekwondo, à courir plus vite au foot.Aujourd’hui, je mets mon expérience et mon savoir faire au service des autres et ma mission est d’accompagner quiconque veut se construire un physique athlétique.--CHAPITRES :0:00 - Introduction0:00 - Podcast avec Raphael Puech6:00 - Les Passions hors du Sport12:45 - Les Relations de Couple18:00 - Gérer son Temps et son Énergie en tant que Parent29:00 - La Communication dans le Coaching46:30 - Le Coaching est une Collaboration54:45 - Faire des Erreurs pour Apprendre1:04:25 - Le Processus de Programmation1:21:05 - Développer la Base Athlétique1:31:30 - Les Croyances Limitantes et QuestionsLIENS :Instagram de RaphaëlSite web : raphaelpuech.com--QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.--CONNECT :► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength--NOTE :► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

SPONSORS :👉 All You Need Nutrition - Use the code UPSIDE to get 10% off. https://bit.ly/allyouneednutrition👉 Your Training Zone Guide (free): https://bit.ly/trainingzoneguideGUEST :Ben Bergeron is one of the most respected fitness coaches in the world. With over two decades of experience coaching elite performers, Ben has trained five CrossFit world champions, built two multi-million dollar businesses, and authored two best-selling books on performance and mindset.Ben coached and built the system that crowned world champions — but he’s no longer chasing gold medals. Now, he’s on a mission to dismantle the outdated definition of fitness and build something better. His approach creates Forever Athletes — high-capacity, high-character humans who do good in the world. EPISODE LINKS :https://www.instagram.com/benbergeronCHAPTERS :0:00 - Fitness Standards for Health11:00 - Strengths and Weaknesses18:00 - Programming for Health & Performance21:00 - Off Season & Post Competition33:50 - 5 Factors of HealthCONNECT :► Subscribe for more videos here: https://www.youtube.com/@upsidestrengthen► Programs & Courses: https://www.upsidestrengthacademy.com/english► Twitter: https://twitter.com/seanseale► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength_enWHO IS SEAN ?Sean is a performance coach based in France. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams. DISCLAIMER : ► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.

SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. 👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit): 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: INVITÉ:Remi est coach de performance en enduranceCHAPITRES:0:00 - Introduction1:00 - Podcast avec Rémi Rivet2:45 - Lassé des Réseaux Sociaux7:55 - Retour sur le Terrain pour Apprendre à Nouveau20:55 - L’Adhérence du Sportif au Projet d’Entraînement35:55 - La Perception dans l’Entraînement38:50 - Focus Interne VS Externe à l’Entraînement47:45 - Communication avec les Athlètes53:00 - Différents Profils Physiologiques en Longue Distance56:43 - La Fabrique à Annecy (Centre de Testing)1:00:50 - Protocoles de Profilage Physiologique1:23:55 - Protocole de Profilage en Trail1:38:23 - Vitesse Ascensionnelle en Trail1:46:00 - Différents Profils Physiologiques1:58:25 - Les Questions InstagramLIENS:https://www.remirivet.com/https://www.instagram.com/remi.rvt/QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strengthNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit)INVITÉ:Saverio est le fondateur de KeepUp à GenèveCHAPITRES:0:00 - Introduction1:00 - Présentation Saverio3:45 - Arrêter une Formation en Cours15:06 - Suivre son Intuition18:00 - L’initiative des Entrepreneurs20:00 - Gérer les Opportunités et Dire NON24:00 - Coacher sans Rémunération37:30 - La Réputation et son Importance44:00 - Interactions avec les Clients50:05 - Gérer son Énergie & le Burnout1:08:55 - Gérer l’Écosystème KeepUp1:16:00 - Croire en ses RêvesLIENS:Instagram: @sav_coachSite: keepup.chQUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: academy.upsidestrength.com► Instagram: @upside_strengthNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

SPONSORS👉 All You Need Nutrition — Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit)QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. CONNECT► Abonne-toi pour voir plus de vidéos► Programmes & Formations► InstagramNOTE ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

SPONSORS👉 All You Need Nutrition - Use the code UPSIDE to get 10% off.👉 Your Training Zone Guide (free)GUESTLoic Schalbetter is an elite rower and coachEPISODE LINKSInstagram: https://www.instagram.com/loicschalbetter/Programs: https://www.erg.zone/discover?source=coach-loicCHAPTERS0:00 - Introduction0:45 - Best World Record6:30 - Loic’s World Records12:45 - Training to Perform on the Erg15:30 - Losing Weight to Perform24:15 - Strength Training for the 100m World Record41:00 - Endurance Training for the 100m World Record48:45 - Heat Training for Performance57:45 - Cycling for Rowing Performance1:01:15 - Mental Benefits of CrossTraining1:03:45 - Chasing the 100m Sprint1:08:45 - Music for Training at your Best1:13:30 - Sodium Bicarb for Row Racing1:22:00 - Mental Approach to Hard Training1:29:45 - Rowing Cadence and Drag Factor for Sprinting1:36:45 - Upcoming Rowing Goals1:43:50 - Loic’s Online CoachingCONNECT► Subscribe for more videos here: YouTube► Programs & Courses: Upside Strength Academy► Twitter: @seanseale► Instagram: @upside_strength_enWHO IS SEAN?Sean is a performance coach based in France. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams.DISCLAIMER► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.

SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition🧠 Maîtrise tes Sensations et Débride tes Entraînements avec la Méthode RPE : https://academy.upsidestrength.com/methode-rpe🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-enduranceINVITÉ:Tristan Pawlak est un athlète d’endurance et le créateur de la chaîne IRONUMAN sur YouTube.CHAPITRES:0:00 - Introduction1:25 - Norseman et Prépa Longue Distance19:00 - Préparer les Sept Majeurs40:00 - Programmation HYROX1:22:20 - UTMB à Chamonix1:26:00 - Les Projets de TristanLIENS:Instagram : https://www.instagram.com/ironuman/YouTube : https://www.youtube.com/IronumanProjet TRI : https://bit.ly/tristantriathlonQUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strengthNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit)🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside StrengthINVITÉ:Ancien champion du monde karaté j’ai développé le CTS ou Cross Training System, une méthode d’entrainement globale et respectueuse du corps vous permettant de:- Retrouver un corps sans douleur.- Améliorer les performances physiques.- Limiter le risque de blessure.- Gagner du muscle.- Perdre de la graisse.CHAPITRES:0:00 - Introduction1:00 - Le Livre que tu as Préféré Écrire8:30 - La Communication sur les Réseaux Sociaux20:40 - L’Éthique des Réseaux (Anti)Sociaux29:50 - La Vision du Sport de Christophe (Jeune)32:00 - Karaté de Compétition39:00 - La Blessure de Christophe au Mollet1:03:40 - Le Ressenti, les Réseaux & les Études1:14:30 - Apprentissage en Amérique du Nord1:24:45 - Le CTS - Carrio Training System1:47:50 - Les Mitochondries & L’Endurance2:07:10 - Fractionné CroiséLIENS:Instagram: https://www.instagram.com/ctschristophecarrio/Site: https://www.christophe-carrio.com/QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strengthNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le ⁠Mastermind Upside StrengthINVITÉ:Enseignant de formation et fondateur de la chaine YouTube Les watts. Pratiquant de cyclisme en loisir et compétition depuis plusieurs années et passionné par la méthodologie de l'entraînement.CHAPITRES:0:00 - Blessure & Home Trainer21:33 - Macro Nutrition en Endurance30:20 - Effets Pervers du Suivi Détaillé Nutrition36:00 - Coaching Individuel en Cyclisme48:00 - Victor Bosoni et ses Entrainements59:00 - Le Psychologie de la Performance1:07:40 - Travailler des Points Faibles1:22:00 - Entrainer le 2eme Seuil1:34:35 - Le Double Seuil en vélo?1:43:00 - Le HEAT Training pour le Cyclisme1:57:00 - Le Renfo pour le Cycliste2:13:40 - la Chaîne Les WATTSLIENS:Instagram: https://www.instagram.com/leswatts.fr/Youtube: https://www.youtube.com/@LeswattsSite: https://www.leswatts.fr/QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strengthNOTE:Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside StrengthRÉSUMÉ:Dans cet épisode spécial enregistré sur la route, Sean partage sa réflexion sur la meilleure voie de formation pour les coachs sportifs en 2025. Il aborde les enjeux réels derrière les diplômes (CQP, BPJEPS, STAPS) et revient sur son propre parcours, riche de plus de 10 ans d'expérience. À travers des conseils concrets, il aide chaque coach ou futur coach à mieux choisir sa formation de base et à comprendre l'importance capitale de la formation continue. Un guide essentiel pour ceux qui veulent durer dans ce métier.CHAPITRES:0:00 - Introduction1:35 - Pourquoi ce sujet maintenant ?4:40 - Mon retour en formation malgré 10 ans d'expérience9:12 - Le système français et la carte pro14:05 - CQP vs BPJEPS vs STAPS : les différences17:30 - Mon parcours de formation initiale au Canada22:55 - Le certificat de base ne suffit pas27:45 - Comment choisir sa formation selon son profil33:10 - Les 3 compétences indispensables pour coacher durablement41:05 - Indépendant ou salarié ? Ce que tu dois savoir46:00 - L’importance (sous-estimée) des stages51:10 - Formation continue : l’élément clé de ta progression55:10 - Le Mastermind Endurance : saison 3QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos► Programmes & Formations► InstagramNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit)👉 Formation MASTERMIND - Maîtrise la Programmation de l’EnduranceINVITÉ:Rudy Coia est un préparateur physique et formateur français.CHAPITRES:1:00 - Expérience HYROX avec Rudy Coya17:50 - Entraînement Croisé29:20 - La Semaine du Rudy43:15 - Entraînement Rameur et SkiErg49:57 - Maintenir des qualités VS progresser59:10 - Accepter de Régresser pour Progresser1:07:27 - Croire c’est Créer1:22:08 - Le Prochain Livre de Rudy1:39:00 - Retrouve Rudy en ligneLIENS:► Instagram► SiteQUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coache des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos► Programmes & Formations► InstagramNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

🎁 GRATUIT 👉 Le Guide Cardio Fonctionnel🚴‍♂️🩸 Test au lactate comme un PRO 👉 Protocole 41, la Formation🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside StrengthQUI EST SEAN ?Sean est un coach d'endurance et formateur basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coache des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength ? Fais d'une pierre deux coups : développe ton endurance ou tes connaissances et deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 upsidestrengthacademy.com

SPONSORS 👉 All You Need Nutrition — Passe commande avec le code UPSIDE pour 10 % de réduction. bit.ly/allyouneednutrition 👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit) : bit.ly/leguidedeszones 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : academy.upsidestrength.com RÉSUMÉ Entre un déménagement express de la Suisse vers une maison en pleine forêt française et un saut improvisé à Albany pour soutenir Claudia aux CrossFit Games, Sean partage sa quête d’équilibre entre famille, coaching et création de contenu. Il dévoile comment le changement de cadre (et de pays !) nourrit sa vision de l’entraînement, de la communauté et du travail bien fait. Une plongée authentique dans la vie d’un coach-entrepreneur qui conjugue data, nature et passion. CHAPITRES 0:00 – Introduction & contexte Albany 4:10 – Pourquoi ce podcast ? format & intentions 8:25 – Volume vs qualité du contenu : le dilemme du créateur 12:45 – Déménagement Suisse → France : genèse & obstacles 17:30 – Gérer stress & équilibre famille/entreprise 22:15 – Nouvelle maison en forêt : premiers ressentis 27:40 – Permaculture, jardin & santé de l’athlète 33:05 – Routines pro : organisation, deadlines & focus 38:50 – Inside CrossFit Games : premières impressions sur site 44:20 – Soutenir Claudia : rôle de la team & lessons learned 50:00 – Débrief partiel : ce que montrent les chiffres 55:40 – Croyances, foi & mindset pendant l’adversité 1:01:15 – Le facteur humain au cœur du coaching 1:07:00 – IA : outil puissant ou perte d’authenticité ? 1:12:30 – Vision Upside Strength & Mastermind Endurance S3 1:18:00 – Conclusion QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et l'entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, préparateurs physiques et kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. VIDÉO instagram.com/attends_un_instant CONNECT ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : academy.upsidestrength.com ► Instagram : @upside_strength NOTE Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

SPONSORS👉 All You Need Nutrition - Use the code UPSIDE to get 10% off. ⁠https://bit.ly/allyouneednutrition⁠👉 Your Training Zone Guide (free): ⁠https://bit.ly/trainingzoneguide⁠GUEST:Jim Laird is a Strength and Conditioning Coach with close to 30 years of experience.EPISODE LINKS:Jim’s Coaching Program: ⁠https://www.vitalitybrotherhood.com/⁠SUMMARYIn this episode of the Upside Strength Podcast, Sean Seale speaks with veteran coach Jim Laird about the crucial difference between performance and health. They unpack why elite athletes are often far from healthy, the underestimated power of sunlight and daily movement, and why VO2 max might not be the holy grail of fitness. With over 30 years of experience, Jim shares grounded, practical wisdom that challenges today's high-performance narratives and offers a roadmap for sustainable athletic living.CHAPTERS0:00 - Introduction3:01 - Defining health vs. performance7:45 - The hidden cost of elite athletics13:12 - Why movement trumps workouts19:30 - Light exposure, circadian rhythm & health28:10 - The myth of VO2 max supremacy35:45 - Ground-based warm-ups and foundational movement44:30 - General prep vs. specialization51:15 - CrossFit, compression, and recovery58:40 - Why consistent low-level activity matters1:06:00 - Nutrition, protein, and context-based eating1:13:20 - The danger of supplement obsession1:21:30 - How to rebuild energy and motivation1:28:00 - Final thoughts: building a life around health1:34:21 - OutroCONNECT:► Subscribe for more videos here: ⁠https://www.youtube.com/@upsidestrengthen⁠► Programs & Courses: ⁠https://www.upsidestrengthacademy.com/english⁠► Twitter: ⁠https://twitter.com/seanseale⁠► Instagram: ⁠https://www.instagram.com/upside_strength_en⁠WHO IS SEAN?Sean is a performance coach based in Switzerland. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams.DISCLAIMER:► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.

SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit): https://bit.ly/leguidedeszones📘 RÉSUMÉDans cet épisode enregistré en pleine cueillette de mûres, Sean et Line redéfinissent le mot “fitness”. Bien plus qu’une question de performance physique, le fitness devient ici une philosophie de vie : ta capacité à répondre durablement à ton environnement, interne comme externe. Entre neuroscience, résilience émotionnelle et adaptation biologique, ce podcast t’invite à sortir de la salle pour mieux comprendre ton corps et ton esprit. Es-tu vraiment *fit*… ou juste entraîné ?CHAPITRES0:00 - Introduction3:14 - La vraie définition du mot “fitness”7:45 - L’environnement interne vs externe11:08 - Notre déménagement et son impact nerveux15:23 - Adaptation, bruit et système nerveux20:01 - Fitness = Responsabilité ?24:12 - Le rôle des émotions et leur mouvement28:45 - Les 4 semaines de transition émotionnelle33:00 - L’importance de l’écoute et du feedback36:55 - La résilience expliquée via l’entraînement40:12 - Être “farm fit” et redéfinir la performance44:29 - La sphère sociale et le vrai entourage47:15 - Conclusion : sortir des cases du fitnessNouveau projet de vie: https://youtu.be/efMx7m7P4a8?si=tQPAFfAmnq3HysWPQUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.QUI EST LYNNE ?Cultiver et inspirer un changement positif à l’échelle mondiale est la force motrice de Lynne. Elle se consacre à accompagner et guider les individus sur leur chemin de bien-être, en les aidant à faire des choix réfléchis et équilibrés dans tous les aspects de la santé : bien-être, nutrition, sommeil, gestion du stress et mouvement — tout en favorisant une connexion plus profonde avec l’environnement qui les entoure.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength---NOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.