Upside Strength Podcast

Un test d’endurance n’a de valeur que si l’on sait exploiter ses résultats à l’entraînement. Dans cet épisode solo, Sean Seale retrace l’évolution de son protocole 41, compare tests descriptifs et prescriptifs, et présente les outils (lactate, Moxy, Tymewear) intégrés à son nouveau module de profilage. Il détaille aussi les séances de validation des seuils, qui font le pont entre le test et la prescription d’entraînement.SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength (9.6/10 ⭐️): https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance🎁 GUIDE CARDIO GRATUIT: Les 3 mythes qui t'empêchent de progresser en endurance 👉 https://academy.upsidestrength.com/guide-zones-fr🏃‍♂️🚴‍♀️ CARDIO LAB: Le Système de Profilage pour l’Endurance: https://academy.upsidestrength.com/cardio-lab-frCHAPITRES:0:00 - Intro : profilage physiologique et mises à jour du protocole0:32 - Origines du profilage : groupe canadien, Moxy Monitor et protocole 5-1-54:13 - Du 5-1-5 au protocole 41 : un test rectangulaire plus précis5:41 - Prise en charge, contexte et itération : les piliers de la planification7:34 - Protocole 41 en pratique : paliers, incréments et placement du 2e seuil9:38 - Charge externe vs charge interne : tests triangulaires et rectangulaires11:34 - Test descriptif vs prescriptif : les limites des zones en % de VMA14:15 - Le profilage comme expérience pédagogique pour le sportif16:13 - Tests ventilatoires pré et post-effort avec l'approche de Cyril Ricci20:33 - Mise à jour du module e-learning : Cardiolab et version lactate23:40 - Mesurer la ventilation à moindre coût : VO2 Master vs Tymewear26:00 - Lactate, Tymewear et Moxy : une vision holistique du profilage30:37 - Séances de validation du premier et du deuxième seuil33:48 - Vendre un processus, pas un test : l'angle commercial pour les coachs39:35 - Accès à la mise à jour, sponsor et remerciementsQUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strengthNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

Résumé :Après dix championnats de France de powerlifting, Clément Goudin s’oriente vers le cardio et les courses hybrides comme l’HYROX et l’ATHX.Il détaille comment il maintient sa force tout en développant son endurance : semaine type, basse intensité, adaptation nerveuse, nutrition et retour d’expérience de l’ATHX de Liverpool.L’épisode donne des repères concrets pour combiner force et endurance sans sacrifier l’une ou l’autre.---SPONSORS :👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.https://bit.ly/allyouneednutrition🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength (9.6/10 ⭐️) :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance🎁 GUIDE CARDIO GRATUIT : Les 3 mythes qui t'empêchent de progresser en endurance 👉https://academy.upsidestrength.com/guide-zones-fr---INVITÉ :Coach et athlète de force athlétique, champion de France 2019, Clément Goudin s'intéresse depuis de nombreuses années au développement cardiovasculaire.Ses tests et ses recherches l'ont progressivement amené à rendre sa pratique de plus en plus hybride, en combinant développement de la force et travail d'endurance.---CHAPITRES :0:00 - Intro : Clément Goudin, 10 ans de powerlifting et la lassitude2:19 - Revenir en powerlifting master à 39 ans ? L'objectif des 800 kg9:21 - Maintenir sa force en préparant l'endurance : fréquence et postures12:13 - Semaine type hybride : bicotidien, AMPK/mTOR et séances sautées18:24 - Basse intensité en force : polarisation, caféine et séances subies23:25 - Le format ATHX expliqué et pourquoi HYROX favorise les coureurs33:02 - Préparer sa première ATHX : adaptation nerveuse en 6 semaines37:24 - Bench vs strict press : leviers et préférences motrices39:32 - ATHX Liverpool : bloc force (562 kg) et 22 min d'AMRAP course/rameur50:19 - Récupération entre les blocs, nutrition et metcon final1:02:59 - Prépa ATHX Paris : rameur, SkiErg et travail de cadence1:15:01 - Metcons et très haute intensité : débloquer sa FC max1:21:31 - Qu'est-ce qu'un athlète hybride ? Équilibre, respect et CrossFit1:31:11 - Powerlifting vs endurance : volume, intensité et ce qui ne se transfère pas1:36:32 - Le conseil d'aujourd'hui : apprendre à se foutre la paix---LIENS :Instagram Clément Goudin :https://www.instagram.com/cltgd1Instagram Smart Power System :https://www.instagram.com/smart_power_systemSmart Power System :https://smart-power-system.fr/---QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.---CONNECT :► Abonne-toi pour voir plus de vidéos :http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations :https://academy.upsidestrength.com/► Instagram :https://www.instagram.com/upside_strength---NOTE :► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

🎁 GUIDE CARDIO GRATUIT: Les 3 mythes qui t'empêchent de progresser en endurance 👉 https://academy.upsidestrength.com/guide-zones-fr🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength (9.6/10 ⭐️): https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance ---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sportive basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il s'est spécialisé dans la programmation de endurance et le profilage physiologique après plus de 10 ans de coaching. Au travers de sa formation "Mastermind Endurance", il aide aujourd'hui les coachs, les préparateurs physique et les kinés à monter en confiance et en compétences afin de proposer des programmes d'endurance qui apportent de vrais résultats à leurs clients, athlètes et patients.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/

L’intelligence artificielle est désormais partout, y compris dans le quotidien des coachs et des professionnels du sport. Dans cet épisode solo, Sean partage ses usages concrets de l’IA, puis explore ses coûts cachés sur les plans énergétique, environnemental, économique, intellectuel et psychologique. L’objectif est de t’aider à utiliser ces outils en connaissance de cause et à définir tes propres limites.SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit): https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-enduranceCHAPITRES:0:00 - Intro : l'IA, grands pouvoirs et grandes responsabilités3:47 - L'IA, c'est quoi ? Un modèle de prédiction, pas de l'intelligence8:47 - Mon utilisation de l'IA : deux à trois fois moins qu'avant12:51 - Tout ce que tu gagnes, tu le perds : le principe de réversibilité18:58 - Analyse de texte : mes usages en formation de coachs21:28 - Recherche avec Consensus : connaître en surface vs comprendre en profondeur25:43 - Coder avec Claude : Kilomètre Zéro, profilages et limites du code IA34:13 - Le coût énergétique et environnemental des data centers42:29 - Colossus de xAI : turbines à gaz, eau et pollution sonore49:10 - La couche économique : une utilisation hautement subventionnée57:22 - Obsolescence des GPU et paradoxe de Jevons1:03:00 - Investissement circulaire : le risque d'une bulle de l'IA1:11:06 - Propriété intellectuelle : à qui appartiennent tes données ?1:18:55 - Dimension psychologique : dépendance, flatterie et esprit critique1:24:14 - Productivité à tout prix ? Conclusion et leçon du 4x4 norvégienQUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strengthNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

🎁 GUIDE CARDIO GRATUIT: Les 3 mythes qui t'empêchent de progresser en endurance 👉 https://academy.upsidestrength.com/guide-zones-fr🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength (9.6/10 ⭐️): https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance ---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sportive basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il s'est spécialisé dans la programmation de endurance et le profilage physiologique après plus de 10 ans de coaching. Au travers de sa formation "Mastermind Endurance", il aide aujourd'hui les coachs, les préparateurs physique et les kinés à monter en confiance et en compétences afin de proposer des programmes d'endurance qui apportent de vrais résultats à leurs clients, athlètes et patients.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/