Fitness Unfiltered

So wichtig ist SCHLAF - Muskelaufbau, Fettabnahme, Schlafhygiene - DAS solltest du BEACHTEN

Realtalk: Wenn dich KALORIEN zählen (uvm) nur noch stresst - WIE du eine BALANCE findest - WAS ich verändert habe uvm

DAS hält dich AUF! - Meinung ANDERER, Neid, Missgunst & FALSCHE Freunde? Eigene UNSICHERHEITEN + Umgang damit

Cardio & Muskelaufbau, Po Trainings Basics, Blutwerte, Trainingssplits uvm - Q&A mit Basti

Gestörtes Huger und Sättigungsgefühl - Mein Weg aus ständigem (Heiss)Hunger, Fressanfällen, Food Focus und Volumenessen

DIÄT vs AUFBAU! Das musst du WISSEN! + knackiger REALTALK!

DESHALB werden deine TRÄUME nicht REAL! Das LIMITIERT dich! Angst, Neid, Meinung anderer, auswandern uvm

HILFE ich nehme nur am BAUCH zu!? So ging es mir im AUFBAU - Zunahme, Probleme, Struggles, Learnings uvm

Über KALORIEN reduzieren, Low Carb, STÄNDIGE Diäten, AUFBAU, Fettzunahme, Cardiowahn uvm - DESHALB scheiterst du!

Diese Denkweise SABOTIERT deinen ERFOLG! Das musste ich lernen & ÄNDERN!

REALTALK: Food Focus, Fressanfälle, Protein Rezepte, Volumen essen, satt werden uvm - DAS hab ich VERÄNDERT!

Supplemente - DAS bauchst du WIRKLICH (NICHT) - Was, Warum, Wann, Weshalb?

Mein GRÖSSTER Ernährungsfehler - DAS habe ich in den letzen 2 Jahren VERÄNDERT!

REALTALK zum Thema Protein FASTEN, Saucen im RESTAURANT uvm - DAS solltest du WISSEN!

TW Gewalt: Die EMOTIONALSTE Episode - DAS ist meine VERGANGENHEIT....

DELOAD - Was? Wie? Warum? Theorie & Praxis + REALTALK Social Media, meine GRÖßTE Baustelle & Struggle

SO hat sich mein Training in 2 Jahren VERÄNDERT - Was, wieso & warum?

Training & Ernährung im URLAUB, Kalorien zählen, Schritte, Cardio, auswärts essen uvm Q&A mit Basti

Mach DAS & dein Leben VERÄNDERT sich! - VERSPROCHEN

Heißhunger & Fressanfälle, Wettkampfvorbereitung, Blähbauch, Tipps für den Start im Gym uvm - Q&A mit Basti