Trenuj Mądrze czyli rozmowy z sali treningowej

Tym razem odcinek o treningu dzieci i młodzieży. O jego specyfikacji, problemach jakie można napotkać pracując z dzieciakami i o tym jak nie trenować młodych sportowców. Nagranie kierowane głownie do rodziców dzieci które trenują popularną wśród chłopców piłkę nożną, ale też inne sporty. Dużo dobrej wiedzy wyniosą także osoby które po prostu są zainteresowane tematem. W tle towarzyszy nam .... hip hop :) Zapraszam do słuchania!

Dlaczego w nietypowej rozmowie? Bo nie ma tutaj ani słowa o kaloryczności jaką należy, bądź nie należy jeść. Nie znajdziecie tutaj miliardy razy powtarzanych w sieci zaleceń dietetycznych, nie ma też nic o dietach cud i nie - cud. To wszystko są informacje którymi Internet jest zaśmiecony, więc absolutnie nie chciałyśmy po raz n-ty dublować tego co zostało już setki razy powiedziane. O czym więc jest ten podcast?O odchudzaniu od innej strony niż ta oczywista - jest o przekonaniach, jest o zaburzeniach jedzenia, jest o emocjach i ich zajadaniu, jest dużo o jedzeniu ale jeszcze więcej o całym procesie który rozgrywa się w głowach. Chyba ani razu w tym odcinku nie pada słowo "kaloria", a jednak jest to kopalnia wiedzy o redukcji wagi, higienie jedzenia, przekonaniach dot. jedzenia i tym jakie ogromne problemy siedzą w głowie, a nie w tkance tłuszczowej. Bardzo serdecznie Was zachęcam do odsłuchania! Moim gościem jest Agnieszka Dąbek - Drobny, dietetyk i psychodietetyk, pracująca m. in. na oddziale gastroenterologii Szpitala Uniwersyteckiego na krakowskim Prokocimiu oraz w prywatnym gabinecie psychodietetycznym w Szpitalu na Klinach w Krakowie. Jeśli spodoba Ci się odcinek - będę wdzięczna za chociaż kilka gwiazdek :) Dzięki i miłego słuchania!

Tym razem moim gościem jest fantastyczny gość z Katowic - Krzysztof Ramczyk ukrwający się pod pseudonimem Kriss Trainer :) Krzysiek to petarda rowerowa! Serio!Trener personalny, trener przygotowania motorycznego rowerzystów amatorów oraz kolarzy, pasjonat kolarstwa i roweru w ogóle. Trener indoor cycling - od tego w zasadzie wszystko się zaczęło. Twórca fantastycznej katowickiej Sobotniej Grupy Kolarskiej - jeśli jeszcze na niej nie byłeś, koniecznie musisz skorzystać!O czym rozmawiamy? O rowerach, treningu przygotowanie motorycznego, treningu "pod rower",rozwiewamy mit, że "kolarz nie może ćwiczyć na siłowni bo będzie wolny"Mnóstwo konkretów, dużo profesjonalizmu i jeszcze więcej pasji. Zapraszam do słuchania - wszystkie informacje o Krzyśku i jego pracy znajdziecie u niego na FB https://www.facebook.com/kriss.trainer.77I u mnie na stronie podcastu https://www.trenujmadrzepodcast.pl

Dlaczego warto posłuchać tego odcinka? Rozmawiamy o dość nieznanej stronie cheerleadingu i nie są to rozmowy o ślicznych, słodkich dziewczynkach w krótkich spódniczkach wesoło machające pomponami w przerwie meczu. Nic z tych rzeczy. Miejcie uszy szeroko otwarte, bo to czym na prawdę jest cheerleading, dowiecie się dopiero tutaj. Moją rozmówczynią jest Małgorzata Wrońska; cheer and dance coach. Od 2004 roku związana z cheerleadingiem nie tylko polskim. Trener, szkoleniowiec, sędzia. Szkoli w Polsce, Łotwie, Estonii, Niemczech i Austrii. Sędziowała turnieje w Chinach, Australii i Korei Południowej. Patrząc na zaangażowanie w cheerleading i ogromne doświadczenie można powiedzieć, że Gosia zjadła na tej dziedzinie sportu zęby. Ja nazywam się Dorota Dragan, jestem trenerem personalnym, szkoleniowcem, twórcą krakowskiej Strefy Mądrego Treningu. Pracuję na krakowskim Ruczaju w profesjonalnym studiu treningowym Move Center. ✔ Wszystko co powinniście wiedzieć o Gosi, możecie przeczytać na stronie mojego gościa: https://www.mwronska.pl✔ Więcej informacji na temat tego odcinka, zdjęcia z nagrania, linki do omawianych w odcinku spraw znajdziecie na mojej stronie podcastowej: https://www.trenujmadrzepodcast.pl✔ Wszystkie informacje o mnie, o tym jak pracuję znajdziecie pod adresem: https://www.strefamadregotreningu.pl

Odcinek o kilku najdziwniejszych produktach do treningu jakie branża wymyśliła. Opowiadam w kilku (nastu) słowach m.in. o platformach wibracyjnych, kangurowych butach, prądach i urządzeniach na podczerwień które rzekomo mają ułatwić odchudzanie. Odcinek lekki i przyjemny ;)

Kilka odpowiedzi na kilka najczęściej zadawanych pytań zarówno przez moich podopiecznych jak i w sieci na forach dotyczących treningu i diet. W tym odcinku opowiadam o tym, że węglowodany wcale nie są takie złe jak je malują oraz o tym jak mądrze pokierować treningiem i dietą by osiągnąć wymarzoną wagę, zamiast latami bujać się z nieudanymi redukcjami niechcianych kilogramów.

Martyna wraz z siostrą prowadzi w Krakowie ajurwedyjski salon masażu Maha Punye Ayurveda. Ja od ponad roku czuwam nad jej sprawnością fizyczną, jednocześnie czasem dopytując jej czym właściwie jest ta filozofia. A że temat jest bardzo obszerny, poprosiłam ja by opowiedziała mi chociaż ogólnie czym jest owa ajurweda, jaką jej częścią jest masaż ajurwedyjski i skąd właściwie się wywodzi.

Jak w tytule - odcinek o tym jak bardzo stanął na głowie świat fitness, jak trening dla niektórych stał się przykrym obowiązkiem, byle tylko wpasować się w obecne trendy. Fit "pół-światek" widziany oczami trenera który z branżą związany jest już ponad 10 lat. Serdecznie zapraszam do odsłuchania.

Dlaczego białko po treningu i fitnesie nie jest niezbędne, dlaczego bosu nie buduje stabilizacji centralnej oraz o ginekologu na siłowni.

O co zapytać na recepcji klubu by nie naciać się na niechciane zajęcia.