Querido Amigo Marica

¿Estás pasando una ruptura y sientes que no solo has perdido a tu pareja… sino también una parte de ti?En este episodio, Sara Albiach e Ignacio Cervera hablamos del duelo por ruptura en parejas de hombres: ese proceso que a veces empieza antes de “romper”, y que se complica cuando hay traición (real o sentida), cuando el ex va y viene, o cuando el ambiente marica hace que sea casi imposible desaparecer del mapa. 🌈Aquí validamos algo importante: tu dolor es válido aunque no haya un “malo de la peli”.Sentir traición no siempre significa que haya habido mentira. A veces significa que tu historia interna se activó: rechazo, vergüenza, “no soy suficiente”.🧠 En el episodio hablamos de:— Traición real vs. traición sentida (acuerdos rotos vs. cambios que duelen)— Por qué algunas rupturas se lían: identidad tocada, limbo con el ex, sexo, celos, “buen rollo” que engancha— El guion del “ex perfecto” (y cómo ahí te traicionas a ti)— Primeros pasos cuando estás en caos: validar, no hacerte el zen, decidir cuando baje la ola— El duelo de verdad: no es lineal, es marea (modelo de proceso dual)— Tristeza y rabia: para qué sirven y cómo usarlas para decidir sin destruir— ¿Ser amigos del ex? No es obligatorio ni prueba de madurez— Imagen y “fama” en el ambiente: no puedes controlar su relato… elige estar bien antes que quedar bien— Rituales mínimos de cierre: límites/cero contacto, renovar espacio, carta de valores🫂 En contexto marica, una ruptura no es solo “se terminó”.A veces reabre abandono, rechazo y vergüenza… pero también puede ser el inicio de reconstruirte desde otro lugar.👉 Si estás atravesando una ruptura y necesitas acompañamiento psicológico cercano, claro y sin juicio:Terapia online o presencial en Valencia (IVASAM), de lunes a viernes.📩 Reserva tu terapia en:www.queridoamigomarica.com📲 Síguenos para no perderte nada:Instagram: @queridoamigomarica ✨TikTok: @queridoamigomaric4 ✨🎧 Nuevos episodios cada semana con temas que muchos sentimos y pocos nos enseñaron a nombrar.✨ Terapia para valientes que quieren vivir con más libertadEquipo clínico: Ignacio Cervera, Pablo Folla y Sara Albiach. Psicólogos expertos en psicología afirmativa gay 🌈🫂🌈#QueridoAmigoMarica #Ruptura #Duelo #RelacionesGay #DueloPorRuptura #HombresGays #TerapiaAfirmativaGay #PsicologíaCercana #AutoestimaGay #PodcastGay

¿Últimamente te sientes perdido, como si estuvieras funcionando en automático… pero por dentro estuviera todo vacío?En este episodio, Pablo Folla e Ignacio Cervera hablamos de crisis vitales en hombres gays: ese “no sé qué me pasa” que no es un fallo tuyo, sino muchas veces un patrón aprendido para bajar el dolor a corto plazo… que sin querer te va estrechando la vida a medio plazo. 🌈🧠 En el episodio hablamos de:— Por qué “estar perdido” no es un trastorno, sino un patrón de evitación + rumia + “historias del yo” (“voy tarde”, “no valgo”) + desconexión de valores— Qué significa mirarlo desde un enfoque práctico: función y contexto, no “culpa” ni etiquetas— Un mapa rápido ABC (antecedente–conducta–consecuencia) con ejemplos muy típicos en hombres gays— Por qué la mente hace “scroll infinito”: lenguaje interno, comparación, “deberías”, futuro catastrofista y pasado culpógeno— Capas específicas del contexto marica: estrés minoritario, vergüenza aprendida, apps y presión estética, modelos de relación, soledad, chemsex, VIH/PrEP y estigma, familia de origen vs familia elegida— Señales de alarma que requieren apoyo extra (consumo problemático, violencia, TCA, desregulación severa, riesgo suicida)🧭 Y sobre todo, te llevas un giro muy potente:No se trata de “encontrar tu pasión” de golpe.Se trata de recuperar una brújula: valores claros + microacciones sostenidas, aunque por dentro haya ruido.✨ Herramientas que compartimos:— Defusión: pasar de “esto es verdad” a “mi mente propone…”— “Yo como contexto”: no eres tus pensamientos, eres quien los observa— Higiene digital para apps (ventanas horarias, objetivos, cierre con una acción valiosa)— Qué NO hacer cuando te sientes perdido: cambios impulsivos, pactos sin negociación, exposición sin plan— Protocolo “de cero a brújula”: valores por dominios + propósito mínimo viable + dos microacciones de 10’ al día🫶🏻 Si te está pasando, quiero que lo escuches con cariño: estar perdido no es estar roto. Es un piloto automático que se puede entrenar.👉 Si quieres acompañamiento psicológico cercano y adaptado a nuestra realidad como hombres gays:Terapia online o presencial en Valencia (IVASAM), de lunes a viernes.📩 Reserva tu terapia en:www.queridoamigomarica.com📲 Síguenos para no perderte nada:Instagram: @queridoamigomarica ✨TikTok: @queridoamigomaric4 ✨🎧 Nuevos episodios cada semana con temas que muchos sentimos y pocos nos enseñaron a nombrar.✨ Terapia para valientes que quieren vivir con más libertadEquipo clínico: Ignacio Cervera, Pablo Folla y Sara Albiach. Psicólogos expertos en psicología afirmativa gay 🌈🫂🌈

En este episodio, “Sexo y deseo en parejas gays de largo recorrido”, nos metemos en un tema del que casi nadie habla en serio: ¿qué pasa con el sexo cuando llevas años con tu chico y el deseo ya no es como al principio? ¿Está rota la relación… o simplemente ha cambiado la forma en la que se enciende el fuego?Hablamos de habituación, de deseo espontáneo vs deseo reactivo, de la logística real del sexo anal (lavativas, cansancio, medicación para la erección, cero improvisación de película) y de cómo se vive todo esto en parejas gays, muchas veces no monógamas y con vida sexual compartida con terceros.A lo largo del episodio vamos desmontando mitos sobre “lo normal” en el sexo en pareja, revisamos guiones culturales muy instalados en el ambiente marica, y buscamos formas concretas de cuidar el deseo, la intimidad y el vínculo cuando la relación ya no está en fase luna de miel. No se trata de volver al principio, sino de aprender a follar (y a quererse) desde otro lugar.🔊 En este episodio hablamos de:Cómo cambia el deseo sexual en parejas de largo recorrido y por qué no es un fallo, sino una evolución.La diferencia entre deseo espontáneo y deseo reactivo, y por qué en relaciones largas suele mandar el segundo.Qué pasa con la frecuencia sexual: por qué “1–2 veces por semana” es una estadística, no un examen.La logística del sexo anal en pareja: planificación, lavativas, cansancio, erección, horarios… y cómo sacar presión a todo esto.Cómo afectan las relaciones abiertas y no monógamas al deseo dentro de la pareja.Los guiones maricas tipo “si no follamos como al principio, algo va mal” y cómo aprender a escribir otros.Estrategias prácticas para cuidar la intimidad, el juego y las ganas sin vivir el sexo como una obligación.Este episodio es para ti si estás en una relación gay de largo recorrido y te preguntas si es normal tener menos ganas, si os estáis “apagando” o si simplemente toca aprender a relacionaros con el deseo de otra manera. Si alguna vez has pensado “¿y si ya no le deseo?” o “¿y si mi relación no es tan sexual como debería?”, respira: no estás solo. Este capítulo es para ponerle palabras, contexto y opciones a todo eso que te pasa por la cabeza cuando se apagan las luces.📩 Reserva tu terapia en:www.queridoamigomarica.com📲 Síguenos para no perderte nada:Instagram: @queridoamigomarica ✨TikTok: @queridoamigomaric4 ✨🎧 Nuevos episodios cada semana sobre temas que muchos vivimos y casi nadie nos enseñó a nombrar:chemsex, autoestima, relaciones entre hombres, familia, duelo, ansiedad, sexo, placer y cuidado mutuo.✨ Terapia y contenido para personas valientes: usuarios, parejas, familias y amigos que quieren dejar de mirar hacia otro lado y empezar a cuidarse mejor.Equipo clínico: Ignacio Cervera yPablo Folla. Psicólogos expertos en psicología afirmativa gay y salud LGTBI+ 🌈🫂🌈

¿Te cuesta encontrar un lugar donde hablar de lo que sientes sin miedo a que te juzguen?Bienvenido a Querido Amigo Marica: un espacio creado por y para hombres gays que están cansados de encajar, disimular o ir de “duros”. Aquí hablamos claro de emociones, autoestima, relaciones entre hombres y cómo cuidarte 🌈🧠 Si buscas un acompañamiento psicológico cercano, claro y honesto, estás en casa.💬 Una forma cercana de entender la terapia, adaptada a nuestra realidad como hombres gays.👉 Da el primer paso cuando tú decidas:Terapia online o presencial en Valencia (IVASAM), de lunes a viernes. 🫶🏻📩 Reserva tu terapia en: www.queridoamigomarica.com📲 Síguenos para no perderte nada:Instagram: @queridoamigomarica ✨TikTok: @queridoamigomaric4 ✨🎧 Nuevos episodios cada semana con temas que muchos sentimos y pocos nos enseñaron a nombrar.✨ Terapia para valientes que quieren vivir con más libertadEquipo clínico: Ignacio Cervera, Pablo Folla y Sara Albiach. Psicólogos expertos en psicología afirmativa gay 🌈🫂🌈#QueridoAmigoMarica #PsicólogoGay #TerapiaAfirmativaGay #HombresGays #PodcastGay #TerapiaOnline #PsicologíaCercana #RelacionesGay #AutoestimaGay

Galán, ese escalofrío antes de escribir “hola, ¿qué tal?” y borrarlo a último instante, esa sensación de que nunca mereces ser elegido… de pronto reconoces que tu “corazón blindado” te protege del dolor, pero te deja atrapado en la soledad. ¿Te suena? En este episodio exploramos cómo y por qué levantaste ese escudo, para que ahora puedas ir soltándolo pieza a pieza y recuperar la confianza para amar de verdad.🧠 ¿Por qué este tema importa para hombres gays? Porque en muchas relaciones tóxicas —esa que sabías que te hacía daño pero a la que no podías renunciar— aprendiste a aferrarte al mínimo gesto de cariño para sobrevivir. Ese patrón de evitación o hipercontrol funcionó en su día, pero hoy te impide conectar con plenitud y creer que mereces amor auténtico.👀 En este episodio hablamos de:La paradoja del “deseo de amar” vs. el “sabotaje interno”- Cómo tu cerebro aprendió a filtrar señales de peligro (rechazo) y oportunidad (cercanía)- Técnica de “detención” + escaneo corporal para desactivar la alarma interna- Píldoras de valentía: micro-exposiciones para recuperar la confianza paso a paso- Ejercicio de reescritura de memoria: mezclar dolor y consuelo para replantear tu narrativa- El “baile interior” entre tu protector y tu parte vulnerable, y cómo armonizarlos--📞 Contacto y recursos:🌐 Reserva tu sesión con Ignacio: www.ignaciocervera.com/contacto📲 Síguelo en Instagram y TikTok: @ignaciocervera.psico🎧 Escucha todos los episodios: Querido Amigo Marica en Spotify #QueridoAmigoMarica #IgnacioCervera #PsicólogoGay #TerapiaAfirmativaGay #SaludMentalHombres #PodcastEspaña #PsicologíaCercana #AutoestimaGay #MiedoAlAbandono #CorazónBlindado #AmorGay

Galán, hay un momento después del chemsex en el que el sexo sin drogas se siente raro, torpe, incluso imposible. Como si todo lo que antes encendía ahora no rozara ni la superficie. ¿Te cuesta? ¿Sientes que el sexo sobrio es solo una mala copia del original? Este episodio va de eso. De ponerle nombre al duelo erótico que llega cuando se acaba la fiesta… y empieza la recuperación.💥 ¿Por qué este tema es importante para los hombres gays?Porque para muchos, el chemsex no era solo sexo. Era identidad. Era comunidad. Era pertenencia. Dejarlo no es solo un cambio de hábitos. Es una puta sacudida emocional, corporal y sexual. Y lo que viene después no es abstinencia: es reconfiguración.👀 En este episodio hablamos de:Por qué el deseo desaparece cuando dejas las sustanciasQué significa el “duelo erótico” y cómo impacta en tu identidad sexualCómo reaprender a excitarte sin anestesia ni presiónPrácticas reales para reconectar con tu cuerpo desde otro lugarQué hacer cuando el placer se vuelve abrumadorFisting y prácticas intensas… sin necesidad de drogarteEl sexo sin drogas te frustra o te desconectaTienes miedo de no volver a disfrutar sin colocarteTe cuesta reconocerte en la piel que habitas ahoraNo sabes cómo volver al deseo sin compararte con lo que “eras antes”Y esa sensación rara de estar perdido entre un cuerpo que ya no responde y unas sensaciones que todavía no han vuelto🧠 Este episodio es para ti si:No es un tutorial. No es coaching barato. Es un mapa honesto para transitar un terreno emocional y sexual que nadie nos enseñó a habitar sobrios.--📞 ¿Sientes que este proceso necesita acompañamiento profesional?🌐 Pide tu cita con Ignacio Cervera: www.ignaciocervera.com/contacto📲 Instagram y TikTok: @ignaciocervera.psico🎧 Escúchalo en Spotify: Querido Amigo Marica- #QueridoAmigoMarica #IgnacioCervera #PsicólogoGay #TerapiaAfirmativaGay #SaludMentalHombres #PodcastEspaña #PsicologíaCercana #AutoestimaGay #TerapiaOnlineGay #Chemsex #SexoSobrio

Galán, ¿te suena eso de engancharte justo al que nunca está del todo? Ese que aparece, te lanza una frase ambigua, y te deja esperando... otra vez. Este episodio es una radiografía brutal (y con cariño) de por qué nos enamoramos de hombres emocionalmente inaccesibles, y cómo ese patrón dice más de nosotros que de ellos.🔍 Vamos a destapar juntos:✨ La función de insistir, interpretar y buscar validación.✨ Por qué tu cuerpo confunde ansiedad con amor.✨ Las reglas internas que arrastras desde pequeño.✨ Y cómo empezar a elegirte, incluso cuando no te eligen.Porque no, no estás roto. Solo estás repitiendo lo que aprendiste.Y ahora, galán, te toca a ti decidir si sigues mendigando migajas… o si empiezas a construir vínculos que se parezcan a tu valor.💬 “Si tengo que ganármelo, no es amor. Es esfuerzo mal dirigido.”Este episodio es una invitación a romper el ciclo, soltar el drama y aprender a amar desde un lugar más sano, más presente y más tú.--------📌 ¿Quieres trabajar esto en terapia? Estoy aquí para acompañarte desde un espacio seguro, afirmativo y sin juicios:🌐 www.ignaciocervera.com/contacto📲 Instagram y TikTok: @ignaciocervera.psico🎧 Spotify: Querido Amigo Marica

A veces, existir ya es un acto político. Y si encima eres marica, libre y visible... la cosa se complica. En este episodio de Querido Amigo Marica hablamos con Álvaro, más conocido como TRAKATRÁ, sobre el precio real de mostrarse sin filtros: el hate, la censura, las heridas... pero también el orgullo de ser uno mismo.🎙️ TRAKATRÁ nos abre su corazón —y su archivo— para contarnos cómo su cuerpo se ha convertido en su herramienta artística más potente. Hablamos de cruising, de redes, de censura legal por parte de colectivos ultraconservadores, del odio dentro y fuera de la comunidad LGBT, y de cómo vivir en voz alta sigue siendo un acto de valentía para muchos hombres homosexuales.💥 ¿Qué pasa cuando tu forma de ser incomoda? ¿Por qué el odio duele más cuando viene de otros maricas? ¿Y cómo se sobrevive a todo eso sin perder el amor propio?Este episodio es para ti, galán, si alguna vez sentiste que no encajabas. Si te han hecho callar, si te han señalado por “ser demasiado”, si alguna vez te preguntaste si eras “la marica correcta”. Aquí no hay respuestas mágicas, pero sí una conversación honesta, divertida, cruda y tremendamente humana.💡 Porque la salud mental no se construye solo desde la terapia, también desde espacios donde nos atrevemos a ser. 📍¿Quieres empezar terapia con un psicólogo gay en España?🌐 Contacto: www.ignaciocervera.com/contacto📲 Instagram & TikTok: @ignaciocervera.psico🎧 Puedes verlo en video también en Youtube: #QueridoAmigoMarica #IgnacioCervera #Trakatrá #PsicólogoGay #TerapiaAfirmativaGay #SaludMentalHombres #PodcastEspaña #PsicologíaCercana #VisibilidadLGBT #CuerpoPolítico #AutoestimaGay #TerapiaOnlineGay #CruisingSinTabúes

¿Te ha pasado que en mitad del polvo tu cabeza se llena de dudas y tu cuerpo deja de responder? ¿Has sentido que necesitas estar perfecto, rendir al máximo y no fallar nunca? Bienvenido al club de los que lo han vivido… y de los que pueden salir de ahí.En este episodio hablamos sin filtros sobre la ansiedad por rendimiento sexual: qué es, cómo se siente, por qué nos afecta tanto a los maricas y, lo más importante, qué podemos hacer para dejar de sobrevivir al sexo y empezar a disfrutarlo de verdad.🔹 Sígueme en redes para más contenido sobre salud mental y sexualidad afirmativa gay:👉 TikTok e Instagram: @ignaciocervera.psico👉 YouTube: ignaciocerverapsicologo📬 ¿Quieres trabajar conmigo o suscribirte a la newsletter?Ve a www.ignaciocervera.comQuerido amigo marica, dale al play… que este episodio es para ti.

🎙️ En este episodio de "Querido amigo marica" hablamos con Alejandro, autor de El diario de Foxy, un libro que abre en canal la experiencia del chemsex desde dentro: sin morbo, sin clichés, con una honestidad brutal y profundamente humana.💬 Aunque teníamos preparadas algunas preguntas, la conversación tomó su propio camino —como debe ser— y terminamos hablando de temas imprescindibles: el estigma que aún pesa sobre el consumo en la comunidad gay, el papel que juegan los servicios de salud, la formación (o la falta de ella) de profesionales que atienden al colectivo, y cómo muchas veces el silencio y la vergüenza nos impiden pedir ayuda cuando más lo necesitamos.⚠️ Este episodio no es un juicio, no es un manual, y no es una historia con final perfecto. Es una conversación real, entre maricas, sobre lo que nos atraviesa y a veces nos desborda. Y sobre cómo podemos, poco a poco, reconstruirnos.🧠 Si te resuena lo que escuchas, si sientes que necesitas hablar o simplemente no sabes por dónde empezar… aquí tienes un espacio seguro. Pedir ayuda no es rendirse: es empezar a cuidarte.💡 ¿Te has sentido identificado? ¿Tú también tienes una parte de tu historia que guardas en silencio? Cuéntanos en los comentarios o escríbeme en Instagram: @ignaciocervera.psico📕 Consigue el libro de Alejandro: El diario de Foxy🔗 Más contenido en: www.ignaciocervera.com#Chemsex #QueridoAmigoMarica #SaludMentalLGBT #Estigmaadiccion

💊 VIH en 2025: Mitos, tratamientos y calidad de vida 💊Galán, el VIH no es lo que era hace 30 años, pero el estigma sigue pesando como una losa. ¿Sigue existiendo el miedo al diagnóstico? ¿Qué opciones de tratamiento hay hoy? ¿Es mejor la pastilla diaria o la inyección cada 8 semanas? Y lo más importante: ¿cómo vivir sin culpa ni miedo?Para responder a todo esto, hoy me acompaña Oliver (@gulitobp en Instagram y TikTok), experto en divulgación sobre VIH y salud pública en España, para hablar sin tapujos sobre tratamientos, deseo sexual, chemsex, adherencia y salud pública. Porque la información es la mejor herramienta contra el estigma.🔥 ¿De qué hablamos en este episodio? 🔥🔹 El estigma del VIH: ¿por qué sigue presente?🔹 Pastillas vs. inyección: ¿qué tratamiento es mejor?🔹 VIH y deseo sexual: ¿cómo vivirlo sin culpa?🔹 PrEP inyectable: ¿el futuro de la prevención?🔹 La lucha contra el VIH: ¿qué falta por hacer?🎙️ Sigue a Oliver en redes:📲 Instagram: @gulitobp📲 TikTok: @gulitobp📢 Sigue el podcast "Querido Amigo Marica" y a Ignacio en redes:📲 Instagram: @ignaciocervera.psico🌍 Web: www.ignaciocervera.com💬 Déjanos en comentarios tus dudas, experiencias o reflexiones. Si este episodio te sirvió, compártelo: la información salva vidas. ✨#VIH #IndetectableIntransmisible #SaludSexual #QueridoAmigoMarica #VIH2025

En este episodio hablamos dela sobrecompensación: esa trampa en la que muchos hombres gays caemos sin darnos cuenta. Convertimos el éxito, el reconocimiento y el culto al cuerpo en una forma de validarnos, a menudo impulsados por la homofobia interiorizada.Para hablar de esto, me acompañaFabri Orlandi, entrenador personal y creador de un retiro para hombres gays centrado en el bienestar integral. Juntos exploramos:✅ Cómo la homofobia interiorizada nos empuja a buscar validación en el físico y el éxito.✅ La obsesión con el cuerpo como respuesta al miedo al rechazo.✅ Estrategias para transformar la sobrecompensación en algo que realmente nos beneficie.Si alguna vez has sentido que tienes que serel más exitoso, el más fuerte o el más perfecto para ser suficiente… este episodio es para ti.

¿Qué pasa cuando la ansiedad se cuela en tus relaciones? Ese miedo constante de no ser suficiente, de compararte con el pasado de tu pareja o de obsesionarte con cosas que no puedes controlar. En este episodio de Querido amigo marica, hablamos de cómo la ansiedad puede sabotear nuestras relaciones, pero también de cómo transformarla. Te cuento cómo identificar esos patrones tóxicos, entender tus inseguridades y construir vínculos más sanos y auténticos. Galán, si alguna vez te has sentido atrapado en tus miedos relacionales, este episodio es para ti. Dale al play y hablemos como los amigos que somos.

En este episodio exploramos el impacto del perfeccionismo en nuestra salud mental, relaciones y autoestima, especialmente desde la experiencia de los hombres gays que pueden enfrentarse a presiones adicionales para "ser perfectos". Hablamos de cómo estas exigencias se originan, cómo influyen en nuestra vida cotidiana y, lo más importante, cómo podemos aprender a manejarlas para vivir con mayor autenticidad y libertad. Si alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo de autoexigencia y nunca sientes que es suficiente, este episodio es para ti. Acompáñanos en este viaje de reflexión y autodescubrimiento. Si este episodio resuena contigo y buscas apoyo en tu proceso personal, no dudes en contactarme. ¿Buscas psicólogo? WhatsApp: +34 611 13 23 10 Email: ignaciocervera.psico@gmail.com Instagram: ⁠⁠ignaciocervera.psico⁠⁠ Web: ⁠⁠www.ignaciocervera.com⁠⁠

Descubre cómo construir relaciones más libres, saludables y auténticas en un mundo donde la dependencia emocional puede atraparnos. Este podcast, dirigido por un psicólogo experto en relaciones, explora las raíces de la dependencia emocional, sus manifestaciones y, lo más importante, las herramientas y estrategias para superarla. Desde historias reales hasta reflexiones profundas, aprenderás a tomar decisiones desde la autonomía y a encontrar equilibrio en tus vínculos afectivos. Un espacio para crecer, reflexionar y transformar tu manera de amar. ¿Estás listo para elegir desde la libertad? Si este episodio resuena contigo y buscas apoyo en tu proceso personal, no dudes en contactarme. ¿Buscas psicólogo? WhatsApp: +34 611 13 23 10 Email: ignaciocervera.psico@gmail.com Instagram: ⁠ignaciocervera.psico⁠ Web: ⁠www.ignaciocervera.com⁠

En este episodio de "Querido Amigo Marica", nos adentramos en el complejo mundo del narcisismo, explorando tanto las conductas de quienes presentan estas tendencias como el impacto que tienen en quienes les rodean. ¿Qué estrategias pueden adoptar las personas con características narcisistas para generar un cambio? ¿Cómo pueden aquellos que se sienten heridos por estas conductas protegerse y encontrar el camino hacia la sanación? A lo largo de la conversación, buscaremos fomentar una mayor comprensión y empatía, abordando estos temas con sensibilidad y profundidad. Si este episodio resuena contigo y buscas apoyo en tu proceso personal, no dudes en contactarme. ¿Buscas psicólogo? WhatsApp: +34 611 13 23 10 Email: ignaciocervera.psico@gmail.com Instagram: ignaciocervera.psico Web: www.ignaciocervera.com

Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast. Hoy quiero que nos tomemos un momento para hacer algunas preguntas... ¿Cuántas veces has sentido que debes encajar en un molde de lo que significa ser 'hombre'? ¿Alguna vez te has sentido incómodo con algún aspecto de tu identidad, quizás incluso sintiendo vergüenza por algo que es parte de ti? En este episodio, vamos a explorar un tema profundamente importante, pero a menudo no hablado: la homofobia interiorizada. ¿Qué significa realmente? ¿Cómo se infiltra en nuestras vidas y cómo afecta la forma en que nos vemos a nosotros mismos y nos relacionamos con los demás? Más importante aún, ¿cómo podemos comenzar a liberarnos de ese peso y caminar hacia una verdadera autoaceptación? Hoy vamos a profundizar en cómo las normas de masculinidad, el estigma percibido, y las expectativas sociales moldean nuestras experiencias como hombres homosexuales en 2024. Reflexionaremos sobre cómo estas influencias pueden llevarnos a una visión distorsionada de nuestra propia identidad, afectando nuestras relaciones, nuestra salud mental y, en última instancia, nuestra felicidad. Prepárate para un episodio lleno de honestidad, reflexión y, sobre todo, esperanza. Vamos a hablar de esas sombras que muchas veces se esconden en lo más profundo de nosotros y a descubrir juntos cómo podemos comenzar a deshacernos de ellas. ¡Empecemos! -- ¿Buscas psicólogo? WhatsApp +34 611 13 23 10 Email ⁠⁠⁠info@⁠⁠⁠⁠⁠ignaciocervera.com⁠⁠⁠ Instagram: ignaciocervera.psico Web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.ignaciocervera.com⁠⁠⁠⁠

En este podcast, nos adentramos en una conversación cercana y auténtica entre dos psicólogos que comparten no solo una pasión por su profesión, sino también una misión compartida: transformar la vida de la comunidad GBHSH (Gays, Bisexuales, Hombres que tienen Sexo con Hombres) a través de la terapia, la educación y el apoyo. Ignacio Cervera, psicólogo y divulgador comprometido, crea un espacio seguro para reflexionar sobre los retos y oportunidades que presenta nuestra profesión. En este episodio, Ignacio invita a Pablo, un colega con quien ha recorrido un camino de crecimiento tanto personal como profesional. Juntos comparten historias sobre sus trayectorias, su motivación para trabajar en la psicología afirmativa gay, y cómo han convertido sus experiencias personales en una fuente de fortaleza para ayudar a otros. Desde reflexiones sobre el impacto social del psicólogo hasta los desafíos emocionales que se enfrentan en la práctica diaria, esta charla es una ventana abierta a las realidades y las posibilidades del trabajo con la comunidad GBHSH. Con un enfoque íntimo y honesto, exploran cómo equilibrar la vida personal con la profesional, sus sueños futuros y los proyectos que desean desarrollar para seguir marcando la diferencia. Bienvenido a Querido Amigo Marica, un espacio donde la psicología, el apoyo comunitario y la conexión humana se entrelazan. Si eres psicólogo o simplemente alguien interesado en aprender más sobre la salud mental y el bienestar en la comunidad LGBTQ+, este es tu lugar. Aquí, no caminamos solos; caminamos juntos. - ¿Buscas psicólogo? Escríbeme en WhatsApp +34 611 13 23 10 o en el email ⁠⁠info@⁠⁠⁠⁠⁠ignaciocervera.com⁠⁠ Sígueme en INSTAGRAM en ignaciocervera.psico o en mi web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.ignaciocervera.com⁠⁠⁠ Contacto con Pablo consulta@pablofpsicologia.com

¿Hace cuánto que no tienes sexo sin consumir? ¿Te has preguntado alguna vez si el chemsex podría estar afectando tu vida más de lo que crees? En este episodio, exploramos el fenómeno del chemsex, una práctica que combina el uso de drogas y las experiencias sexuales, y desentrañamos los factores de riesgo y protección asociados a ella. Analizaremos cómo el entorno social, los factores psicológicos y el acceso a sustancias pueden influir en el comportamiento de consumo. Además, discutiremos cómo las redes de apoyo, las habilidades de afrontamiento y la educación pueden actuar como barreras protectoras. Si alguna vez te has cuestionado el impacto del chemsex en tu vida o en la de alguien cercano, este episodio te proporcionará información clave y consejos para abordar esta realidad.

¿Te has preguntado cómo superar esa ruptura que te sigue doliendo? ¿Quieres aprender una técnica que puede cambiar tu vida y tu bienestar emocional? En este episodio de “Querido Amigo Marica,” desvelamos el secreto del contacto cero y cómo puede ayudarte a sanar. Únete a nosotros mientras exploramos estrategias prácticas, historias reales y consejos de un experto en relaciones entre hombres homosexuales. ¡No te lo pierdas, galán! Tu camino hacia la recuperación empieza aquí. Indice del episodio: Contacto Cero: Qué es, características y cómo se aplica correctamente • La exposición al estímulo doloroso: tu ex. • Qué es el contacto cero • Rumia que te rumia con tu ex • ¿Cómo hacer el contacto cero en 5 pasos? • Qué otras estrategias existen además del contacto cero y también son muy útiles • Cómo evitar que te manipulen con el contacto cero • Beneficios del “contacto cero” • Peculiaridades del Contacto cero entre hombres homosexuales • Aspectos claves del contacto cero • Mi experiencia en terapia aplicando el contacto cero • Conclusiones - ¿Buscas psicólogo? Escríbeme en WhatsApp +34 611 13 23 10 o en el email ⁠ignaciocervera.psico@gmail.com Sígueme en INSTAGRAM en ignaciocervera.psico o en mi web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.ignaciocervera.com⁠⁠