肥话连篇

这是春节前的最后一期节目啦，让我们用「生活分享」专题来收尾这个农历年吧～最近一个多月我们无论经历的事情、吃到的美味和看过的好剧，都在这个冬天给我们带来了不少温暖和感动，希望以此祝愿大家在即将到来的马年都能好好生活，被更多日常中的美好点亮！将会听到：【感动大事件】00:01:15  「小宇宙播客大赏」感动又好笑的幕后故事【暖心好饭】00:20:48  云里·云南铜锅米线 - 一周连吃两顿，米线和牛肉品质都很高！00:34:06  SISTERS BAR RESTAURANT川意酒馆 - 奇妙的店，能做好吃的川菜又能做西餐，还是流浪动物之家！00:46:00  景煊 - 菜好服务也好，吃完让人舒服到不想走！01:05:43  Lilbee Coffee 咸柚子Dirty/TOFFEE Dirty - 喝完想骂自己，恨自己没早点喝到…01:11:48  大小乐咖啡商店 焙茶拿铁 - 拿铁的口感，焙茶的香气，妙！【幸福好物】01:15:55  VERMICULAR（唯米乐）珐琅铸铁圆炖锅 - 让你爱上做饭、还能看到幸福生活画面的漂亮锅！01:25:04  顺道分享两个食谱：红烧鸡翅&完美的全熟牛排【心动好剧】01:34:42  《有罪之身》 - 犯罪悬疑剧却开篇就告诉你凶手，究竟还藏了什么大秘密？！01:41:37  《爱情怎么翻译》 - 现实中不存在的爱情，让你时而爆哭时而欢笑！01:53:47  《TOGO》 - 狗和人的一段冒险，还有一生的深情！【 本期BGM：《Groove It Forward》 by Ziv Moran 】

作为南北结合的情侣，肥杰和惠子经常会聊起很多关于各自家乡文化的话题。最近临近过年，我俩就聊到了有关南北方待客之道、人情往来的一些习俗，发现各有讲究、大有不同。当然，我俩也不能代表所有南北方的情况，所以很欢迎大家一边听一边在评论区也跟我们说说你的家乡是什么待客之道、有哪些人情往来上的习惯，我们也以此多了解一些地域文化，增进与各地朋友间的理解！【 本期BGM：《Funky Golden Sun》 by Jimit 】

因为我们俩经常跟大家分享喜欢做的事儿，所以很多听众朋友们都提过希望我们来聊一聊「在生活中如果找到兴趣，并发展成长期的爱好」这个话题，今天就来咯～我们回忆了从小到大很多爱好的形成过程，发现那些汲汲营营要学出一个成果的兴趣反而没有长久，倒是那些偶然间相遇的、发自心底产生热爱冲动的兴趣陪伴我们至今。惠子也从很多心理学研究的角度帮我们分析了这其中的科学道理，我们要保持开放心态、多接纳新鲜事物、关注内在动机、坚信成长型思维，甚至有时候转变一下思维和视角，有些旧事物也会有新感觉，成为意想不到的兴趣爱好！同时，本期节目也是我们与PRADA我本莫测香水联合呈现的新年企划 —— 「出发，到新的未知中去」系列节目之一，希望以此送给大家美好的祝愿，祝大家在新一年中勇敢奔赴未知，多和偶然拥抱，收获一些惊喜！提醒在小宇宙收听本期节目的朋友们，可以留意节目中的惊喜时刻，点开播放器查收「宇宙手信卡片」，收获礼赠。前200位留下信息的听众，可以获得PRADA为大家准备的「我本莫测香水」同款小样一支。（礼赠数量有限，先到先得。如果没看到宇宙手信卡片，说明礼物已经发完啦！）【 本期BGM：《Move It》 by BalloonPlanet 】

今天我们来聊一聊「怎么和伴侣的父母相处」！相信这也是不少有伴侣的朋友们很有共鸣的话题，而且年关将至，很多情侣可能在计划见父母，夫妻们也在筹备回对方家里过年，甚至有些朋友可能因为人生某些阶段需要帮手要和对方父母生活一阵儿，大家保不齐也正在思考或者焦虑这件事！我俩在一起这么多年，不敢说经验但也算是积累了不少经历，今天分享给大家，或许能被大家借鉴，当然如果能让你感受到共鸣而会心一笑也是好的～也欢迎大家在评论区和我们分享你的故事，祝大家都能找到属于自己的和伴侣父母的相处之道，家和万事兴！【 本期BGM：《Loud Love》 by Reaktor Productions 】

肥杰最近在家附近跑步会经常经过一所高校食堂，每当饭点儿，总能看到校门口无数骑手在给学生们送外卖，而食堂里的同学却寥寥无几。不禁回忆和感叹，我们学生时代还没有如此发达的外卖，那时候的学校食堂和校园里各种窗口卖的小吃简直是读书日子里最美味的东西了！当年的我们会因为食堂的一道菜下课后飞奔去抢前排；会绞尽脑汁研究哪个食堂、哪一层、哪道菜更好吃；还会想办法去蹭一口教职工食堂里的饭菜…于是今天我们就来一起回忆回忆那些年让我们难忘的校园美食和有趣的故事！也欢迎大家跟我们一起开启自己的记忆大门，在评论区跟我们分享你的母校里让你难忘的饭菜，可以是美味，也可以是吐槽！【 本期BGM：《Royal Games》 by Captain Qubz 】

2026年的第一期节目，要先祝大家新年快乐～作为新一年的开头，我们想跟大家一起为2026许下一些愿望。进入新年的这几天，我们俩真的想了很多希望2026年能实现的事情，但都不是什么宏大的展望，反而整理一看其实核心很简单，就是「对自己好一点」。可能在如今这段势头不那么昂扬的时代里，这是最朴素且实际的愿望了吧，所以今天想跟大家分享一下我们计划如何在2026年细致地对自己好一点。希望我们这个朴素的愿望也能够走进大家的生活，新的一年无论你即将忙些什么，都别忘记对自己好一点！也欢迎你在评论区跟我们分享你有哪些对自己好一点的计划～【 本期BGM：《New Thing》 by Rynn 】

2025年的最后一期节目来了！感恩这一年52个周一，我们用声音陪伴彼此。轻松、欢乐、治愈是一直以来的主旋律。那么，就让我们延续这个优良传统，最后一期来一个爆笑收官！每年年末的总结节目，大部分时候会想跟收获、成长，或者遗憾、期盼相关。但我们这次来点不一样的，打算来跟大家「自曝」一下2025年我们干过的蠢事儿。有些事儿是花钱买罪受、有些事儿是自信满满却当了小丑、还有的是小心翼翼但终成悲剧……总之，桩桩件件说起来都让人笑出眼泪。希望听众朋友们可以在我们欢乐地陪伴下，愉快地冲向新的一年！让我们明年继续相约肥话连篇！【 本期BGM：《Fun in the Sun》 by BalloonPlanet 】

这一期是2025年的最后一期「生活分享」专题节目啦！在过去的一年中，肥杰和惠子给大家分享了10件新鲜的体验、推荐了31部影视剧、种草了58家好吃的，以及安利了13样好物。这么一看，即将完结的2025也是满满当当啊！希望我们把这种对探索美好生活的热情也传递给了你，不管是今年还剩下的十几天时间，或是即将到来的明年，大家也都过得热烈、过得精彩！将会听到：【送礼好物】00:02:10  tangle - 指间魔法，帮我抓牢注意力00:08:30  HARIO curve  - 一杯双唇，容量刚好，捧着喝咖啡的好杯子00:13:47  融白餐具 - 温润如肌肤般的触感，让吃饭变成期待的事00:20:27  Aesop 护手霜 - 越用越有含金量，越用越有自己的痕迹00:25:21  溪木源金山茶花精华油 - 以油养肤，唤醒熬夜的倦容前往天猫【溪木源旗舰店】，跟客服报暗号【肥话连篇】，领取肥话连篇听友专属优惠，享双十一同等低价入手。00:28:23  惠子的惊喜圣诞礼物 - 闪烁的金色圣诞树【聚餐好饭】00:35:03  贾冰老师茄子焖饭 - 你也可以复刻的下饭饭！00:41:29  吕嗲臭豆腐摊 - 30年老摊儿，讲究的出品00:51:05  缘梦轩肠粉 - 据说是被广东老乡们买脱销的肠粉01:02:33  瑞福园联谊餐厅 - 新晋我们心中最爱本帮菜【宅家好剧】01:15:36  《狙击蝴蝶》 - 别被名字劝退，嗑就完事了！01:24:04  《All Her Fault》 - 悬疑、深度、制作水平都极高的年度佳作01:30:56  《怪奇物语第五季》 - 神作就要以最神的方式完结！01:38:26  《监所男子囚生记》 - 温暖和欢乐，在监狱里也能上演【 本期BGM：《Caught Up》 by HEATHER 】

久等了朋友们，新一期「假设性问答」来咯～相信很多跟我俩年纪差不多的朋友们童年时都曾幻想过身边也能有个哆啦A梦这样的神奇朋友，今天这期节目咱们就让它「成真」一把！肥杰和惠子化身哆啦C梦（不敢冒犯真神哈哈～），从我们自己日常生活里的烦恼事出发，花了三天时间，每人创造出了10款脑洞大开的神奇道具，帮我们解决这些问题！更有趣的是，在策划阶段，我俩忍住了没有互相剧透自己的道具，所以这期节目大家和我俩一样，都是第一次听我们介绍自己的奇思妙想。而且在介绍完后，我们欢迎大家投票选出你心中最想要的一个道具！当然也欢迎你根据这个主题，相处属于自己的神奇道具，在评论区分享你的脑洞～祝大家开心～【 本期BGM：《Something Smells Funny》 by Just for Kicks 】

熟悉我们的朋友们都知道，肥杰和惠子是两个非常非常不同的人，甚至在彼此眼中觉得对方有点「怪」。我俩在一起这十几年，一直努力寻找同频和磨合。但是最近一年我们有了一些变化，变得更愿意去发现对方身上那些「和大多数人不一样，甚至有点奇怪」的特质了。因为我们发现，当试着去深入了解对方身上这些和自己不一样的特质时，可以更好地理解对方的内心。在发现不同、了解不同、甚至接纳对方的不同的过程中，不仅能更好地相处，而且使我们之间的爱也变得具体了。其实不仅我俩之间的亲密关系是这样，生活里和其他人相处也是类似，比如我们和父母、朋友之间也会有因想法和行为差异而互相不理解对方的时候。所以今天就来跟大家聊一聊我们的这种改变，以及这种想法变化背后的感悟。也欢迎大家一起参与到讨论中，分享属于你自己的故事。同时也很感谢【上森派系】的伙伴们邀请我们共同发起这个特别企划。上森派系是一个来自上海，创造好看穿搭配件的多元化品牌，他们从2021年至今每年都在进行一项名为「不配对行动」的暖心项目，起源是因为自闭症谱系小孩由于认知障碍往往无法将袜子穿配对，于是他们希望由此呼吁大家关爱和理解自闭症人群的不同，同时也鼓励大家看到和接纳生活中每一个独立个体的不一样，包括我们自己。允许别人做别人，也允许自己做自己！袜子可以「不配对」，我们也可以「不一样」，今年上森派系也在筹备「自闭症谱系障碍人士」相关的认知科普活动，欢迎大家持续关注。【 本期BGM：《Velvet Sounds》 by Shinto 】

今天我们来聊一聊花钱产生的糗事，还不是普通的花钱，有的是第一次消费有些“贵”的新东西因为不懂而出糗的，有的是攒了很久去买所以过分小心翼翼的，有的是咬牙硬着头皮花掉的，还有为了满足虚荣心但回忆格外羞耻的。现在想起来真是尴尬，但又觉得青涩可爱。估计大家也都有过类似的经历，希望我们的分享可以激发你的回忆，欢迎在评论区跟我们说说你的故事～也希望能和大家一起找回年轻时那种充满欲望和生命活力，想去拼命探索这个世界的感觉！【 本期BGM：《Beat Blitz》 by Sunny Fruit 】

前段时间跟几位主播朋友线下聚会，聊起了「真名和网名」这个话题，突然发现大家现在常用的称呼竟然都不是自己的真名，于是我们开始互相分享自己为什么用起了现在这个称呼，原来每个名字背后都有非常欢乐的缘由和故事。所以这期节目，我俩决定从头回忆回忆自己曾经用过的各种网名、昵称、英文名、绰号等等……以及背后有趣的故事。说实话，现在回看那些年给自己起过的奇怪名字是真的让人忍不住发笑，甚至有些羞耻，但也是回忆里闪烁的青涩时光！希望大家跟着我们一起来回忆，用那些曾经的名字作为记忆中的锚点，切开时空之门，期待在评论区看到属于你的独特故事！【 本期BGM：《Junky Monkey》 by ORKAS 】

去年也差不多是这个时间，我俩号召大家一起打响「秋冬情绪保卫战」。因为我们发现越来越多人到了秋冬换季就很容易情绪低落、状态低迷，俗称患上「悲秋综合征」，我俩也是如此。而今年，在不知不觉中，深秋季节悄然而至，我俩仔细洞察自己的各方面情绪，发现竟然一反前几年悲秋的感觉，反而状态很不错、心情很快乐！所以，今天我们想和大家一起复盘，看看我们究竟做对了哪些事，让这个秋冬的情绪保卫战不战而胜的。其中有些是我们主动努力去完成的，也有些事无意识下发生的，但都特别实用且有趣，并且每个人应该都能复刻。希望我们的这些分享对大家能有帮助，也欢迎大家在评论区跟我们说说这个秋冬你们的情绪如何，可以是倾诉、吐槽也可以是分享好办法。让我们不仅这个秋冬用得上，下个秋冬也能有备无患！同时希望本期节目本身也可以成为一剂悲秋综合征的解药，给大家带去欢乐和温暖～【 本期BGM：《Are You Ready for Me Baby》 by Funky Giraffe 】

肥杰和惠子经常互相抱怨对方沉迷刷手机而忽略两个人真实的相处，就在前几天，我们又一次因此而发生了争论。但总是这么争肯定没个定论，于是我俩决定通过手机系统的「屏幕使用时间」找出点证据来看看究竟是什么情况。这不看不知道，一看吓一跳！原来我们经常在毫无意识的情况下陷入手机无法抽离，甚至惠子因此下定决心要戒掉这种无意识的刷手机。短短几天尝试改变的时间里，让我俩对于「手机和我们的关系」有了很多新的探讨，于是决定今天这期节目和大家一起聊一聊。我们努力去剖析手机是如何悄悄偷走我们的相处时间，又是如何钝化我们的感知力，也分享了那些想放下却总放不下的无奈，当然也有一些亲测有点用的小办法。或许我俩的吐槽和反思，也能激发你对于自己情况的思考。【本期BGM：《Slinky and Salty》 by Elifas Sonaru】

就在前不久，我们完成了人生中第一次高密度跨城旅行，八天走了西安、广州、长沙三座城市！行程浓缩但体验不浓缩，我们依旧经历了不少难忘的体验，也品尝到了很多美味～ 迫不及待地来和大家分享，带着大家一起云旅行吧！也祝愿大家这个冬天都能尽兴体验生活～你将会听到：【三城奇遇】00:01:51三场预谋已久的「偶遇」，又跟听众们碰面啦～00:15:00参加榜一大哥生日宴，特殊待遇让我俩受宠若惊！【三城食记】西安00:30:28  晓长安 - 给你讲故事的新陕菜，待客宴请挺有面儿00:45:35  马苏目小院儿 - 西安人自己的烤肉omakase00:50:48  邢老三肉丸胡辣汤 - 肥杰超爱惠子歇菜，冬日早晨来一碗是真够劲儿广州01:02:45  山顶清远鸡粥&高佬原味粥粉 - 啫啫煲、拌沙虫，再去隔壁买肠粉，齐活儿！长沙01:16:28  笨罗卜 - 本地人都说好的店，落地就领略湘菜烟火气01:22:55  老细屋里私房菜 - 把小炒鲜牛肉做出了新意，再远都值得去01:32:40  桂林卤粉 - 湖北人在桂林学艺开到湖南的粉店，你不可能不好奇01:38:09  镜任 - 重口味之城里的小清新，复刻东京path的荷兰松饼超惊喜【三城痛饮】长沙01:41:09  古德墨柠 - 没想到爱得如此深，两个人每天五杯打底01:46:11  友时咖啡 - 长沙咖啡三巨头之一名不虚传，两层楼都坐满，甚至坐到街上了…广州01:53:52  玫瑰咖啡 - 一豆三喝？！初次尝试冰摇浓缩的肥杰很上头01:59:46  deeper2 - 极度balance的热巧克力，像绸缎般轻抚味蕾西安02:02:39  virgo coffee - 用各种味道创造出一种全新的味道【� 本期BGM：《Anthem of a Quirky Hipster》 by Rex Banner �】

你有多久没好好休息了？有没有某些时刻你很累了，想休息却不敢休息？甚至觉得「我累了」不足以成为休息的理由……我俩都曾有过这种经历，但也随着经历和成长后有些转变，所以很想和大家分享我们的思考和看法。同时还聊了聊我俩是怎么判断自己需要休息了，并且怎么休息恢复最快的小办法，希望大家有所启发。祝大家都能对自己好一点，感受到自己累了该休息就休息！也欢迎大家把自己对休息的独到见解和方法分享在评论区～【� 本期BGM：《Beverly》 by Aves �】

亲爱的朋友们，我们终于抵达了第200期！感谢每一位！谢谢你们陪着我们一起成长！记得100期的时候跟大家聊了收获，三周年的时候说了幕后故事，那今天我们就来分享点做播客这么久遇到的好玩的人和事儿吧～都是些很适合“下酒”的故事，就当大家一起围着火炉边喝边聊吧～同时，也要感谢榜一大哥在这值得纪念的时刻给肥话连篇听友们送出200份溪木源正装礼物！我们会在肥杰（@肥杰_FatJay）和惠子（@惠子老师_）的微博各抽出100份，祝大家好运！同时溪木源的肥话连篇听友专属福利也正在发放，需要囤货和体验的朋友们请前往天猫【溪木源旗舰店】，跟客服报暗号【肥话连篇】享受福利！也可以直接点击链接领取：https://s.tb.cn/c.0x2oGQ 以下两款溪木源新品给大家看看照片～【� 本期BGM：《Soul Surge》 by Reaktor Productions �】

生活分享终于如约而至，最近大家过的怎么样呀？我俩有一段时间被困在“没惊喜、没新意” 的低靡里，总觉得日子少了点劲儿，甚至想逃离熟悉的城市。直到最近才想通，其实生活大部分时候都是平淡的，于是，我俩开始回归日常找快乐，发现了很多触手可及的幸福感，在这期里跟大家好好分享一下～将会听到：【入秋好物】00:04:21  用一双羊毛鞋犒劳自己的双脚感谢allbirds再一次为肥话连篇听友们送来福利，大家前往天猫【allbirds旗舰店】，跟客服报暗号【肥话连篇】，即可获得wool runner羊毛鞋的听友专属优惠链接。【普通又美味】00:15:33  老头子炸串 - 秘制酱料配恰到火候，惊为天串儿！00:33:00  山东手工水饺&陈凯老哥饺子馆 - 在上海吃到这样的饺子，北方孩子也算过年了！00:50:36  村牛牛肉铺 - 村口第一家，牛排顶呱呱01:02:39  煲珠公 - 回归奶茶的本质，干净又好喝01:08:58  脑洞大开 - 零下196°C才是冰杯dirty的正确打开方式【随缘遇到的佳作】01:18:17  《最佳出价》 - 爱情悬疑片，看到最后一刻目瞪口呆01:31:20  《不眠日》 - 在循环中破案，国产科幻好设定！01:41:46  《零日风暴》 - 信息量多到每天只敢看半集的政治悬疑剧【意外的惊喜】01:53:06  玩了一场比赛，结果得了第八！【� 本期BGM：《BOOM BOOM PAM》 by IamDayLight �】

朋友们好呀，国庆假期已过大半，不知道大家玩的怎么样呀？我们的节目依然准时跟大家见面啦！在这个时间点我们决定陪大家唠一唠那些旅行中 「脑子一热」 带回来的扯淡东西：有一些是爸妈们的离谱操作，他们总是一个没看住就被忽悠到大买特买，闹出不少笑话；有一些是我们自己哭笑不得的经历，比如肥杰不听劝，非要买一些不好往回带的东西；还有一些是好玩又有地方特色的奇葩伴手礼……全是真实又搞笑的故事，听完保证你忍不住对号入座！也希望这期轻松又欢乐的节目能陪你完美收官这个小长假！同时，欢迎大家在评论区跟我们分享你在旅途中买过什么有趣的东西，一起来乐呵乐呵～【� 本期BGM：《We Dont Stop》 by MooveKa �】

J人的行李箱哲学，抄作业就对了！｜VOL.197国庆节前最后一个周一，估计大家早都坐不住了，甚至好多朋友都已经在出去玩儿的路上了吧。所以，我俩先祝大家都过个开心放松的国庆假期～大部分要出去玩的朋友们在这几天陆续也都该开始收拾行李了，肥杰作为「资深行李箱收纳爱好者」忽然爆发了强烈的分享欲，于是，这一期就是关于他的行李收拾秘籍。众所周知，肥杰是一个大J人，对规划和整齐有着极致的追求，这次他不仅聊到了自己这么多年总结的收拾行李的思路和经验，也毫无保留地分享了自己行李中实用的好物（纯净无广）。可以说，收拾行李直接抄他作业就行了！当然啦，也很欢迎大家在评论区和我们分享你自己收拾行李的心得和技巧，咱们互相学习，一起无痛收拾行李，快乐过国庆！【� 本期BGM：《Basement Groove》 by Ziggy �】