Claim Ownership《我愛上班》郝慧川與惡魔老闆岳啟儒的怪味雞湯
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© 2025 《我愛上班》郝慧川與惡魔老闆岳啟儒的怪味雞湯
Description
這是資深社畜郝慧川、惡魔老闆岳啟儒閒聊和竊竊私語的角落，從職場百態聊到內心三觀，風格亦莊亦諧，可鹽可甜，陪你一起度過兢兢業業，或者混水摸魚的每一天。-合作邀約: talent@wazaiii.com 資深社畜郝慧川 IG：@haohuichuan 惡魔老闆岳啟儒 IG：@cindyueh310-斗內偶們：https://www.patreon.com/ilovemyjob_podcast/membership
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217 Episodes
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你也曾經一收到主管的 1 on 1 邀請，就開始腦補自己被開除？這集我們拆解職場最讓人焦慮的主管面談。其實 1 on 1 不是審判，而是「直達天聽」的機會。從例行 review、coffee chat，到真的被提醒或警告，到底要怎麼準備、怎麼應對、怎麼把抱怨變策略，甚至怎麼爭取升職加薪。怕 1 on 1 的人，通常不是能力不好，而是沒準備好。
【本集重點】
-先預想三種情境：別等被約才腦袋空白
-瑣碎抱怨先整理再講，One on One 不是八卦時間
-被面談用「我有啊」當防禦，會被當成狡辯
-若要嚴肅面談，其實先前就會有預兆
-升職機會來了先別自我否定！職場比的不是誠實而是策略表達
如果你最近也深陷開工後要面對的主管面談，請分享給郝慧川跟啟儒姐，讓我們安撫你緊張的心！
合作邀約：talent@wazaiii.com
聽完郝慧川、岳啟儒聊職場大小事，再到哇哉上課跟他們學習職場文字力和加薪技能：https://class.wazaiii.com/
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文字工作者很難養活自己嗎？本集邀請到作家瞿欣怡（小貓），他讀歷史系畢業後，一路做了廣告、記者、出版到寫作，也發現要做自己認同的工作，才可能做得長久。在他的記者生涯，經歷哪些有趣的事？他二十幾歲就跑了幾十個國家，這麼「好玩」的工作，為什麼還是選擇離開了呢？
本集重點：
・文組生畢業的出路？
・因為這個作品，受到奧美總監的肯定
・做明日報第一批記者時，又寫氣象又寫愛情
・在壹週刊當記者的時期，都如何找到想要的題目？
・20+就當國際旅遊記者，改變了我的人生格局
・邊玩邊工作，還是選擇辭職國際旅行記者的原因
如果你也對文字工作的各種討論有興趣，都歡迎留言、私訊告訴郝慧川跟啟儒姐！
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開工後一切都好嗎？這集邀請到星座老師白瑜，來跟大家講解 2026 年整體運勢、工作、感情跟財運的前三名！看懂星座在職場上很重要嗎？我們在看每日運勢時，不只要看太陽，還可以參考＿＿＿？太在乎運勢，其實是沒有安全感？要如何解套？
本集重點：
・看懂星座在職場上有多重要？
・三十歲後要看上升星座？
・看運勢時，要看上升還是太陽星座？
・2026 年整體運勢星座前三名
・2026 年工作運勢星座前三名
・2026 年感情運勢星座前三名
・2026 年星座財運前三名
如果你也對星座、運勢有興趣，都歡迎留言、私訊告訴郝慧川跟啟儒姐！
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過年最重要的就是「開運儀式」！！！這集我們從皮夾換新鈔、初一不能掃地，到拜財神、點光明燈、紫南宮借金、搶頭香文化，聊聊我們充滿儀式感的新年行程。不過，過年永遠不只是放假，更是一場關於「我家」的儀式練習！所以與其說是開運，不如說是為新的一年帶來又一個安心的開始。
【本集重點】
-想賺錢？新鈔與整理皮夾，為新的一年打造專屬財庫儀式。
-想休息？初一不動工、不掃地，才能真正停下來一天。
-想平安？拜財神與點光明燈，讓自己安心一整年！
-想團圓？年夜飯與家庭儀式，以後每年都可以拿出來回憶！
-過年走春不是迷信，反而能為這一年找到開始的節奏！
如果你也有有趣的過年儀式感，請分享給郝慧川跟啟儒姐，讓我們參考一下！
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為什麼每次就算換了一份工作，卻還是遇到差不多的問題、差不多的痛苦？職場就像是談戀愛，每一次離職都是一次分手。你是真的不適合工作，還是其實一直愛上同一種類型的公司？你是真的被老闆辜負，還是其實從沒搞清楚自己要的是什麼？從一年一換的履歷、跨產業的恐懼、到「離職後到底該不該跟前公司保持聯絡」，離職不是結束，而是你有沒有學會「不要再重來一次。」
【本集重點】
反覆遇到相同問題不是運氣差，是還沒看清自己的選擇模式
離職真正需要放下的是「沒有我不行」的自我投射
離職分乾淨才能真的走向下一段，而不是停在情緒的過渡期
跨產業不是逃避，反而能主動避開結構性痛苦
釐清自己真的想要什麼，比更新履歷更重要
如果你最近也為了離職症候群煩惱著，請分享給郝慧川跟啟儒姐，讓我們來幫你一把 ！
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我們每天都必須在職場上進行溝通，訊息、會議、跨部門、對上對下的溝通等等，面對不同的性格、身份的同事，可能都得用不同的方法。為什麼有時候明明訊息很清楚，卻總是不順暢？你也有過想好好講話，卻忍不住生氣的經驗？這集邀請到有十年經驗的溝通老師張忘形，用 DISC 人格行為分析方法，教你避雷之外，進行最有效率的溝通方法！
本集重點：
・老公總是沒在聽我說話，怎麼辦？
・職場上最常犯的溝通迷思
・會當溝通老師，就是因為曾經很不會溝通
・溝通最大的原則其實是這個！
・跟同事不熟，怎麼避免踩到溝通誤區？
・DISC 人格行為分析是什麼？
・如何用 DISC 進行更有效的溝通？
・訊息溝通如何避免誤會？
・不同世代的溝通困難與心態調整
如果你也對職場溝通、同事互動有興趣，都歡迎留言、私訊告訴郝慧川跟啟儒姐！
也來看看，張忘形《順勢溝通》：https://reurl.cc/4b0eRR
DiSC人心洞悉術：看懂行為動機，培養人際溝通應對力：https://reurl.cc/9bKNEa
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很多人升官後被說「你變了」、「你換腦袋了」，但真正危險的從來不是換太快，而是根本沒換！還用員工模式在當主管？一邊想當好人，一邊又要扛責任，最後變成所有人都不爽、事情也沒比較好。這一集不教你怎麼當暖男型主管，升官之後，你到底要換掉哪些腦內設定，才不會把自己跟整個團隊一起送走？！
【本集重點】
-升官還用原廠腦袋，只是把爛決定包裝成「人情味」。
-主管一旦開始想被喜歡，管理能力通常就一起下線。
-什麼都自己來不是負責，是對團隊極度不信任。
-不讓人犯錯，就是在替自己預約無限加班。
-真正的主管不是做最多事的人，是最後留下來扛的人。
如果你也因為當上主管而有了煩惱，請分享給郝慧川跟啟儒姐，讓我們來為你好好診斷 ！
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現代人要找伴侶，可能很難不透過交友軟體，但有些人常常在上面碰到「雷」，譬如詐騙或照騙等等。YouTuber 卡卡在 2025 年創建了一款「純女性」的交友軟體 WonderLand，不只女同志，只要是生理女都可以下載來玩！WonderLand 開放至今下載數已經上看六千，只有女生的交友 app 有什麼不一樣？當初又為什麼會想打造這要一款交友軟體呢？
本集重點：
・純女性交友 app WonderLand 問世！
・為什麼想做這款交友軟體？
・卡卡跟貝拉在交友軟體認識的過程
・一般人對交友軟體最顧忌的是？
・怎麼看在交友軟體上面約砲的人？
・創業到現在最困難的事情
・產品上市後，印象深刻的回饋……
・台灣女同志社群最需要被看見的是？
・WonderLand 的下一步想做什麼？
如果你也對交友軟體、女同志或創業有興趣，都歡迎留言、私訊告訴郝慧川跟啟儒姐！
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領完年終、準備轉職，卻發現自己已經不是可以靠「三個優點＋自我介紹」過關的菜鳥了嗎？拜託你準備好「你值不值得被請來解決問題」的提案簡報，畢竟用實績才能大聲說話！失敗與離職原因該怎麼包裝，才不扣分反而加分？又該如何反過來判斷這間公司、這個職位，值不值得你跳？這一集，給所有已經很努力、但不想再亂跳坑的資深老鳥們！
【本集重點】
資深面試不是求職，是提案！重點在你能幫公司解決什麼問題
主管職別講空話，用戰績說明你怎麼帶人、扛責、把事做完
離職原因別講太白，包裝好一點，大家心裡懂就好
面試是雙向審核，職位期待與組織狀況，不問清楚很容易踩雷
跨產業轉職先冷靜想清楚，薪水打折，壓力不打折
如果你心裡也對轉換跑道有點忐忑，請分享給郝慧川跟啟儒姐，讓我們來幫你診療 ！
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內向者在職場上比較吃虧嗎？本集邀請到《安靜是種超能力》的作者張瀞仁，從小就是個大 I 人的她，職場履歷卻很驚人，她擔任過美國運動經紀、非營利組織亞太經理，現在也是國際慈善顧問。這些職位都需要大量跟人社交，她如何克服內心的恐懼？有些工作，其實更適合內向者？有冒牌者症候群的她，又是怎麼建立自己的自信的呢？
本集重點：
・從小就是個大 I 人！
・Jill 的工作經歷，看起來超不像內向者？
・曾經覺得要更外向才會成功，結果是？
・內向者在職場上的優勢
・職場上對內向者最大的誤解
・I 人可能侷限自己的事情？
・內向者如何舒服的社交？
・即使得到現在的成就，還是有冒牌者症候群？
・信心武器庫是什麼？怎麼累積？
・冒牌者症候群是無法完全解決的
如果你也是內向者，或有冒牌者症候群，都歡迎留言、私訊告訴郝慧川跟啟儒姐！
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你有沒有遇過那種同事，雖然沒有真的做錯什麼，但你一靠近就是渾身不舒服？這集我們不談職場對錯、也不會討論誰該被檢討，而是那些說不出口、卻又無法忽視的「同事過敏反應」。從衛生習慣、相處態度，到那種「他覺得大家都在欣賞他」的微妙氛圍，我們整理出五種最容易讓人想保持距離的同事瞬間。如果你也曾一邊上班一邊努力不翻白眼，這集可能會讓你吐一口怨氣！
【本集重點】
在互動中預設別人欣賞自己，並把這種想像直接表現在言行上
把辦公室當成儲藏室，垃圾放到發酵也覺得理所當然
上完廁所後直接進入社交模式，洗手被視為選配
對清潔與服務人員展現最低限度的耐心，並對自己的忙碌充滿理解
在辦公室剪指甲、製造氣味或噪音，讓同事被迫一起參與他的生活
如果你心裡也有想對同事說過「請你離我遠一點」，請分享給郝慧川跟啟儒姐，讓我們來幫你急救 ！
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這集邀請到的來賓可能是目前《我愛上班》開播以來最特殊的（？）在條通工作超過 20 年的日式酒店媽媽桑席耶娜，要來揭秘你不知道的酒店真面目！即使都是酒店，日式跟台式酒店差很多？早期台日友好的開始，條通的日式酒店佔很大功勞？《華燈初上》的劇情有哪些真的會上演？席耶娜當然也傳授了閃酒技巧，還有想探索條通，不能錯過的酒精路跑條通祭！
本集重點：
• 當媽媽桑但酒量很差？
• 關於日式酒店，常見的迷思是……
• 從百貨櫃姐，到變成酒店小姐
• 酒店媽媽桑教你閃酒的方法
• 決定開店的契機：覺得不能再當小姐了
• 老客人的溫暖故事
• 還有年輕人想要入行嗎？
• 條通文化的未來？超好玩條通祭！
如果你也對不同特殊行業有任何好奇或想法，都歡迎留言、私訊告訴郝慧川跟啟儒姐！
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大家都以為老闆超自由、社畜超可憐，也許我們羨慕錯對方了。啟儒姐能隨時飛去金澤跑馬拉松？但代價是永遠不能真正下班、不能對客戶大喊「老娘不幹了」；郝慧川想請假還要怕主管眼神壓力？但至少能不爽就提離職（理論上）。自由從來不是絕對的，它總是伴隨著責任、壓力，還有立場差異。你羨慕的那個人，其實可能也在羨慕你喔！
【本集重點】
老闆的自由是假象：排假自由 ≠ 心能休息
員工的不自由也是假象：其實他們擁有「可退出的自由」
社畜怕請假、老闆怕休息：自由容易被罪惡感綁架！
自由＝選擇，但位置不同，代價不同
真正的自由其實是「你願意被什麼束縛」
如果你也想說「我這麼痛苦，老闆那麼爽」，請分享給郝慧川跟啟儒姐，讓我們來讓你平衡一點 ！
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內耗是想太多嗎？職場上因為同事或主管一個眼神，就讓你開始感到焦慮，要怎麼克服？為什麼越想把事情做好，或有完美主義的人，反而更容易內耗？如果有疑惑，直球對決是好事嗎？這集邀請了周慕姿心理師來到節目，從她自身的經驗分享，到各種面對內耗實務上的建議，現在就點開連結準備療癒自己！
本集重點：
• 內耗是想太多嗎？
• 周慕姿心理師自己也是內耗的人
• 什麼性格的人容易內耗？
• 職場上越想得到成就，就越容易內耗？
• 這個方法，改善你的內耗迴圈
• 高功能者的日常與內心運作方式
• 如何察覺自己正在內耗？
• 內心有疑惑，要直球對決嗎？
• 內耗還是會出現，但可以更快下降
• 社群時代如何穩定自我情緒？
看更多 周慕姿《停止內耗｜阿德勒Ｘ完形心理學，帶你走出反覆卡關的人生》課程資訊：https://sat.cool/course/147
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有人選擇安靜離職，有人離職像在拍電影：拍桌走人不交接、請假消失上網匿名開酸前公司！這些看似大快人心的舉動，其實都在替自己累積「求職黑歷史」。抱歉了，本集要告訴你職場殘酷事實：報復三秒爽，但履歷可就萬劫不復了。想要帥氣退場、不留黑紀錄？先聽完這集再離職吧！
【本集重點】
離職不必演八點檔。拍桌、失蹤式請假只會害到自己。
惡意交接最掉價，留一手，到頭來只留「壞名聲」。
人資 FBI 是真的！社群抱怨以為匿名？ 其實比你前任還容易被翻到。
覺得被主管針對？有時候你 delay 才是故事主線。
想報復最好的方式不是鬧，而是「走得體面、讓未來更值錢」。
如果你對於離職搞事也有一顆蠢蠢欲動的心，請分享給郝慧川跟啟儒姐，讓我們為你滅火 🤣
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台灣幾乎每條街弄巷口都一定會有一家早餐店，成為每天早晨第一個迎接你的地方。開早餐店好像比較不容易倒？台式早餐如何成為台灣的驕傲？這集邀請了真芳碳烤吐司創辦人張文哲（阿瘦），他在創業十週年時，也與夥伴們共同籌備出版了《台北早餐大王》，報導台灣早餐文化與美食地圖。你心中的那家早餐店是什麼樣子？想知道早餐大王的口袋名單？現在就來收看最有溫度的一集！
本集重點：
• 為什麼開始開早餐店？
• 一做十年，如今回頭看的心得是
• 《台北早餐大王》：超精緻台北早餐圖鑑
• 為什麼想做這本書？
• 台式早餐的風格跟特色？
• 每個人心中都會有的那家早餐店
• 早餐店的人味會漸漸消失？
• 給想開早餐店的人建議？
• 早餐大王的台北早餐口袋名單？
看更多 真芳早餐編輯部《台北早餐大王：咀嚼一座城市的生活百態》：https://www.books.com.tw/products/0011032421
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每到年末，禮盒、餅乾、紅包卡片滿天飛，你是不是也開始煩惱「要不要送主管一份？」、「不送會不會被說沒禮貌？」在職場，送禮真的是一種學問。兩手拎著禮盒走進辦公室，想傳達一點心意，卻又怕被誤會成拍馬屁？這集《我愛上班》兩位職場老鳥親授送禮哲學，幫你拆解「職場送禮眉角」，從真誠到分寸一次講透！
【本集重點】
• 安全又不出錯的選擇＝實用＋好分享
• 禮物不求貴，只求貼心剛剛好。有溫度才是真正的職場黃金禮。
• 觀察比預算更重要！從聊天中蒐集對方的「喜好線索」！
• 沒預算也能送出溫度，電子卡片、線上祝賀…零接觸也能暖到心底～
• 公司文化先搞懂，別讓好意變壓力！
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你是否好奇過明星在幕後對待工作人員的樣子？貼身保鏢會看到真面目嗎？本集邀請到星安管理創辦人寶哥來到節目，他從事保鏢工作三十多年，守護過兩千多位藝人，是電視上的熟面孔，有他的地方，藝人、粉絲跟媒體都很開心，原因是什麼？他如何能做到讓李安導演、麥可傑克森指定御用？跟電影演的不一樣，保鏢其實要超會做公關？
本集重點：
• 藝人私下的樣子？跟螢幕上一樣親切嗎？
• 其實從飛機上就要開始維安了？
• 保鑣還有分這幾種類型
• 從憲兵出身，到做藝人保鏢的原因
• 第一個保鏢案子就是麥克傑克森
• 大咖明星一場酬勞是多少？
• 寶哥除了做維安，也做公關
• 想當保鏢，有什麼條件跟建議？
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「星期天晚上又開始焦慮？」放假後的登入困難、週一鬧鐘響起前的無力，都是身體對現實的抗拒。新挑戰的不安、KPI 的壓力、人際摩擦的疲憊、長期耗竭的麻木，這份工作真的累鼠人了！本集我們想陪你重新調整節奏，適時抽離，思考工作的意義，在日常裡找回屬於自己的步調。
本集重點
星期天晚上又焦慮？你的身心都在哀嚎！
新挑戰讓人發抖，是因為你正在對抗未知！
每天都在應付人際與任務？最難的不是工作，是維持清醒。
想辭職卻不敢動？遲疑其實是身體的求救訊號。
哪怕只剩一點熱情，也足以讓你繼續前進！
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工作生涯上經常會面臨這個議題：要不要跳槽？要轉換產業嗎？前面的累積會不會白費？在職場征戰多年的莊園夫人，一共換過十幾家公司，甚至爬到大主管，還是毅然離開。他在轉職前都做了哪些準備？感覺到焦慮怎麼辦？以及目前身為顧問職的他，對於現在很多人嚮往的自由工作者，有什麼建議呢？
本集重點：
• 莊園夫人換過十幾家公司、六個產業
• 決定跳產業別之前，會做哪些準備？
• 爬到大主管後要轉職，會不會心慌？
• 自己做顧問，跟在公司當主管，有什麼不同？
• 要為了錢轉職嗎？還是要堅持興趣愛好？
• 給自由工作者的建議
• 想轉職前，先來聽聽這些經驗
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