Psicología Online Avanzada

¿Te has encontrado alguna vez paralizado ante una decisión laboral importante, como cambiar de trabajo, aceptar un ascenso o incluso dejarlo todo? Esa incertidumbre que te quita el sueño y te hace dudar de todo es más común de lo que piensas.En este episodio, Jota conversa con Paula Massa, psicóloga con más de 20 años de experiencia en terapia online y supervisora en Psicología Online Avanzada. Juntos exploran cómo las decisiones laborales generan estrés y ansiedad, especialmente cuando las tomamos nosotros mismos, y comparten herramientas prácticas como listas de pros y contras equilibradas con seguridad, pasión y riesgo, ejercicios de autodiálogo y mindfulness para conectar con tu esencia.​Paula nos recuerda que no existe la decisión "perfecta", pero sí puedes garantizar aprendizajes valiosos, asumir renuncias conscientes y evitar la parálisis por análisis. Si sientes bloqueo, ansiedad que afecta tu sueño o concentración, o necesitas apoyo para avanzar, esta charla es un recordatorio humilde de que pedir ayuda a un terapeuta puede transformar el proceso en crecimiento personal.​Dale play si estás en esa encrucijada laboral o simplemente quieres herramientas para decidir con más confianza y plenitud. #Psicologia #SaludMental #DecisionesLaborales #TrabajoYEmociones #CambioProfesional #Autoconocimiento #Mindfulness #BienestarLaboral #TerapiaOnline #CrecimientoPersonal #AnsiedadLaboral #PodcastPsicologia #EncontrarPasionPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

Llega la Navidad, y con ella, el consumismo desbordado. ¿Sientes esa presión por comprar o la obligación de ser feliz en estas fechas? Si te has sentido abrumad@ por las compras o por las expectativas navideñas, este episodio es para ti.En esta charla sincera, la psicóloga Paula Massa aborda cómo el concepto de que "Tener es igual a Ser" nos arrastra a una insatisfacción constante y cómo esto afecta nuestra salud mental.Te adelantamos algunas pistas:La Efímera Satisfacción: ¿Por qué la euforia de comprar dura tan poco , y qué emociones nos deja después la "resaca emocional"?Señales de Alarma: ¿En qué momento una compra normal se vuelve patológica? Paula revela comportamientos clave que indican un problema.Navidad y tu Cerebro: Descubre cómo las campañas de marketing atacan directamente nuestra parte más primitiva , utilizando el miedo a perder (FOMO) para estimular el consumo.La Presión Invisible: ¿Por qué la "tiranía de la felicidad" navideña agrava la ansiedad, la irritabilidad y la tristeza?Más Allá de la Tarjeta: ¿Qué puedes regalar en lugar de cosas materiales para gestionar la presión financiera y proteger tu bienestar?Si buscas entender qué se esconde tras el impulso de comprar, cómo te afecta la presión social y cómo empezar a regular tus emociones sin recurrir a la tarjeta de crédito, ¡dale al play!#SaludMental #Psicología #Navidad #ComprasCompulsivas #Consumismo #AnsiedadNavideña #GestionEmocional #Autocuidado #FelicidadTóxica #PodcastPsicologia #TerapiaOnline #BienestarEmocional #Diciembre #RegalosConSentidoPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

Si te paras a pensarlo… pasas contigo mismo las 24 horas del día. Y aun así, muchas veces eres la persona que peor te trata. ¿Por qué ocurre esto? ¿Por qué podemos ser tan duros, exigentes y críticos con nosotros mismos, cuando con quienes queremos normalmente somos amables y comprensivos?En este episodio, la psicóloga Ana Ballesteros nos acompaña para hablar del diálogo interno: esa voz que siempre está con nosotros y que puede convertirse en una gran aliada… o en nuestra peor enemiga.Reflexionamos sobre:✨ Cómo se forma esa voz interior desde la infancia✨ De qué manera influye en nuestra autoestima, nuestras decisiones y nuestro bienestar emocional✨ Por qué nos cuesta tanto hablarnos con cariño✨ Qué papel tienen la ansiedad, la depresión o las experiencias pasadas✨ Y, lo más importante: cómo empezar a cambiar esa conversación interna para tratarnos con más respeto y compasiónPorque mejorar la forma en la que te hablas no es un acto egoísta: es un acto de cuidado. Es aprender a ser tu lugar seguro.Si sientes que te exiges demasiado, que nada es suficiente o que te cuesta reconocer tu valor… este episodio es para ti. 💛#DialogoInterno #AutoestimaSaludable #SaludMental #PsicologíaOnline #Autocompasión #BienestarEmocional #HáblateBonito #AmorPropio #PodcastDePsicología #PsicologíaOnlineAvanzada #Ansiedad #Depresión #Autoconocimiento #CrecimientoPersonal #VidaEmocionalPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

En este episodio hablamos con la psicóloga Paula Massa sobre un tema que muchas parejas viven en silencio: la ausencia de sexo en la relación. Un tema delicado, a veces doloroso, que suele estar cargado de dudas, miedos y emociones difíciles de poner en palabras.A lo largo de la conversación exploramos las posibles causas —psicológicas, médicas, relacionales y hasta sociales— que pueden llevar a que una pareja deje de tener relaciones sexuales. Hablamos del impacto que esto tiene en la autoestima, en la conexión emocional y en la manera en que nos relacionamos con nosotros mismos y con la otra persona.Paula nos invita a mirar este tema desde la humanidad y la comprensión: sin culpas, sin prisas y sin juicios. También comparte herramientas concretas para reconectar, como ejercicios de comunicación, mindfulness en pareja y prácticas sencillas para cultivar la intimidad más allá del sexo.Es un episodio para quienes sienten que algo se ha estancado, para quienes quieren entender mejor lo que les pasa, y también para quienes buscan acompañar a su pareja desde un lugar más consciente, tierno y honesto.Si alguna vez has sentido distancia, confusión o inseguridad en tu vida sexual en pareja, este episodio puede darte claridad, alivio y un punto de partida para empezar a cuidar ese vínculo con más presencia y cariño.#RelacionesDePareja #Intimidad #SexualidadConsciente #TerapiaDePareja#SaludMental #PsicologíaOnline #BienestarEmocional #ComunicaciónEnPareja#DeseoSexual #FaltaDeSexo #PodcastDePsicología #PsicologíaOnlineAvanzada#MindfulnessEnPareja #AutoconocimientoPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

¿Sientes que a veces vas con el piloto automático puesto? ¿Te has detenido a pensar si el camino que estás recorriendo en tu vida es realmente el que te llena y te hace feliz?​En el torbellino del día a día, es fácil perderse y olvidar qué es lo que de verdad nos mueve. En este episodio, charlamos de forma honesta y cercana con la psicóloga Ana Ballesteros sobre cómo encontrar (o reencontrar) el sentido a nuestra vida. Juntos, exploramos si es necesario tener un gran propósito trascendental o si la felicidad se esconde en las pequeñas cosas, en nuestros valores y en las conexiones que tejemos.​Ana nos comparte reflexiones y ejercicios prácticos para que empieces a conocerte mejor, a descubrir qué es lo importante para ti y a trazar un camino que te haga sentir más plen@. No se trata de hacer cambios radicales de la noche a la mañana, sino de dar pequeños pasos conscientes hacia una vida con más significado.Si alguna vez has sentido un vacío, curiosidad o simplemente quieres dedicarte un momento para reflexionar, dale al play. Esta conversación es un abrazo para el alma.#Psicologia #SaludMental #SentidoDeLaVida #Proposito #CrecimientoPersonal #Autoconocimiento #BienestarEmocional #PodcastDePsicologia #Reflexiones #Felicidad #CrisisExistencial #EncontrarTuCamino #PsicologiaOnlinePor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

¿Alguna vez te has parado a pensar que no siempre es lo que ocurre lo que nos hace sufrir, sino la historia que nos contamos sobre ello? En este episodio especial reunimos a nuestras psicólogas para reflexionar sobre cómo interpretamos lo que vivimos y cómo esa interpretación puede transformar —para bien o para mal— nuestra realidad emocional.Hablamos de la autoexigencia, la negatividad, la soledad, la dificultad para poner límites y la importancia de aprender a observar nuestros pensamientos sin dejarnos arrastrar por ellos. También exploramos cómo prácticas como la meditación y el mindfulness pueden ayudarnos a estar más presentes y conectar con una versión más consciente y amable de nosotros mismos.Un episodio para escucharlo con calma, dejar que te acompañe y quizás empezar a contarte tu historia de una forma más compasiva. #SaludMental #Psicología #Mindfulness #Autoconocimiento #Pensamientos #BienestarEmocional #CrecimientoPersonal #GestiónEmocional #PsicologíaOnlineAvanzada #Autoestima #Asertividad #Meditación #Reflexión Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

Con el paso del tiempo, las relaciones cambian. La rutina, las responsabilidades y el cansancio pueden hacer que esa magia de los primeros días parezca haberse desvanecido. Pero ¿significa eso que el amor se ha terminado? 💭En este episodio, la psicóloga Ana Ballesteros nos acompaña para hablar, con honestidad y empatía, sobre cómo las parejas pueden reconectar y volver a sentir ilusión. Hablamos de comunicación, de pequeños gestos que reavivan el vínculo, de la importancia del tiempo compartido y de cómo la terapia de pareja puede ser un espacio seguro para reencontrarse.También reflexionamos sobre qué ocurre cuando uno de los dos no quiere ir a terapia, cuándo merece la pena seguir intentándolo y cuándo, en cambio, es mejor dejar ir desde el respeto y el cuidado.Si alguna vez te has preguntado cómo volver a sentirte cerca de tu pareja, cómo retomar la complicidad o simplemente si es posible volver a mirar al otro con la misma ternura de antes, este episodio te puede ayudar a comprender —sin juicios— lo que pasa en las relaciones reales y cómo cuidar el amor en el día a día. ❤️#RelacionesDePareja #AmorConsciente #Psicología #PodcastDePsicología #SaludMental #TerapiaDePareja #ComunicaciónDePareja #CrecimientoPersonal #BienestarEmocional #PsicologíaOnlineAvanzada #AmorYRutina #RecuperarLaChispa #PsicologíaYEmociones #AutoconocimientoPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

¿Te ha pasado sentir dolores de cabeza, tensión muscular o molestias en el estómago… y que al final todo tenga que ver con la ansiedad?En este episodio, junto a la psicóloga Paula Massa, exploramos cómo la ansiedad puede manifestarse en el cuerpo y cómo nuestro organismo nos envía señales cuando algo emocional no está bien.A través de una charla cercana y clara, Paula nos ayuda a entender qué ocurre cuando la ansiedad se vuelve física, cómo distinguir si esos síntomas pueden tener un origen emocional y qué pasos dar para abordarlos de manera saludable.Hablamos del cuerpo como un mensajero que pide atención, del papel de la terapia en el proceso de recuperación, y de la importancia de no minimizar ni dramatizar lo que sentimos.Porque entender lo que nos pasa es el primer paso para empezar a cuidarnos.Si alguna vez te has sentido mal sin saber muy bien por qué, este episodio puede ayudarte a ponerle nombre y sentido a lo que tu cuerpo intenta decirte.#SaludMental #Psicología #Ansiedad #SíntomasFísicos #Somatización #BienestarEmocional #CuerpoYEmociones #TerapiaOnline #PsicologíaOnlineAvanzada #Autoconocimiento #Autocuidado #Mindfulness #GestiónDeLaAnsiedad #Psicoterapia #CrecimientoPersonalPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

¿Alguna vez te has preguntado cómo es ir a terapia? ¿Qué pasa después de la primera sesión o cuánto dura un proceso terapéutico? En este episodio, la psicóloga Ana Ballesteros nos acompaña para desmitificar la terapia y explicar, paso a paso, cómo es este camino de autoconocimiento y crecimiento personal.Con un tono claro y cercano, Ana nos habla de las fases del proceso terapéutico —evaluación, tratamiento, seguimiento y cierre—, de la importancia del vínculo con el terapeuta y de por qué la terapia no tiene un tiempo exacto: cada persona avanza a su propio ritmo.Si alguna vez has sentido curiosidad por ir a terapia, pero no sabes bien qué esperar, este episodio te ayudará a entender mejor cómo funciona y a perder el miedo a dar ese primer paso.#SaludMental #Psicología #TerapiaOnline #ProcesoTerapéutico #IrATerapia #BienestarEmocional #CrecimientoPersonal #Autoconocimiento #PsicologíaOnlineAvanzada #PodcastDePsicología #Psicoterapia #SaludEmocional #EmpezarTerapiaPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

La ansiedad y la depresión son dos de los trastornos emocionales más comunes, pero ¿qué ocurre cuando ambos se dan al mismo tiempo? En este episodio, Paula Massa, psicóloga sanitaria y experta en terapia online, nos ayuda a entender qué es el trastorno ansioso-depresivo, por qué aparece y, sobre todo, cómo se puede salir de él.A veces la ansiedad no tratada durante mucho tiempo acaba apagando la energía, la ilusión y las ganas de vivir. Y cuando eso ocurre, muchas personas sienten que ya no pueden más. Pero, como explica Paula, hay salida, y pedir ayuda a tiempo marca una gran diferencia.Hablamos de fortaleza, de vulnerabilidad, de la importancia de no cargar solos con el malestar y de cómo la terapia puede ser ese espacio donde recuperar la esperanza y volver a conectar contigo mismo.Si alguna vez te has sentido bloqueado, sin energía o con miedo constante, este episodio puede ayudarte a comprenderte mejor y dar el primer paso hacia tu bienestar. 🌱#SaludMental #Psicología #Ansiedad #Depresión #TerapiaOnline #PsicologíaOnlineAvanzada #BienestarEmocional #Autocuidado #CrecimientoPersonal #TrastornoAnsiosoDepresivo #Psicoterapia #FortalezaEmocional #HablarCura #PodcastDePsicología #SaludMentalImporta #VivirMejorPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

El trastorno bipolar es mucho más que “cambiar de humor”. En este episodio, junto a la psicóloga Ana Ballesteros, nos adentramos en lo que realmente significa vivir con este trastorno: sus fases, cómo se manifiesta en el día a día, qué riesgos conlleva y, sobre todo, cómo el tratamiento adecuado puede marcar una enorme diferencia.Ana nos ayuda a derribar mitos, a comprender las etapas de manía, hipomanía y depresión, y a descubrir cómo la combinación de terapia, medicación y apoyo familiar puede permitir a una persona con trastorno bipolar llevar una vida plena y estable.Un episodio pensado tanto para quienes conviven con este diagnóstico como para familiares, amigos o cualquier persona interesada en entender mejor la salud mental desde un enfoque claro, cercano y sin estigmas.#TrastornoBipolar #SaludMental #Psicología #BienestarEmocional #TerapiaOnline #Autoestima #Psicoeducación #ConcienciaEmocional #RompiendoEstigmas #CuidarLaMente #PsicologíaOnlineAvanzadaPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

Recibir un diagnóstico de una enfermedad crónica nunca es fácil. La primera reacción suele ser un shock: miedo, tristeza, incertidumbre… pero con el tiempo y el acompañamiento adecuado, es posible encontrar un nuevo equilibrio y aprender a vivir sin que la enfermedad lo sea todo en tu vida.En este episodio, Paula Massa, psicóloga con más de 20 años de experiencia, nos ayuda a comprender el impacto emocional de las enfermedades crónicas y comparte herramientas prácticas para afrontarlas con mayor serenidad. Hablamos de aceptación, autocuidado, resiliencia y, sobre todo, de cómo seguir construyendo una vida con sentido más allá del diagnóstico.Un episodio para quienes están atravesando una enfermedad, para sus familias y para cualquiera que quiera entender mejor este proceso tan humano.#SaludMental #EnfermedadesCrónicas #Resiliencia #Autocuidado #PsicologíaOnline #AceptarNoRendirse #BienestarEmocional #Psicoterapia #VivirConSentido #CrecimientoPersonal #TerapiaOnline #PsicologíaAvanzadaPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

Las rabietas son parte natural del desarrollo infantil, pero cuando ocurren, pueden desbordar tanto a los niños como a sus padres. ¿Qué hacer cuando tu hijo grita, patalea o parece que nada lo calma?En este episodio, la psicóloga Ana Ballesteros nos acompaña para entender qué hay detrás de las rabietas, por qué aparecen y, lo más importante, cómo gestionarlas de manera respetuosa y efectiva. Hablamos de la importancia de mantener la calma como adultos, de cómo acompañar a los peques en esos momentos de explosión emocional y de qué estrategias pueden ayudarnos a prevenirlas o manejarlas mejor cuando surgen en casa, en la calle o incluso en un avión.Un capítulo pensado para madres, padres y cuidadores que a veces se sienten sobrepasados y necesitan herramientas claras, pero también un recordatorio: las rabietas son normales, forman parte del proceso de crecer, y con paciencia, límites y cariño, también pasan.#RabietasInfantiles #PsicologíaInfantil #CrianzaConAmor #CrianzaRespetuosa #GestiónEmocional #PsicologíaOnline #SaludMental #PadresPrimerizos #MaternidadConsciente #PaternidadConsciente #LímitesYAmor #DesarrolloInfantil #CrianzaPositivaPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

¿Sabías que no todo miedo a las arañas es una fobia? 🕷️ En este episodio conversamos con la psicóloga Paula Massa, experta en terapia online y miembro del equipo de Psicología Online Avanzada, sobre qué es realmente la aracnofobia, cómo se diferencia de un simple rechazo y de qué manera puede llegar a limitar la vida de quien la padece.Hablamos sobre el origen de este miedo, por qué puede estar relacionado con nuestra evolución, cómo influye la cultura en su impacto y qué papel juegan las películas de terror en la creación o el refuerzo de estas fobias.Además, exploramos las estrategias más efectivas para afrontarla, desde la conocida desensibilización sistemática hasta el acompañamiento psicoterapéutico, siempre con un enfoque humano, realista y esperanzador.Si alguna vez has sentido un escalofrío al ver una araña —aunque fuese en una foto o en una película— este episodio te ayudará a entender mejor lo que ocurre y qué se puede hacer para superarlo.🎧 Dale play y acompáñanos en esta charla sincera y cercana sobre cómo los miedos pueden transformarse cuando los enfrentamos con las herramientas adecuadas.#PsicologíaOnline #SaludMental #PodcastPsicología #Aracnofobia #Miedos #Fobias #BienestarEmocional #Psicoterapia #Ansiedad #Autocuidado #CrecimientoPersonal #PsicologíaAvanzadaPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

Convertirse en madre es una experiencia transformadora... y también muy removedora. En este episodio hablamos con Ana Ballesteros, psicóloga sanitaria del equipo de Psicología Online Avanzada, sobre los cambios emocionales que viven muchas mujeres tras el nacimiento de su bebé.Aunque para muchas mujeres la maternidad es una etapa de profunda felicidad, también hay quienes, en silencio, atraviesan emociones difíciles como la pérdida de identidad, los cambios en el cuerpo, el cansancio extremo o la culpa. Ana nos acompaña con empatía y calidez para hablar de todo aquello que no siempre se dice, y que también forma parte del proceso de ser madre.Hablamos del baby blues, de la depresión posparto, del impacto de las hormonas, del rol de la pareja, de las exigencias sociales, de las comparaciones y, sobre todo, de cómo acompañarse a una misma en este proceso. Con pequeños gestos, con autocuidado, con paciencia y con la certeza de que esto también pasará.Si has sido madre recientemente, si lo vas a ser, o si simplemente quieres entender mejor lo que vive una mujer en esta etapa tan potente y compleja, este episodio es para ti. Ojalá te acompañe como una charla íntima con alguien que te comprende.💛 No estás sola. Es solo una etapa. Y pasará.#SaludMental #MaternidadReal #PsicologíaPerinatal #DepresiónPosparto #BabyBlues#CambioEmocional #AutocuidadoMaterno #PsicologíaOnlineAvanzada #PodcastDePsicología #BienestarEmocional #MaternidadConsciente #SerMadre #CuidarseTambiénEsPrioridad #TerapiaOnline

Volver de vacaciones no siempre es fácil, y cuando hablamos de terapia, puede que la pereza pese más de la cuenta. En este episodio, junto a la psicóloga Paula Massa, exploramos cómo retomar la terapia después de una pausa y por qué ese esfuerzo merece la pena.Hablamos de la “pereza terapéutica”, de lo que significa enfrentarse a uno mismo en sesión y de cómo las vacaciones, aunque reparadoras, también pueden despertar reflexiones profundas sobre nuestra vida y hacernos ver que necesitamos apoyo psicológico.Paula comparte su experiencia acompañando a personas que retoman la terapia tras un parón, así como a quienes deciden empezar su proceso en este momento. Si alguna vez has sentido dudas sobre continuar, iniciar o volver a terapia, este episodio puede darte claridad y motivación para dar ese paso.Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es#SaludMental #Psicología #PodcastDePsicología #TerapiaOnline #BienestarEmocional #Autocuidado #VolverATerapia #Psicoterapia #CrecimientoPersonal #Mindfulness #PsicologíaOnlineAvanzada #VacacionesYSaludMental

¿Tienes un proceso terapéutico en marcha y se acercan las vacaciones? ¿Te preguntas si debes seguir con tu terapia o si es mejor hacer una pausa? En este episodio, Paula Massa, psicóloga experta en terapia online, nos acompaña para hablar sobre cómo manejar las vacaciones sin perder el rumbo en el trabajo personal.Con su estilo cercano y natural, Paula nos recuerda que las vacaciones también pueden ser profundamente terapéuticas. Charlamos sobre cómo adaptar la terapia a esta etapa del año, qué hacer si estamos comenzando un proceso o si atravesamos un momento complicado, y cómo aprovechar este tiempo para seguir cuidando de nuestra salud mental sin caer en la autoexigencia ni en la dependencia del terapeuta.Además, hablamos del papel del descanso, la importancia de la planificación y cómo los pequeños ejercicios fuera de consulta pueden seguir acompañándonos, incluso entre maletas, crema solar y paseos por la montaña.Este episodio cierra la temporada 4 del podcast, ¡y qué mejor forma de hacerlo que hablando de parar, respirar y seguir creciendo!💛 Si estás en terapia, si estás pensando en empezar, o si simplemente quieres entender mejor cómo mantener tu bienestar emocional en verano, este episodio es para ti.Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es#SaludMental #TerapiaOnline #VacacionesYTerapia #CuidarseTambiénEsParar #VeranoConConciencia #Autoconocimiento #BienestarEmocional #TerapiaNoEsSoloLaConsulta #DescansoSaludable#PsicologíaOnlineAvanzada #PodcastDePsicología #CrecimientoPersonal#SinMiedoADesconectar

¿Alguna vez has sentido que alguien a tu alrededor te hace dudar de ti, de tus emociones, o incluso de la realidad que vives? En este episodio profundo y necesario, charlamos con la psicóloga Ana Ballesteros sobre el narcisismo: qué es, cómo identificarlo y cómo afecta a las personas que lo sufren y a quienes conviven con personas narcisistas.Ana nos ayuda a diferenciar entre tener rasgos narcisistas y sufrir un trastorno de personalidad narcisista, y sobre todo, cómo reconocer las señales de alerta en relaciones de pareja o cercanas que pueden volverse emocionalmente dañinas. Hablamos de manipulación, falta de empatía, gaslighting (luz de gas), dependencia emocional y de cómo estas dinámicas pueden afectar seriamente a nuestra autoestima.Este episodio está pensado especialmente para ti, si alguna vez te has sentido atrapado en una relación desequilibrada, si sospechas que alguien cercano puede estar ejerciendo un tipo de abuso psicológico, o si simplemente quieres entender mejor cómo proteger tu bienestar emocional.Con un enfoque humano y cercano, sin juicios, te invitamos a reflexionar y, si lo necesitas, a buscar apoyo. Porque mereces relaciones sanas, seguras y llenas de respeto.🎧 Dale al play. Puede ser un paso importante hacia el autocuidado.Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es#PsicologíaOnline #SaludMental #Narcisismo #RelacionesTóxicas #ManipulaciónEmocional #Gaslighting #Autoestima #DependenciaEmocional #ParejasTóxicas #BienestarEmocional #PsicologíaConCuidado #PodcastDePsicología #AprenderASoltar #RelacionesSanas #CuidarseEsQuererse

En este episodio nos sentamos con la psicóloga Paula Massa para hablar de un tema que, sin darnos cuenta, está presente en la vida de muchas personas: la autoexigencia. Esa voz interna que nos empuja a hacer más, a hacerlo mejor, a no parar... pero que, si no la gestionamos bien, puede acabar drenando nuestra energía, alejándonos del descanso, la calma y hasta de la propia productividad que perseguimos.🔍 Hablamos de cómo la autoexigencia no siempre está relacionada con un rendimiento alto. A veces, bloquea, paraliza y nos llena de ansiedad, porque no aceptamos entregar algo que no sea “perfecto”. Exploramos cómo se origina este patrón, qué papel juega el miedo y cómo diferenciar el deseo de superación de la presión constante por hacerlo todo bien.🌱 Si te cuesta parar, si sientes que nunca es suficiente, si te hablas con dureza o si crees que descansar es “perder el tiempo”, este episodio es para ti. Conversamos desde la cercanía, sin juicios, y con propuestas realistas para recuperar el equilibrio entre hacer, descansar y simplemente ser.Escúchalo con calma, y ojalá te ayude a soltar un poco esa cuerda que a veces nos aprieta tanto sin que nos demos cuenta. ❤️Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es#Autoexigencia #PsicologíaOnline #SaludMental #BienestarEmocional #Perfeccionismo #Ansiedad #Autocuidado #ProductividadSana #PodcastDePsicología #TerapiaPsicológica #NoEresTuRendimiento #ValesPorSer #PsicologíaConCuidado #DescansarTambiénEsProductivo #Escúchate

🌞 ¿Qué es realmente la felicidad y cómo podemos cultivarla en nuestro día a día? En este episodio, Jota conversa con la psicóloga Ana Ballesteros para explorar este tema tan universal desde una mirada cercana y realista.Hablamos de lo que dicen los estudios sobre la felicidad, cómo influye nuestra personalidad, el entorno, las relaciones, la salud y nuestras decisiones cotidianas. Ana nos ayuda a entender la diferencia entre alegría y felicidad, y nos da herramientas prácticas para detectar qué nos está alejando de sentirnos bien... y qué pequeños cambios podrían acercarnos a un mayor bienestar.Porque la felicidad no es un destino final ni un estado constante de euforia, sino una construcción personal que podemos ir modelando, incluso en los momentos difíciles. Un episodio para reflexionar, conectar con uno mismo y quizá, empezar a hacer espacio para esa versión más plena de ti.🎧 Escúchalo y descubre qué significa para ti ser feliz.Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es#Psicología #SaludMental #BienestarEmocional #Felicidad #CrecimientoPersonal #Autoconocimiento #PsicologíaOnline #PodcastDePsicología #PsicologíaCercana #TerapiaOnline #Autocuidado #SaludEmocional #Mindfulness #DesarrolloPersonal #PequeñosCambios #EstadoDeÁnimo #PsicologíaPositiva #VivirMejor #ReflexiónInterior