Psicología Online Avanzada

Las rabietas son parte natural del desarrollo infantil, pero cuando ocurren, pueden desbordar tanto a los niños como a sus padres. ¿Qué hacer cuando tu hijo grita, patalea o parece que nada lo calma?En este episodio, la psicóloga Ana Ballesteros nos acompaña para entender qué hay detrás de las rabietas, por qué aparecen y, lo más importante, cómo gestionarlas de manera respetuosa y efectiva. Hablamos de la importancia de mantener la calma como adultos, de cómo acompañar a los peques en esos momentos de explosión emocional y de qué estrategias pueden ayudarnos a prevenirlas o manejarlas mejor cuando surgen en casa, en la calle o incluso en un avión.Un capítulo pensado para madres, padres y cuidadores que a veces se sienten sobrepasados y necesitan herramientas claras, pero también un recordatorio: las rabietas son normales, forman parte del proceso de crecer, y con paciencia, límites y cariño, también pasan.#RabietasInfantiles #PsicologíaInfantil #CrianzaConAmor #CrianzaRespetuosa #GestiónEmocional #PsicologíaOnline #SaludMental #PadresPrimerizos #MaternidadConsciente #PaternidadConsciente #LímitesYAmor #DesarrolloInfantil #CrianzaPositivaPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

¿Sabías que no todo miedo a las arañas es una fobia? 🕷️ En este episodio conversamos con la psicóloga Paula Massa, experta en terapia online y miembro del equipo de Psicología Online Avanzada, sobre qué es realmente la aracnofobia, cómo se diferencia de un simple rechazo y de qué manera puede llegar a limitar la vida de quien la padece.Hablamos sobre el origen de este miedo, por qué puede estar relacionado con nuestra evolución, cómo influye la cultura en su impacto y qué papel juegan las películas de terror en la creación o el refuerzo de estas fobias.Además, exploramos las estrategias más efectivas para afrontarla, desde la conocida desensibilización sistemática hasta el acompañamiento psicoterapéutico, siempre con un enfoque humano, realista y esperanzador.Si alguna vez has sentido un escalofrío al ver una araña —aunque fuese en una foto o en una película— este episodio te ayudará a entender mejor lo que ocurre y qué se puede hacer para superarlo.🎧 Dale play y acompáñanos en esta charla sincera y cercana sobre cómo los miedos pueden transformarse cuando los enfrentamos con las herramientas adecuadas.#PsicologíaOnline #SaludMental #PodcastPsicología #Aracnofobia #Miedos #Fobias #BienestarEmocional #Psicoterapia #Ansiedad #Autocuidado #CrecimientoPersonal #PsicologíaAvanzadaPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

Convertirse en madre es una experiencia transformadora... y también muy removedora. En este episodio hablamos con Ana Ballesteros, psicóloga sanitaria del equipo de Psicología Online Avanzada, sobre los cambios emocionales que viven muchas mujeres tras el nacimiento de su bebé.Aunque para muchas mujeres la maternidad es una etapa de profunda felicidad, también hay quienes, en silencio, atraviesan emociones difíciles como la pérdida de identidad, los cambios en el cuerpo, el cansancio extremo o la culpa. Ana nos acompaña con empatía y calidez para hablar de todo aquello que no siempre se dice, y que también forma parte del proceso de ser madre.Hablamos del baby blues, de la depresión posparto, del impacto de las hormonas, del rol de la pareja, de las exigencias sociales, de las comparaciones y, sobre todo, de cómo acompañarse a una misma en este proceso. Con pequeños gestos, con autocuidado, con paciencia y con la certeza de que esto también pasará.Si has sido madre recientemente, si lo vas a ser, o si simplemente quieres entender mejor lo que vive una mujer en esta etapa tan potente y compleja, este episodio es para ti. Ojalá te acompañe como una charla íntima con alguien que te comprende.💛 No estás sola. Es solo una etapa. Y pasará.#SaludMental #MaternidadReal #PsicologíaPerinatal #DepresiónPosparto #BabyBlues#CambioEmocional #AutocuidadoMaterno #PsicologíaOnlineAvanzada #PodcastDePsicología #BienestarEmocional #MaternidadConsciente #SerMadre #CuidarseTambiénEsPrioridad #TerapiaOnline

Volver de vacaciones no siempre es fácil, y cuando hablamos de terapia, puede que la pereza pese más de la cuenta. En este episodio, junto a la psicóloga Paula Massa, exploramos cómo retomar la terapia después de una pausa y por qué ese esfuerzo merece la pena.Hablamos de la “pereza terapéutica”, de lo que significa enfrentarse a uno mismo en sesión y de cómo las vacaciones, aunque reparadoras, también pueden despertar reflexiones profundas sobre nuestra vida y hacernos ver que necesitamos apoyo psicológico.Paula comparte su experiencia acompañando a personas que retoman la terapia tras un parón, así como a quienes deciden empezar su proceso en este momento. Si alguna vez has sentido dudas sobre continuar, iniciar o volver a terapia, este episodio puede darte claridad y motivación para dar ese paso.Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es#SaludMental #Psicología #PodcastDePsicología #TerapiaOnline #BienestarEmocional #Autocuidado #VolverATerapia #Psicoterapia #CrecimientoPersonal #Mindfulness #PsicologíaOnlineAvanzada #VacacionesYSaludMental

¿Tienes un proceso terapéutico en marcha y se acercan las vacaciones? ¿Te preguntas si debes seguir con tu terapia o si es mejor hacer una pausa? En este episodio, Paula Massa, psicóloga experta en terapia online, nos acompaña para hablar sobre cómo manejar las vacaciones sin perder el rumbo en el trabajo personal.Con su estilo cercano y natural, Paula nos recuerda que las vacaciones también pueden ser profundamente terapéuticas. Charlamos sobre cómo adaptar la terapia a esta etapa del año, qué hacer si estamos comenzando un proceso o si atravesamos un momento complicado, y cómo aprovechar este tiempo para seguir cuidando de nuestra salud mental sin caer en la autoexigencia ni en la dependencia del terapeuta.Además, hablamos del papel del descanso, la importancia de la planificación y cómo los pequeños ejercicios fuera de consulta pueden seguir acompañándonos, incluso entre maletas, crema solar y paseos por la montaña.Este episodio cierra la temporada 4 del podcast, ¡y qué mejor forma de hacerlo que hablando de parar, respirar y seguir creciendo!💛 Si estás en terapia, si estás pensando en empezar, o si simplemente quieres entender mejor cómo mantener tu bienestar emocional en verano, este episodio es para ti.Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es#SaludMental #TerapiaOnline #VacacionesYTerapia #CuidarseTambiénEsParar #VeranoConConciencia #Autoconocimiento #BienestarEmocional #TerapiaNoEsSoloLaConsulta #DescansoSaludable#PsicologíaOnlineAvanzada #PodcastDePsicología #CrecimientoPersonal#SinMiedoADesconectar

¿Alguna vez has sentido que alguien a tu alrededor te hace dudar de ti, de tus emociones, o incluso de la realidad que vives? En este episodio profundo y necesario, charlamos con la psicóloga Ana Ballesteros sobre el narcisismo: qué es, cómo identificarlo y cómo afecta a las personas que lo sufren y a quienes conviven con personas narcisistas.Ana nos ayuda a diferenciar entre tener rasgos narcisistas y sufrir un trastorno de personalidad narcisista, y sobre todo, cómo reconocer las señales de alerta en relaciones de pareja o cercanas que pueden volverse emocionalmente dañinas. Hablamos de manipulación, falta de empatía, gaslighting (luz de gas), dependencia emocional y de cómo estas dinámicas pueden afectar seriamente a nuestra autoestima.Este episodio está pensado especialmente para ti, si alguna vez te has sentido atrapado en una relación desequilibrada, si sospechas que alguien cercano puede estar ejerciendo un tipo de abuso psicológico, o si simplemente quieres entender mejor cómo proteger tu bienestar emocional.Con un enfoque humano y cercano, sin juicios, te invitamos a reflexionar y, si lo necesitas, a buscar apoyo. Porque mereces relaciones sanas, seguras y llenas de respeto.🎧 Dale al play. Puede ser un paso importante hacia el autocuidado.Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es#PsicologíaOnline #SaludMental #Narcisismo #RelacionesTóxicas #ManipulaciónEmocional #Gaslighting #Autoestima #DependenciaEmocional #ParejasTóxicas #BienestarEmocional #PsicologíaConCuidado #PodcastDePsicología #AprenderASoltar #RelacionesSanas #CuidarseEsQuererse

En este episodio nos sentamos con la psicóloga Paula Massa para hablar de un tema que, sin darnos cuenta, está presente en la vida de muchas personas: la autoexigencia. Esa voz interna que nos empuja a hacer más, a hacerlo mejor, a no parar... pero que, si no la gestionamos bien, puede acabar drenando nuestra energía, alejándonos del descanso, la calma y hasta de la propia productividad que perseguimos.🔍 Hablamos de cómo la autoexigencia no siempre está relacionada con un rendimiento alto. A veces, bloquea, paraliza y nos llena de ansiedad, porque no aceptamos entregar algo que no sea “perfecto”. Exploramos cómo se origina este patrón, qué papel juega el miedo y cómo diferenciar el deseo de superación de la presión constante por hacerlo todo bien.🌱 Si te cuesta parar, si sientes que nunca es suficiente, si te hablas con dureza o si crees que descansar es “perder el tiempo”, este episodio es para ti. Conversamos desde la cercanía, sin juicios, y con propuestas realistas para recuperar el equilibrio entre hacer, descansar y simplemente ser.Escúchalo con calma, y ojalá te ayude a soltar un poco esa cuerda que a veces nos aprieta tanto sin que nos demos cuenta. ❤️Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es#Autoexigencia #PsicologíaOnline #SaludMental #BienestarEmocional #Perfeccionismo #Ansiedad #Autocuidado #ProductividadSana #PodcastDePsicología #TerapiaPsicológica #NoEresTuRendimiento #ValesPorSer #PsicologíaConCuidado #DescansarTambiénEsProductivo #Escúchate

🌞 ¿Qué es realmente la felicidad y cómo podemos cultivarla en nuestro día a día? En este episodio, Jota conversa con la psicóloga Ana Ballesteros para explorar este tema tan universal desde una mirada cercana y realista.Hablamos de lo que dicen los estudios sobre la felicidad, cómo influye nuestra personalidad, el entorno, las relaciones, la salud y nuestras decisiones cotidianas. Ana nos ayuda a entender la diferencia entre alegría y felicidad, y nos da herramientas prácticas para detectar qué nos está alejando de sentirnos bien... y qué pequeños cambios podrían acercarnos a un mayor bienestar.Porque la felicidad no es un destino final ni un estado constante de euforia, sino una construcción personal que podemos ir modelando, incluso en los momentos difíciles. Un episodio para reflexionar, conectar con uno mismo y quizá, empezar a hacer espacio para esa versión más plena de ti.🎧 Escúchalo y descubre qué significa para ti ser feliz.Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es#Psicología #SaludMental #BienestarEmocional #Felicidad #CrecimientoPersonal #Autoconocimiento #PsicologíaOnline #PodcastDePsicología #PsicologíaCercana #TerapiaOnline #Autocuidado #SaludEmocional #Mindfulness #DesarrolloPersonal #PequeñosCambios #EstadoDeÁnimo #PsicologíaPositiva #VivirMejor #ReflexiónInterior

En este episodio hablamos de una adicción que muchas veces se esconde a plena vista: la ludopatía. Conversamos con la psicóloga Paula Massa sobre cómo el juego patológico puede colarse de forma sutil en la vida cotidiana y convertirse en una espiral difícil de frenar, tanto para quien lo sufre como para su entorno. ¿Cómo se inicia la adicción? ¿Por qué engancha tanto? ¿Qué papel juegan la tecnología y las apuestas online? Exploramos estas preguntas con cercanía, sin juicios, para entender mejor lo que hay detrás de esta problemática y qué herramientas tenemos para afrontarla. Si tú o alguien cercano está luchando con este tema, este episodio puede ser un buen primer paso para comprenderlo mejor.Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es#Ludopatía #AdicciónAlJuego #SaludMental #PsicologíaOnline #TerapiaPsicológica #ApuestasOnline #Adicciones #BienestarEmocional #PedirAyudaEstáBien #JuegoPatológico #PsicologíaDivulgativa #PodcastDePsicología #SaludMentalImporta #Escúchate #HablemosDeSaludMental

¿Te has sentido últimamente más negativo de lo habitual? ¿Sientes que todo te molesta o que nada te sale bien? En este episodio, nos acompaña Ana Ballesteros, psicóloga sanitaria del equipo de Psicología Online Avanzada, para hablar de algo que muchos hemos vivido pero no siempre sabemos cómo gestionar: la negatividad.Junto a Jota, exploramos qué significa realmente tener una actitud negativa, por qué a veces nos cuesta tanto ver lo bueno, y cómo influye esto en nuestro bienestar emocional y en nuestras relaciones. Ana nos ayuda a entender por qué nos quedamos atrapados en ese bucle pesimista, qué función puede tener y, sobre todo, cómo podemos empezar a salir de ahí con pequeños pasos realistas y herramientas prácticas como la reestructuración cognitiva.Este episodio es una invitación a observar tu forma de pensar, con compasión y sin juicio. Porque sí, se puede cambiar. Con tiempo, con paciencia y, si hace falta, con ayuda.💬 Escúchalo si alguna vez te has dicho: “es que yo soy así”... y en el fondo quieres empezar a ser de otra forma.Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es#Psicología #BienestarEmocional #TerapiaOnline #PensamientoNegativo #ReestructuraciónCognitiva #SaludMental #SuperarLaNegatividad #CambioDeMentalidad #Emociones #DesarrolloPersonal #PodcastPsicología #PsicologíaOnlineAvanzada #Mindfulness #Autoestima #AprenderASerPositivo #Ansiedad #Depresión #PensamientoRealista #VivirMejor #ActitudPositiva

Separarse nunca es fácil, y mucho menos cuando hay hijos de por medio. En este episodio, Paula Massa —psicóloga con más de 20 años de experiencia— nos guía con cariño y claridad sobre cómo afrontar una separación de pareja desde la responsabilidad emocional. ¿Cómo comunicar la decisión a los hijos? ¿Qué pasa cuando uno no está del todo de acuerdo? ¿Cómo seguir siendo un equipo como padres después de dejar de ser pareja? Hablamos del duelo, del miedo al futuro, de la culpa, de cómo comunicar con respeto… y de la importancia de acompañarse (y pedir acompañamiento) en un momento tan delicado. Un episodio para escucharlo con calma y, si lo estás viviendo, para sentirte menos sol@. Porque separarse no es un fracaso: es también una forma de cuidarse. Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es #SeparaciónConRespeto #DivorcioConHijos #DueloDePareja #PsicologíaOnline #BienestarEmocional #TerapiaDePareja #ParentalidadConsciente #CómoDecirAdiós #RupturaSaludable #PsicologíaAvanzada #SaludMental #ComunicaciónEnPareja #PadresSeparados #AprenderASoltar

¿Te has preguntado alguna vez si esos libros o vídeos de autoayuda realmente pueden marcar la diferencia en tu vida? En este episodio, charlamos con la psicóloga Ana Ballesteros sobre los pros y contras de la autoayuda, desde una mirada realista y sin juicios. Hablamos de cuándo puede ser útil, cuándo conviene ir con cautela y, sobre todo, cómo identificar recursos fiables que sumen y no confundan. Además, Ana nos deja un ejercicio práctico para revisar el equilibrio en nuestras áreas de vida y darnos cuenta de si algo necesita un cambio. Un episodio pensado para acompañarte con cercanía, claridad y mucha honestidad.Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es#Autoayuda #PsicologíaConsciente #BienestarEmocional #CrecimientoPersonal #SaludMental #PsicologíaOnline #EquilibrioEmocional #TerapiaPsicológica #AprenderASer #DesarrolloPersonal #RecursosDeAutoayuda #Psicoeducación #Ansiedad #GestiónEmocional #PodcastDePsicología #PsicologíaHonesta #CuídatePorDentro

Dejar atrás la etapa de estudiante no siempre es motivo de celebración. En este episodio hablamos sobre ese momento vital que muchas veces viene cargado de incertidumbre, presión y un duelo silencioso que no siempre sabemos cómo atravesar.Exploramos el impacto emocional de terminar una carrera, el miedo a no estar “a la altura” de la adultez, las expectativas propias y ajenas, y cómo podemos acompañarnos en este proceso sin juzgarnos.Una charla honesta y necesaria para quienes están transitando este cambio, y también para quienes ya lo vivieron pero no tuvieron el espacio para nombrarlo.💬 A veces, crecer duele. Pero también puede abrir la puerta a una vida más auténticaPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es#DueloPostUniversitario #SaludMentalJuvenil #TransicionesVitales #DejarDeSerEstudiante #VidaAdulta #CrecimientoPersonal #PsicologíaParaTodos #PodcastDePsicología #BienestarEmocional #MenteYEmociones

El duelo perinatal es una de las experiencias más dolorosas y silenciadas que existen. Perder un bebé durante el embarazo o poco después del nacimiento es un proceso emocional profundo, lleno de sentimientos complejos como tristeza, culpa, incomprensión y soledad. En este episodio, hablamos sobre cómo afrontar este tipo de pérdida, el impacto en los padres y el entorno, y la importancia de validar el dolor para poder transitar el duelo de manera saludable. Si tú o alguien cercano ha pasado por esto, este episodio puede ofrecerte herramientas y comprensión en un momento tan difícil. 💙#DueloPerinatal #PérdidaGestacional #SaludMental #Psicología #Acompañamiento #Duelo #ApoyoEmocional #PodcastDePsicología #BienestarEmocional #Gestación #Maternidad #Paternidad #SuperarElDueloPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

¿Alguna vez te han dicho que exageras o que te tomas las cosas demasiado a pecho? En este episodio hablamos sobre la diferencia entre ser una persona sensible y estar en una situación que realmente te hace daño. A veces, las emociones intensas nos hacen dudar de nuestra percepción, pero es importante aprender a distinguir entre la autocrítica y la intuición que nos advierte de algo real.Exploramos cómo identificar relaciones o dinámicas que pueden ser perjudiciales para nuestra salud mental, y te damos herramientas para validar tus emociones sin caer en la duda constante. No estás solo en esto, y entender lo que sientes puede ser el primer paso para cuidarte mejor.Dale play y acompáñanos en esta conversación que puede cambiar la forma en que te ves a ti mismo y a los demás.#SaludMental #Psicología #AltaSensibilidad #LímitesEmocionales #Autoconocimiento #RelacionesTóxicas #Empatía #BienestarEmocional #AmorPropio #PodcastDePsicología #CrecimientoPersonalPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

¿Te ha pasado alguna vez que te mueres de vergüenza por algo y luego piensas: "¿Por qué me afecta tanto esto?" En este episodio hablamos de la vergüenza, esa emoción que todos hemos sentido y que a veces nos paraliza. Con la psicóloga Ana Ballesteros, exploramos por qué aparece, cómo nos limita y, lo más importante, qué podemos hacer para gestionarla mejor. También charlamos sobre el miedo al juicio de los demás, la influencia de las redes sociales y cómo aprender a reírnos un poco más de nosotros mismos. Si te identificas con esto, dale al play y acompáñanos en esta conversación sincera y cercana. ¡Seguro que te llevas algo útil!Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

¿Quieres fortalecer tu relación de pareja y construir un vínculo más sano y equilibrado? En este episodio, nuestra psicóloga experta Paula Massa nos guía a través de los elementos esenciales para una relación de pareja saludable. Hablamos de comunicación asertiva, confianza, respeto, admiración, independencia y otros pilares fundamentales que pueden marcar la diferencia en tu relación. Descubre cómo mejorar la convivencia, gestionar diferencias y reforzar el amor sin perder tu individualidad. ¡Dale al play y empieza a transformar tu relación! 💙🎧 #RelacionesDePareja #AmorSaludable #Psicología #Comunicación #Confianza #BienestarEmocionalPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

¿Te sientes atrapado en un torbellino de preocupaciones sobre lo que podría salir mal en el futuro? En este episodio, junto a la psicóloga Ana Ballesteros, exploramos la ansiedad anticipatoria: ese miedo constante a que las cosas no salgan como esperamos. Descubre por qué ocurre, cómo nos afecta y, lo más importante, qué estrategias puedes aplicar para aprender a gestionar la incertidumbre y reducir la ansiedad. Hablamos de la importancia de vivir el presente, de reformular pensamientos catastrofistas y de cómo desarrollar una relación más saludable con lo desconocido. Si sueles anticipar lo peor y eso te impide disfrutar del ahora, este episodio es para ti. ¡Dale al play y empieza a recuperar el control!Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

En un mundo donde cada vez medimos más nuestra salud, el sueño no es la excepción. ¿Pero qué pasa cuando esa búsqueda de descanso perfecto se convierte en una obsesión? En este episodio, junto a la psicóloga Paula Massa, exploramos la ortosomnia, un trastorno moderno causado por la ansiedad por dormir bien. Descubre cómo el uso de dispositivos de medición del sueño puede generar más estrés del que alivia y qué estrategias puedes aplicar para encontrar un equilibrio saludable entre el descanso y la obsesión por optimizarlo. ¡Dale al play y aprende a mejorar tu bienestar nocturno sin caer en la trampa de la perfección!Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

¿Te cuesta decir que no? En este episodio, hablamos con la psicóloga Ana Ballesteros sobre la importancia de establecer límites saludables en nuestras relaciones personales y laborales. Exploramos por qué a veces nos cuesta tanto negarnos, cómo el miedo al conflicto o al rechazo nos lleva a complacer a los demás y qué impacto tiene en nuestra autoestima y bienestar emocional. Además, Ana nos ofrece herramientas prácticas, como la asertividad y la técnica del "disco rayado", para aprender a comunicar nuestras necesidades sin culpa ni miedo. ¡Escúchalo y descubre cómo empezar a priorizarte sin sentirte egoísta!Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es